「寄りかからないで!」を4単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、毎日役立つリアルな英語表現を毎朝1つずつご紹介します♪

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「重いよ、寄りかかんないで!」を英語で言うと?

You’re heavy!  Stop leaning on me!

「寄りかかんないで」は、「寄りかかっているのをやめて」ということですから、lean on を使って Stop leaning on me! と言えます。

一緒に覚えよう!ついでの関連表現♪

  • 「寝ていた隣の人の頭が、自分の肩に寄りかかってきた。」:The person next to me is sleeping on my shoulder.
  • 「こっちの肩に寄りかかっている人がいる。」:A person sleeping is leaning on my shoulder.
  • 「(寄りかからずに)まっすぐ座ってよ!」:Sit up!

いかがでしたか?もっと英語力をアップしたい!なら、コスモピアeステーション「英語聞き放題コース」がおすすめですよ♪では、明日の朝もどうぞお楽しみに!

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ヨガと掃除で心もリセット!1日スッキリ過ごすための朝習慣2つ

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です!

おはようございます、朝美人アンバサダーのayaです。

朝起きて1番にすることは顔を洗ったりお手洗いに行ったり白湯を飲んだり…それからヨガマットの上に立ち、しっかりとヨガをすることです。

スッキリとした1日を過ごすために!ヨガと瞑想のススメ

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朝1番に体を動かす事や瞑想をすることは体にとってとてもよく、1日がスッキリとした始まりとなります。

また、瞑想をすることで色々と頭の中がモヤモヤしていたりボーっとしていても、そのおかげでとってもいい朝の始まりがスタートします。(勿論、子供が2人もいるので起きてきてしまった場合は色々邪魔されたりもします笑)

忙しい方でも、太陽礼拝を1日に3回、1日たった5分のヨガをするだけでも全然いつもと違う1日がスタートしますので、是非1日5分のヨガと5分の瞑想、この2つを毎朝取り入れてみて下さい!

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私は時間に余裕があったら1時間たっぷりつかったり、逆に30分しか出来なかったりと様々ですが、必ず朝にやる事を心がけています。

皆さんも素敵な1日の始まりにヨガを取り入れてみてください!

心もキレイになる♪「朝掃除」で穏やかに

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そして、もう1つの朝の過ごし方がお掃除です。

子供が2人もいると部屋の中もぐちゃぐちゃにされてしまったり、ダイニングも食べこぼしでドロドロになったりとします…。なので、朝から掃除機をかけたり床を拭いたりと朝1番に掃除をすることで家も綺麗になり、心も綺麗になるので朝にする掃除がとても好きです。

特に晴れた日にやってしまうととてもすがすがしい気持ちでスタート出来ます!

心のモチベーションと掃除って同じだと思うので、部屋が綺麗だとやはり心も穏やかで過ごせます

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綺麗に保ちたくても子供が小さいとすぐにまた散らかされたり、床を汚されたりとしますが、それでも、子供たちも綺麗にしたくなるようなお家作りというのは親にとっても大切な事だと思うので、なるべく綺麗に保つように心がけています。

子供と一緒にお片づけするのも知育のひとつなので、片づけや一緒にお掃除を手伝ってもらったりと、朝から結構活発に掃除しますが、それも私にとって大切な過ごし方の1つです。

お天気のいい日のお洗濯やお掃除、心がさらに晴れるので、皆さんも億劫にならず、お子さんがいる方はぜひ一緒にやってみてくださいね!

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

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ayaさん(ヨガインストラクター)

2児のママをしながら、ヨガインストラクターをしています。子供達が小さいので頻繁にはできませんが、体にいいモノをと思い、趣味でパンやお菓子を作っています!インスタグラムでは主に息子やお家や料理やヨガについて投稿しています。

■Instagram:@ayachin_12

朝美人アンバサダー2017のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2017)

焦がさずふんわり仕上げるコツって?「甘い卵焼き」のお弁当

みなさま、おはようございます!

忙しい女子のみなさまのためのお弁当の連載!第119回目は、懐かしさいっぱいの「甘い卵焼き」をご紹介します。

我が家に時折登場する「甘い卵焼き」は、九州出身の義母が元気だったころよく作ってくれました。最初は砂糖の分量が多くて、本当に驚きました(笑)。

甘い卵焼きやしょうゆの濃いもの、出汁巻き卵…など、卵焼きはご家庭によって様々ですが、しっかり甘い卵焼きを作ってみたい時に是非お試しください。

砂糖を多く入れると焦げやすいのが困るところですが、水を入れるとやわらかく焦げにくくなります卵1個に対して水大さじ1が作りやすい分量です。お試しください♪

懐かしい味を楽しもう♪「甘い卵焼き」のお弁当

卵焼きの画像

(材料)作りやすい分量 2~3人分

  • 卵 3個
  • 水 大さじ3
  • きび砂糖 大さじ3 ※しっかり甘い味付けなので、お好みで加減してください。
  • 塩 小さじ1/4
  • 油 適量

(作り方)

1) ボウルに卵、水、砂糖、塩を入れて箸で切るように混ぜる。箸をボウルの底から離さないようにして動かすとよい。

※しっかり混ぜる(白身をなくしたかったらザルで濾す)か、白身を少し残すかは、お好みで。少し白身が残るくらいがやわらかく仕上がります。

2) 卵焼き器に油をすべて入れて、中火で熱してしっかり温めて小皿に油を移す。小さく切って畳んだ紙タオルで全体に油を広げてなじませる。卵液を全体に広がる程度に入れてくるくると丸める。

玉子焼きレシピ2

3) (2)で油をしみこませた紙タオルで卵焼き器に油を広げつつ、卵液を全体に入れてくるくると丸める作業を繰り返す。最後は卵焼き器に軽く押しつけるようにして、巻きすの上に置き、形を整える

※巻きすがない場合は、ラップできっちりと巻くと形が整います。

卵焼きレシピ23

4) 好みの大きさにカットする。

*****

卵焼きほど、簡単ながら奥の深いおかずはないのではとよく思います。甘い味は好き嫌いがあると思いますので、どうぞお好みで!

