デトックス効果抜群♪食べなきゃ!美容の「梨」レシピ6選

 

水分たっぷりでみずみずしい梨は今が旬!ザラっとした歯触りがポイントの日本の梨とトロッとした舌触りが美味しい西洋梨、どちらも美容に嬉しいデトックス効果抜群です♪
梨のほとんどは水分ですが、その栄養素には利尿作用や肉の消化促進作用があり、たっぷりの食物繊維で便秘解消と腸をキレイにしてくれる効果がすごいんです!そのままデザートに食べても美味しい梨ですが、熱を加えて調理する料理も得意なのをご存知でしょうか?!そこで今回は、サラダからグラタンまで梨の魅力満載のレシピをご紹介します。

栄養満点♪美肌にも◎

 

1

デトックスの梨、オメガ3の胡桃、カロテンたっぷりのかぼちゃと3拍子揃った栄養満点&美肌効果も抜群のおすすめサラダ!作り置きしてお弁当にも使える♪毎日の副菜に取り入れたい1品です。

(梨&胡桃入り♪かぼちゃサラダ by:えんさん

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チーズ×梨のふわとろピザ

 

2

チーズの塩味とふわりとろける梨の軽い食感がクセになるデザートピザ♪ハチミツを少々加えることでチーズの塩気が一層引き立ち、梨の口当たりもさらにまろやかになります。塩分が強すぎず、甘すぎず、絶妙なバランスがクセになりそうなレシピです。

(デザート・ピザ by:kayさん

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絶品マリアージュのフレンチモーニング

 

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とろける里芋&洋梨&ちょっとクセのあるブルーチーズを合わせたクリームたっぷりのグラタンは口の中に広がる香りがたまらない美味しさ♪思わずワインを開けたくなってしまうかも!?冷凍里芋を使えば時短にもなり、オーブンで10分放ったらかしOKなので朝の身支度をしながら作れちゃいますよ♪

(里芋とラフランスとブルーチーズのグラタン☆ by:ドラろうさん

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1日分の果物200gを朝食で♪

 

4

とろっと甘い洋梨を使ったとってもヘルシーなサラダ!ドレッシングは酸味のまろやかな白ワインビネガーを使って飽きのこない優しい味に♪ビタミンもたっぷりとれる美容系サラダです。

(洋梨のサラダ by:ゆりりんさん

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コンポートにすれば朝もラクラク♪

 

5

梨を使った朝食の1つにコンポートとホットケーキの組み合わせはいかがでしょう?!
そのまま食べるのに飽きてしまった梨や甘みが少ない梨はぜひ作り置きできるコンポートにして冷蔵庫へ!トーストに添えたり、ヨーグルトに混ぜたりと使い方もいろいろ♪朝にお役立ちの1品になりますね。

( 梨のコンポートとホットケーキとラテ by:モーちゃんさん

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朝ごはんにも!フルーツたっぷりパンケーキ

 

6

梨とリンゴを電子レンジで簡単にキャラメリゼしておくだけで後は炊飯器にお任せ♪スイッチポンでできちゃうので失敗しらず!ホットケーキミックスを使うので準備もラクラク。パクパク食べられる軽い食感のフルーツたっぷりケーキが焼き上がります♪

( 〈スイッチ・ポンでできちゃいます(^◇^)ル・レクチェとアップルの簡単ケーキ(ホットケーキミックスと炊飯器で)〉 by:渡邉美恵子(はーい♪にゃん太のママ)さん

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美肌食マイスターの朝食レシピまとめ

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Written by

宮内美苗(編集部)

美肌食マイスター。
今日の食事が未来の美肌を作る!をモットーに、高い美容費をかけなくても女性がキレイでいられるサポーター的存在でありたいと願い日々活動中。ダイエットアドバイザー、ジュニア野菜ソムリエの資格を併せ持ち、カラダの内側からのスキンケア、食べてキレイになれる情報を発信しています。

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