【二子玉川】平日のゆったり朝時間におすすめ!「Café Lisette」のモーニング

全国各地にお住まいの朝美人アンバサダーのみなさんに、素敵な朝カフェを紹介していただく連載です!

みなさんおはようございます。

朝美人アンバサダーのぱんです。

めずらしく平日のお休みをいただいた際、何をしようかな…と考えていた時、思い出したのが「Café Lisette」さん!

今日は、二子玉川の人気店「Café Lisette」のモーニングをご紹介します。

【二子玉川】平日限定の極上モーニング♪「Café Lisette」

Instagramでよく素敵なパフェやプリンの写真を見かけるこちらのカフェ。平日の10:30-11:00限定でモーニングがある、と聞き、行ってきました!

女子は限定という言葉に弱いですよね(*´▽`*)

10:30より少し前に着いて、他にもすでに並んでいる方がちらほら。せっかくのお休みですし、早すぎない時間からというのがうれしいですね。笑

お待たせしました、と開けてくれた扉の向こうには、落ち着いた家具とショウケースにはお菓子たち。

季節の食材を使ったメニューとのことで、この日のモーニングも心躍るものばかり。

【二子玉川】平日のお休みにオススメ!心踊る「Café Lisette」のモーニング

訪れたのは初夏でしたが、この日のメニューは

  • ブリオッシュのタルティーヌ
  • 熊本フラべドのコンフィチュール
  • 山のいぶきのヨーグルトとミューズリー・パルフェ
  • コーヒー(その他、紅茶など)

季節によってメニューは変わるそう。

このブリオッシュのタルティーヌが、なんといっても絶品で、運ばれてきた瞬間からとってもいい香りでサックサク。何もつけず、そのままでも十分おいしい!

ひと口ごとに、ちょっとコンフィチュールをのっけてみたり、バターを塗ったり…。

おいしく、穏やかな気持ちでモーニングできました。

食べ終わったあとは、二子玉川をぶらりお散歩するのもおすすめです。

例えば、「Café Lisette」近くの「BOX & NEEDLE」さん(http://boxandneedle.com/)は、京都の老舗紙器メーカーによる世界初の箱店とのこと!

様々な色柄の紙箱が並んでいて、何を入れようか想像するだけでもたのしい!

BOX & NEEDLE

近くのコーヒーショップでコーヒーをテイクアウトして、玉川沿いでゆったり…というのも素敵ですね( *´艸`)

休日とはまた違う雰囲気の流れる二子玉川で、たまにはちょっぴり贅沢にゆったり朝時間、おすすめです。

Cafe Lisette 二子玉川店

住所:〒158-0094 東京都世田谷区玉川3-9-7

TEL:03-5717-3779

朝食:10:30 – 19:00 ( L.O.18:30 )

公式ホームページ:http://cafe.lisette.jp/

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報は店舗のホームページなどでご確認ください。

紹介してくれた朝美人アンバサダー朝美人アンバサダー ぱんさん(会社員)

ぱんさん(会社員)

だんなさまとふたりぐらし。共働きなので、いっしょに食べられる朝ごはんは特に大事にするように心がけています。朝ごはんを考えている時間がすきで、おいしいものがある朝は起きるのもたのしみ。旅行中の朝ごはんも、その土地ならではのものを頂くのがたのしみのひとつ。ここ数年はヨガにもはまっています。

■Instagram:@pan_5931

朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2018)

これさえ覚えれば!定番にしたい「基本のパンケーキ」簡単レシピ

おはようございます、Perch.まきです。

朝ごはんの大定番、基本のパンケーキを、今日はワンボウルで作ります!

いろいろなレシピがありますが、今朝は基本の「き」。特別なものは使わずに、おうちにある材料だけで作れます。これさえ覚えておけば「ベーシックパンケーキ」のレシピとして、ずーっと使えると思います。

こちらはチームのパンとお菓子を担当している中野のおすすめレシピ。ぜひお試しください。

これさえ覚えれば!定番にしたい「基本のパンケーキ」簡単レシピ

これさえ覚えれば!定番にしたい「基本のパンケーキ」簡単レシピ

<材料>

  • (a)薄力粉  100g
  • (a)B.P  小1/2
  • (a)砂糖 大2
  • (a)塩 ひとつまみ
  • (b)卵 1個
  • (b)牛乳 大5
  • (b)サラダ油 大1

<作り方>

1) (a)をすべてボウルに入れて、ホイッパーでぐるぐると混ぜたら(粉をふるうのと同じような効果があります!洗い物も少なく、朝の時短にも便利)、(b)の材料を入れて混ぜて、あっという間に生地は完成。

2) テフロンのフライパンに生地を流し入れて、表面がプツプツしてきたら、ひっくり返して裏側を焼いて、できあがり!

<ポイント>

  • フライパンを一度温めたら、濡れぶきんの上に置き、フライパンの底の温度を一度落ち着かせると、とってもきれいに仕上がります。休日、ちょっと丁寧に朝ごはんを作りたいときにぜひこの方法をお試しください◎見た目のクオリティーの高さが違いますよ。
  • このレシピにはバターが入っていないので、食べる時にはバターを添えると風味がよりアップします。
  • メープルシロップやジャム、好きな果物を添えたり、少ししっかりと食べたい朝には、ベーコンエッグやソーセージみたいに、しょっぱいおかずを合わせても相性ぴったりです。

コーヒー、パンケーキ、理想のブランチ

ゆっくりと時間のあるお休みの日の朝には、コーヒーをたっぷり淹れて、パジャマのままベッドでパンケーキを食べながら読書…なんて、理想のブランチだなぁ。

では、また再来週。

まきあやこ Catering team Perch.

HP : https://www.makiayacoonaperch.com/
Instagram: https://www.instagram.com/cateringteamperch/

写真 :KATO MAKI   https://www.katomaki.com

☆この連載は<隔週水曜日>に更新します。次回10月24日(水・予定)もどうぞお楽しみに…!