お弁当(玉子焼き)

自分弁当。

甘い卵焼き、さやいんげんの胡麻和え、茄子と豚のしょうが焼き、かぼちゃとにんじんの揚げ浸し、ゴボウの唐揚げ、明太そぼろごはん。

日々食べる卵焼きは、しょうゆ味や出汁巻き卵ですが、時々「甘い卵焼き」を思い出して作って食べては懐かしい気分に浸っています。

それぞれの家庭の、それぞれの卵焼きの味。いいものですね。今週も、家庭の味のお弁当作りを楽しんでください。


料理研究家 かめ代。

料理研究家 かめ代。

公式サイト kameyo レシピと暮らし
http://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

毎日の料理に大活躍!シンプルで使いやすい「野田琺瑯 バット」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを日替わりで紹介します!

すっきりシンプル♪オーブンにも使える「野田琺瑯バット ホワイトシリーズ」

野田琺瑯 バット

今日ご紹介するのは、作り置き用の保存容器で人気のある「野田琺瑯」のホーロー製キッチンツール「野田琺瑯 ホワイトシリーズ バット」

野田琺瑯のホワイトシリーズは、真っ白なバットに食材やおかずが映えて美味しそうに見えるので、レシピ本などで目にすることも多いですよね。

ホーローは、早く冷やしたいゼリーやマリネを作るのに適する材質で、さらにオーブン使用も可能のためケーキやグラタンを焼くときにも使えます。

深さがあるので、例えば卵液たっぷりのフレンチトーストをオーブントースターで焼くときにも便利!

ちなみにバットの「何枚取」という呼び方は、一枚の大きなステンレス板から何枚バットが取れるかという意味の単位で、この数が大きいほどバットの大きさは小さくなります。

中でも比較的小ぶりな21取(約24.2×19.6×3.5cm)は、オーブントースターにもぴったりで(※)、一人暮らしさんの料理にオススメのサイズです。(※ トースターの大きさによっては使えない場合もありますので、お手持ちのトースターやオーブンのサイズをご確認ください)

このバットを愛用している編集部スタッフによると、

「私はパンが大好きなのですが、トーストするとソースやチョコ、チーズが垂れてしまいそうなパンは、このバッドにのせて焼きます。洗う手間はかかりますが、シンプルなデザインで洗いやすいし、アルミホイルを使う頻度がぐっと減って、長い目で見るとコスパがいいなぁと思います。

また、アップルパイやグラタンを焼くときにも便利。べたつきや色、匂い移りも気になりませんよ。ボウルの代わりに和えものを作るときに使うことも。ボウルよりもコンパクトで収納しやすい点も魅力です。

あまりに便利なので、サイズ違いもいくつか買い揃えたほど。保存容器と同じく、バットもオススメです!」

とのこと。

こんな風に、サイズ違いのバットを入れ子にしてすっきり収納できるのもうれしいですよね。

料理の下準備から完成したおかずの保存まで、一枚何役もこなしてくれる琺瑯のバットで、お料理をもっと楽しんでみませんか♪

野田琺瑯 バット ホワイトシリーズ 21取

商品詳細・購入はこちら(amazon.co.jpへ)>

「いびきをかく」を英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、毎日役立つリアルな英語表現を毎朝1つずつご紹介します♪

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「隣の人がいびきをかいている。」を英語で言うと?

The person next to me is snoring.

「いびきをかく」は snore という動詞を使います。また、the person… next to me という形で、隣の人の様子を語ることができます。the person standing next to me であれば「隣に立っている人」、the person sitting next to me は「隣に座っている人」となります。

一緒に覚えよう!ついでの関連表現♪

  • 「すごいいびきだな。別の席に座ればよかった。」:Man, he’s loud!  I shouldn’t have sat here.
  • 「ほかの席に座ればよかった。」:I should have sat somewhere else.

いかがでしたか?もっと英語力をアップしたい!なら、コスモピアeステーション「英語聞き放題コース」がおすすめですよ♪では、明日の朝もどうぞお楽しみに!

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目指すは腸内美人♪美肌効果もアップする「上半身を回すポーズ」

おはようございます♪国際バレリーナヨガ®️協会公認インストラクターの大木美穂です。

腸はとってもデリケート。

暑いとどうしても冷たい飲み物など多くとってしまったりと、夏場は特に胃腸に負担がかかりやすい季節でもあります。

さらに、ストレス社会と言われる現代では男性同様、女性も様々なストレスにさらされ、便秘やお腹の張りなどに悩まされる女性も少なくありません。

今回ご紹介する「上半身を回すポーズ」は、お腹周りの筋肉を緩めて、胃腸の働きを整えてくれる効果が期待できます。腸内環境が整うと美肌効果もアップしますよ♡ぜひお試しくださいね。

目指すは腸内美人♡腸内環境を整える「上半身を回すポーズ」

1) 両足を骨盤よりも少し大きめに開きます。両手は頭の上でアーチに。この姿勢で一度大きく息を吸います。

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2) 息を吐きながら、上体を右側から下へゆっくりと回転させます。

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3) 再び息を吸いながら、左側に大きく体を回して、上体を起こしていきます。

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4) 元の姿勢(1)に戻り、左回しも同様に行います。

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*左右それぞれ3セット繰り返しましょう!


上半身はリラックスさせながらゆったりとした呼吸で滑らかに回すのがポイントです◎毎日続けて腸内美人を目指しましょう^ ^

それでは、今日も素敵な1日になりますように☆

【国際バレリーナヨガ®️協会代表 吉田さとみ監修】

☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

物を無くしがちな人へ!「バッグの中の迷子」を減らすとっておきの方法

おはようございます。整理収納アドバイザーで朝美人アンバサダーのゆりんごです♪

みなさん、バッグの中、片づいていますか?毎日のことだから、持ち歩くバッグの中身はいつもスッキリしていたい所ですよね!

