ネットで発見!あのスーパーで買える絶品ざくざく「サーターアンダギー」

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3月14日:今日は「さーたーあんだぎーの日」

沖縄を代表するお菓子、「サーターアンダギー」。香ばしい味わいと外側のさくっとした食感が…たまらなく美味しいですよね!

そんなサーターアンダギーファンの皆さんに朗報です!今日は、おなじみのスーパーでお手軽に買うことが出来る絶品の「サーターアンダギー」をご紹介します♪

ネットニュースでも話題!「ライフ」の絶品サーターアンダギー♪

関東や関西に店舗を構えるスーパーマーケット「ライフ」。「近所にある!」「ロゴを見たことある!」という方も多いかもしれません。

この「ライフ」内のベーカリーで売られている「手作りサーターアンダギー」が、もう、めちゃくちゃ美味しいんです!私はネットニュースの話題の記事でその評判を知り、ドーナツ好きとしては食べないわけにはいかないと…すぐに近所のライフへGO!食べると本当に美味しくて…もうびっくりでした。

このサーターアンダギーは店舗によって1個1個で購入出来たり、3個、5個セットで購入することが出来るそう。1個のお値段はなんと60円台…!安い!!

ちなみに私は1個ではなく、いきなり5個購入しました(笑)

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こんな風にわりと大きめな形をしていて、油っぽい!という印象はありません。

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味は一口食べて衝撃!とにかく、外側のさくさく感がすごいんです!口コミでは「サクサクより、ザクザクとした食感」と書いてありましたが、まさにザクザク!!

この、ザクザクが本当に美しい!あまり油っこくないし、甘すぎることもないので、ペロリと食べてしまいました。これ、ドーナツ好きの方や、ザックリした食感が好きな人は絶対ハマる気がします。

それ以来、完全にライフのサーターアンダギーの虜になっている私。でも人気なのか、売り切れていることが多いんですよね…。なので見つけた時はつい5個入りを買ってしまいます。お値段も良心的なのが嬉しいですよね!

沖縄に行かなくても、手軽にサーターアンダギーが食べられる幸せ…!ライフがお近くにある方、ぜひ一度食べてみてくださいね♪

「さーたーあんだぎーの日」とは?

「さーたーあんだぎー」とは砂糖、小麦粉などを使い、油で揚げた沖縄を代表するお菓子。「さーたーあんだぎーのうた」を2004年3月14日に発表した沖縄出身のミュージシャン「シューベルトまつだ」が制定した日。「ホワイトデーには『さーたーあんだぎー』をお返しに贈ろう」と呼びかけ、全国に沖縄の家庭の味「さーたーあんだぎー」を普及させるのが目的。

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ラグジュアリーな雰囲気と新発見の絶品ホテル朝食☆【ザ・リッツ・カールトン東京】

おはようございます!

内藤玲香の憧れの“ホテル朝食”ガイドへようこそ☆

本日は、憧れホテル!六本木のミッドタウンにあります、ラグジュアリーホテルです。

第96回目は、ザ・リッツ・カールトン東京の、モダンビストロ「タワーズ」の、タワーズブッフェをご紹介します。

タワーズをご紹介するのは2度目です。タワーズのポイントを中心にご紹介します。

2つのタワー!東京タワーと、東京スカイツリー®︎が望めます。(*但し、席の場所にもよります。)
→これこそ、確か、レストラン名「タワーズ」の由来と聞いたことがあります。

伺った日(実は私自身の誕生日にラグジュアリー朝食したくて…)は、天気あまり良くなかったけど、東京タワーを眺めるだけで幸せになりました♪

至近距離にある東京タワーを眺めながら、頂く朝食は格別♪

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クロワッサンワッフルをどうぞー☆
読者の皆さんにだけ、こっそり教えちゃいますね。

ワッフルは以前のワッフルと変更になり、ワッフル生地が全部クロワッサン生地になりました!

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クロワッサンを食べているかのように、絶品です☆

何よりデニッシュ系オススメしたい!
→毎度、ザ・リッツ・カールトン東京の朝食記事を書く度に何度も書いていますが、デニッシュがクロワッサン以上に本当に美味しいです。

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デニッシュ系と一緒に、是非パンプディングも召し上がれ♪

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ラグジュアリーな雰囲気の中でラグジュアリーな朝時間を楽しめ、眺望もいい!
→ザ・リッツ・カールトン東京の朝食をオススメする最大のポイントかなと思います。

外来で伺っても名前呼んで下さるのは、丁寧で、大変好感が持てます。

ワタシだけの時間がゆっくり流れる、このラグジュアリーな気分がたまらない。

早く起きた朝は 是非行って下さいね♪

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関連記事はこちら。
「またすぐ行きたくなるサービスに朝から感激!ホテル朝食☆【ザ・リッツ・カールトン東京】」

ザ・リッツ・カールトン東京「モダンビストロ「タワーズ」」

〒107-6245 東京都港区赤坂9-7-1 東京ミッドタウン 45階

TEL/03-6434-8711(10:00〜21:00)

営業時間/(朝食)6:30〜10:30(土日祝 〜10:00)(L.O.)
(ランチ)(平日)11:30〜14:30/(ブランチ)(土日祝)11:00〜14:30
(ディナー)17:30〜22:00

http://www.ritz-carlton.jp

<朝食メニュー>
☆タワーズブッフェ ¥3,900
☆ザ・リッツ・カールトン ブレックファースト ¥4,200 他(*消費税・サービス料別)

**2017年3月掲載時点の情報です。

ニューバランスの女性向けスポーツイベントへ!体験レポート♡

ニューバランスが女性に向けて世界中で展開しているスポーツイベント!体験レポート♡

皆さん、普段スポーツはされていますか?