 

きちんと華やかも!UNIQLO「ネイビーVネック」着回しコーデ術3つ

パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」にて、皆さまの朝のヒントとなるような、プチプラコーディネート術を楽しみながらお届けできたらと思っています。

最近のコラムでもやっているスタイルですが、今年も「カーディガンをINする」スタイルは継続中。むしろ、すっかり市民権を得た、という感じでしょうか?

そして、カーディガンといえば、少し前までは学生風…なイメージだった気がするのが、ネイビーのVネック。

実はこのネイビーのVネックは、優等生コーデから華やかコーデまで幅広いスタイルにハマり、とっても合わせやすいんですよ。

今週は、INして楽しむ「ネイビーのVネックカーディガン」を着回したいと思います。

【Vol.1】優等生風♪シンプルなベーシックコーデ

きちんとに華やかにも使える!UNIQLO「ネイビーVネック」着回しコーデ

今回着回すのは、UNIQLOの「エクストラファインメリノVネックカーディガン」です。

このところの「ゆるっとニット」のトレンドに合わせて、UNIQLOのこのニットもサイズ感やディテールをアップデートしているそう。プチプラで、より今っぽく着れるのって、嬉しいですよね。

ネイビーのVネックカーディガンはきちんと優等生風にまとまるので、まずはシンプルにベーシックな合わせで。

ここではコーディロイのシンプルな形のスカートを合わせてみましたが、オフィスコーデにも使いやすい1着だと思います。

【Vol.2】花柄スカートでぐっと華やかに

2つめのコーデは、華やかなスカートと合わせたコーデです。

少し派手かな?という柄もしっかり受け止めてくれる安定感が嬉しいのが。ネイビーのVネック。単品だとかなりシンプルでベーシックなので、合わせるものを選びません。

いつもはもう少しおとなしくまとめるところですが、たまにはこんな風に遊び心を足してみてもいいのでは?

【Vol.3】今年らしい「赤」もすんなり着こなせる

最後は、赤のパンツに合わせたコーデです。

今年結構派手なカラーのキレイめパンツは、色々なお店やブランドから出ています。

なかなか手を出しにくかったカラーボトムも、ネイビーのVネックのようなベーシックなニットと合わせてみると、意外とすんなり着れるもの。

カラーのパンツ、今年は是非チェックしてみてくださいね。

(※編集部より)Vol.1、Vol.2で着用しているパンプスは、高橋さんがベルメゾンさんのブランド「BENEBIS」とコラボして作ったものだそう♪ぜひチェックしてみて! >> 「おしゃれなのに履きやすい大人トレンド靴2018」(http://www.bellemaison.jp/benebis_ai)

今日のプチプラitem

Vol.1    ニット/ UNIQLO☆

Vol.2   ニット/ UNIQLO

Vol.3     ニット/ UNIQLO☆

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

今回着回した、ゆるっとタイプのVネックカーディガンは、ボトムを選ばず体型カバーもしてくれます。

あらゆるボトムに合わせやすいので、ぜひチェックしてみてくださいね。

☆この連載は<毎週水曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

仕事もプライベートも時間を有効活用!|脇奈津子さんの朝美人インタビュー

自分らしく心地よく朝時間を楽しんでいる方にお話をきく朝美人インタビュー。

今回は、仕事と子育てを両立しながら毎朝4kmのランニングを欠かさず続けているという、会社員の脇 奈津子さんに朝の過ごし方についてお聞きしました。

File141 脇奈津子さん (マーケティング・PEAKERブランドマネージャー

プロフィール

01年サントリーホールディングス(株)入社。スーパーマーケット(量販店)への個店・本部営業6年。29歳で出産、その後の育休期間約10ケ月を経て、原料調達7年。伊右衛門原料調達で現部署へ緑茶栽培農家さんからの長期調達提案をしたことがきっかけで、事業部より声をかけられ、現部署へ異動。18年現在マーケティング歴4年目の40歳。11歳小5男児の母親です。
自称「健康オタク」。体を動かし、「体が喜ぶ食事を食べる」がモットー。食品添加物無添加&無農薬食材にこだわって食材を購入。

まずは、普段の朝はどのように過ごされているか教えてください。意識していることや習慣はありますか?

朝は1日の中でも頭が冴えるゴールデンタイムなので、一番頭を使ってやりたいことをするようにしています。

平日の基本的なスケジュールは、5時~6時の間に起きて頭を使うことをして、7時から近所の公園でランニング。帰宅後お風呂に入ってから朝食準備をし、子供を8時前に起こし、一緒に朝食を食べて小学校へ送り出した後、朝ごはんの片付けと夕飯の下ごしらえをしてから、10時に出社します。

何よりも自分の体と心に無理がないように過ごしています。疲れた時は、起きるのが7時30分になることももちろんあります!

(朝走る公園)

休日は、金曜日に少し夜更かししたりするので9時頃にゆっくり起きて、子供とカイロプラティックへ行き体のメンテナンスをします。その後は、週末によっては筋膜リリースを行い、体のコリをほぐすようにしています。

朝時間を大切にするようになったキッカケを教えてください。

子供が産まれると一緒に早く寝ることになるので、朝も早く起きるようになって、朝に仕事などをすると誰にも邪魔されずに集中できてすごく捗ることを発見してから、「夜残業するより朝早く起きるほうが得だ」と思うようになったことがきっかけ。

もうひとつのきっかけは、4年前にメニエール病と診断され耳が聞こえなくなる可能性が高いと言われたことです。自分なりにメニエールの権威のお医者さんを探し訪問し、そこで勧めたれたのが運動療法(毎日30分のランニング)で、朝のランニングをするようになりました。ランニングを始めたら劇的に体も軽くなり、体調もよくなりました!今では逆に、毎日走らないと体がおかしくなっちゃう感じがします。

小学生のお子様がいらっしゃる脇さん。きっと仕事と子育てとお忙しいと思うのですが、快適に朝時間を過ごすために工夫されていることがあれば教えてください。

朝から元気にフルに動き回るためには、前日早く就寝することが大切です。今は子供が小学校5年生になり、週に3回塾弁を持参し塾へ通学し、その後塾で授業の復習をしてから帰宅するのが22時と遅いので、いかに一緒に早く風呂に入って寝るかにこだわっています。

ついつい夜は何かしていると時間がかかるので、やりたいことは朝にやろうと思い切って、とにかく早くお布団に入ることです。

朝起きたら雨戸を全開して外からの光を浴びて、体が全身から起きるようにしています。朝が早い夏は雨戸を開けるととても涼しいので、窓を開けて外の空気を入れながら仕事をします!