ただ、意外と多いのが、いざという時に「あれどこにしまったっけ?」という探し物。今回はそんな迷子たちを減らすためのおすすめ方法をご紹介します。

【1】とにかく無駄な「探す時間」

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モノを探すという行為。何気なくやっていることも多いので、あまり気に留めてない方も多いかと思います。

しかし、実はそこが落とし穴なのです!

1日たったの5分、モノを探すとします。

そうすると、

  • 1週間で、35分の無駄。
  • 1ヶ月間(30日)で、150分(2時間半)の無駄。
  • 1年間で、1825分(1日と6時間以上!)の無駄。

となり、改めて考えてみると、ものすごーく無駄な時間を過ごしてしまっているのです…!

せっかくなら、そんな無駄な時間をなくして、有効に使いたいものですよね♪

【2】わかりやすく、取り出しやすく

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収納の基本は、「取り出しやすく、しまいやすい」ことですが、それはおうちでもバッグの中でもおんなじです。

ただ、バッグの中で取り出しやすくするといっても、なかなかイメージがわかずに、どうしたら良いかわからない…という方も多いかもしれません。

しかし、やることは至って簡単で、バッグにしまうモノひとつひとつに、きちんと「指定席を決めて、毎回必ず同じところにしまえばよい」のです!

内ポケットが多いバッグなら、ポケットごとにアイテムの指定席を決めてあげて、このポケットには名刺入れ、このポケットには鍵、というようにしていきます。

ここで注意するポイントは、必ず「1ポケットに1アイテム」にすること!

そうすることで、どこになにがあるかが格段にわかりやすくなりますし、探す前にどこにあるかを頭の中でもきちんと把握できるのです。

【3】モノごとの「専用ケース」を「立てて」収納

バッグに内ポケットがたくさんついていれば便利ですが、なかなかアイテム数と同じ数ほどのポケットはついていないことが多いですよね。

そんな時は、アイテムごとに「専用ケース」を用意しましょう!100円ショップのファイルやケース、ポーチなんかを活用すると便利です♪

書類はグループごとにひとまとめにして、クリアファイルや書類整理ケースに入れましょう。種類が多い場合は色分けしてラベリングがおすすめです。

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カメラなどのデジタル品を持ち歩く方は、「カメラ専用ポーチ」や「充電器専用ポーチ」を用意してみてください。

持ち歩くモノがたとえ小さくても、しまうケースを少し大きくして目立たせると、バッグの中でもわかりやすいですよ♪(その時も、必ず1ケースに1アイテムを守ってくださいね^^)

そして、しまう時は必ず、バッグを開いた時に全て見渡せるように「立てて収納する」ようにしましょう!

***

せっかくお出かけをする時に、探し物に時間を取られてしまってはもったいないですよね!

おうちでもバッグでも、取り出しやすいを優先させた収納を心がけましょう♪

■土曜日の朝に更新♪

バックナンバーはこちら >> 片づけで叶える、私の理想の朝時間(https://asajikan.jp/topics/kataduke_morning/)

Instagramはこちら >> @yuringo717

ホームページはこちら >>NICONICOLIFE(http://niconicolife.strikingly.com)

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1日笑顔で過ごすためのお楽しみ♪「アサカシ」朝習慣のススメ

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です!

おはようございます!朝美人アンバサダーのLottaです。

夫と10歳の息子とトイプーのマックスとの3人+1匹で暮らしています。

息子の成長と転職がきっかけでできた自分時間

仕事と家事に子育て、そして習い事の送迎…。毎日慌ただしく過ごしていますが、子どもの成長とともに朝30分ほど自分時間が作れるようになりました。その30分の間に、今日1日がんばれるためのちょっとしたお楽しみを用意しています。

それは、夫と子どもを送り出したあとの「アサカシ」時間。いわゆる、朝のお菓子です。

好きなお菓子とカフェオレをたしなむ、つかの間の30分です。

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ポイントは、器。

器や雑貨が大好きなので、「アサカシ」にはお気に入りの器が欠かせません。

目で見て、舌で味わって、ほくそ笑む。完全なる自己満足の世界ですが、それでいいんです。

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30分しか時間がないので、準備は素早く。基本はお気に入りの器にのせるだけ。

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余裕のあるときは、カフェ風にすることもあります。こんな日はかなりご機嫌に過ごせます。

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手作りの桃&ヨーグルトプリン。前日に作っておけば朝出すだけ♪

30分を楽しむために、片付けをしない日も。

朝といえば、朝ごはん作って洗濯して食器を洗って、とやること盛りだくさん。

ある朝、食器を片付けられない日があったのですが、帰宅後それほど気にならなくて。どうせまた夜も家事をするんだし、サボる日があってもいいんじゃないかと気づきました。

「サボってもいいんだ」と気づいてからは、「やらなくちゃ!」という追われる気分から開放されて、心に余裕ができました。息子にキーッとなることも少なくなりました。笑

カメラとわたしとInstagram

息子を撮りたい、というのがはじまりでミラーレスを購入、それから写真を撮るのが大好きになりました。

毎朝撮影したものをInstagramにUPしています。器をどれにするが選んだり、構図を決めたりするのも楽しい時間です。

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わたしにとって、アサカシを楽しむ朝時間+カメラ+Instagram=元気の源!

