休日の朝はわくわくを楽しもう!私のおすすめ「都内の朝カフェ」3選

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載!今回はmisakoさんに朝のお気に入りコラムを届けていただきました♪

おはようございます!朝美人アンバサダーのmisakoです。

平日の早起きは頑張れても、休日はついつい目覚ましもかけずにぼんやりと朝過ごしてしまう…なんて事が続いたここ半年。

早起きは好きでそこそこ習慣づいているかなと思っていますが、平日の仕事が忙しかったり、特に予定のない週末は睡眠欲に負けてしまうこともありました…(それはそれで幸せですが!)

せっかくの休日だって朝時間を充実させたい、ということで、今日は、私が今はまっている週末の朝を過ごし方をご紹介します。

休日に楽しむ、いつもと違う朝時間

手帳

私がここのところはまっているのは、行ったことのないモーニングスポットへ、ひとりで、または友人と行くことです。

定番のカフェからちょっとおしゃれなカフェまで、探してみると色々なお店が朝早くから開店して、モーニングメニューを揃えて待っていてくれます。

月に一度、予定表に○をつけて、行ってみたかったモーニングへ、開店と同時に出かけてみませんか?

誰かと行っておしゃべりするのも楽しいですし、ひとりで出かけて自分時間を過ごすのも良し。

外に出かけていつもと違うことをするだけで、なんだかわくわくできる朝時間を過ごすことができます。

モーニングはゆったり過ごしてもまだ午前中ですので、朝から活動的に過ごせたな、と感じることが出来、きっと気分良く1日をスタートすることができます!

休日の朝はわくわくを楽しもう!私のおすすめ「都内の朝カフェ」3選

今日は、私が最近出かけたおすすめの朝カフェをいくつか紹介します。

FLUX CAFE (渋谷)

FLUX CAFE (渋谷)

和を感じさせる店内と体に優しい和食ベースのご飯がいただけるお店。

FLUX CONDITIONINGSというジムの1Fに入っているだけあって、アスリート向けにプロテインメニューなんかも揃っています。

ホームページ:http://www.flux-cafe.com/

(モーニング:9:00~11:30)

渋谷キャストAre (最寄駅:渋谷駅)

渋谷キャストAre (最寄駅:渋谷駅)

厚切り小倉バタートーストがおすすめの、こちらのモーニング。

少し渋谷駅からは離れた場所にある、多目的なビル「渋谷キャスト」の1Fに入っています。

広い店内でゆっくり過ごすことができます。

ホームページ:http://shibuyacast.jp/floor/shareofficeandcafe/

(モーニング:9:00~11:00)

ソラリア西鉄ホテル銀座 Furutoshi (銀座)

ソラリア西鉄ホテル銀座 Furutoshi (銀座)

モーニングは¥1,945(税別)で選べるプレートになっています。

一押しは杉窪章匤氏監修 フルーツサンド。絵のように美しいフルーツサンド、朝からテンションが上がりますー!

サラダ・ドリンクバーがついていてゆったり楽しめますよ。

ホームページ:https://www.furutoshi-ginza.com/

(モーニング:7:00~10:00L.O.)

※宿泊者優先のため、7:00に行くのがおすすめです!

いかがでしょうか?皆さんもぜひ、月に1回でも、ちょっと贅沢な休日の朝時間を過ごしてみてくださいね。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

misakoさん

misakoさん(システムエンジニア)

東京都在住の30代、新卒から同じ会社に勤めているシステムエンジニアです。子育てをきっかけに朝型生活・シンプル・ミニマム生活に目覚めました。普段は22時就寝・5時起きを続けています。趣味はブログ・手帳・カメラで、ブログ歴は15年になります。家族を起こすまでの1時間は大切な自分時間。朝時間が充実すると1日がハッピーになりますよね!朝時間を有効活用して、1日1日楽しく過ごしたいと思います。

■Instagram:@misako1104

■blog:https://misako1104.com/

朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2019

1分楽トレ♪2重あごもスッキリ綺麗になる「あごスッキリポーズ」

美人の元はあご下から! 首や舌を自在に動かして

顔ヨガ/あごスッキリポーズ

  1. 「ヒーッ」と首に縦のしわが入るよう力を入れたり(左)抜いたり(右)を4回繰り返す。
    (「ヒーッ、ヒーッ、ヒーッ、ヒーッ」という状態)
  2. 喉の奥から舌を出して、舌先を天井に向かってぐいっと出す。

※1〜2を3回〜5回繰り返す。

ココがポイント!

舌を出したときに、あごの下に緊張感をもたせながら行うことがコツ。

▼こちらもおすすめ!

間々田佳子(ままだよしこ)間々田佳子(ままだよしこ)
顔ヨガ講師/アルゼンチンタンゴダンサー兼講師。2010年アルゼンチンタンゴダンス世界選手権アジア大会優勝。同年、顔ヨガの創始者・高津文美子氏に師事し、フェイシャルヨガインストラクター認定資格を取得、13年にフェイシャルヨガ講師研修修了。講座受講者が2万人を超え、「顔の形」「表情癖」「生活習慣」などから顔のたるみ方やシワの寄り方などを分析し、的確なアドバイスが好評を得ている。全国で講演を行いながら、テレビ、雑誌、新聞などのメディアや講演等でも活躍中。著書に『DVD付き 間々田佳子の顔ヨガで即たるみ上げ&小顔』などがある。

撮影/丸山涼子
ヘア・メイク/国府田 圭
取材・文/大庭典子

※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。
※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください

「米ぬか」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

米ぬか

「米ぬか」を2単語の英語で言うと?

みそや酒づくりに欠かせない「麹(こうじ)」を英語で説明すると?

Koji is a kind of mold that grows on the surface of wheat and in rice bran.
(=麹は麦や米ぬかの表面繁殖するの一種です)

It’s used as a starter for the fermentation process.
(=発酵のプロセスのスタート係です)

Koji is used to make miso, soy sauce, sake and other things.
(=麹は、みそ、醤油、酒などを作るのに使われています)
出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • mold:かび、菌
  • surface:表面
  • rice bran:米ぬか
  • fermentation:発酵

「mold」は「型」「鋳型」という意味でおなじみの単語ですが、「かび(菌)」や「性質」という意味でも使われます♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

色使いで垢抜ける!秋の新作「旬コスメ」&メイク術3つ

InstagramなどSNSの総フォロワー数8万人超!自ら試したコスメのニュアンス・肌で感じたスキンケアの感覚をありのままに発信している、コスメマニア・スキンケアマニアの美容ライター みーしゃさんの連載「1日の始まりはメイクから♪最高の自分のつくりかた」。朝に最高の自分になるためのスキンケアやメイクのコツをご紹介します♪

