仕事ができてかっこいいだけじゃダメ!?「いい男」の条件5つ

11月5日:今日は「いい男の日」

「いい男になりたい」「いい男性に出会いたい!」という方、多いと思います。

しかし、「いい男」とは一体どのような男性なのでしょうか?今日は、いい男の条件について調べてみましたよ☆

仕事ができてかっこいいだけじゃダメ!?「いい男」の条件5つ

  • 周囲へ気遣いができる

まずは、周囲へ気遣い。自分のことばかりではなく、相手の立場に物事を考えられる男性が人気のようです。

声をかけたり、フォローをしてくれたり、些細なことを覚えていてくれたり…。

特に、女性はさりげなく気遣いをしてもらったら嬉しいですよね!

  • 仕事に一生懸命

仕事に打ち込んでいる男性は、いつだって、やっぱりかっこいい!

愚痴を言わず、やるべくことを淡々とこなしたり、周囲を引っ張っていく男性は、女性からも男性からも支持が高そう。

  • 決断が早い

ちょっと意外?ですが「決断が早い人」「優柔不断じゃない人」をいい男のポイントとして挙げる方も多いそう。

デートをしているとき「次にどこいく?」と悩んでばかりの人だと…確かに女性はちょっと不安になるかも。

でも、女性の気持ちを優先させたくて、細かく希望を聞いてくれている場合もあるので、ケースバイケースと言えるかも!?

  • 自分のライフスタイルを持っている

毎朝のルーティンや、休日の過ごし方など、自分なりのライフスタイルをしっかりと持っている人は、女性でも同じですが、かっこいいですよね。

予定をたてずに毎日遅くまで遊んだり、お酒ばかり飲んだりしている人は、だらしのない人間なのかな…?と思いますよね。

  • 家族を大切にしている

最後の「いい男の条件」は、家族を大切にしている男性。

仕事ではきびしくとも、身近な家族をしっかり大切にしている人って、家族にとってはもちろんですが、周りからみても素敵ですよね。

***

以上、私の周りやネット上の意見から選んでみた「いい男の条件」5つ、いががでしょうか…?

でも、改めて考えてみると、これらは「男性」だけでなく、「いい女」の条件とも言えるかも?

男女とも、いい男、いい女とは、決して顔やスタイルがいいだけではありません!「あの人、いい男(女)だな~」と感じることがあれば、自分にも取り入れるよう努力して、いい男(女)を目指したいですね♪

「いい男の日」とは?

美しい生活文化の創造のために、化粧品事業、ヘルスケア事業などを展開する株式会社資生堂が制定。いきいきと素敵に生きるすべての男性を応援する日。日付は11と5で「いい男」の語呂合わせから。

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肩こりに効く!腕の動きだけで簡単「ワシのポーズ」バリエーション

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。

今日は、寒くなってくると症状が悪化しがちな「肩こり」に効くヨガをご紹介します。

ワシのポーズは立ちポーズで手と足を使うのが基本ですが、今日は簡単に実践していただけるように、手の動きだけご紹介したいと思います。

早速やってみましょう♪

肩こりに効く!腕の動きだけで簡単「ワシのポーズ」バリエーション

1) あぐらなど楽な姿勢で座ります。

息を吸って両手を広げ、吐きながら左肘を下にして肘を組みます。手の甲を合わせましょう。

肩こりに効く朝ヨガ

2) 余裕があれば、左手で右手のひらを触り、手のひら同士を合わせます。

肩こりに効く朝ヨガ

3) さらに余裕があれば、肘を上げ、目線も上に向けましょう。

肩こりに効く朝ヨガ

無理のない範囲で3~5呼吸キープします。

肘を緩めて解放したら、今度は右肘を下にして同様に行います。

4) 肘を組むのが辛い方は、肘と手のひらを合わせようとしましょう。余裕があれば上に上げようとします。

肩こりに効く朝ヨガ

ポイント

  • 肩はリラックスさせましょう。
  • 肩甲骨が開いていくのを感じましょう。

いかがでしたか?

寒くなると肩が上がって、肩こりも酷くなりがちですよね。疲れはなるべくその日のうちに解消しておきましょう。

それでは今日も素敵な1日を♪

動画はこちら

こちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップしました。(https://www.instagram.com/p/BphH-WgnhhL/

ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

「痩せる」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

痩せる

「痩せる」を2単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナとピートが上司のミス・ウィーバーに「小麦粉の赤ちゃん」との生活体験を報告するシーンからピックアップ♪

Ms. Weaver: Anna, I think your baby has lost some weight. Is there something else you want to share?(アナ、あなたの赤ちゃんは体重が減ったようだけど。ほかにシェアしたいことはない?)

Anna: Yes. I’d like to share … these! I made them myself this morning.(はい。シェアしたいのは……これです!今朝、自分で作りました)

Pete: You baked your baby? You should be ashamed of yourself! (君は赤ちゃんを焼いたのか?自分を恥じるべきだ!)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

体重が減る」「痩せる」は、直訳すると「体重をなくす」という意味の “lose weight“。

また、”be ashamed of ~” は「~を恥じる」。”be ashamed of yourself” で「恥を知りなさい」というニュアンスになります。

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

もっちり美味♪おうちで楽しめる「白玉だんご」簡単アレンジ4つ

白玉だんご

11月4日:今日は「みたらしだんごの日」

もちもちとした食感がおいしい「みたらしだんご」は、大人から子供まで人気がある和菓子のひとつ!

