スパイシーで食欲そそる♪ダイエットにもぴったり「カレー味」の朝食レシピ

蒸し暑くなるこれからの季節の朝はとくに、朝おきても食欲がわかないことが多く、あっさりしたものや冷たいドリンクですましてしまいがちですよね。

でも朝ごはんでしっかりエネルギーをチャージしないと頭がすっきりと目覚めないから、仕事でパワーを発揮できなかったり体力や免疫力も低下しがちに。

そこでおすすめなのが、スパイシーな香りが食欲をそそるカレー味の朝ごはん。

朝からカレー?と思いきや、スパイスの効果で食欲が増し、からだをスッキリ目覚めさせてくれるうえに、発汗作用があるのでダイエット効果にも期待ができるとくれば、まさに一石二鳥!

そこで今日は「カレー味」の朝食レシピを集めてみました♪

 レンチンで3分♪「カレー風味のふんわりカニ玉」

山芋と調味料、たまごをぜ~んぶ混ぜたらレンジで加熱するだけで、ふんわりとした口あたりのカニ玉ができちゃうお手軽レシピ。

オイル不使用でヘルシーなうえ、餡なしでもほんのりカレー風味で食べやすいから食欲のない朝にもぴったり。カニカマや刻んだちくわでもおいしくできそうですね♪

ラップを敷いてレンチンすると洗い物が少なくなってらくちんですよ☆

(レンジで3分♪カレー風味フンワリかにたま by:MOMONAOさん)

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 食パンで簡単☆「カレー入りポケットサンド」

厚切りの食パンにレトルトや前夜に残ったカレーを詰めるだけで、あっというまにカレーパンが完成☆

揚げていないからヘルシーなうえ、ぽろっと具がこぼれる心配がなくて食べやすさも◎

切り口がきれいに仕上がるように、トーストする前にポケットの切り込みを入れてくださいね♪

(ポケットサンドで簡単☆カレーパン by:Y’sさん)

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 フライパンひとつで!「カレー炒飯&目玉焼き」

炒飯と目玉焼きがいっしょに作れるフライパンひとつのレシピなら、ちゃちゃっと簡単だしそのままテーブルにもっていけるから、洗い物も少なくてらくちん♪

スキレットの代わりに小さめのフライパンを使ってもモチロンOK!です。

カレー粉の代わりに市販のルーを使用するときは、刻んでから少量のお水をたして使うといいそうですよ☆

(スキレットでカレー炒飯目玉焼き付き by:はーい♪にゃん太のママさん)

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 スパイシーで食欲そそる☆「フエボス ランチェロス」

カレー粉とケチャップで味つけしたソースと目玉焼きをトーストにのせたエキゾチックな味わいのパンなら、食欲のない朝でもおいしく食べられそう!

刻んだ野菜がたっぷり入っているから、野菜不足が心配な方にもおすすめです。

ソースをと半熟卵の組み合わせがとってもおいしくて、ひとくちほおばれば朝からしあわせな気分になること間違いなし♪

(食パンで手軽にフエボス ランチェロス by:Runeさん)

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 チーズ入り♪「じゃがいものガレット カレー風味」

細切りにしたじゃがいもにカレー粉とチーズを加えて焼いた一品は、ごはんやパンがない朝の主食にもぴったり!

大人はもちろん、小さなお子さんでもぱくぱくっと食べられて、じゃがいもにたっぷり含まれているビタミンCも効率よく摂ることができます。

じゃがいも同士がくっつかなくなってしまうので水にさらさないことと、へらで押さえながら焼くと上手に作るコツそうですよ♪

(じゃがいものチーズガレット カレー風味 by:りおこさん)

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…いかがでしたか?

どれもスパイシーな香りで食欲をそそるので、ぜひ作ってみてくださいね♪

 

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