もうすぐ秋到来。秋のメイクは、1年の中でも「大人っぽさ」「深み」「ダークカラー」を使って、一味違う大人のメイクに仕上げられる季節です。

マンネリメイクを脱却して、いつもとは違う「可愛い自分」を見つけてみましょう♪

今日は、おすすめの2019秋冬新作コスメと一緒に、メイクテクニックをご紹介します。

口元で垢抜ける!時短秋メイク

秋のリップメイク

秋のリップは「ブラウン」を投入で一気に秋メイクにシフトしましょう。

オフィスメイクにも使える「ブラウンカラー」は、秋のメイクに使える上に、一気に垢抜ける大人カラーなんです♪

2019秋冬の最旬コスメは、「コスメデコルテ」の「ザルージュベルベット」。マット寄りの質感で深みのあるカラーが揃ったリップで、最旬の仕上がりです。

「コスメデコルテ」の「ザルージュベルベット」

コスメデコルテ ザルージュ ベルベット

ふわっとマットなのにどこか艶っぽい女性の魅力を秘めたトレンドリップは、1本は鞄に入れておきたいアイテム。

今回の使用カラーは「BR300」。ゴールドパールが入っているので立体感が出ます。

SNSでは「BR301:ココアブラウン」がブルべ(青みの強い肌)に似合うブラウンとして話題になっていますよ。

レッドブラウンで色っぽく仕上げるアイメイク

レッドブラウンで色っぽく仕上げるアイメイク

秋の目元の主役は「レッド」。ただのレッドを乗せるのは少し難易度が高いけど、ブラウンと混ざったレッドブラウンなら、日常使いも出来てトレンド感満載のメイクになります。

2019秋冬最旬コスメなら「セザンヌ」のトーンアップアイシャドウ「07:レッドブラウン」がおすすめ。赤みのあるブラウンが女性らしいニュアンスを出してくれます。

セザンヌ トーンアップアイシャドウ

3色のパレットでメイクも難しくないので、朝の時短メイクにも嬉しい!秋のメイクには、こんな赤みのパレットをひとつプラスしてみましょう。

目尻のキワにさりげなく赤みを入れるのが、簡単にキレイに仕上がるコツです。

頬はさりげない「血色感」を

秋冬のチーク

「チーク」が見えるか見えないか。これが理想の濃さです。

8割の人はチークが濃すぎて、メイクのバランスが崩壊しています。「さりげなく」「みえないくらい」「ナチュラルなカラー」これが最近のトレンドメイクを引き立てるチークです。

おすすめは、「アルジェラン」の新作マルチカラー。リップやチークに使えるマルチなスティックです。直接伸ばしてトントン叩き込むだけ!簡単に使えます。

アルジェラン カラーリップスティック

1本¥600というコスパの良さと、ナチュラルな色の出方が最高!

ポーチに入れてお直しにも使えるので、1つあると便利なマルチカラーです。

まとめ

秋のトレンドメイクは、色の使い方でガラッとかわります。新作コスメを使った垢抜けメイクに、是非チャレンジしてみてください!

☆この連載は<月曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

注ぐだけで簡単!台湾の人気朝食メニュー「鹹豆漿(シェントウジャン)」

おはようございます!料理家・国際中医薬膳師の齋藤菜々子です。

前回ご紹介したレシピ(きゅうりとヨーグルトのサンドイッチ)はいかがでしたか?

サンドイッチにつかったヨーグルトのソースはサンドイッチの他にもお肉や魚、ディップやドレッシングとしてなど万能です。ぜひお試しくださいね。

さて、早いもので9月になりました。気温も少しずつ下がり、だんだんと秋めいてくる頃。秋の基本となるキーワードは「乾燥」です。

起きた時にのどが痛い、コホコホという空咳や肌の乾燥が気になり始めた方もいるのではないでしょうか。今日は、そんな季節にお勧めの食材を使った朝ごはん「鹹豆漿(シェントウジャン)」をご紹介します。

台湾で大人気の、豆乳を使った定番朝ごはん。人気のお店は早朝からたくさんの地元の方で行列ができるほど。

日本にも専門店ができたりなど、注目のメニューです。難しそうに思われるかもしれませんが、実際の作り方は驚くほどに簡単!注ぐだけです。忙しい朝にもぴったりなので、ぜひお試しくださいね。

薬膳的セルフケアポイント

豆乳、松の実、ねぎ豆乳…体の弱った部分を補強し、体液を作る

松の実…乾燥に弱い肺を潤す。咳や便秘など乾燥が原因となる症状を抑える

小ねぎ…乾燥の時期は風邪をひきやすいため体表の免疫を高める

注ぐだけで簡単!台湾の人気朝食メニュー「鹹豆漿(シェントウジャン)」

注ぐだけで簡単!台湾の人気朝食メニュー「鹹豆漿(シェントウジャン)」

材料(1人分)

  • 無調整豆乳…200ml
  • (A)黒酢(なければ酢)…小さじ2
  • (A)しょうゆ…小さじ1/2
  • 桜えび…大さじ2
  • 松の実、ザーサイ…各大さじ1
  • 小ねぎ、パクチー、ラー油…適量

作り方

1) 小ねぎは小口切り、パクチーは2センチ幅、ザーサイは細切りにする。

2) 鍋に桜えびと松の実を加え、弱めの中火で香りがたつまで乾煎りする。

桜えびなど

3) 器に(A)とザーサイを入れる。(2)に豆乳を注いで加熱し、沸騰直前に火を止める。(湯気が立ち、淵に小さな気泡がではじめるくらい)

注ぐだけで簡単!台湾の人気朝食メニュー「鹹豆漿(シェントウジャン)」

4) (3)を器に静かに注ぐ。1~2回ゆっくりと混ぜ、小ねぎ、パクチー、ラー油をトッピングする。

ワンポイント

  • 豆乳は無調整のものがおすすめです
  • 豆乳は沸騰させないこと。沸騰するとその時点でそぼろ状に分離してしまいます
  • 台湾では揚げパンを浸けて食べるのが定番!食パンやバケットなど手に入るパンをカリカリに焼いて一緒に食べてみてくださいね
  • 酢の力により温まった豆乳を注ぐだけでぷるぷるの固形が出来上がります

注ぐだけで簡単!台湾の人気朝食メニュー「鹹豆漿(シェントウジャン)」

いかがでしたか?本場台湾に行った時に現地の皆さんの食べ方をみていると、ラー油や酢、辛みそのようなものなどが置いてあり、自由に味をカスタマイズしていました!

