女子朝ごはんにぴったり!「ボリューム満点サラダ」レシピ5選

春キャベツや新じゃが、新玉ねぎなど、春のみずみずしい野菜はサラダとの相性も最高♪

一皿でボリュームたっぷりのサラダなら準備も片付けも楽ちんなので、忙しい朝におすすめなんです。

卵や肉を上手に組み合わせれば、これだけで栄養バランスもしっかりカバー☆今回は、忙し女子にもダイエット女子にもおすすめ、春の新鮮な野菜を楽しむ「ボリューム満点サラダ」の朝ごはんアイデアをご紹介します!

栄養バランス◎「ポテトとブロッコリーのサラダ」

女子朝ごはんにぴったり!「ボリューム満点サラダ」レシピ5選

緑黄色野菜のブロッコリーや高タンパクのたまごなどを使った、栄養価が高いサラダです♪

味付けはヨーグルトとマヨネーズで、さっぱり食べられる一皿。じゃがいもで満腹感もばっちり!

(ビタミンCたっぷりポテトとブロッコリーのボリュームサラダ by:Runeさん)

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とっても簡単2STEP!「棒々鶏風サラダ」

女子朝ごはんにぴったり!「ボリューム満点サラダ」レシピ5選

ひとり暮らしさんにもおすすめしたい朝ごはんアイテム、鶏ささみ。茹でて、食べやすい大きさに切ったりちぎったりした野菜の上にのせるだけで、おかずサラダになります♪

ささみはしっとり感を失くさないよう、茹ですぎに注意してみてくださいね!

(<鶏ささみの棒々鶏風サラダ> by:はーい♪にゃん太のママさん)

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いつものメニューで♪「ベーコンエッグサラダ」

女子朝ごはんにぴったり!「ボリューム満点サラダ」レシピ5選

朝ごはんの定番「ベーコンエッグ」を、キャベツやレタスと一緒に味わうサラダです。

卵は半熟に仕上げて絡ませながら食べても、しっかり焼いても◎!お好みの焼き加減でどうぞ♪

(キャベツとレタスのベーコンエッグサラダ  by:Makoさん)

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旬を味わう「厚揚げと新たまねぎのサラダ」

女子朝ごはんにぴったり!「ボリューム満点サラダ」レシピ5選

旬の新玉ねぎと、カリっとした食感の厚揚げを楽しむ和風サラダです。

厚揚げはカリっと少々焼き目がつくまで焼くのがおすすめ!香ばしさとのコントラストで、玉ねぎの甘みが引き立ちます♪

(厚揚げと新たまねぎのサラダ by:ゆりりんさん)

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ピリッと甘辛♪「メープルジンジャーナッツサラダ」

女子朝ごはんにぴったり!「ボリューム満点サラダ」レシピ5選

オリジナルのメープルジンジャードレッシングでいただく、ピーカンナッツサラダ。アーモンドや胡桃、カシューナッツ等で代用してもOK☆

ビタミンやミネラルが豊富なナッツは美容や健康の効果が期待できます。ぜひ朝ごはんで取り入れてみて♪

(メープルジンジャードレで頂くナッツサラダ。 by:あいらさん)

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…いかがでしたか?今回は、ヘルシーなのにお腹も満足できるサラダをご紹介してきました。

野菜だけでなく、卵や鶏ささみなどでタンパク質も組み合わせるのが、サラダだけでも栄養バランスを整えられるポイントです。簡単なレシピばかりなので、ぜひ作ってみてくださいね!

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