習慣にない方にとっては、スポーツと聞くとちょっと身構えてしまうかもしれませんね。

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大人気スポーツブランドのニューバランスは、今年から女性向けスポーツイベント「ガールズナイトアウト」を毎月最終土曜日に、世田谷区駒沢公園にて定期的に開催するのだそう!(※4月はお休み)

ただスポーツするのではなく、いまを生きる女性が豊かな人生を送るために「スポーツをうまく取り入れる」というコンセプトのもと、ランニングやスタジオプログラムなどのアクティビティ、運動後のスペシャルドリンクなど全身で取り入れるコトやモノを通して、スポーツのある毎日を提案する…ということで、ランニング大好き、サヤンセが一足早くこの話題のイベントを体験してきました!

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まずはランニング!

おしゃべりできちゃうくらいのゆっくりペースで外を周回。前後、隣りの方と自然に会話が盛り上がって、走りながらまるで女子会をしているような気分でした♪

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次に、ボクササイズ®!

音楽に合わせながら、インストラクターの方の動きを真似ていきます。激しいアクションは、まさにストレス発散!!たまにインストラクターの方の美しい筋肉に見とれながら♡気づけばたった30分で、ものすごい汗が!自分が強くなったかのよう、気分爽快でした♡

そして最後は、ヨガ!

これまで使った筋肉を、ゆっくり丁寧にほぐしていきます。じわじわ〜と身体に効いてるかんじ!とても気持ちよかったです♡

参加は無料。水分補給の為のスペシャルドリンクの提供、そしてなんと、スポーツ後の身体を効果的にリカバリーしてくれる、リカバリーフードの提供もあり!

一度に様々なアクティビティを体験できる充実感、そして、女子同士でワイワイやる雰囲気が魅力的なこのスポーツイベント。

皆さんもニューバランスと共に、ライフスタイルにスポーツを気軽に取り入れてみませんか?

気になった方は、こちらをCHECK♡

女性のためのスポーツイベント「GIRLS NIGHT OUT」公式サイト:https://www.newbalance.co.jp/girlsnightout/

(編集部より)サヤンセさんの公式ブログ「アラサー女子の恋するランニング♪」は本記事で更新終了となります。サヤンセさん、すてきなランニング情報をたくさんありがとうございました!

「待ち遠しい!」を4単語の英文で言うと?

毎日更新!連載「毎朝1つずつ覚えよう!英会話の鉄板フレーズ」では、日常会話でよく使われる、英語の基本的な「鉄板フレーズ」を、毎朝1つずつご紹介します♪

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I can’t wait (=待ち遠しい。)

直訳すると「もう待てない」ですが、「もう待つことができないくらい、わくわくして待ち遠しい」という気持ちがこのフレーズに込められています。丁寧に言うと、I’m looking forward to it. / I’m really excited.になります。

A: The festival is tomorrow.

B: I can’t wait.

———-

A: お祭りは明日ね。

B: 待ち遠しいよ。

…となります。

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

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(コンテンツ公式提供:コスモピア株式会社「使える 英会話鉄板表現160」(著者:浦島久)

たれ尻…あなたは大丈夫?お家で簡単「ヒップアップエクササイズ」

月曜日の朝です☆ おはようございます、姿勢とボディメイクの柳沢とも子です

朝の呼吸とダイエット78回目の連載は、『老け尻・たれ尻、あなたは大丈夫?ヒップアップケア』をご紹介します。

皆さんは”座る姿勢がお尻をつくる”のをご存知ですか? 私たちはPCの操作などで腰や股関節に負担のかかる座り方をすることがどうしても多くなってしまうのですが、そのままにしておくとどんどん老け尻・たれ尻が加速していってしまいます。

薄着の季節でボディラインが出てしまう季節ですし、座り姿勢の負担をお家エクササイズでリリースして、キュッと上がったヒップをキープしていきましょう。

大きな筋肉を使ってお肉を燃焼!ヒップアップエクササイズ

ヒザはしっかり伸ばします
太もも細くしたいので、ヒザはしっかり伸ばします!

1) 四つばいになり、息を吐きながら、できるだけヒザを伸ばして右脚をお尻の筋肉がキュッとする高さまで持ち上げる。

2) 息を吸いながら、右脚をおろして四つばいに戻る。

3) 左脚も同様におこなう

4) 左右の動きを交互に10回ずつくりかえして1セット

[ポイント]

  • 期間:引き締め目安は約3週間
  • 時間帯:毎日朝と晩、無理な場合は朝のみ、週末はできれば朝晩
  • 回数:10回ずつを毎回1セット
  • 腰をが反らないよう気をつけます。痛みがある人はお休み
  • ヒザを伸ばすのが苦手な人は脚を持ち上げる高さを低くする
  • 手首や肘が痛い場合は腹筋に力を入れて腕の負担を減らします

座っていることがどうしても多くなってしまう時は、固まった筋肉を伸ばしたり筋肉を使ってあげましょう。使ったらリリース!(お掃除や整理整頓と同じです!)を心がけていけば、いつまでもキレイなままでいられますよね。

今日も朝の呼吸とダイエットを読んでくださってありがとうございます。

今週も “ポジティブ・ボディメイク” で健やかにお過ごしくださいね !<骨盤美容家 柳沢とも子>

☆この連載は<月曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

歴史って面白い!初めてでも読みやすい「時代小説&漫画」3選

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3月13日:今日は「新選組の日」

新選組は幕末期に結成された浪士の武力組織です。テレビドラマでも放送され、書籍も多く出版されています。

近年「歴女」と言われる歴史好きな女子も増えてきて、歴史や時代ものを好んでいる方が多いですよね。今日は時代小説はじめ、日本の良さを感じられる小説と漫画をご紹介します。

初心者でも読みやすい!おすすめ小説&漫画

八朔の雪―みをつくし料理帖 (著)高田 郁

累計部数300万部を超える全10巻の人気時代小説です。

神田御台所町で江戸の人々には馴染みの薄い上方料理を出す「つる家」。店を任され、調理場で腕を振るう澪(みお)は、故郷の大坂で、少女の頃に水害で両親を失いひとりぼっちに。大坂と江戸の味の違いに戸惑いながらも、天性の味覚と負けん気で、日々研究を重ねる澪。それを囲む人々の人情が織りなす時代小説。

5月から連続ドラマ化もされるそうなので、ぜひ読んでみて下さい。

八朔の雪―みをつくし料理帖 (ハルキ文庫 た 19-1 時代小説文庫)

のぼうの城 (著)和田 竜

時は乱世。天下統一を目指す秀吉の軍勢が唯一、落とせない城があった。武州・忍城。周囲を湖で囲まれ、「浮城」と呼ばれていた。城主・成田長親は、領民から「のぼう様」と呼ばれ、泰然としている男。智も仁も勇もないが、しかし、誰も及ばぬ「人気」があった―。映画化もされた人気小説です!

