朝のひとときが楽しくなる♪私のおすすめ「手帳のお供」4つ

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載!今回はmanaさんに朝のお気に入りコラムを届けていただきました♪

おはようございます!朝美人アンバサダーのmanaです*

ファッション、写真、映画、本、美術館巡り、美味しいコーヒー、そして朝の時間が好きです。週末は夫とカメラを持っておでかけしたり、大切な友人と楽しい時間を過ごしたり、映画や本に浸ったり。

おでかけの様子やコーディネート、朝の時間をカメラで撮ってインスタグラム(@mana_ogawa)に投稿しています。

朝のひとときが楽しくなる♪私のおすすめ「手帳タイムのお供」

今日は、朝の手帳タイムが楽しくなる、私のおすすめの「手帳のお供」をご紹介します!

ぜひお手持ちの手帳と一緒に合わせて楽しんでみてください♪

【1】手帳タイムを味わい尽くすための「スペシャルドリンク」

手帳タイムを味わい尽くすための「スペシャルドリンク」

丁寧にドリップして淹れたコーヒー、毎朝の気分で選ぶハーブティーや紅茶、甘い香りに癒されるホットチョコレート、甘酒、チャイ、すっきりとしたフルーツジュースやサイダーなどなど。

手帳を書き出す前に、まずは朝からスペシャルドリンクを用意してみてください♪

そうすることで手帳タイムがとっても贅沢な時間に。まるでカフェに来たようなリラックスした気分を味わえます♪

スペシャルドリンクを用意する時間さえも楽しくなりますよ。

【2】ジェイミー・オリヴァーさんの「THE BOOK OF YOU 自分を『整える』365日の本」

ジェイミー・オリヴァーさんの「THE BOOK OF YOU 自分を『整える』365日の本」

THE BOOK OF YOU 自分を『整える』365日の本」は、「理想の自分になる」ためのアドバイスが365日分(1日1つ)書かれた英国発の“ライフスタイルの教科書”。

この本のコントリビューターは、英国きってのカリスマシェフ、ジェイミー・オリヴァーさん。

4つのカテゴリ_『FOOD 「食生活」を整える、MIND 「こころ」と「考えかた」を整える、MOVE 「身体」を整える、LOVE 「人間関係」を整える』_に分かれていて、一生使えるコンパクトなアドバイスで、心と身体とライフスタイルを全面的にバックアップしてくれます。

1日1つだけ、どのページからはじめてもOK!写真も美しく素敵なので、穏やかな気持ちになります。

手帳には今日一日の出来事や過去の振り返り、未来の自分へ向けた計画など書き込む方も多いはず。

今の自分はどうか、理想の自分はどうかと考えたときに背中を押してくれる本です。毎日の手帳タイムの時にぜひこの本も取り入れて楽しんでみてください♪

【3】手帳とは別に活用したい一冊「WISHLIST NOTE」

手帳とは別に活用したい一冊「WISHLIST NOTE」

手帳好きな方は複数手帳やノートを用意して、用途(仕事用、プライベート用、趣味用など)によって上手に使い分ける方が多いと思います。

私がおすすめするのは、この「WISHLIST NOTE」の活用。

「WISHLIST NOTE」は、叶えたいことリストを書き込むためのノート。月ごとに自分の叶えたいことを思う存分書き込める手帳の相棒です♪

プリントアウトしてバインダーにとじることでさらに特別感がでます。

手帳とは別に活用したい一冊「WISHLIST NOTE」

手帳と連動して使うことによって、自分がその月をどう過ごしたいか、叶えたいことは何かなどと野心やアイデアを出すことができ、さらにはそれらを叶えたときの達成感がとても楽しいです♪

例えば、「真っ白なワンピースを着てラベンダー畑を歩きたい」、「夏のおやつにぴったりのコーヒーゼリーづくりに挑戦したい」などなど、小さなことでOK。

それを手帳と連動させて、この日に叶えるためには〇日までに準備が必要かな、などと計画が立てやすくなるはずです。

【4】かわいい「ペーパーアイテム」

かわいい「ペーパーアイテム」

季節に合わせて表紙を変えてみたり、ちょっとしたメモに使ったり、ステッカーなどを切り貼りしてみたり。

かわいいペーパーアイテムがあるだけで自分だけのオリジナルの手帳ができあがります♪

カスタマイズすることで愛着もわいて、日記も三日坊主にならないはず。

私は下記の写真のようにステッカーや付箋、マスキングテープなどを貼ってその月の季節感を出したりして楽しんでいますが、振り返るのがとても楽しいです。

かわいい「ペーパーアイテム」

いかがでしたか?少しでも参考になったら嬉しいです♪

手帳は1年間書き込んで出来上がる、「自分だけの本」のようなもの。とても特別で、たった1冊しかありません。

みなさんの毎朝の手帳タイムが楽しいものになりますように*

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

朝美人アンバサダー manaさん(会社員/Weekender編集部)

manaさん(会社員/Weekender編集部)

ファッション、写真、映画、本、美術館巡り、美味しいコーヒー、そして朝の時間が好きです。週末は夫とカメラを持っておでかけしたり、大切な友人と楽しい時間を過ごしたり、映画や本に浸ったり。そのおでかけの様子やコーディネート、朝の時間をカメラで撮ってインスタグラムに投稿しています。

■Instagram:@mana_ogawa

朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2019

「酢」を1単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

お酢

「酢」を1単語の英語で言うと?

日本の調味料をあらわす「(料理の)さ、し、す、せ、そ」を、英語で説明すると?

To remember the Japanese five seasonings, try sa-shi-su-se-so.
(=日本の5つの調味料を覚えるには、「さしすせそ」がよいです)

It’s the “sa” row of the Japanese phonetic alphabet.
(=これは日本語のひらがな表(音標文字)の「さ」行です)

Sa for satoh (sugar), shifor shio (salt), su for su (vinegar), se for shoyu (soy sauce), and so for miso (fermented soy paste).
(=「さ」は砂糖、「し」は塩、「す」は、「せ」は醤油、「そ」はみそ(発酵した大豆のペースト)を表しています)

Did you find non-matching word?
(=音が合っていない言葉に気がつきましたか)

It’s se for shoyu. In the old days, shoyu was called “seuyu”.
(=醤油の「せ」です。昔は、醤油は「せうゆ」と呼ばれていたのです)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • seasoning:調味料
  • phonetic alphabet:音標文字
  • vinegar:酢
  • non-matching:合っていない、非一致の

上の例では「音声の」という意味の「phonetic」が使われていますが、単に日本語の「かな」と言いたいときは「Japanese alphabet」と表すことができます♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

涼しく楽しくダイエット!猛暑でもできるお部屋エクササイズ3つ

おはようございます!キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

猛暑が続いていると、ダイエットのためのジョギングやウォーキングは躊躇してしまいますよね。そんな日におすすめなのが、涼しい部屋で楽しく運動すること!

