スリムでミニマルなデザインが魅力♪「イワタニ カセットフー 達人スリム」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを日替わりで紹介します!

冬の鍋パーティーに♪すっきり美しいデザインの「イワタニ カセットフー」

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冬に欠かせない、鍋料理。普段のごはんはもちろん、お友達を呼んで鍋パーティーをするのも、冬の楽しみのひとつですよね♪

今回は、そんなおうち鍋におすすめのカセットコンロ「イワタニ カセットフー 達人スリム」をご紹介します。

このカセットコンロ、無駄なものを削ぎ落とした、シンプル&スリムなデザインが何よりも魅力。すっきりとしたデザインで、鍋パーティー用のおしゃれなテーブルコーデでも、決してじゃまになりません。

そして、テーブル面から五徳までの高さが74mmと、とても低いので、調理のしやすさ、食べやすさが抜群。

高さのあるカセットコンロの場合、鍋の中をのぞくために、腰をあげたり、立ったりしないと見えないことがありますよね。お使いのテーブルやお鍋の高さにもよりますが、このカセットコンロになら、見通しやすさがぐんとアップします。

つや消し質ルバーのプレート部分は、フッ素加工されていて、汚れのふき取りがラクラク。「お鍋をしたあとの、コンロの片づけが面倒で…」という方にとっては、お手入れがラクなコンロは、とてもうれしいですよね。

寄せ鍋や水炊き、おでんだけでなく、草鍋や火鍋、ちゃんこ鍋、豆乳鍋、カレー鍋など、最近は人気の鍋レシピがたくさん!お湯に溶くだけ、キューブタイプの鍋の素など、便利な調味料もいろいろと発売されています。

この冬は、こんなミニマルで美しく、使いやすいカセットコンロで、おいしい鍋料理を楽しんでみませんか♪

 

イワタニ カセットフー 達人スリム 

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4年後あなたも活躍!「おもてなし」を学んで2020年の東京を盛り上げよう♪

世界に誇れる「おもてなし」が誰でも学べる!「おもてなしランナー育成プログラム」

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4年後、私たちはいったい何をしているでしょうか。そして、東京にはどんな未来が待っているのでしょうか。

東京五輪開催に向け、東京は今後益々、世界各国・全国各地からの観光客で賑わいます。皆さんは、そんな方々を、おもてなしの心でお迎えできますか?

一般社団法人おもてなしランナー協会では、皇居周辺を訪れる外国人観光客を始め、国内外からのお客様へさまざまな“おもてなし”ができる、世界に誇れる皇居ランナーを育成しています。

「おもてなしランナー育成プログラム」カテゴリーは4つ!

【1】人の心に残るおもなしマインドを学べる「おもてなし」

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【2】英語での道案内や観光案内を、シェーン英会話のベテラン講師に学べる「英会話」

【3】車椅子体験等から、障がい者の立場やサポートを学べる「障がい者サポート」

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【4】東京を伝える為に、東京を深く学べる「観光」

この4つのカテゴリーを、全12回の講座で、楽しく学べます♡

「おもてなしランナー育成プログラム」FAQ

ランナーじゃない けど、参加できますか?

ランナーでなくても全く問題ありません。実際ランナーではない方もたくさんいらっしゃいます!

毎週、同じ曜日・時間に通えないかもしれません。

クラスは水曜昼クラス、水曜夜クラス、土曜クラスの3クラス!本来のクラスに予定が入ってしまった場合は、別クラスに振り替えができます。

講座を終えたら?

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全12回のプログラムを全て受けられた方には、おもてなしランナー認定証、おもてなしランナーをTシャツ(非売品)を贈呈致します。

また、皇居を訪れた全ての方に、千代田区独自で行っているおもてなしを知って頂く給水サービスボランティアを行うなど、卒業後もおもてなしランナーの皆さんの活動の場は、広がりをみせています。

2016年12月現在で、約100人のおもてなしランナーが誕生しました。今後の活躍に期待したいですね!

現在、おもてなしランナー育成講座では第5期生を募集中。プログラムに参加して、東京五輪を盛り上げてみてはいかがでしょうか?

お申し込み&詳しくはこちら⇨http://www.omotenashi-runner.or.jp

バタバタする前にスイッチオン!自由きままな私の朝時間

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに、「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です!

おはようございます!朝美人アンバサダーのSioAiです。

普段は5歳の息子を幼稚園に送るまではバタバタの朝時間ですが、ちょっと早起きできた日にはスイッチオンの朝時間を過ごしたり、息子を送ったあとにご褒美朝時間を過ごしたり、と自由気ままに朝時間を楽しんでいます♪

今回はそんな自由気ままな朝時間の過ごし方をご紹介させてください。

まずはちょっと早起きできた日のスイッチオンの朝時間。

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最近ハマっているのがスチーマーで肌スイッチをオンする過ごし方です♪
私が使っているのはパナソニックのEH-SA97。
クリア肌コースやハリ/弾力コースなど様々なコースがあるので、その日のお肌の調子に合わせてケアができるのがお気に入り♪

スチーマーをすると化粧のりが良くなったり、朝から顔もシャキッとするので、そのあとのお化粧も俄然楽しくなります!

あとは、無料で貰えるリーフレットを読んだりすることも。

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テレビをつけていると息子がご飯を食べなかったり、色んな情報が次々と入ってくる感じが苦手だったりで、最近はテレビをつけずに過ごす朝時間が我が家の定番になりつつあります。

続いては、たまにのご褒美朝時間

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前の日から着るお洋服を決めておいて、オシャレをしてモーニングを食べに行く♪
これがたまにのご褒美朝時間です。

この日はお友達と一緒に会話を楽しむモーニング。

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こちらのお店以外にも気になるお店がいくつかあるので、いつ行こうかなぁ~と楽しみにしています!

