おはようございます！キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。
仕事に家事に育児にと、日々忙しく過ごしているあなた。朝起きた時、なんだか今日は元気が出ない、やる気が起きない…そんな朝はありませんか？やる気が出ないままでは、キレイな自分をキープできませんよね。
今回は、そんなときにぴったりの活力サポート成分「GABA」に注目。毎日を元気に過ごすために、生活の中で手軽に「GABA」を摂るための方法をご紹介します。
活力サポート成分”GABA”とは？
GABAという成分は、哺乳類の脳に多く存在するアミノ酸の一種です。食品では、発芽玄米やお茶、トマトなどに含まれていると言われています。
ストレスや血圧対策として広く知られているGABAですが、日常生活で生じる一時的な活気・活力感の低下を軽減するという報告もあるんですよ。
病気ではないけど、なんとなく元気が出ない、やる気が起きない、ストレスが溜まっている、リラックスできない…という時、味方となってくれる成分なのです。
寝る前に飲むだけ！「GABAドリンク」
GABAは発芽玄米やトマト、ジャガイモなどにも含まれる成分ですが、GABA配合のサプリメントなら毎日手軽に、しっかり摂ることができます。
私が愛用しているのが、写真のドリンクタイプの「GABA」です。
焼酎の「いいちこ」で有名な三和酒類株式会社から発売された、スッキリ美味しいシトラス味のGABAドリンク。独自の機能性素材『大麦乳酸発酵液ギャバ』の他に、ビタミンB1、B2、B6が1日の推奨摂取量配合されています。
夜寝る前に飲むとスムーズに眠れるようになり、朝目覚めた時の気分が違います！やる気がダウンしがちな夕方に飲むのもおすすめです。
やる気アップ！「GABA配合チョコ」
甘いもの好きな方におすすめなのが、「メンタルバランスチョコレート GABA」。事務的な作業による一時的・心理的なストレスを低減する、メンタルバランスチョコレート。
出かける前にバッグに忍ばせておけば、やる気アップのお守りになりますよ。
気分が上がらない時に食べると、甘いものを食べた時に出る幸福ホルモン「セロトニン」との相乗効果で、やる気を復活できるかも。ただし、砂糖の摂り過ぎは逆効果になることもありますので、ほどほどにしておきましょう。
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私自身、生活にGABAを取り入れるようになってから、気分の浮き沈みがあまりなくなったような気がしているんです。
今回ご紹介したGABAのドリンクとチョコレートは、どちらも手軽に摂ることができます。何かと体力や気力を使い、疲れやすくなる夏に向けて、ぜひ試してみてくださいね。
☆この連載は＜火曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！
