クセになる気持ちよさ♪シャンプーしながら頭皮すっきり「uka スカルプブラシ」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

クセになる気持ちよさ♪シャンプーしながら頭皮すっきり「uka スカルプブラシ」


uka スカルプブラシ kenzan soft (頭皮用ブラシ) ¥1,944(※記事公開時の価格です)

湿度が高く、不快なジメジメ感が続く梅雨シーズン。「スッキリしたい!」と、会社帰りにマッサージやサウナ、ヘッドスパの予約を入れている方も多いのでは?

今日は、おうちでシャンプーしながら頭皮をすっきりマッサージできるスカルプケアアイテム「uka スカルプブラシ kenzan soft 」をご紹介します。

お花のような蝶々のような可愛いルックスのスカルプブラシ。「kenzan soft」というその名の通り、華道に使う「剣山」に似たフォルムのユニークなアイテムです。

シリコーン製の柔らかい使い心地で、シャンプーしながらでも、髪が乾いた状態でも、気持ちよく頭皮のマッサージができます。

突起部分は見た目は尖っているものの、当たりはとてもソフト。まるで指先でマッサージしているような感覚を味わえます。刺激が強すぎないので、スカルプマッサージ初心者さんや、デイリー使いにもぴったり。

デスクワークが多い編集部のスタッフは、バスタイムだけでなく、仕事中の休憩時間にも活用しているのだとか。重くなく持ち運びやすいサイズなので、帰省や旅行先にも必ず持参するそうです。

毎日のシャンプータイムが楽しくなる、気持ち良いスカルプブラシ。スッキリ気分を味わいたくなる梅雨~夏にいかが?

uka スカルプブラシ kenzan soft (頭皮用ブラシ) ¥1,944(※記事公開時の価格です)

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持ち運びがラク!口紅サイズの超小型「モバイルバッテリー」

持ち運びがラク!口紅サイズの超小型「モバイルバッテリー」

6月27日:今日は「メディア・リテラシーの日」

もはや毎日の暮らしにも仕事にも欠かせないツールとなったスマホ(スマートフォン)

朝の通勤時やスキマ時間などに使っている人が多いと思いますが、ふと気がついたら「やば!電池がなくなりそう…!」なんてこと、ありますよね。

そんなときにおすすめの、持ち運びにとっても便利な超小型サイズのモバイルバッテリーを見つけました♪

持ち運びがラク!口紅サイズの超小型「モバイルバッテリー」

私自身、普段外出先でもPCやスマホをフル活用しているので、モバイルバッテリーは手放せないんです。

でも、かさばったり重かったり、持ち運びにストレスを感じることが多く、「もっとコンパクトなバッテリーはないかなあ〜」と思っていた矢先…こんな超小型バッテリーを発見!

それが、この「iWALK 超小型 モバイルバッテリー」です。

持ち運びがラク!口紅サイズの超小型「モバイルバッテリー」
iWALK 超小型 モバイルバッテリー
なんとこちらのモバイルバッテリー、口紅ほどの大きさが特徴なんです…!

持ち運びがラク!口紅サイズの超小型「モバイルバッテリー」

大きいサイズのバッテリーは充電できる時間も長い、などのメリットがありますが、半日だけのお出かけや、少し充電が不安だな〜というときこちらのモバイルバッテリーでも十分!(1回の充電でスマホのフル充電1回分です)

とにかくコンパクトなので、小さめのバッグでもストレスを感じずにお出かけできますよ。

しかも、写真の通りコネクターが内臓されているのでケーブルを持ち歩く必要がないんです…!

ガジェット類を持ち歩いていると、ただでさえケーブルがごちゃごちゃしてしまいがちなので、スッキリと収納できて嬉しいですよね♪

普段使いはもちろん、旅行や災害時にも便利だと思います。コンパクトなモバイルバッテリーをお探しの方はぜひチェックしてみてくださいね。

(ただし…とっても小さいので、なくさないように気をつけてください!)

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「メディア・リテラシーの日」とは?

報道機関におけるコンプライアンスの基軸として、メディア・リテラシー活動に取り組んでいる長野県長野市に本社を置くテレビ信州が制定。日付はその活動の起点である「松本サリン事件」が発生した1994年6月27日から。メディア・リテラシーに関する番組の制作やシンポジウムを行う。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → https://apple.co/2RK3Dcj

体調を表す英語表現 “under the weather”の意味って?

週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」水曜日は、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

頭を抑える女性

体調を表す英語表現 “under the weather”の意味って?

今回は、天気が出てくる「体調」を表すイディオムをご紹介しましょう。次の会話でBさんが何と言っているか分かりますか?

A: How are you?(=調子はどう?)

B: I’m a little bit under the weather today.

ここでのポイントは、“under the weather” の意味を知っているかどうかです。

実は

under the weather=体調が良くない、気分がすぐれない

という意味になります。つまり、上の会話でBさんは「今日はちょっと体調が悪いんです。」と言っていたのですね。

ここでの “the weather”は悪天候を表すので、悪天候のもとにいる→体調が悪くなる→体調が良くないということです。

(例文)I was under the weather yesterday, so I took the day off.=昨日は体調が悪かったから休みをとりました。

覚えておきたい表現ですね!

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

【大阪】ブランチ使いも◎ふわふわパンケーキ朝食@カフェキーフェル ボワセゾン

おはようございます!関西でモーニングを食べ歩いているOLの、えでです。

早起きなんてしたくない…どちらかというとぎりぎりまで寝ていたい。そんなめんどくさがりな私が、頑張って早起きして食べに行きたい!と思う素敵なお店をご紹介していきます。

***

本格的に暑くなってきた…ような気がする大阪。炎天下にタピオカの列に並ぶのもいいけれど、休日の朝はゆっくり涼しい百貨店でモーニング…というのも素敵ではないでしょうか。

と、いうことで今朝は大阪・難波は高島屋にある、素敵な喫茶店に行ってきました。

【大阪】ブランチ使いも◎ふわふわパンケーキ朝食@カフェキーフェル ボワセゾン

カフェキーフェル ボワセゾン

お昼時以降だといつも満席で入れない…!人気のカフェが朝イチなら独占できます!