サンマルクカフェやドトールコーヒーはよく行くのでひとりでも行きやすく、本を持って行って、PC&スマホのデトックスタイムにすることも♪

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ドトールのカフェモカを先日初めて飲んだのですが、美味しくっていっときはまりそうな予感です♪
まとまりのない朝の過ごし方ではありますが…その日の気分によって自由気ままに朝時間を楽しんでいます

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

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SioAiさん(ファッションブロガー)

ファッション、コスメ好きな主婦ブロガー。2008年ブログ開始、ファッションブログ歴5年。子どもは息子が1人。洋服はシンプルなコーディネートが好き。最近、学生時代にやっていた水泳を再開。カフェでのまったり読書が至福の時間。朝時間を楽しみつつ、積極的に自分をみがいて、癒す時間にしたいです。

■blog:http://ameblo.jp/ukky-monkey/

■Instagram:@sioai0430

■Twitter:@SioAi0430

朝美人アンバサダー2016のみなさん

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朝美人アンバサダー2016のみなさんのプロフィールはこちら
>>(https://asajikan.jp/ambassador_2016)

「お願いが…」頼みごとがあるときの英語の定番フレーズとは?

毎日更新!連載「毎朝1つずつ覚えよう!英会話の鉄板フレーズ」では、日常会話でよく使われる、英語の基本的な「鉄板フレーズ」を、毎朝1つずつご紹介します♪

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I have a favor to ask you (=頼みたいことがあるのです。)

相手の好意を期待し、折り入って頼みたいことがあるときに使います。Can I ask you a favor?やCould you do me a favor? も同様に使え、便利な表現です。

A: I have a favor to ask you.

B: OK.

A: Could you water my plants when I’m on vacation?

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A: お願いがあるんですが。

B: いいよ。

A: 私が休暇をとっている間、植木に水をやっていただけませんか?

…となります。

いかがでしたか?明日もお楽しみに!

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(コンテンツ公式提供:コスモピア株式会社「使える 英会話鉄板表現160」(著者:浦島久)

ごはんもテーブルも”おしゃれカフェ風”に!「カフェみたいなごはんを楽しむ本」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを日替わりで紹介します!

年末年始のおもてなしに活躍しそう♪「カフェみたいなごはんを楽しむ本」

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今回ご紹介するのは、年末年始のホームパーティーやおもてなしに大活躍しそうな1冊、12月6日に発売されたばかりの「カフェみたいなごはんを楽しむ本」!

とってもおしゃれな、カフェみたいなおうちごはんやテーブルコーデ術が満載。姉妹サイト「レシピブログ」でも大人気のSHIORIさん、ゆーママさんのおうちカフェ実例も紹介されています。

実はこちらの本、毎週金曜日に連載「簡単おいしい♪GOCHISOのワンボウル朝ごはん」で、とってもおしゃれなワンボウル朝ごはんレシピを教えてくれている、FOOD unit GOCHISOさんが表紙&巻頭特集を担当されているんです♪

朝時間.jpの編集部メンバーにもファンが多い、GOCHISOさんの世界観をたっぷり楽しむことができます。

「友達をおうちに呼びたいけど、おもてなしの自信がない…」

「いつもワンパターンの盛り付け方に、飽き飽き!おしゃれなワザが知りたい!」

「インスタ映えするテーブルコーデやごはんをつくってみたい!」

…そんな方に、おすすめの1冊です♪

カフェみたいなごはんを楽しむ本 (GAKKEN HIT MOOK)

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二日酔いに負けない!忘年会を楽しく乗り切るコツ♪

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12月11日:今日は「胃腸の日」

年の瀬が迫ると増えてくる、忘年会。働く皆さん…体調いかがでしょうか?

二日酔いが続いたり、体がむくんだり、寝不足でぼーっとしてしまって全力のパフォーマンスが出来ていない…でも、会社の付き合いだから、断れない…という方!

今日は、忘年会続きの皆さんに、翌朝すっきり起きるための、私のおすすめ対策法を紹介します。

まず水分!?私のおすすめ「二日酔い」対策法♪

楽しく飲んだ後に、一番やっかいなのが、つらい二日酔い!朝起きて、胃のあたりが重くて、気持ち悪くて頭も痛いと、なかなかスイッチがONにならないですよね。

そこで、少しでも二日酔いの症状を緩和するための、私が実践しているおすすめの方法をご紹介します!!

まずは、「空きっ腹で飲まないこと」!飲む前に、軽く何か食べるか、飲み物を摂取することで、胃の表面が守られるのだそう。私自身、必ずこれを守るようにして、効果を感じています。

そして、お酒を飲んでいる最中や、飲み終わった後、「しっかり水分を取ること」

アルコールは利尿作用があるので、飲めば飲むほど、体の中の水分が減っていくそうです。その分の水分をしっかり補給することで、吐き気などの症状を抑える効果があるそう。

私は、アルコールを飲んでいる時、それと同じ量の水を飲むことを心がけています。(そして、水を飲まずにアルコールだけ飲んだ時は、やはり二日酔いになることが多いです)

また、汗をかけばアルコールが抜けると思って、長時間お風呂に入る方も多いようですが、脱水症状を引き起こす可能性があるそうなので、お風呂に入るとしても水分は忘れずに!