お店みたいなみたらしだんごは難しいかもしれませんが、「白玉だんご」なら、市販の白玉粉を水でこねて、丸めて、ゆでるだけで、おうちでもちもち食感を簡単に楽しめますよ♪

今日は、おうちで作る「白玉だんご」のおすすめのアレンジについて☆

もっちり美味♪おうちで楽しめる「白玉だんご」簡単アレンジ4つ

【1】白玉+きなこ・あんこ

まずは王道!茹でた白玉に、お砂糖をまぜたきなこをまぶしたり、小倉あんをからめて味わう楽しみ方♪

もちろん、あんこでつくったぜんざいやおしるこに入れる定番の楽しみ方もおすすめ。

「甘味処で食べるぜんざいやおしるこは、白玉が少ししか入ってないのが寂しい…」という、白玉大好きさんは、ぜひおうちで白玉たっぷりのぜんざいを作ってみて!

きなこは、砂糖をまぜずにかぶし、上から黒蜜をかけるのも◎

【2】白玉+コーヒーソース

和風のイメージのある白玉だんごを、洋風にアレンジ!

インスタントコーヒーにお砂糖を加えてお湯でといたコーヒーソースをかけた「コーヒー白玉」。

ほんのり苦いコーヒーと、もちもちとした食感が相性抜群なんだとか…♪バニラアイスクリームと合わせてもおいしそう!

男性にも好まれそうなアレンジですよね。

【3】白玉+和風あんかけ

スイーツのイメージがある白玉ですが、実は、お惣菜としても楽しめます!

私が注目しているのは、和風のあんかけ♪

おだしやお醤油、みりんなどで味を整えて片栗粉でとろみをつけた和風あんを、白玉にかけるだけ!

あんだけでもいいですし、鶏そぼろや野菜を加えてみても◎おかず風アレンジになりボリュームも満点です!

甘い白玉には飽きた…という方はぜひ試してみてくださいね。

【4】白玉+バナナ・イチゴ

最後は、トッピングではなく、事前に生地に練り込むアレンジ。

ペースト状、または細かくカットしバナナやイチゴなどの季節のフルーツを、白玉の生地に練り込むだけ!

あとは通常通りに茹でるだけで、簡単にいつもと違った白玉の完成です。お子様がいる家庭にもおすすめ。レーズンやアプリコットなど、ドライフルーツでもgood♪

茹で上がったフルーツ白玉をあんこと合わせれば、フルーツ大福のような味わいを楽しめます♪

…いかがですか?

もちろん、おしるこやぜんざいに入れたり、あんこやきなこをからめたり、みたらしだんごのタレを作ってたっぷりかけていただく王道の楽しみ方だって◎

白玉だんごは、お菓子作りやお料理になれていなくても、とっても簡単にできる和スイーツ。ぜひおうちで試してみてください☆

「みたらしだんごの日」とは?

「みたらしだんご」とは砂糖醤油の葛餡をかけた串団子のことで、この商品を製造する山崎製パン株式会社が制定。スーパーマーケットやコンビニエンスストアなどで幅広く販売されている「みたらしだんご」を、手軽なおやつとしてもっと食べてもらうのが目的。日付は「み」(3日)たら「し」(4日)だん「ご」(5日)の語呂合わせから毎月の3日、4日、5日とした。

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「誇りをもつ」を3単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

誇りを持って

「誇りをもつ」を3単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナとピートが上司のミス・ウィーバーに「小麦粉の赤ちゃん」との生活体験を報告するシーンからピックアップ♪

Ms. Weaver: Anna, Anna, you should be very proud of yourself.(アナ、アナ、自分をとても誇りに思って

Pete: Proud? She stabbed and burned her baby!! And she only did one page of research…and it’s covered in milk. Ew.(誇り?彼女は、自分の赤ちゃんを刺して燃やしたんだ!それに研究結果は1ページしかやっていない……それにレポートはミルクだらけ。おえ)

Ms. Weaver: Yes, Pete. But she followed instructions.(そうね、ピート。でも彼女は指示書に従ったわ)

Pete: Hey, I did …(おい、僕は…)

Ms. Weaver: Please, Pete. (黙って、ピート)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

~に誇りをもつ」といえば “be proud of ~“。上の会話では “be proud of yourself” で「(自分自身に)誇りを持って」と、励ますニュアンスで使われています。

また、”follow instructions” は「指示に従う」「言うことをきく」という意味。セットで覚えておくと◎♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

冷めてもおいしい後を引く一品!香ばし桜えびの「食べたら天むす」♪

おはようございます♪フードデザイナーのタラゴンです♪

今月から、新連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。で、朝すぐできるスープとそれにあう簡単ごはんをご紹介いたします!

