冷やして絶品!簡単作り置き「なすのとろとろ煮」

おはようございます。フードコーディネーターのMayu*です。

今週は、夏に人気の「なす」を使った作り置きです。

暑い時期に、ひんやりとろとろの冷たいなすのおかずはいかがでしょう。生姜を効かせたなすの煮物は、ちょっと小鉢に盛るだけで贅沢な気分が味わえる、夏にぴったりの一品です。

冷やして絶品!「なすのとろとろ煮」

なすのとろとろ煮

材料

  • なす(皮をむき、大きめに乱切り)・・・4本
  • 生姜(すりおろし)・・・大さじ1/2
  • (A)水・・・3カップ
  • (A)白だし・・・大さじ3
  • (A)酒・・・1/4カップ
  • (A)みりん・・・大さじ2
  • (A)塩・・・小さじ1/3
  • 水溶き片栗粉・・・適量

作り方(調理時間 20分)※冷やす時間は別

1)  なすを切り、塩水を入れたボウルでアク抜きする(2~3回水を変える)

2) 鍋に(A)を合わせ、沸騰したらなすを加える。

3) すぐに生姜を加え、5分混ぜながら煮る。

4) 水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。容器に移し、粗熱が取れたら冷蔵庫でよく冷やす。

なすのとろとろ煮

※冷蔵庫で3日保存できます

ブログ「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

美容家おすすめ!夏のヘアケアに活躍する「クリームシャンプー」3種

大阪でエステサロン「private salon Laule’a」を経営する美容家の寒川あゆみです。

夏は、頭皮のベタつき、におい、紫外線やエアコンダメージによる乾燥やパサつきが気になる季節です。

今回は、美容家の私がいまハマっている、夏のヘアケアにおすすめの「クリームシャンプー」についてご紹介します。

夏の頭皮・髪はどんな状態?

頭皮

頭は、汗や皮脂の分泌が盛んな場所です。毛穴から分泌される皮脂によりベタつきを感じたり、毛髪によってこもりやすくにおいが気になったりすることも。

汗、皮脂、整髪料などの汚れがきちんと落ちていないと毛穴を詰まらせる原因となり、髪の成長の妨げにもなります。

また、夏は紫外線、エアコンなどから髪が焼けたり、乾燥やパサつきなどを招きます。

健康的な髪を暑い夏も維持するためには、日々のヘアケアがとても大切です。

美容家がハマった!おすすめの「クリームシャンプー」3種

頭皮や髪の汚れを落としダメージを保護をするものといえば「シャンプー」と「トリートメント」ですね。

その2つとは別に、私が「これは良い!」とこの夏に愛用しているのが「クリームシャンプー」です。

一般的なシャンプーは泡立つことが特徴ですが、クリームシャンプーは泡立たず、1本で頭皮や髪の汚れを落としてダメージ補修まで叶えてくれます。

クリームと聞くと、ベタつきや毛穴へのつまりが気になる印象ですが、トリートメントのようなテクスチャーでベタつきのない洗い心地です。

【1】頭皮のベタつきオフ!サラッと仕上がり派に

クリームシャンプー

頭皮のベタつきをすっきりさせたい、サラサラ髪に仕上げたい人には「cocone クレイクリームシャンプー」がおすすめです。

ミネラルを豊富に含む泥(クレイ)が含まれているため、毛穴汚れやベタつきがすっきり落ちるような感じがあり、夏のヘアケアにもおすすめです。

【2】ハリ、コシのある健康な髪に整えたい人に

クリームシャンプー

髪のハリ、コシ、うるおい、ツヤなどがなくなってきたと感じる人には地肌ケアのクレイとケラチン処方の「ボズレー クリームシャンプー」がおすすめです。

コクのあるクリームテクスチャーで髪にしっかり絡みつき、うるおいを閉じ込めたようなしっとりした仕上がりです。

【3】乾燥、パサつき、ダメージケア重視したい人に

髪が乾燥しやすくとにかくうるおいがないという人には、5種のオーガニックオイル、21種類の植物由来成分、8種の天然オイル成分が入った「ピュアオイルイン クリームシャンプー」がおすすめです。

使用感は重くなくトリートメントのようですが、毛先までしっとりうるおいのある仕上がりです。

***

夏のベタつきやにおいケア、健康的な髪、うるおいやツヤのある髪を維持したいと感じている人は、ぜひ参考にしてみてください。

今から秋まで長く使える!「キャミワンピ」着回しコーデ術3つ♪

本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のヒントとなるような「プチプラコーディネート術」をお届けします♪

おはようございます。パーソナルスタイリストの高橋愛です。

暑い日が続くと、着ていて楽なワンピースを手に取ることが多くなるもの。

今の時期にワンピースを買い足すなら、今すぐ着られて秋まで使えるキャミワンピースがおすすめです。

今週は、キャミワンピース×トレンドのシアーアイテムを使った着回しコーデをお届けします。

【Vol.1】シアーな長袖トップスに重ねて

キャミワンピースコーデ

キャミワンピースを真夏に着るなら、タンクトップや半袖Tシャツに重ねたコーディネートがおすすめです。

日焼けを防ぐべく腕を隠したい時は、少し透け感のあるシアーな長袖トップスに重ねてみては?透け感あるTシャツなら、長袖でも重さは感じません。また、さらっとした素材のものなら、下手に腕を出すより涼しく感じることも。

秋物の立ち上がりでシアーな長袖カットソーが多く出ていますので、今のうちに手に入れると長く着られると思います。

ワンピースは、重ねて着ることを想定し、少しゆとりのあるサイズ感を選んでおくと着回しやすいですよ。

【Vol.2】シアーなアウターで今っぽく

キャミワンピースコーデ

今期はトップスに加え、シアーなジャケットやブルゾンも多く出ています。

まさに、キャミソールやタンクトップの上にもさらっと重ねただけでおしゃれ見えする便利アイテム!

シンプルなキャミワンピースも、トレンド感たっぷりのシアーなアウターをプラスすると、一気に今年らしいコーディネートになります。

シアーな素材にはいろいろな種類がありますが、真夏なら綿ローンがおすすめ。さらっとした素材なので、快適に着られますよ。

【Vol.3】トレンドのメッシュニットも好相性

最後はメッシュニットを重ねたコーディネート。メッシュニットは夏も注目度が高いアイテムでしたが、秋も引き続きトレンドのようです。

透けアイテムの中でも程よい透け感なので、幅広い年代の方に取り入れやすいアイテムだと思います。シアー感に抵抗がある方でもメッシュニットなら着やすいですよ!

ワンピースの上に重ねると、トップス+スカートのような見せ方ができ、ワンピースの着こなしの幅も広がります。

今日のプチプラitems

Vol.1  カットソー / UNIQLO☆

Vol.3  ニット / UNIQLO☆、サンダル/楽天☆

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

いかがでしたか?

キャミワンピース×シアーアイテムは、今から秋まで使える優秀コンビです。色々なおしゃれを楽しんでみてくださいね!

高橋愛Amebaオフィシャルブログ:http://ameblo.jp/real-clothes-ai/

◆高橋愛Instagram:@ai.takahashi328

☆この連載は【毎週水曜日】更新です。来週もどうぞお楽しみに!

美肌レシピ!ミキサーを使わず簡単「ガスパチョそうめん」

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

この連載では「管理栄養士のイチオシ!食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。

今日は「トマトジュース」のガスパチョそうめんレシピをご紹介します。

夏におうちで食べる定番レシピといえば、やっぱり、そうめん!

今回はちょっぴり気分を変えて、洋風ガスパチョにアレンジ。汁ごといただけるので、無駄なく栄養がとれます。

トマトジュースには、抗酸化成分のリコピンビタミンA、むくみ防止のカリウムが含まれ、夏の美肌対策におすすめ!(詳しい栄養効果については、記事の最後をご確認ください)

簡単なので、ぜひ作ってみてくださいね♪

ミキサー不使用!夏を味わう「ガスパチョそうめん」

ガスパチョそうめん

材料(1人分)

  • そうめん 1束
  • (A)トマトジュース(無塩) 200ml
  • (A)おろしにんにく 小さじ1/2
  • (A)レモン汁 大さじ1
  • (A)塩 ひとつまみ
  • (A)粗挽き黒こしょう 少々
  • (A)オリーブオイル 大さじ1
  • きゅうり・黄パプリカ 各1/4個分

作り方(調理時間5分)

1) きゅうり・黄パプリカは1cm角に切る。(A)をよく混ぜ合わせる。

ガスパチョ材料

2) そうめんを茹でて冷水にさらし、水気を切って器に盛る。

3) (2)に(A)を注ぎ、きゅうり・パプリカをトッピングする。

食べてキレイを磨く!レシピのポイント

【1】抗酸化成分のリコピンは、紫外線や活性酸素から肌を守ります。

【2】カリウムが豊富に含まれており、ナトリウム排出を促して血圧の管理・むくみ防止に役立ちます。

【3】ビタミンAが視力維持や免疫力向上に役立ちます。夏の日差しのダメージを予防効果に。

【4】トマトジュースには水分が含まれるため、脱水症状予防効果があります。

***

ガスパチョそうめんで、夏もツルツル美肌!今日も元気にいってらっしゃい!

★この連載は<毎週水曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

うなぎだけじゃない!夏の「土用の丑の日」に食べたいもの3つ

7月26日:今日は「うな次郎の日」

「うな次郎の日」は、うなぎの蒲焼きをイメージし、魚のすり身で作った練り製品を販売する一正蒲鉾株式会社が、商品の美味しさをより多くの人に味わってもらうために制定した記念日です。

さて、7月30日は夏の「土用の丑の日」!昔から丑の日は「う」のつく食べ物で食養生する風習があると言われていますよね。

今日は、丑の日に食べたい食べ物について調べてみました。

うな丼

【1】うなぎ

まずは丑の日の代表である「うなぎ」。うなぎにはビタミン類やカルシウムなどの栄養素が豊富に含まれていて、夏バテ防止にぴったり。

毎年丑の日には、スーパーにもうなぎの蒲焼きがたくさん並びます。うなぎ専門店に比べるとリーズナブルな価格で手に入るので、コストを抑えたい場合はお家で楽しんでみてください。

【2】梅干し

梅干しに含まれているクエン酸は、疲れをとる効果があると言われています。

酸っぱさは食欲を増進させてくれるので、蒸し暑さにぐったりとしてしまう夏にぴったり。また、梅干しには殺菌効果もあると言われているので、お弁当に入れるのもおすすめです。

【3】ウリ類

きゅうり、ゴーヤ(ニガウリ)、スイカ、冬瓜(どうがん)などの「ウリ類」は、体の余分な熱をとってくれるのだとか。

体を冷やしてくれるので、むくみや熱中症対策として、暑い夏に積極的に食べたい食材の1つです。

***

「丑の日に食べたいもの」など、いわゆる行事食と言われている食べ物は、季節ならではの不調を解消する効果が期待できると言われています。

丑の日は「う」のつくものを積極的に食べて、暑い夏を元気に乗り切りましょう!

「うな次郎の日」とは?

新潟県新潟市に本社を置き、水産練り製品の製造販売などを手がける一正蒲鉾株式会社が制定。うなぎの蒲焼きをイメージした魚のすり身で作った練り製品の「うなる美味しさうな次郎」をより多くの人に味わってもらうのが目的。日付は7月26日を0726と見立てて「う(0)な(7)次(2)郎(6)」と読む語呂合わせから。夏の土用の丑の日も近く、「うなる美味しさうな次郎」を食べて、精をつけてもらいたいとの願いも込められている。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

【祐天寺】おしゃれ古民家カフェでモーニング@SIDEWALK STAND祐天寺【vol.367】

おはようございます。しろです。

東京は連日暑いですね。朝は相対的に涼しくて、私にとってのゴールデンタイム。出社前はソトアサごはんで自分にご褒美と決めています。そうでもしないと暑い中出社する気になれず。

さて、今日は祐天寺でモーニング。

祐天寺駅東口のエリア。先日記事で紹介したALLEY CATSを通り過ぎると見えてくるのがSIDEWALK STAND。かわいい古民家をリノベしたおしゃれなカフェです。

か、かわいい。

SIDEWALK STANDは中目黒、井の頭公園、下北沢にもお店がありますね。川沿いの緑道や緑豊かなほっとする公園、昔からある商店街にお店がある印象です。

お店の奥にあるパン工房では朝からパンが焼かれ、店頭に並びます。

おいしそう!

いろいろ迷いに迷った結果、ここのバケットは最高!とのネットの書き込みも拝見したのでバケットに生ハムとバターをサンドした「バケットサンド生ハム」に、はちみつトースト、アイスコーヒーをセレクト。

バケットサンド生ハムは、パリパリのバケットに染み渡るバター。そのバターの塩気と生ハムのマリアージュは天にも昇りそうなお味でした。

コーヒーはやはり絶品!おいしかったので豆を買って帰りました。

とてもリラックスできる空間で、朝から安らぎました。クラフトビールも充実。夏の休日をここで過ごすのも良さそう。

おすすめです。ぜひ足を運んでみてね。

●SIDEWALK STAND祐天寺

東京都目黒区祐天寺1丁目26−11

東急東横線の祐天寺駅から徒歩4分

03-5708-5410

営業時間 8時〜19時 無休

https://sidewalk.jp/stores/yutenji.php

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください。
https://www.facebook.com/sotoasagohan
★instagram
https://www.instagram.com/tokyosotoasa

★Threadsもあります。

https://www.threads.net/@tokyosotoasa

夏休みのお出かけシーズンに使える!「貴重品」収納のアイデア3つ

待ちに待った夏休みシーズン!海やプール、お祭りやアウトドア、旅行や帰省など、さまざまなイベントがありますよね。

外へ出る機会が多いため「貴重品」の管理には十分注意したいもの。

そこで今回は、住まいコーディネーターのゆりんごさんがおすすめする、お出かけシーズンに役立つ「貴重品」収納のアイデアをご紹介します。

無印良品「EVAケース」は海やプールで財布代わりに◎

無印良品「EVAケース」

海やプールなど水場で遊ぶとき、貴重品をどのように管理していますか?

特にお金を持ち歩きたいときに困りますよね。濡れたり汚れたりする環境だからこそ、大切なお財布を持っていくのは躊躇してしまいます…。

そんなときにおすすめなのが、無印良品で販売されている「EVAケース」です。

EVAケースは濡れても簡単にふき取れる素材。軽くて水への耐久性があるため、水遊びをするときのお財布代わりにピッタリなんですよ。

無印良品「EVAケース」財布

ゆりんごさんは、EVAケースを使ってお札の管理をされているそう。B6サイズはお札を入れるのにちょうどいいんですって♪

無印良品にはさまざまなサイズ感のEVAケースがあるので、用途に合わせて選んでみてくださいね。

(参考:収納に大活躍!無印良品「EVAケース」スッキリ整理術7つ

お祭りで便利!小銭収納におすすめ「ピルケース」

無印良品の「ポリプロピレンピルケース」

無印良品のアイテムは、お祭りでも活躍します♪

お祭りでは小銭を使う機会が多いですよね。お客様だけではなく、屋台を出す方もスムーズな小銭の管理ができると楽チンです!

ゆりんごさんがおすすめするのは、無印良品の「ポリプロピレンピルケース」を使った収納方法。

現在ピルケースはSとLサイズがあり、それぞれカードケースやペンケースほどのサイズ感です。中には仕切りがついていて、用途に合わせて調整が可能◎

無印良品の「ポリプロピレンピルケース」 小銭入れ

(写真は「ポリプロピレンピルケース・S」)

小銭を入れるのにもピッタリなサイズ感なので、すぐに取り出しておきたいときに助かります!

この他、家での小銭管理、仕切りを動かしてアクセサリー入れ、綿棒入れなどに使う方法もありますよ。

(参考:持ち歩きにも便利!「無印良品」ピルケースの意外な活用術5つ

通帳管理に◎セリア「6リングファスナーケース」

セリア「6リングファスナーケース」

夏休み中は帰省や旅行でしばらく家を空ける機会も多いですよね。通帳類を置きっぱなしにしておくのが気になる…という方もいるのでは?

セリア「6リングファスナーケース」リフィル

そんなときは、ゆりんごさん一押しのセリアの「6リングファスナーケース」を使いましょう。こちらは、

  • EVAジッパーリフィル 外ポケット付
  • カード収納リフィル
  • 両面収納リフィル

などのリフィルと合わせることで、通帳やカードの収納がぐんと便利になるのです。

セリア「6リングファスナーケース」通帳入れ

例えば、ジッパーリフィルには外側にポケットがついています。通帳と一緒にカードも収納でき、必要なときにサッと取り出せますよ。

通帳類をまとめて管理できるので、持ち運びしやすいですね。取っておきたい領収書を保管しておくのにも◎。長旅の貴重品管理におすすめですよ!

(参考:たった990円で時短が手に入る!セリア「6リングファスナーケース」通帳整理術

***

イベントが多い夏、貴重品をうっかり無くしてしまうと大変です…!

きちんと管理ができるように、プチプラアイテムを上手く活用して収納してみてくださいね。

心遣いを形で表す!夏のご挨拶「暑中見舞い」の送り方

おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。

ひとつのテーマを1週間意識して過ごすことで、マナーや心遣いが自然と身に付く!そんな連載コラムを毎週火曜日にお届けしています。

今週のテーマ:相手を想う気持ちを伝える「暑中見舞い」

暑い毎日が続いていますね。

今回は、暑さで体調を崩しやすい時期に、お相手のことを想う夏のご挨拶「暑中見舞い」についてお伝えします!

ポスト

暑中見舞いの始まりは?

暑中見舞い

暑中見舞いは、江戸時代に始まったと言われています。

もともとは、お盆に里帰りをする際に、お供えの品や、夏負けを防ぐ食べ物を持参して挨拶をしていたもの。それが、お世話になった方への贈り物に変わり、封書に簡略化されたのが、今の暑中見舞いなのだそう。

贈りものはお中元として残り、明治時代初期、郵便制度の発達とともに暑中見舞いが習慣化しました。

暑中見舞いを送る時期は?

暑中見舞いを送るのは、梅雨明け~立秋(2023年は8月8日(火))頃です。

「暑中」とは、「夏の暑い時期」という意味。

暑中見舞いを出し始める時期についてはいろいろな考え方がありますが、「夏の暑い時期」という意味を考えると、送るお相手の地域が梅雨明けしてからが良いのではないでしょうか。

立秋の後は「残暑見舞い」を送ろう

残暑見舞い

暑中見舞いを書くのが遅くなり、立秋の前日までにお相手の手元に届かない場合は、「残暑見舞い」に切り替えましょう!

立秋からは、どんなに暑くても暦のうえでは「秋」!

挨拶のことばも季節に合わせて変えてみてください。

暑中見舞いや残暑見舞いで「気をつけたい言葉」って?

暑中見舞いのイメージ

暑中見舞いやお手紙を書くとき、結びに「ご自愛ください」を使う方は多いのではないでしょうか。

間違って使われやすいのが「お身体ご自愛ください」という表現。

「自愛」には「自分の体を大切にする」という意味があるため、「お身体ご自愛ください」だと「お身体お身体 大切にしてください」となってしまいます。

「ご自愛ください」を使う時は、「お身体」を付けないよう、気を付けてくださいね!

正しい書き方の例) 暑い日が続いておりますが、どうぞご自愛ください

***

普段会えないお相手の健康を気遣うステキな風習である「暑中見舞い」。

送る相手の地域が梅雨明けしたかどうかを確認するところから、すでにお相手を想う準備は始まっています!

暑中見舞いを出す方は、昔に比べると減っていますが、だからこそ手書きの暑中見舞いはキラリと光り、好印象につながるのではないでしょうか。

暑中見舞いに関わらず、お中元や残暑見舞いでもOK。暑い夏、お相手を気遣う心を、ぜひ形であらわしてみてくださいね!

それでは、また次回!Have a ごきげん day!

★このコラムは【毎週火曜日】更新です。次回もお楽しみに!

育休復帰で朝活がしんどくなった時…心を整えられた3つの方法

この連載では、朝活コミュニティ「朝キャリ」メンバーのみなさんに、朝の時間の楽しみ方や、朝活をして変わったこと、取り組んでいるチャレンジをご紹介いただきます!

おはようございます。朝キャリメンバーのなおです。

なおさん

4歳の娘を育てながら、平日はフルタイムで事務の仕事をしています。

朝キャリに申し込んだのは、娘がまだ新生児で育休中だった4年ほど前です。自分のキャリアにも悶々としていたので「育児まっただ中でも、朝活を通じて、自分の人生を切り拓きたい!」と、強く感じていたのを覚えています。

育休復帰で朝活がしんどい…どうしよう?

仕事

しかし、職場復帰してからは、朝を活用しよう!と思うと常に時間に追われている、余裕のない時間割。

朝は、時間内に終わらなかった仕事を片付けたり、夜にやるべき家事を朝に前倒ししたり…。

意気込んで朝キャリに参加したものの、だんだんと、朝活どころか、毎日がしんどく感じるようになってしまったのです。正直、子どもが生まれてからの生活が、こんなにも不安定になるなんて思いませんでした。

朝は、自分が本当にやりたいことをやる時間へシフト

窓辺

そこで、朝の過ごし方を変えることにしました。

やるべきことを詰め込むのではなく、自分が今、本当にやりたいことをやる。

常に時間に追われているのが嫌なので、せめて朝だけは、ゆっくりと過ごしたいと、お茶の時間にあてることが多いです。

すると、残りの時間も、しみじみ幸せな気分でいられることが多くなりました。

朝に自分がやりたいこと、好きなことにフォーカスしていくと、こんなに気持ちいいんだ!と気付いてからは、少しずつ、自分にとっての「心地よい」を選択できるようになっています。

朝を気持ちよく過ごすための3つの工夫

お香

朝を気持ちよく過ごすために、私が今やっている3つの工夫をご紹介します。

【1】深呼吸してから起床する

朝起きたら、そのまま自分の呼吸に意識を向けます。気持ちよいと感じるまで、何回か深呼吸を繰り返してから、起き上がります。それだけですが、起きた後も落ち着いた気分でいられます。

【2】よい香りに触れる

私のおすすめはお香です。キャンドルと違って火を消しに行く必要がないので、慌ただしい朝にピッタリです。香りは脳に直接働きかけるので、自分の好きな香りだと、すぐに「気持ちいい」「心地いい」と感じるのです。

【3】早朝から仲間と交流する

オンラインでも、短時間でも、馴染みの仲間と交流すると、活力が湧いてきます。私は気持ちが落ちている時に、仲間の顔を見ただけで元気になることがありました。

朝キャリでは、朝6時〜7時台から参加できるオンラインイベントが定期的に開催されています。参加できたら参加でOK、くらいのゆるさがあるので気軽に参加できるところが、今のライフスタイルに合っています。

自分がいま、何がしたいのか?を感じ取り、自分のために朝の時間を使う。

これを繰り返すことで、毎日がより彩り豊かなものになると信じています。

なおさんのプロフィール

なおさん

一般事務のワーママ。手づくり、お茶の時間、大自然の景色が大好きです。ブログでは、心を整えるために取り入れていることを発信しています。

なおさんのブログ:心を整える、なおにわの計画

朝の日課!長年の「お弁当作り」をラクするためのマイルール

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です!
今回はいつもInstagramで素敵なお弁当写真を投稿されている、mi.uさん(@miyukifujimoto7733)に、朝の過ごし方やお弁当作りについて教えていただきました。

欠かせない朝の習慣

私は朝4時40分に起床します。レンジでお湯を沸かし、インスタントコーヒーを入れてからお弁当作り開始。お弁当は約40分で完成させて、お弁当で使ったものを洗い、朝食の支度をして、朝食を食べながらお弁当写真をInstagramに投稿します。

朝のInstagramの投稿も毎日欠かせません。お弁当作りが無い日は、おうちご飯や毎月お友達と行っている月1肉ランチや、カフェ、たまに美容関係などを投稿しています。

朝を心地よく、ハッピーに過ごすために工夫されていること

昨年末位から、好きな音楽を聴きながらお弁当作りをしています。眠気も覚めるし、一人ノリノリで楽しいですよ!

また、足元から冷えるので、足首から下が冷たい時は夜お風呂上がりにも靴下を履いています。寝る時は脱ぎますが、朝布団から出るときにまた履いてから活動を開始。靴下の素材や、長さでも体温調整可能なので、羽織とともに自分なりに調整しているお陰か、子供達が体調不良でも、私はずっと罹患することが全く無く20年以上、健康体です。

 お弁当作りの変遷。今までで変わってきたこと・変わらないこと

お弁当作りは長男が高校に入学してから始めました。1つも2つも変わらないと思い自分弁当も作っています。一時期は旦那分も作っていましたが、さらに1つ増えると材料も時間も増すので旦那弁当はやめました。

お弁当1

長年のお弁当作り生活の中で変わったことは、息子達の食べる量。それから、登校時間が違ったので、品数とボリューム、私の起床時間、お弁当箱、私の出勤時間です。

長男は良く食べる子で700~800ミリ位、次男はさほどの量では無く600~650ミリ位のお弁当箱。長男はよくお弁当箱を学校に忘れてくる子だったので、プラスチック製のお弁当箱。次男はお弁当箱を忘れてくることが1年過ぎても1度も無かったので、今愛用している曲げわっぱを購入しました。

長男は自転車通学で学校が近隣でしたので、私の起床時間は5時で、出勤時間は9時。次男は電車通学で家を出る時間も早いので、私の支度も早く終わるので今は8時30分の出勤です。