(家で仕事をする時は、体の血流を阻害しない上下昇降可能なデスクで)

朝のお気に入りのアイテムをひとつ教えてください。

自称「健康オタク」のわたしがこだわり抜いて開発して、今年8月21日に発売した「サントリー 南アルプス PEAKER ビターエナジー」です。

クセになる自然由来の苦味× 強炭酸というまったく新しい刺激のある味わいで、それに加えて、独自の糖・カフェイン設計で、身体にやさしいのに、思いっきり頑張るのを助けるエナジードリンクです。

朝には、絶対にPEAKERは欠かせません!朝は、早く起きてランニングをするので下手するとお腹がぺこぺこ状態。走った後に朝食を作るときにはPEAKERを飲みながら作っています。強炭酸のパンチでがんばって朝食を作ることができます。

(朝は和食派。キッチンでPEAKERを飲みながら準備します)

食事の後は、後片付けをしつつ、乳酸菌(腸を活性化させる)と、サントリーのオメガ(物忘れ防止)を飲んでから支度をして出社します。

朝のマイルールを教えてください。

朝は4kmランニングすると決めています。雨でも合羽を着て走り、お風呂に入ります。靴はびしょびしょになりますが、靴乾燥機にかけて乾かせば全く問題なしです。常にフィットネスアプリFitBitで記録をついているので、出社する時には歩数計は、約1万歩になっています。

(ランニングの記録をつけるFit Bit)

反対に朝やらないのは、余計な体力を消耗する満員電車には乗らないことです。フレックスタイム制なので空いた電車に乗り、思うように本を読んでいます。

本を読む合間には、顔の表情筋体操もしています。年を経るごとに顔がたるんでくるので、顔の筋肉を意図的に動かす体操をしています。何事も時間を有効に使うように心がけています。

朝美人のある一日の過ごし方

▼脇奈津子さんの場合(子供の塾がない日)
5:00~6:00
起床後、仕事など頭を使うことをする
7:00~
近所の公園でランニング、帰宅後お風呂に入ってPEAKERを飲みつつ、朝食準備
8:00~
8時前に子供を起こし一緒に朝食を食べて、小学校へ送り出す。朝ご飯の片付けと夕飯の下ごしらえ。
10:00~
出社
18:00~18:30
仕事を中断、あるいは仕事を終えて帰宅。夕飯の支度をして子供と二人で食べる。TVを見たり団欒
21:30~
お風呂
22:00
就寝(その後這い上がって仕事をすることもあります)

 

仕事も子育ても全力投球しながら、無理はしないと決めていたり、休日にメンテナンスされていたり、しっかりバランスを保っていらっしゃいますよね。FitBitや可動式デスク、エナジードリンクのPEAKERなど、継続するためのアイテムを持っていることがポイントなのではと感じました。(朝時間.jp編集部)

マッカス=マクドナルド!?ユニークな「オージーイングリッシュ」英語表現4選

毎週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。水曜日は、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

マッカスって何の意味?不思議なオージーイングリッシュ4選

みなさんはオーストラリアに出かけたことはありますか?旅行されたことのある方も、もしかしたら長期滞在されたことのある方もいるかもしれません。

オーストラリアは、ワーキングホリデーの制度でも有名で、日本からは毎年多くの若者が1~2年の長期滞在を目的に渡航しています。

そんなオーストラリアですが、実は現地では、何でもかんでも略して表現をする、かなりユニークな「オージーイングリッシュ」が使われています!

今日は、そんな独特な「オージーイングリッシュ」の英語表現を紹介します!

バービー(=barbie)=バーベキュー

バービーがバーベキューを意味するとは、知らないと全く理解できない単語ですが…これは序の口です。

フッティー(=footy)=フットボール

ここでのフットボールは、いわゆるサッカーではない方のフットボールのこと。オーストラリアはフットボールが盛んで、フッティーと呼ばれています。

マッカス(=maccas)=マクドナルド

オージーイングリッシュでは、なぜかマクドナルドのことをマッカスと呼ばれることが。オーストラリア人は、あだ名をつけるのが大好きなのかも?

ブレッキー(=brekky)=朝食(breakfast)

ブレックファストという英語は多くの方がご存じだと思いますが、オーストラリアではこれをブレッキーと呼ぶことがあるんです。

***

いかがでしたか?英語では、名詞の語尾に“y”の音を付けることで、可愛らしい表現にしたり、親しみのある表現に変えたりすることがよくあるのですが…オーストラリアでは、多くの単語にその表現が応用されているようです。

次回はまた別の単語をご紹介しますね♪

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

英語の「skilled in」の意味は?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

まかせて!

英語の「skilled in」の意味は?

今日覚えたいキーフレーズは、アナとパーソナル・トレーナーのアラスカンが競歩について話すシーンからピックアップ♪

Anna: Hi, are you my trainer?(ハイ、あなたが私のトレーナー?)

Alaskan Albert: If you’re Anna, then I’m your trainer, Alaskan Albert. Because I’m from Alaskan wilderness, I’m skilled in all outdoor activities of the wild.(もし君がアナなら、僕は君のトレーナーのアラスカン・アルバートです。アラスカの荒野出身だから、僕は自然でのすべてのアウトドア・スポーツの技術を持っているんだ)

Anna: That’s great but what about speed walking?(アナ:それはよかった、でも競歩はどうなの?)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

wilderness” は「荒野」「原野」という意味。

また、”skilled in 〜” は、「~する技術を持っている(長けている)」「~に熟練している」という意味で使われます♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

フリーランスになって実感!1日の充実度を決める「朝の過ごし方」

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です!