(先月まで連載していた『スープ&スムージーレシピで フレッシュモーニング』はバックナンバーで引き続きご覧いただけます)

スープの日もあればおにぎりやサンドイッチなどの日もありますよー。

朝忙しい時でも「朝すぐスープや簡単ごはんを食べたい!」という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとするレシピをお届けします。

桜えび

今日の主役はこちら、さくらえび。

カルシウムたっぷり、栄養満点なさくらえび。子供たちの骨を強くするのに欠かせないアイテムの中で、よく常備しているのがさくらえび。

ビタミンも豊富で小魚などに含まれるDHAもたっぷり。このおにぎり1個でしっかり栄養がとれちゃいます。

今日は、超時短で作れる「海藻デトックススープ」にあわせるのにぴったり。手間のかかる天むすを、食べた時に「天むすだ!」と感動する、超簡単おにぎりにアレンジしてみました。

実はたこ焼きをつくった翌日、ごはんにまぜておむすびにしたら「まるで天むすを食べたみたい!」と家族に好評で…それ以来、我が家の定番の具材となりました。冷めてもおいしく、後引く味です。

まずはレシピから。

【冷めてもおいしい後を引く一品!香ばし桜えびの「食べたら天むす」♪】

冷めてもおいしい後を引く一品!香ばし桜えびの「食べたら天むす」♪

材料&分量(調理時間:5分未満、人数:1人分)

  • 天かす 10g
  • さくらえび 5g
  • 青のり 小さじ1
  • ごま油 小さじ1/2
  • めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1と1/2
  • ごはん 200g

作り方・手順

1) フライパンにごま油を入れ、桜えびと天かすを炒める。香ばしい香りがしてきたら火を止める。

2) ボウルにごはん、青のり、めんつゆを加え混ぜ、(1)を加えさらに混ぜる。1/2ずつ丸くにぎったらできあがり。

冷めてもおいしい後を引く一品!香ばし桜えびの「食べたら天むす」♪

「香ばし桜えびの食べたら天むす」、いかがでしょうか?お好みでナッツ系(くるみや松の実、アーモンドなど)を入れるとボリューム感もおいしさもアップ。

そして今日は、一緒に合わせたい簡単スープもご紹介します。

材料&分量(調理時間:5分未満、人数:1人分)

  • 乾燥わかめ 3g
  • とろろ昆布 3g
  • すりごま 大さじ1
  • 熱湯 200ml
  • 醤油 小さじ1/4〜お好み
  • ごま油 小さじ1

作り方・手順

マグカップなどに具材を入れ熱湯を注ぎ、醤油、ごま油をかけて出来上がり。

今までのスープ&スムージーはこちら☆をチェックしてくださいね♪

※リアルタイムで毎朝インスタオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。

タラゴンの挿し木(お料理ブログ)※毎日更新中!
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☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

香りと暮らそう♪「アロマディフューザー」を選ぶ時のポイント2つ

11月3日:今日は「アロマの日」

心地良い香りが楽しめるアロマ。ひとり時間のリラックスタイムで利用している方も多いと思います。

今日は、手軽にアロマが楽しめる「アロマディフューザー」の選び方のポイントについて♪

香りと暮らそう♪「アロマディフューザー」を選ぶ時のポイント2つ

【1】香りの拡散方法で選ぶ

アロマディフューザーを選ぶポイントの1つが、香りの拡散方法

アロマディフューザーには大きく分けて「加熱」して香りを拡散するタイプと、「ミスト」にして拡散するタイプがあります。

加熱をするタイプは「アロマポット」や「アロマランプ」と呼ばれることが多く、ロウソクの火や電気でじんわりと温めるもの。優しい香りと色に癒されることが特徴で、ほのかな香りを楽しみたいな〜という方におすすめです!

ただし、拡散力は高くないので、枕元や作業する机の上など、自分に近い場所に置くのがおすすめ。

反対に「ミスト」として拡散するタイプは、水に落としたアロマオイル使用します。超音波で細かくミスト化されるので、拡散力も高くすぐに香ることが特徴。

ただし、水を使用するので、カビが生えやすいことがあるそうです。

【2】お手入れのしやすさで選ぶ

アロマディフューザーを選ぶ時に気をつけたいポイント、もう1つが、お手入れのしやすさ

上に紹介した「ミスト」タイプのように水を使ったり、アロマオイルを入れることによって、雑菌が増えやすくなってしまいます。こまめなお手入れをしないと、香りにも影響してしまうんだとか…。

部品を細かく取り外しできるのか?汚れを落としやすいか?おうちで掃除ができるのか?などは細くチェックするようにしましょう。

…いかがでしょうか?

香りのある生活だと、ホッと心が癒されますよね。この秋冬はアロマのある暮らしを始めてみませんか?

「アロマの日」とは?

ヨーロッパで生まれ育った香りの文化のAromatherapy。その自然がもたらす香りの効用を認識し、感謝しつつ、日本文化のひとつとして定着させることを目的に、公益社団法人日本アロマ環境協会が制定。日付は国民の祝日の「文化の日」に合わせた。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → http://apple.co/1pWvasG

「やけど」を英語の1単語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

やけど

「やけど」を英語の1単語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナが上司のミス・ウィーバーに「小麦粉の赤ちゃん」との生活体験を話すシーンからピックアップ♪

Ms. Weaver: Is that a burn?(それは火傷?)