こちらはベーシックな作り方なので、お好みで酢やしょうゆ、ラー油の量など調整して楽しんでくださいね。

◎Instagramにて薬膳や料理教室について発信中です。

齋藤菜々子 Instagram: @nanako.yakuzen

☆この連載は【毎週月曜日】に更新します。次回もお楽しみに。

今の自分より少し上へ!体幹を鍛える「バランスメドレー」挑戦編

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。

前回の記事では、体幹を鍛えるバランスメドレーをご紹介しましたが、今日はもう少し難易度の高いチャレンジバージョンでご紹介したいと思います。

この連載では基本的に実践しやすいやさしい内容を心がけていますが、時に今の自分よりも少し上のレベルの内容にチャレンジすることも大切だと思っています。

維持も大事ですが、進化していきたいですよね。では早速やってみましょう♪

今の自分より少し上へ!体幹を鍛える「バランスメドレー」挑戦編

1) 足を腰幅程度に開いて立ち、両手を横に伸ばします。息を吸いながら左足を前に伸ばします。余裕があれば、前回よりも高く持ち上げてみましょう。

少し上のレベルを目指そう!体幹を鍛える「バランスメドレー」挑戦編

2) 息を吐きながら足を左に伸ばします。

少し上のレベルを目指そう!体幹を鍛える「バランスメドレー」挑戦編

3) そのまま吐きながら上体を前屈させましょう。

少し上のレベルを目指そう!体幹を鍛える「バランスメドレー」挑戦編

4) 吸いながら手を前に、足を後ろに伸ばしてバランスを取ります。

少し上のレベルを目指そう!体幹を鍛える「バランスメドレー」挑戦編

5) そのまま吸いながら足を揃えて手を上に伸ばします。

少し上のレベルを目指そう!体幹を鍛える「バランスメドレー」挑戦編

吐きながら ゆっくりと手を下ろしましょう。

反対の足も同様に行います。

ポイント

  • 足を持ち上げる高さは、余裕があれば前回よりも高くしていきますが、辛ければ出来る範囲で行いましょう。
  • 呼吸は、手順通りに行うのが苦しければお好きなペースで呼吸をしてください。止めなければ大丈夫です。

いかがでしたか?

もし難しくても凹むのではなく、チャレンジを楽しんでくださいね

それでは今日も素敵な1日を♪

動画はこちら

こちらのポーズの動画をインスタグラムにアップしました。(https://www.instagram.com/p/B1tXnivhqLb/

ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

ふせんとペンで簡単!キュートで楽しい手作り手帳「しずくダイアリー」

Instagramのフォロワー10万人超え!SNS・ウェブマガジンで簡単でかわいい、そして役に立つ手帳術を発信している老舗文具店「和気文具」とのコラボ連載「朝からワクワク♪私らしく楽しむ手帳&ノート術」。時間管理に役立つ手帳術や朝からハッピーになれそうなアイデアなどを、おすすめ文具アイテムと合わせてご紹介します!

ホリゾンタルやバーチカル、ウィークリーやデイリーなど、手帳はそのフォーマットが違えば、使い方も気分もガラッと変わるもの。

そして、そのフォーマットは印刷されたものである必要はなく、紙とペンさえあれば自分で作って楽しむこともできます。

ふせんとペンで簡単!キュートで楽しい手作り手帳「しずくダイアリー」

今日は、Instagramでも大人気!「和気文具」さんの手帳術の中から、シンプルなノートと「ふせん」、そしてカラーペンを使って簡単にできる、キュートな「しずくダイアリー」のアイデアをご紹介します♪

ふせんとペンで簡単!キュートで楽しい手作り手帳「しずくダイアリー」

必要なものは、シンプルなノートとふせん、はさみ、そしてカラーペンなど。ふせんとペンで簡単!キュートで楽しい手作り手帳「しずくダイアリー」

まず、ふせんをしずくの形に切って、ノートに貼ります。

ふせんとペンで簡単!キュートで楽しい手作り手帳「しずくダイアリー」

ふせんを貼ったまま、しずく形の中に、水玉やストライプ、ボーダーなど模様を描いていきます。ふせんがあるとはみだしてもいいので、描きやすいですよ。

今回使ったカラーペンはリアルブラッシュ 48色セットに入っているもの。

  • 黄色:No.051 LEMONYELLOW
  • 黄緑:No.045 PALEGREEN
  • 水色:No.036 LIGHT BLUE

を使いました。もちろんお好みのカラーペンでもOK!

ふせんとペンで簡単!キュートで楽しい手作り手帳「しずくダイアリー」

いくつかしずくを描いたら、黒ペンなどで、日付、日記や予定を書けば出来上がり。

ふせんとペンで簡単!キュートで楽しい手作り手帳「しずくダイアリー」

秋ならもう少しシックなカラーをつかうなど、色や模様を変えるだけで、また違う雰囲気を楽しめますね。

今回は、1日1しずくの日記フォーマットですが、9時・12時・15時・18時・21時など、時間ごとにしずくを使って予定を管理することもできそう。

とにかく可愛く「しずくダイアリー」。ふせんで簡単に作れるので、ぜひ楽しみながら、自分好みのダイアリーを作ってみてください♪

「しずくダイアリー」におすすめのアイテム

呉竹 ZIG クリーンカラーリアルブラッシュ カラーペン 毛筆タイプ 水性染料インキ 12色セット

呉竹 ZIG クリーンカラーリアルブラッシュ カラーペン 毛筆タイプ 水性染料インキ 12色セット 2,072円(税込)

毛筆タイプのカラーペン。イラストやデザイン、漫画など幅広い用途に使えます。毛筆だから細描き、ベタ塗り自由自在!水性顔料インキ。

呉竹 筆ペン ZIG クリーンカラーリアルブラッシュ 48色セット

呉竹 筆ペン ZIG クリーンカラーリアルブラッシュ 48色セット 9,331円(税込)

毛筆タイプのカラーペン。イラストやデザイン、漫画など幅広い用途に使えます。毛筆だから細描き、ベタ塗り自由自在!水性顔料インキ。

【3mm方眼】 コクヨ 測量野帳 スケッチ白上質 40枚 226円(税込)

【3mm方眼】 コクヨ 測量野帳 スケッチ白上質 40枚 226円(税込)

1959年に登場して以来、変わらないこのカタチ。測量業務の現場の声を反映し開発されたノートですが、今では『ヤチョラー』と呼ばれるファンもいる程、幅広いユーザーに愛されています。

※「おすすめのアイテム」の商品名、価格などは公開時点の情報です。価格や仕様改定、または終売になる場合もございますので予めご了承くださいませ。

「和気文具」オンラインショップへ >>

「和気文具」公式Instagram >>

(記事監修:和気文具アートディレクター 今田里美、画像提供:和気文具

揚げない+レンジでラクしておいしい!「鶏ごぼう唐揚げと野菜炒め」2品弁当

料理研究家かめ代さんによるお弁当レシピの連載がリニューアル!今日から新連載「 忙しい朝でも作れる♪『心が楽になる2品弁当』」にて、気楽に作っておいしい2品弁当のレシピをご紹介いただきます♪

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代」です。

朝時間.jpでは、「忙し女子でも作れる!簡単お弁当レッスン」の連載を4年間させていただきました。

簡単に作れるお弁当おかず220レシピ余り。「作ってみたよ!簡単で美味しい!」のお声、大変嬉しく思います。ありがとうございます。

この4年間、連載を続けたり、お弁当料理教室を開催したりする中で、みなさまのお弁当作りのお悩みもたくさんお伺いしました。

「お弁当おかずをちょこちょこたくさん作るのは大変!」
「盛り付けに時間がかかって泣きそう…」
「週末くらいゆっくりしたい。作り置きや自家製冷凍を作るのは無理なんです。」

そうですよね。忙しい毎日、本当に大変だと思います。なんとかお役にたてないかなと、今週からは新連載!心が楽になる2品弁当をはじめます!