しかも、モーニングがあるとなると、さらにお得感が増します。

カフェキーフェル ボワセゾン

11時までの、早起きの特権。高島屋に入ってる喫茶店だけあって、店内もめちゃくちゃ可愛い!

カフェキーフェル ボワセゾン

ゆっくり寛げます。

眼下には、南海電車の行き交う人々…関西空港に繋がる路線なので、国際色豊かです。

南海電車のなんば駅

旅立つ人、帰ってくる人、働く人…色々な物語を背負った人の往来をぼーっと見るのがなんだか楽しい。私も海外旅行行きたいなあ!

さて、改めましてモーニング。2種類ですね。

たっぷり具だくさんのミックスサンドも、しっとりおいしそうなパンケーキも魅力ですが…

カフェキーフェル ボワセゾン

今朝はこちらで!

カフェキーフェル ボワセゾンのパンケーキ

Bセット(760円)

朝のお腹に優しい、薄めに焼いてくれてるパンケーキは贅沢に2枚!

カフェキーフェル ボワセゾン

たっぷりメープルシロップをかけると、さらに美味しそう…

カフェキーフェル ボワセゾン

そして夏の朝のお供。

アイスコーヒーこと関西弁で言うところのレイコー!

カフェキーフェル ボワセゾン

濃いめの味が甘いパンケーキにぴったり合います。

しかもモーニングの特権として!ドリンクはお代わり自由!

カフェキーフェル ボワセゾン

もちろん頼みますよね…

5月の連休を終え、まさかの祝日の無い6月を乗り切って、ちょっと疲れた休日の朝。ぼーっと家で寝てたい、いやしかし、そんなときこそ少しだけ早起きして贅沢したい…!

そんなワガママな気持ちを叶えてくれる、素敵なカフェでした。

カフェキーフェル ボワセゾン

住所:大阪府大阪市中央区難波5-1-5 大阪タカシマヤ 3F

営業時間:(日~木)10:00~20:00、(金・土)10:00~20:30

TEL:06-6631-1587

旬をおいしく大量消費!「たっぷりきゅうりのサンドイッチ」

おはようございます。料理研究家・管理栄養士の五十嵐ゆかりです。

連載第76回目の今回は、きゅうりの大量消費におすすめの「たっぷりきゅうりのサンドイッチ」の簡単レシピをご紹介します。

旬のきゅうりをサンドイッチにしておいしく食べられるレシピです。つい買いすぎて使いきれなくて困った…!なんてときにもおすすめです。

きゅうりは千切りと塩もみをする工程がありますが、朝は忙しい…という方は、塩もみまでは前日にやっておき、朝は水気を絞るところから調理をスタートするのがおすすめです。

キレイを磨くビューティポイント

きゅうりに含まれるカリウムは、余分な塩分の排泄を助けてむくみ予防をサポートする働きが期待できるといわれています。

旬をおいしく大量消費!「たっぷりきゅうりのサンドイッチ」

おいしく大量消費!「たっぷりきゅうりのサンドイッチ」

<調理時間の目安>

10分

<人数>

1〜2人分

<材料&分量>

  • 食パン(8枚切り) … 2枚
  • きゅうり … 2本
  • 塩 … 小さじ1/4
  • (A)マヨネーズ … 大さじ1と1/2
  • (A)かつお節…大さじ1
  • (A)練りがらし … 小さじ1/3〜1/4
  • スライスチーズ … 2枚
  • バター… 3g

<作り方

1) きゅうりは斜め5cm幅程度の薄切りにしてから細切りにする。

きゅうりの細切り

2) 塩もみして5分ほどおき、水気が出たら絞る。

きゅうりの塩もみ

3) ボウルに(A)ときゅうりを入れて和える。

きゅうり

4) 食パンの片面にバターを塗り、スライスチーズ2枚をのせて(3)をのせ、もう1枚の食パンで挟んで2等分に切る。

おいしく大量消費!「たっぷりきゅうりのサンドイッチ」

調理のワンポイントアドバイス

  • 練りがらしの量はお好みで調整して、辛味を効かせてもおいしいです。

それでは、今日も素敵な1日にしましょう♪

☆この連載は<隔週水曜日>に更新します。次回7月10日(予定)もどうぞお楽しみに…!

夜を制する者は朝を制す!早起きの必勝法「帰宅直後の○○習慣」とは

毎週水曜日の朝、会員制朝活コミュニティ「朝渋」メンバーのみなさんに、早起きの魅力やコツをご紹介いただいています。今回は最終回、フリーランスのグラフィックレコーダー まりんさんに早起きのヒントを教えていただきました♪

おはようございます。‪渋谷の朝活コミュニティ「朝渋」メンバーのまりん@_okinawaa)です。

グラフィックレコーディング(グラレコ)を活用して、企業さまのお手伝いをさせていただいてるフリーランスです。

フリーランス2年目に入りましたが「フリーランスってすごく自由だなぁ」って思うんです。自由すぎて朝眠りたかったら、打ち合わせを午後にしてたーーくさん寝れたりします(本当に)

自由すぎて、朝はいくらでもダラダラし続けられます。(そのかわり夜に手を動かす夜型人間でした)

そんな夜型人間でも朝方人間への憧れはあり(むしろ尊敬)自分で自分の時間を決めなきゃいけないよな…、朝起きてる人かっこいいなぁ..、でも私には無理だよなぁ…

なんて、「憧れ」と「自分には無理」を行ったり来たりしてました。

そんな私が朝活コミュニティ「朝渋」に入ったキッカケになったのが、たまたま見つけた5時こーじさんのTwitterでした。

最初は「こんな活動があるんだ!」とフォローしましたが、こーじさんのツイートには朝起きると「こういう良いことがあるよ!」が満載で、フォローして3ヶ月後には入会していました。

今は、少しずつですが朝への抵抗が無くなったと感じます◎

早起きするなら「早寝」が一番!そのコツとは…?

