「朝活手帳」の著者 池田千恵さんの連載「朝ノートで作る！マイストーリーの育て方」では、朝時間を活用して人生を変えた池田さんに朝時間×ノートの使い方、考え方をご紹介いただきます。ノートを用意して、一緒に朝ノート習慣をはじめませんか？

第8回：朝の「これいいな♪」を現実化するためには？（後編）

おはようございます！朝イチ業務改革コンサルタントの池田千恵です。この連載では、朝時間でノートに自分の過去（自分が紡いできた物語）や未来（これから紡ぐ物語）を描くことで、小さいころからの夢やワクワク、興味の向かう先を思いだし、未来の夢につながる「道しるべ」を見つける方法を紹介します。

前回の記事では誇大妄想を「こんなの叶うはずがない」という制限を取り払い、言語化するのが夢を叶えるコツだと述べました。今日は、その妄想を「現実化するにはどうする？」について解説します。

「すぐの法則」＝数字で具体的に、を意識する

私は「数字で」「具体的に」考えることを、頭文字「す」「ぐ」を取って「すぐの法則」と呼んでいます。

「わあ！これが叶ったらどんなに嬉しいだろう！」とわくわくするような妄想で、すでに叶ったような気持ちを味わったあと、いったんクールダウンさせて「数字で」「具体的」な行動に落とし込んでいきましょう。

5W2Hで夢だった連載が現実に！

妄想を細かく分解し、現実化に向けて深く考えていくための切り口としておすすめなのは、仕事でもよく使う5W2Hです。（※仕事ではよく1H＝How、ですが、2H＝How Muchも加えるとより解像度が上がるのでおすすめです）

5W2Hとは

Who（誰が）

When（いつ）

Where（どこで）

What（何を）

Why（どうする）

How（どのように）

How Much（いくらで）

のこと。

例えば、私はかつて「新聞や雑誌、ウェブ記事の連載をしたい！」という妄想を抱いており、実際に第一歩として新聞連載が実現しました。その後立て続けに雑誌、ウェブ連載も決まりました。

その際やったことは、まだこの妄想が実現していないうちに、テーマ、何回シリーズか、何新聞か、いつから連載が始まるか、連載をきっかけにどのような次野展開が待っているか、ということころまで、数日かけてだんだん具体的にして、企画のアウトラインまで固めたこと。

すると、たまたま新聞社から声がかかり、急いでいるようで、「数週間後からできませんか？」と差し迫った日程を提示されました。私にはすでに妄想からスタートした企画書が手元にあり、「具体的にこんな連載案があるのでやります！」とすぐに提案できたため、新聞連載が現実のものとなりました。

やりたい！を伝えるのに遠慮はいらない

妄想を5W2Hに具体的に落とし込み、企画フェーズになるまでまとめておくことのメリットは、もうひとつあります。

それは、「これがやりたい！」と周囲に伝えることに躊躇しなくなること。

「こんなことを言っておいて、結局できなかったら恥ずかしい」「失敗したらどうしよう」と、やりたいことを心のなかにとどめておいては、せっかくのチャンスを逃してしまいます。それはもったいないですよね！

「妄想」→「すぐの法則」、朝のノート時間を活用して、ぜひ試してみてください。

☆本連載は毎月1日・2日の公開です。

☆前編「ひらめきや夢を現実に！朝のノートで「すぐ動ける自分」になる方法」 >> https://asajikan.jp/article/187251

「朝活手帳」の著者 池田千恵さんの連載「朝ノートで作る！マイストーリーの育て方」では、朝時間を活用して人生を変えた池田さんに朝時間×ノートの使い方、考え方をご紹介いただきます。ノートを用意して、一緒に朝ノート習慣をはじめませんか？

第8回：「これいいな♪」を現実化するためには？（前編）

おはようございます！朝イチ業務改革コンサルタントの池田千恵です。この連載では、朝時間でノートに自分の過去（自分が紡いできた物語）や未来（これから紡ぐ物語）を描くことで、小さいころからの夢やワクワク、興味の向かう先を思いだし、未来の夢につながる「道しるべ」を見つける方法を紹介します。

今回は、ノートを使って、朝のひらめきや「これいいな♪」を現実化する方法について解説します。

なぜノートや手帳で夢が叶うと言われるのか？

「今から目に入る赤いものがいくつあるかを数えよう」と思いながら街を歩くと、今まではまったく気づかなかったのに、急に赤い服の人や赤い車が目に飛び込んでくるようになった。

こんな話をどこかで聞いたこと、あると思います。これがいわゆる「カラーバス効果」（color＝色を bath＝浴びる）です。街に赤いものが急に増えたわけではなく、意識を変えただけで「赤」が目につくようになります。つまり、自分の意識をどこに向けるかで、得られる情報が変わってくるということです。

ノートや手帳に書いた目標をあとで見直すと、その中のいくつかは「いつの間に叶っていた」という経験がある方も多いでしょう。これもカラーバス効果と言えます。

「将来こうなったらいいな♪」と思う夢やひらめきを、積極的にノートや手帳に書いておけば、実現するための情報がより多く目につくようになります。よく「ノートや手帳に書き込むと叶う」と言われるのは、このような理由からです。

ありえない「妄想」を広げてみよう

それを踏まえ、私は、人に伝えたら「こんなの無理だよ！」と笑われてしまうような願望も、あえてノートに書き出し、あれこれ妄想することを日課にしています。

私自身、後で振り返ると、書き込んだ「妄想」が実際に叶っていた、という経験を、数多くしています。その理由は、カラーバス効果に加え、言語化によって次のような効果を得られるからだと思います。

• 【1】　書き出すことにより願望が明確化され、自分に誓いを立てられる
• 【2】　願望が言語化されることで、口に出しやすくなり、願いを叶えてくれる相手に気付いてもらいやすくなる

…とはいえ、妄想だけしていてはただの夢追い人になってしまうので、妄想のあとにちょこっとひと手間、「数字を入れて」「具体的に」落とし込んでおくのがポイントです。

このひと手間によって、自分の妄想と現実を客観的にちょっとだけクールダウンできるので、始めの一歩を踏み出しやすくなりますよ。

妄想を書く時間はやっぱり「朝」！

この連載のテーマは「朝ノート」。だからというわけではありませんが、この、妄想を書き出すという作業は、圧倒的に朝がオススメです。

夜は内省的になりやすいので、そもそもぶっとんだ妄想を「いいね！」と思いにくいもの。悩んでも仕方がないことを何度も繰り返し考えてしまったりすることも。朝の時間なら、落ち込むこともなく冷静の自分を客観視することができます。

では、どうやって「数字を入れて」「具体的に」落としこんでいけば良いでしょうか。明日公開予定の後編では、具体的なその方法についてお伝えします！どうぞお楽しみに。

☆本連載は毎月1日・2日の公開です。

☆後編「朝のひらめきを具現化するコツ！『すぐの法則』とは？」は、7/2（木）公開予定です。