のぼうの城

百鬼夜行抄 (著)今市子

時代小説ではありませんが、こちらの漫画もおすすめです。

主人公の飯嶋律(いいじまりつ)は、今は亡き祖父・飯嶋蝸牛(いいじまかぎゅう)から、普通の人間には見えない妖魔を見る力を受け継ぎます。さまざまな妖魔との出会い、普通の生活には存在しない幻想的な世界や物語が描かれています。

ジャンルはホラーとされ、少し怖い内容もあるんですが、律くんの生活を見ていると、古き良き日本の文化も描かれているなーと思うんです♪

百鬼夜行抄 1 (朝日コミック文庫)


いかがでしょうか?いつも、ついつい読むジャンルが偏ってしまうんですが、こういった時代ものを読むと視野が広がる気がしますよね。今年はもっと時代小説を読んで知識を増やしていきたいなーと思います!

「新選組の日」とは?

新選組にゆかりのある東京都日野市の特定非営利法人日野市観光協会が制定。日付は京都の壬生に屯所を置いていた近藤勇などの浪士隊に1863年(文久3年)の3月13日に、会津藩公用方から「会津藩御預り」とする連絡が入ったことから。

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ほっこりしあわせ♪朝がたのしくなる絶品「コッペパン」3種

おはようございます。

朝時間.jp公式朝美人アンバサダーで、フードスタイリストの河合真由子です。

3月に入り、日一日と、日の出の時間が早くなり、朝の時間が楽しみな季節になってきましたね♪待ってました~!!!という感じですが、今日はそんな朝におすすめしたいお店があります。

それは、東京は亀有にあるコッペパンのテイクアウト専門店『吉田パン』です

。こちらは、岩手県盛岡にある『福田パン』という地元では知らない人はいないといわれるほどのコッペパンの有名店の味と精神を受け継いだお店であり、Lucky Breadというお店のキャッチコピーどおりに、見た目も味もしあわせになれるとても縁起のいいパンでもあります。

今日はそんな『吉田パン』の数多くの味のラインナップの中からおすすめのものをご紹介したいとおもいます♪

あんマーガリン

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甘い系のおやつコッペ一番人気といわれるあんマーガリン。実は、わたしは名古屋圏出身ということもあり、小倉トーストの流れから、違和感なく受け入れることができました。

あんはこしあんで、バターでなくてマーガリンというところも、昔懐かしさを感じさせてちょっとキュンとするポイント。レジで注文すると給食当番のような白衣をきた店員さんが目の前でてきぱきとつくってくださいます。コッペパンがふかふかで意外に大きくてものすごく食べ応えがあります!

ハムカツ

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ごはん系のおかずコッペでおすすめしたいのが、ハムカツ

朝の時間はちょうどハムカツなどの揚げ物ができあがる時間だそうで、つくりたてをいただくことができます。ハムカツは、お好みでマスタードソースを塗ることも可能。こちらも注文後に、店員さんが目の前でてきぱきとつくってくださいます。

朝から揚げ物・・・とおもわず、食べてみるとコッペパンのふかふかに包まれて、くどすぎず、そしてマスタードがきいていてぱくぱくいけちゃいます。

さくらもち

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最後にこの季節限定さくらもちを。

こちらは、こしあんさくらあんを塗ったコッペパンに求肥のおもちがはいっています。1個のコッペパンにしあわせが一杯詰まりすぎて朝からテンションマックスになりそうな一品。

このコッペパン、みための可愛さとは裏腹にかなり、お腹にこたえる量ですので、何種類かの味を買って、みんなでシェアするのがおすすめです。お花見の時期など、桜の木の下でみんなでいただきたいですね♪

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まあるくて、ふかふかのコッペパンは、本当、見ているだけでほっこり♪♪さらに、味のバリエーションも豊富とくれば、何度でも試したくなります!!

お店のつくりも、店員さんの白衣もすべてがかわいくて、ほっこりしあわせになれる吉田パン。時間帯によっては行列ができることもあるそうですので・・・是非、朝一番で訪れてみてくださいね。

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吉田パン

住所/東京都葛飾区亀有5−40−1

営業時間/[月]7:30~13:00、[火~日]7:30~17:30

公式サイト:http://yoshidapan.jp/

それでは、今朝もおいしい朝食でしあわせな朝をお迎えください。

フードスタイリスト 河合真由子

オフィシャルサイトはこちら >> http://www.recipeoflife.jp

インスタグラムでは日々のコーヒーと朝ごはんを投稿中です >> https://www.instagram.com/kawaimayuko/

コスパ良し!姿勢改善にもおすすめ「骨盤サポートクッション」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを日替わりで紹介します!

コスパ良し!姿勢改善にもおすすめの「骨盤サポートクッション」

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長時間デスクワークの方や「姿勢をよくしたい」と思っている方に!今日は、リーズナブルで買いやすいプライスもうれしい「骨盤サポートクッション」をご紹介します。

後ろにふっくらした「背もたれ」がついたサポートクッション。椅子の座面に置いて使うことができます。くぼみのある座面にヒップがおさまり、骨盤を包み込んでくれる感覚が◎

また、背もたれが後ろから背中を支えてくれて、まっすぐ座ることができます。

知り合いの妹さんに勧められて、このクッションを使い始めた編集部スタッフによると…

「デスクワークが長いので、骨盤クッションはずっと欲しいなーと思っていて。某有名雑貨ショップで試し座りさせてもらって、リーズナブルなのも気に入って買ってみました。

最初はかなり違和感のある座り心地で…でも、それだけ姿勢が悪いってことかも!?と思って使い続けると、数日で馴染む感じに。背もたれが思った以上に背中を支えてくれるので、自然とまっすぐになって「猫背化」を防止してくれている気がします。

お尻がつつまれているような感覚も安心感があって気に入っています。サイズや感触など好みはあると思いますが、姿勢が気になっている方にはおすすめです♪」

とのこと。仕事中もまっすぐの姿勢で座れたら、周りから見ても美しいし、腰痛予防にもつながりそうですよね。

ちょっとなにか新しいものを取り入れたくなる4月。こんな骨盤サポートクッションでお仕事環境をプチリニューアルしてみては?

