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脚痩せ
立ったまま1分で簡単！お腹＆太ももが痩せる体幹ダイエット「フォワード・ランジ」
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3分で簡単！「すっきり美脚＆ぺたんこお腹」ピラティスエクササイズ♪
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たった10回！ヒップが上がって足長に見える「ハムストリングカール」
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簡単5ステップ！内ももがスッキリするピラティス「ビーツ」
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