今回は私が実際に行っている、猛暑でもできるダイエット方法をご紹介致します。

【1】YouTubeでボクササイズ®!

ボクササイズ®

現在私はホットヨガとトレーニングジムの会員ですが、仕事や子育てに忙しい毎日。なかなかジムに行けない時も多いです。だけど食べすぎてしまった翌日などは、運動してカロリーを消費したい…!

そんな時に頼っているのが「YouTube」!テレビでボクササイズ®の動画を流しながら、自分も一緒にボクササイズ®をします。

YouTubeで検索してみると、エクササイズ用のダンスや筋トレ、ヨガなどあらゆるジャンルの動画があります。その日の気分で動画を選び、涼しい部屋で運動ができます。

ボクササイズ®20分ほど行うだけでも汗がダラダラ!ジムに行かなくても自宅でダイエットができちゃいます。

【2】雑巾がけでヨガポーズ風!

雑巾がけ

面倒な家事のひとつ「掃除」ですが、体の動きを意識して行えば、立派なエクササイズになります!ダイエットのためには、モップなどは使わずに床は手で雑巾がけをしましょう。

雑巾は片手ではなく、両手で床に押し付け、腰を高く上げて足をピンと伸ばした状態で前に進みます。まるで、ヨガのポーズ”ダウンロック”を行っているような状態で雑巾がけをするのです。

小学生時代、掃除の時間にみんなで競争するみたいに雑巾がけをしませんでしたか?その頃を思い出して、思いっきり雑巾がけをしましょう!運動になるし、床がキレイになるし一石二鳥です。

【3】クビレづくりにはフラフープ!

フラフープ

女性なら誰もが憧れるウエストのクビレ。ボクササイズ®やヨガもクビレづくりには効果的ですが、お家での中でできるフラフープもおすすめです。フラフープを落とさないように体で回すのは、運動というよりも楽しい遊び。子供からお年寄りまでできるのもいいですよね。

フラフープを回すと、ウエストが自然に前後、左右に動きます。この動きがクビレづくりには効果絶大。折りたたみ式のフラフープも売っていますので、保管にも場所を取らずにお部屋で楽しむことができます。

「さあ、運動しよう!」と張り切るよりも、日常的に小まめに体を動かすことがダイエット成功の秘訣。また、猛暑の中屋外で運動を頑張ってしまうと熱中症の危険性もあります。気温が高い場所では疲れやすく、運動効率が下がるばかりか脂肪燃焼効果も落ちてしまいます。

猛暑の夏は、ぜひ涼しい部屋で楽しく運動してみてはいかがでしょうか。

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

ヘビロテおかずに決定!ご飯がすすむ甘辛味「ゴーヤの佃煮」

おはようございます!料理家の村山瑛子です。

今日は夏にぴったりな「ゴーヤの佃煮」をご紹介します。甘くてほろ苦くておいしいです!!

わたしはたっぷり作って、熱々ごはんにのせていただくのがオススメ。

暑い朝はそこに冷たいお茶をかけて、するするっといただくのも◎(^-^)

おにぎりやお弁当、そしてお父さんのお酒のおともにもぴったり♪ぜひお試しください!

ヘビロテおかずに決定!ご飯がすすむ甘辛味「ゴーヤの佃煮」

夏にぴったり!甘苦が美味しい!ご飯がすすむゴーヤの佃煮

材料(作りやすい分量)

  • ゴーヤ 2本
  • 生姜(せん切り) 1かけ
  • 昆布  5センチ角
  • 輪切り唐辛子 1本分
  • (A)醤油 大さじ4
  • (A)みりん 大さじ2
  • 砂糖 大さじ5
  • 酢 大さじ1
  • 白ごま 小さじ2
  • 鰹節 2g

作り方

1) (A)を合わせて昆布をつけておく。柔らかくなったら取り出して細切りにしておく。

2) ゴーヤは半分に切って種とワタをスプーンでかきだす。5mm~1cm幅に切り、塩小さじ1/2(※分量外)で揉んで5分置く。

※ゴーヤの幅はわざと大雑把に切るのがオススメ。食感や味の馴染み具合が違うのがおいしいんです!

3) ゴーヤは水でさっと洗って水気を絞る。鍋に(1)(2)の材料と生姜・輪切り唐辛子・砂糖を入れて火にかけ、煮汁がほとんどなくなるまで煮る。(煮汁が減ってくると焦げやすいので注意)酢・白ごま・鰹節を加えてさっと煮たら完成。

ポイント

  • お酢は酸味をつけるためではなく、全体の調味料をまとめて味にメリハリをつけるために使います。酢を加えてからは2分ほど煮て、酸味を飛ばしましょう。
  • ゴーヤが苦手な方は、塩で揉んでからさっと茹でると苦味が軽減されて食べやすいですよ!

ぜひ、お試しください!

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

旅行や立ち仕事で疲れた足に♪LIONの足すっきりシート「休足時間」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

旅行や立ち仕事で疲れた足に♪LIONの足すっきりシート「休足時間」

旅行や立ち仕事で疲れた脚に♪LIONの足すっきりシート「休足時間」
休足時間 18枚 ¥626  (※記事公開時の価格です)

毎日の立ち仕事やハイヒールでの移動、夏休みの旅行で一日中歩き回った日などは、夕方に足がむくんでぱんぱんになることも。

足のむくみを放置して寝てしまうと、しっかり寝たはずなのに翌朝だるく感じたり、寝起きから体が思うように動いてくれなかったり…。足の疲れは翌日には持ち越さず、その日のうちに不快感を解消したいですよね。

今日ご紹介するのは、そんな足の疲れにおすすめの、ひんやりとした使用感が気持ち良いむくみ解消シート「休足時間」です。

ふくらはぎ、足首、足の裏など、むくみや疲れが気になる箇所に貼ることで、シート中の水分の気化熱と清涼成分「メントール」により、だるさやむくみがすっきり。疲れがスーッと抜けるような気持ちよさを味わえます。

