お弁当にも!手軽でおいしい「ツナ缶」活用レシピ5選

 

パンにもごはんにも野菜にもチーズに…様々な食材と相性が良く、火を通さなくても食べられる缶詰の「ツナ」は、忙しい朝の味方ですよね。常温で長く保存できる点も◎!

今回は、普段からストックしておきたい「ツナ缶」のお手軽朝ごはんアイデアをご紹介します♪

フライパンで簡単!「ツナメルトサンド」

チーズがとろ~り♪フライパンで簡単「キャベツのツナメルトサンド」 by:柳沢 紀子さん

しっかりエネルギーになるものを食べたい日の朝ごはんには、具だくさんのホットサンドがぴったり♪

ホットサンドメーカーを使わずフライパンで焼く場合は、少し具のカサをおさえたほうがきれいに仕上がるそうですよっ。

(チーズがとろ~り♪フライパンで簡単「キャベツのツナメルトサンド」 by:柳沢 紀子さん)

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万能作り置き☆「ツナマヨポテト」

ふわふわ美味♪簡単作り置き「ツナマヨポテトクリーム」 ~by:Mayu*さん

ポテトサラダみたいな「ツナマヨポテトクリーム」は、トーストやクラッカーに塗って食べても美味しいですし、野菜をディップして食べるのも素敵♪

食パンやロールパンでサンドイッチを作ればお弁当にもぴったり!いろいろな食べ方が楽しめる万能おかずです。

(ふわふわ美味♪簡単作り置き「ツナマヨポテトクリーム」 ~by:Mayu*さん)

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お肉なしでもできる☆「ツナコーンバーグ」

お肉いらずで簡単♪「ツナとコーンのやわらかバーグ」のお弁当 by:かめ代(亀山泰子)さん

生肉や生卵を使わないから、朝焼いてお弁当に入れるのも気が楽なツナのハンバーグ。

ツナ缶の油は栄養たっぷりなので、焼き油に利用してみてください♪

(お肉いらずで簡単♪「ツナとコーンのやわらかバーグ」のお弁当 by:かめ代(亀山泰子)さん)

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レンジで簡単!「ツナと野菜のごま油風味」

和総菜☆ナスと椎茸ピーマンごま油風味 by:kaana57さん

朝ごはんだけでなく、お弁当やおつまみにも持ってこいな、風味豊かな和惣菜♪

レンジ加熱が終わったら、すぐにラップを開けて水分を飛ばすのがポイント!

(和総菜☆ナスと椎茸ピーマンごま油風味 by:kaana57さん)

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彩りをプラス♪「人参とツナのスクランブルエッグ」

簡単アレンジ卵☆人参とツナのスクランブルby:kaana57さん

色目がキレイで、お弁当や食卓を華やかに魅せてくれる、卵とツナのおかず♪

すぐに食べる朝ごはん用は焼きすぎないのがおすすめですが、お弁当用に作る場合はしっかり火を通しておくのがポイント!

(簡単アレンジ卵☆人参とツナのスクランブルby:kaana57さん)

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…いかがでしたか?今回は「ツナ缶」を使った朝ごはんをご紹介してきました。

なるほど、こんなに活用できるんだ!?と感じた方、早速明日の朝、気になるレシピを試してみてください☆

 

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