 

骨盤サポートクッション

商品詳細・購入はこちら(amazon.co.jpへ)>>

「私の番です」を4語の英文で表すと?

毎日更新!連載「毎朝1つずつ覚えよう!英会話の鉄板フレーズ」では、日常会話でよく使われる、英語の基本的な「鉄板フレーズ」を、毎朝1つずつご紹介します♪

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It’s my turn (=私の番です。)

順番待ちをしていて、自分に順番が回って来たことを皆に知らせる表現です。「次が私の番だ」という意味で、I go next. / I’m the next one.とも言うことができます。

A: I’ll pay tonight.

B: No, tonight it’s my turn.

———-

A: 今夜は私が払うわ。

B: いや、今夜は僕の番だよ。

…となります。

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

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(コンテンツ公式提供:コスモピア株式会社「使える 英会話鉄板表現160」(著者:浦島久)

お金を貯めたい方必見!「固定費」の見直しテクニック4つ

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3月12日:今日は「サイフの日」

「春財布は縁起がいい」といわれ、3月はサイフの買い替えが多い時期だといわれています。

おサイフを買い換えたり中をきちんと整理整頓すると、お金の流れが把握出来て貯めやすいとよく聞きますよね。

4月からの新生活に向けて、また、春休みの旅行に向けて「出費がかさむなー!」という方、今日は自分のお金の使い方を見直してみませんか?

まずは大きなお金から!「固定費」を抑えるコツ4つ

「お金を貯めよう!無駄使いをなくそう!」と思ったとき、一体何からやればいいのでしょうか?

お金を貯めるには、なるべく赤字が出ないように、貯金を崩さないようにするのが大切です。まずは、あれこれ手を出す細かい節約より、固定費を見直すのがポイント!私がおすすめする「固定費を抑える」コツをご紹介します。

【その1】自分の収入を改めて知る

「そんなの知ってるよ!」という方ばかりだと思いますが(笑)改めて自分の収入の現実をしっかり把握してみて下さい。平均的な金額なのか、多いのか、同じ年代に比べて少ないのかなー?と思ったりすることは大切だと思います。把握したら日々の暮らしへフォーカスを当てていきます♪

【その2】家賃を見直す

これは実家から離れて暮らしている方限定ですが、家賃はだいたい収入の30%以内に収めておいた方が良いと聞きます。極端に高い物件に住むとそれだけで、家計を圧迫するので、まず自分の家賃が収入に見合っているか?を考えるとぐんとお金の節約になりますよ!

【その3】通信費を見直す

通信費って毎月結構な額になりますよね。ここは個人の使い方次第ですが、今話題の格安スマホにしたり、固定のネット回線をやめてみるとか、工夫次第でかなり抑えることが出来ます。

でもどこからやればいいのか…という方は、まずはスマホのプランを見直す所から始めてみるのがオススメです。私自身、あまり使ってないオプションを解約したり、プラン自体を見直して料金が下がりました♪たかが数百円かもしれませんが、これも固定費の一種。「ちりつも」は大きいのでぜひチェックしてみて下さい。

【その4】光熱費を見直す

そしてまず1番にやってほしいのが、電気のアンペアの見直し!家でガンガン仕事をしない限り、私の経験上、一人暮らしの場合は20Aで対応できます。ここの数値を変えるだけで基本料金が下がるので、お得になりますよ♪結構知らずにずーっと最初の設定のまま…という方も多いので、ぜひ試してみて下さい。

また、東京都水道局では水道料金を口座振替で支払うと、請求の金額から、月50円割引されます。こういったことも知っておくとお得ですよね。

その他、あまり行けていないジム、毎月なんとなく購入し続けている雑誌や新聞、入った時のまま更新していない生命保険など、毎月の出費を洗い出し、本当に必要かな?と考えてみるものおすすめです。毎月払っている=固定費なので、フル活用出来ていないものは思い切ってやめてみるもの良いと思います♪

節約しよう!と思った時に考えるのが、食費だったり、遊び方を見直そう!ということだと思います。でも自分のリフレッシュ方法を節制するよりも、まずは大きなお金の支出から見直すと節約自体が楽ちんになるかもしれません。ぜひ一度固定費を見直してみませんか?

「サイフの日」とは?

レディースやメンズのバッグ、サイフなどのライセンスブランド商品の企画・販売を手がけ、「Good Style,Good Life~スタイルが人生を豊かにする~」を企業理念に掲げるスタイル株式会社が制定。買い換え需要の多い時期である3月にサイフ売り場の活性化を図るのが目的。日付には3と12で「サイフ」と読む語呂合わせの意味もある。

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寒くても気分は春!もう悩まない季節の変わり目の「足元コーデ」術4つ

大人気スタイリストの大草直子さんが編集長を務めるメディア「mi-mollet(ミモレ)」の人気コーナー「 おしゃれのヒントは、やっぱり街にある SNAP! SNAP! 」より、朝時間.jp編集部が”朝に役立つコーデ”を独断でピックアップ!mi-mollet編集部とのコラボによる特別連載です♪

寒いけど気分は春!季節の変わり目の「足元コーデ」術4つ

季節の変わり目、3月。日中は10度に届かない日があったりしてまだまだ寒さが残るものの、もう真冬の着こなしは気分じゃないし…日毎の気温差も激しく、毎朝着こなしに悩んでしまいますよね。

こんな時期、特に難しいのが「足元」のコーデ!パンプスだけではまだまだ寒いし、かといって、分厚いタイツやロングブーツはもう履きたくない。

「スカートを履きたいけれど、ストッキングにパンプスでは寒そう」「スキニーデニムやクロップドパンツで軽快に出かけたいけど足首が冷えそうで…」と悩みに悩んで、結局どんな足元でも目立たず、防寒もしやすいフルレングスのパンツを選んでしまう…という方も多いのでは?

今日は、大人気のmi-mollet(ミモレ)」のすてきなスナップを例に季節の変わり目に役立つ「足元コーデ」術をご提案します♪早速チェックしてみて!

【その1】トレンドボトムに合う「フラット靴+ソックス」

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(YORIKOさん@三宮/主婦)アイテムなど詳細はこちら >>
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(二ノ宮 和佳子さん@渋谷/ファッションディレクター、ナノユニバース ウィメンズクリエイティブディレクター)アイテムなど詳細はこちら >>

まず最初は、スリッポンやローファーなどのフラット靴+ソックスのコーデ。

カットオフデニムやジョガーパンツなど、トレンドのボトムと合わせやすく、防寒も◎。スッキリきれいめなデザインの靴とソックスなら、通勤用のきれいめコーデにも意外なほどなじみます。

上のスナップのように、靴がシンプルな場合は柄や色にインパクトなソックスで遊んだり、逆に、インパクトのある靴に無地のソックスをあわせたりして、この時期だからこそできる足元のオシャレを思いきり楽しむのも◎ですよ♪

【2】スキニーやクロップドには「ハイカットスニーカー」を

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(福島 ひとみさん@天神/主婦)アイテムなど詳細はこちら >>
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(KEIKOさん@三宮/アクセサリーデザイナー)アイテムなど詳細はこちら >>

春になると着たくなる軽やかなスキニーや、丈の短いクロップドデニムには「ハイカットスニーカー」がおすすめ。

ソックスなしでも見える範囲が少しなので、寒さを感じにくく、かつ、少し肌が見えることで軽やかさが出て、まさに今の季節にぴったり!

長めのスキニーをスニーカーの中にインすればさらにあたたかく。その場合は、コンバースなどすっきりした細身のデザインを選べば、ハイカット初心者さんでも重さを感じさせずに着こなせますよ。

【3】きれいめコーデを「ソックス」でガーリーに

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(村上友紀子さん@外苑前/主婦)アイテムなど詳細はこちら >>
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(藤井 恵里子さん@中之島/レザーアクセサリーデザイナー)アイテムなど詳細はこちら >>

きれいめスカート派さんにも「ソックス」合わせがおすすめ!

おなじみのトレンチコート+ひざ丈スカートのコーデにソックスを合わせると、ややガーリーな着こなしを楽しめますよ。

パンプスにも、ひも靴やローファーでもOK。ハイソックスにするとスクール感が強くなるので、短めの薄手タイプですっきり着こなすのがおすすめです。

ちなみに「素足はやっぱり不安!」という方は、素足見えする薄手のストッキングを仕込んで。最近は色々なメーカーさんから、ほとんど素足に見えるようなものや、締めつけ感がよわいものもたくさん出ています。「ストッキングはどうしてもニガテ」という方も、ぜひ色々試してみてください。

【4】タイツなら「淡色」で軽やかに

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(黒木麻里子さん@青山/アクアガール シニアバイヤー)アイテムなど詳細はこちら >>

最後は「どうしてもタイツが履きたい」という方におすすめの、淡い色のタイツをあわせる着こなし術。

タイツといえば黒、と思いこみがちですが、厚さのバリエーション同様に、タイツはカラーバリエーションも豊富です。このスナップのような柔らかなライトグレーや薄手のネイビーなら、重さがなくぐっと軽やかに仕上がります。

ただ、淡いカラーでも厚いリブニット素材などを選んでしまうとより冬っぽさが増してしまうので、厚さはほどよいものに。

また、どうしても黒を履きたい!という場合は、デニール数の少ない透け感を感じるものを選んでみて♪


…いかがでしたか?

寒さが残るけれど春らしく着こなしたい3月、4月。

悩みがちな足元コーデですが、先入観にとらわれない着こなしにトライして、軽やかでフレッシュなおしゃれを楽しんでくださいね♪

記事制作協力・画像公式提供:mi-mollet(http://mi-mollet.com/

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片づけがラクになる最大のポイント!引越し当日に考えるべき3つのこと

おはようございます。にこにこらいふアドバイザーのゆりんごです♪

前回までは準備編としてお送りしてきました、引越しで叶える理想のお部屋づくりシリーズ♪

今回はついに!引越し当日の動きについてです♪

引越し準備=整理、引越し当日=収納!

整理収納を、

整理=いる・いらないを分けること

収納=しまうこと

だとするならば、

引越しの準備=整理

引越し当日=収納

となります。

つまりは、引越しの準備で整理をしておき、引越し当日は収納をするだけということです!

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【1】まずはエリアごとに置いていく

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引越し当日、なんにもないお部屋に、どんどん運ばれてくるダンボールたち。この時にまずすることは、そのダンボールたちをエリアごとに置いていくことです。

エリアごとに分けたモノが入っているダンボールを、そのエリアに置いていくだけというシンプルな方法なので、いたって簡単!あとは、そのエリア内で片づけていくだけなので、ムダな動きも減って体力も温存できます♪笑

【2】そのまましまえるものは、すぐに収納する

引越し準備を万全に整えてきたものの、やはり引越し当日は相当な体力を使うことになります。せっかくなら、ムダな作業が増えないように、効率化していきたいものです!

そのためにおすすめなのが、箱詰めの時に保管しておきたいモノたち(例えば、思い出のモノだったり、一定期間とっておかなくてはいけないモノ)を、準備の段階で保管用の箱にしまってしまうという方法です。

ふた付のシンプルなダンボールなんかを用意しておいて、そこに保管しておきたいモノを収納して「思い出の品」・「保管書類」などとラベリングしておけば、引越し当日はそのまま収納棚にしまうだけで、片づけ完了です!