ただ貼るだけでいいので、「足をマッサージする時間も気力も残っていない」なんてぐったり疲れた日でも、手軽に足ケアが出来ますよ♪

旅行や立ち仕事で疲れた脚に♪「足すっきりシート休息時間」

ハーブの爽やかな香りとひんやり冷たい使用感が気持ちよくて、暑さが続くこの時期にぴったりな「休足時間」。

日常生活で足に疲れが溜まった日や、旅先で一日中歩きまわって足がむくんだ日。がんばった足をひんやりリフレッシュさせて、翌朝気持ちよく目覚めましょう♪

休足時間 18枚 ¥626  (※記事公開時の価格です)

商品詳細・購入はこちら(Amazon.co.jpへ)>>

夏バテ対策のついでにダイエット!疲労と代謝をケアする「10秒プランク」

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.76、いつもありがとうございます。

今週のメッセージ

月を探索するためにここまでやってきた。しかし最も重要な発見は地球だった。
- ウィリアム・アンダース(アポロ8号・月着陸船の操縦要員) -

私の友人に必ずいいところを探して褒めてくれる素敵な女性がいます。自分のことってよくわからないからいつも嬉しい。今週も口角上げていきましょー^ ^

疲れた時こそ筋トレ!疲れがとれて代謝もアップするエクササイズ

疲れがとれなくてだるさマックスのお盆明け、同時に代謝が悪くなってることも感じますね。

そんな症状をどうにかケアしたいと思っている人には、ぜひ筋トレをオススメします。8月下旬は疲れから水ものや塩分の摂取が多くなりますが、だるくて運動はしていないですよね?そうなるとますます体は重くなるばかり。

今日は、全身の筋肉を使った10秒プランクで “疲れと代謝” をケアしていきますね!

夏バテ対策のついでにダイエット!疲労と代謝をケアする「10秒プランク」

1) 両手をつき、膝を持ち上げ、腕立て伏せのような姿勢になります

2) 写真のように “肩からかかとまで” を斜め一直線にキープ、この姿勢で10秒間の深呼吸

3) (1)~(2)の動きを1セットとして、休憩をはさみつつ3セット行う

ポイント

  • 時間帯:朝行い、1日の代謝を高めるのがオススメ!
  • 回数:最初は1セットから、1日合計3セットを目標に
  • 手首が痛い人は、肘をついた低い姿勢で行います

筋肉を使わないと体は重くなる一方。10秒プランクは全身の筋肉を使うのでキツいと思いますが、全身の滞りがスッキリしますよ♪

今週もあなたが健やかに毎日を過ごせますように♡Aloha nui loa <ピラティストレーナー TOMOKO / トモコ>

※撮影:あなたの一番キレイな姿勢を引き出す <アライン トモコ ピラティス>

☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

「お箸」を1単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

お箸

「お箸」を1単語の英語で言うと?

食事中のお箸のマナーを英語で説明すると?

We have some rules of etiquette about using chopsticks.
(=お箸の使い方にいくつかエチケットがあります)

First, never stick your chopsticks vertically into your rice.
(=まず、お箸をご飯に垂直に立ててはいけません)

This is only done at funerals, with rice that is put onto the altar.
(=お葬式では祭壇に置かれたご飯だけがそのようにされます)

Also, don’t pass food directly from your chopsticks to another person’s chopsticks.
(=また、自分のお箸と誰かのお箸で直接食べ物を受け渡ししてはいけません)

Again, this is associated with funerals.
(=これもお葬式に関する行為だからです)

Finally, never point at people or things with your chopsticks.
(=最後に、お箸で人や物を指してはいけません)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • chopsticks:お箸
  • vertically:垂直に
  • funeral:お葬式
  • point at ~:~を指差す

「垂直に」の逆を表す「水平に」は「horizontally」です♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

時短、崩れない、キレイ!フジコの爆売れ「シェイクシャドウ」アイメイク術

InstagramなどSNSの総フォロワー数8万人超!自ら試したコスメのニュアンス・肌で感じたスキンケアの感覚をありのままに発信している、コスメマニア・スキンケアマニアの美容ライター みーしゃさんの連載「1日の始まりはメイクから♪最高の自分のつくりかた」。朝に最高の自分になるためのスキンケアやメイクのコツをご紹介します♪

いつも朝メイクでは、どんなアイテムを選んでいますか?

ベースメイクに眉毛にアイメイク…時間がない朝、何を選び、何から手をつければいいか分からないという方も多いのではないでしょうか。

特に手順の多い「アイメイク」は手がかかりがちですよね。

今回は、メイクには時間がかかっても仕方がないと思っている方におすすめの、発売後に「爆売れ」した「時短アイシャドウ」をご紹介します!

【フジコ】シェイクシャドウ

《フジコ》シェイクシャドウ

フジコ シェイクシャドウ

時短メイクにおすすめのアイシャドウがこちら!フジコの「シェイクシャドウ」です。

見た目からSNS映えの要素もたっぷりですが、振って使う新感覚のアイシャドウで、まぶたに色をつける作業がとっても簡単にできる優秀なアイテム♪販売後には店頭から姿を消すほど人気になりました。

《フジコ》シェイクシャドウ

中は水と光の粒の2層。なんとオイルフリーで出来ているんです。しっかりシェイクしてまぶたに伸ばせば、オイルフリーなのでヨレにくくピタッと密着したメイクが出来上がります。

先端はチップ。まぶたに直乗せができます。ワンストロークでかなりしっかり色が出るので、単色で乗せて指でぼかせば簡単にグラデーションになります。

《フジコ》シェイクシャドウ

カラーは全部で5色で、写真は02です。全てブラウン系のカラーがベースになっているのでまぶたへの馴染みもよく、オフィスメイクにも使いやすいのが大きな特徴!

【フジコ】シェイクシャドウを使った「時短メイク」術

【フジコ】シェイクシャドウを使った「時短メイク」術

フジコのアイシャドウは3点置き・5点置きして馴染ませるだけ。コツいらずでグラデーションが出来るので、メイクの時間が驚くほど短縮できます。

目のキワにしっかり乗せて、上に向かって薄くなるように伸ばせば簡単にグラデーションです。濃くしたければ上からもう一度重ねるだけ。

【フジコ】シェイクシャドウを使った「時短メイク」術

1色だけでもメイクは綺麗に仕上がるんです。

ラメ感・ツヤ感・馴染みが最高でメイクの仕上がりが多色アイシャドウで仕上げたような雰囲気に!