朝活を始めて知ったのは「朝起きるためには夜をどう過ごすかが大切」ということです。

気合いで「朝起きるぞ!」と何度やってもダメで、すごく基本的なことですが【早く寝る】が一番良いと実感しました。

一番効果的だった早寝対策は、朝渋の記事でみた「帰ってきたらまず蛇口をひねってお風呂をためる」。私はこれを実践しています。

家に帰ったらとりあえずソファーからのスマホ→「あ〜、化粧落とさなきゃ〜、、(めんどくさい)」…という流れが無くなりました!

お風呂に入ると自然と寝る準備ができる気がします。

自分の自信になる♪早起きで「できた」を集めよう!

朝渋のまりんさん

朝に対して少しずつ自信がつくと、以前なら「起きれなかったらどうしよう…」と提案できなかった午前中の打ち合わせを積極的に入れられるようになりました。

朝起きれるようになると、自分を好きになることができました

大きな何かを成し遂げないと感じられないと思っていた【できた】が、早起きで得られると知りました。

できた】の積み重ねは、自分の自信に繋がります。

なので、私は「なんだかうまくいかないな」っていうことが続いたら、早起きを1週間続けて良いサイクルを作るようにしています。積極的に【できた】を集めに行く!

朝渋に入って、わたしのやる気スイッチを見つけました。もしかしたらあなたのスイッチも早起きかも…ですね!

朝渋オンライン

日本最大級の朝活コミュニティ。月に4回のイベント視聴を通じて、「人生を自分で選択するヒント」が得られます。

https://community.camp-fire.jp/projects/view/243458

プロフィール

朝渋メンバーのまりんさん

上園 海 [ かみぞの まりん ]

沖縄県出身。グラフィックレコーダー。

会議や勉強会、カンファレンスなどで起こる「生の場」をイラストと文字を用いてリアルタイムで可視化するグラフィックレコーダーとして活動。News PicksやPR TIMESなどのイベントや企業の主要な会議にて描く。グラレコ講座の受講生が100名を超えるなど、グラフィッカーの育成にも精力的に活動する。

ホームページ:http://orangemotion.strikingly.com/

Twitter:@_okinawaa

「筆」を1単語の英語でいうと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

筆

「筆」を1単語の英語でいうと?

書道の「筆」を英語で説明すると…?

fude is an ink brush.
(=筆はインク用のブラシです)

It’s made with the hairs of an animal, for example a horse, a sheep or a raccoon dog.
(=ウマ、ヒツジやタヌキといった動物の毛で作られています)

Different kinds of animal hair are used for different types of brushes.
(=毛の種類の違いによって、種類の違う筆が作られます)

The hairs are inserted into a bamboo tube, which becomes the handle of the brush.
(=毛は竹の差し込まれ、その筒が筆のになります)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • brush:筆
  • for example:例えば
  • raccoon dog:タヌキ
  • insert:差し込む
  • tube:筒、チューブ
  • handle:ハンドル、持ち手、(筆の)柄

髪の毛をとかす「ブラシ」や「刷毛」も「brush」で表現できます♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

楽しみがあるから早起きできる♪わたしの「朝時間」活用術

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載!今回はRieさんに朝のお気に入りコラムを届けていただきました♪

おはようございます!朝美人アンバサダーのRieです。

私は普段は都内で会社員をしています。そして正直…仕事は生活のためで、仕事に熱中というわけではありません。

でもその代わり他のことには好奇心がいっぱいで、常にやりたいことで溢れている状態。そんなやりたいことをやる時間を捻出するために、朝時間を活用するようになりました。

早起きのコツは「朝ごはん」!私の朝時間活用術

時間のある朝は自分と向き合う「朝カフェモーニング」

もともと朝が苦手だったわたしの早起き方法は、朝に楽しみを作ること

前日のうちに翌日の朝ごはんについて決めておきます。

おうちでも外でも!朝ごはんを楽しみに毎日早起き。

朝の時間が長めに取れそうなときは、モーニングをやっているカフェへ。

朝のカフェは人も少なく自分自身と向き合う時間もとれてとってもお気に入りです。

だいたいのカフェがモーニングメニューはお得な内容になっているので、朝から得したハッピー気分にもなれます。

また、早めに家を出ると満員電車になる前に移動できるのもいいところ。本当に、早起きは三文の徳だと思います。

バタバタする朝は「おうちモーニング」+部屋の片づけも

朝バタバタしそうなときは、おうちモーニング。

ちょっといいパンを買ってトーストするだけでも、気分があがります。

たまに和食モーニングも。

そして、おうちモーニングのときは、その後お部屋の片付けやPC作業なども朝のうちにしてしまいます(PCを持ち歩かないので)

帰ってきたときにお部屋がすっきりしていると気持ちがいいし、やろうと思っていることがすでに終えてあると気持ちも軽くなるんですよ。

夜にやらなきゃいけないとこが残っていない状態なので、そのぶん早く寝ることができて、またそれが翌日の早起きに繋がります。やっぱり、早起きは三文の徳ですね!