そして、翌朝は、やっぱり、「しじみ味噌汁」

二日酔いにしじみが効くと言われていることはすっかりおなじみですが、本当に、頭痛や気持ち悪さが早く良くなる気がしています。


…いかがでしたでしょうか?

少しの工夫で、翌朝もしっかりパフォーンマンスができますよ。ただし!お酒の摂取は無理のない程度で、楽しく今年1年を振り返って下さいね!

「胃腸の日」とは?

師走にこの一年間を振り返ったとき、大切な胃腸に負担をかけてきたことを思い、胃腸へのいたわりの気持ちを持ってもらいたいと、薬局、ドラッグストアなどで販売されているOTC医薬品(一般用医薬品)の団体である日本OTC医薬品協会が制定。

胃腸薬の正しい使い方や、胃腸の健康管理の大切さなどをアピールする日。日付は12と11で「胃にいい」と読む語呂合わせから。

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もう年末に慌てない!大掃除がラクになる3ステップ

おはようございます。にこにこらいふアドバイザーのゆりんごです♪

今年も残すところあと3週間となりました。あっという間に年末ですね!

みなさん、去年の年末を思い出してみてください。大掃除はきちんとやりましたか?

きちんと大掃除できないまま新年を迎えるのは、気持ち的にも衛生的にもあまり良くないですよね!

去年は大晦日に大慌てで掃除しました!という方や、去年ちゃんとできなかったから、今年こそはやりたい…!という方。

今年はせっかくなら、朝時間をうまく利用して年末はラクしませんか♪

 【Step1】まずは「おそうじリスト」で見える化

キッチンにお風呂に窓ふきに…。年末までにやりたいそうじはまず紙に書き出してリストアップしましょう!

頭の中で考えているよりも、どこをそうじすればよいのかが、見える化することによりわかりやすく、そうじのやり残しも防ぐことができます!

また、5分から10分くらいの短い時間でできるものは「朝やるそうじリスト」としておきましょう♪

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【Step2】無理のないようにスケジューリング

リストアップした後は、「いつ、どこをそうじするか」を手帳に書き込みましょう♪

ここで要注意なのが、1日に無理してたくさんのそうじを詰め込まないこと!

お休みの日はお休みの日で、他にやりたいことがあったり急な予定が入ってしまうことも。そうすると、せっかくスケジューリングしても計画倒れになって後半苦しくなってしまいます。

何日かおきに予備日を設けておくと、もしできなかった時にもカバーができて安心です♪

【Step3】ちょっとずつそうじをしていく

朝、いつもよりちょっとだけ早く起きて「朝やるそうじリスト」の中から1日ひとつ、そうじをしていきましょう♪

【例えば・・・】

  • カーテンを開けた時に、窓を一面拭く
  • シャワーに入ったついでに浴槽を磨く
  • 朝の洗い物をしたときに、シンクを磨いてキッチン周りを拭く

どれもだいたい5分~10分あれば終わりますよね!

こんな風に、朝の動線の中でついでにできることを考えながら、毎日ちょっとずつそうじをしていけば、3週間でかなりきれいになります♪

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★紙とペンと手帳のご用意を!

12月は特に忙しい時期です。少しでも年末の負担が減るように、朝時間をうまく活用して、今年の年末こそはラクしましょう♪

さっそく、今日の朝は「おそうじリスト」を書き出すことをはじめてみてくださいね★

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しょうがでポカポカ♪キレイな腸内環境を目指す「甘酒ココア」

おはようございます、フードデザイナーのタラゴンです♪

今日も朝スープ&スムージーの時間がやってきました。

朝忙しい時でも野菜もフルーツも摂りたい!という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとする1杯をお届けしています。

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今日の主役はこちら、ココア。

ココアはチョコレートと同じカカオマスでできていて、ポリフェノールたっぷり。食物繊維が豊富なので、腸内環境を整える効果があると言われます。

今日はそれに、冷え予防に、スパイスと生姜もプラス。朝からぽかぽか、きれいな腸内環境を目指す1品です。

というわけで、まずは材料の紹介です。

【しょうがでポカポカ♪キレイな腸内環境を目指す「甘酒ココア」】

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調理時間:5分
人数:1人分

材料&分量

  • 甘酒(濃縮タイプ) 大さじ3
  • ココア(無糖) 小さじ2
  • おろし生姜 小さじ1
  • はちみつ 小さじ1〜お好みで
  • 豆乳(or  牛乳) 150ml
  • シナモンパウダー 2ふり

作り方・手順

1)ココアに、豆乳以外の材料を入れ、よく混ぜてペースト状にする。

2)豆乳を注いでよく混ぜ、レンジで温まるまで加熱したらできあがり。

調理のポイント

ココアはペースト状にしてから混ぜると、だまになりづらいです。

今までのスープ&スムージーはこちら☆をチェックしてくださいね♪

タラゴンの挿し木(お料理ブログ)
http://ameblo.jp/tarragon

インスタグラム(おいしい日常を日々更新♪)
http://instagram.com/junko_ok/

「今は大丈夫」申し出を柔らかく断りたい時の英語のひとこと♪

毎日更新!連載「毎朝1つずつ覚えよう!英会話の鉄板フレーズ」では、日常会話でよく使われる、英語の基本的な「鉄板フレーズ」を、毎朝1つずつご紹介します♪

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Maybe later, thanks (=今は結構です。 )

「とりあえず今のところはいらないので遠慮するが、感謝している」と言いたいときに使います。No.ときっぱり断ってしまうと相手の好意を無駄にすることになるので、こういう柔らかな断わり文句も必要です。Not right now, thanks. / I’m fine for now. / Maybe some other time.も使えます。

A: Can I get you a cup of coffee?