おはようございます。朝美人アンバサダーのSayokoです。

2017年の春より、東京から札幌に拠点を移して生活をしている私。

こちらに引っ越すと同時に、就職ではなくバースデープランナーとしてフリーで仕事をする事を選びました。

フリーになってつくづく思う、朝の過ごし方の大切さ。会社員時代は、疲れていて朝がどんなに憂鬱でも、職場に着いて無理矢理仕事を始めれば、いつも通りに働いて、気付かない間に生活のメリハリが出来上がっていました。

でも、フリーとして自分である程度スケジュールを決めるようになると意外に難しく、思っていたより捗らないなんてよくあります・・。

1年以上この生活をしていると、その日1日の充実度は朝の過ごし方にかかっていると言っても過言ではない。

今ではそんな風に思うようになりました。

朝の過ごし方ルールで1日をスムーズに♪

そこで独自の朝の過ごし方ルールを改めてまとめてみる事に!

もちろん毎日上手くいったとは思えません。

でも達成できると、その日はなんだか気分が良い。

ルールはこんな感じ。

1) 起床時間は毎日一緒

2) ご飯前にトレーニングウェアに着替えて、朝ランか散歩

3) 朝ごはんは夫婦で一緒に食べる

4) テレビは朝ごはんが終わったら消す

5) 服を着替えて気分を一新

朝散歩

普通の事ばかりですが、家で仕事をする私にとって、この簡単なルールを守るだけで、この日の流れはスムーズになります。

また少しルーティーンを変える日もあって、朝から直ぐにカフェに行って、朝ごはんがてらデスクワークをする事もあります。

朝のカフェはほどよく空いていて、とにかく集中できるので、その後はとっても達成感があるんです。

朝ごはん

私の仕事は、私自身がハッピーでないと絶対にできない内容です。

誕生日のパーティーのスタイリングを考えたり、常に誰かが喜ぶ顔を想像しながら仕事しているのですが、モヤモヤしている時は良いアイディアもおりて来ないし、作業も捗らない時も。

だからこそ、朝から自分の気持ちを高める事には重点を置いているのかもしれません。

でもきっとこれは、どんな仕事をされている方にとっても大切な事ですよね。

ここまで私のフリーランス生活が前提でお話ししていましたが、家事が忙しい人や、会社員で休日の過ごし方に悩んでいる人にも、意外とこのルールは当てはまるのでは?と思っています。

なんだかダラダラしてしまって自己嫌悪になる前に、マイルールを見返してやれる事だけでもやってみる。

ハードルは低めにして、簡単に達成できるのがオススメです。

最後に…9月6日午前3時頃、私が暮らす北海道で、大きな地震がありました。

札幌の私が住んでいる地区はそこまで揺れませんでしたが、間もなく北海道全土で停電して暗闇に。余震が続いてほとんど眠れない状況の中、段々と明るくなって朝が来た時、とても心強くて、朝って良いなって心から思いました。

不安な状況の中でも朝は毎日来てくれる事に、改めて感謝しながら、1日のスタートを切れたら良いなと思ってます。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

Sayokoさん(バースデープランナー)

2017年2月、バースデープランナーの資格を取りました。子供たち、または子供のような心を持った大人の、特別な日を彩っていきたいです。東京出身ですが、2017年4月から主人の出身地、北海道へ移住しました。

■Instagram:@sayoko_betsey

朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2018)

お弁当のあと一品にも♪ちょっと大人な「ほうれん草ののり和え」

おはようございます!!

今日はほうれん草を使った和え物をご紹介します。

ほうれん草といえばお浸し、胡麻和えやナムル・バター炒めなど・・・様々ですが、のりとワサビを使ってちょっぴり大人味のほうれん草和えをご紹介いたします。

調味料はみりんと醤油だけでとってもシンプルです。朝ごはんの副菜や弁当にもぴったりですが、私はおつまみとしても食べます♪常備菜にしても◎

「いつもほうれん草はお浸しです」というマンネリ気味の方はぜひお試しください。

お弁当のあと一品にも♪ちょっと大人な「ほうれん草ののり和え」

お弁当のあと一品にも♪ちょっと大人な「ほうれん草ののり和え」

(材料)

  • ほうれん草  1/2束
  • のり  1枚
  • ワサビ  小さじ1/3~1/2
  • 醤油  小さじ1~2
  • みりん  小さじ1/2
  • 白ごま  好みで

1) ほうれん草は茎に十字に切り込みを入れて、水を張ったボウルに入れて、しっかりと洗う

ほうれん草は茎に十字に切り込みを入れて、水を張ったボウルに入れて、しっかりと洗う

※写真のように、葉の部分をもってふるように洗うと、泥汚れが落ちます。それでも落ちにくいときは、5分ほど水に浸けると落ちやすくなります。

2) 鍋に湯を沸かして塩小さじ1(分量外)を入れる。ほうれん草を入れて1分半から2分加熱して水にあげる。

ほうれん草の茎が太いときは鍋に立てて30秒茹でて、葉まで入れて1分から1分半加熱すると、ちょうどいい茹で加減になります。

3) 水気をしっかりと絞って、みりん・醤油・ワサビ・ちぎったのりを和える。好みで仕上げに白ごまをふる。

いかがですか?のりが入るだけでうまみがアップしてとっても美味しいですよ。

簡単で少ない材料・調味料でできるので、「あと一品欲しい!」というときに覚えておくと便利ですよ♪

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

英語の「as long as」の意味は?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

英語の「as long as」の意味は?

今日覚えたいキーフレーズは、アナとペネロピが競歩のあとで話すシーンからピックアップ♪

Anna: That will be great. As long as the trainer understands speed walking.(それはいいわ。そのトレーナーが競歩をわかっているかどうかだけど

Penelope: Try this company. After you fill out an online application, they will match you to the perfect trainer.(この会社を試してみて。ネット上の申込書を書き込んだら、あなたを適当なトレーナーと組み合わせるの)

Anna: As soon as I get home tonight, I’ll do it! Thanks.(今晩うちに帰ったら、すぐにやるわ!ありがとう)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

as long as〜” には「〜と同じくらい長い」という意味に加え、上の会話のように「〜する限り」「〜さえすれば」という意味でも使われます。

また、”fill out 〜” は、申込書などを「〜に書き込む」「〜を記入する」という意味♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

空腹なしで-2kg!目からウロコのダイエットお役立ちトピックス3つ

おはようございます!キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

テレビや雑誌、インターネット…。巷にはダイエット情報が溢れていますが、どれに飛びついてもなかなか痩せないという声をよく耳にします。

実は私自身も、産後2年経つのに体重をなかなか戻せずに悩んでいました。

しかし、3週間前から通い始めたパーソナルトレー二ングジムで、やっと体重が減少!今回は効果実感済みのダイエットお役立ち情報をご紹介致します。

【1】ダイエット成功のコツは「空腹にならない」こと

ダイエットメニュー

パーソナルトレーニングというと、キツイトレーニングに厳しい食事制限をイメージするかもしれせん。

しかし、私が通っている銀座BMSは、女性らしいしなやかなボディラインを目指す女性専用のパーソナルトレーニングジムで、キツイだけのトレーニングはしません。

そして、食事制限はあるものの、いつも言われるのが「空腹にならないてください」、という言葉

それは、ダイエットで食べるのを我慢して空腹になってしまうと、筋肉がエネルギーとして消費されてしまうから。せっかくトレーニングして鍛えた筋肉が消耗されてしまうなんて、もったいない!空腹になる前に、血糖値を上げない繊維質でお腹を満たすのがポイントだそう。

私がいつも食べているのが、写真にある、繊維豊富なれんこんをすりおろして作るハンバーグ。もっちり感があって満足できるんですよ。

【2】糖質さえ減らせばいい…ではない!

糖質制限

ダイエットというと、糖質制限をすれば痩せると思われている方が多いと思います。

確かに糖質を制限することで血糖値の急激な上がり下がりを防ぐのは、ダイエットにおいて効果的なこと。しかし、糖質だけでなく、唐揚げ、フライドポテト、天ぷらといった揚げ物や、霜降り肉などの脂質もダイエットにはよくありません。

特に、唐揚げや天ぷらは小麦粉をまぶしてから揚げるので、糖質も脂質も摂ることになります。

糖質ばかりを意識していると、脂質が多い「高カロリー食」で太っている可能性もあるので、「糖質を減らしているのに痩せない…」という方は、今一度自分の食生活を見直してみてがいかがでしょうか。

【3】朝起きてすぐの「スムージー」に注意!

スムージー

朝時間.jpをご覧の皆さんの中には、「朝食はスムージー」という方もいらっしゃると思います。しかし、この、朝起きてすぐのスムージーには注意が必要なのですって!

葉野菜だけのグリーンスムージーなら別ですが、飲みやすくするために、バナナなどの糖質の多いフルーツや、お砂糖・はちみつなどの甘味を入れて作ると…、液体状になっている分、フルーツの糖が体に吸収されやすく、血糖値が急上昇してしまうんです。

さらに、空腹状態の朝は、血糖値が急上昇されやすい時。スムージーを作るなら、血糖値を上げにくい材料を使うのが、ダイエット中には良いでしょう。また、同様に糖質の高いフルーツジュースにも気を付けましょう。

*****

パーソナルトレーニングをスタートして3週間。空腹にならないようにたっぷり食べながら、週に2回のトレーニングで今のところ-2kg、体脂肪率-3%を達成。いつも履いていたジーンズやスカートが緩くなり、痩せたことで気持ちも前向きに!

私は、2ヶ月で-5キロを目標に頑張っています。代謝が上がる秋冬は痩せやすい季節。スポーツの秋を楽しみながら、ダイエットに力を入れてみてはいかがでしょうか?

取材協力:銀座BMS

http://ginzabms-bodymakestudio.shopinfo.jp/

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

お風呂の水圧でダイエット効果アップ!時短「美脚ストレッチ」♪

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.41、いつもご覧いただきありがとうございます。

今週のメッセージ

「ていねいに生きる」とは自分に与えられた試練に感謝すること。
- 渡辺和子ー(教育者・修道者 ) -

はい、ていねいって素敵です! 今週も口角上げていきましょー♪

『水圧』の力でダイエット効果がアップ!

バスタブの中では体に水圧がかかります。この水圧によって筋肉に負荷がかかり、通常のストレッチより強度が高まるというメリットがあるんです…!なので、お風呂でのストレッチはとってもオススメ

下半身のラインやむくみが気になる時は、水圧効果が嬉しいお風呂タイムを利用して、時短ストレッチしいきましょう!

お風呂の水圧でダイエット効果アップ!時短「美脚ストレッチ」

1) 右足を浴槽のふちに掛け、つま先を持ち、息を吸って準備(写真では、椅子を浴槽のふちの代わりに使っています)

2) 息を吐きながら、ひざを伸ばしふくらはぎをストレッチ

3) 息を吸いながら、軽くひざを曲げてお休み

4) (2)と(3)の動きを深呼吸しながら5セット行います

5) 左右の手脚を入れ替えて、反対も同様に行います

ポイント

  • 時間帯:バスタイム
  • 回数:柔軟性を高めるため、ある程度の回数を連続して行ってみましょう
  • 膝はできる範囲で気持ちよく伸ばせば大丈夫です。無理のない範囲で行いましょう

体が温まり、血流が良くなっているバスタブの中では、体の柔軟性が増しています。お風呂タイムなら体が硬い人でもチャレンジしやすいですよね。まずは2週間続けてみてくださいね!

今週もあなたが健やかに毎日を過ごせますように♡Aloha nui loa <ピラティストレーナー TOMOKO / トモコ>

※撮影:am7:00の朝活ダイエット <アラインピラティス 代々木公園>

☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

1分で簡単!効果抜群!ズボラな私の新習慣「朝コスメ&アロマ」

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です!

おはようございます!朝美人アンバサダーのtom(トム)です。

朝時間はモーニング巡りにハマっている私ですが、今回は最近始めた朝習慣をご紹介します。それは朝起きたときにする簡単習慣、朝コスメとアロマです。

簡単にできるものなので、ズボラな私にもピッタリ(笑)。でもとても効果があると思っているものばかり。早速ご紹介します。

【朝コスメ】イプサのアイクリームでケア&マッサージ

30代にもなると、目元ケアが気になるお年頃。そこで簡単にケアをしたい!と思い、イプサの「ザタイムリセット アイエッセンス」を愛用中。

イプサの「ザタイムリセット アイエッセンス」

マッサージできるアプリケーターが一体になった目元美容液なので、優しくマッサージをすることで効果的に血行を促進。

潤いを蓄える目元用バリアがハリを与え、ふっくらと明るい目元に。

夜使用しても、もちろん良いのですが、朝マッサージすることでくまが目立ちにくくなったり、何より目が覚めるのですっかり朝習慣として定着。

マッサージのやり方も紹介されているし、1分程度で終了するので無理なく続けることができます。

【朝コスメ】「朝時間クリーム」がカネボウから発売!

カネボウが発売している「フレッシュデイクリーム」は、何と朝時間クリーム。

カネボウ「フレッシュデイクリーム」

こちらは1日のリズムに着目したもので、なめらかになじみ、フレッシュな香りで目覚めるようなクリームです。

日中の肌を乾燥から守り、潤いを与えるため朝つけるのにピッタリ。

そして何より香りが良く、つけるだけで安心感があり、私もすっかりリピーターです。

【アロマ】自分の心地よい香りをかいで出発!

以前イベントで自分専用のアロマスプレーを作ってからアロマの魅力にハマっています。

今使用しているのはオレンジスイートという神経の緊張を緩めてリラックスさせ、明るく前向きな気持ちに導く作用がある香りがメインのスプレー。

オレンジスイート

アロマと言えば夜リラックスするときにかぐもの、と思っていましたが朝前向きになりたいときにもぴったり。ハンカチに香りをつけて持ち歩くときもあります。

ちなみにこのシリーズは夜時間クリームの「ナイトリピッドウェア」も発売されているので、こちらもおすすめです。

朝時間はついついバタバタしがちですが、朝コスメやアロマを取り入れることで効果が出ることはもちろん、自分を大事にしているという実感も持てて朝から嬉しい気分になります。

簡単にできることばかりですので、朝コスメ&アロマを取り入れてみるのはいかがでしょうか?

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

tom(トム)さん(会社員)

2018年に転職して都内で人事の仕事をしています。趣味はモーニング巡り!と言えるほどハマっています。チェーン店でオススメは上島珈琲店のモーニングです。焼きたてを提供してくれてミルク珈琲がお気に入りです。 早起きすることで自分の生活に余裕を持てたり、友達の輪が広がったりといいことずくめ!今年はさらに朝時間の過ごし方をもっと楽しくしたいです。

■Instagram:@tomoko.mogumogu

■Blog:https://city.living.jp/citymate/citymate120

朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2018)

「雇う」を意味する英単語といえば?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

雇用

「雇う」を意味する英単語といえば?

今日覚えたいキーフレーズは、アナとペネロピが競歩のあとで話すシーンからピックアップ♪

Anna: Hey, wait for me! Hey, you know the speed walking rules! If both feet leave the ground, it’s running! You ran!(ねえ、待って!ちょっと、競歩のルールは知ってるでしょ!両足が地面から離れたら、それはランニングよ!あなたは走ってたわ!)

Penelope: Whew! That was great!(ふーっ!楽しかったわ!)

Anna: Wow, Penelope, you’re still really fast! Since I’ve been working in an office, my speed walking has been much slower.(わあ、ペネロピ、あなたはまだまだ本当に速いわね! オフィスで働くようになってから、私の競歩はずっと遅くなったわ)

Penelope: You are slower, Anna. Maybe you should hire a personal trainer.(あなたはスピードが落ちたわ、アナ。パーソナル・トレーナーを頼むべきかも)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

待って」を意味するフレーズにはいろいろありますが、「(私のことを)待って」というニュアンスの “wait for me” という表現もあります。

また、「雇う」を意味する英単語といえば “hire” がよく使われます♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

市販の甘栗でホクホク増し増し♪「サツマイモと栗の炊き込みご飯」

おはようございます。野菜ソムリエの柳沢紀子です。

秋の味覚と新米は、この季節ならではのものですよね。我が家では、この時期においしい食材を使った「炊き込みご飯」の登場頻度が上がります。中でも人気なのが栗ご飯ですが、下処理がなかなか大変…

そんな時には、市販の甘栗を使った簡単アレンジがおすすめです。そこにこれまた秋の味覚のサツマイモを加えれば、甘くてほっくり炊き込みご飯のできあがり。

ボリュームも満点なので、あとはお味噌汁だけでも十分満足できます。サツマイモは、少し水にさらしてから炊飯してください。皮もつけたままにしておくと、いろどりになりますよ。

お好みで、黒ゴマや青みのある野菜をのせてみてください。

市販の甘栗でお手軽ほくほく☆「サツマイモと栗の炊き込みご飯」

市販の甘栗でお手軽ほくほく☆「サツマイモと栗の炊き込みご飯」の材料

材料

  • 甘栗 1袋(70g)
  • サツマイモ 小1本
  • 米 1合
  • 塩 小さじ1/2
  • 醤油 大さじ1/2
  • 酒 大さじ1

作り方

1) さつまいもを皮をつけたまま食べやすい大きさに切り、水にさらす。

さつまいもを皮をつけたまま食べやすい大きさに切り、水にさらす。

2) 米を炊飯器の目盛りにあわせて水加減をして、酒、塩、しょうゆ、甘栗、サツマイモを加えて炊飯する。

3) ざっと混ぜて、お好みで飾りのゴマなどをのせてできあがり。

ざっと混ぜて、お好みで飾りのゴマなどをのせてできあがり。

市販の甘栗でお手軽ほくほく☆「サツマイモと栗の炊き込みご飯」

ポイント

  • サツマイモは水にしっかりさらして、アクをとっておきましょう。
  • 炊飯はスピード炊きでもサツマイモに火が通り、おいしくできあがるので、起きてすぐにセットすれば、朝ご飯に食べられます。

☆この連載は<毎週月曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

腰まわりポカポカ♪腰痛や疲れを癒やすヨガ「体側伸ばしのポーズ」

おはようございます♪

ヨガインストラクターのkayoです。

過ごしやすくなり、気持ちいい毎日ですね。そんなときは集中力も高まりやすいので、何か新しい学びを始めるのもオススメですよ。

さて、今日は「腰の疲れ」によく効くヨガポーズをご紹介しますね。

早速やってみましょう♪

腰まわりポカポカ♪腰痛や疲れを癒やすヨガ「体側伸ばしのポーズ」

1) 出来る範囲で開脚し、左足を引き寄せます。右手は楽な位置に置きましょう。

腰まわりポカポカ♪疲れを癒やす「体側伸ばしのポーズ」

2) 息を吸って左手を上に伸ばします。

腰まわりポカポカ♪疲れを癒やす「体側伸ばしのポーズ」

3) 息を吐きながら左に倒します。

腰まわりポカポカ♪疲れを癒やす「体側伸ばしのポーズ」

4) 余裕があれば、上の手をリラックスさせましょう。体幹の力は抜けないように、背を伸ばしたまま倒した状態を保ちます。

腰まわりポカポカ♪疲れを癒やす「体側伸ばしのポーズ」

無理のない範囲で3~5呼吸キープしましょう。反対側も同様に行います。

ポイント

  • 肩はリラックスさせましょう。
  • 伸びている腰に心を向けましょう。

いかがでしたか?

ゆったりとした呼吸に合わせて動いていくうちに、心も穏やかになっていきますよ。是非お試しくださいね。

それでは今日も素敵な1日を♪

動画はこちら

こちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップしました。(https://www.instagram.com/p/BogyEx-H3rU/

ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

作り置きもOK♪レンジでらくらく「なすとツナの海苔ごま和え」のお弁当

みなさま、おはようございます!

忙しい女子のみなさまのためのお弁当!第177回目は、レンジ加熱であっという間にできる「なすのツナの海苔ごま和え」のお弁当をご紹介します。

魚油の栄養のある「ツナの油」はそのまますべて使います。

調味料は醤油だけの楽々調理ですが、海苔とごまの風味で、お昼には「お!なかなか美味しいね!」という味になりますよ♪

淡泊ななすに、時間がたつにつれ色々な食材のうまみが浸みてきて美味しい。

詰めてから食べるまでに数時間かかるお弁当ならではの調理です。よかったらお試しください。

お手軽おいしい秋おかず♪「なすとツナの海苔ごま和え」のお弁当

お手軽おいしい秋おかず♪「なすとツナの海苔ごま和え」のお弁当

(材料)1人分

  • 茄子 中1本(100g)
  • ツナ缶 小1缶(70g)
  • しょうゆ 大さじ1
  • 焼き海苔 1枚
  • いりごま(白) 大さじ1

(作り方)

1) なすは、小さ目の乱切りにして耐熱ボウルに入れる。

なすは、小さ目の乱切りにして耐熱ボウルに入れる。

2) ツナ缶(油ごとすべて)と醤油を回し入れ、ラップをして電子レンジ(600w)で3分加熱する。

ツナ缶(油ごとすべて)と醤油を回し入れ、ラップをして電子レンジ(600w)で3分加熱する。

3) 全体を混ぜ、ちぎった海苔といりごまを入れて和える。

全体を混ぜ、ちぎった海苔といりごまを入れて和える。

※冷蔵保存3日間

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とても簡単ですが、ツナ缶のうまみのある油で「揚げなす」っぽくなって、とっても美味しいのです。

作り置きOKのお手軽レシピ♪「なすとツナの海苔ごま和え」のお弁当

簡単なお弁当。

なすとツナの海苔ごま和え、はくさいの即席漬け、コロッケ(前日残り)のしみソース、白ごはんと紅ショウガ。

メインが残りもののコロッケだけというお弁当ですが、ツナとなすの海苔ごま和えが、しっかりとコクとボリュームがあるので満足できるお弁当です。

無理のない簡単弁当。このくらいのお弁当でいいなと思う今日この頃です。

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料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

(※編集部よりお知らせ)この連載で2015年より毎週お弁当おかずを紹介してくれているかめ代さんのお弁当レシピ満載の新刊「忙し女子のための料理上手になるらくちん弁当」(発行:イカロス出版)が、9月28日に発売されました!
料理初心者の方や、毎日忙しい「忙し女子」のみなさまのための1冊。レシピだけでなく、それぞれのページで詳しく「調理のコツ」が説明されているので、定番おかずの調味料の割合、冷めても美味しいお弁当おかずのコツ…などなど、今までぼんやりとわからなかったことがスッキリしそう♪
まるで、おうちでかめ代さんのお弁当レッスンを受けている感覚を味わえそうな「忙し女子のための料理上手になるらくちん弁当」。Amazonでも予約注文できますので、ぜひチェックしてみてくださいね!


「忙し女子のための料理上手になるらくちん弁当」詳細・注文はこちら>>

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

「運動不足」を3単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

運動不足

「運動不足」を3単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナとペネロピが競歩しながら話すシーンからピックアップ♪

Anna: We’ve been speed walking since 8 a.m.! You’re so competitive! You even wore your medals!(私たち、朝の8時から競歩してるのよ。あなたってすごく負けず嫌いね!メダルまで着けてるじゃない!)

Penelope: You brought your trophies! You’re out of shape. When we were little girls, we could speed walk all day!(あなただってトロフィーを持ってきてるじゃない! あなたは運動不足なのよ。私たちが小さかった時は、1日中競歩できてたわ!)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

負けず嫌い(=競争心が強い)」は “competitive” という形容詞で表すことができます。

また、「運動不足」を表す言い回しはたくさんありますが、直訳すると「形が崩れた」という意味の  “out of shape” も文脈により「運動不足」という意味で使えます♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

「休憩する」を3単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

休憩する女性

「休憩する」を3単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナとペネロピが競歩しながら話すシーンからピックアップ♪

Anna: Penelope, even though we both love speed walking, can we slow down a bit?(ペネロピ、私たちは2人とも競歩が好きだけど、もう少しスピードを落とせない?)

Penelope: No way! I think because I’m walking with you, I’m walking faster.(とんでもない! あなたと一緒に歩いているから、私は速く歩いているんだと思うわ)

Anna: Come on, Penelope. Let’s take a break. (お願いよ、ペネロピ。休憩しましょう

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

a bit” は、「少し」「ちょっと」という意味で、日常会話でよく疲れます。

また、「休憩する」といえば “take a break“。  “Let’s” につなげて 「休憩しましょう」と表現されることが多い定番フレーズです♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

体調もご機嫌も整う♪「お弁当づくり」毎朝続けるための3つのヒント

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です!

おはようございます。朝美人アンバサダーのYuiです。

平日は都内で会社員をしながら、週末は熱海で器屋をしています。

最近の朝は、すこしだけ早く起きてお弁当づくりをするのが日課です。Instagramで完璧な彩りのお弁当たちを見かけては、気後れしつつも、気になっていたお弁当生活。

ふとしたタイミングで、伊藤まさこさんのおべんと探訪記やツレヅレハナコさんのじぶん弁当を読んだところ、おかずが一品だったり、うどん弁当があったりと、とても自由ですごく楽しそう。

理想のお弁当像に縛られていた私は、これならできるかもと目からウロコが落ちる気持ちでした。

そんな経緯ではじめたお弁当生活。

体調も整うし、おいしいと思うものだけをつめているから、午前中はお昼ご飯を楽しみにご機嫌に過ごせるしで、とても気に入っています。

今日は、わたしがそんなお弁当づくりを毎朝続けるために意識している3つのことをご紹介します。

【1】夕ご飯用のおかずや副菜は多めにつくる

夕ご飯用のおかずや副菜は多めにつくる

常備菜は仕込んでいませんが、お弁当にも使えそうなおかずや副菜を夕ご飯用に作るときは、あえて多めに作って保存しておくのが定番です。

お弁当に使うタイミングがなくても、料理をしたくない夜の一品にもなるので、冷蔵庫にいるとちょっと安心。

にんじんしりしりやポテトサラダ、おひたしが最近のレギュラーです。

【2】朝に調理するのは時間を掛けずにできるおかずだけ

時間を掛けずにできるおかずだけ

大事な朝の時間。お弁当だけに時間を掛けたくないので、調理時間はできるだけ短くしたいもの。

そこで朝につくるおかずは煮る・焼くだけのメニューに絞ることにしました。

塩豚や鶏ハムを週末に仕込んでおくと、軽く焼くだけでおかずが完成するので、とても重宝しています。

【3】困ったときの救世主は「炊き込みご飯」

困ったときの救世主は「炊き込みご飯」

簡単につくるといっても、毎日同じようなメニューのお弁当の繰り返しになると、自分好みにお昼ご飯を楽しみたいと思って始めたお弁当なのにちょっと飽きちゃうことも。

そんなときは白いご飯を炊き込みご飯にチェンジします。

炊き込みご飯って特別な料理というイメージが強かったのですが、大抵のレシピは具材を用意してお米と一緒に炊くだけ。

炊き込みご飯というだけでなんだかウキウキするし、見た目も豪華になるので、しめしめと思っています。

「お弁当づくり」毎朝続けるためのヒント

すこしの早起きでつくるお弁当でも、十分自分をいたわることができます。

自分のためのちょっとした贈り物のようで、じんわり嬉しい気持ちになれますよ。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

朝美人アンバサダーのYuiさん(会社員/器コーディネーター)

Yuiさん(会社員/器コーディネーター)

会社員と器コーディネーター。熱海のうつわ屋MYTABLEで週末不定期の店番をしつつ、ウェブマガジンでは器コラムを執筆。青梅市で義両親の運営する久保田農園もたまにお手伝い。

■Instagram:@yui_itoh

■Blog:https://www.mytable.jp/

朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2018)

「正気を失う」を3単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載11つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します

正気を失いそう!

「正気を失う」を3単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、アシュレーとピートが、友達のアナを心配するシーンからピックアップ♪

Ashley: Oh dear, she’s worse than we thought.(大変よ、彼女、想像したよりもひどいわ)

Pete: She’s lost her mind.(気が変になったんだ

Ashley: What should we do?(どうするべき?)

Pete: Let’s tell her!(彼女に言おう!)

Ashley: No, Pete. Mr. Right may not be real but he makes her really happy.(ダメよ、ピート。ミスター・ライトは本物ではないかもしれないけど、彼女を本当に幸せにしてるわ)

訳:コスモピア編集部VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

「(私・私たちが)想像したより~」 は、比較文に使われる “than” を用いて “ than we(I) thought” などと表現できます。

また、「正気を失う」「気が変になる」は、直訳すると「心を失う」という意味の “lost one’s mind” という言い回しがよく使われます♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」