*****

早起きして捻出した朝時間は、自分のためだけに使える貴重な時間

毎日充実させて、理想の人生に繋がるように朝時間を活用して行きます。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

朝美人アンバサダーRieさんの朝ごはん

Rieさん(会社員)

都内で会社員をしています。写真とモーニング巡りが大好きです。1年ちょっと前から早起き生活をするようになってから、心に余裕ができたのかどんどん新しいことにチャレンジしたくなってきました。最近は写真に加えてデザインも勉強中です。

■blog:https://tokyomorninglife.com/

■Instagram:@__________ri.rie

やる気が出ない時に!注目の活力サポート成分「GABA」の摂り方

おはようございます!キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

仕事に家事に育児にと、日々忙しく過ごしているあなた。朝起きた時、なんだか今日は元気が出ない、やる気が起きない…そんな朝はありませんか?やる気が出ないままでは、キレイな自分をキープできませんよね。

今回は、そんなときにぴったりの活力サポート成分「GABA」に注目。毎日を元気に過ごすために、生活の中で手軽に「GABA」を摂るための方法をご紹介します。

活力サポート成分”GABA”とは?

やる気が出ない…

GABAという成分は、哺乳類の脳に多く存在するアミノ酸の一種です。食品では、発芽玄米やお茶、トマトなどに含まれていると言われています。

ストレス血圧対策として広く知られているGABAですが、日常生活で生じる一時的な活気・活力感の低下を軽減するという報告もあるんですよ。

病気ではないけど、なんとなく元気が出ない、やる気が起きない、ストレスが溜まっている、リラックスできない…という時、味方となってくれる成分なのです。

寝る前に飲むだけ!「GABAドリンク」

寝る前に飲むだけ!「GABAドリンク」

GABAは発芽玄米やトマト、ジャガイモなどにも含まれる成分ですが、GABA配合のサプリメントなら毎日手軽に、しっかり摂ることができます。

私が愛用しているのが、写真のドリンクタイプの「GABA」です。

焼酎の「いいちこ」で有名な三和酒類株式会社から発売された、スッキリ美味しいシトラス味のGABAドリンク。独自の機能性素材『大麦乳酸発酵液ギャバ』の他に、ビタミンB1、B2、B6が1日の推奨摂取量配合されています。

夜寝る前に飲むとスムーズに眠れるようになり、朝目覚めた時の気分が違います!やる気がダウンしがちな夕方に飲むのもおすすめです。

やる気アップ!「GABA配合チョコ」

GABAチョコ

甘いもの好きな方におすすめなのが、「メンタルバランスチョコレート GABA」。事務的な作業による一時的・心理的なストレスを低減する、メンタルバランスチョコレート。

出かける前にバッグに忍ばせておけば、やる気アップのお守りになりますよ。

気分が上がらない時に食べると、甘いものを食べた時に出る幸福ホルモン「セロトニン」との相乗効果で、やる気を復活できるかも。ただし、砂糖の摂り過ぎは逆効果になることもありますので、ほどほどにしておきましょう。

*****

私自身、生活にGABAを取り入れるようになってから、気分の浮き沈みがあまりなくなったような気がしているんです。

今回ご紹介したGABAのドリンクとチョコレートは、どちらも手軽に摂ることができます。何かと体力や気力を使い、疲れやすくなる夏に向けて、ぜひ試してみてくださいね。

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

「お参り」を1単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪
お参りする女性

「お参り」を1単語の英語で言うと?

日本の「宗教」について英語で説明すると?

Before you visit shrines or temples, you should understand religion in Japan.
(=神社を訪れる前に、日本の宗教について知っておきましょう)

There are two main religions; Buddhism and Shinto.
(=代表的な宗教はふたつあります。仏教神道です)

Buddhist followers worship at a temple and Shinto followers worship at a shrine.
(=仏教の信者はお寺にお参りし、神道の信者は神社にお参りします)

Pick up!キーワード

  • shrine:神社
  • temple:寺、寺院
  • religion:宗教
  • Buddhism:仏教
  • Shinto:神道
  • worship:参拝、お参りする、拝む

観光スポットとしても人気の「寺」と「神社」。英単語とともに、その違いを知っておきたいでですね♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

さっと煮るだけ!缶詰で時短カンタン「あさりの卵とじ丼」

おはようございます!

今日は、缶詰で簡単にできる朝ごはん「あさりの卵とじ丼」をご紹介します!

あさりは缶詰を使えば、面倒な「砂抜き」など下処理の必要がないのでとってもラクチン。缶を開けるだけですぐ使えて、忙しい朝にはぴったりのアイテムなんです。

おまけに、煮汁に旨味がたっぷり凝縮されているので、汁ごと使えばスープや炊き込みご飯、うどん、パスタも美味しく作れますよ!

今回はそんなあさりの缶詰を、具材と一緒にさっと煮て卵とじに。

鶏肉を使う「親子丼」に似ていますが、鶏肉のように火を通す時間がかからないので、親子丼より断然簡単にできちゃいます♪

さっと煮るだけ!缶詰で時短カンタン「あさりの卵とじ丼」

材料(2人分)

  • あさりの水煮缶  1缶(総量130g)
  • 油あげ     1/2枚
  • 長ネギ       1/3本
  • 卵            2個
  • (A)だし汁     50ml
  • (A)しょうゆ    大さじ1
  • (A)みりん      大さじ1
  • ごはん     適量

作り方

1) 長ネギは斜め薄切りにし、油揚げは縦半分にして横1センチ幅にきる。

2) フライパンに(A)と(1)。あさりの水煮缶を汁ごと入れて火にかける。

3) 沸々したら3~5分煮て、溶いた卵を回し入れる。弱めの中火で蓋をして1分加熱したらごはんにのせて完成。(卵の固さは好みで調整してください)

※好みで海苔や山椒をかけても◎

いかがですか?

とっても簡単なのにあさりの上品な旨味がおいしく、たまごのとろとろがたまらない一品です!こんなに簡単とは思えません(^-^)

ぜひ、お試しください!

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

夏の必需品♪英語の「flip-flops」の意味は?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

flip-flops

夏の必需品♪英語の「flip-flops」の意味は?

着物やゆかたを着る時に履く「草履」「下駄」を英語で説明すると?