B: Maybe later, thanks.

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A: コーヒーを持って来ましょうか。

B: ありがとう、でも今は結構です。

…となります。

いかがでしたか?明日もお楽しみに!

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(コンテンツ公式提供:コスモピア株式会社「使える 英会話鉄板表現160」(著者:浦島久)

朝の1分習慣!忙しい朝でもできる「軽い開脚のポーズ」

おはようございます♪国際バレリーナヨガ®協会公認インストラクターの大木美穂です。

12月に突入し、お忙しい毎日をお過ごしの方も多いかと思います。寒さに負けず、しっかり体調を整えて元気に駆け抜けたいですね♪

今回のコラムは、忙しい朝でも1分あればできる開脚のポーズです♡
開脚と聞くと、体が柔らかくないとできないんじゃない? と、苦手意識がある方もいらっしゃるかもしれません。でもご安心を^ ^ 軽く開くだけでOK!なので、気軽にゆる~くトライしてみてくださいね♪

開脚のポーズには嬉しい効果がいっぱいあるんですよ!

股関節周りがほぐれることで、血行が良くなり代謝がUPむくみや冷え性の改善、便秘解消や腰痛の緩和など、様々な不調の改善が期待できます◎
それではさっそく♪

朝の1分からはじめよう!無理なく行う「軽い開脚のポーズ」

1)脚を軽く開脚して、つま先を伸ばします。手は体の前に置き、この状態で息を吸います。
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2)息を吐きながら、心地良いところまで体を前に倒し、5回呼吸しましょう!
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  • 首、肩周りはリラックスさせた状態で♪
  • このポーズが難しい方はおへそを見る程度でOKです♪

3)息を吸いながらゆっくりと体を起こします。

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体を起こすときは背骨をしならせるように丸めながら起こし、頭が1番最後に起き上がってくるようなイメージでゆっくりと♪

4)息を吐きながら脚を閉じます。


気持ちをリラックスさせてくれる効果もあるので、朝だけでなく疲れてる時やお風呂上がり、就寝前などにもオススメのポーズです◎

それでは、今日も素敵な1日に☆

【国際バレリーナヨガ®協会代表 吉田さとみ監修】

メイク落としもボディもこれ1本!「ナチュラセラ ピュアナッツソープ」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを日替わりで紹介します!

メイクもボディも頭皮も!これ1本でさっぱり♪「ナチュラセラ ピュアナッツソープ」

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今日は、忙しい朝も、ゆったりしたいバスタイムにも活躍。

メイクのクレンジングや洗顔だけでなく、全身用のボディソープ、頭皮のクレンジング用にも使える、オールインワンソープ「ナチュラセラ ピュアナッツソープ」をご紹介します。

ねっとりとした透明の液体で、洗い上がりは、とにかく「さっぱり」。でも、アルガン、ホホバ、オリーブオイルなどがたっぷり配合されているので、潤い効果もしっかり。毛穴の汚れはすっきり落としながら、お肌はしっとり…お風呂でも、洗面所でも、年中使えて、とにかく便利な1本なんです。

石油系界面活性剤、着色料やエタノールなど、気になる成分が使われていないのも◎。敏感肌で、アイテムによっては、かゆくなったり、ぶつぶつがでてしまうなんて方でも安心です。

このソープを家族で愛用しているという編集部メンバーによると…

「我が家は、主人と3歳の子供、私の3人暮らしなのですが、以前は、洗面台には私の洗顔料とクレンジング、ハンドソープ、バスルームには、3人それぞれのシャンプーやボディーソープがごちゃごちゃと並んで、雑多な感じが日々のストレスだったんです。

そんな時、友だちに勧めてもらったのがこのソープ。主人はもちろん、子供にも使え、ボディソープとシャンプーを兼ねてくれるので、バスルームは、このソープとトリートメントだけ、そして、洗面所はこれ1本だけになり、とてもすっきり!

お値段もお手頃なので、バスルームと洗面所に1本ずつおいて、洗面所のぶんは、ポンプ式の容器に移し替え、クレンジングだけでなく、ハンドソープとしても使っています。

すっきりするけれど、しっとりした洗い上がりがちょうどよくて、年中使えますよ。いろいろな香りがあるのですが、我が家は、さわやかなシトラスが定番。スキンケアはもちろん、すっきりインテリアにも大活躍の1本です!」とのこと。

コスパの良さもうれしいオールインワンソープ、お試しあれ!

マーナーコスメチックス ナチュラセラ ピュアナッツソープ シトラス

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もちもち&ボリューム重視!私のおすすめ「都内のパンケーキ店」4選

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12月10日:今日は「パンケーキの日」

いくつも重なった生地に、たっぷりのメープルシロップをかけて、口いっぱいに頬張る瞬間…大好きです。

パンケーキって、まずビジュアルだけで、食べる人の心を幸せにしてくれますよね。シンプルなものや、トッピングがどっさりかかったものなど、見た目の段階で、食べる前からワクワクする気持ちが高めてくれます。

ふわふわ、もちもち、しっとりと、生地もお店によって違うので、食べ歩くのも楽しいですよね♪

実は、朝ごはんのみならずパンケーキも大好きで、ひそかに食べ歩いている私。今日は私がオススメの、東京都内にあるパンケーキ屋さんをご紹介します!