丸い弁当箱

ずっと変わらないのは、私が丸いお弁当箱が好きなことと、夕飯の支度と同時に次の日のお弁当の下準備をすることです。

朝に加熱するだけで済むように、野菜等は切ってタッパーに入れ冷蔵庫保管しています。寝ぼけて包丁を使わなくていいことと、朝時間の効率化です。朝はミニトマト、きゅうりのぬか漬けをカットしています。

献立を考える時のマイルール

献立を考えるのはスーパーに行ってから。夕飯分、お弁当用を2~3日分、賞味期限とお肉やお魚の量、金額を見て決めます。

毎回お肉とお魚コーナーに1番初めに行きますが、献立を考えながら見るのでお肉やお魚コーナーを毎回何度も行ったり来たりしています。

副菜は、大体レンジ加熱で作れるような物が多いです。味付けを変えたり、野菜の種類を変えたりして作ります。常にストックしているのは、しめじ、ピーマン、ミニトマト、きゅうり、レンコンの水煮、人参、ジャガイモ、タマネギ、豆苗、ゴボウなど。

 お弁当の「調理・詰める」工程で工夫していること

メインは大体が茶色なので、彩りを考えて、定番のだし巻き卵とミニトマトは欠かせません。

詰める時は、隣同士で同じ色のおかずを詰めません。同じ色のおかずがあるときは、間に違う色を挟むようにしています。それでも色が重なりそうな時はミニトマトを半分にカットして、自己流ですが色のバランスを取っているつもりです。

お弁当の彩り工夫

前日夜に下準備できなかったり、下準備したくないときは冷凍食品に頼る時もあります。ただ、冷凍食品を1袋使ってもお弁当箱に詰めると隙間が多くできるので、冷凍食品は2種類詰めることが多いです。

少し前に卵焼きが冷凍可能と知り、卵がお得に購入可能な曜日に購入し、だし巻き卵を焼いて、1本を6つにカットし、2切れずつラップに包みジッパー付きの袋に入れて冷凍しています。朝はラップのまま電子レンジで加熱してからお弁当箱に入れます。加熱時間は500wで1分10秒位。(使用している機種により調整してください)

詰める時に100円ショップのクッキングシートやワックスペーパーをカットしておかずを詰めます。この柄で次男と自分の分の区別をつけています。

お弁当作りのグッズ

最近お弁当作りを始められた方へ…

毎日早起きして大変と思うかもしれませんが、いつのまにか私の場合は「日課」になりました。卵焼きとミニトマトは絶対入れる!みたいな、自分なりの詰め方のルールを決めるのはおすすめです。

それから、実際お弁当箱に詰めたものを、お弁当を食べる人と同じ時間、温度で自分で食べてみること。保冷剤で冷えすぎたお弁当はどんな感じ?味は?と確かめてみるのもおすすめです。また、子供達は学校で温めずそのまま食べるので、衛生面も考慮して、私は作り置きせずに朝調理しています。

私のお弁当メニューは、「メイン、副菜、卵焼き、きゅうりのぬか漬け、ミニトマト」これだけ。一人分のお弁当の時は、手の込んだものを作りたい願望はありますが、ラクしたい気持ちがいつも勝ってしまいます。

2~3年前から始めた「ぬか漬け」はおすすめ。ぬか漬け初心者だった私は、TVで見た「無印良品」のぬか床をずっと愛用中。継ぎ足し用のぬかも販売していて、冷蔵庫のスペースとともに扱いやすく便利です。きゅうりは、皮をピーラーでしましまに剥くと漬かりやすくて、お弁当に入れた時すこーし手が込んでいるように見えますよ。

Instagramで「#お弁当作りをたのしもう部 」と付けているのも、お弁当作りを少しでも楽しんで作りたいという気持ちと、学生の部活のように日課であるからです。

以上が私の朝のルーティンとお弁当作りの裏側でした。何か参考になることがあれば嬉しいです。

【プロフィール】mi.uさん(販売員)

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21歳と18歳の息子がいます。次男のお弁当と自分弁当を毎日作っています。お弁当作りは 長男の高校入学時に始め7年目。食べることももちろん、綺麗な物 、可愛いもの、キラキラした物、人と接することや美容が大好きです!
■Instagram: @miyukifujimoto7733
朝美人アンバサダー2023のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2023)

夏休みのお子様にも!簡単「とうもろこしと枝豆のマカロニサラダ」

おはようございます。料理家の村山瑛子です。

今日は今が旬の「とうもろこし」と「枝豆」を使ったマカロニサラダのレシピをご紹介します。

チーズとツナ、そしてマカロニを使った、子どもも大好きなどこか懐かしい味わいの一品です。

夏休みのお子様にも!簡単「とうもろこしと枝豆のマカロニサラダ」

とうもろこしと枝豆のマカロニサラダ

材料(2人分)

  • 枝豆(塩茹でをしてサヤから取り出したもの) 50g(サヤつきの重さは約100g)
  • とうもろこし(缶詰または生のとうもころしを茹でて実を外したもの) 50g
  • サラダマカロニ  35g
  • ベビーチーズ 3個
  • ツナ缶(オイルタイプ) 1/2缶
  • マヨネーズ  大さじ1と1/2
  • 塩、こしょう  適量

作り方

1) 枝豆は塩茹でして、サヤから取り出す。とうもろこしは、コーン缶を使う場合は水気を切っておく。生のとうもろこしの場合は、茹でて実をはずす。

2) サラダマカロニはパッケージの表記通りに茹でて、水気を切る。ツナは油を軽く切る。ベビーチーズは1センチ角に切る。

2) 全ての材料を混ぜ、塩、こしょうで味をととのえる。

いかがでしたか?多めに作って冷蔵庫で冷やしておくと、忙しい朝でもさっと食べられて、時短につながりますよ。

夏休みのお子様のランチにも活躍します。ぜひお試しください。

★最新情報を随時更新中!村山瑛子 公式Instagram:@murayamaeiko / Twitter:@murayamaeiko

☆この連載は【隔週火曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!

早く欲しい!「キャンメイク・セザンヌ・エクセル」新作コスメまとめ

おはようございます。透明感クリエイター Rinaです。

今日は7月中旬~8月中旬に発売となる、キャンメイク・セザンヌ・エクセルの新作、そして夏に欠かせない便利グッズをご紹介します!

気分が上がる!「キャンメイク」のアイテム

キャンメイク新作コスメ

キャンメイク プティパレットアイズ (2023年7月下旬先行販売・2023年10月以降順次定番化予定)

写真下1枚目アイシャドウ上から

01プリュムフラワー 上品なピンクベージュ

02ボヌールマロン 赤みブラウン系のベージュ

03ミニョンヌリボン かわいらしいピンク

春に予告なく発売になり話題になった8色入りアイシャドウパレットが再登場です!8色も入っているのに手のひらサイズでポーチにも入る、いつでも持ち歩けるアイシャドウパレット。

アイシャドウの型押しも可愛く、持っているだけで気分が上がります。

マット・パール・ラメが揃っているので、仕上がりも自由自在に操ることができます!

キャンメイク クリームチーク(パールタイプ) P05 (2023年7月下旬限定発売)

キャンメイク新作コスメ

丸いコンパクトなケースが可愛いチークはむにゅっと感触の生チーク。

新色はピンクラベンダーで偏光パールがブルー!このブルーが透明感を演出してくれます。

水・汗・皮脂・こすれに強く、長時間ヨレにくいのもポイント。この新作アイシャドウとチークを使えばピュア感あふれるメイクになること間違いなし!

少々先ですが、秋冬はこのピュア感が映えるのでピンクアイテムは要チェックだと思っています^^

キャンメイク カラフルネイルズ

キャンメイク カラフルネイルズ N86,N87,N88,N89,N90(2023年7月下旬発売)

(写真左から)

N86 サンドストーン:赤い砂岩をイメージしたゴールドパール入り赤茶色
N87 エインシェントピラミッド:ピラミッドをイメージしたブラウン
N88 ゴールドオーア(限定色):金鉱石をイメージ。粒のゴールドラメ配合のカーキ
N89 モッシーグリーン(限定色):苔をイメージした透明感のあるモスグリーン
N90 ボルケーノ(限定色):火山をイメージしたラメが輝くダークブラウン

アイシャドウとはイメージがガラリと変わる新作ネイル。大地をイメージした力強いカラーです。秋冬のおしゃれに映えそうですよね!

キャンメイクのネイルはワンコインで購入出来るのに、ラウンドブラシで塗りやすく、速乾なのでかなり推せます!

どの色もかわいい!「セザンヌ」新作コスメ

セザンヌ リップカラーシールド

(04のみ使用後の写真)

セザンヌ リップカラーシールド 03,04,05 (2023年8月上旬新発売)

写真左から

03ココアブラウン

04メロウピンク

05アンティークローズ(取り扱い店限定)

セザンヌのリップカラーシールドは落ちにくく、発色が良いのがお気に入り。スルスル塗れてまるで美容液のようです。

透け感があり、肌なじみが良いのでイエベブルべ問わず好きな色を使いやすい点も良いんです!

すでに発売になっている2色とも比較してみます。

セザンヌ リップカラーシールド

セザンヌ新作コスメ

写真左から01,02,03,04,05

あぁ~かわいい!!どの色もかわいい…この写真から透け感とツヤが伝わるかと思います。みずみずしいですよね!

どの色もオススメです(笑)

もし購入される場合は、リップはチークとカラーを合わせると全体のバランスがとりやすいくてオススメなので、良く使用されるチークのカラーに合わせて色選びしてみてください^^

「エクセル」の人気アイテムが限定デザインで登場!

エクセル新作コスメ

エクセル新作コスメ

エクセル スキニーリッチシャドウ 2023年7月18日新発売

エクセル パウダー&ペンシル アイブロウ EX 2023年7月18日新発売

エクセルの人気シャドウ&アイブロウの人気色がそれぞれ4色ずつ、23年限定デザインで発売になります。

近未来着想のキラキラ光るデジタルモチーフが新しい!エクセルのスキニーリッチシャドウはブラウンベースでどのパレットも使いやすいのがお気に入りです。繊細な粉質はまるでデパコスのような上品な仕上がりです。

パウダー&ペンシル アイブロウEXは”三位一体型”アイブロウの先駆けとして20年以上のロングセラー商品!

これ一つあれば立体的な美人眉が作れるのでとっても便利ですよ。

最後に…夏の便利アイテム!

デオナチュレ

夏になると気になるのが汗・ニオイ。

ロングセラーのデオナチュレはご存じでしょうか?

中でも、写真一番左の【薬用】デオナチュレ ソフトストーンWは、過去にアットコスメ&LIPSのデオドラント部門で1位を受賞の実力派。お年頃のお子さんやご主人とも一緒に使える、夏のエチケット必需品です。

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今年の夏はいつもよりさらに暑い気がしています…。少しでも快適な夏にするためにも、ぜひデオドランドアイテムもチェックしてみてくださいね!^^

火を使わずレンジで簡単!「ほうれん草と海苔の塩ナムル」

おはようございます。料理研究家の伊賀るり子です。

この連載ではおいしく楽しく痩せたいという方におすすめの、ヘルシーな朝ごはんレシピをお届けします。

今回は、冷凍ほうれん草で作る低糖質な作り置き「ほうれん草と海苔の塩ナムル」のレシピをご紹介します。

低糖質でヘルシー!簡単「ほうれん草と海苔の塩ナムル

ほうれん草と海苔の塩ナムル

女性が特に積極的に摂りたい栄養素「葉酸」が豊富に含まれているほうれん草。常備菜として作っておけば、日々の中で手軽に摂ることができます。

葉酸はサプリもありますが、大量に摂れば良いものではなく摂取基準量の目安があるものなので、食べ物をから摂る方が調整しやすくておすすめです。

材料(2人分)

  • 冷凍ほうれん草 120g
  • 塩 ふたつまみ
  • 炒り白胡麻 小さじ2
  • ごま油 小さじ2
  • 海苔 1/2枚

作り方

1) 冷凍ほうれん草を耐熱容器に入れ、ラップをせずに600Wのレンジに2分かけて解凍する

ほうれん草

2) 炒り白ごま・ごま油・塩・ちぎった海苔を加えて、よく和えたら完成!

ほうれん草と海苔の塩ナムル

味付けは塩だけなのに、素材のおいしさが引き立って美味しい一品!

ほうれん草と海苔の塩ナムル

簡単でヘルシーな作り置きおかずで、日常的においしくほうれん草を摂っていきましょう♪

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作ってみて分からないところなどがございましたら、私のInstagram(@ruriscooking)のDMへどうぞ♪

☆次回の記事は7月31日(月)に更新予定です。どうぞお楽しみに!

災害級の暑さがやってくる…「熱中症」につながる3つの要因とは

7月24日:今日は「ドローンサッカーの日」

ドローンサッカーは韓国発祥の競技。球状のプラスチックフレームに覆われた専用ドローンボールを使用し、5対5で戦う最新戦略型チームスポーツです。

さて、7月20日からFIFA 女子ワールドカップが始まりましたね。夏はスポーツ観戦をはじめ、レジャーを楽しむ方が多いと思います。

とはいえ、厳しい暑さが続く毎日…。熱中症対策は必須!今日は「熱中症対策」の基本について調べてみました。

水

環境省によると、熱中症になってしまう原因は主に「環境」「体」「行動」が影響しているのだとか。

通常人間は自然と体温調節ができる体の仕組みですが、体温の上昇と調整機能のバランスが崩れると、どんどん体に熱が溜まってしまうそう。この状態によって熱中症が引き起こされてしまうと言います。

例えば「環境」では、気温が高い・湿度が高い・閉め切っていて風が入らない・エアコンを使わない…といった状態は大変危険です。

「体」の場合は、高齢者や乳幼児・低栄養状態・二日酔い・寝不足だと熱中症になりやすいそう。「行動」では、長時間の屋外作業・激しい運動・水分補給ができない状態が挙げられます。

これらの三つの要因が、熱中症につながると言われていますよ。

つまり、熱中症を防ぐためには、この三つの状態をつくらないように意識するのが大切。

水分補給をこまめに行い、日傘や帽子、涼しい服装、空間で過ごすようにしましょう。決して無理はしないように、こまめに休憩することも大切です!

(参考:環境省「熱中症の基礎知識」

ニュース番組で「災害級の暑さ」と言われる日々。元気に夏を乗り切るために、日々の熱中症対策をしっかり行いましょう!

「ドローンサッカーの日」とは?

大分県別府市に事務局を置く日本ドローンサッカー連盟が制定。ドローンサッカーとは韓国発祥の競技で、球状のプラスチックフレームに覆われた専用ドローンボールを使用し、5対5で戦う最新戦略型チームスポーツ。ドローンボールを専用ケージ内のフィールド両サイドの空中に設置したリング状のゴールに入れて得点を競う。老若男女、障がいの有無に問わずプレーできるバリアフリースポーツとして育ってほしいとの願いが込められている。日付は日本初の国際基準サイズを満たしたドローンサッカー場「ADEドローンサッカーアリーナ」が2020年7月24日に大分県別府市にオープンし、東京、大分、熊本のチームが試合を行ったことから。尚、「ドローンサッカー」の名称は同連盟に加盟しているAOSテクノロジー株式会社が商標登録をしている。※写真は左から「ADEドローンサッカーアリーナ」「ドローンサッカーの試合の様子」。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

土用の丑の日に!野菜で簡単おいしい「なすの蒲焼き」弁当

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代」です。

心が楽になる2品弁当。連載第204回目の2品弁当は

  • なすの蒲焼き
  • ミニトマト

のレシピをご紹介します。

夏の土用の丑の日に。今年ももうすぐ!2023年は、7月30日(日)です。鰻の蒲焼きもいいですが、私は、なすの蒲焼きが大好きで。

市販の鰻の蒲焼きのたれをからめてももちろん美味しいのですが、今回はオイスターソースを入れた甘辛だれをからめて仕上げました♪

もう1品は、さっぱり洗ったミニトマト!なすとトマト、旬野菜が美味しい2品弁当をぜひお試しください。

土用の丑の日に!野菜で簡単おいしい「なすの蒲焼き」弁当

「なすの蒲焼き」弁当

1品目 なすの蒲焼き

(材料)1人分

  • なす 1本
  • 塩 適量
  • 薄力粉 小さじ1
  • 油 小さじ1
  • (A)しょうゆ 小さじ1
  • (A)オイスターソース 小さじ1
  • (A)みりん 小さじ2
  • (A)水 小さじ2
  • (A)砂糖 小さじ1

(作り方)

1) なすは3等分にして7mm幅に切り、塩を全体に軽くまぶしてしばらく置き、出てきた水分を紙タオル等でしっかりととる。

なす

2) フライパンに油を入れて中火で熱し、(1)に薄力粉を薄くまぶして並べ入れる。フライパンの蓋をして2~3分火を通す。

なす

3) こんがりと焼き目が付いたら裏返してもう片面もこんがりと焼き、混ぜ合わせた(A)を回し入れる。

なす

4) 裏返しながら、両面にたれをしっかりとからめる。

なす

2品目 ミニトマト

(材料)1人分

ミニトマト 適量

(作り方)

ミニトマトはヘタをとって洗い、水気をしっかりととる。

※お弁当に入れる時は、雑菌の繁殖をふせぐため、ヘタをとること、しっかり水気をとることが大切です。

2品弁当の詰め方プロセス

1) ごはんを弁当箱に入れて冷ましておく。

※ごはんを冷ます時には、割りばしや畳んだペーパーや小さな器等の上に弁当箱を置いて、底を浮かせると下にも空気が通り、早く冷めます。

2) 海苔をおく。

2品弁当の詰め方プロセス

3) なすの蒲焼きを並べる。

4) 空いたところにしょうがの甘酢浸けをつめて、山椒をふりかける。ミニトマトを添える。

2品弁当の詰め方プロセス

※分量外の材料(ごはん1人分、味海苔4枚、山椒 生姜の甘酢づけ)

*****

今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?

