パカッと開けたらすぐに食べられる、長期保存が効く缶詰。忙しい朝に便利な食材の1つですよね。
今日は、栄養価が高く、アレンジ力抜群！定番ストック食材「サバ缶」を使った簡単レシピをご紹介します♪
もやしでボリュームアップ♪「サバ缶スープごはん」
朝にさらっと食べやすい、サバ缶を使ったスープごはん♪
スープのベースはトマトジュース、もやしを加えてヘルシーにボリューム＆栄養をアップ！
レシピ内にあるように、もやしは冷凍保存も可能！おいしさを長くキープできますよ。
（冷凍○○が朝の時短に便利すぎ！レンジで簡単「サバ缶スープごはん」 by料理研究家・管理栄養士 五十嵐ゆかり さん）
ご飯にのせるだけ！「サバ缶ネギだくのっけ丼」
あったかご飯に、サバの味噌煮缶、トマトをのせて、刻んだねぎをたっぷり♪
醤油、ごま油で風味付けすれば、食べ応え抜群なのっけ丼の完成！
味噌煮缶を使うことで、少しの調味料だけで簡単に味が決まります◎
（火を使わず5分で簡単！大人気「サバ缶」のネギだくのっけ丼 by 料理研究家・管理栄養士 五十嵐ゆかり さん）
レンチンで作れる◎「サバ缶チゲ」
レンチンだけで作れるから、とってもお手軽！肌寒い朝にうれしい、あったかチゲスープ♪
ご飯を入れて雑炊風にしたり、卵を落として食べるのもおすすめです◎
（材料も手間もたったこれだけ!?レンチンで簡単「サバ缶チゲ」 by まきあやこ／Perch.さん）
うまみたっぷり！「さば缶とキャベツとトマトの彩りみそ汁」
出汁、サバ、トマトでうま味たっぷり！彩り鮮やかな、具だくさんお味噌汁♪
さっと煮るだけですべての具材に火が通るので、スピーディーに仕上がりますよ。
（具沢山！さば缶とキャベツとトマトの彩りみそ汁 by kaana57 さん）
パンに挟んで♪「さばメルト」
サバ缶は、朝のパンとも相性抜群◎たっぷりねぎと、とろ～りチーズを組み合わせた、その名も「さばメルト」！
時間が経つとねぎから水分が抜けてきてしまうので、できあがりのアツアツを召し上がってくださいね♪
（ねぎたっぷり さばメルト by まんまるらあて さん）
魚料理はハードルが高いイメージがありますが、サバ缶を使えばとってもお手軽ですよね。
栄養満点、簡単おいしいサバ缶レシピ、ぜひ試してみてくださいね♪