みなさんも元気の源を見つけてくださいね!さて、明日のアサカシは何にしようかな♪

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

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Lottaさん(主婦・事務員)

1人息子をもつ母です。「好きなものをつれづれなるままに」が人生のテーマ。特別なことは何もないけれど、あたり前のように日々を過ごせることに感謝しながら、北欧雑貨、カフェ、カメラ、ハワイ、トイプーのマックス(元♂)・・・そしてサッカー漬けの息子との毎日をInstagramに綴っています。息子が小学校を卒業するまでにハワイに行きたい!と思い細々ハワイ貯金もしています♪

■Instagram:@lottatta

朝美人アンバサダー2017のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2017)

残りご飯でさらっとヘルシー!「ささみの冷やしスープ茶漬け」♪

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おはようございます♪

今週も朝スムージー&スープの時間がやってきました、フードデザイナーのタラゴン(奥津純子)です♪

朝忙しい時でも野菜もフルーツも摂りたい!という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとする1杯をお届けしています。

ささみ

今日の主役はこちら、ささみ。

鶏ささみは胸肉の裏側についた肉で、笹の葉の形に似ていることからこう呼ばれているそう。

なんといっても特徴は脂肪分をほとんど含まないということ、そして高タンパクで低カロリー。またビタミンAやビタミンB群が豊富に含まれており、美肌効果もあるといわれています。筋肉をつけたい人にも美肌になりたい人にもうれしい食材ですね。

今日は暑い日にもぴったり、火を使わない電子レンジレシピ残りごはんをさらっとヘルシーにいただきます。

実は先日みなとみらいで開催されていたミシュランガイド・フードフェスティバル 2017 in 横浜に行った時に出展されていたお店の「冷やし鶏飯」がおいしくて、それを目指して作りました!

よく作るレシピは、胸肉と大葉の落とし焼き(レシピ☆)やなすとピーマンと鶏胸肉の煮浸し(レシピ☆)などです。どちらも胸肉レシピですが、ささみでも代用OK!

というわけでまずは材料の紹介です。

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【残りご飯でさらっとヘルシー!「ささみの冷やしスープ茶漬け」♪】

材料&分量(調理時間:5分、2人分)

  • ささみ 2本
  • ごはん 2膳分くらい〜お好み
  • ミニトマト 6個
  • 小ねぎ 1本
  • 塩 2つまみ
  • 酒 大さじ1
  • お好みで レモン汁(←絶対おすすめです!)

(冷たいチキンスープ)

  • (A)鶏ガラスープの素 小さじ2
  • (A)醤油 小さじ1/2
  • (A)水 300ml

作り方・手順

1) ささみを耐熱容器に入れ、塩と酒をふってふんわりラップをし、600wのレンジで2分加熱する。粗熱がとれたらほぐす、その時にスジは取り除く。

2) (A)を混ぜて冷たいチキンスープを作る。鶏ガラスープの素が溶けにくい場合は、少量のお湯でとかしてから300mlまで水を入れよく混ぜる。

3) 器にごはんを入れ、ほぐしたささみをのせる。1/4に切ったミニトマト、小口切りした小ネギをちらし、冷たいチキンスープをかけてできあがり。

調理のワンポイントアドバイス

お好みでレモンを絞ると爽やかに。

朝から元気が出る1杯、皆さんもいかがですか?

今までのスープ&スムージーはこちら☆をチェックしてくださいね♪

※リアルタイムで毎朝インスタオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中、お弁当まとめはこちらで、ホームパーティーまとめはこちらでチェック。

タラゴンの挿し木(お料理ブログ)
http://ameblo.jp/tarragon

インスタグラム(おいしい日常を日々更新♪)
http://instagram.com/junko_ok/

☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

覚えてる!?90年代に流行した懐かしい「おもちゃ」3つ

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8月26日:今日は「オリジナルジグソーパズルの日」

脳トレ効果もあるといわれる「ジグソーパズル」。実際にパズルのピースを触って組み合わせるものだけではなく、スマホのアプリでもたくさんの種類が出ていますよね。

パズルをはじめ、積み木やゲーム、ままごとなど、「昔大好きだったなぁー!」なんて懐かしく思うおもちゃって誰しもあるのでは?

今日は1990年代生まれの私にとって懐かしい「おもちゃ」をご紹介します♪

90年代に大流行!私の懐かし「おもちゃ」3つ

たまごっち

1996年にバンダイから発売されたキーチェーンゲーム。「たまごっち」と呼ばれるキャラクターにエサを与えたり、コミュニケーションを取って育てていくゲームです。90年代生まれの皆さんは、持っていたんじゃないでしょうか?

私も買ってもらって「たまごっち」を育てていました!こういう「育成するゲーム」って飽きなくて、夢中になって遊んでいた記憶があります。ゲームだけでなく、シールやメモ帳など、グッズも集めてたな~。

ファービー

皆さん、これ覚えていますか…!?なでたり、話しかけたりすると色んな反応をしてくれる、コミュニケーション型のおもちゃ「ファービー」。もともとはアメリカのTiger Electronics社が1998年に発売したおもちゃで、日本ではトミーから1999より発売されました。

ふわふわした触り心地が可愛くて、1999年に発売された初代のファービーは日本で約320万個も販売されたそう!ちなみに私は、小学生の頃、ご近所の方がファービーを持っていて(笑)アメリカから来たおもちゃに興味津々だった私は、当時はしょっちゅう遊びにお邪魔していました…(今思ったら迷惑だったよな…。優しく対応してくれた奥様、本当にありがとうございます!)

キックボード

これ!これ!

現在でも乗っている方がいらっしゃると思いますが、1990年代後半にブームが巻き起こった「キックボード」。「乗っていた~!」という90年代生まれの方いますよね!地面を蹴って進むハンドル付きの乗りもので、当時はめちゃくちゃハマっていました。

父親が買ってきたキックボードを、姉妹で取り合ってよくケンカしていたなあ…。ラチがあかなくて、最終的に2人で乗ってみる、という手段に出たり…(よい子は絶対にマネしないで下さいね!)と、全力で遊んでいたな!という感じです。

…いかがでしょうか?こうやって考えてみると、「懐かし~!」と思わずにはいられませんよね!皆さんも遊んでいた「おもちゃ」を考えてみませんか?きっと面白いと思いますよ。

ちなみに私は、たまに友人と「自分たちの青春時代の懐かしのモノ」を言い合うゲームを行います。どちらが相手を「そうそう!懐かし~!」と言わせるかどうか?というゲームです。(こんなことで遊んでいる20代後半って…)

単純なんですが、どれも「そうそう!」と爆笑の連続で、とっても楽しいですよ。ふふふ。

ちなみに、以前私が勝ったのは「肌水」という化粧水の商品名。90年代の皆さん、中高生時代使ってたでしょー!?