大好物のなすの蒲焼き。私は山椒をたっぷりとふって楽しんでいますが、お好みで!

なすの蒲焼き弁当

なすは、調味料を吸い込む上、とっても濃厚な風味が素敵で、大好物のお弁当です。

2品でもボリュームたっぷり!満足弁当。毎日のお弁当作り。心を楽に。2品弁当を楽しんでください。

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「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

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料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

【神奈川・藤沢】歴史を感じる空間でこだわりパンを♪「関次商店パンの蔵 風土」

朝を楽しむ朝美人アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム。今回から神奈川県藤沢市にお住いのandyさんが「藤沢のおすすめパン屋さん」を教えてくれます。人気の湘南エリアの1つ藤沢には素敵なお店がたくさんあるそうですよ♪(全2回)

おはようございます!朝時間のおかげで、年2回出産、怒涛の乳児期育児を乗り越えてきたandy(@andex0121)です。

コロナ禍で江ノ島有する藤沢に移住し藤沢ライフ満喫中の私が、藤沢のオススメパン屋さんをご紹介します!

前回の「マダムルージュ」さんに続き、今回もお店の空間もこだわりのパンも素敵なお店です。

旧東海道で歴史探訪もできちゃうパン屋さん!?「関次商店パンの蔵 風土」

「関次商店パンの蔵 風土」の旗

藤沢市旧東海道沿いにある「関次商店パンの蔵 風土」さんが今回ご紹介するお店です。

旧東海道沿いに立てられたお店の旗が目印。その脇道にふと目をやると現れるパン屋さんです。

お店の外観

藤沢に移住したての頃、散歩中に発見し、パン屋さんとは思えないその佇まいに虜になりました。お店ができたばかりの2020年のことです。

お店は東海道五十三次の宿場の一つ、藤沢宿にある築130年以上の国の登録有形文化財の蔵をリノベーションして作られました。藤沢宿の研究をする日本大学の学生や地域住民の手を借りながら、梁や土壁は生かし、廃材を利用するなどして作られた歴史ある佇まいです。

いざ!蔵の中へ!歴史に思いを馳せながら

お店の入り口

歴史ある蔵はそれはそれは厳かな空間!穀物蔵として利用されていた平屋建ての店舗は天井が高く、立派な梁や土壁が残されています。

店内は暗めですが、それがまたいい!光が注ぐ上部の窓は神々しささえ感じてしまいます。

お店の内観

 

お店の窓

お隣には石蔵がついており、そちらは現在はお花屋さんとなっています。こちらも雰囲気よくついつい長居してしまいます。

店内でのイートインも可能ですので、蔵の歴史を感じながら、ゆっくりと上質で滋味深いパンを噛み締めるひと時はいかがでしょう。

ドリンクの販売もありますが、身体に優しい三年番茶をフリーでいただくこともできます。イートインの際のおしぼりは繰り返し使えて地球に優しい配慮もされています。あちらこちらに愛を感じます♡

店主の愛を感じるおすすめのパンをご紹介!

オーガニック、自家培養天然酵母などなど、健康を気にする方、お子さんのいる方に人気の商品がずらりと並びます。全ての素材にこだわりが感じられ、体にスーッと馴染んで心にも体にも優しいパンの数々。
「親が子を想う」そんな気持ちすら感じる商品ばかりです。こんなにこだわりが詰まっているのに、このお値段でいいのかしら!?といつもありがたく購入させていただいています。

商品は店員さんが取ってくれるスタイル。人気店になってきており、最近お見かけすることは少ないのですが、前日のパンをお得に購入できるフードロスセットも人気です。

ここで、関次商店パンの蔵 風土さんの個人的おすすめラインナップをご紹介!

クロワッサン

クロワッサン

バター控えめであっさりとしたクロワッサン。有機全粒粉を使用し、手織りのザクッとした食感が病みつきです。ちょっとカロリーが気になる…という方もこのクロワッサンなら罪悪感なしでいただけるのでは!?

デーツ&ココナッツのナッツバー

コーヒーとパン

ナッツバーはデーツ&ココナッツ、もしくはカカオニブクランベリーが日替わりで並びます。女性が好きな組み合わせ、お味だと思います。イートインの際には必ずどちらかをいただいているくらい私のお気に入りです。

この日はおまけでバナナ缶も味見させていただき、有機栽培コーヒーの水面に写る景色がさらに特別感をもたらしてくれました。私だけの景色です。(食べかけ失礼しました。)

バゲット

バケット

こちらのバゲットは我が家の子どもたちのお気に入り。固いものは全て拒否していた乳児期に、なぜかこのバゲットだけは取り合うように口にしていました。
こちらを使用したハムとチーズのサンドも販売されており、店頭に行くと我が家の子どもたちが迷わず選びます。

バゲットだけでなくサンドされた具材も「本物」の上質なもので、子どもは本能的にわかるのかしら?と思わずにいられません。

フムスサンド

カンパーニュ

他にも選ぶのに困ってしまう10種類以上のサンドや、毎日食べたいカンパーニュなどなど。

毎日の食卓を安心・安全に彩ってくれる、力強さと優しさを同時に感じることのできるパンがずらり。

あなただけの心身の癒しパンを見つけてくださいね。

関次商店パンの蔵 風土

住所:神奈川県藤沢市本町4-5-20
電話番号:090-2147-6314
営業時間:9:00~15:00(売り切れ次第閉店)
定休日:月曜・火曜・日曜
Instagram:@fuudo_2019

***

お腹と心を満たしたらぜひお近くの遊行寺へ♪箱根駅伝でもお馴染みの時宗総本山がすぐ近くです。
歴史と文化が集積した地区なのでぜひ散策してみてください。

江ノ島だけじゃない!藤沢の魅力的なパン屋さん。いかがでしたでしょうか?訪れたらぜひシェアして、私のInstagramにもお知らせくださいね。

【プロフィール】 andyさん/主婦

amb_07

年2回出産を経て、湘南ライフ満喫中の3人娘の育児中ママ。家族のための早朝時間と自分のための遅朝時間の二本立てで朝を満喫中♪ 産後、コロナ禍に朝時間.jpや朝美人アンバサダーの皆様の発信に助けられた経験を生かし、「今が一番幸せ」を感じている小さな幸せを発信。一日の活動の原動力となるhappyな気持ちをお届け&共有できたら嬉しいです♪
■Instagram:@andex0121

朝美人アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝美人アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

朝美人アンバサダー一覧:https://asajikan.jp/ambassador_2023
コラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/
スペシャルコラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/

100均グッズだけで作れる♪「ハンドメイド」バッグのアイデア3つ

こう暑いと部屋の中で過ごす時間も長くなるかもしれません。子どもたちは夏休みですし、せっかくなら普段と違う時間のかかる遊び(工作)を一緒に楽しんでみるのはいかがでしょうか。

今回は、Eテレの『ガールズクラフト』や『ポップインクラフト』で作品レシピ監修も手掛ける、ハンドメイドクリエーターのMaMan*さんの連載「朝からわくわく♪簡単ハンドメイド MaMan*のmamaごと時間」の中から、バッグのアイデアをご紹介します。

「シートまな板」と「靴紐」で簡単バッグ

「シートまな板」と「靴紐」をメインに作るバッグ。プラスチックだから丈夫ですし、汚れても拭けばきれいになるのでアウトドアにぴったりです!