Anna: Yes. Yes it is. While I was making myself dinner, I put Baby next to me. I accidentally knocked her into the sink. (はい。そうです。自分用に夕食を作っている間、赤ちゃんを隣に置いていました。私は赤ちゃんを思わずシンクに突き落としてしまったんです)

Anna: So I put her in the microwave to dry. That’s when she caught fire.(なので、彼女を乾かすために電子レンジに入れました。その時に彼女に火が点きました)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

やけど」を表す英単語といえば、「燃える」という意味もある “burn” 。

また、”accidentally” は「思わず」「偶然に」「ふと」という意味の副詞で、覚えておくと便利な英単語の1つです♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

素敵な朝を自分でプロデュース!「スッキリ目覚める朝」の作り方

ステキな朝時間を過ごされている朝美人アンバサダーのみなさんによる、スペシャル連載コラム!タレントとして活躍されている桜美奈さんに「素敵な朝を作るヒント」をテーマにコラムをお届けいただきます♪

おはようございます!朝美人アンバサダーの桜美奈です。

今日から「素敵な朝を作るヒント」をテーマに3回の連載コラムをお届けします。

キャッチコピーは

「今日から朝時間の演出家になろう!」

忙しく余裕のない朝を変えたいと思っている方!あなた自身で、あなただけの特別な朝を演出しませんか?

この連載では、そんな素敵な朝を作るヒントをご紹介します。その日のあなたにピッタリな朝時間をカスタマイズしてみてください!

素敵な朝を自分でプロデュース!「スッキリ目覚める朝」の作り方

【1】「スッキリ目覚める朝」の朝ごはん

ミニコラム

「薬膳」において、紫蘇(しそ)は気の巡りを良くしてくれるとされています。

スッキリ目覚めたい朝は、時短で簡単にできる、紫蘇を使った朝食はいかがですか?

私が作ったのは、青じそ、ウインナー、チーズの簡単ロールパンサンド。気をしっかり循環させて、体の中からスッキリさせたいですね!

【2】「スッキリ目覚める朝」の音楽

目が覚めたら一番に、その日の気分にぴったりな音楽をかけるのがおすすめです。

例えば、Sixpence None The Richer の “Kiss me”。

この曲の歌い出しは

♪〜Kiss me, out of the bearded barley
キスをして、麦畑から出てきて

Lightly, beside the green, green grass
軽やかに、緑の草原のそばで

Swing, swing, swing the spinning step
体を揺らしてクルクルとステップを踏み

You wear those shoes and I will wear that dress
あなたはあの靴を履いて、私はあのドレスを着ていくわ

…なんだか爽やかな風が吹き抜けるようで軽やかに家事もこなせそう!

音楽のおかげで自分の朝が映画のワンシーンのようになるのが不思議♪

【3】「スッキリ目覚める朝」の目覚めの一杯

「スッキリ目覚めたい朝」の目覚めの一杯

スッキリ目覚めたい朝は、レモングラスと緑茶のブレンドティーはいかがでしょうか?

レモングラスは刻んだりもんだりして使うと、爽やかなレモンの香りが広がるハーブです。いつもの緑茶に少しブレンドするだけで、新鮮で飲みやすいハーブティーの出来上がり!

新緑の中で深呼吸しているイメージでリフレッシュできますよ!

【4】「スッキリ目覚める朝」の本

本の世界に入り込むのも演出の一つ。

スッキリ目覚めたい朝に私がオススメしたいのが…

「スッキリ目覚めたい朝」の本

「『このミステリーがすごい!』大賞10周年記念 10分間ミステリー」/株式会社 宝島社

こちらは、全29作品が詰まったミステリー短編集。タイトル通り1作品10分で読めちゃうんです!気軽に読み始めることができますよ♪通勤時に電車やバスの中で読むのにもぴったり!

少しだけミステリーの世界に没頭して非日常を味わう時間。ストーリーもすぐ完結するのでスッキリ!

…こんなふうに、スッキリ目覚める朝を演出するアイデア、いかがでしょうか?どれか1つでもやってみようかなって思っていただけたら嬉しいです。

次回は「リラックスしたい朝」の演出のヒントをご紹介しますね!お楽しみに♪

紹介してくれた朝美人アンバサダー

桜 美奈さん(タレント)

桜 美奈さん(タレント)

福岡在住。TV、Radio&Eventなどに出演中。 以前は朝起きるのが大の苦手でしたが、朝時間.jpをきっかけにキラキラな朝時間がスタートしました!何気なく過ごしていた朝も気持ち次第で劇的に変わる!気分にぴったりの音楽を聴きながらコーヒーを淹れると幸せな時間に?朝は勉強もやる気UP!語学は私のライフワーク、ハーブや薬膳の資格を活かし自宅の朝カフェも楽しんでいます。日々のときめくhappyを毎日発信中♪

■Instagram:@sakura_mina

朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2018)

「文化の日」は何と言う?日本の祝日をあらわす英語6選

毎週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。金曜日は、今話題のニュースに関する英語表現をご紹介します♪

祝日

「文化の日」は何と言う?日本の祝日をあらわす英語6選

明日11月3日は文化の日ですね!

この「文化の日」を英語で言うと

Culture Day(=文化の日)

となります。他にも

Mountain Day(=山の日)

Constitution Memorial Day(=憲法記念日)

のように、実は直訳でそのまま伝わる祝日がほとんどなんですよ。

日本特有の祝日には少しひねりがあって、例えば

成人の日(=Coming of Age Day)

敬老の日(=Respect for the Aged Day)

などがあります。

なお、3連休に無くてはならない「振替休日」は “observed” を使います。例えば

The Emperor’s Birthday observed(=天皇誕生日の振替休日)

のように、祝日名の後ろに置きます。

いかがでしたか?日本の祝日は年間に15日あり、他の国に比べてとても多いことで有名です。祝日でお休みになった日は、英語でどういうのかな?と、考えてみてくださいね!