【3】動作や動線を気にしてみる

引越しの時のモノの配置、きちんと考えてから置いていますか?ただなんとなく決めてしまっていては、知らないうちに過ごしづらいお部屋になっているかもしれません。

引っ越す前には内見をしたり、少なからず間取り図でお部屋の配置は確認できているかと思います。それをもとに、まずは一日の流れを頭の中でシュミレーションしてみるのです♪

◆朝起きて、どこでなにをするのか。

◆夜仕事から帰ってきて、どこでなにをするのか。

起きてから寝るまでの、一日の動線を考えてからモノの配置を決めることによって、暮らし自体がラクになるのです!

事前にきちんと配置決めをしておくことで、引越し当日はスムーズにしまうことができますよ♪

収納は「しまいやすく」、「使いやすく」

片づけをラクにするための収納の最大のポイントは、「しまいやすく、使いやすい」ことです。

しまう時にめんどうな動きがなければないほど、ラクにしまうことができるため、片づけそのものが簡単になってしまうのです!

お部屋がなんにもない状態である引越しの時にこそ、しまう時のことを考えて収納をきちんとしてしまえば、その後の暮らしがぐっとラクになりますよ♪

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引越しを控えているみなさまの新居が、引越しを機に理想のお部屋になりますように…♡

■毎週土曜日の朝に更新中♪

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そろそろ紫外線対策!10分でできる「トマトとひき肉のボリュームスープ」

おはようございます、フードデザイナーのタラゴンです♪

今日も朝スープ&スムージーの時間がやってきました。

朝忙しい時でも野菜もフルーツも摂りたい!という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとする1杯をお届けしています。

トマト

今日の主役はこちら、トマト。

トマトといえば、肌の大敵:紫外線を予防する働きがあります。

赤い色素の成分「リコピン」には抗酸化作用によるアンチエイジング効果、そしてメラニン色素をおさえるビタミンCも豊富なので女子には欠かせない食材です。

お肌が元気になることを期待しつつ、毎朝欠かさずトマトを食べています。いつまでも美肌でいたいですしね♪

今日は完熟トマトを使いますが…なければホール缶でもOK!

レンジで簡単、本格トマトソース♪(レシピ☆)や、ジューシートマトのねぎだくサラダ(レシピ☆)、ジューシートマトとしらすのブルスケッタ(レシピ☆)などが我が家では定番です!

というわけでまずは材料の紹介です。

【そろそろ紫外線対策!10分でできる「トマトとひき肉のボリュームスープ」】

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調理時間:10分

人数:2人分

材料&分量

  • 完熟トマト(ざく切り) 200g
  • にんにく(スライス) 1/2片
  • 豚ひき肉 100g
  • オリーブオイル 小さじ1
  • (A)顆粒のコンソメ 小さじ2
  • (A)ウスターソース 小さじ2
  • (A)トマトジュース、水 各・1/2cup
  • トッピング用・粗挽きこしょう、パセリ 適量

作り方・手順

1) にんにくとオイルを小鍋に入れて火にかけ、いい香りがしてきたらひき肉を白くなるまで炒める。

2) トマトを入れざっと混ぜたら、(A)を入れトマトがくたっとするまで3分ほど煮込む。

3) パセリをちらし、塩胡椒で味を整え器に盛りできあがり。

調理のポイント

フレッシュトマトがなければトマトホール缶でもOK!

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朝から元気がでる1杯、みなさんもいかがですか。

今までのスープ&スムージーはこちら☆をチェックしてくださいね♪

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☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

気になるヒップを上向き美尻に!「うつぶせで足を上げるポーズ」

おはようございます♪国際バレリーナヨガ®協会公認インストラクターの大木美穂です。

パンツスタイルがカッコよくきまるキュッと上向きのヒップライン!憧れますよね…♡そこで今日は、垂れないお尻をつくる簡単エクササイズ、ご紹介しますね。

女性らしいヒップラインを手に入れる!「うつぶせで足を上げるポーズ」

1) うつぶせになり、つま先を伸ばします。手は体に沿わせて置きます。

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2) 息を吸いながら、右足を天井に向かって上げていきます。

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3) 息を吐きながら、足を下ろします。

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左足も同様におこないます。これを交互に何度かおこないましょう!

★point

・お尻周りの筋肉を意識しながら、膝が曲がらないところまで上げましょう♪


ヒップの位置が上がると脚長効果もありますね♡

  • 年齢とともにお尻が垂れてきたかも?
  • 鏡に映る自分のお尻の大きさにびっくりした。。
  • お尻と太ももの境目が分からなくなってきた?

そんなお悩みをお持ちの方は、簡単エクササイズを日々の習慣に取り入れて、理想の美尻を目指してみてくださいね♪

それでは、今日も素敵な1日に☆

【国際バレリーナヨガ®協会代表 吉田さとみ監修】

☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

「いい質問ね!」を2単語の英語で伝えると?

毎日更新!連載「毎朝1つずつ覚えよう!英会話の鉄板フレーズ」では、日常会話でよく使われる、英語の基本的な「鉄板フレーズ」を、毎朝1つずつご紹介します♪

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Good question (=いい質問だ。)

相手が難しい質問や、問題の核心に触れる質問をしてきた場合に返すほめ言葉のひとつです。ほかにも、That’s a good point. / I’m glad you mentioned that.などがあります。

A: What will we do with the money?

B: Good question. We can decide later.

———-

A: このお金、どうするの?

B: いい質問だ。あとから考えるさ。

…となります。

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

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(コンテンツ公式提供:コスモピア株式会社「使える 英会話鉄板表現160」(著者:浦島久)

今日から出来る。一人暮らしの防災対策と心構えとは?

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3月11日:今日は「いのちの日」

3月11日は、東日本大震災が発生した日。今日は、いつ起こるか分からない災害に備えて、改めて身の回りの準備について考えたいと思います。

一人暮らしはじめてさんも!心がけたい防災対策まとめ

お水や非常食、防災頭巾など、防災グッズの備えは常日頃からできていますか?特に一人暮らしの場合は「ちゃんと準備しています!」という方は少ないかもしれません。

家の中でも外でも、もし何か起こった場合、少しの準備はあるだけでも落ち着けることがあるかと経験上思います。今回は一人暮らしの場合で、私なりの対策を考えてみました。

【自宅編】

  • 家具を固定する、部屋を整頓しておく

大きな揺れが来た時に、家具が倒れて歩く所が塞がってしまった…!こんな事態を防ぐために、本棚など特に背の高い大きな家具は必ず固定するようにしましょう。

大きな家具は持っていない、という一人暮らしの方は、お部屋をすっきり整頓しておくよう日頃から心かげて。快適な暮らしのためにはもちろんですが、お部屋を整頓しておくことは、どこに何があるかわかりやすかったり、逃げやすさにもつながります。

  • 保存食、飲料の準備

一人暮らしの場合、保存食をストックしている方は少ないかもしれませんが、1日分でも良いのでストックしておくと安心だと思います。ペットボトルの水を数本、クラッカー1箱くらいならそれほど場所はとりませんし、安心感が違ってきますよ!

【屋外編】

  • 持ち物を見直す

外出する時、皆さん普段何を持って歩いていますか?私は必ず持っていくのが、お水、ハンカチ、ティッシュ、リップクリーム、ハンドクリーム、本、スマホの充電器、メモ帳、ペンです。このセットはよほどのことが無い限り持ち歩いています。

動けなくなった時に飲み物がない状況が怖いので、お水は必ず持っています。

その他、笛やカイロ、メガネやコンタクトセットを持ち歩いている方も多いようです。しかし、これはあくまでも私の経験上。荷物は多くなると負担になるので、自分に合ったマストグッズを探してみて下さいね。

その他に、最寄りの避難場所を確認しておくこと、NTTの災害用伝言ダイヤル(171)の利用方法を確認しておくこともおすすめしたいです!少しの工夫で、何かあった時に安心できるように、今日から意識を変えてみませんか?

「いのちの日」とは?

2011年(平成23年)3月11日に発生した東日本大震災では多くの命が失われた。命の尊さを思い、命の大切さを考え、震災で学んだことを風化させることなく災害に備えようと「災害時医療を考える会(Team Esteem)」が制定。災害時医療の改善を図るとともに、9月1日に防災訓練が行われるように、3月11日には健康、医療、災害時の体制などを考える機会を設けたいとの思いから。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪http://apple.co/1pWvasG

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話の先を聞きたい「それで?」を3単語の英語で言うと?

毎日更新!連載「毎朝1つずつ覚えよう!英会話の鉄板フレーズ」では、日常会話でよく使われる、英語の基本的な「鉄板フレーズ」を、毎朝1つずつご紹介します♪

What’s that? (=それで何?)

相手の話の内容を受けて、「その話の中心となっているのは何? 早く教えてよ」と、話の先を促す表現です。話題の中心がまだ明らかになっていないので、thisではなくthatを使用しているところに注目してください。同様の表現にはWhich is? / Namely? / Tell me.などがあります。

A: There’s something I forgot to mention.

B: What’s that?

A: You have to bring your own lunch.

———-

A: 言い忘れてたことがあるの。

B: それで何?

A: 自分の昼ご飯をもって来てね。

…となります。

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

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(コンテンツ公式提供:コスモピア株式会社「使える 英会話鉄板表現160」(著者:浦島久)

保存袋ひとつでできちゃう!朝はレンジするだけの「生パスタ風カルボナーラ」

おはようございます!

今日は食品保存用のジップつき袋を使って、保存袋ひとつで作れる「生パスタ風カルボナーラ」のレシピをお届けします。

夜寝る前に保存袋に材料を入れておけば、翌朝は袋を電子レンジにかけるだけ!もっちりした生パスタ風のこっくりカルボナーラが超簡単に完成です!使う調理道具は保存袋1つとレンジだけ。お鍋もボウルも、火も使いません!洗いものもラクラク♪

「これはちょっとした発明だね!」っと、私たちGOCHISOでも大賑わいのレシピ。笑

カルボナーラ以外にも、色々とアレンジがききそうです!ぜひお試しを。

保存袋ひとつ!朝はレンジでらくらく「生パスタ風カルボナーラ」

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<材料>

  • パスタ 100g(1把)(今回は1.6mmのパスタを使用)
  • ベーコン 1~2枚
  • ほうれん草  1株
  • しめじ 1/6〜1/4株
  • (A)牛乳 200cc
  • (A)粉チーズ 大2
  • (A)塩 小1/2
  • 卵黄 1個分
  • ブラックペッパー 適量

<作り方>

1) ベーコンは細切りに、ほうれん草は5cm程度に、しめじは根元を切り落としておく。食品保存袋に半分に折ったパスタ、(A)、先程切った材料を入れ、冷蔵庫で1晩寝かせる。

ポイント!

保存袋は冷凍用の厚めのものがおすすめ。保存袋がない場合には、レンジでも使用可能なタッパーを使っても◎

牛乳の部分とパスタがよくなじむように置いておくのがポイント!

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2) 保存袋を電子レンジに入れて、600wで様子を見ながら2分程度加熱、取り出してよく混ぜたら再び1分加熱、取り出して卵黄を入れて混ぜたら、最後に1分弱加熱する。

器に盛って、ブラックペッパーをかけて完成!

ポイント!