「オリジナルジグソーパズルの日」とは?

東京都調布市のシャフト株式会社が制定。同社が製造・販売を手がけるオリジナルジグソーパズルは、写真から世界でたった一つのジグソーパズルを製作するもので、その魅力を多くの人に知ってもらうことが目的。日付は8と26で「パ(8)ズ(2)ル(6)」と読む語呂合わせから。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → http://apple.co/1pWvasG

「こっちに来ないで」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、毎日役立つリアルな英語表現を毎朝1つずつご紹介します♪

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「こっちに来ないで…。」を英語で言うと?

Stay away!

「こっちに来ないで」は、Don’t come near me. でも十分ですが、Stay away. と言うと、よりハイレベルな表現になります。stay は何かの状態を一定の時間保つaway「非接近」という意味です。

こんな風に「離れているこの現状を保っていてくれ」という言い方で「こっちに来ないで」と表現することができます♪

一緒に覚えよう!ついでの関連表現♪

  • 「ゴホゴホと咳をする(bad cough)人が近くに来た。」:A person with a bad cough is walking towards me.
  • 「風邪をうつされたくない。」:I don’t want to catch your cold.

いかがでしたか?もっと英語力をアップしたい!なら、コスモピアeステーション「英語聞き放題コース」がおすすめですよ♪では、明日の朝もどうぞお楽しみに!

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残暑の簡単アレンジ!クリーミーでコクたっぷり「カレー冷やし中華」

おはようございます!

雨続きだった8月。暑さ、少しだけ戻ってきましたね。

あまり夏らしくなかった今年、この残暑に「冷やし中華」はいかがですか?

市販のゴマだれ冷やし中華を豆乳(牛乳でも!)とカレー粉でアレンジ。コレ、本当に簡単で、ものすっごくおいしいのです!!クリーミーでコクがあるスープに、アボカドがぴったり。

夏の間にぜひぜひお試し頂きたい一品ですよー!

コクたっぷり!「クリーミーカレー冷やし中華」

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<材料>

  • 市販のゴマだれ冷やし中華 1人前
  • 豆乳(牛乳でも) 100cc
  • カレー粉 小1
  • アボカド 1/2個
  • きゅうりやパクチー・プチトマトなどお好みの具材

<作り方>

1) 冷やし中華に付属している「ゴマだれ」に、豆乳とカレー粉を混ぜる。

※スープをたくさん召し上がりたい方は、豆乳を200ccに増やしても◎

2) お好みの具材を切っておく。

※特にアボカドとあればパクチーがおすすめです!

3) 麺を袋の表示通りに茹で、(1)のスープを注ぎ、(2)の具をのせたら完成です。

<ポイント>

混ぜるだけで出来たとは思えない深みのあるスープは…ちょっと驚くほど。

真夏がぴったりなイメージの冷やし中華ですが、このクリーミーカレースープはコクがたっぷり、残暑の季節にもおすすめです。

スープを麺にたっぷり絡めてお召し上がり下さいね!

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(※編集部よりお知らせ)

毎週すてきな記事を届けてくれるFOOD unit GOCHISOさん。

9/3(日)、朝ごはんのイベント「いつもの朝、あたらしい朝ごはん」第2回めを開催予定だそう!仲良しの料理家さんたち(フルタヨウコさん・あたらしい日常料理 ふじわらさん・にほん酒やさん)とGOCHISOさんが作る朝ごはんブッフェが楽しめますよ。(Facebookのイベントページはこちら >> https://www.facebook.com/events/1335988786508157/

この連載を見て、FOOD unit GOCHISOさんのお料理が一度食べてみたい…!と思っていた方にはチャンス♪ぜひ詳細をチェックしてみてくださいね。

GOCHISOの最新情報はFBをフォロー!: FOOD unit GOCHISO(>> https://www.facebook.com/foodunitgochiso/

Instagramをはじめました!日々のお仕事や作品をアップしています。:food_unit_gochisohttps://www.instagram.com/food_unit_gochiso

写真 : katomaki (a.k.a oiwai

☆この連載は<毎週金曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

朝からお祝いしよう♪記念日の「サプライズ」お手軽アイデア2つ

ステキな朝時間を過ごされている朝美人アンバサダーのみなさんによる、スペシャル連載コラム!今回は、バースデープランナーとして活躍されているSayokoさんによるミニ連載の第3回目、記念日の朝におすすめの「お祝いサプライズ」アイデアを教えてもらいましたー♪

おはようございます。朝美人アンバサダーでバースデープランナーのSayokoです。

今回は朝からサプライズしたくなる「誕生日」や「記念日」のお祝いについて。

お祝いと言うと、ランチやディナーが定番。恋人や家族と ケーキを食べたり、レストランを予約したり、または友達と集まって盛大に!と言うイメージがありますが、誕生日や記念日当日は、仕事が遅くまであったり、どうしても時間が取れない時だってあります。

そんな時は、朝からサプライズをしてお祝いするのがお洒落でスマート!今日は、朝からサプライズにピッタリなアイディアをご紹介します。

【アイデア1】朝食に♪「ドーナツやパンケーキ」をデコレーション

記念日の朝に起きてきて、いつもの朝食がお祝い仕様になっていたら…嬉しいですよね?

ドーナツはタワーにしてトップデコレーションを付けたり、ロウソクを挿すだけでも豪華です。

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パンケーキも、そのまま盛り付けるより、タワーにして華やかに。パンケーキとクリームを重ねるだけのネイキッドケーキは簡単で写真映えもするので、朝から準備するのにオススメです。

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【アイデア2】たまにはベッドの上で♪「ホテル朝食風」サプライズ

大人にはこんなサプライズも素敵ですよね。

朝食をベッドまで運んであげる、大切な人へのおもてなしです。
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海外ドラマや映画に出てくるような、ベッドでそのまま朝食を食べられるようなテーブルをお持ちの方は少ないはず。

でも、このようにトレーを使えば朝食をかわいく並べられます。それでも安定感が心配な方は、トレーの下に厚みのある本などを敷くとより安心です。

その日が休日なら、そのままベッドでのんびり映画観賞なんて言う過ごし方も、究極の贅沢ですよね。ちょっとしたアイディアですが、朝からサプライズができればその日一日がもっと楽しく過ごせるはず!