Zori and geta are footwear to go with a kimono.
(=草履も下駄も着物を着るときに履く履き物です)

Zori is worn at casual to formal occasions.
(=草履はカジュアルな場からフォーマルなまで履きます

When wearing zori, the person must wear tabi.
(=草履を履くときは必ず足袋もつけます)

Geta is a casual form of footwear and worn with a yukata.
(=下駄はカジュアルなもので、ゆかたを着るときに履きます)

When wearing geta, the person does not wear tabi.
(=下駄を履くときは、足袋はつけません)

Have you seen geta?  They look like wooden flip-flops with heels.
(=下駄を見たことはありますか?木でできたビーチサンダルにヒールがついたようなものです)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • footwear:履物
  • wear:履く、着る
  • occasion:場、行事
  • flip-flops:ビーチサンダル

靴を「履く(履いている)」は、洋服を「着ている」と同じく「wear」で表現しますが、履いている状態ではなく「履く」と言いたいときは「put on」が使われます♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

起きるのが楽しみに♪簡単にできる私の朝ごはんの「仕掛け方」コツと実例

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載!今回は長田麻美さんに朝のお気に入りコラムを届けていただきました♪

おはようございます!朝美人アンバサダーの長田麻美です。

普段は都内企業で広報をしています。ママになってからは、食育アドバイザー・フードスタイリストとして家族の食卓をより楽しむアイデアを日々研究・発信しています。

今日は、慌ただしい毎日にひと呼吸おける、わたしの「お気に入りの朝の過ごし方」についてご紹介できればとおもいます。

起きるのが楽しみになる朝ごはんって?

アボカドトースト

突然ですが、“旅先の朝ごはんが楽しみ”という経験はありませんか??

例えば、ホテルのブッフェの朝ごはん。

目の前でシェフが作ってくれる、ふわっふわのオムレツ。シャキシャキみずみずしいサラダやフルーツ。たくさんのパンにチーズやハム、ジャムもいっぱい。フレッシュジュースにヨーグルト。

ワンプレート朝ごはん

例えば、温泉旅館の和の朝ごはん。

上品なおひつに入ったツヤツヤの炊き立てごはんに数種類のお漬物。焼き魚、ほんのりあまい卵焼き、たまぁに湯豆腐なんかもついたりして。

出汁のきいたお味噌汁もたまりません。

旅館の朝ごはん

旅先では、朝ごはんを食べることを前夜はもちろん、出発前から心待ちにしちゃいます。

実は、この原理を応用すれば、「翌朝、起きるのが楽しみになる仕掛け」が“おうち”でもできるのです。

では早速その仕掛け方と事例を紹介してまいります。

翌朝「起きるのが楽しみになる」朝ごはんの仕掛け方

「翌朝、起きるのが楽しみになる仕掛け」によるメリット

朝ごはんの仕掛けをするメリットは色々あります。

  • ポジティブに早起きでき、1日を堪能できる
  • 前夜の自分に感謝できる
  • 未来の自分を楽しませる心が宿る   などなど…

そして、その仕掛け方はとってもカンタン。

「翌朝の自分を想像しながら、何を食べるか具体的に決めて、前夜に仕込みをすること」

そして

「明日の朝を楽しみに眠る!」

これだけです。

例えば、フレンチトースト。

前夜に漬けて寝かせておくだけで、耳まで卵液が染み渡ったリッチな仕上がりになります。

フレンチトーストと言えば、食パンを使うことが多いかなと思うのですが、楽しみ度を増したいなら、バケットやイングリッシュマフィン、ベーグルなどで仕込むのがおすすめです。

フレトー

ちなみに、さきほどのメリットに照らし合わせると、早く冷蔵庫を開けたくてスパッと早起きできるし、まるでプリンのようなとろける食感を翌朝たのしめば、「昨日のわたし、ありがとう…」という気持ちになれます。

そして、「次は、どんな朝ごはんがたべたいかな」と自分や家族を楽しませるネタを妄想しはじめます。

翌朝「起きるのが楽しみになる」朝ごはんの仕掛け方

フレンチトースト以外にも、手間の掛け方を調整すれば、こんな楽しみ方が。

手間をかけないなら…

  • とっておきのパンやジャム・コーヒーを買っておく
  • ごはんのおとも(お漬物や明太子など)を買っておく
  • 喫茶店のモーニングに行く

手間をかけたいなら…

  • サンドイッチをひと晩寝かせる
  • パンを発酵させておき、焼きたてを食べる
  • ジャムやコンフィチュールを手作りしておく
  • 魚の下味をつけておく(西京焼きや昆布漬けなど)
  • 季節のフレッシュジュースをつくる

無理して仕掛けるのではなく、自分の疲れ具合や翌日の予定も鑑みて、「ちょうどいいライン」を見極めてみるとよいかと思います。

よかったら是非試してみてください♪

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

朝美人アンバサダー長田麻美さん

長田麻美(会社員(広報)/フードスタイリスト)

広報としてフルタイムで働きながら、副業でこどもごはんの発信や企業向けにフードスタイリングの提案をしています。2017年からライフスタイル誌サンキュ!の専属読者モデルとして発信の場を広げています。

■Instagram:@i.am._.asami

■blog:https://ameblo.jp/asamihibi/

朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2019

 

「高級な」を英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

すき焼き

「高級な」を英語で言うと?

日本の「すき焼き」を英語で説明すると?