行かなきゃ損!?東京のおすすめパンケーキ4店

こちらのパンケーキの生地が大好きなんです!もちもちっと生地が本当に美味しい!もちもち好きはぜひこちらのパンケーキを食べてほしいです☆

パンケーキ好きなら、知らない人はいない!?ボリューム満点のパンケーキを提供してくれます。私のパンケーキブームを巻き起こしたのは、こちらのお店…・!見て楽しい!が納得出来るお店です。

しっとりした生地にかける、メープルバターが神ってる!(笑)思わず、「うんま~」と言わずにはいられない一品です。

バターを感じられる生地!トッピングはシンプルなバターとメープルシロップで頂くのですが、これだけで充分に美味しい。かりっともちっとしつつ、バターがじゅわ!

(※編集部より)ご紹介いただいている「ローダーデール」は2017年12月末に閉店しました。

…この4店は、生地&ボリューム重視な私のおすすめばかり。もちもち、しっとりした生地とボリューム◎なお店ばかりなので、機会があればぜひ行ってみてほしいです!

「パンケーキの日」とは?

ハム、ソーセージをはじめとした食肉製品や加工食品、乳製品などさまざまな食品を製造販売する日本ハム株式会社が制定。

毎日の食生活で親しまれているパンケーキを、より楽しむ日としてもらうのが目的。日付はパンケーキを食べる時に使うフォークを1に、丸いパンケーキを0に見立て、1と0を合わせた毎月10日とした。

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大掃除にオススメ!手袋型でとにかく拭きやすい「あっちこっちおそうじ手袋」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを日替わりで紹介します!

年末はおそうじでスッキリしたい!とにかく拭きやすい「あっちこっちおそうじ手袋」

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なにかと忙しい年末ですが、お部屋にたまった1年の汚れをしっかり落として、スッキリきれいな気分で、新年を迎えたいですよね♪

今回ご紹介するのは、そんな大掃除はもちろん、普段のお掃除グッズとしても、ぜひ仲間入りさせてほしい一品「テイジン あっちこっちおそうじ手袋」。

こちら、手袋型になった拭き掃除グッズ。指の形になっているので、普通のぞうきんに比べて、ブラインドや、ドアノブ、シンクなどの水回りなど、細かいスキマがとにかく拭きやすいんです。

乾いたままでも、水でぬらして絞った状態で使うことも可能。吸水性にすぐれた超極細繊維ででできていて、小さなホコリや油汚れが落ちやすく、洗剤いらずな点も◎。

この手袋を愛用している編集部メンバーによると

「この手袋を買ってから、気になる(けれど、とっても面倒な)ブラインド、また、たくさん飾っている写真立てのお掃除が、嘘みたいに楽になりました。

小さな子どもがいることもあり、なるべく洗剤はつかわずにお掃除をしたいのですが、このおそうじ手袋は、洗剤なしでも、十分綺麗になります。水拭きしたときに、拭いた後が残りにくい点もお気に入り!

面積の大きな家具の上面や窓ガラスなどは雑巾を使っていますが、細かいところはほぼこのおそうじ手袋を愛用しています。おすすめですよー♪」とのこと。

こんな便利で使いやすいお掃除グッズがあれば、面倒な大掃除も、ラクになるかも?

らくらくふき掃除で、1年の汚れをすっきり!ぜひお試しください♪

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私を変えたのは食事の摂り方!ローフードから始まる朝時間

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに、「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です!

おはようございます!朝美人アンバサダーのchieです。

一年前までは、本当にただの主婦でした。ですが、現在はローフードスクールを主宰しています。と言っても、12月開講でまだまだ色々なことを勉強中です。

そんなわたしの「お気に入りの朝の過ごし方」は、ロースムージーからスタートです。

人間の体は、朝4時~お昼の12時までは排泄の時間。お昼の12時~夜の8時までは摂取の時間。夜8時~朝の4時までは消化の時間

と言うわけで、朝は胃に負担がかからない、消化の早いフルーツを中心にいただきます。野菜や果物の酵素をしっかりといただくには、サラダよりなによりスムージーが一番効率よくいただけます!

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私がなぜローフードを選んだのか_。

それは1年前、一番下の娘に不慮の事故で大火傷を負わせてしまったんです。皮膚の再生の為に母親として何をしたらいいのかを考えた時に、家族のホームドクターは母親だと気付きました。

食べたものでしか身体は作られないと思い、それでマクロビの資格を取ったりして勉強したんです。そんな時に出会ったのがローフード。

わたし自身、21日間ローフード体験をして体年齢がマイナス6歳!と言う驚きの結果となりました。これはね、きっと細胞レベルで生まれ変わったんだ!と思い、それから猛勉強!突っ走るタイプで(笑)。

今は、私の生き方まで変えてくれた、こんなすてきなローフードを世界中に広めたい!知ってほしい!と思い、国際ライセンスのための勉強をしています。

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てわけで、朝習慣にはこんな理由があるんですけどね。

肝心な3歳になる娘はと言うと、初めは飲まなかったスムージーも、最近では少し甘めに作ると、飲むようになってくれました!

毎日、今日は何にしようかなぁってワクワクしながらフルーツ選びをしています。

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最近は、呼吸ヨガ指導者のお勉強もして、ホリスティックに美を追求しなきゃと、頑張っています!
高校生の娘を送り出した後、3歳のチビちゃんを送り出し、やっと私のゆっくりまったりタイム!?のはずが…最近はスクール開校のための猛勉強中!!

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ずっと追われてる感じはするのですが、退屈な毎日ではない、…と言うことは充実しているんですよね。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

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chieさん(野菜ソムリエ)

1973年生まれ。デザイン会社代表。クシマクロビオテックコンシェルジュ、ジュニア野菜ソムリエ、フラワーアレンジメント2級インストラクター、エディブルフラワーコーディネーター、他、アメブロ、クッキングラムアンバサダーなど。2歳・16歳・18歳の3児の母。インスタグラムをはじめて4年、2015年初めごろから食に関することを掲載。『美味しい!は世界共通のハッピー!』をモットーに、インスタグラムを通して、家族へのおもてなし私流の食育などを世界に発信中!

■blog:http://ameblo.jp/cheesekitchen/

■Instagram:@happycheesekitchen

■Twitter:@mobchie

朝美人アンバサダー2016のみなさん

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朝美人アンバサダー2016のみなさんのプロフィールはこちら
>>(https://asajikan.jp/ambassador_2016)

「くつろいでね♪」誰かを招いた時にかけたい英語のひとことは?

毎日更新!連載「毎朝1つずつ覚えよう!英会話の鉄板フレーズ」では、日常会話でよく使われる、英語の基本的な「鉄板フレーズ」を、毎朝1つずつご紹介します♪

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Make yourself comfortable (=くつろいでください。 )

「自分のことを快適にしてください」、つまり「くつろいで楽にしてください」の意味。Make yourself at home. (自分の家と思って楽にしていてください)やTake your time.(気楽に過ごしてください) とも言うことができます。

A: You can wait here. Please make yourself comfortable.

B: Thank you.

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A: ここでお待ちを。どうぞ、くつろいでいてください。

B: ありがとう。

…となります。

いかがでしたか?明日もお楽しみに!

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(コンテンツ公式提供:コスモピア株式会社「使える 英会話鉄板表現160」(著者:浦島久)

炊飯器だから手間いらず!時短でおしゃれな「ポトフ風ホットサラダ」

おはようございます!

根菜がおいしい季節ですね。根菜は、からだをあたためる効果があるので、特に、この季節の朝には、ぴったり!

けれど、朝ごはんでたっぷり根菜を食べようと思うと、準備や調理に時間がかかる印象がありませんか?そんな悩みを、炊飯器を使うことで簡単解決したレシピをご紹介します。

夜のうちにぱぱっと準備をして炊飯予約をしておけば、朝は器に盛りつけるだけ。ソーセージと後乗せの半熟卵で、ボリュームもあるので、ワンボウルでお野菜たっぷり、満足感のある朝ごはんのご提案です。

ぜひお試し下さいっ。

炊飯器の早炊きでらくらく!「根菜のポトフ風ホットサラダ」

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【材料・2人分】

  • じゃがいも 大1個
  • さつまいも 1/4本
  • たまねぎ 1/2個
  • かぶ 1個
  • ソーセージ(ブロックベーコンや鶏肉などでも可) 2本~4本
  • 水 100~150cc(炊飯器により調節)
  • 塩、こしょう
  • お好みで温泉卵や目玉焼き、ゆで卵など
  • お好みのドレッシング(今回はシーザードレッシングを使用)

【つくり方】

1) 野菜を食べやすい大きさに切り、かたい順から、炊飯器に入れていく。最後にソーセージと水を入れて、塩、こしょうをひとふり。「早炊きモード」で加熱する。

2) できあがったらお皿に盛り付けて、お好みで温泉卵をのせて、お好きなドレッシングをかけて召し上がれ。

【アレンジのポイント】

外食が続くこれからの忘年会シーズンには、朝ごはんにたっぷりお野菜がとれると気持ちが楽に、身体にもうれしい1日が迎えられると思います。

具材は、今回使ったものに限らず、冷蔵庫に残ったお野菜でいろいろな組み合わせをお楽しみ下さい!

ドレッシングがない場合は、オリーブオイルと塩・こしょうなどシンプルに召し上がっても!
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Have a nice day from nice breakfast !!

Food coordination and written by FOOD unit GOCHISO

All photos by katomaki (a.k.a oiwai

(編集部よりお知らせ)12月6日発売の「カフェみたいなごはんを楽しむ本(GAKKEN HIT MOOK)」にて、FOOD unit GOCHISOさんが、表紙と巻頭の特集をご担当されているそうです♪すてきなレシピたテーブルコーデ満載の、とってもかわいい本なので、ぜひチェックしてみてくださいね♪

スキマ時間でもできるはず!将来の自分につながる「スキルアップ習慣」

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12月9日:今日は「パソコン検定の日」

お仕事スキルのひとつとして、現代社会では欠かせないのが、パソコンの知識。エクセル、ワードはもちろん、ショートカットキーや、ブラインドタッチなど、使いこなせばこなすほど、便利ですよね。

パソコンだけでなく、仕事や趣味のスキルアップのために、さまざまな習い事や勉強をしている方、多いと思います。

ある程度社会人経験を積むと、仕事+αで何かしたくなるもの。どうせなら、ただ遊んで消費するのではなく、将来の自分にとって身になる事、してみませんか♪

スキマ時間でOK!やりたい事を見つけてスキルアップ♪

大人の習い事として人気があるのは、語学教室、ジムやヨガ、お料理教室など。

これらの習い事以外にも、映画に行ったり、図書館に行ったり、人と会ったり、きちんと自炊したり。お金をあまりかけなくても、自分が興味がある分野の知識やワザを身につけようとしている方…周りを見ると、結構いませんか?

さて、皆さん自身は、スキルアップのために、何かやっていることはありますか?