【フジコ】シェイクシャドウを使った「時短メイク」術

アイメイクはちょっと手を加えるだけで雰囲気もガラッと変わり、朝の気分もあがります。

やらない選択しではなく「簡単にできる」工夫でメイクを楽しく仕上げましょう♪

☆この連載は<月曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

30秒でできる最速一汁!?汗をかく夏に飲みたい「くずし梅と塩昆布のお吸い物」

おはようございます!料理家・国際中医薬膳師の齋藤菜々子です。

暑い夏は台所に立つだけでも大変ですよね。できるだけ火は使いたくないものですが、やはり「汁物」がひとつあると、献立の満足感がぐっと増します。

今日は、お味噌汁よりも手軽に、朝思い立った瞬間に作れる簡単お吸い物レシピをご紹介します。

梅×昆布のセルフケアポイント

梅干しと塩昆布

食欲が落ちがちな時期は、自然とさっぱり味を好むもの。そんな夏の「さっぱり」代表と言えば、梅干しですよね。梅やミネラルや塩分が豊富なだけでなく、薬膳ではその酸っぱさが夏におすすめな理由。

「酸味」にはきゅっと体を引き締める効果があります。酸っぱいものを食べると自然と口がすぼまったりしますよね。この力で、過剰な汗の出過ぎを防いでくれるんです。

そして昆布には、夏の体のこもった熱をとり、余分なものを流す力が。腫れ物やむくみ、便秘解消などにもおすすめです。

30秒でできる最速一汁!?汗をかく夏に飲みたい「くずし梅と塩昆布のお吸い物」

インスタント並みに簡単!?汗の多い夏に「くずし梅と塩昆布のお吸い物」

 

材料(1杯分)

 

  • 梅干し 1個
  • 塩昆布 5g
  • お湯 150ml
  • 絹豆腐 1/5丁(約50g)

 

作り方

 

インスタント並みに簡単!?汗の多い夏に「くずし梅と塩昆布のお吸い物」

1) お椀にスプーンですくった絹豆腐、梅と塩昆布を入れ、食べる直前にお湯を注ぐ。梅干しを崩しながら飲む。

インスタント並みに簡単!?汗の多い夏に「くずし梅と塩昆布のお吸い物」

ポイント

  • 塩昆布の旨みで出汁は必要ありません。熱いお湯を注いでください
  • 豆腐のほかにも、山芋、ねぎなどを入れてもおいしいですよ

いかがでしたか?お味噌汁を作る気力がない…!そんなときにもぜひお試しくださいね。

◎Instagramにて薬膳や料理教室について発信中です。

齋藤菜々子 Instagram:@nanako.yakuzen/

☆この連載は【毎週月曜日】に更新します。次回もお楽しみに。

「和太鼓」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

和太鼓

「和太鼓」を2単語の英語で言うと?

日本の「和太鼓」の演奏を英語で説明すると?

In many Japanese drum performances, key drummers shout cues to the other drummers.
(=和太鼓演奏では、多くの場合中心となる演奏者が掛け声で他の演奏者にきっかけの合図をします)

In Noh theater, musicians shout in order to share the emotions of the characters in the stories.
(=能の舞台では、楽器の演奏者は物語の登場人物と感情を共有するために掛け声を発します

In cheerful drum pieces, like the music played at local festivals, shouting is encouraged to lift everyone’s spirits.
(=地方の村祭で行われるような楽しい演奏では、掛け声は人々の気分を高めるという目的で奨励されます)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • Japanese drum:和太鼓
  • performance :演奏、演技
  • cue:きっかけ、合図
  • shout:叫ぶ、大声を出す
  • cheerful:陽気な、快活な

「performance」には「演奏」以外に、「成績」「実績」という意味でもよく使われます。日本語でも「パフォーマンスが良い」という表現が使われることがありますが、これは後者の意味で使われています♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

ノートに縦線を引くだけ!シンプルな手作り手帳「タイムラインダイアリー」

Instagramのフォロワー10万人超え!SNS・ウェブマガジンで簡単でかわいい、そして役に立つ手帳術を発信している老舗文具店「和気文具」とのコラボ連載「朝からワクワク♪私らしく楽しむ手帳&ノート術」。時間管理に役立つ手帳術や朝からハッピーになれそうなアイデアなどを、おすすめ文具アイテムと合わせてご紹介します!

その年のカレンダーや時間軸、メモ欄やto doリストなどが印刷された「手帳」

マンスリー、ウィークリー、デイリーなど、色々なフォーマットの商品が、毎年多くのメーカーから発売されますよね。でも、手帳ビギナーさんの中には「買っても、ちゃんと使いこなせるかな…」と不安になり、毎年買いそびれている…なんて方も多いはず。

そんな方は、シンプルなノートとペンを使って簡単にできるお手製「タイムラインダイアリー」で、手帳生活を“お試し”してみてはいかがでしょうか?

今日は、Instagramでも大人気!「和気文具」さんの手帳術の中から、手帳ビギナーさんはもちろん、毎日をシンプルに記録したい方にもおすすめの「タイムラインダイアリー」の作り方&書き方をご紹介します♪

ノートに縦線を引くだけ!シンプルな手作り手帳「タイムラインダイアリー」

タイムラインダイアリーに必要なものは、ノートと定規、そして、ペン。

バーチカル式の手帳をイメージしながら、写真のようにページの中央に縦線をひき、時間軸を入れましょう。

罫線が入ってない場合は、シャープペンで下書きをし、ドローイングペンで清書するときれいな線がひけますが、シンプルな線なので下書きは不要かも?

ちなみに、今回使用している「測量野帳」など方眼タイプのノートなら、縦の線がひきやすくなります。

この時、自分の生活スタイルに合わせた使いやすい時間軸を入れることがポイント。上の写真では朝5時から時間軸が始まっていますが、毎朝7時に起きる方なら5時や6時の印は省いてOKです。

日付と曜日、お天気マークをプラスします。これで、この日のページが完成!