 

付き合いが長く続く!?カップルに人気の「おそろいグッズ」3選

ペアカップ

11月2日:今日は「ペア活の日」

大切な人と大切な時間を二人で過ごして楽しむのが「ペア活」ですが、好きな人との楽しみ方として「おそろいのグッズを持つ!」という方も、多いのではないでしょうか?

今日は、カップルに人気の「おそろいグッズ」を調べてみました!

付き合いが長く続く!?カップルに人気の「おそろいグッズ」3選

アクセサリー

まず定番なのが「アクセサリー」。指輪やネックレスなど、毎日身につけるものをお互いにプレゼントする人が多いようです。

ちなみに(浮気防止になる!)という目的で、おそろいのアクセサリーを相手につけてもらう人もいるんだとか…。

目的は何であれ、相手がどんなデザインが好きなのか、相手のファッションにあうかどうか、あらかじめリサーチや相談をして選びたいですね♪

ちなみに、特に男性など「アクセサリーが苦手…」という場合は、腕時計をペアにするカップルも多いそう。

スニーカー

続いて、「さりげなくおそろい」を叶えてくれるのが「スニーカー」

ちょっと恥ずかしいな…というTシャツなどのペアルックも、スニーカーだけだと、たまたま同じのを履いていてもさりげないので、人気が高いようです。

有名人カップルでも、「おそろいのスニーカーを履いていた」なんてスクープ記事を、たまに見かけるような…?

ちなみに、同じデザインを色違いでそろえると、よりさりげなく、気づかれにくくなるかも!

ライフスタイルグッズ

最後は、ルームウエアや雑貨をはじめとした、「ライフスタイルグッズ」

お家のなかで着るウエアやルームシューズ、マグカップ、アロマ、時計、枕やシーツ、玄関マット(!)などをおそろいにするカップルもいるんだとか!

確かに、別々に暮らしていても、毎日使うものがおそろいだと、なんだか距離もグッと縮まる気がしますよね〜!

アクセサリーやファッションをおそろいにするのは恥かしい…という方におすすめです。

いかがでしょうか?11月に入り、少しづつクリスマスムードも近づいてきましたよね!好きな人ともっと毎日が楽しく過ごせるよう、おそろいグッズを検討してみてはいかがでしょうか?

ちなみに…どれだけ相手のことが好きだとしても、「おそろいは苦手」、という男性もいると思います。おそろいを持たなければ仲が悪い、ということでは決してないので、押し付けにならないよう気をつけましょうね☆

「ペア活の日」とは?

京都府京都市に本社を置く株式会社ワコールが制定。大切な人と大切な時間を二人で過ごして楽しむ「ペア活」を勧め、そのファッションアイテムを同社のウェブストアから購入してもらうのが目的。日付は11と2の11を1人+1人と見立て、2で2人(ペア)となることから。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → http://apple.co/1pWvasG

寝起きのカラダを冷やさない!朝に取り入れたい「あったか習慣」5つ

秋はカラッと晴れる日が多く、寒すぎず、お出かけやおしゃれも楽しみやすい季節。

でも、特に朝夕は気温が下がってきて、「冷え」が気になり始めた方も多いのでは…?

今日は、秋から習慣にしたい、朝のカラダを温めて、冷えを解消するコツを5つご紹介します!

【1】目覚めの一杯を水から白湯に♪

白湯

朝起きて、まず1杯のお水を飲む習慣がある方は多いはず。

気温が下がってきたら、水を白湯にチェンジするのがおすすめ♪

目が覚めてすぐの身体は基本的に冷えているので、白湯で温めることで身体もすっきり起きられます!

【2】朝ごはんに「生姜」を取り入れて♪

生姜

カラダを芯から温めてくれる生姜は、冷え込む季節に積極的に摂りたい食材の一つですよね。

編集部スタッフのお気に入りの楽しみ方は、生姜スライスのハチミツ漬け。

2枚ほどコップに入れて白湯を注ぐだけで朝のホットドリンクが完成するので、おすすめですよ。

寒波に負けない!体ぽかぽか「生姜」丸ごと使い切るアイデア5つ

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【3】お茶に「スパイス」をちょい足し!

シナモン

飲むだけで体がポカポカしてくる朝のシナモンティーは、お湯を注ぐだけですぐに飲めるティーパックなら簡単で取り入れやすい♪

シナモンの独特の香りにはリラックス作用もあるのだそう。

もっとお手軽なシナモンパウダーは、朝の定番・トーストとの相性もgood!

朝ちょい足しで冷え解消!生姜よりすごい「シナモン」温活のすすめ

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【4】靴下の「重ね履き」で足からあったか♪

靴下の重ね履き

足の冷え対策には、靴下の重ね履きによる保温が効果的!

1足履くだけでで2足を重ねたような保温効果を発揮してくれる内絹外綿のソックスが便利ですよ♪

シチュエーションを選ばないので、お家でも外でもずっと履いていられます。

足元冷えのお悩み解消!1足で2足分の保温効果「内絹外綿ソックス」

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【5】起きてすぐ!ベッドの上で「ストレッチ」

朝のストレッチ

寝たままの体勢でできるので、目が覚めたらベッドやお布団の上でそのまま実行するのがおすすめ!

自然な呼吸と、力まない動きを意識して、毎日少しずつ続けることで冷え体質が改善していきます。

朝からキレイ☆30秒冷えとりダイエット! ≪骨盤美容編≫|カラダ美人 Vol.18

記事はこちら >>

いかがでしたか?

本格的な寒さが訪れる前に習慣にして、秋冬も毎日ヘルシーに過ごしましょう☆

すっきり清々しい♪「北欧スタイル」なお部屋3つのポイント

おはようございます!気持ち良い朝時間を迎えられそうなお部屋やインテリアをご紹介している「モーニング・ルームスナップ!」。

今回は「北欧スタイルな空間」をテーマに画像を紹介したいと思います。

定番人気の北欧スタイル。多くのファンがいらっしゃいますが、みなさんどのようにスタイル作りをされているのでしょうか。3つのポイントでご紹介したいと思います。

【1】ビンテージ家具を取り入れて


画像提供:RoomClip

まずはcasa_omameさんのお宅からご紹介します。

こちらは玄関正面のスペース。家全体のインテリアを象徴する場所だそうです。こちらで一番鍵となるのが、北欧のビンテージシェルフ。経年変化をして、いい飴色になっているのが美しいですね。

北欧空間を作る際は、ご予算に余裕があれば、このようにビンテージ家具を取り入れるのが早道。壁際の空間が、あっという間に北欧ライクに早変わりすること間違いなしです。

【2】お気に入りの雑貨コーナーを作って

お気に入りの雑貨コーナーを作って

画像提供:RoomClip

続いてはnyaaさんのリビングです。

こちらでは、無印良品のユニットシェルフに、さまざまな北欧産の雑貨を飾られています。北欧デザインで有名なボトルやキャンドルホルダー、ランプもあるので、見た目がはっきりと北欧ライクしています。

家具は難しくても、雑貨なら少しずつ集めていけそうですよね。その際に、いろんな場所に飾るのもいいですが、nyaaさんのようにひとまとめにすることで、よりスタイルは作りやすくなります。

【3】マグカップだけでも

マグカップだけでも

画像提供:RoomClip

最後はRenさんの食器棚をご紹介。

こちらは北欧デザインのマグカップをミュージアムディスプレイ。ひとつひとつ丁寧に置くことで、見た目にデザインが入りやすいです。

このように、北欧ライクなスタイルは、マグカップだけでも充分成立しますね。すっきりとした清潔感も好感度大です!

*

北欧スタイルな空間、いかがでしたか?

今回はご紹介できませんでしたが、寒くなってくる時期には、柄もののブランケットなども人気が高いですよね。デザイン性の高いアイテムは、ごちゃごちゃ混ぜるよりは、すっきりと並べたり飾ったりするのがオススメですよ。個性が立ちやすくなりますので!

さ、次はどのお部屋をご紹介しようかな。というわけで次回をお楽しみに!

今日ご紹介したお部屋

1つ目のお部屋

casa_omameさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/867427

2つ目のお部屋

nyaaさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/1083750

3つ目のお部屋

Renさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/1837835

この連載の一覧を見る >>
https://asajikan.jp/author/68/

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

「応急処置」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

「応急処置」を2単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナが上司のミス・ウィーバーと話すシーンからピックアップ♪

Ms. Weaver: What happened there?(それはどうしたの?)

Anna: Oh, that. Oh, that. I was making myself a salad and had a little accident with a knife. (ああ、それね。それね。私は自分のためにサラダを作っていて、包丁でちょっと失敗してしまったのです)

Anna:  I put my flour baby in front of me. And then I accidentally stabbed it. But I gave it First Aid!(私は、小麦粉の赤ちゃんを私の前に置いていました。そして、偶然にもそれを刺してしまったんです。でも応急処置はしました!)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

in front of ~” は「~の前に」という意味の定番フレーズ。

また、「応急処置」は、”First Aid” 。”give First Aid” で「応急処理をする」、”take First Aid” で「応急処置を受ける」という意味になります♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

編みこみよりおしゃれ♪簡単「こだわり風」ヘアアレンジの作り方

おはようございます!fiorista 森本英梨です。

今日は、とってもシンプルなのに、「編みこみ」や「三つ編み」よりもこなれ感&おしゃれ感がアップする「こだわり風」ヘアアレンジをご紹介します!

編みこみよりおしゃれ♪「こだわり風」ヘアアレンジの作り方

1) 髪を縦3つにわけて、それぞれロープ編みにします。

2) 3つのロープ編みを合わせて、ひとつにまとめます。

3) ロープ編みのほうのゴムをすべて取ります。

4) 下の毛束を少し取り、結び目のゴムを隠してピンで留めるかゴムで留めれば、これだけで完成です!

全体の、バランスをみて少し毛束をほぐすと更にこなれ感がアップします。

編込みよりこなれた、こだわり風ヘアアレンジ、ぜひお試しください!

※質問やリクエストも受付中です!気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

fiorista

住所:東京都渋谷区神宮前4-11-14
TEL:03-6447-0777
公式ホームページhttp://fiorista.jpn.com
森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

ご飯にかけても◎!白だしで簡単「白菜とお揚げのうま煮」の作り置き

おはようございます^^

今日から11月です♪ハロウィンも終わり、もうあっという間に街はクリスマスのイルミネーションに変わるんでしょうねぇ〜!年末に向け、なぜか心が焦る時期です。

朝ごはんに、ほっこりと♪温かいもので身体をあたためて、一日元気に頑張りたいですね〜!

今日ご紹介するのは、これから旬を迎える白菜と油揚げでつくる、ご飯にかけて丼としても楽しめる、あったか「うま煮」の作り置き♪

ご飯にかけても◎!白だしで簡単「白菜とお揚げのうま煮」の作り置き

ご飯にかけても美味しい作り置き!「白菜とお揚げさんのうま煮」

 

<材料>4人分

  • 白菜(2cm幅)・・・5枚
  • 鶏ひき肉(むね)・・・100g
  • 油揚げ(油抜きして2cm角)・・・1枚
  • (A)水・・・1カップ半
  • (A)白だし・・・大さじ2
  • (A)みりん・・・大さじ1
  • 水溶き片栗粉・・・水大さじ2に片栗粉大さじ1/2

<作り方> 調理時間  30分

1) フライパンに(A)を煮立たせ、鶏ひき肉をほぐしながら火を通す。

2) 白菜を加える。

3) 油揚げを加える。

4) 白菜がやわらかくなったら、水溶き片栗粉を入れてとろみをつける。

ご飯にかけても◎!白だしで簡単「白菜とお揚げのうま煮」の作り置き

☆煮汁が少ないので、水溶き片栗粉が薄めです。

☆冷蔵庫で3日保存できます。

ブログお引越ししましたっっ!! ↓↓↓

ブログ 「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

牛乳と割るだけで本格チャイが楽しめる♪「ボス ラテベース チャイティーラテ」

11月1日:今日は「紅茶の日」

11月に入りました!肌寒くなってくると、温かい飲み物が欠かせなくなりますよね♪

お茶やコーヒー、紅茶など、おうちで簡単に作れるドリンクはあるけれど、せっかく飲むならお店で飲むような味わいを楽しみたいもの!

今日は、そんなおうちドリンクにぴったり、期間限定販売中の、とってもおいしい濃縮タイプ飲料をご紹介します!

牛乳と割るだけで本格チャイが楽しめる♪「ボス ラテベース チャイティーラテ」

10/23にサントリーから期間限定で発売された「BOSS」シリーズの濃縮タイプ飲料「ボス ラテベース チャイティーラテ」。

サントリー ボス ラテベース チャイティーラテ

なんと、牛乳と割るだけで、時短で簡単に本格的なチャイが楽しめるんです♪

コクのあるインド産紅茶に、カルダモン、ジンジャー、ナツメグ由来のフレーバーをプラスした濃縮紅茶で、チャイの特徴であるスパイシーな味わいをしっかり感じることができます。

作り方は、ボトルの裏にある通り、とっても簡単♪

ラテベース1:ミルク3の分量で割るだけでOK!そのままでも、電子レンジで温めても◎

私はもともとチャイが大好きで早速飲んでみたんですが…しっかりとスパイスの風味が感じられて、かなり本格的なチャイ!という味わいでした。

これまでの市販のチャイを試したことがありますが、紅茶の香りが弱かったりスパイシーさが足りなかったり…。

この「ボス ラテベース チャイティーラテ」は、風味がしっかりしていて、とてもおいしかったです!

牛乳だけではなく豆乳で割ったり、アイスをのせるのもおいしいのだそう。1本で約10杯分なので、コスパもgood。

思いっきりハマってしまった私…この秋冬は、チャイはカフェではなくおうちでたっぷりと楽しもうと思います♪

期間限定なので、気になる方はぜひ早めに「ボス ラテベース チャイティーラテ」を試してみてくださいね!

「ボス ラテベース」ホームページへ >>

さて、今日11月1日をもって「今日は何の日?」のコラム連載が2周年となりました!いつも読んでくださっている皆さん、本当にありがとうございます。

これからも朝にぴったりな情報をお届けできたらと思います。どうぞよろしくお願いします♪

「紅茶の日」とは?

1791年(寛政3年)のこの日、大黒屋光太夫がロシアのエカテリーナ2世から茶会に招かれ、日本人として初めて外国での正式な茶会で紅茶を飲んだとされることから日本紅茶協会が制定。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → http://apple.co/1pWvasG

参加者募集中★11月16日・17日ワンコインで朝ヨガ×日本茶♪サガヨガ茶会@有楽町

今回は朝美人アンバサダーのminaさんが講師をつとめるヨガイベントのご紹介です。

朝ヨガと嬉野茶で心も体もキレイになれて佐賀を体感できるセミナーが、11/16(金)、11/17(土)に東京・有楽町で開催されます。

「都会から離れた暮らしに興味がある」
「朝の時間を気持ちよく過ごしたい」
「お茶が好き!ヨガが好き!」
「佐賀に行ってみたい!」

など、興味のある方はどなたでもご参加いただけます。しかも参加費は500円!

朝ヨガ×日本茶♪サガヨガ茶会~ beauty & morning ~

当日のプログラム(カッコ内は17日(土)の時間)

  • 6:45(7:45)/受付開始

早めにお越しいただいた方は茶師が淹れる上質な嬉野茶が味わえます

  • 7:15(8:15)/セミナー開始(ヨガ、トークセッション)

・ヨガインストラクターminaさんによる朝ヨガ
・器好きのminaさんが語る佐賀トーク。移住に関するお得で役立つ情報も◎

  • 8:15(9:15)/セミナー終了

参加者全員にテイクアウトのお茶「歩茶(ほちゃ)」もプレゼント

美味しいサガのお茶と身体がよろこぶヨガで、心も体もキレイに!