あなたの大切な人を驚かせてみて下さいね♪

【こちらもオススメ☆】「特別な朝」に変えちゃおう!雨の朝を楽しむ簡単アイデア2つ

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バースデープランナーとして活躍されているSayokoさんによるミニ連載の第1回目、梅雨の朝を「特別な朝」にするアイデアを教えてもらいました♪

詳しくはこちら >> (https://asajikan.jp/article/126355)

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バースデープランナーとして活躍されているSayokoさんによるミニ連載の第2回目、休日の朝に「おしゃピク」を楽しむアイデアを教えてもらいました♪

詳しくはこちら >> (https://asajikan.jp/article/124911)

紹介してくれた朝美人アンバサダー

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Sayokoさん(バースデープランナー)

2017年2月、バースデープランナーの資格を取りました。子供たち、または子供のような心を持った大人の、特別な日を彩っていきたいです。東京出身ですが、2017年4月から主人の出身地、北海道へ移住しました。

■blog:http://ameblo.jp/sayokobetsey

■Instagram:@sayoko_betsey

朝美人アンバサダー2017のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2017)

簡単にできて効果大!私のおすすめ「イライラ」解消法3つ

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8月25日:今日は「パステル和(NAGOMI)アートの日」

『パステル和(NAGOMI)アート』 とは、穏やかなパウダー状のパステル素材を使って指で描いた透明感のあるアートだそう。

世界にはさまざまなアートが溢れていますが、何かを見る、何かを作る、などは、ストレス解消に効果があると言われますよね♪

これに限らず「自分が何によって癒やされるか」を知っていると、疲れた心を上手くコントロールできるはず。でも、自分にとっての癒やしを考えたことがなかったという方や、考えてみてもすぐ思い浮かばない…なんて方もいるのでは?

今日は、イライラした気分を少しでもスッキリさせる、私なりの自分を癒す方法をお伝えします☆

スッキリ開放!イライラした時におすすめの行動3つ

【その1】気持ちを「紙に書いて、破る」!

無性にイライラして、ストレスが溜まってどうしようもない時。そんな時はまず「癒し」なんて考えずに、スッキリすることを優先させましょう。私の場合、感情を抑えたい時は、紙にひたすら今の状況や文句を書いて、破って捨てることをしています。

小さく何かを破壊する行動って、自分の心に溜まっていた嫌な部分が出ていく気がするんです。(もちろん、周りに迷惑をかけたくないので、紙に書いて破るくらいにしておいて下さいね!)

グシャグシャにしたり、ビリビリと紙を破る行動で、溜まっていたものが少しはスッキリできるな~と思っています。

【その2】気持ちを「声に出して」言ってみる

「こう言われて嫌だった!」「なんでこうなるの!」など、自分が思っていることを、思い切って声に出してみましょう。第三者に話せたら一番ですが、一人の場合は自分の部屋などで言ってみる。

一度声に出すと、案外「もういいかも?」と思えるから不思議なんですよね。一人の時は罪悪感を感じずに、モヤモヤしたことを、口に出してみては?

【その3】とにかく「寝る」!

最終手段はとにかく「寝る」。飽きるまで「寝る」!

ストレスが溜まると、憂うつな気分が続いて、何もしたくない気持ちになりますよね。そういう状況に陥った場合、ひたすら寝るのもオススメ。

経験上、寝た後にスッキリした頭で考えると、違う解決策が見つかる可能性があります。また、何もせずに寝続けると、「そろそろ動こうか…」と思える瞬間がやってきて、自然と起きて元気に活動できることも。

お仕事がある時などは難しいかもしれませんが、「動こう」と自分が思うまで、一旦停止をしてみては?

ちなみに私はこれを、『必殺!未来の自分に全て丸投げ』と呼んでいます。案外、未来の自分がしっかりしてて、困難を解決してくれることもあるんですよ!

…いかがでしょうか?「癒し」グッズがなくても、イライラした感情を少しでも晴らすことができると思います。どれも簡単にできることばかりなので、たまにはこっそり試してみませんか?

「パステル和(NAGOMI)アートの日」とは?

「心豊かで健康的な社会環境の実現にむけて」をテーマに、誰でもきれいに簡単に描ける絵で、心が穏やかになり、元気になるパステル和(NAGOMI)アートの普及を目指す日本パステルホープアート協会が制定。日付は2007年8月25日にスクーリングを行ったことから。

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もう悩まない!バラバラになりがちな「ハンガー」の収納アイデア3つ

おはようございます!気持ち良い朝時間を迎えられそうなお部屋やインテリアをご紹介している「モーニング・ルームスナップ!」

今日は「バラバラになりがちなハンガーの収納」をテーマに画像を紹介したいと思います。

気づいたら家のあちらこちらに散らばってしまうハンガー。わが家もいろいろなところに存在し、必要な時に足りずあちこち探しまわるなんてことがよくあります。そうならぬよう3つの素敵な、かつすぐに試せるアイデアをご紹介します。

「おしゃれなカゴ」にIN!

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画像提供:RoomClip

まずはmamyuさん宅の収納から。

mamyuさんはワイヤーカゴにジュート生地で袋を作って収納されています。ご覧いただいているスペース全体もジュート的な収納をお使いのため、統一感が出ていますね。同じハンガーを揃えるとさらに統一度アップです。

「ファイルボックス」を使ってすっきり!


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画像提供:RoomClip

続いてはHAZUKIさんの収納アイデアです。

洗濯機上にファイルボックスを用意し、似た種類ごとに収納しています。おとなふたりとお子さん4人いらっしゃるため、服のサイズがさまざまでハンガーサイズや量が多いとのこと。いろいろ試した結果いきついたベストがご覧いただいているアイデアだそうです。

この方法なら種類が異なってもファイルボックスが同じもので高さが揃っているため、バラバラな印象がなくなりますね。お見事です!

