10月12日：今日は「豆乳の日」
豆乳って、なんだかヘルシーな印象がありませんか？私自身、「なんとなく身体に良さそうだし、痩せそう」といった漠然とした理由で、豆乳を毎日飲んでいます。
そこで今日は、豆乳にダイエット効果があるのかどうかについて調べてみました◎
豆乳にダイエット効果はあるの？
豆乳は牛乳に比べてカロリーが低いのですが、代謝をアップさせ、ダイエットに欠かせないと言われる栄養素「たんぱく質」を豊富に含んでいます。
これが、ダイエットに効果的と言われる理由。豆乳を飲んだからと言って痩せるというわけではありませんが、痩せやすい体をつくるのをサポートしてくれるんですね。
また、豆乳には腸内環境を整える「オリゴ糖」も含まれていて、整腸作用が期待できるそう。便秘はダイエットの大敵、と考えると、豆乳にはその意味でもダイエット効果があると言えるかもしれません。
豆乳が苦手な方にもおすすめ！パイナップル豆乳ジュース
とはいえ、豆乳の独特な風味が苦手という方も多いと思います。そんな方に私がおすすめしたいのが、パイナップル豆乳ジュース。
果汁100%のパイナップルジュースと、豆乳を1:1で割るだけで完成。パイナップルの酸味に、豆乳の甘味がプラスされてクリーミーなスイーツドリンクになるんですよ♪
温めても美味しい！今の季節にぴったりなフレーバー
また、最近スーパーでこんなフレーバーの豆乳を見つけました。
「かぼちゃ」「焼きいも」「チャイティ」の3種類のフレーバー。温めるとより美味しくいただくことができます。
中でも「焼きいも」は秋冬限定のフレーバーなので、貴重かも！見つけたらぜひ手に取ってみてくださいね。
「豆乳の日」とは？
豆乳を飲み続けることで、体の中から美しさを引き出してもらい、豆乳市場の活性化を図ることを目的に日本豆乳協会が制定。日付は１０月が「スポーツの日」（旧「体育の日」）もあり、健康や体のケアに気を付ける月であることと、１２日で「豆乳」と読む語呂合わせから。
出典：一般社団法人 日本記念日協会ホームページ <https://www.kinenbi.gr.jp/>
★この連載は毎朝更新します。明日もどうぞお楽しみに！