簡単調理の2品で完成するお弁当。また、分量とレシピだけでなく、詰め方もご紹介していきます。

みなさまの心が少しでも楽になりますように。お弁当作りの毎日のお役にたてることを願っています。

 

「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

第1回目は、大さじ1の油でフライパンで揚げ焼きにする「鶏ごぼうの揚げない唐揚げ」と、レンジであっという間にできる「レンジ野菜炒め」。

メインの唐揚げに季節の野菜を合わせると、手間はかからずボリュームアップ。朝起きてからできる簡単美味しい2品弁当。お試しください。

揚げない+レンジで簡単おいしい!「鶏ごぼう唐揚げと野菜炒め」2品弁当

1品目 鶏ごぼうの揚げない唐揚げ

(材料)1人分

  • 鶏もも肉 100g
  • ごぼう 1/4本(25g)
  • (A)しょうゆ 大さじ1/2
  • (A)酒 大さじ1/2
  • (A)砂糖 小さじ1/2
  • (A)おろししょうが 小さじ1/2
  • かたくり粉 大さじ3
  • 油 大さじ1

(作り方)

1) 鶏肉は小さめのひと口大に切る。ごぼうは5mm幅の斜め切りにする。(A)をもみこみ室温で5分程度置いておく。

※短時間で火が通るよう、鶏肉は小さめにカット。ごぼうは繊維を断ち切る斜め切りで食べやすい食感に

※室温に置いておくことにより、その後の火の通りと、味のしみ方が良くなります。その間にレンジ野菜炒めを作ってください

鶏肉とごぼう

2)  かたくり粉を大さじ1程度入れてからめ、しっとりとしたら、残りのかたくり粉をまぶす。フライパンに油を入れて中火で熱し、鶏肉の皮側を下にして並べ入れ、ごぼうも並べ入れる。

※こげつかない加工をされた直径20cmのフライパン使用。ふたも必要です

鶏肉ごぼう

3) ふたをして2~3分加熱。裏返してもう片面もこんがりと焼き、全体に火を通す。

鶏ごぼう

4) キッチンペーパーの上に取り出し、油切りをしながら冷ましておく。

※お弁当に詰めた後、このキッチンペーパーでフライパンをふくだけで唐揚げの油処理終了です

鶏ごぼう

2品目 レンジ野菜炒め

(材料)1人分

  • キャベツ 100g
  • にんじん 1/4本(25g)
  • ごま油 小さじ1/2
  • 塩 ひとつまみ
  • こしょう 少々

(作り方)

1) キャベツは1cm幅に切り、芯は薄切りにする。にんじんは短冊切りにして耐熱容器に入れ、ごま油と塩を入れてからめる。

レンジ野菜炒め

2) 蓋をして、電子レンジで3分加熱する。※蓋をしたままレンジ加熱できる容器(容量 850ml レンジ加熱温度500w)使用

レンジ野菜炒め

3) こしょうを入れて混ぜる。出てきた水分はキッチンペーパーで吸い取る。

※お弁当に水分は厳禁。冷ましている間も、詰めるまでキッチンペーパーを入れておきます。水分を吸い取ります

レンジ野菜炒め

※蓋も電子レンジ可能の容器を使うと、ラップが不要になるため楽です。また、お弁当に入れて残ったらそのまま蓋をして冷蔵庫保存。夕飯の1品にもなり便利です

レンジ野菜炒め

2品弁当の詰め方プロセス

1) ごはんを弁当箱に入れて冷ましておく。

※冷ます時には割りばしや畳んだペーパーや小さな器等の上に弁当箱を置いて、底を浮かせると下にも空気が通り、早く冷めます

2品弁当の詰め方

2)  奥に副菜のレンジ野菜炒めをたっぷりと入れる。

2品弁当の詰め方
3)  手前にメインの唐揚げを入れる。

2品弁当の詰め方

4)  唐揚げの隙間に、ごぼうの唐揚げを詰める。空間があるところに野菜炒めを追加する。ごはんを少しくぼませて梅干しをのせて黒いりごまを散らす。

2品弁当の詰め方

※分量外の材料(ごはん1人分、梅干し1個、いりごま少々)

*****

「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?

簡単で味うつりしても美味しい相性のよい2品にしてみました。仕切りカップも必要ないのでぐんと楽です。

余裕がある時は、卵焼きを入れて3品にしてもいいですね。

お弁当作り初心者の方から、

「料理が苦手で2品しか作れないのですが、他の方の華やかなお弁当と比べると家族が恥ずかしいのではと申し訳なくて…。」

とのお悩みを聞いたことがあり、お弁当作りで毎日そんなにつらい思いをされていたのかと胸が痛みました。

おかず2品でも大丈夫!

無理をせず市販のあしらいもの(梅干し、つけもの、いりごま、かつおぶし、ふりかけ等)を利用するのがコツです。ちょっといりごまをちらしたり、梅干しや塩昆布をごはんにのせたりすると、パッと明るいお弁当になります。

凝ったお弁当も素敵ですが、まずは「おかずは2品」と決めて、朝作りたての美味しいおかずを詰めてみてください。心がぐんと楽になります。

毎日のお弁当作り。心を楽に。2品弁当を楽しんでください。

******

料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

ちょっとの工夫で大幅時短!透明肌を作るプロのメイクテクニック3つ

4万人以上のカウンセリング、メイクアップを担当する中で「日本女性を美しく見せるメイク術」を確立!自然体な大人メイクを伝導しているメイクセラピスト荻野愛子さんによる連載「史上最高にキレイになる♪朝の美人メイクメソッド」では、朝のメイクで美人になるヒントを毎週ご紹介します♪

    メイクセラピストの荻野愛子です。

朝のベースメイクに、どのくらい時間をかけていますか?

女性の朝はやることが盛りだくさん!メイクは綺麗に、短時間で仕上げたいですよね。

今回は、ちょっとの工夫で、時間が大幅短縮できる透明肌のつくり方をご紹介します。

ちょっとの工夫で大幅時短!透明肌を作るプロのメイクテクニック3つ

【1】時短メイクは「下地選び」が超重要!