「引き出しにつっぱり棒」で隠す収納も◎

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画像提供:RoomClip

最後はPonkoさんの収納を拝見。

洗面所の引き出しにつっぱり棒を渡してハンガーをかけていらっしゃいます。深さもある引き出しのため、ぴったりとおさまっており、まるでハンガー専用の引き出しだったのかな?と思ってしまうほど。

洗濯ばさみを入れた収納容器も一緒に引き出しにしまうことで、より洗濯がラクになりそうです。素敵なアイデアですね!

*

「バラバラになりがちなハンガーの収納」をご紹介いたしましたが、いかがでしたか?

要するに、「定点を決めてまとめる」ということが大事なんですね。考えてみたらうちはハンガーの定点が特になく、いろいろなところに「間借り」しているから場所がわからなくなるんだと気づきました。

結果、家の中に一体どれくらいのハンガーがあるのかさえ不明な状況に……まずは洗濯を干す用のハンガーをひとまとめにしてみたいと思います。

さ、次はどのお部屋をご紹介しようかな。というわけで次回をお楽しみに!

今日ご紹介したお部屋

1つ目のお部屋

mamyuさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/370969

2つ目のお部屋

HAZUKIさんのお部屋
http://roomclip.jp/myroom/255850

3つ目のお部屋

Ponkoさんのお部屋
http://roomclip.jp/myroom/143754

この連載の一覧を見る >>
https://asajikan.jp/author/68/

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

血色感が今っぽい!ケアもメイクもこれ1本「KATE CC リップオイル」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを日替わりで紹介します!

ケアからメイクまで!5機能が1本になった「KATE CC リップオイル」

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今回ご紹介するのは、コスメティックブランド「KATE(ケイト)」から登場した秋の新作、濃密カラーオイル仕立てのリップ美容液

これ1本でうるおい美容液、口紅下地、色補正)、ボリュームアップ、グロスの5機能をカバーする多機能リップです♪

伸びが良いテクスチャーが唇に薄いオイルの膜をはるような使い心地で、カラーコントロールしながら唇のうるおいをしっかりキープ。

高級感のあるミニボトルはプラスチックでつくられているので、持ち運びにも便利!

早速愛用しているという編集部スタッフによると、

「オイルと聞いてイメージしたものよりもしっかりとしたテクスチャーでした!でもベタつくことはなく、保湿効果の持ちがとても良いです♪

じゅわっと自然な血色感を引き出してくれて、1本でもまるで元から綺麗でくすみがなかったような唇に仕上がります。普段ピンク系のリップが多い私は薄めの1度塗りが好みですが、重ね塗りで色やボリュームが調整できて便利ですよ!

とのこと。

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唇にフィットする斜めのカットチップは使いやすく、薄づきも重ね塗りも自由自在。容器から使用感まで、プチプラとは思えないクオリティのリップオイルです。

紫外線でダメージを受けている夏の唇をトリートメントしつつ、トレンドの「血色感メイク」を楽しんでみて♪

ケイト CCリップオイル 01 RED SPICE 透明感のあるレッド

商品詳細・購入はこちら(amazon.co.jpへ)>>

「うるさいな~」を4語の英語で言うと!?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、毎日役立つリアルな英語表現を毎朝1つずつご紹介します♪

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「うるさいなぁ。気づかないのかな。」を英語で言うと?

It’s so loud! Doesn’t he realize the sound is leaking?

「気づかないのかな」の「気づく」は、「認識している」という意味の realize を使います。

一緒に覚えよう!ついでの関連表現♪

  • 「ヘッドホンから音漏れしている人がいる。」:I can hear music leaking from someone’s headphones.
  • 「音量を下げてもらえますか?」:Will you turn down the volume?

いかがでしたか?もっと英語力をアップしたい!なら、コスモピアeステーション「英語聞き放題コース」がおすすめですよ♪では、明日の朝もどうぞお楽しみに!

このコンテンツをスマホで聴こう!アプリダウンロードはこちら >>

★東京五輪まであと3年!いつでもどこでも英語力アップ!今なら「英語聞き放題」コース月額300円コスモピアeステーション「eステ」

(コンテンツ公式提供:コスモピア株式会社「スキマ時間でスマ勉! 電車「あるある」つぶやき英語トレーニング」

おいしさだけじゃない!大人買いするほどハマる「パルテノ」の魅力とは

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8月24日:今日は「バニラヨーグルトの日」

酸菌の働きによって、腸の働きが活発になり、便秘解消などの効果があるといわれている「ヨーグルト」。

「朝ごはんでいつも食べている」、「毎日の食事にプラスすることが多い」、「デザート感覚で食べている!」という方も多いのではないでしょうか?

ヘルシーで、体にいいこと尽くしなので、ダイエット中でも安心して食べられますよね。私自身、プレーンヨーグルトにきな粉を入れて食べることが多く、毎日の習慣になっています♪

そんな私は最近あるヨーグルトにハマっているのですが…今日は、私が夢中になっているヨーグルト「パルテノ」の魅力を語らせてください☆

ダイエット中もOK!濃密ヨーグルト「パルテノ」

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最近私がハマっているのは、森永乳業の濃密ギリシャヨーグルト「パルテノ」

CMで見たりコンビニやスーパーでもたくさんならんでいるので、何気なく購入して食べてみたところ…とっても濃密&なめらかな舌触りで、その美味しさに一気にとりこになってしまいました。

しかも、「パルテノ」の魅力は美味しいだけじゃないんです!

