朝10時のプチ空腹に♪お手軽「手づくりおやつ」レシピ4選

朝ヨガや朝ラン、朝勉強や早朝出勤…朝活のために早起きすると、活動量が増えるだけけでなく、朝ごはんを食べる時間も早いから、10時ごろには小腹が空いてくることも。

その状態でランチまで空腹を我慢すると、どか食いにつながってしまったり、血糖値が下がって頭が働かなったり…

集中力をたかめるためにも、小腹を満たす軽い「おやつ」をとることがおすすめです。

今日は、週末や夜のすきま時間や、朝ごはんのついでにも作れそうなお手軽「手作りおやつ」レシピをご紹介します!

ホットケーキミックスで簡単!「クイックスコーン」

ホットケーキミックスで簡単!材料3つで焼く「クイックスコーン」 by:大本紀子さん

簡単だから、思い立ったらすぐできるクイックスコーン。

焼き時間も15分と短めなので、朝ちょっと早起きすればできちゃう手軽さが◎!

ラップで包んで冷凍すれば1ヶ月ほどは保存できるので、週末に作り置きしておけば、平日は解凍するだけでOK♪

レーズンやナッツを入れたアレンジもおすすめです。

(ホットケーキミックスで簡単!材料3つで焼く「クイックスコーン」 by:大本紀子さん)

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型抜き不要!ザクザクおいしい「ナッツ&フルーツのクッキー」

ミックスナッツ&フルーツのドロップクッキー by:michoumamaさん

スプーンで生地を落として焼くだけのドロップクッキーは、面倒な手間をかけずにささっと作れます。

ざくざく入ったナッツをよく噛んで食べると、満腹感が得られて食べ過ぎ予防にも効果あり☆

(ミックスナッツ&フルーツのドロップクッキー by:michoumamaさん)

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HMで簡単かわいいおやつパン♪「チョコクロワッサン」

ホットケーキミックスでつくる、簡単チョコっとクロワッサン

ホットケーキミックスとバター、牛乳、チョコレート。イースト発酵不要で時短&簡単につくれる「チョコクロワッサン」♪

ホワイトチョコ&ドライフルーツに変えたり、お好みでナッツをプラスしてもおいしそう!

(ホットケーキミックスでつくる、簡単チョコっとクロワッサン by:めろんぱんママさん)

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材料3つだけ!コーヒーにも合う「シリアルバー」

シリアルバー by:anさん

材料3つでできるのがうれしいシリアルバーは、小分けに包んでから密閉容器に入れて冷蔵保存すれば、1週間ほどもちます♪

常温でも持ち歩きしやすく、フォークやお皿なしでもつまめるので、職場に持参するおやつに持ってこいですよ。

もちろん、朝ごはんのコーヒーのおともにもおすすめです。

(シリアルバー by:anさん)

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10分で完成!「おから苺ヨーグルト蒸しパン」

おから苺ヨーグルト蒸しパン by:アンさん

2分で材料を混ぜたら、8分間レンジでチンするだけ。

合計10分しかかからないので、忙しい朝でもちゃちゃっと作れるヨーグルト蒸しパン♪

おから入りでとってもヘルシーだから、おやつでも罪悪感少なめで食べられるのもうれしい☆

(おから苺ヨーグルト蒸しパン by:アンさん)

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…いかがでしたか?

市販のおやつやスイーツも美味しいけれど、自分で作ればお砂糖を調整できたり材料のアレンジもでき、さらにコスパも◎!

お弁当や朝ごはんのついでに、小腹の空きにぴったりなおやつも一緒に作ってみてくださいね♪

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