ターンテーブル式の電子レンジでない場合は、平らなお皿を下に敷いてその上で加熱して下さい。また電子レンジの機種や大きさによって、加熱時間に差がありますので、様子を見ながら保存袋が膨らみ過ぎている様であれば、一旦取り出して袋を開けて中身を混ぜて下さい。

たまごラバーの方は、召し上がる時に卵黄をもう1つのせて崩しながら絡めて食べても♡

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写真 : katomaki (a.k.a oiwai

☆この連載は<毎週金曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

隠すことだけが目的じゃない!「隠す収納」3つのメリット

おはようございます!気持ち良い朝時間を迎えられそうなお部屋やインテリアをご紹介している「モーニング・ルームスナップ!」

前回の記事では「見せる収納」のメリットをご紹介しましたが(記事はこちら >> https://asajikan.jp/article/118924)、今回は「隠す収納3つのメリット」をテーマに実例を紹介します。

「隠す収納」はいわゆる一般的な収納方法かと思いますが、「見せる収納」という言葉が出てきてメリットも見た上で改めてどういうときに隠す収納が向いているのかを考えてみたいと思います。

【隠すメリットその1】空間がすっきりとしてみえる

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画像提供:RoomClip

隠す収納の最大のメリットは目に入るものを減らし、空間を広くすっきりと見せてくれること。当たり前と思われるかもしれませんが、目に見えるものが少なければ少ないほど見た目には心地良くなりやすいです。

何も考えずにものを揃えていくと、どうしても色や柄などがあわずにぶつかってしまうこともしばしば。どうしてもインテリアがうまくいかないという場合はとことん隠すことにこだわることも一案です。

写真のMさんのキッチンも極力表に出ているものを減らし、かつ出ている物の色味を白で統一しています。見習いたいすっきりさです。

【隠すメリットその2】見せたくないものを見せないですむ

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画像提供:RoomClip

続いての利点は見たくない物に「フタ」をすることができること。文字通り見せたくないから隠しちゃうわけですね。

3さんはなんとダイニングテーブルの天板の裏にティッシュとウェットティッシュを隠しています!これらは使う場所に置いておくのが一番なのですが、どうしてもパッケージデザインやその存在自体がダイニングテーブルに似つかわしくなく、お客様がいらしたときもできれば見せたくないですよね。そんな時につっぱり棒さえあれば実現する「隠す収納」、色々なところで応用できそうです!

【メリットその3】整理整頓がしやすい

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画像提供:RoomClip

最後は整理整頓のしやすさをあげておきます。家の中にある多数のアイテムは、時に仕切りを多く作ってあげたりボックスを多用してしまってあげると、ごちゃごちゃにならず、使う際に取り出しやすくなります。ただ、必ずしもお気に入りの箱やケースが家にあるとは限りません。何かしらの代用品で我慢する場合も。

そんな時は見えないところに収納を作ってあげるほうが見た目に気を遣うことなく、実を取ることができます。Aさんのようにファイルボックスを使って仕切り、ラベルも付けてあげるとわかりやすくなります。

*

「隠す収納3つのメリット」いかがでしたか?

隠す収納の最大の懸念点はただ隠すこと……。うちにも開かずのボックスがありますが、もはや何が入っているかさえわかりません。収納というよりはなかったことにしているだけ、というか。でもそのスペース分のお金も何かしらの形で払っているわけで、なんとかできるならしたいものです。

本当の意味でメリットになるように、少しずつ「隠すだけ」から「メリットを生かした隠す収納」に変えていきましょう!

さ、次はどのお部屋をご紹介しようかな。というわけで次回をお楽しみに!

今日ご紹介したお部屋

1つ目のお部屋

Mさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/594599

2つ目のお部屋

3さんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/499568

3つ目のお部屋

Aさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/925648

この連載の一覧を見る >>
https://asajikan.jp/author/68/

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

やさしい味わいにリピーター続出!京都生まれの「いわくらぐらのら」グラノーラ

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを日替わりで紹介します!

フルーツたっぷりが朝にぴったり♪お砂糖なしの「いわくらぐらのら」グラノーラ

手軽でヘルシーなグラノーラは、朝食にぴったり。最近では、種類も豊富にお店にずらりと並んでいますよね。毎日の朝ごはんはお手軽で美味しく、フルーツもたっぷりなグラノーラ、という方も多いのではないでしょうか。

今回は、京都の朝カフェ連載京都の朝カフェ&朝ごはんガイドを届けてくれていた清塚あきこさんからのおすすめグラノーラを紹介します!

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清塚あきこさんによると…

「全国にファンがいるというグラノーラ専門店が京都にあります。

お店の名前は「いわくらぐらのら」。「いわくら」とは、洛北にある町の名前で、こちらのグラノーラは、岩倉にある普通のお家のキッチンで誕生しました。

SNSでお友達が「グラノーラを作ってみたよ」とアップしたのを見て、「グラノーラって作れるの !?」と、それを機に自身がグラノーラづくりにハマってしまったというご主人がオープンさせたお店です。

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じつは私、グラノーラのことをあまり好きではありませんでした…。なのに、こちらのグラノーラを食べてびっくり!粉っぽさがなく、ドライフルーツはもちろん、オートミールの味もしっかりと感じられるのです。

ご主人に「何か秘密があるのですか」と尋ねたところ、「秘密ではないのですが、食べてくださる方に美味しさと気持ちが届くように、と心を込めてていねいに作っています」とにっこり。

一つ一つ、吟味した素材を使ってていねいに、おいしく食べてもらえますように、と一生懸命作っているそうです。
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朝食にオススメなのは、サラサラと軽い「ライト」。有機オートミールにくるみ、アーモンドといったナッツ類、レーズン、クランベリー、イチジク、オレンジピールといったドライフルーツがたっぷり砂糖は使われていません。

メープルシロップのやさしい甘さとサクサクした食感が朝の体を元気にしてくれますよ。牛乳はもちろん、豆乳やヨーグルトをかけて、召し上がれ。旬のフルーツを添えれば、さらに◎

さらに、時間のない朝にはブロックタイプが便利。お菓子感覚でパクパクっと食べられますし、腹持ちも上々です。

京都生まれのサクサクやさしいグラノーラ。一度食べたらトリコになること間違いなしです。ぜひ、試してみてくださいね。」

とのこと!

この「いわくらぐらのら」の商品はオンラインショップで注文可能。リピーター続出とウワサのグラノーラ、気になる方はぜひお取り寄せしてみてくださいね♪

「いわくらぐらのら」公式サイトはこちら>>

「いわくらぐらのら」オンラインショップはこちら>>

「いわぐらライト200g」商品詳細・購入はこちら>>