Sukiyaki is a soy sauce based dish containing meat, naganegi onion, tofu and shirataki cooked on a griddle. We also add sugar too.
(=すき焼きは肉、長ネギ、豆腐、しらたきを鉄板で調理する醤油ベースの料理で、砂糖も加えます)

You can eat it out or cook at home. Commonlysukiyaki uses good beef, it is considered an expensive dish.
(=外でも家庭でも食べられます。すき焼きにはたいてい質のよい肉を使うので、高級料理とみなされています)

If you dip the ingredients in raw egg, it makes the taste milder.
(=具材を生卵に浸してから食べると、味がまろやかになります)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • soy sauce:醤油
  • griddle:鉄板、鉄のフライパン
  • commonly:たいてい
  • expensive dish:高級な料理・ひと皿
  • raw egg:生卵

「griddle」は鉄製のフライパンやステーキなどを焼く鉄板のこと。日本語でも「グリドル」というカタカナで使わることがありますよ♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

代謝を高めて熱中症予防!夏のカラダをサポートする「回転角度のポーズ」

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。

もうすぐ暑い暑い季節がやってきますね。花火やお祭りなどイベント盛りだくさんで楽しい時期ですが、夏バテや熱中症などには気を付けなくてはなりません。

熱中症予防で大切なのは、身体にこもった熱を放出してあげること。そのために、しっかりと汗をかける身体作りをすることです。

サラサラの心地よい汗をかくためには筋力を強化して代謝を高める必要があるので、今回は全身の筋肉の7割が集まっている下半身を強化するポーズをご紹介します。

早速やってみましょう♪

代謝を高めて熱中症予防!夏のカラダをサポートする「回転角度のポーズ」

1) マットの前で足を揃えて立ち、左足を大きく後ろに下げます。

代謝を高めて熱中症予防!夏のカラダをサポートする「回転角度のポーズ」

2) 息を吐きながら、前足をゆっくりと曲げます。出来ればかかとの上に膝が来るようにしましょう。

代謝を高めて熱中症予防!夏のカラダをサポートする「回転角度のポーズ」

辛い方はもう少し浅く曲げていただいて大丈夫です。膝が前に出すぎると足を痛めやすいので、気を付けましょう。

3) 右肘を膝の上に置き、手のひらは上に向けておきます。左手は腰に巻きつけておきましょう。

代謝を高めて熱中症予防!夏のカラダをサポートする「回転角度のポーズ」

4) 息を吸いながら、気持ちよく胸をひらくように上体を左にねじります。

代謝を高めて熱中症予防!夏のカラダをサポートする「回転角度のポーズ」

5) 辛い方は足の幅を狭めましょう。

代謝を高めて熱中症予防!夏のカラダをサポートする「回転角度のポーズ」

余裕のある方は(4)のように身体が斜め一直線になるように意識します。

6) 肘を膝に置くのが辛い方は、手を置いて高さを出すと、もっと楽にポーズが取れますよ。

代謝を高めて熱中症予防!夏のカラダをサポートする「回転角度のポーズ」

(4)(5)(6)の中から好きな形をお選びいただき、無理のない範囲で3~5呼吸キープします。

7) ポーズを終えたら上体を戻し、両手を膝に置きます。

代謝を高めて熱中症予防!夏のカラダをサポートする「回転角度のポーズ」

8) 少し手を振って勢いをつけて、足を揃えて立ちます。

代謝を高めて熱中症予防!夏のカラダをサポートする「回転角度のポーズ」

反対側も同様に行いましょう。

ポイント

  • 肩はリラックスさせましょう。
  • ねじりは通常吐きながらですが、胸をひらくねじりは吸う息です。

気持ちよく胸をひらきながら行ってみてください。

いかがでしたか?汗をかくために水分補給も心掛けてくださいね。水分を溜め込まないように、カリウムを含む野菜や果物も食べましょう。

それでは今日も素敵な1日を♪

動画はこちら

こちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップしました。(https://www.instagram.com/p/By2cJk0B5H4/

ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

「結婚式」と「披露宴」を英語でいうと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

結婚式

「結婚式」と「披露宴」を英語でいうと?

日本の「結婚式」と「披露宴」のしくみを英語で説明すると?

There are two ceremonies for a wedding; the wedding ceremony and the reception.
(=結婚には2つのがあります。結婚式と披露宴です)

Firstly, you should check what you are invited for.
(=招待を受けた際は、まずどちらに招待されたかを確認しましょう)

In many cases, wedding ceremonies are conducted by a small number of relatives.
(=多くの場合、結婚式は少数の親族のみで行われます)

If the invitation does not mention the ceremony, it means you are only invited to the reception.
(=受け取った招待状に結婚式について書かれていなければ、披露宴のみに招待されたという意味です)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • ceremony:式、儀式
  • wedding ceremony:結婚式
  • wedding reception:披露宴
  • conduct:行う、案内する
  • relative:親戚、親族

「披露宴」は「wedding banquet」と表現されることもあります♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

甘くてジューシー♪味噌味が決め手の「簡単コーンマヨトースト」

おはようございます、フードデザイナーのタラゴンです。

さー、今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」で、朝すぐできるスープとそれにあう簡単ごはんをご紹介いたします!略して「朝すぐ」

(前の連載『スープ&スムージーレシピで フレッシュモーニング』はバックナンバーで引き続きご覧いただけます)

朝忙しい時でも「朝すぐスープや簡単ごはんを食べたい!」という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとするレシピをお届けします。

とうもろこし

今日の主役はこちら、とうもろこし。

暑くなってくると食べたくなるのがとうもろこし。

とうもろこしの主な成分にはビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンEなどのビタミン群、カリウム、マグネシウム。そして豊富な食物繊維を含んでいます。「世界三大穀物」といわれるだけあり、エネルギー源としても優れていると言えます。

とうもろこしは炊き込みごはんにすることも多いですが、今日はトーストに。小さい頃食べたコーンマヨトースト、無性に食べたくなりませんか?