 

下地

メイクを短い時間で綺麗に仕上げるために重要となってくるのが、『下地選び』

綺麗な透明肌を長時間キープできるかどうかは、選ぶ下地によって決まります。

下地を選ぶ際に確認しておきたいポイントはこちら

  • みずみずしく、伸びの良い感触かどうか
  • 汗や水に強い処方になっているか
  • 白くなりすぎず、自然な肌色になじむかどうか

もし、今お使いの下地が

  • 『感触が固めでのびない』
  • 『時間が経つと崩れやすい』
  • 『下地をつけると白っぽくなってしまう』

という状態なら、必要以上に時間がかかっているかも。

上記のポイントを押さえた下地を使うと、時間が経っても崩れない透明肌を手早く作り出すことができます。

【2】「ファンデーションブラシ」は時短メイクの強い味方

ファンデーション

次に大切なのは、『ファンデーションブラシ』を使うこと。

今までに4万人以上の方をメイクアップしてきましたが、ファンデーションブラシを使っている方は全体の1割ほどでした。

ですが実は、ブラシを使えば手早く簡単に、そして美しく仕上げることができます。

リキッド、パウダー、クリームなど、どのタイプでもブラシはオススメです。ブラシでサッと全体に伸ばした後スポンジを使って馴染ませていくと、あっという間に美しい透明肌に。

特にリキッドファンデーションは揮発性が高く、肌に乗せてから時間が経つとムラになりやすいため、いかに手早く仕上げるかが大切です。

【3】ファンデーションは「広い面」から!

ファンでの塗り方

最後に…ファンデ―ションを塗る時のテクニックを。

綺麗な透明肌を作りたい時は必ず、頬や額など『広い面』から塗ること。

上の図のように、広い面の中心から外側に向かってファンデーションを伸ばしていくと、中心から広がる自然なグラデーションとなり、立体的に見える効果が高まります。

目元や鼻筋などの細かい部分から始めてしまうと、スッキリ見せたいはずのパーツが重たい印象になりがち。それは、最初に塗り始める場所が濃く仕上がるからです。そこから全体の質感を綺麗につなげていくのは至難の業、時間がかかります。

『広い面の中心から仕上げていく』

これは、綺麗な透明肌を作る時に欠かせないテクニックです。

まとめ

  • 透明肌を意識したみずみずしい下地を使うこと
  • ファンデーションブラシで手早く仕上げること
  • つける時は広い面の中心から広げていくこと

今回ご紹介させて頂いたこの3点は、プロが透明感のある肌をつくる時に意識しているポイントです。

毎朝のメイクを短時間で、しかも綺麗に仕上げるのに便利です。ぜひお試しください♪

☆この連載は<日曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

「農業」を英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

畑の野菜

「農業」を英語で言うと?

日本で「集団性」「団結」が重視されるルーツを、英語で説明すると?

In my opinion, why unity comes first has a root in the ancient system of society.
(=集団性(団結)が重視される理由は、日本の古代の社会制度に起源があると思います)

Japan has been a farming country rather than stockbreeding since ancient times.
(=日本は古代より牧畜ではなく農耕が中心の国でした)

Because of this, the basic mindset shared between people has strong connections to farming elements.
(=そのため人々の間にある基本的な考え方は農耕的要素と強い繋がりをもってきたのです)
出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • unity:団結、統一
  • ancient:古代の
  • farming:農業、農耕
  • stockbreeding:牧畜、畜産
  • mindset:考え方、発想

ちなみに、近頃増えている「有機農業」は「organic farming」と表現できます♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

「ごまダレ」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

ごまダレ

「ごまダレ」を2単語の英語で言うと?

日本の料理「しゃぶしゃぶ」を英語で説明すると?

Shabu-Shabu is a type of hot-pot dish.
(=しゃぶしゃぶは鍋料理の一種です)

You swish a slice of meat in the boiling dashi soup, like having it swim in the soup.
(=一切れのお肉を沸騰したダシ汁の中で振り、泳がせるように動かします)

You also eat vegetables in the soup whenever they’re ready.
(=ダシ汁の中の野菜は、火が通ったらいつでも食べられます)

You dip them in ponzu or creamy sesame sauce.
(=具はポン酢やごまだれにつけて食べます)

The name Shabu-Shabu came from the swishing action.
(=しゃぶしゃぶという名前はサッと動かすような動きからきています)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • hot-pot dish:鍋料理
  • swish:ひゅっと振る
  • sesame sauce:ごまダレ

「ポン酢」は「ponzu vinegar」「ponzu sauce」などと表現できます♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

忙しい朝も崩れにくくキレイ!「メイク効率が上がる」簡単な3つのコツ

おはようございます。エステティシャン・美容家の永松 麻美です。皆さんにおすすめしたい朝美容コスメやテクニックを毎週お届けしています。

朝は急いでいることが多く、本当はゆっくり楽しみたいメイクも、毎日時間との戦いですよね。

でも、急いでメイクをしたせいですぐに崩れたりうまく化粧ができないと、イライラしたり、1日のスタートが台無しに。

今日は、そんなブルーな気分にならないための、簡単にメイク効率があがるコツ3つをご紹介します。

【1】メイク崩れ防止!「ティッシュオフ」のひと手間

ティッシュ

まずは、夏場もちろん、脂性肌の人にぜひやってほしい一手間。

メイクが崩れやすい、すぐによれる原因のひとつに「油分」があります。スキンケアのあと、ベースメイクに入る前に余計な油分をティッシュオフすることで、メイクよれ、崩れを予防できます。

日焼け止め、下地、ファンデなど油分の多めの製品を使用している場合は、塗るたびに軽くティッシュオフしても◎。ちなみに、油取り紙などだと油分を取りすぎてしまうので、「ティッシュで軽くオフ」がオススメです。

【2】「白いモロモロ」を出さない下地の塗り方

ベースメイク中の女性

日焼け止めや下地を塗った時、なぜか肌から消しゴムのカスのようなモロモロがでてくること…ありませんか?あれは、垢や角質ではなく、実は化粧品に含まれる成分

あのモロモロを出さないためには、下地を塗る時、スライドさせて広げたりこすったりせず、摩擦を避けて押し広げる感じで塗りましょう

スキンケア用品をしっかりと浸透させ、時間をおいてから塗るのも大切です。

ただし成分の問題、化粧品同士の相性により、上記の2点に気をつけてもモロモロが出てしまうことも。その場合は。朝だけ原因の化粧品を変えるのがベスト。

基本的にはオールインワンのケア用品などゲル系の成分からモロモロが出やすく、合成ポリマー系、シリコン、キサンタンガム、ヒアルロン酸などが多く含まれているものは注意が必要です。

【3】パンダ目予防!マスカラ前の必須テクニック

マスカラを付ける女性

マスカラがまぶたや目の下についてしまうと、嫌な気持ちになりますよね。

これは、マスカラ前に油分をしっかりとオフすることと、目の周り、とくに下まぶたにルーセントパウダーを仕込むことで予防ができます。特に一重さんや奥二重さんは、これをやるだけでマスカラの落ち方が変わるはず。

*****

朝の時短メイク。優秀な製品もたくさんあるけれど、アイテムを変えなくてもちょっとした一手間でメイク崩れやヨレを防ぐことができます。

ぜひ朝のメイクに取り入れてみてくださいね。

☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

二日酔いや貧血気味の朝に♪「いちじくとアーモンドのオープンサンド」

おはようございます、フードデザイナーのタラゴンです。

さー、今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」で、朝すぐできるスープとそれにあう簡単ごはんをご紹介いたします!略して「朝すぐ」

朝忙しい時でも「朝すぐスープや簡単ごはんを食べたい!」という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとするレシピをお届けします。

いちじく

今日の主役はこちら、いちじく。

明日から9月。急に涼しく秋らしくなりましたね。秋生まれの私にとっては、一番大好きな季節です。

今日は今の時期美味しい、旬の「いちじく」のレシピです。

鉄分が豊富ないちじく、普段はドライいちじくをよく食べますが、この時期はやっぱりフレッシュのものを。

貧血気味の妊婦時代、鉄分といえばプルーンが有名ですが…ドライいちじくや生のいちじくで貧血予防の鉄分チャージをしていました。

そしてミネラルも豊富なので、貧血だけでなく、二日酔いの翌朝などにもぴったりなフルーツです。

一緒に合わせるのは、同じくビタミンEやカリウム、食物繊維たっぷりなアーモンド!