ベースが黒色の場合は、写真のようなターコイズブルーなど、違うカラーのインクを使うのが◎

線に対して、左右交互に書いていくとバランスが取りやすいですよ。

これで完成です!以前の記事でご紹介したように、文字の色を変えて記録するのもおすすめですよ。(あなたは1色派?3色派?効率化に役立つ「手帳の色分け方」3パターン >> https://asajikan.jp/article/168354

手帳を持っていなくても、朝の短い時間でも楽しめそうな、簡単「タイムラインダイアリー」。ぜひお試しください♪

「タイムラインダイアリー」におすすめのアイテム

【3mm方眼】 コクヨ 測量野帳 スケッチ白上質 40枚 226円(税込)

【3mm方眼】 コクヨ 測量野帳 スケッチ白上質 40枚 226円(税込)

1959年に登場して以来、変わらないこのカタチ。測量業務の現場の声を反映し開発されたノートですが、今では『ヤチョラー』と呼ばれるファンもいる程、幅広いユーザーに愛されています。

ラミー LAMY サファリ 万年筆 2,380円(税込)

ラミー LAMY サファリ 万年筆 2,380円(税込)

定番を超えた「超定番」カジュアル万年筆、ラミーサファリ。

リーズナブルな価格ながら、持ちやすさと書き味の良さ、美しいボディーの仕上がりや人間工学に基づくグリップ形状など、LAMYの精神、ドイツの職人の物作りや考え方が息づく設計を堪能できる逸品です。

寺西化学 ラッション ドローイングペン 9本セット RUSHON DRAWING PEN 1,458円(税込)

寺西化学 ラッション ドローイングペン 9本セット RUSHON DRAWING PEN 1,458円(税込)

線幅豊富なドローイングペン「ラッション(RUSHON)」。

極細0.03~1.0mmとブラッシュの全9種類のバリエーション。水性顔料インキを採用した、耐水性・耐光性に優れたドローイングペンです。

モノトーンのお洒落なデザインで見た目も格好いいのが嬉しい一品。単品でも販売しています。

※「おすすめのアイテム」の商品名、価格などは公開時点の情報です。価格や仕様改定、または終売になる場合もございますので予めご了承くださいませ。

「和気文具」オンラインショップへ >>

「和気文具」公式Instagram >>

(記事監修:和気文具アートディレクター 今田里美、画像提供:和気文具

夏の料理がぐっと楽になる!レンジで使える「ViV シリコンスチーマー」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

夏の料理がぐっと楽になる!レンジで使える「ViV シリコンスチーマー」

ワールドクリエイト ViV シリコンスチーマー

ワールドクリエイト ViV シリコンスチーマー  ¥1,899(※記事公開時の価格です。カラー・サイズにより異なる場合がございます)

暑い時期はできるだけキッチンに立つ時間を短くしたいもの。特に、火を使う調理は少なくしたいですよね。

今日ご紹介するのは、編集部スタッフが数年来愛用しているという、レンジ調理に便利な「ワールドクリエイト ViV シリコンスチーマー 」。

こちらは、レンジで蒸し調理ができるシリコン製のスチーマー。中に野菜やお肉を入れてレンジで数分チンするだけで、火の通りにくい食材でも簡単に調理できるんです。

ワールドクリエイト ViV シリコンスチーマー

(カラバリも豊富!)

このスチーマーを愛用している編集部スタッフによると

「暑くて火を使いたくない今の時期は、特に登場回数が増えます。野菜もお肉もお魚も、とにかくラクに調理できます。

私がよく蒸し調理するのは、ブロッコリーと鶏ムネ肉。チンするだけで、忙しい時でもすぐに調理でき、サラダにトッピングしたりお弁当おかずに使えてとっても便利。

また、もやしや葉物野菜の上に豚バラを重ねて、豚しゃぶのホットサラダにするのもおすすめ。

シリコン製なので加熱してもスチーマー本体は熱くならず、手で取り出しやすい点も◎

小さめサイズなので、一人暮らしさんや夫婦二人暮らしさんなどにおすすめです」

とのこと。

しっかり食材が入って使いやすい上にキッチンで場所を取らずに済むちょうど良いサイズ感も、魅力の1つだそう。

さらにこちらの商品、付属している穴の空いたスチームトレイを使えば、お肉や魚から出る余分な脂が落ちるので、お料理を更にヘルシーに仕上げることが出来ますよ。

暑い今の時期、シリコンスチーマーの力を借りて、夏も快適にお料理を楽しみましょう♪

ワールドクリエイト ViV シリコンスチーマー  ¥1,899(※記事公開時の価格です。カラー・サイズにより異なる場合がございます)

商品詳細・購入はこちら(amazon.co.jpへ)>>

焼肉のたれで時短簡単!洗い物もラクラク「焼き鳥丼弁当」

みなさま、おはようございます!料理研究家の「かめ代」です。

忙し女子のみなさまのためのお弁当!第222回目は、焼肉のたれを使った簡単弁当「焼き鳥丼弁当」をご紹介します。

焼き鳥丼弁当は、疲れている時の我が家の定番。クッキングシートを使って洗い物もなし!というとてもラクなお弁当です。

今回は、調味料もラクに。焼肉のたれを使えば、あっという間にできます。

何も考えることができない朝でも大丈夫!お試しくださいね。

焼肉のたれで時短簡単!洗い物もラクラク「焼き鳥丼弁当」

焼肉のたれで時短簡単!洗い物もラクラク「焼き鳥丼弁当」

(材料)1人分

  • 鶏もも肉 100g
  • 長ねぎ 1/2本(50g)
  • 塩、こしょう、七味 各適量
  • 焼き肉のたれ 大さじ2

(作り方)

1) 鶏もも肉はひと口大に切って全体に軽く塩とこしょうをふり、焼肉のたれをからめる。長ねぎは3cm幅に切り、一緒に入れてからめる。

※前日に、たれをからめて冷蔵庫に入れておくと、朝が楽で味もしみて美味しくなります。もちろん朝にからめるだけでもOKです。

鶏肉と長ねぎ

2) フライパンにクッキングシートを敷いて中火で熱し、(1)の鶏肉の皮側を下にして並べ入れる、長ねぎも並べる。

※クッキングシートを使うと朝フライパンを洗う手間が軽減します。四隅は折り込んでフライパンの外にでないようにしてください。

鶏肉と長ねぎを焼く

3) フライパンの蓋をして3分加熱する。

フライパンのフタをする

4) こんがりと焼けたら裏返し、ボウルに残ったたれも回し入れ、全体にたれをからめながら火を通し、汁気を炒り飛ばす。

焼肉のたれで時短簡単!洗い物もラクラク「焼き鳥丼弁当」

5) クッキングシートごと取り出して冷まし、ご飯と一緒に詰めればできあがり。

※使用したフライパンと蓋は、サッと洗う程度でOK。クッキングシートはお弁当作成後は、調理の生ごみ等をくるんで捨てるのに利用します。

クッキングシート

*****

おかずをちょこちょことたくさん作る元気がない時は、メインの肉に、大き目にカットした野菜を合わせて調理。品数が少なくてもボリュームが出て満足感があります。

焼肉のたれで時短簡単!洗い物もラクラク「焼き鳥丼弁当」

ラクラク弁当。焼き肉のたれで焼き鳥、ピーマンの塩昆布和え、ごはんと梅干し。

残りの夏。簡単調理のおかずで乗り切ってください。

******

料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

夏休み明けのメンテナンスに。疲れた心とカラダを癒す「ハチの呼吸法」

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。

お盆休みや夏休みが終わり、疲れがたまっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

今回はそんな皆さまのために、疲れた心と身体に効く「ハチの呼吸法」をご紹介します。

ハミングの呼吸でハチの羽のような音がすることから、この名前がつけられています。

では早速やってみましょう♪

夏休み明けのメンテナンスに。疲れた心とカラダを癒す「ハチの呼吸法」

正座かあぐらなど楽な姿勢で座ります。

夏休み明けのメンテナンスに。疲れた心とカラダを癒す「ハチの呼吸法」

鼻から息を大きく吸い、鼻から息を吐きながら「んーーーーー」と音を出します。出来るだけ強く音を出してみましょう。

息を吐ききるまで音を出し続け、終わったらまた息を吸い、3回ほど繰り返します。

終えたら そのときの心と身体の感覚を味わってみましょう。

集中力が高まっているので、そのまま瞑想に入るのもおすすめです。

ポイント

  • 肩はリラックスさせましょう
  • 鼻の奥でハミングするように音を出しましょう
  • 音に意識を集中させましょう

いかがでしたか?

普通に息を吐くよりも音を出して吐く方が、より長く吐けます。長く吐くことで副交感神経が優位になり、リラックス効果が高まります。

小さく音を出した方が長く吐けそうな気がしてしまいますが、意外と大きく音を出した方が長く吐けるんですよ。思いきって大きな音を出してみてくださいね!

その音は頭蓋骨を振動させ、その振動は全身に伝わって心地よく響きます。自律神経のバランスも整って、心身の回復に繋がりますよ。

是非お試しくださいね!

それでは今日も素敵な1日を♪

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

眉が苦手な人はここをチェンジ!簡単に美眉になれる3つのポイント

4万人以上のカウンセリング、メイクアップを担当する中で「日本女性を美しく見せるメイク術」を確立!自然体な大人メイクを伝導しているメイクセラピスト荻野愛子さんによる連載「史上最高にキレイになる♪朝の美人メイクメソッド」では、朝のメイクで美人になるヒントを毎週ご紹介します♪

きちんと整えているのに、なんだか眉が太く見えてしまったり、自分の眉がなんとなくキツイ眉に見えてしまうことはありませんか?

そう、メイクの中でも、1番多くのお悩みを頂くのが『眉毛』

今日は、眉がイマイチに見えてしまう時や、眉メイクが苦手な方におすすめの、ここをチェンジすると効果的!という3つのポイントとテクニックをご紹介します。

眉が苦手な人はここをチェンジ!簡単に美眉になれる3つのポイント

眉がイマイチに見えてしまう時、実は多くの原因が『眉頭』にあります。

眉メイク

【ポイントその1】眉頭の上よりも下が内側になるように描く

鼻筋に繋がるような自然な眉になるように、眉頭の上の部分よりも、眉頭の下の部分が鼻筋に近くなるように、1.2mm内側に描きます

もし、反対に眉頭の上の方が内側に寄ってしまうと、『困り眉』のようになってしまったり眉頭ばかりが目立ってしまいます。

ほんのわずかなこの差で、自然な始まりの眉になるのでここがとても大切なポイントです。

【ポイントその2】眉頭の上は丸く、眉頭の下は少し角をつけて

眉メイク

眉頭の上は少し丸みをつけて、眉頭の下は少し角をつけて描いていきます。

ココは眉頭が綺麗に見えるかどうかの大きなポイント!

もし、これが眉頭の上下、両方に角があると、男性的でとても強く勇ましい印象の眉になります。

反対に眉頭の上下、両方に丸みがあると、自然な眉からかけ離れたなんだか間の抜けた印象になってしまいます (汗

眉頭

そしてアイブロウペンシルで描く時も、角ができないように丸みを出すように描くと自然な印象の眉が完成します。

この2つのポイントで眉頭を描いていくだけで、とても洗練されて自然な眉になるので、この眉頭のポイントは是非お試しください!

適度な毛の『長さ』が自然な眉をつくる

3つめのポイントは、眉の毛の『長さ』です。

眉毛の長さが長すぎると、アイブロウメイクをした時にどうしても濃く感じてしまいます。

特に、眉頭は毛の長さを少し短めにカットすることが◎。

眉コームを使用し、長すぎる眉をカットするだけでとても変化します。長すぎず、短すぎず、適度な長さが眉を自然にみせてくれます。

*****

なかなかキマらない眉を美しくチェンジするポイントのまとめです。

  • 眉頭は2つのポイントをおさえて描く
  • 眉毛の『長さ』は適度な長さにカットする

眉がイマイチだなと感じる時は、この3つのポイントを見直すと自然な眉にチェンジします。

眉は『顔の額縁』と言われるほど、一番お顔の印象を大きく変化させる重要なパーツ。眉毛で困った時は、是非この3点に気をつけてメイクしてみてください☆

☆この連載は<日曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

「屋台」を1単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

トウモロコシの屋台

「屋台」を1単語の英語で言うと?

日本の祭りで見かける「出店(でみせ)」を英語で説明すると?

Demise are booths appearing inside or near shrines during the festivals.
(=出店は、祭りのあいだに神社の付近や境内に設置される屋台です)

 Demise sell toys and food.
(=出店ではおもちゃや食べ物を売っています)

You can also enjoy catching goldfish, playing shooting games and so on.
(=金魚すくいや射的などといったゲームも楽しめます)

There might be background sound of Japanese instruments, like whistles and drums.
(=笛や太鼓といった和楽器のBGMがあることもあります)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • booth:屋台
  • toy:おもちゃ
  • goldfish:金魚
  • shooting game:射的ゲーム

「金魚すくい」は、上の例は「catching goldfish」と表現されていますが、「すくう」という意味の「scoop」を使って「goldfish scooping」と表すことも出来ます♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

朝の洗顔料は不要 or 必要?「自分の肌に合う洗顔」の選び方

おはようございます。エステティシャン・美容家の永松 麻美です。皆さんにおすすめしたい朝美容コスメやテクニックを毎週お届けしています。

さて今朝は「朝の洗顔」についてです。

みなさまは朝の洗顔って、洗顔料を使ってますか?それともぬるま湯のみで洗顔料なし?いろんな美容法が溢れる中で、どちらが正解かわからない方もいるのではないでしょうか。

実際どちらが良いかというと、その人の肌によって正解は異なってくると思うのですが、今日は、その正解を見つけるためのヒントとして、洗顔料使用・不使用のメリットやデメリット、そして、お肌への向き・不向きについてお伝えしていきます。

朝の洗顔料は不要 or 必要?「自分に合う洗顔」の選び方

洗顔料で洗うべき理由って?

洗顔フォーム

エステティシャンとして2万人のお肌を見てきた私としては、基本的には洗顔料の使用をお勧めしています。

なぜなら、夜寝ている間に分泌した皮脂、汗、付着した埃などの汚れを落とすにはお湯だけでは不十分だと考えるからです。

また「ターンオーバー」を整える、という意味でも洗顔は1日2回した方がいいと思っています。

特に混合肌、脂性肌、若くて分泌が活発なお肌、また妊娠前半期、生理前など皮脂分泌が増える時期などは朝に余分な皮脂を落とし清潔に保つことが、皮脂くすみ、毛穴のつまり、黒ずみ、ニキビの予防に繋がります。

分泌力がある肌に対してぬるま湯洗顔のみを行なうと、皮脂くすみや、毛穴つまり、黒ずみ、ターンオーバーが遅れてのトラブルのリリスクも。

ただし、洗顔料は「落としすぎる」ものが多いのも現実。

つまり「自分の肌にあった洗顔料を使うなら」という条件付きなら、洗顔料を使用しての洗顔がベストだと思います。

 

ぬるま湯洗顔が人気なのはどうして?

洗顔する女性

ゆるま湯洗顔が広まった背景には、日本人の多くが乾燥に悩んでいること、皮膚が弱く敏感な人が多いこと、それなのに「落としすぎる洗顔料」が多いことが挙げられます。

皮脂や潤いを落としすぎるものを使ってた乾燥肌の人が、ぬるま湯に変えたら乾燥が和らぐのは自然なこと。とりすぎるものを使うよりは、ぬるま湯の方が肌負担は減るからです。

ただし長期間ぬるま湯だけだったり、毛穴が詰まりやすい人がぬるま湯だけを続ければ、長期的には黒ずみや、皮脂くすみ、ターンオーバーが遅くなることにより老化など、肌荒れのリスクもあります。

肌が敏感で、赤みやひりつき・極度の乾燥があるときや強い日焼け直後は、洗顔料を使わずにぬるま湯のみが良いですが、それ以外の時は「洗い上がりがつっぱらない」自分のお肌にあった洗顔料を見つけて、朝も洗顔料を使いましょう。

 

自分に合う「洗顔料」の選び方

バスルーム

洗顔料を選ぶ時に目安にしてほしいのが、「洗顔後につっぱらないものかどうか」という点。

また、一年中同じ洗顔料よりも、季節によって使い分けたほうがいいかもしれません。

若い人や、朝起きた時に自分の出した脂でマッサージができそうなくらい皮脂の出が活発な人は、しっかりと皮脂を落としてくれる固形石鹸がおすすめ。毛穴つまりや皮脂くすみが出る人は、皮脂吸着をするクレイタイプの洗顔料、また、乾燥や小じわが気になる人はクリームタイプなどの油分が入っていたり、乾燥を防ぐような洗顔料をチョイスしましょう。

洗顔方法も大切!

最後に、どの洗顔料を使う場合も、お湯の温度は32〜34度のぬるま湯すすぎは30回をおすすめします。

どんなに良い洗顔料を見つけても、洗う温度が高ければお肌は乾燥しますし、ゴシゴシすれば肌負担に。1分を目安にお顔を優しくくるくるして、30回しっかりと洗い流してくださいね。

今朝の記事がみなさまの朝美容の参考になれば嬉しいです。

☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

「時短」「作り置き」は何と言う?料理にまつわる英語フレーズ5選

毎週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。金曜日は、今話題のニュースに関する英語表現をご紹介します♪

キッチンにある野菜

「時短」「作り置き」は何と言う?料理にまつわる英語フレーズ5選

毎日暑い日が続き、食欲だけでなく料理をする気力も落ちていませんか?栄養を摂らずに冷たいものを飲むだけでは夏バテが心配…そんなときに役立つのが、火いらずで調理できる「電子レンジ」や、温めるだけで食べられる「作り置き」ですよね!

今日は、そんな「料理」に関する英語をご紹介していきましょう。

作り置き:meal prep

”prep”は”preparation”の略で、「準備」という意味。また、”meal”は「食事」ですので、「作り置き」という意味になります。

例)Meal prep saves you time and money.(=作り置きは時間とお金の節約になります)

時短:reducing the time

”reduce”は「減らす」という意味ですね。

電子レンジ:microwave

「レンジ」は英語ではないので、気をつけましょう!

例)Using microwaves will reduce the time it takes to cook.(=電子レンジを使うことは、時短にとても役立ちます)

さっぱりした:refreshing

「あっさりした」という意味の「plain」も覚えておくと便利ですよ。

例)I feel like to eat refreshing food in summer.(=夏はさっぱりしたものが食べたくなります)

ご飯が進む: good with rice

少し長いですが、「ご飯に合う」という意味で伝えるとニュアンスが伝わりますよ。

例)”Tsukemono” is good with rice.(=「漬物」はご飯が進みます)

お料理好きな方なら、海外のレシピ本を読むのも英語の勉強につながると思いますよ!

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

【湯河原のパン屋】行列必至でも食べたいパンに出会える!「ブレッド&サーカス」

おはようございます。10,000個以上のパンを食べ歩いたパンマニアの片山智香子です。

この連載では、朝から元気になれる美味しいパン屋さんやカフェを紹介します!