<講師プロフィール>
2014年にヨガインストラクター(全米アライアンスRYT200)資格を取得。その後、マタニティヨガ、産後ヨガ、シニアヨガも取得。鹿児島出身で東京を拠点に活動中。最近は地元・鹿児島でもヨガイベントを開催するなど、九州でも活躍の場を広げている。器が好きで佐賀の器でお気に入りは有田焼と肥前吉田焼。
Instagramアカウント:@mina___yoga

若手茶農家が淹れる上質な嬉野茶も味わえる♪

500年以上のお茶の歴史をもつ佐賀県嬉野(うれしの)から、嬉野の新しい文化を発信するプロジェクト「嬉野茶時(うれしのちゃどき)」の茶農家を招き、茶農家が丹精込めて栽培した茶葉を使い、茶師としてお客様の目の前で入れる「ティーセレモニー」と、嬉野茶時が提案するテイクアウトのお茶「歩茶(ほちゃ)」を無料で提供します。

サガヨガ茶会 ~ beauty & morning ~

開催日時:2018年11月16日(金)7時15分~(受付開始:6時45分)
2018年11月17日(土)8時15分~(受付開始:7時45分)

場所:LEAGUE有楽町(千代田区有楽町2-10-1 東京交通会館ビル6階)
JR有楽町駅から徒歩1分

参加費:1人500円 ※各回定員20名(先着順)

※着替えが必要な方はお早めにお越しください。会場内に着替えスペースを設けております。
※ヨガマットは会場側でご用意いたします。
※当日は取材が入る可能性があることを予めご了承ください。

主催:佐賀県
共催:ふるさと回帰支援センター
協力:朝時間.jp

イベントの詳細・申し込みはこちら >>

「今日は何曜日?」を4単語の英語で言うと

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

何曜日?

「今日は何曜日?」を4単語の英語で言うと

今日覚えたいキーフレーズは、アナが上司のミス・ウィーバーと話すシーンからピックアップ♪

Ms. Weaver: Anna, you and your baby look awful. What happened?(アナ、あなたと赤ちゃんはひどい様子ね。何があったの?)

Anna: Well, I took her everywhere. Everywhere. And I fed her every three hours. So, I haven’t slept since … what day is it?(えーと、私は彼女をどこへも連れて行きました。どこへでも。そして3時間ごとにミルクを飲ませました。なので私は寝てないのです、いつから…今日は何曜日?

Ms. Weaver: It’s Friday. (金曜日よ)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

~時間(分)おきに」は “every  ~ hours(minutes)“。「1時間おきに」なら単数形で “every one hour” となります。

また、「今日は何曜日?」は、シンプルに “What day is it(today)?” でOK♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

ゆで卵いらずで時短!半熟とろける「濃厚タマゴサンド」

おはようございます。料理研究家・管理栄養士の五十嵐ゆかりです。

連載第59回目の今回は、ゆで卵いらずで簡単にできる!とろける濃厚タマゴサンドのレシピをご紹介します。

材料は、定番のタマゴサンドとほとんど変わりありませんが、卵の調理方法に違いがあります。ゆで卵ではなく、スクランブルエッグを使ってタマゴサンドを作ります。

とろとろ半熟に仕上げたスクランブルエッグにマヨネーズを混ぜることで、とろけるような口あたりの濃厚なタマゴサンドになります。

キレイを磨くビューティポイント

食パンに含まれる糖質は、ビタミンB1も一緒にとると代謝されやすくなります。よって、卵も一緒に食べると、糖質の代謝を助けて、体に脂肪がつくのを防ぐサポートをする働きが期待できます。

それでは、レシピをご紹介します♪

ゆで卵いらずで時短!半熟とろける「濃厚タマゴサンド」

ゆで卵いらずで簡単!半熟とろける「濃厚タマゴサンド」

 

<調理時間の目安>

10分

<人数>

2人分

<材料&分量>

  • 食パン(8枚切り)・・・・4枚
  • 卵・・・・・・・・・・・・4個
  • 牛乳・・・・・・・・・・・大さじ3
  • バター・・・・・・・・・・5g
  • マヨネーズ・・・・・・・・大さじ2と1/2
  • 塩、コショウ・・・・・・・適量

<作り方

1) ボウルに卵を溶きほぐし、牛乳、塩、コショウを加えて混ぜる。フライパンにバターを入れて中火で熱し、溶けたら卵液を流し入れ、ゴムベラで大きく混ぜて半熟状のスクランブルエッグを作る。

スクランブルエッグを作る

2) (1)のボウルを洗って水気をふき、同じく(1)のスクランブルエッグを入れて冷ましたら、マヨネーズを混ぜて塩、コショウで味を調える。

※急いで冷ましたいときは、ボウルの底に氷水をあててください。

スクランブルエッグにマヨネーズを混ぜる

3) 食パンで(2)を挟む。

サンドイッチの食パン

4) 半分に切る。

ゆで卵いらずで簡単!半熟とろける「濃厚タマゴサンド」

調理のワンポイントアドバイス

  • 調味料を混ぜる際に、醤油を小さじ1/2ほど入れると、うま味と風味が加わってさらにおいしくなります。

それでは、今日も素敵な1日にしましょう♪

☆この連載は<隔週水曜日>に更新します。次回11月14日(予定)もどうぞお楽しみに…!