実は先日「ブリコラージュ」にて、友人とモーニングで食べたオープンサンドがとってもおいしかったので…今日はその時のオープンサンドをオマージュしたレシピです♪

というわけで、まずは材料の紹介です。

二日酔いや貧血気味の朝に♪「いちじくとアーモンドのオープンサンド」

二日酔いや貧血気味の朝に♪「いちじくとアーモンドのオープンサンド」

材料&分量(2人分)

  • いちじく 2個
  • アーモンド 10粒
  • クリームチーズ 大さじ3
  • はちみつ お好み量
  • バゲット 2枚
  • ハーブ お好みで

作り方・手順

1) スライスしたバゲットにクリームチーズを塗る。1/4にカットしたいちじくを盛り付ける。

2) 半分に切ったアーモンドをちらす。上からはちみつをかけ、お好みのハーブをちらせば完成。

二日酔いや貧血気味の朝に♪「いちじくとアーモンドのオープンサンド」

調理のポイント

  • バゲットはお好みでトーストしてもOK!
  • 生ハムや塩気のあるハムなどをプラスすると、さらにおいしさUP♪

今回は、なるべく本家のオープンサンドに忠実に作ってみました!

そして、いちじくを使ったレシピならこちらもおすすめです!↓

ミキサーいらずで簡単!朝の鉄分チャージに「いちじくのラッシー」♪

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調理時間:5分以内

人数:1人分

材料&分量

  • いちじく 1個(70g)
  • 牛乳 100ml
  • ヨーグルト 100ml
  • はちみつやシロップなど 大さじ1〜お好みの甘さに

作り方・手順

1) いちじくは皮をむきすりおろす。

2) グラスに(1)のいちじく、ヨーグルト、牛乳、はちみつを入れて混ぜたらできあがり。

調理のワンポイントアドバイス

今日は飾り用にいちじくを縦に1/8個にカットしたものを飾りました。甘さはお好みで!
今までのスープ&スムージーはこちら(https://asajikan.jp/asagohan/soup-smoothie/)をチェックしてくださいね♪

※リアルタイムで毎朝インスタやオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。
お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪

※毎日更新中!

タラゴンの挿し木(お料理ブログ)※毎日更新中!
http://ameblo.jp/tarragon
インスタグラム(おいしい日常を日々更新♪)
http://instagram.com/junko_ok/

☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに。

夜のひと工夫がポイント!朝の過ごし方で「人生の幸福度」を上げるコツ

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載!今回はけーこりんさんに朝のお気に入りコラムを届けていただきました♪

おはようございます。朝美人アンバサダーのけーこりんです。

今日は、私が実践している、朝時間を使って人生の幸福度を上げるコツをご紹介いたします!

朝の過ごし方にひと工夫!わたし流「人生の幸福度」を上げるコツ

朝時間を大切にするようになったきっかけは?

…と、こんなことを言っている私ですが、元から朝時間を大切にしていたわけではなく…(笑)

私が充実した朝時間を過ごしたいなと思うようになったきっかけがあります。

それは…海外で朝食を食べているとき、週末に素敵な朝ごはんを作っているとき、素敵なカフェで朝食をとっているとき。

「本当に幸せだな」と、ふと思うことがありました。

そして、1日1日をそんな風に「幸せだな」と感じながら過ごせたら、絶対楽しい!そう感じたことがきっかけでした。

幸せな朝時間の決め手は「夜のひと工夫」

そして、「美味しい朝食を食べるためには朝時間を有効に使おう!」と思い、美味しい朝ごはんの写真をInstagramに投稿するようになりました。

朝ごはんを作るようになって、夜ご飯やお弁当もより丁寧に作るようになりました。今では自分でアレンジして色んな料理を作るのが楽しみの一つです。

ですが、日々忙しく時間も取れないこともあるので、朝時間をゆっくり過ごすために、前日の夜の過ごし方を工夫しています。

お弁当は出来るだけ、前日に準備し、夏の暑い時期はより簡単なお弁当を作るようにしています。

人生の満足感が上がる♪わたし流「朝時間の過ごし方と工夫」

最近は、写真のようなのっけ弁が多いです。

また、やりたくないことは家に帰ってすぐやるようにしています。。

例えば化粧を落とすこと、お弁当箱を洗うこと、洗濯物をたたむこと…etc

映画を見たり、勉強をしたり、本を読んだり、YouTubeみたり…と、やりたい事は後回しにします。

週末は早起きして朝カフェへ!

週末はたまに早起きをしてゆったりできるお洒落なカフェに行って、朝食と何かとしらの作業や勉強をしたりするのですが、そんなとき本当に生きていてよかったなあと感じます。

小さな幸せを積み重ねることが自分のエネルギーになっているような気がします。

人生の満足感が上がる♪わたし流「朝時間の過ごし方と工夫」

頑張りすぎないこともコツ!

ですが…!きついときは頑張らないようにしています。

こんな風に、全部のっけただけの出汁茶漬けを食べたりしていますよ!だし茶漬け

「Time tree」でto do管理を

また、やらなきゃいけないことを Time treeというアプリで管理する事で、通知が来るので毎日何をやらなきゃいけないか考えずに行動でき、かつ計画的に物事を達成できるのでオススメです!

意外に何をやらなきゃいけないかっていうことって頭の中だけじゃ整理できてないので、メモ程度でもいいので残しておくと良いです。

朝の時間は、自分の目標を立てたり、美味しいものを食べたりととても充実しています。

また、朝は静かな空気が流れているような気がしてその雰囲気がとても好きです。

そんな中で sound cloud でステキなBGMをかけると本当に幸せな気持ちになれたり…!

皆さんにも素敵な朝時間を過ごしていただけたらなと思います。ちょっとのひと工夫で、朝の過ごし方が充実して、人生の幸福度や満足度が一気に上がると思いますよ!

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

けーこりんさん

けーこりんさん(会社員)

会社員としてメーカーで法律関係の仕事をしています。今年入社5年目となりますが、毎日仕事が生き生き頑張れるようにするには朝の過ごし方を変えてみようと思い、朝ごはんをInstagramにあげるようになりました。もともと料理が好きで学生時代に料理教室に4年間通っていたこともあり、今では見た目にも美味しい料理作りが目標です♪最近はホットヨガに通い始め、心地よいストレッチや呼吸に心身ともに癒されています。

■Instagram:@ol_gohan

朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2019

【代官山】日本初の単独1号店!ミラノ発のベーカリー「プリンチ代官山T-SITE」

おはようございます。10,000個以上のパンを食べ歩いたパンマニアの片山智香子です。

この連載では、朝から元気になれる美味しいパン屋さんやカフェを紹介します!