【湯河原のパン屋】行列必至でも食べたいパンに出会える!「ブレッド&サーカス」

JR東海道線の湯河原駅から徒歩8分程度。

改札を出て目の前の通りを横断したら、階段を下りて前進。パチンココーヨーが面している比較的大きな通りに出たら左折。湯河原胃腸病院の手前に、今日ご紹介するパン屋さん「ブレッド&サーカス」はあります。

【湯河原】行列必至でも食べたいパンがある!「ブレッド&サーカス」

11時開店と、朝時間.jpの読者さんにおすすめするお店としては少し遅めスタートなのですが、それでも絶対に行って欲しいパン屋さんなので紹介させて頂きます。

【湯河原】行列必至でも食べたいパンがある!「ブレッド&サーカス」

先に言っておくと、こちらは行列必至です

私も何度も行っているけれど、一度も並ばなかったことないです。少なくとも30分くらいは並ぶことを覚悟して行って欲しいのですが、並んででも食べたいパンがここにはあるのです

【湯河原】行列必至でも食べたいパンがある!「ブレッド&サーカス」

天然酵母や国産小麦を使ったハード系のパンが多く、もちろんそれらのパンも大好きなのだけれど…私のオススメは、惣菜系のパンと食パン

入って手前右に惣菜系、左右にハード系、レジの後ろに食パンが並んでいます。

【湯河原】行列必至でも食べたいパンがある!「ブレッド&サーカス」

とにもかくにも「ブレッド&サーカス」は生地が美味しいのです。

【湯河原】行列必至でも食べたいパンがある!「ブレッド&サーカス」

食パンを食べるとシンプルゆえに分かるのですが、素材からにじみ出る、自然な甘味。この味わいは唯一無二。

【湯河原】行列必至でも食べたいパンがある!「ブレッド&サーカス」

私が行くと必ず買うのはレジそばにある「野菜ピザ」。

全粒粉を使用した生地にチーズが練りこまれていて、生地に深みがあります。それだけでも美味しいのだけれど、上にのっている野菜が新鮮。

【湯河原】行列必至でも食べたいパンがある!「ブレッド&サーカス」

今回はナスとトマトにしましたが、これ以外にかぼちゃ、ジャガイモと、4種類あります。

【湯河原】行列必至でも食べたいパンがある!「ブレッド&サーカス」

こちらは「ガーリックブレッド」。

蒸し焼きしたガーリックとオリーブオイルとハーブのソース、それにチーズが包みこまれています。パンの上にのってるのガーリックだよなーと、最初は見た目のインパクトにひかれて買ったのですが、これが美味しい!

チーズと一緒になることでニンニクの味わいが優しくなり、鼻腔をくすぐる雑多な香りがさらに食欲を刺激します。

【湯河原】行列必至でも食べたいパンがある!「ブレッド&サーカス」

こちらは「女神のハンバーガー」。

ふわふわのバンズに玉ねぎたっぷりのオリジナルソース。レタス、ソース以外にも玉ねぎ、パプリカなどが入っており、野菜の新鮮さを感じる一品。

結構な大きさがあるので、一人で行った場合、これ一個でお腹いっぱいになってしまう可能性あり。

【湯河原】行列必至でも食べたいパンがある!「ブレッド&サーカス」

「ソーセージとモッツァレラのバゲットグリル」。

さっくり力強い味わいのあるバゲットにソーセージ、北海道産モッツァレラがかかってます。

【湯河原】行列必至でも食べたいパンがある!「ブレッド&サーカス」

「たまねぎのパン」。

オニオンブレッドは他店でも何度か食べたことありますが、こちらのは結構大きいです。一人で食べるというよりは数人でシェアして丁度良いかも。こちらの玉ねぎも素材そのものに甘味があるんです。

今回は温泉の持ち込み可能な休憩所で家族と食べようと、食事系を中心に買ったら、チーズ系が多くなってしまいましたが(笑)本当に生地が美味しいので、シンプルなハード系もおすすめ。

週末にプチトリップな気分を味わいつつ、ぜひとも出かけてみて欲しいパン屋さんです。

ブレッド&サーカス

住所:神奈川県足柄下郡湯河原町土肥4-2-16

電話番号:0465-62-6789

営業時間:11:00~17:00(売り切れ次第閉店)

定休日:水・木曜日

公式ホームページ:http://www.breadandcircusjapan.com/

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報はお店のホームページなどでご確認ください。

香ばし醤油がたまらない!カンタン絶品「焼きとうもろこしトースト」

おはようございます、パン・料理家の池田愛実です。湘南・辻堂でフランスパン教室「crumb-クラム」を主宰しています。

夏に美味しい食材といえば「とうもろこし」

8月は私のパン教室でも焼きとうもろこしを入れたパンを作っていて、生徒さんに好評いただいています。今日はより手軽にその美味しさを味わえる「焼きとうもろこしのトースト」をご紹介します!

冷凍や缶詰のコーンでも作ることが出来ますが、生のとうもろこしを炒めて作った焼きとうもろこしの甘みや、プチプチした食感は格別です。

とうもろこしが美味しい季節の朝ごはんに、ぜひ作ってみてくださいね!

香ばし醤油がたまらない!カンタン絶品「焼きとうもろこしトースト」

香ばし醤油がたまらない!山盛り絶品「焼きとうもろこしトースト」

材料:1人分 調理時間:10分

  • 食パン…1枚
  • とうもろこし(生)…50g
  • バター…ひとかけら(3g)
  • 醤油…小さじ1/2
  • マヨネーズ…適量
  • シュレッドチーズ…15g

作り方:

1) とうもろこしは皮とひげを取り除き、生のまま包丁で身をこそげ取る。(芯ギリギリのところに包丁を当てるのがポイント)

2) やや強火で熱したフライパンにバターを溶かし、(1)のとうもろこしを入れて、少し焦げ目がつくまで炒める。醤油を加え、水分が飛ぶまで炒める。

とうもろこしを炒める

3) 食パンにマヨネーズを薄く塗り、(2)の焼きとうもろこしをのせる。さらに上からチーズを乗せて、トースターでチーズがとろけるまで焼いて完成。

焼きとうもろこしトースト

*****

神奈川県、東海道線辻堂駅徒歩3分。フランスパン教室「crumb-クラム」では、自家製酵母とイーストでお家で本格的なパンが作れるレッスンを開催しています。詳細はこちら

初心者から中上級者まで、パン作りに興味がある方はぜひ。お待ちしております。

フランスパン教室「crumb-クラム」