というわけで、まずは材料の紹介です。

【甘くてジューシー♪味噌味が決め手の「簡単コーンマヨトースト」】

甘くてジューシー♪シャキッとおいしい「味噌マヨコーントースト」

材料&分量(調理時間:10分・2人分

  • 茹でたとうもろこし 1本
  • 食パン 2枚
  • (A)味噌 小さじ1/2
  • (A)マヨネーズ 大さじ1
  • とろけるチーズ 適量
  • あらびきコショウ 少々

作り方・手順

1) 茹でとうもろこしは半分に折り、包丁でこそげとるように切る。

2) 食パンに(A)を混ぜたものを塗り、(1)のとうもろこし全体に並べる。とろけるチーズをのせ、粗挽き胡椒をふり、焦げ色がつくまでトーストしたらできあがり。

甘くてジューシー♪シャキッとおいしい「味噌マヨコーントースト」

ポイント

とうもろこしをたっぷりのせるのがおすすめです。

甘くてジューシー♪シャキッとおいしい「味噌マヨコーントースト」
そして、こんなコーンマヨトーストと一緒に楽しみたいスープはこちら。

【暑い朝に甘い1杯。材料3つ、すりおろしとうもろこしのシンプルポタージュ♪】

調理時間:5分
人数:1人分

IMG_4361 のコピー

材料&分量

  • とうもろこし 1本
  • 牛乳 100ml
  • 塩 小さじ1/8〜お好みで
  • トッピング用・オリーブオイル、タイム、あらびき胡椒、茹でとうもろこし 適量

作り方・手順

1) とうもろこしをすりおろし、汁ごと耐熱容器に入れる。牛乳、塩も加え、500wで2分半温める。

2) 塩胡椒で味を整える。お好みで冷やし、器に盛り付けて、タイム、あらびき胡椒、茹でとうもろこしを飾ってできあがり。

調理のワンポイントアドバイス

なめらかな口当たりにするには、漉し器などで漉してください。朝から元気がでる1杯、みなさんもいかがですか。

今までのスープ&スムージーはこちら(>>>https://asajikan.jp/asagohan/soup-smoothie/)をチェックしてくださいね♪

※リアルタイムで毎朝インスタオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪ ※毎日更新中!

タラゴンの挿し木(お料理ブログ)※毎日更新中!
http://ameblo.jp/tarragon

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☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに。

世界三大飲料の1つ!「マテ茶」が健康と美容にいい理由とは?

おはようございます♪ 美容ジャーナリストのYUKIRINです。

世界三大飲料は、「コーヒー・紅茶・マテ茶」。これって意外ではありませんか?マテ茶だけマイナーな印象ですよね。

マテ茶は南米のアルゼンチン、ブラジル、パラグアイ、ウルグアイの人々の飲み物で、お肉が好きな南米の人々が健康なのは、マテ茶を 1 日中飲むからだと言われています。

マテ茶に含まれるカフェインは、緑茶の 1/2、紅茶の 1/3 程度なので、時間を問わず摂取しやすいという利点もあるんですよ!

今回は、多くのお茶ブランドを扱う日本緑茶センターから発売中の、マテ茶のオーガニックシリーズ「オーガニック ブラックマテ」「オーガニック グリーンマテ」をご紹介したいと思います!

“飲むサラダ” と言われる、マテ茶の魅力

世界三大飲料の1つ!「マテ茶」

マテは、南米大陸のアルゼンチンとブラジルの二国にまたがる世界最大の滝「イグアスの滝」周辺に生息するモチノキ科の常緑樹。

マテ樹の葉や枝を乾燥・粉砕・精製したものを、お茶として飲用しています。

カルシウム、カリウム、鉄分などミネラルが豊富ゆえ「飲むサラダ」なんて言われています。暑い国で古来から愛されているだけあり、まさに暑い時期の栄養補給にも◎

オーガニックの、グリーンマテ&ブラックマテ茶葉が登場

オーガニックの、グリーンマテ&ブラックマテ茶葉
(写真左側が『オーガニック グリーンマテ』、右側が『オーガニック ブラックマテ』の茶葉)

葉を乾燥させたすっきりと爽やかな味わいのグリーンマテと、葉をローストした香ばしくコクのある味わいのブラックマテ。

収穫後すぐに熱を加えると、茶葉の発酵(酸化)が止まる為、茶葉が緑色のまま残りグリーンマテとなるんですね。グリーンマテが煎茶のような存在だとしたら、ブラックマテはほうじ茶のようなポジション。

南米ではコーヒーの代用としてブラックマテが好まれているそうで、ペパーミントを足したり、豆乳やミルクを加えたマテラテという飲み方もされるのだとか。

パッケージの裏には、有機JAS認定マークが表示されています。

欧米を含む世界のオーガニック市場は、15 年間で 5 倍以上に急速に拡大。日本でもオーガニックの需要は年々増加傾向です。

食品の中で、私がぜひこだわってほしいのはお茶の葉。というのも、例えば野菜や果物であれば、たっぷり農薬を使っていても洗い流したり皮を剥けば摂取を和らげますが、お茶はそのままお湯やお水をそそぐため、ダイレクトに摂取することになるからです。

有機JAS認定を取得しているこちらのマテ茶は、安心して飲んでいただけます。(日本マテ茶協会推奨でもあります)

脂っこい食事のマストアイテム!どんな食事とも相性バッチリ。

オーガニックの、グリーンマテ&ブラックマテ茶葉

マテ茶は食事を選ばない風味のため、水分補給やティータイム以外でも、食事に合います!ジャンルを問わず合わせやすいですよ。

お肉中心の食生活である南米の方が健康なのは、マテ茶を1日中飲んでいるからとも言われています。

現地では「マテ壺」と呼ばれる、木やひょうたんから作られた容器に、茶葉を入れてお湯や水を注ぎ、ボンビージャという先に渡し器の付いたストローで飲むのだそう。こちらのパッケージはその絵が描かれています!