【代官山】日本初の単独1号店!ミラノ発のベーカリー「プリンチ代官山T-SITE」

東急東横線の代官山駅から徒歩7分程度。2019年7月、蔦屋の敷地内に「プリンチ代官山T-SITE」がオープン。

【代官山】日本初の単独1号店!ミラノ発のイタリアンベーカリー「プリンチ代官山T-SITE」

オープン当初は長蛇の列で、整理券も配られたとの噂を聞き、少しだけ時期をずらして平日の昼間に行ったところ、思いのほかサクッと入れました。

【代官山】日本初の単独1号店!ミラノ発のイタリアンベーカリー「プリンチ代官山T-SITE」

ミラノ発のイタリアンベーカリー「プリンチ」は、中目黒の「スターバックス リザーブ ロースタリー東京」に日本で初めて出店し、代官山の店舗は日本初単独1号店になるのだそう。

で厳選された食材を使い、こだわりのパン、サラダ、デザートなどを提供とのこと。まぁ、そうなのだろうけど、皆、そうは言うよねー。スタバは好きだけれど、飲食にそれ程期待したことないのだよねーと思いつつ伺ったのですが、これが美味しかった!!

【代官山】日本初の単独1号店!ミラノ発のイタリアンベーカリー「プリンチ代官山T-SITE」

 

バゲットやカンパーニュなどのハード系、デニッシュ生地、チャバタやクロワッサンに具材を挟んだサンドイッチなど、軽食としても楽しめるラインナップで、どれを食べてみようか本当に迷ったのだけれど…

やはりイタリアのお店ということで、オリーブとドライフルーツのピザ、それにミニコルネッティ(イタリアのクロワッサン)のチョコを選んでみました。

ミラノ発のイタリアンベーカリー

ピザ生地はジュワリと油分を感じ、弾力を楽しめつつも厚すぎないので食べやすく、軽く揚げたような感じさえする軽い食感。

クォーターサイズからあるので、軽くお昼をすませたい時はこれだけでもOKかも。

【代官山】日本初の単独1号店!ミラノ発のイタリアンベーカリー「プリンチ代官山T-SITE」

コルネッティは、レギュラーサイズの他にミニサイズがあるので、次回は何種類かオーダーして味わいを食べ比べしてみたい!

ちなみに、ピザのあとで食べられるかしらとやや不安でしたが、チョコは甘すぎず、生地自体も軽いので、ペロリと食べられちゃいました(笑)

【代官山】日本初の単独1号店!ミラノ発のイタリアンベーカリー「プリンチ代官山T-SITE」

壁際にカウンタータイプのイートインスペースがあるので、一人で行っても大丈夫!外のグリーンが見えるので、気持ち良いモーニングを頂けそうですよ。

【代官山】日本初の単独1号店!ミラノ発のイタリアンベーカリー「プリンチ代官山T-SITE」

【代官山】日本初の単独1号店!ミラノ発のイタリアンベーカリー「プリンチ代官山T-SITE」

プリンチ代官山T-SITE

住所:東京都渋谷区猿楽町16-15代官山T-SITE N4棟

電話番号:03-6455-2470

営業時間:8:00~22:00

定休日:不定休

公式ホームページ:https://www.princi.co.jp/locations/daikanyama/

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報はお店のホームページなどでご確認ください。

「線香花火」は何と言う?花火にまつわる英語フレーズ3つ!

毎週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。金曜日は、今話題のニュースに関する英語表現をご紹介します♪
線香花火

「線香花火」は何と言う?花火にまつわる英語フレーズ3つ!

8月も残すところ一週間を切り、少しずつ夏の終わりを感じるようになりましたね。今回は夏の風物詩「花火」に関する英語をご紹介します。

手持ち花火: handheld fireworks

“handheld”は「手持ち」という意味の単語です。

例)Playing with handheld fireworks is an enjoyable summer activity in Japan.(=手持ち花火で遊ぶことは日本での楽しい夏のアクティビティです)

線香花火: sparklers

”sparkle”だけですと「光り輝く」と言う意味ですが、”er”を付けることによって名詞的に使うことができます。

例)When playing with handheld fireworks, almost all Japanese people use sparklers last.(=手持ち花火で遊ぶとき、ほとんどの日本人が線香花火を終わりにします)

花火大会: fireworks show

「花火」であれば”fireworks”のみで大丈夫です。“show”を付けて表現するものは他にもあり、”a flower show“であれば「花の品評会」、”talk show”であれば「トークショー」です。

例)There is a fireworks show somewhere in Japan every weekend during July and August.(7、8月中の毎週末は日本の至る所で花火大会があります)

皆さんにとっての夏の風物詩も、英語で何というか調べてみてくださいね!

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

おうちでも出来る!揚げたてサクサク「ココアチュロス」

おはようございます、パン・料理家の池田愛実です。湘南・辻堂でフランスパン教室「crumb-クラム」を主宰しています。

今朝は子どもにも大人にも大人気!「ココアチュロス」のレシピをご紹介します!

この夏子どもと何度もプールにいったのですが、疲れて甘いものが欲しい時に売店で買う、こんがり揚がったチュロスの美味しいこと…!

チュロスは買うと1本300円くらいするのですが、おうちで作れば1本分で家族の分までたっぷり出来ます。

揚げたてのチュロスはサクサクで、みんなが大好きな味。ぜひお試しください。

おうちでも出来る!揚げたてサクサク「ココアチュロス」

おうちで簡単!サクサクッとおいしい「ココアチュロス」

材料:細め15本分 調理時間:30分

  • A.牛乳 160g
  • A.バター 20g
  • A.砂糖 大さじ1
  • B.薄力粉 100g
  • B.ココアパウダー 大さじ1
  • 卵 1個
  • 揚げ油 適量
  • 仕上げ用砂糖 適量

作り方:

1) 鍋にAを入れて中火にかけ、沸騰直前まで温める。弱火にしてBをふるい入れ、ヘラでぐるぐる混ぜて1~2分火を通す。(生地が固いので木べらや硬めのゴムベラが混ぜやすいです)

2) 溶いた卵を少しずつ加え、その都度ヘラでよく混ぜる。

おうちで簡単!サクサクッとおいしい「ココアチュロス」の作り方

3) 星形の口金をつけた絞り袋に入れ、細く切ったオーブンシートの上に生地を絞り出す。

細く切ったオーブンシートの上に絞ったチュロスの生地

4) 揚げ油を170℃に熱し、生地を入れて3~4分固くなるまで揚げる。(オーブンシートは途中ではがします)

チュロス

5) 温かいうちにビニールにチュロスと砂糖を入れ、ふりふりして全体に砂糖をまぶせば完成。

ポイント

  • 絞り出す際は破裂防止のため、丸ではなく星形の口金を使用しましょう
  • 生地が固いので絞り出し袋はビニールよりも布製の方が絞りやすいです。少し力が要るので、生地が温かいうちに絞るのがコツ

揚げたてはサクサク!冷めるともっちりした食感になりそれも美味しいですよ!朝ごはんやおやつに、ぜひ作ってみてくださいね。

*****

神奈川県、東海道線辻堂駅徒歩3分。フランスパン教室「crumb-クラム」では、お家で本格的なパンが作れるレッスンを開催しています。詳細はこちら

初心者から中上級者まで、パン作りに興味がある方はこの機会にぜひ。お待ちしております。

フランスパン教室「crumb-クラム」

「奇数」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

ご祝儀

「奇数」を2単語の英語で言うと?