100円Shopアイテムで・・・工作感覚なBag作りアイデア♪(シートまな板編)

こちらは「シートまな板」3枚を活用して作ります。

引っ掛ける部分を最初にはさみで切ってから、長方形のパーツ3枚の板にします。

3枚のうち1枚は下のように3等分して、淵は丸みを帯びるように切り整えます。

写真のように穴が均等なるように、パンチ穴開けで通し穴を施してから、最後に靴紐を通して立体にしていきます。

SONY DSC

紐を通すときは、側面の上辺からひもを通し入れ、前面と後面をそれぞれくくりとめていきます。

下写真のように側面と底面の重なる辺だけは、文房具のカードリング(20mmサイズ使用)でつなぎます。

持ち手も100円ショップで購入できる自転車のワイヤー錠です。

SONY DSC

使用した材料は以下の通り。

●シートまな板…3枚
●靴ひも…2セット
●ワイヤー錠…2個
●カードリング(20mm)…1セット

材料はあくまで一例です。持ち手をリボンや紐にしてもいいし、身近な材料で使えるものを探してみてくださいね。

(参考:100円Shopアイテムで・・・工作感覚なBag作りアイデア♪(シートまな板編)

ランチョンマットが大変身!工作感覚でバッグ作り

続いては、柄が豊富で、まな板よりも切るのも少しラクなプラスチックシート状のランチョンマットで作ったバッグ。

作り方はまな板のバッグと同じ要領です。パーツを形に切ってから淵を穴あきパンチで開けて、紐を通すだけ。

半円にすればまた雰囲気の違うバッグに仕上がりますね。持ち手はプラスチックチェーンです。

持ち手の取り外しはそう面倒ではないので、好みに合わせて持ち手をリボンやベルトなどに替えるのも楽しそうです。

100円Shopアイテムで・・・工作感覚なBag作りアイデア♪(ランチョンマット編)

(参考:100円Shopアイテムで・・・工作感覚なBag作りアイデア♪(ランチョンマット編)

フタ付の竹かごで♪アンティークトランク風「ピクニックバスケット」

最後はピクニックにぴったりのバスケットです。

ベルトを通すので、最初の2つよりはちょっとレベルアップしてますが、アンティーク風でおしゃれなデザインに仕上がります♪

ピクニックバゲット

使う材料は100円均一で揃えた以下の通り。

●フタ付の竹かご(約ヨコ24×タテ17×高さ8)…1つ
●お好みの生地
●ベルト(2本)
●クラフト向け引っ掛け金具付き持ち手…1本
●文具用の丸リング(20㎜サイズ)…2個

ピクニックバケット材料

まずは、カゴの内側に布を両面テープで貼り留めます。布はカゴの内側より数cm大きめに切っておきます。

生地の縁にロックミシンが始末がされている場合はそのまま活用し貼り留めてOK(写真左)。処理されてない場合は、縁を折り曲げてカゴ本体に貼り留めます(写真右)。

ピクニックバケット 布の貼り方

カゴの下側の網目に写真のようにリングを2個引っ掛けて、ベルトを通します。(※このリングに通すことで本体カゴがベルトからのすり抜け防止になります)

ピクニックバゲット 紐通し

一周輪にして(輪にしたまま横端からおろせるぐらいのゆとり締め具合が目安)、程好い位置に穴を開けて、長い端を調整しカットすれば、ホルダーベルトの出来上がり。

ピクニックバゲット 紐通し2

更に、ベルトの端切れでベルト通しを作ってデザインの一部にしても◎

余ったベルトを程好い長さにカットして、目打ちで穴を開けて、ベルト本体の上にのせてテグス(材料外)を通してしっかりと結んで留めます。

ピクニックバゲット ベルト留め

最後に上部のベルトバックルに持ち手金具を挟み留めたら完成です!

まるでお店で買ったようなアンティーク風のピクニックバゲットが、ハンドメイドできますよ。

夏のお出かけはもちろん、お花見やピクニックにも活躍しそうです♪

100鈞グッズでアンティーク風ピクニックバゲット

(参考:100円Shopアイテムを組合わせて・・・サクッとピクニックバスケットをmamaごと♪

***

100円均のアイテムで作れるのでコスパよく、楽しい時間が過ごせそうです。作品をもってお出かけする喜びもひとしお♪

MaMan*さんの連載「朝からわくわく♪簡単ハンドメイド MaMan*のmamaごと時間」では、この他にもペーパークラフトやミシンを使うハンドメイドアイデアなどたくさん紹介しているのでチェックしてみてくださいね。

脱マスクメイク!「それどこの?」と聞かれるプチプラコスメ2品

おはようございます!昨夜はよく眠れましたか? 毎週ひとつだけ、取り入れやすい美容ネタやコスメをシェアする美容ライターの花上裕香です。

ひとつだけだから続けやすく、フォーカスすることで自分のパーツやコスメがもっと愛おしいものに。この連載では、よい1日をつくるための「ビューティーリスト」をお届けします。

【Today’s Beauty List】マスクなしで楽しむメイクにおすすめ!注目プチプラコスメ2品

花上さん

マスクを外す機会が増え、『メイクってどうやるんだったっけ!?』と相談されることがかなり増えました!

職業柄、たくさんのコスメを使うのですが、そんななかでも本当に気に入ったものだけがメイクポーチにスタンバイし、ほぼ毎日そのコスメを使っています。

数年間はマスクから出ている目元のメイクをしっかりやっていましたが、マスクを外してみると、目元に合わせてすべてのパーツのメイクをしっかりやるべきなのか…引き算はどうやるのか…立ち止まってしまっていました。

メイクオフ前にいろんなコスメを使ってメイクの研究をしているのですが、人に会うと『それ素敵だね!どこの?』と聞かれる褒められコスメを紹介します。

脱マスクメイクのポイントと一緒にぜひご覧ください。

【1】抜け感が絶妙な「セザンヌ」カラーマスカラ

まずはマスカラ。

マスクをしているときは、アイメイクをしっかりすることで『メイクしてます!!』という印象を強めていたんですが、マスクを外すと何か違う…。

アイメイク頑張っている感じが年齢的にも合わないなと思い、まずはアイシャドウを塗った後、マスカラの色で目元の印象を調節することにしました。

まつ毛は立ち上がってセパレートしているほうが可愛いのですが、際立たせながらも抜け感が欲しい…。そんな時はカラーマスカラの出番です。

個人的に、使いやすいなと思っているのが「セザンヌ ニュアンスカラーマスカラ」の01ラズベリーブラウンと02ヘーゼルグレージュです。

「セザンヌ」カラーマスカラ

このマスカラ、セザンヌを取り扱っているハンズ・PLAZA・LOFTにて先行発売されているものなんですが、色がとにかく可愛い!

「セザンヌ」カラーマスカラ

「01ラズベリーブラウン」は柔らかな締め色であるブラウンがベースとなっていますが、まろやかなくすみピンクをブレンドしています。

ほのかに温度を感じるブラウンなので、自然なのに『何色なんだろう?』と思わず見てしまうようなカラー。

「セザンヌ」カラーマスカラ

私はピンクアイシャドウを使うときに、下まつげを綺麗にカラーリングして目の縦幅を赤みのあるブラウンで拡張する錯覚メイクで使用しています。

また「02ヘーゼルグレージュ」は、ブラックじゃない気分のときにおすすめ。ブラックをベースにイエローをブレンドして絶妙なまろやかさをプラスしています。

キリッとしているけど抜け感のある黄みがかったグレーはパーソナルカラー問わずに使いやすい色です。

このカラーマスカラは9月上旬に一般発売予定です。

【2】ぷるぷるの唇を楽もう!中国コスメ「INTO U」水折光ティント

今までマスクにつきにくいこと、マスクを外しても色モチしていることを重視しながらリップアイテムを選んでいましたが、ツヤツヤに仕上げられるタイミングがきました♪

ボリュームを感じる『むちっ&ぷりっ』とした唇がトレンドのいま、アジアでも注目されているのがみずみずしいツヤ仕上げのリップアイテム。SNSを見ると、特に中華コスメが人気です。

コロナ禍「泥リップ」が爆発的に流行ったINTO Uのツヤ仕上げのティントリップは、全色集めてしまうほど大好きなアイテム。

まるで光が水面に反射しているかのような光沢感のある仕上がりと、ナチュラルなのにしっかり顔を華やかにみせてくれる大人っぽい上品なカラーがお気に入り。

オイルが配合されていますが重さをかんじることなく、乾燥やいやな色落ちもしないので鏡でチェックすることを気にしなくていいのも使いやすいのです。

そんな「INTO U ウォーターリフレクティングリップティント」からオンライン限定で新しく3色が発売。まだ、知る人ぞ知るからーなので「それどこの?」と聞かれることが多いです♪

INTO U ウォーターリフレクティングリップティント

「R07 ほろ甘サングリア」は深みのあるレッドにローズピンクを感じるブルべ寄りのカラー。イエベの私は唇の中央にのせてグラデ使いをしています。

「R08 ロマンスファジーネーブル」はオレンジ寄りですがトーンが落ち着いているので大人っぽい仕上がりに。イエベさんの得意カラーです。

「R09 ロイヤルローズティー」は褒められ率ナンバーワン!全人類に刺さるくすみローズピンク。ニュートラルカラーなので挑戦しやすい1本です。

粘膜カラーでくすみすぎない、でも落ち着いた絶妙カラー。ナチュラルながらに色づくので顔を華やかにみせてくれます。

INTO U ウォーターリフレクティングリップティント

重すぎない、でもしっかりツヤが残る仕上がりにきっと感動するはず♪

***

いかがでしたか?コスメを新調したいと感じている方や、脱マスク後のメイクをアップデートしたいと考えている方の参考になると嬉しいです!

くすみカラーが旬!セザンヌ新作「ニュアンスカラーマスカラ」2色

おはようございます。コスメコンシェルジュの稲毛登志子です。

セザンヌの秋コスメ「ニュアンスカラーマスカラ」が、7月中旬より全国のハンズ・PLAZA・ロフトにて先行発売中!

最新の美容トレンド「ニュアンスカラー」を、いち早く取り入れてみませんか?商品の特徴やカラーを一緒にチェックしていきましょう♪

秋の新作は「くすみカラー」マスカラ

セザンヌ ニュアンスカラーマスカラ

今回ご紹介するのは、セザンヌの秋コスメ「ニュアンスカラーマスカラ」561円(税込価格)です。

まつ毛に馴染みやすいブラウンとブラックをベースに、こなれた色味をプラスした「くすみ感」のあるカラーマスカラ。

細身のストレートブラシは、まつ毛のキワまでしっかりキャッチ。まつ毛1本1本をムラなく塗ることができますよ。

大人のピンクメイクに!「01 ラズベリーブラウン」

「ニュアンスカラーマスカラ」

やわらかなブラウンをベースに、くすみピンクをプラス。

「ニュアンスカラーマスカラ」

ほんのり血色感のある目元になりました。

かわいらし過ぎないから、大人のピンクメイクにぴったりですね。

使用しているアイシャドウは、セザンヌの「ベージュトーンアイシャドウ」05 ライラックベージュです。

クールに仕上がる「02 ヘーゼルグレージュ」

「ニュアンスカラーマスカラ」

キリッとしたブラックをベースに、イエローとホワイトをプラス。

「ニュアンスカラーマスカラ」

まろやかなグレージュは、まつ毛に透明感を与えてくれます。クールで洒落た雰囲気を目指すなら、このカラーがおすすめ。

こちらのメイクに合わせたアイシャドウは、セザンヌの「トーンアップアイシャドウ」11 トープブラウンです。

***

今朝はセザンヌの秋コスメ「ニュアンスカラーマスカラ」をご紹介しました。

水・汗・涙・皮脂に強いマルチプルーフだから、暑い日のレジャーにもうってつけ。全国発売は9月上旬ですが、7月中旬より店舗限定で先行発売中です。

ひと足お先に手に入れたい方は、ハンズ・PLAZA・ロフトでぜひチェックを♪

【第3弾】セール品投入!ZARAとユニクロ「1週間着回しコーデ」~スカート編~

おはようございます。Fashion Editor、ワンピースブランド「LASKA TOKYO」DirectorのRUMIKOです。

以前よりお届けしている、ユニクロとZARAで買えるシンプルなアイテムで1週間着回すコーディネート提案。

▼ユニクロとZARAの5着で!プチプラ「7日間着回し」コーデ術♪  >> https://asajikan.jp/article/249672

▼第2弾 ZARAとユニクロで完結!プチプラ「7日間着回し」コーデ術♪ >> https://asajikan.jp/article/251960

今回は、過去2回分で着回した6着+新たにセール品2着を投入し、1週間着回す「7日間コーデ」<スカート編>をお届けします!

プチプラがさらにお得に購入できるセールシーズンだからこそ、試したい色や柄にトライして、いつものスタイリングに夏らしい季節感を楽しんでみてください!

第1弾から着回している、選りすぐりの2着

ZARAとユニクロ

  • ボーダーTシャツ(ユニクロ)
  • ベスト( ZARA)

第2弾で買い足した4着

ZARAとユニクロ

  • 3Dメッシュクルーネックセーター(ユニクロ)
  • コットンブレンドニットワンピース(ユニクロ)
  • ボートネックのノースリーブTシャツ(ユニクロ)※グレー
  • チューブワンピース( ZARA)

今回新たに投入するセール品

ZARAとユニクロ

  • プレミアムリネンシャツLサイズ(ユニクロ)※パープル¥3,990→¥2,990
  • プリントスカート( ZARA)¥7,990→¥4,990

【DAY1】キレイ色のシャツが差し色の夏カジュアル

ユニクロ&ZARAコーデ

麻100%の涼しげな夏らしいリネンシャツ。定番は白いリネンですが、こんなキレイ色のパープルを合わせてこなれ感を出して。

リネンのシャツは、ザブザブお洗濯してクタッとした風合いに変化していく様もまた楽しみのひとつですよね。

ZARAのチューブワンピを合わせて、白いデカバッグで抜け感を出して、お出かけ仕様の夏カジュアルにしてみました。

【DAY2】プリント柄が主役!着るだけで元気になる夏コーデ

ユニクロ&ZARAコーデ

キャッチーなプリント柄が夏らしいZARAのスカート。普段は手に取らない掘り出しモノがセールの時期になるとお得に買えるのがZARAの楽しみでもあります!

セール時期は渋谷店がおすすめ!おもちゃ箱を覗きに行くような気分で、唯一無二のアイテムと出会えますよ。

ユニクロのヘビロテ中のボートネックTと合わせてトップスはシンプルに。バッグも同系色でスタイリングしました。

【DAY3】万能ニットワンピにジャケットをON!

ユニクロ&ZARAコーデ

前回はカジュアルに合わせたニットワンピ。今回は、手持ちのジャケットと合わせてオフィス仕様&子供の行事などキチンとした席のスタイリングにしてみました。

お受験の装いでも同色の黒のカーデと合わせたり、旅行にクルクルと丸めて持って行ったり…。ニットワンピはしわも気にせず使いまわせて、色々なシーンに活用できる子ですよ!

【DAY4】同じジャケットをZARAワンピに合わせたら…

ユニクロ&ZARAコーデ

DAY3のジャケットにZARAのチューブワンピを合わせてみました。ぐっとオケージョン度合いも高まって、結婚式などパーティーシーンや子供のお稽古の発表会などキチンとしつつ、華やかな席にも合う装いになりました。

デコルテのアクセサリー次第でさらに雰囲気が変わるので、シンプルなZARAのこのワンピは何かと便利です。

【DAY5】メッシュニットでこなれ感をプラス!

ユニクロ&ZARAコーデ

シンプルなデザインのメッシュニットは定番のデニムパンツからプリントスカートまで、どんなボトムスでもこなれ感を出してくれる夏の強い味方アイテムなんです!

この季節、普通の長袖の羽織りも外出時には暑いですが、風の通りが良いメッシュ素材なら涼しく、日焼け対策もできて外出時は常にバッグの中に入れておきたいアイテムです。

【DAY6】チューブワンピ×ベストで今年らしさをON!

ユニクロ&ZARAコーデ

スタイリングにちょっとした変化をつけたい時、ZARAのベストは本当に使えます!

チューブワンピにクラッチバッグを合わせたら観劇や食事会など、ちょっとおしゃれしてお出かけしたいシーンの装いに。

このチューブワンピの良いところは、体型をまるっと隠してくれるところ。縦長のペンシルライン効果でスタイルも良く見せてくれます。

【DAY7】海や山、夏のレジャーはこんなスタイリングでGo!

ユニクロ&ZARAコーデ

プリントスカートにユニクロのボーダーTを合わせて思いっきり遊びたい日の夏カジュアルが完成♪

このユニクロのTシャツ、形や風合いやサイズ感が本当に使いやすくて…私は、色違いでブラックのボーダーも購入しました!

まとめ

いかがでしたか?

すでにシンプルで着回しやすいアイテムを多くお持ちなら、セールで差し色になるカラーシャツや、柄が入ったスカートを買うと、着回し度がぐんとアップしますよ。

ユニクロは定番でシンプルなアイテムが多いですが、掘り出しものカラーを見つけたり、ZARAのセール品と合わせて華やかさをプラスしたりして、セールならではのお買い物を楽しんでくださいね!

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