「何がやりたいか」「何を身につけたいか」。こういうことって、自分で考えるクセをつけないと、時間だけがどんどん過ぎて、気づけば何もしていない!ということが多いですよね。

自分では何かしているような気がするけど、よくよく考えると、TVを見ていたり、ネットしたり、だらだらしているだけ、ということも!

私自身も、ルールを決めて、何かしてるかなー?と自分の習慣を考えてみましたが、スキルアップを意識してやっているいることがあまりに少なくて、ショックを受けました…笑

本はよく読みますが、「この知識を深めるんだ!」と思ってテーマを決めて読んでいなかったなぁとか。例えば、今私は「キャッチコピー」や「タイトル」を考えることに興味があります。目を引くタイトルや言い回しについて、ネット記事で良いものがあればストックするなど、研究をしています。

ただ!!根本的な「人の目を引くキャッチな文章の作り方」を勉強していないので、この記事を書くために自分を振り返りながら、コピーライターさんの本や、文章の書き方の本を中心に、基本的な部分を勉強せねば…と思いました。

こうやって考えるだけでも、ちょっと自分のやるべきことが分かりました♪

忘年会シーズンで、飲み会の連続だと思いますが…!来年が気持ちよくスタートできるように、まずは、自分にとって身になることは何か?を考えてみてはいかがでしょうか?

「パソコン検定の日」とは?

パソコンのスキルアップを一部の技能や知識習得だけでなく、コミュニケーション技能の習得という視点も取り入れて、幅広い年齢層を対象とした検定試験を行う財団法人全日本情報学習振興協会が制定。

日付は検定試験はその実力にふさわしい級(9)を判断するとの意味から毎月9日としたもの。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪http://apple.co/1pWvasG

「朝時間.jp」iPhoneアプリをダウンロード >>

「ひとこと朝宣言」って?詳しくはこちら! >>

ナチュラルな空間にぴったり♪「カゴ」があるキッチンの実例3つ

おはようございます!気持ち良い朝時間を迎えられそうなお部屋やインテリアをご紹介している「モーニング・ルームスナップ!」

今日は「キッチンにカゴがある風景」をテーマに実例をご紹介します。

ナチュラルインテリアをつくるにあたり、代表的なアイテムとして、まず最初に浮かぶのが「カゴ」。一気に「らしい」雰囲気が作れます。インテリアの先輩宅ではどんな風に使われているのか、早速見ていきましょう!

デッドスペースに棚とカゴと

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画像公式提供:RoomClip

まずは、Mさんのキッチンから。キッチンのデッドスペースに「ディアウォール」を使って、棚を作っています。無印良品のトタンボックスなどとあわせて、カゴが使われていますね。中身は朝食用のもの、調味料など用途別に分かれているよう。取っ手がついているので、そのまま持ち運びが出来て便利そうです。

カゴを選ぶ時は、お好きな色や編み方(細かくとかざっくりとか)など、みかけで選んでもOK。ただし、取っ手やフタなどの有り無しはきちんと考えて。移動が多いようだったり、迷うようなら取ってはありのほうが◎。穴から中身が見えるというメリットもありますよ。

天井から吊り下げてみる

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画像公式提供:RoomClip

白を基調としたナチュラルなキッチンが特徴の、Yさん宅。白いモザイクタイルの清潔感がまぶしいです。そんなキッチンの頭上には、たくさんのカゴが吊り下げられています。どれも形の違うので、ひとつひとつお気に入りのものを選ばれたのでしょうか。素敵ですね!

カゴは増えてくるとかさばって、置く場所に困ったりもしかねませんが、天井が空いている!というご家庭は、割と多いのでは。吊り下げる工夫は必要なものの、ナチュラルテイストのキッチンであれば、むしろ素敵なインテリアになります。

グリーンの器としてもGood!

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画像公式提供:RoomClip

最後は、Mさん宅のキッチンです。こちらも白を基調として、キレイに整えられていますね。

そして、目についたのは、画像中央にうつっているグリーン。手持ちのカゴにグリーンが入れられていてとても素敵です。

かわいいポットを見せるのもいいですが、カゴにしまってあげると、ナチュラル感がグッとアップしますね。背面にある収納用のカゴともデザイン的にシンクロするので、遠くから見たときの統一感も取りやすいです。

*

キッチンにカゴがある風景、いかがでしたか?

カゴを使いこなせると、インテリアの上級者って感じがしますよね。そして、とにかく用途も特にないのに、思わず買いたくなってしまうのがカゴ。でも、特に使い道がなくても、飾っておけばいいんだ!と思えれば、少し安心でもあります(笑)

ぜひ1つ取り入れてみてください!

さ、次はどのお部屋をご紹介しようかな。というわけで次回をお楽しみに!

今日ご紹介したお部屋

1つ目のお部屋

Mさんのお部屋
http://roomclip.jp/myroom/506401

2つ目のお部屋

Yさんのお部屋
http://roomclip.jp/myroom/477610

3つ目のお部屋

Mさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/71302

この連載の一覧を見る >>
https://asajikan.jp/author/68/

朝のお肌チェックが楽しみ!美白&うるおう「ハトムギ」スキンケア3品

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを日替わりで紹介します!今回は、朝美人アンバサダーさんにおすすめしていただいたアイテムをピックアップ☆

しっとり♪お手頃でたっぷりつかえる「ハトムギ」スキンケアアイテム3つ

今回は、朝美人アンバサダーの紗加さんがセットで使っているという、「ハトムギ」をつかった、お手頃価格もうれしいスキンケアアイテム3品をご紹介します。

ハトムギのスキンケアアイテムは、美白効果や保湿効果があると昔から言われており、ドラッグストアなどでもたくさん並んでいますよね。

まず、1点めは、硬くなった角質を柔軟にするヨクイニンエキス配合した美容液「そのまま! ハトムギエキス」。顔はもちろん、首筋や胸元のポツポツにも使えるそう。

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(そのまま! ハトムギエキス)

2点めは、天然植物由来の保湿成分ハトムギエキス配合で、なめらかな肌を保つ化粧水「ナチュリエ スキンコンディショナー」。

しっとりしつつもべたつかない感触が人気で、無香料、無着色もうれしい、スキンローションです。

 

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(ナチュリエ スキンコンデショナー)

そして3点めは、しっとりうるおい、弾力あるハリ肌にしてくれるオールインワンゲル「ヒアルモイスト うるすべ肌クリーム」。

化粧水・美容液・乳液・クリーム・パック・化粧下地までが、これ1つでできる、忙しい朝にとってもうれしいアイテムです。

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(ヒアルモイスト うるすべ肌クリーム)

 

この3つのアイテムを愛用中で、今回おすすめしてくれた朝美人アンバサダーの紗加さんによると…

「ハトムギエキスと一緒に、ハトムギ化粧水とハトムギジェルを使用しています。 肌のキレイな友人に聞いたところ、こちらの商品を教えてくれました。 使ってみると美白と乾燥防ぐ効果があり、とても気に入っています。

「そのまま! ハトムギエキス」は、できてしまったイボの部分を中心に使っていますが、肌のざらつきが減ってきて嬉しいです。

化粧水、オールインワンゲルは、お手頃でたっぷり使えて、お肌も潤う感じ。毎朝起きて肌を チェックするのが楽しみです、毎日たっぷり使っています!」

とのこと。

ハトムギの保湿効果、これからのお肌の乾燥が気になる季節に、おすすめです♪

そのまま! ハトムギエキス 20ml

ナチュリエ スキンコンデショナー 500ml

ヒアルモイスト うるすべ肌クリーム 200g

「そのまま! ハトムギエキス」詳細・購入はこちら >>

「ナチュリエ スキンコンデショナー」詳細・購入はこちら >>

「ヒアルモイスト うるすべ肌クリーム」詳細・購入はこちら >>

太陽の光を浴びることから!大好きなお庭で過ごす私の朝時間

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに、「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です!

おはようございます♪朝美人アンバサダーの小春@ぽかぽかびよりです。

2005年から料理ブログ「ぽかぽかびより」をしている料理ブロガーです。そんな私の朝の過ごし方は・・・・朝ごはんを丁寧に作って・・・・ではありません。

美味しいコーヒーと太陽の光で、朝が始まる!

子どもたちが小さい頃から、家族のみんなが寝静まったあとの時間が、私の自由時間だったため・・・・自分の時間を持とうとすると、ついつい 夜更かしすることになり、朝起きるのがつらい!そんな繰り返しの毎日でした。

遅くまで起きていると、当たり前ですが、朝は眠くて起きにくい!

そんな私のここ数年の朝の過ごし方は・・・美味しいコーヒーを入れてから、カーテンをあけて、太陽の光を浴びる事!

リビングのカーテンを開けて、小さなお庭のチェック。通りからは見えない場所にあるので、人と会う心配もなく。そのまま庭のグリーンのチェックをすることから始まります。

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春は小鳥が鳴いていたり、夏は扉を開けた瞬間、外の涼しい風が入ってきます。

秋が深まる頃には、紅葉した葉っぱが落ちていたり、冬は身震いするほど、凛とした空気が舞い込んで 一気に目が覚めます。

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冬の間は、太陽の光が当たる部分も少なく。この後少しずつ、陽が昇るにつれて、緑たちも 暖かそうに日向ぼっこします。

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お水を欲しがっている子たちにはお水をあげ、花がらを摘んだり、雑草をぬいたり。

お庭のお花を小さな花瓶にいけて、さっき入れたコーヒーを飲みながらのんびりすごす。そんな朝の過ごし方で、1日がおだやかに過ぎます。

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今はこんな過ごし方ですが、子どもたちが幼稚園の頃は、お弁当の日はひっちゃかめっちゃかだったり、小学校の頃は、投稿班の付き添いで 毎朝小学校まで一緒に登校したり。

子どもたちの手が少し離れてきて、今の私は、ゆるやかに過ごせています。これが、高校生くらいになると、私の朝はお弁当作りから始まりますね。

家族に合わせて、朝の過ごし方は変わってきますが、いつでも、「さぁ!今日も1日頑張るぞー! 朝よ♪ いらっしゃ~~~い!!」って言う気持ちで過ごせる自分でありたいですね。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

小春ちゃん

小春ちゃんさん(料理ブロガー)

料理ブログ『ぽかぽかびより』をしています。” 品数多く、バランス良く 丁寧な暮らしを目指す料理 ” をコンセプトに、簡単なレシピを、工程写真と共にUPしております。料理、写真が趣味ですが、ガーデニング・旅行も大好き。旅先を思い出すような南国の植物を家で育てたりもしています。

朝起きてきたらまずはおいしい水でお湯をわかし、紅茶やコーヒーを入れて、パソコンでブログやサイトをチェックします。

■blog:http://pokapokabiyori.net/

■Instagram:https://www.instagram.com/pokapokaKOHARU/

■Twitter:https://twitter.com/pokapokaKOHARU

朝美人アンバサダー2016のみなさん

2016-05-30_181902朝美人アンバサダー2016のみなさんのプロフィールはこちら
>>(https://asajikan.jp/ambassador_2016)