  • ヨーグルト成分3倍の栄養(一般的なプレーンヨーグルトの場合、たんぱく質の含有量は100gあたり約3.6g。パルテノのたんぱく質の含有量は100gあたり約9.9g!)
  • プレーン味は100gで約100㎉と、とってもヘルシー

などなど、体にも嬉しいヨーグルトなのだそう♪(参照:「パルテノ」ホームページ

濃厚な食感と味わいは、そのまま食べるのはもちろん、グラノーラやフルーツと合わせてパフェ風にしても◎

スプーンを逆さにしても落ちないほど、かなりしっかりしたとろみなので、サワークリームやホイップクリームの感覚でクラッカーやパンケーキに載せても水っぽくならず、おいしいんですよ。

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私の場合、ハマりすぎて、こんな風に大人買いしてしまうほど(笑)

特にソースが付いているものはデザート感覚で食べられるので、ダイエット中に甘いものが欲しい時にとってもおすすめです!

季節に合わせたフレーバーなど、種類もたくさん販売されているので、ぜひお好みの味を探してみてくださいね♪

濃密ギリシャヨーグルト「パルテノ」ホームページはこちら

「バニラヨーグルトの日」とは?

はっ酵乳・乳酸菌飲料の専門メーカーである京都府八幡市に本社を置く日本ルナ株式会社が制定。1993年から発売し、アイスクリームのような味わいと大好評のバニラヨーグルトのPRが目的。日付は8と24で「バニラヨーグルト」と読む語呂合わせから。また、暑さが厳しい時期に栄養価の高いヨーグルトを食べて、元気に過ごして欲しいとの願いも込められている。

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ユニクロの半袖が使える!残暑の「秋色プチプラコーデ」3つ

おはようございます!パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」にて、皆さまの朝のヒントとなるような、プチプラコーディネート術を楽しみながらお届け出来たらと思っています。


ショップをのぞけば、置いてあるアイテムはもうすっかり秋物。そろそろ本格的に秋物の買い物計画を立てたり、秋っぽい着こなしがしたくなってくる頃ですよね。

とはいえ、まだまだ残暑の暑さ続きそう。夏から秋へスイッチする今の時期は、「素材は夏、カラーは少しずつ秋」がキーワードになりますよね。

今回は、大人気の「UNIQLOの半袖トップス」を使って、暑さの残る残暑に秋らしさを取り入れたコーデ3つをお届けします。

【残暑の秋色コーデ Vol.1】ネイビー合わせで爽やかに

朝時間 残暑 秋色 パープルスカート

秋の初め、注目カラーの1つがパープル。パープルは顔色によってはうつりが悪くなるので、心配な時はボトムで取り入れてみては?

ネイビーとの合わせは爽やかさもあるので、暑い日にも取り入れやすい組み合わせです。

気温が下がったら、パープルのボトムにグレーやブラウンのニットを合わせても相性抜群です。

パープルのアイテム今年らしくなる一着なので、ワードローブにあると使える一着だと思いますよ。

【残暑の秋色コーデ Vol.2】差し色に使えるカラーを投入

朝時間 残暑 秋色 チノスカート

深みのあるカラーを選ぶと、半袖でも簡単に秋っぽい演出ができます。

グリーンのUniqlo UのTシャツは、地厚でしっかりした素材と、どうしても沈みがちな秋色のポイントにもなる使える一着。今ならチノ素材やとろみ素材と合わせて。涼しくなったらツイードやグレンチェックのものと合わせても素敵です。

気温の割に見た目が暑そうかも…という時には、バッグや靴の一部にホワイトを入れるといいですよ。

【残暑の秋色コーデ Vol.3】上下秋色は素材に気をつけて

朝時間 残暑 秋色 ボルドーパンツ

まだ暑い日に上下秋色を着たい時には、素材に気をつけて。ゆれる素材、薄手の素材なら上下秋色でも8月からOKです。

ボルドーは秋の定番カラーブラウンと合わせやすいカラー。女性らしさのあるカラーなので、パンツが苦手な方も取り入れやすそうです。

暑い日に上下秋カラーにした時は、足元はまだサンダルなど、肌感があるものを選ぶと丁度いい感じにまとまりますよ。

今日のプチプラitem

Vol.1 トップス/UNIQLO☆、靴/titivate

Vol.2 トップス/UNIQLO☆、スカート/GU☆、バッグ/ZARA

Vol.3    トップス/UNIQLO☆、パンツ/UNIQLO☆、サンダル/GU☆

※☆印は今期取扱いのものです

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早く涼しくならないかな、と思いつつ、なんだか名残惜しい感じもある複雑な今のシーズン。ちょうどいい感じで秋カラーを取り入れて楽しみたいですね!

お読み頂き有難うございました。ではではまた来週☆


☆この連載は<毎週水曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

カルディの便利食材で!茹でずに5分でできる「冷たい野菜麺」

 おはようございます!ヤミーです。

「ライスヌードル」ってご存知ですか?

名前の通り、米の麺なわけですが、朝ごはんに便利で重宝するのが、米で作られたタイのビーフン「センレク」です。

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(輸入食材の豊富なスーパーに置いてあることも!KALDI(カルディ)にあるのは「スータイ・ライスヌードル」)

写真の通り、春雨などのように乾燥させてあるもの。使い方は、これに熱湯をかけて3分ほど戻すだけ。それだけで、つるっとした食感の麺が出来上がります。

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そう。乾燥してるので日持ちするし、その上、茹でずに短時間で食べられる便利食材なんです。

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(先日の朝ごはん。前日の残りのトムヤムクンに投入して「トムヤム麺」に)

では、作り方。

まずは熱湯に浸して…

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3分でこんな感じ。

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もうこれで食べられる状態。

冷たい麺にするときは、水にさらして良く水けを切って、冷たいスープに入れます。

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このツユは、麺つゆ(3倍濃縮)大さじ2に対して水150ccで割ったもの。

温かい汁に入れる時は、温めたスープに乾燥したまま加えればオーケー。すぐに戻ります。

あとは、好みの具をトッピングして完成です!

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ということで、5分で完成!!

ツルツルっと召し上がれ♪

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タイ料理だけではなくて、和風にも洋風にも合うクセのない麺です。パッと済ませたいランチやお夜食にもオススメですよ。

☆この連載は毎月<第2・第4週の水曜日>に更新します。次回9/13(水)もどうぞお楽しみに…!