朝ヨガや朝ラン、朝勉強や早朝出勤…朝活のために早起きすると、活動量が増えるだけけでなく、朝ごはんを食べる時間も早いから、10時ごろには小腹が空いてくることも。
その状態でランチまで空腹を我慢すると、どか食いにつながってしまったり、血糖値が下がって頭が働かなったり…
集中力をたかめるためにも、小腹を満たす軽い「おやつ」をとることがおすすめです。
今日は、週末や夜のすきま時間や、朝ごはんのついでにも作れそうなお手軽「手作りおやつ」レシピをご紹介します！
ホットケーキミックスで簡単！「クイックスコーン」
簡単だから、思い立ったらすぐできるクイックスコーン。
焼き時間も15分と短めなので、朝ちょっと早起きすればできちゃう手軽さが◎！
ラップで包んで冷凍すれば1ヶ月ほどは保存できるので、週末に作り置きしておけば、平日は解凍するだけでOK♪
レーズンやナッツを入れたアレンジもおすすめです。
（ホットケーキミックスで簡単！材料3つで焼く「クイックスコーン」 ｂｙ：大本紀子さん）
型抜き不要！ザクザクおいしい「ナッツ&フルーツのクッキー」
スプーンで生地を落として焼くだけのドロップクッキーは、面倒な手間をかけずにささっと作れます。
ざくざく入ったナッツをよく噛んで食べると、満腹感が得られて食べ過ぎ予防にも効果あり☆
（ミックスナッツ&フルーツのドロップクッキー ｂｙ：michoumamaさん）
HMで簡単かわいいおやつパン♪「チョコクロワッサン」
ホットケーキミックスとバター、牛乳、チョコレート。イースト発酵不要で時短＆簡単につくれる「チョコクロワッサン」♪
ホワイトチョコ＆ドライフルーツに変えたり、お好みでナッツをプラスしてもおいしそう！
（ホットケーキミックスでつくる、簡単チョコっとクロワッサン ｂｙ：めろんぱんママさん）
材料3つだけ！コーヒーにも合う「シリアルバー」
材料3つでできるのがうれしいシリアルバーは、小分けに包んでから密閉容器に入れて冷蔵保存すれば、1週間ほどもちます♪
常温でも持ち歩きしやすく、フォークやお皿なしでもつまめるので、職場に持参するおやつに持ってこいですよ。
もちろん、朝ごはんのコーヒーのおともにもおすすめです。
（シリアルバー ｂｙ：anさん）
10分で完成！「おから苺ヨーグルト蒸しパン」
2分で材料を混ぜたら、8分間レンジでチンするだけ。
合計10分しかかからないので、忙しい朝でもちゃちゃっと作れるヨーグルト蒸しパン♪
おから入りでとってもヘルシーだから、おやつでも罪悪感少なめで食べられるのもうれしい☆
（おから苺ヨーグルト蒸しパン ｂｙ：アンさん）
…いかがでしたか？
市販のおやつやスイーツも美味しいけれど、自分で作ればお砂糖を調整できたり材料のアレンジもでき、さらにコスパも◎！
お弁当や朝ごはんのついでに、小腹の空きにぴったりなおやつも一緒に作ってみてくださいね♪