食事中の飲み物をマテ茶に変えて、ぜひトライしてみてください♪

「有機JAS認定 オーガニックグリーンマテ」(40g ¥800+税)

「有機JAS認定 オーガニックブラックマテ」(40g ¥800+税)

公式ページ他、楽天、ヨドバシ.comなどで取り扱い中。

【公式ページ】
https://www.tea-boutique.jp/

☆この連載は<毎週金曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

こねないから簡単!濃厚なおいしさ「ダブルミルクティーちぎりパン」

おはようございます、パン・料理家の池田愛実です。湘南・辻堂でフランスパン教室「crumb-クラム」を主宰しています。

雨が降って肌寒い朝もある梅雨の時期。今朝は、温かい飲み物と相性ぴったりな「W(ダブル)ミルクティーパン」をご紹介します!

このパンは生地の水分全量にミルクティーを使用する上、茶葉も生地に練りこむので、紅茶の風味がダブルで楽しめます。(茶葉はアールグレイを使用するがお薦めです)

作り方の基本は、以前ご紹介したこねずに簡単にできる「100gパン」のレシピと一緒。(※フライパンでも焼ける「100gミルクパン」>> https://asajikan.jp/article/153060

パン作りのハードルを上げていた「こねる」という作業がほとんど要らないので、とっても簡単!前日の夜に準備すれば、朝には焼きたてパンが食べられます。

簡単なのでぜひご自宅で焼きたてパンに挑戦してみてくださいね!

こねないから簡単!濃厚なおいしさ「ダブルミルクティーちぎりパン」

こねないから簡単!濃厚なおいしさ「ダブルミルクティーちぎりパン」

材料:18cmの型1台分 調理時間:前日70分/当日70分

  • 強力粉…200g (今回は北海道産強力粉「はるゆたかブレンド」を使用しました)
  • 塩…4g
  • 砂糖…40g
  • ティーバッグ(生地用)…1袋
  • ★牛乳…150g(※以前のレシピに間違いがありました。申し訳ありません。正しくは75g→150gです。)
  • ★ティーバッグ(ミルクティー用)…1袋
  • ★ドライイースト…2g
  • ★オイル…大さじ2(太白胡麻油・サラダ油など無味無臭のもの)

作り方:

【前日の作業】

準備…牛乳とティーバッグ1袋を鍋に入れて沸かし、蓋をしてしばらく蒸らして濃い目のミルクティーを作り、冷ましておく。

1) ボウルに強力粉・塩・砂糖・ティーバッグ1袋を破き中身の茶葉を入れて混ぜておく。別のボウルに★を入れて混ぜておく。

★を注いでゴムベラで混ぜ、まとまってきたら粉気がなくなるまで手で練りまぜる(2〜3分間)

混ぜ終わったら生地を丸めてタッパーに入れます。

2) 蓋をして30分室温におく。30分たったら生地を丸めなおし、さらに30分室温に置いてから、冷蔵庫の野菜室に入れて一晩おく。

※生地を丸めなおすことでグルテンを強化し、膨らみの良いふわふわパンになります。

※野菜室は冷蔵庫よりも少しだけ温度が高いので、発酵に適しています。野菜室でゆっくり朝まで発酵させましょう。

【当日の作業】

3) 野菜室から出して生地が約2倍になっていたら発酵完了。なっていなかったらしばらく室温にだして待つ。

生地に粉をふってタッパーから優しく取り出し、8等分して丸める。

パン生地を丸める

4) 約18cmの容器(今回はStaubのお鍋を使用。ケーキの型やホーローバットでもOKです)にオーブンシートをひき、生地を等間隔に並べて約40分二次発酵させます。

※夏の暑い日は室温でも十分発酵しますが、それ以外の季節・特に寒い冬は電子レンジオーブンの発酵機能が便利です。

※お鍋で発酵を取る場合、40分の間に、たまに極弱火で5秒ほどお鍋を温めると、発酵がスムーズになります。

ストウブとパン

5) 生地がひとまわり大きくなっていたら二次発酵完了の目安。180℃に予熱したオーブンで20分焼き出来上がり。

*****

神奈川県、東海道線辻堂駅徒歩3分。フランスパン教室「crumb-クラム」では、お家で本格的なパンが作れるレッスンを開催しています。詳細はこちら

初心者から中上級者まで、パン作りに興味がある方はぜひ。お待ちしております。

フランスパン教室「crumb-クラム」

ストロベリームーンって何?「月」にまつわる英語フレーズ4つ

毎週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。金曜日は、今話題のニュースに関する英語表現をご紹介します♪

満月

ストロベリームーンって何?「月」にまつわる英語フレーズ4つ

今週6/17(月)は「ストロベリームーン」(満月)という表現が話題になっていました。

アメリカでは6月がいちごの収穫時期であったことから、6月の満月を「ストロベリームーン」と呼んでいたそうです。

※月がピンク色に見えるわけではないそうです

今回はそんな「月」にまつわる英語を見ていきましょう!

ストロベリームーン:strawberry moon

こちらはそのまま英語で表せます。

例)Have you seen the strawberry moon last Monday?=月曜、ストロベリームーン見た?

満月:full moon

fullは満月を表すときにも使えます。「I’m full.」といえば、「お腹がいっぱい」という意味になりますよ。

例)The full moon in June is called “strawberry moon”.=6月の満月は、「ストロベリームーン」と呼ばれています。

三日月:crescent moon

「crescent」だけでも三日月という意味を持っていますが、ただ単に「三日月形」のように形を表す場合もあるので、区別するには”moon”を付けるといいですね。

例)The crescent moon is seen clearly tonight.=今夜は三日月が良く見えます。

最後に、月(moon)を使ったイディオムもご紹介しますね!

once in a blue moon:滅多にない、ごくたまに

「ブルームーン」はなかなか見ることができないものですよね。このことから派生したイディオムです。

例)One of my friends lives in Canada, so I only see her once in a blue moon.=私の友人の一人はカナダに住んでいるので、めったに会うことができません。

月を表す英語表現と一緒に、ちょっと変わったイディオムも覚えておいてください♪

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション