BTWって何のこと?今日から使える「ビジネスメール」略語3選

毎週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。水曜日は、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

パソコンで仕事中

BTWって何?今日から使える「ビジネスメール」略語3選

「英語のメール」によく見かける「略語」。英単語かと思って、検索したことがある…何ていう方も多いのではないでしょうか。

今日は、ビジネスメールなどでもよく使われる、代表的な略語をご紹介します。

BTW (By The Way)=ところで

(例文)”BTW, he was saying the time at the expo with you was fun.”(=ところで、展示会の時は楽しかったと彼が言っていたよ)

車のメーカー名に似ている “BTW” は、”By The Way” の頭文字。メールの途中で話題を変えたい時などに便利な略語です。

ASAP (As Soon As Possible)=なるべく早く

(例文)“Employee overtime report must be submitted to labor union ASAP.”(=従業員の残業時間報告書を労組になるべく早く提出しなければならない)

以前もご紹介しましたが、「なるべく早く」という意味の “ASAP”も、ビジネスシーンでよく使われる略語のひとつ。

 

FYI(For Your Information) 参考までに

(例文)”FYI, power outage is planned this weekend for regular maintenance of the building.”(=ご参考までに、週末は建物の定期メンテナンスのために停電が予定されています)

 

同じく、以前ご紹介しました “FYI”。これは “For Your Information” の頭文字で、参考情報などを送りたいときに便利な略語。

英語でなく、日本語のメールにもタイトルの冒頭に “FYI” が使われていることが多いと思います。

「意味を考えずに読み流していた…」という方は、これを機に意味合い覚えて、自分でも使ってみてくださいね。

*****

特にビジネスメールにおいては多様は禁物で、かつ、相手を選ぶ必要もありますが、サッとやり取りするカジュアルなビジネスメールでさりげなく使えば、こなれた印象が演出できますよ!

これら以外にも、英語のビジネスメールにはたくさん略語が使われているので、「これは何だろう?」と思ったときは聞いたり検索するなどして、英語学習に活用しましょう!

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

気分が変われば効率アップ!仕事中の「リフレッシュ」5つの方法

休憩

10月17日:今日は「カラオケ文化の日」

ストレス解消の手段のひとつとしても人気がある「カラオケ」。大きな声を出して歌うことで、気分がスッキリ!「ストレスが溜まったときによく行く!」という方も多いのではないでしょうか?

さて、今日は、カラオケに出かけるわけに行かない「仕事中」にリフレッシュするための、簡単な方法を調べてみました!

気分が変われば効率アップ!仕事中の「リフレッシュ」5つの方法

【1】デスクを離れて歩く

資料作成やデータ分析、メール対応…。ずーっとデスクに座ったままだと、気分がめいったり、疲れてしまうこと、ありますよね。

そんなときはデスクを離れて、フロアを少し歩いたり、コンビニまで出かけてみることがおすすめです。

違う風景をみたり、歩いて体を動かすだけで、気分が変わってリフレッシュできますし、つらい眠気も飛びますよ!

【2】デスクでできるストレッチをする

PCで作業をしていると、目が疲れたり、肩が凝りがちになりますよね。

疲れを溜めないように、血行を良くすべく、こまめにストレッチをしてリフレッシュしましょう!

首をまわしたり、腕をぐるぐるまわすだけなら椅子に座ったままでもできますし、ちょっと動かすだけでも、血行が良くなりラクになるとおもいます。

【3】ガムを噛む

「眠気がきた…」「スカッとしたい!」というときにオススメのリフレッシュ術のひとつが、ガムを噛むこと。

眠気がさめやすい種類などもありますが、ガムを噛むことで脳が刺激され、集中力が高まる効果があるそうです!

口の中がさっぱりすることによるリフレッシュ効果も期待できますよ♪

【4】炭酸水を飲む

私が気分転換をしたいときによく行っているのは、「炭酸水を飲むこと」。

シュワっとした食感で、かなりリフレッシュできます!

最近は、レモンやグレープフルーツなどの果汁が入った炭酸水も多いので、いくつか揃えておくと、飽きずに楽しめますよ。

無糖のものなら清涼飲料水を飲むよりヘルシー、という点でも、おすすめです。

【5】デスクまわりを掃除する

集中力がなくなってくると、作業効率が悪くなりますよね…。そんなときは思い切って、デスクまわりを掃除・片付けしてみましょう!

使わない資料を処分したり、引き出しの中を整理整頓したりと身の回りを掃除するだけで、かなりリフレッシュできますよ!

締切があるから無理!と思うなら、例えば「3分だけ」と決めて、スマホのタイマーをセットして見えるところだけでもスッキリ片付けてみては?

*****

いかがでしょうか。適度に気分転換をしつつ仕事をするほうが、結果的に作業効率がアップすることも多いと思います!

特に、デスクワークが多い方、PC作業が多い方、参考にしてみてください。

「カラオケ文化の日」とは?

カラオケ機器の販売及びリースに係わる事業者の全国協議機関である全国カラオケ事業者協会が制定。「カラオケは我が国が生んだ最大の娯楽文化」との認識から、カラオケを通じた文化活動の支援や文化交流を行い、その普及を図るのが目的。日付は団体設立日(1994年10月17日)から。

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「ランチに行こうよ」を5単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

パスタランチ

「ランチに行こうよ」を5単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナとカヴェが職場で話すシーンからピックアップ♪

Anna: Hi, Kaveh! Let’s go to lunch!(ハイ、カヴェ!ランチに行きましょう!

Kaveh: Ooh, I know a great place. When I first started working here, I would go every day!(そうだ、いい所を知ってるよ。ここで働き始めた頃、僕はそこに毎日でも行ってたよ)

Anna: Great. Oh, no.(いいわね。あ、大変)

Kaveh: What’s wrong?(どうしたの?)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

ランチに行きましょう」は、シンプルに “Let’s go to lunch” でOK。

また、お店など、「いいところ知ってるよ」と言いたいときは “I know a great(good / nice) place” という言い回しがよく使われます♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

面倒もストレスも解消!米とぎがぐっと楽になる「水切りボール」

連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

早く買えばよかった!米とぎがぐっと楽になる「水切りボール」

藤井器物製作所 3WAY水切りボール
藤井器物製作所 3WAY水切りボール  ¥ 1,922 (※記事公開時の価格です)

新米のおいしい季節!自分で買うのはもちろん、「実家から新米が送られてきた~♪」なんて一人暮らしさんも多いのでは?

今日ご紹介するのは、ちょっと面倒な、お米をとぐ作業がぐっと楽になる「水切りボール」です。

このボールは、底の2方向が斜めになっているのが大きな特徴。

側面が網目になっていない方向に傾ければ、お米が研ぎやすく、まっすぐにすれば、そのままお米をお水にさらしやすくなります。

さらに、反対側の、側面が水切り用の網目になっている方に傾ければ、とってもスムーズに水切りができるんです。

普通のザルを使うと、米粒が流れ落ちてしまうことがありますよね。このボールの網目は小さめなので、米粒が流れ落ちにくくなっています。

サラダ用の野菜をさらしたり水切りしたり、パスタのお湯切りなどにも使えますよ(※熱湯によるやけどには注意してくださいね)

このボールを使用している編集部スタッフによると

「以前は炊飯器のお釜でお米を洗って、水を流すときは片方の手で抑えながら、米粒がこぼれないように注意しつつ、水を切る作業をしていました。

でも、しっかり重さのあるお釜なので、手首に負荷がかかったり、傾けて水を切ってると、中のお米が勢いよくあふれてしまったりして。

かと言って、水を切ろうとしてザルと使うと、ザルの網目からお米がでてしまったり、ザルに詰まってしまったり。

このボウルは、実は単身赴任している主人のすすめで購入したのですが、本当に、水切りがラクで!いつも気を配りながらお釜をそっと傾けていたストレスがなくなるだけで、ご飯を研ぐ作業が全く面倒じゃなくなりました。

使った後、ボールを洗うのが面倒かも、と心配していましたが、網目への目詰まりもなくさっと洗えて楽ちん。野菜を洗うのにも使ってますが、ステンレスで、プラスチックのものより清潔に使える点も◎

まとめて炊いて小分け冷凍しているので、ご飯をたくのは週に1、2回程度なのですが、苦手だった作業がひとつ減るだけで、ストレスが大きく減った気がします。もっと早く買えばよかった!笑

『お米研ぐのってめんどくさい』って思っている方に、ぜひおすすめしたいです!」とのこと。

毎日の家事をちょっと快適にしてくれる、水切りボール。キッチンの新しい仲間に加えてみては?

藤井器物製作所 3WAY水切りボール  ¥ 1,922 (※記事公開時の価格です)

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キーワードは「ツヤ感」!この秋おすすめ時短コスメ3選

おはようございます!キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

秋は、メイクが楽しい季節!深みのある色のアイカラーや、濃い色のルージュを付けたくなりますよね。今回は、時間のない朝にも秋メイクを楽しめる「時短コスメ」をご紹介します。

【1】押すと出てくる「BBクリーム」

エスプリーク リキッド コンパクト BB
メイクを時短できるコスメとして、お使いの方が多いのがBBクリームではないでしょうか。化粧下地や日焼け止め不要で、1つでベースメイクが完了するのは便利ですよね。

私のおすすめ「エスプリーク リキッド コンパクト BB」は、コンパクトタイプのユニークなBBクリーム。ボタンを押すとBBクリームが出てきて、付属のパフで肌になじませるだけ。手を汚すことなく短時間でベースメイクができます。

また、カバー力があり、薄いシミや毛穴をキレイに隠してくれます。

【2】1本で秋の目元に!「スティック型アイシャドウ」

ヴィセ パウダーチップアイカラー

続いては、アイメイク用時短コスメ・

ヴィセ パウダーチップアイカラー」は、1本に2色のアイカラーが付いている便利なスティック型アイシャドウ。薄いカラーをまぶた全体になじませたら、濃いカラーをまぶたの中央になじませます。2色のコントラストが、まさに秋色!1本で深みのあるアイメイクが完了します。

ほのかにラメ感があり、発色が良くて使いやすいのも嬉しいポイント。ポーチに入れておけば、オフィスに着いてからでもさっとアイメイクができちゃいますね。

【3】「ブラシ一体型ルージュ」でつやつや唇に

最後は、リップメイクにおすすめの時短コスメ。

キスミー フェルム紅筆リキッドルージュ」は、リップブラシとリキッドルージュが一体型になった便利な時短コスメ。ダイヤルを回すとブラシにリキッドルージュが出てくるので、そのまま唇にON!リップペンシルもリップブラシも不要で、唇にキレイな輪郭を描くことができます。

口紅とリップグロスの中間のようなみずみずしい質感。1本でつやつやで形の良い唇を演出できます。

*****

お気づきの方もいるかもしれませんが…、今回ご紹介したBBクリーム、アイシャドウペンシル、リキッドルージュは、どれも「ツヤ感」がキーワード

この秋はマットも流行なのですが、ツヤ感のあるメイクは、それだけで華やかに仕上がるのが魅力のひとつ。使える時短コスメで、忙しい朝も秋メイクを楽しみましょう!

もう余らせない!長ネギの青い部分だけで簡単「ねぎ焼き」

おはようございます!

先日ご紹介したレシピ「ほうれん草ののり和え」は、いかがでしたでしょうか。(お弁当のあと一品にも♪ちょっと大人な「ほうれん草ののり和え」 >> https://asajikan.jp/article/153736

おつまみにもおすすめの一品、ぜひお試しくださいね。

さて、寒くなるにつれて、「長ネギ」が太く甘く、美味しくなってきました。

長ネギといえば、ちょっと困るのが、青い部分の活用方法。風味と香りが強いので、お肉の下茹でやお味噌汁の薬味としても使えますが、なかなかそのタイミングで消費しきれず…。もったいないなぁと思いながら、捨てているという方も多いのではないでしょうか。

今回は、そんな長ネギの青い部分だけをたっぷりと使った「ねぎ焼き」をご紹介します!

朝ごはん、お弁当、おやつにおつまみ…と、いろいろなシーンで使える一品だと思います!!簡単なのでぜひ、覚えてくださいね♪

使うのは“青い部分”だけ!長ねぎで簡単「ねぎ焼き」

ねぎ焼き

材料(1枚分)

  • ねぎ(青い部分)   1~2本分
  • (A)卵      1個
  • (A)薄力粉     50g
  • (A)水     40g
  • (A)顆粒和風だし   小さじ1/4
  • (A)塩      ふたつまみ
  • かつおぶし、中濃ソース、マヨネーズ       好みで
  • サラダ油       大さじ1

作り方

1) 長ネギの青い部分はよく洗って、小口切りにする。

2) ボウルに(A)を入れてよく混ぜ、(1)も加えてさっと混ぜる。

3) フライパンに油を熱して(2)を流し、中火で中まで火を通す。両面がこんがり色づいたら、好みで中濃ソース、マヨネーズ、かつおぶしをふって完成!

いかがでしたか?材料も少なく、とても簡単!

たんぱく質でボリュームを出したい場合は、ツナ缶を入れたり、焼いた豚バラ肉などをプラスしてもおいしいですよ!

ネギさえ刻んでおけば、忙しい朝にもぴったり!ぜひ、試してみてください(^-^)

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

赤=リーダータイプ!?好きな「色」で分かる性格の特徴とは

10月16日:今日は「人と色の日・自分色記念日」

「好きな色」や「似合う色」…聞かれた時、ぱっと答えられますか?

自分の好きな色がわかっていると、モノ選びに迷いにくくなりますし、似合う色がわかっていると、メイクやファッションで、自分をより魅力的にみせることができますよね。

今日は、「好きな色」によって傾向があると言われる「性格」の特徴について調べてみました。

あなたの好きな色は?性格判断いろいろ♪

「赤」が好きな人

赤が好きな人は、目立ちたい、積極的、リーダータイプといった性格の方が多いのだそう。エネルギーに溢れており、貪欲に物事を進められるのでリーダー向きで、まわりからも慕われやすい人が多いんですって!

確かに、私のまわりを見てみても、リーダー向きな人は、赤や派手めな色が好きな印象です…!

「青」が好きな人

青が好きな人は、真面目、冷静、誠実といった性格が特徴なのだとか。

データの分析や整理整頓が好きなタイプで、内向的な性格。落ち着きがあるので、リーダーを補佐する役割なども向いているそうです。

「緑」が好きな人

緑が好きな人は、穏やかで、争いごとをしない優しい性格なんだそう。まわりとの調和を保つタイプ…平和というか、色のもつイメージ通りですよね!

しかし、優しい性格のため、優柔不断な一面がある人が多いのも特徴なのだとか。

「黄色」が好きな人

黄色が好きな人は、明るくて、天真爛漫!

コミュニケーションが得意で、好奇心も旺盛な方が多いようですよ。

「黒」が好きな人

黒が好きな人は、子どもっぽいことが嫌いで、クールな性格といわれています。

こだわりが強く、少し頑固な面があるのも特徴なのだそう。

***

…いかがでしたか?

例えば白は凛とした気持ちになれたり、赤には元気をもらえたり。身につける色によって気分が変わることは多いので、一概には言えませんが、好きな色と性格にも関連がありそうですよね!

自分の好きな色から、性格や適性を考え直してみたり、周りの人に「好きな色」を聞いてみるのも面白いかも♪

「人と色の日・自分色記念日」とは?

人が生まれながらに持つ髪や目、肌の色などと調和して、その人にいちばん似合う色が自分色(パーソナルカラー)。個性を引き立て、魅力を引き出すパーソナルカラーの効果的な活用法などを提案する一般社団法人日本カラリスト協会が制定。日付は10と16で「ヒトイロ=人色」と読む語呂合わせから。

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「苦手」を英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

苦手

「苦手」を英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナとパーソナル・トレーナーのアラスカンが競歩のトレーニングについて話すシーンからピックアップ♪

Anna: I’m bad at Call of the Wild Parkour! I am a speed walker. It’s what I do. It’s part of who I am.(私は「ワイルド・パーク―ルの魅力」が苦手!私は競歩者なの。それが私がやることなの。私の一部なのよ

Alaskan Albert: Why didn’t you say something?(何で言ってくれなかったんだ?)

Anna: I did. Several times! You thought I was joking.(いったわよ。何回も!私が冗談を言ってると思ったのね)

Alaskan Albert: Now I understand. Anna, I can help you.(これでわかったよ。アナ、君を手伝えるよ)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

~が苦手」は、「悪い」という意味でおなじみの “bad” を使って “bad at ~” で表現できます。

また、”part of who I am” は「私の一部」という意味。 シンプルに “part of me” でもOK♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

チンして混ぜてラップでギュッ!材料3つで簡単「かぼちゃの茶巾包み」

おはようございます。野菜ソムリエの柳沢紀子です。

芋栗かぼちゃ、と呼ばれるように秋においしい野菜といえば、この3つが思い浮かぶのではないでしょうか。今回はその中の「かぼちゃ」を使ったかわいらしい1品をご紹介します。

見た目にもかわいいこの茶巾包みですが、実は、電子レンジでかぼちゃを加熱したら後はレーズンを混ぜてラップを使って丸く形を作るだけで、とても簡単。ころんとしてかぼちゃの形をしているので、ハロウィンにもおすすめです。

ポイントは、おいしいかぼちゃを使うこと!そうすれば味つけゼロでできます。

おいしいかぼちゃの見分け方は、切ったものなら、わたの部分がべたっとしていなく、種がふっくらとしているものを選ぶことです。種が太っているのは熟している証拠です。色はしっかりと濃いもので、持った時に重みを感じるものがベストです。

かぼちゃの水分はそれぞれ違うので、もしぱさつくようであれば、ほんの少しマヨネーズを加えても。

今回はレーズンを加えていますが、くるみや、小さく切ったにんじんやきゅうりなどを混ぜるアレンジも可能です。ぜひ、好きな組み合わせで作ってみてください。

チンして混ぜてラップでギュッ!材料3つで簡単「かぼちゃの茶巾包み」

材料 (6個分)

チンして混ぜてラップでギュッ!材料3つで簡単「かぼちゃの茶巾包み」の材料

  • かぼちゃ 約250g(1/8個)
  • チーズ 2個程度
  • レーズン 大さじ1杯

作り方

1) カボチャの皮をむき、3センチ角程度に切り、ラップをかけて電子レンジで4分ほど加熱する。

かぼちゃをチン

2) 温かいうちにフォークの背などでつぶし、レーズンを加えて混ぜる。

かぼちゃが温かいうちにフォークの背などでつぶし、レーズンを加えて混ぜる。

3) 一口サイズに切ったチーズを真ん中に入れて、ラップで包む。

チンして混ぜてラップでギュッ!材料3つで簡単「かぼちゃの茶巾包み」
(むいた皮の部分を切って、茎に見立てた飾りつけもできます♪)

ポイント

  • チーズはお好みでプロセスチーズでも、クリームチーズでも。チーズを溶かしたくない場合は、粗熱が取れてから包んで。
  • むいた皮の部分をカットして、かぼちゃの茎に見立てた飾りつけもできます。

☆この連載は<毎週月曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

二の腕・体幹・バストに効く!忙し女子向け「膝つきプッシュアップ」エクササイズ

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.42、いつもご覧いただきありがとうございます。

今週のメッセージ

私は才能は一瞬のきらめきだと思っていた。しかし今は、10年とか20年、30年を同じ姿勢で、同じ情熱を傾けられることが才能だと思っている。
- 羽生善治(日本の将棋棋士)-

情熱を持つことって素敵ですね。今週も口角も上げていきましょー♪

簡単!膝つきプッシュアップでボディーメイク

今日は、二の腕引き締めとバストアップとお腹周りがスッキリする、忙しい女子にオススメの一石三鳥エクササイズです。

プッシュアップはいわゆる “腕立て伏せ” のことで、大胸筋や上腕筋を使います。ここを動かすと二の腕が引き締まりバストトップを引き上げる効果があるのですが、苦手な方が多いかと思います。

ですが、今日は簡単にできるようアレンジした “膝つきプッシュアップ” ですので気軽にチャレンジしてみましょう。体幹もしっかり使うためお腹周りもスッキリしますよ♪

忙し女子向け「膝つきプッシュアップ」エクササイズ

1) 両手とヒザを床に着き、お腹をへこまし、息を吸って準備

忙し女子向け「膝つきプッシュアップ」エクササイズ

2) 息を吐きながら、両肘を軽く曲げ、体幹を斜めまっすぐにキープ

3) 息を吸いながら、腕を伸ばし上体を(1)の姿勢に戻す

4) (1)〜(3)の動きを1セットとして、10回繰り返す

ポイント

  • 時間帯:朝の着替えの前や身支度を終えたら
  • 回数:10回を1セットとして、1日2セットを目標に
  • 肘は軽く曲げればOKです!肘を曲げすぎて姿勢が崩れないよう注意

腕やお腹がプルプルして、しっかり筋肉を使っていることが実感できるエクササイズ。肘を曲げる時は、肘がなるべく体から離れないよう注意しましょう、デコルテラインもキレイになります!

今週もあなたが健やかに毎日を過ごせますように♡Aloha nui loa <ピラティストレーナー TOMOKO / トモコ>

※撮影:am7:00の朝活ダイエット <アラインピラティス 代々木公園>

☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

リラックス&集中力アップ!使い分けたい「音楽」の力♪

スマホとヘッドフォン

10月15日:今日は「演ジャズの日」

ロックにポップス、ジャズに演歌…「音楽」って、日々の生活に欠かせないものですよね。

おうち、通勤中、そして仕事中にも音楽を聞いている方が多いと思いますが、そんな音楽には、心をリラックスさせたり、テンションをあげる効果があるといわれます。

今日は、そんな音楽がもつ効果について♪

シーンによって使い分けたい!音楽の効果とは?

音楽には、心をリラックスさせたり元気にさせる効果があり、実際に「音楽セラピー」という手法などで医療現場でも多く利用されているそう。

例えば、ストレスを抱えてしまいよく眠れない、不安で落ち着かない…というシーンで、ゆっくりしたテンポの曲や、ピアノなど、優しい音色の曲などを上手に使うことで、リラックス効果が期待できるのだとか。

また、「痛みを和らげたいとき」にも効果があるといわれ、例えば手術の前など「痛みが怖い…」という方に、音楽セラピーが使われることがあるそうです。

痛みそのものは変わらないかもしれませんが、怖いという気持ちが和らぐだけでも、うれしいですよね!

また、仕事などで「集中力」をアップさせたいときにも、音楽は頼りになります!

もちろん、何も音がない状態のほうが集中できるという人も多いと思いますが、アップテンポな曲だったり、自分のお気にりの曲を聞くことで自然と集中できることがあるそう♪

自分はどちらのタイプか?そして、音楽があるほうが集中できるタイプの場合、どんな曲が合うか?色々試して知っておくと、いざ集中したい!というときに役に立ちそうですよね。

…いかがでしょうか。

「ただ、この曲が好きだから」「今流行っている曲だから」という理由で音楽を選ぶのももちろんよいですが、シーンによって使い分けして音楽と付き合ってみるのも、おすすめですよ♪

「演ジャズの日」とは?

兵庫県神戸市で歌謡教室を開き、浦部演ジャズメンバーズの浦部晃氏が制定。新しい歌のジャンルのひとつで、演歌とジャズを融合させて演歌をジャズ風にアレンジした「演ジャス」の魅力を多くの人に知ってもらうのが目的。日付は「演ジャズ」のイベントを行った2017年10月15日から。

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「究極の」を意味する英単語といえば?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

「究極の」を意味する英単語といえば?

今日覚えたいキーフレーズは、アナとパーソナル・トレーナーのアラスカンがトレーニングしながら話すシーンからピックアップ♪

Alaskan Albert: But seriously, after our training, you will be ready for any extreme physical challenge. Let’s get started!(でも真面目に、このトレーニングの後、君はどんな究極な肉体的挑戦にも耐えられるようになる。始めよう!

Alaskan Albert: Anna, even though you’re trying really hard, you’re really bad at Call of the Wild Parkour.(アナ、君はとても頑張っているけど「ワイルド・パーク―ルの魅力」は本当にダメだね)

Anna: I’m bad at Call of the Wild Parkour because I don’t want to do Call of the Wild Parkour!(私は「ワイルド・パーク―ルの魅力」が苦手、なぜなら「ワイルド・パーク―ルの魅力」はやりたくないからよ!)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

究極の」を意味する形容詞は、”extreme” 。日本語でも「エクストリームスポーツ」や、早朝に出勤して仕事をはじめる「エクストリーム出社」などの言葉が使われています。

また、「始めよう」は “Let’s start” でもOKですが、コーチや先生などリーダーシップをとる人が「始めよう」という時に “Let’s get started” という表現が使われることがあります♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

「ヨガトレ」で美BODY!体幹を鍛えるネコのバリエーションポーズ

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。

秋は美味しいものがいっぱい!食事を楽しむためにも、身体もしっかり動かしていきましょう。

ヨガのポーズにトレーニング効果は期待できますが、さらにポーズに筋トレの要素を加えたものを「ヨガトレ」と呼びつつ、これから発信していきたいと思います。

今回ご紹介するバリエーションは、腹筋、背筋、そしてヒップにも効く効率の良いトレーニング。

ということで早速やってみましょう♪

ヨガトレで美BODY!体幹を鍛える「ネコのバリエーションポーズ」

1) 四つん這いの姿勢になり、右足を後ろに伸ばします。床と平行よりも上に伸ばし、目線は正面に向けます。

ヨガトレで美BODY!体幹を鍛える「ネコのバリエーションポーズ」

2) 安定していたら、左手を前に伸ばします。少し反る力でバランスを取りましょう。

ヨガトレで美BODY!体幹を鍛える「ネコのバリエーションポーズ」

3) 余裕があれば、息を吐きながら肘と膝を引き寄せます。このときは、腹筋を意識しましょう。

ヨガトレで美BODY!体幹を鍛える「ネコのバリエーションポーズ」

4) 息を吸って引き離すように伸び、背筋とヒップを意識します。

ヨガトレで美BODY!体幹を鍛える「ネコのバリエーションポーズ」

(3)と(4)を1セットとして、5回ほど繰り返してみましょう。反対側も同様に行います。

ポイント

  • 肩はリラックスさせましょう。
  • 慣れてきたら徐々に回数を増やしましょう。

いかがでしたか?

使っている筋肉を意識すると、より効果的ですよ。是非チャレンジしてみてくださいね!

それでは今日も素敵な1日を♪

動画はこちら

こちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップしました。(https://www.instagram.com/p/BosxykynlSC/

ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

作るのも食べるのも楽しい♪「ちくわの肉巻き!お好み焼き味」のお弁当

みなさま、おはようございます!

忙しい女子のみなさまのためのお弁当!第178回目は、ボリューム満点の肉巻き「ちくわの肉巻き!お好み焼き味」をご紹介します。

ちくわは、すぐに使えるラクラク食材!そのままでも、中にきゅうりやチーズをつめてもお弁当おかずになる便利な食材ですが、今回は「お好み焼き」味に。ちくわの中に揚げ玉を入れて、豚肉で巻いて焼くだけです。

ちくわの穴には、何か入れたくて(笑)。う~んう~んと考えて…「揚げ玉」を思いついて!

作って楽しい!食べて美味しい!お気に入り肉巻きになりました。

ソース味はごはんも進んで、満足感がありますよ!お試しください♪

作るのも食べるのも楽しい♪「ちくわの肉巻き!お好み焼き味」のお弁当

作るのも食べるのも楽しい♪「ちくわの肉巻き!お好み焼き味」のお弁当

(材料)1人分

  • 豚薄切り肉 100g
  • ちくわ 2本(40g程度)
  • 揚げ玉 大さじ2
  • マヨネーズ 少々
  • 塩 少々
  • 薄力粉 小さじ1
  • 油 小さじ1/2
  • 酒(または水) 大さじ1
  • ソース(お好みソースやトンカツソース等) 大さじ1
  • 青海苔(あれば) 少々

(作り方)

1) ちくわは、縦に包丁で切り込みを入れて開き、マヨネーズを少し絞り、揚げ玉を入れる。

ちくわは、縦に包丁で切り込みを入れて開き、マヨネーズを少し絞り、揚げ玉を入れる

2) 豚肉を2つに分けて、それぞれ重ねて広げ、(1)のちくわを置いて巻き、軽く塩をふる。

豚肉を2つに分けて、ちくわを置いて巻き、軽く塩をふる

3) 全体に薄く薄力粉をまぶす。フライパンに油を入れて中火で熱し、(3)の巻き終わりを下にして焼く。

ちくわの肉巻きを焼く

4) 転がしながら全体に焼き色をつける。空いているところに副菜の野菜やきのこを入れて一緒に焼くとよい。

全体に焼き色をつける

5) 酒を回し入れてフライパンの蓋をして3分程度加熱する。

フライパンの蓋をして3分程度加熱

6) 全体がこんがりと焼けたら、付け合せは取り出す(きのこにはポン酢を和えて、野菜はしょうゆとごまで和える)。

全体をこんがり

7) 肉巻きにソースをからめる。

肉巻きにソースをからめる

*****

ちくわの肉巻きは、とってもお好み焼き味に合うんですよ♪

作るのも食べるのも楽しい♪「ちくわの肉巻き!お好み焼き味」のお弁当

詰める時に、切り口にもソースを少したらしておくと、中の揚げ玉にも昼にはソースがしみてこれがまた美味しい!

ちくわの肉巻きお好み焼き味、しいたけのポン酢和え、ピーマンと海苔のナムル、炒り卵ごはん。

ちくわのように、火通りもよく味もついている食材を肉巻きの芯にすると、とっても楽。肉巻きアレンジのひとつに加えていただけると嬉しいです。

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料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

旬の「かぼちゃ」で♪時短調理のコツと簡単アイデアレシピ

おはようございます。フードスタイリストの河合真由子です。

10月にもかかわらず、まだ暑さが抜け切らない日々がつづきますが、食卓の上ではすっかり秋到来といわんばかりに、我が家の朝食テーブルには、栗や梨や、生落花生など、この季節の味覚が続々と並んでいます。

さて、そんな中でも10月といえば、ハロウィン。そしてハロウィンといえば…やっぱり「かぼちゃ」ですよね?今日は、そんなかぼちゃの時短調理のコツと、ご飯にあう時短おかずのアイデアをご紹介したいとおもいます。

秋の味覚「かぼちゃ」

秋の味覚「かぼちゃ」
10月にはいると、街のあちこちでハロウィンのディスプレイやかぼちゃをみかける機会が多くなりました。

ハロウィンといえばかぼちゃという印象が強く、アレンジ料理を口にする機会も自然と多くなりますね。

かぼちゃの食べごろは9月〜12月。冬至にかぼちゃを食べる習慣があるように、その年にとれたかぼちゃの食べごろは冬至までという一説もあるようです。

そもそも冬至にかぼちゃを食べるのは、かぼちゃでしっかり栄養をとって、来るべき寒い冬を乗り切ろうという意味合いがあるから。

緑黄色野菜に属し、抗酸化作用のあるβカロチンや血行促進効果が期待されるビタミンEが豊富。夏の紫外線をいっぱい浴びたお肌の日焼けやシミ予防に、また冷え性の改善、肌荒れ防止にもおすすめの食材です。

かぼちゃ「時短調理」のコツ2つ

かぼちゃの時短調理のコツ
女子が好きな食べ物といえば…芋、栗、豆、かぼちゃといわれますが、かぼちゃ料理というと、まず「大変」というイメージが強いのではないでしょうか?というのも、かぼちゃは切るのも大変であれば、加熱にも時間がかかります

そんなイメージをお持ちの方にご紹介したいのが、おうちでできる、かぼちゃ料理の時短のコツ

【1】切る前にチン

まずは、かぼちゃを簡単に切る方法。

丸のままのかぼちゃは硬くて、なかなか包丁がはいっていきません。切り方を間違えると、手までスパッときってしまいそうですよね。そんなときにおすすめなのが、「かぼちゃを切る前に電子レンジで温める」方法です。

かぼちゃの表面を少し湿らせ全体をラップで包み、そのまま電子レンジへ。大きさにもよりますが500wの電子レンジで数分間温めれば表面がすこしやわらかくなり、包丁が入りやすくなります。様子を見ながら時間は調整してくださいね。

【2】3mmにスライス

また、もうひとつの時短のコツが、かぼちゃの切り方にあります。みなさんは、普段かぼちゃをどんな風に切っていますか?

かぼちゃときくと、よくあるのが一口大の大きさにきって煮物などに活用する方法。これも決して悪くありませんが、火が通るのに時間がかかるので、忙しい朝にぱぱっと料理するにはちょっと不向き。

そこでおすすめしたいのが「3㎜厚さにスライス」する方法。

正確に3㎜測る必要はありませんが、薄くスライスすることで、グリルで焼くだけ、炒めるだけで短時間で調理することができます。購入してきたかぼちゃを時間があるときにまとめてスライスしておき、朝は焼くだけ、炒めるだけにしておくのもありです。

かぼちゃときくと、かぼちゃの煮物や、マッシュしてサラダにするか、スイーツにするか…と、手間がかかりそうなイメージですが、薄くスライスすることで時短調理が叶い、おかずのバリエーションも増えるとおもいます。

炒めるだけの時短レシピ!かぼちゃとひき肉のナンプラー炒め

炒めるだけの時短レシピ!かぼちゃとひき肉のナンプラー炒め
最後に、そんなかぼちゃをつかった、時短簡単アレンジレシピのアイデアをご紹介したいとおもいます。

薄くスライスしたかぼちゃとひき肉を炒め、ナンプラーとすだちで味つけするだけの簡単にできる一品です。

 

【材料】(2人分)

  • かぼちゃ 120g
  • 豚挽肉   80g
  • オリーブオイル 小さじ1/2
  • ナンプラー   小さじ1/2
  • 唐辛子     1本
  • 塩       少々
  • パクチー、すだち 適量

【作り方】

1) かぼちゃは3㎜厚さに切る。唐辛子は種をとり輪切りにする。パクチーは食べやすい長さに切る。

2) フライパンにオリーブオイルを熱し、かぼちゃを加え蓋をして弱めの中火でむらし焼きにし、火が通ったら軽く塩をふる。

3) かぼちゃを端によせて挽肉を入れて中火で炒める。火が通ったらかぼちゃとあわせてざっくり炒め、唐辛子、ナンプラーを加え混ぜ器に盛る。パクチー、すだちを添える。

※ナンプラーは薄口醤油に、すだちはレモンなどお好みのかんきつ類に替えてアレンジも可能です♪

いかがでしたか?

10月のお楽しみ、ハロウィンにはかかせない存在のかぼちゃ。意外と下処理が面倒なこともあり、大好きだけど家で料理するのはちょっと抵抗があるという人もいるはず。

今回ご紹介した時短のコツやレシピを工夫すれば、忙し女子さんでも、もっと手軽にかぼちゃ料理にトライできるとおもいます。普段はスイーツとして食べたり、簡単な煮物程度のアレンジしか食べてこなかった人も、この秋はぜひ普段のおかずに取り入れてみてはいかがでしょうか?

フードスタイリスト 河合 真由子

フードスタイリスト 河合真由子 オフィシャルサイトはこちら >> http://www.recipeoflife.jp

インスタグラムでは日々のコーヒーと朝ごはんを投稿中です >> https://www.instagram.com/kawaimayuko/

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行楽シーズン到来♪「秋」に楽しみたいこと5つ

コスモス

10月14日:今日は「鉄道の日」

穏やかな気候で過ごしやすい秋は、電車にのってお出かけするのはもちろん、真夏や真冬にしづらいことに挑戦しやすい時期でもあります♪

今日は、そんな秋に「やりたいこと・出かけたいところ」について☆

季節を満喫!秋にやりたいこと5つ

  • 【1】散歩・ピクニック

秋は涼しくて歩き回りやすく、紫外線もやわらぐので、お散歩やピクニックにぴったりな季節!

旅行に出かけなくとも、近くにある公園で十分リフレッシュできますし、お散歩やピクニックは、運動不足解消にもなります。

もちろん、ピクニックに行くなら、お弁当を味わう楽しみも!

  • 【2】キャンプ・BBQ・登山

続いて人気なのが、キャンプやBBQ、そして登山です。

夜も快適に過ごせる秋は、寝泊まりもしやすいですよね。

熱中症の心配も少ないので、お子様連れのキャンプも◎

紅葉がめいっぱい楽しめる登山も、秋ならではの楽しみ方♪

  • 【3】読書・美術

「〇〇の秋」…といわれるだけあって、読書や芸術にもぴったりの季節!

図書館や本屋さん、美術館など、いつも以上に文化や芸術に触れ合って感性を磨く。そんな秋も良いですよね♪

  • 【4】スキンケア

夏のダメージの回復、冬の乾燥対策など、秋はスキンケアに力を入れる方も多いんだとか!

秋のうちにしっかり夏のダメージをケアしておけば、冬の乾燥でさらなるダメージを受けてしまうことを防げますよね。

パックをしてゆっくりお風呂に入ったり、冬に向けての保湿コスメを揃えるなども、この時期にしておくとよさそう♪

  • 【5】断捨離

衣替えシーズンの秋。そろそろ気になる年末の大掃除に向けて、思いきって断捨離をする!という方も多いのだとか。

寒い時期になると、掃除や片づけが億劫になるので、秋のうちに断捨離しておけば、大掃除も楽になり、部屋もスッキリとして一石二鳥☆

気候がよくて外に出かけたくなる秋ですが…1日だけ、断捨離の休日を作ってみるのもよいかも?

***

いかがでしょうか?自分に合った「秋の楽しみ方」が見つかりますように!

「鉄道の日」とは?

1872年(明治5年)の9月12日(新暦では10月14日)、日本で初の鉄道が、新橋~横浜間で開業したことを記念して、1922年(大正11年)に日本国有鉄道が制定したのが鉄道記念日。その後、「鉄道の日」となった。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → http://apple.co/1pWvasG

ジョブズやGoogleも実践!1日すっきり過ごせる「マインドフルネス」朝習慣のすすめ

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です!

おはようございます!朝美人アンバサダーのMisatoです。

朝美人アンバサダーを務めながら、自分の朝時間の過ごし方を見直してみたり、新しい過ごし方を取り入れてみたり…と、より良く1日をハッピーに過すための朝の過ごし方に挑戦中な私です!

「毎日を笑顔でハッピーに過ごす。」

これは、誰もが望むことであり、もちろん私も例外ではありません。

何より私のモットーは「毎日笑って過ごす」!

そんな私が今年に入り、朝時間の過ごし方を模索している時に出会ったのが…「瞑想(meditation)、マインドフルネス」なんです。

1分でもOK♪好きな場所で行う「瞑想」朝習慣

朝の瞑想 マインドフルネス

上の写真は前回、ハワイへ行ったときに、朝のビーチでの様子です(^^)

瞑想なんて聞くと、怪しそう…「無」になんてなれない…と思う方も少なくないはず。…私もそうでした!

そんな私がなぜ朝の瞑想を始めたかと言うと、ワークライフバランスをうまくコントロールできず、1日中頭がフル回転!

常に何か考え込み、いっぱいいっぱいになり、「休みたい!」と脳が悲鳴を上げていることに気づいたからです。

例えば…

  • とにかく疲れている
  • 寝ても疲れが取れない
  • 常に考え事をしている
  • マイナスの感情が増えた気がする…

…これらは一例ですが、その時期の私はこんな感じ。マインドフルネスの考え方で、朝に瞑想を取り入れることで、少しづつスッキリ、気分が晴れ始めた事に気づき、それからは朝の習慣にしています(^^)

朝に瞑想といっても、飽き性・朝は時間がない・めんどくさがり、と見事な三拍子(笑)が揃う私が今でも続けられているのは「やらないと!」の気持ちを持たない&決まりを作らないルールにしているから、そして、何より、穏やかなスッキリした気持ちで1日を過ごせる日が増えたからです。

そんな私が行っている瞑想のやり方をご紹介します!

好きな場所に胡坐で座り、背筋を伸ばす。

好きな場所に胡坐で座り、背筋を伸ばす

これだけです!笑

ここにたまに、リラックスBGMを使うときもあります。

毎朝10分、20分と決めてしまうと苦痛になってしまいます。(私は。笑)でも、たとえ1分、2分でも脳を休ませることが大切だそうです。

私はこの瞑想に、さらにハワイの方法も取り入れています。(それはまた機会があればご紹介しますね!)

脳が疲れていると、気分が下がり調子になったり、心からその日を楽しめなかったり…そんなモヤモヤした苦痛な1日を過ごすなんて時間がもったいない!!

朝から気分を晴れやかにし、1日を楽しく過ごしましょう♪

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

Misatoさん(会社員)

朝美人アンバサダーも3期目となり、沢山の方と出会いモーニング会をしたりと朝の楽しみ方が年々増えてきました。世界の朝時間でもレポーターをさせて頂いている通り、旅が大好きな私。旅先でこそ更に早起きして、現地の方に混じりローカルなカフェでモーニングをする時間が大好き!「バタバタしがちな朝こそ丁寧な朝時間を過ごす」が今年のテーマです。

■Instagram:aloha6misato

■Blog:http://media.aloha-journal.life/

朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2018)

英語の「No pain, no gain」の意味は?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

No pain, no gain

英語の「No pain, no gain」の意味は?

今日覚えたいキーフレーズは、アナとパーソナル・トレーナーのアラスカンが競歩のトレーニングについて話すシーンからピックアップ♪

Alaskan Albert:  No pain, no gain! When you exercise in really cold weather, you feel alive!(痛みなくして得るものなし!本当に寒い中で運動すると、生きた心地がするよ!)

Anna: Really? Because right now I just feel cold.(本当に?っていうか今、私は単純に寒いわ)

Alaskan Albert: You’re so funny. (君は本当におもしろい)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

No pain, no gain” は「痛みなくして得るものなし」「苦労なくして利益なし」を意味することわざ・フレーズ。

また、”alive” は「生きている」という意味の形容詞。”feel alive” で「生きた心地がする」というニュアンスになります♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

毎日の習慣に!簡単にできる「血流」改善のヒント3つ

バスタイム

10月13日:今日は「世界血栓症デー」

心筋梗塞や脳梗塞などの原因になる「血栓」。血管の中で血が固まってしまうことで急に起こる病気…怖いですよね。

今日は、そんな血栓が起こりにくくなる、日常生活で簡単にできる「血流」改善のヒントについて。

毎日の習慣にしたい!「血流」をよくするヒント3つ

【1】「玉ねぎ」「納豆」を食べる

血流には「食べ物」の影響がとても大きいのだそう。例えば、ファーストフードや塩分が多い食事ばかりだと、血液がドロッとしてしまいがち。

なるべく血流をスムーズにしてくれるような食べ物を日常で摂取することが大切なんだそう!

なかでもおすすめなのが、血液サラサラといえばもうおなじみの「玉ねぎ」と「納豆」。

玉ねぎには血糖値とコレステロールを低下させる働きがあるといわれており、血液が固まるのを防いでくれる効果が期待できます。

また「納豆」に含まれている「ナットウキナーゼ」も血栓を溶かす働きがあるんだそう!

【2】適度に運動する

続いて習慣にしたいのが、適度な運動。カラダを動かすことでぽかぽかとあたたまったり、気分がスッキリすることもありますが、これは血流がよくなっているからだそう。

歯磨きしながらスクワットする、ひと駅分歩く、寝る前に腹筋をする…など、短時間でできる運動を、毎日の習慣にできると、血流だけでなくダイエットの面でも良さそう♪

【3】お風呂に浸かる

最後は、お風呂。

シャワーで済ますだけではなく、湯船にしっかりと浸かることで、血流がよくなると言われます。

目安は、ぬるめのお湯に15〜20分ほどつかること。

忙しかったり苦手だったりして、運動がどうしても習慣にできない!という方は、お風呂習慣がおすすめです。

…「血流」改善のヒント、いかがでしょうか?

塩分を控えたり、運動や入浴で血流を良くすることは、ダイエットや美肌づくり、肩こりや便秘解消にも効果があるので、毎日の習慣にしたいですね!

「世界血栓症デー」とは?

国際血栓止血学会が世界的に行っていることに呼応して、一般社団法人日本血栓止血学会が制定。心筋梗塞、脳梗塞など、心血管系疾患の原因となる血栓症についての認識を高め、原因、危険性、症状、予防法、治療などの促進を図るのが目的。日付は血栓症という用語を作り出し、その主要な原因を提唱したドイツの病理学者のルドルフ・ウィルヒョウ(Rudolf Virchow)の誕生日(1821年10月13日)にちなんで。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → http://apple.co/1pWvasG

【荻窪】駅近も嬉しい♪オシャレなパンがずらりと並ぶ「パンとcafé えだおね」

ステキな朝時間を過ごされている朝美人アンバサダーのみなさんによる、スペシャル連載コラム!インフルエンサー・ライターとして活躍されているはるなさんに「オススメのパン屋さん」をテーマにコラムをお届けいただきます♪

おはようございます♪

朝美人アンバサダーのはるなです。

パンが大好きでパン屋さん巡りをよくする私が、今オススメしたいパン屋さんについて書きたいと思います。

今回のテーマは中央線の「荻窪エリア」のパン屋さん

パン屋さん巡りエリアで有名な場所は、小田急線世田谷エリアや三軒茶屋エリア、代々木上原エリア、吉祥寺エリア…などなどありますが、今回は意外と知られていない「荻窪エリア」のパン屋さんをご紹介していきたいと思います♪

第1回目の「タグチベーカリー」2回目の「ポム・ド・テール」に続き、今回は荻窪駅近くにある人気のパン屋さんをご紹介します。

駅近のオシャレなパン屋さん♪萩窪「パンとcafé えだおね」

萩窪「パンとcafé えだおね」

荻窪駅からすぐのところにある「パンとcafé えだおね」。店内は広く、イートインスペースもテラスもあるパン屋さんです♪

ゆったりとしたスペースがあるので家族連れの方も多く賑わっている印象でした。

テラスはペット連れもOKみたいなので、お散歩の途中にもふらっと寄れるのがうれしいですよね♪

萩窪「パンとcafé えだおね」のパン

国産小麦と自家製酵母にこだわったお店で、店内にはオシャレな珍しいパンもたくさん!とにかく種類が豊富でした!

値段もリーズナブルで、思わず食べきれないほどたっぷり買ってしまいそうでしたが、私が選んだのはこのパンです♪

アールグレイオランジュショコラ \250

萩窪「パンとcafé えだおね」のパン

オススメ商品というこちらは、紅茶の香りが特徴の、お菓子のような味わいのパンでした♪

あんバター \130

萩窪「パンとcafé えだおね」のパン

そして、わたしが大好きなあんバターも。こちらのあんバターパンは、パン生地がふわふわで柔らかく、あんこもしっかり濃厚な味がしておいしかったです♪

イートインスペースもあってゆったり過ごせるパン屋さん「えだおね」。オススメです♪

***

3回にわたって荻窪エリアのパン屋さんをご紹介させていただきましたが、いかがでしたでしょうか…?

それぞれこだわりのあるパン屋さんで、どのお店もオススメですので、荻窪にお出かけの際はぜひ立ち寄ってみてくださいね♪

パンとcafé えだおね

〒167-0051 杉並区荻窪5-23-1

TEL:03-6383-5422

【営業時間】11:00-19:00

【定休日】火曜日・水曜日

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報は店舗のホームページやSNSなどでご確認ください。

紹介してくれた朝美人アンバサダー

はるなさん(インフルエンサー/ライター)

パンが好きでパン屋さん巡りにハマっています。 朝ランしつつおいしいパン屋さんを探して情報をSNSで発信しています。 料理をすることも好きなのでヘルシー&ビューティーフードアドバイザーの資格を活かし 体に優しい料理やお菓子作りを日々研究中。 その他にもオシャレすることも好きなのでライター・モデルとしても活動しています。

■blog:https://ameblo.jp/h867-867/

■Instagram:@haruna.t8m

朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2018)