結婚式のご祝儀を英語で説明すると?

Cash gifts are handed over at weddings.
(=結婚の際には、現金が贈られます

The bills must be new and crisp.
(=は新札でシワのないものでなくてはなりません)

The sum must be an odd number, such as 10,000 yen, 30,000 yen, or 50,000 yen.
(=総額は1万円、3万円、5万円と、必ず奇数にします)

Even numbers that are divisible by two are considered bad luck.
(=2で割れる偶数は不吉と考えられています)
出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • hand over:手渡す
  • cash:現金
  • bill:お札
  • crisp:できたての
  • sum:総額
  • odd number:奇数
  • even number:偶数

「crisp」は日本語でも「クリスピー」という表現が使われるように「パリパリの」「新鮮な」という意味。上の例文では、シワがない、できたての新札を「crisp」という単語で表しています♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

美容ジャーナリストが厳選!ナチュラルコスメの「新作アイカラー」クルーズ♪

おはようございます♪ 美容ジャーナリストのYUKIRINです。

この秋冬も、ナチュラルコスメブランドからたくさんの優秀な新作アイカラーが登場しています!その中から、私が厳選した3ブランドの新作アイテムを一緒にクルーズいたしましょう!

数量限定品も含まれますので、気になる方は早めにゲットしてくださいね♪

美容ジャーナリストが厳選!ナチュラルコスメの「新作アイカラー」クルーズ♪

オンリーミネラル 2019A/W 『BEIGE IMPRESSION』

オンリーミネラル『ミネラルピグメント』(全6色 各¥1,800+税)

オンリーミネラル『ミネラルピグメント』(全6色 各¥1,800+税)

※2019年9月1日全国発売

ベージュにさまざまな色のニュアンスを溶け込ませた“インプレッションカラー ”がテーマ。

ナチュラルな中に華やかな雰囲気をプラスしたり、いつものメイクにほんのりと変化をつけたり、トレンドカラーを気軽に取り入れることができるカラーが揃っています。

敏感な目もとの肌にも優しいミネラルのピグメントは、トレンドのグリッターから、マットなトーンもあり、バリエーション豊か。ワントーンでも自然な陰影をつけることができますが、複数色を使い分けて色遊びにもトライしてみて。

(写真左から)

  • スターアニス:星型のスパイスからインスピレーションを得たレッドベージュ。(for アイ、アイブロウ、チーク、リップ)
  • ドライローズ:セミマットなローズベージュ。(for アイ、アイブロウ、チーク、リップ)
  • アイシングベージュ:どこか秋のニュアンスをはらんだペールトーンのピンクベージュ。(for アイ、チーク、ハイライト、リップ)
  • ジンジャー:トレンドのベージュイエロ―ゴールドがオシャレ!目頭や下まぶたに入れるのもカワイイ。(for アイ、リップ)
  • ココア:マット質感のココアブラウン。眉にもシェーディングにも使える。(for アイ、アイブロウ、リップ、シェーディング)
  • スパイス:ミネラルグリッターが効いたアクセントカラー。(for アイ、アイブロウ)

エトヴォス 2019A/W『Destination』

エトヴォス 『ミネラルアイバームI』(限定2色 各¥2,500+税)

エトヴォス『ミネラルアイバームI』(限定2色 各¥2,500+税)

大人の女性が身に着けるブラウンを基調とした秋冬メイクコレクション。ソフトマットな質感がキーワード。

人気のバームタイプのアイカラーからは、限定2色が登場。アイシャドウベースとしても、単品でも使いやすく。目元の保湿にも。

(写真左から)

  • アンバーブロンズ:日本人の肌になじむ、ヘルシーなコッパ―ブラウン
  • ラベンダーモーヴ;モード感のあるクールでセンシュアルな、くすみラベンダー

エトヴォス 『ミネラルクラッシィシャドー』(限定2パレット 各¥4,000+税)

エトヴォス『ミネラルクラッシィシャドー』(限定2パレット 各¥4,000+税)

色合わせを考えなくてもパーフェクトな組み合わせを楽しめるのがパレットの魅力。トレンドカラーが詰まったパレットを駆使して、陰影の強弱を楽しんで。

(写真左から)

  • オーダムリーブス :パープルブラウン(パレット右上)やコッパ―ブラウン(パレット右下)を主役に、ベージュやブラウンとグラデーションさせてみて
  • スキニーベージュ:究極の肌なじみパレット!濃淡がつきすぎず、さり気ない凜とした目元へ。リップに冒険カラーをもってくる時もバランスがとりやすい

to/one 2019A/W『Visionary Moment』

to/one『トーン ぺタル アイシャドウ』(全3色 各¥2,200+税)

to/one『トーン ぺタル アイシャドウ』(全3色 各¥2,200+税)
※全国Make↗Kitchen店舗、to/one Website、Cosme Kitchen店舗、Biopke by Cosme Kitchen店舗で発売中

大人びた印象の色を光に溶け込ませ、季節を感じる花のように色が変わり始めるイメージの「心、充ちる色。」がテーマ。

しっとりと瞼を包み込む、ソフトなニュアンスカラーと、シックなアクセントカラーが使いやすい2色入りアイシャドウの新色として3色が登場。

(写真左から)

  • 28 :温かみのあるニュートラルブラウン
  • 29:やわらかく、肌なじみのいいピンキーレッド。くすみピンクと赤のグラデーションが簡単に作れ、女性らしい目元に
  • 30:チャコールとネイビーのシックでマニッシュな印象

いかがでしたか?目元から秋らしさを楽しんでみてください!

*****

さて、本日をもって朝時間.jpでの連載『プチプラではじめる朝のナチュラルコスメ美容』は最終回となります。半年間と短い期間ではございましたが、ご覧いただいた皆様、ありがとうございました。また会う日まで!

(編集部より)YUKIRINさん、6ヶ月間にわたり最新のナチュラルコスメ情報をたくさん届けていただき、ありがとうございました!

夏のダメージ、溜めてない?「乾燥・日焼け」お悩み別スキンケア2つの方法

暑い夏のあいだ、クーラーの効いた部屋にいて肌が乾燥したり、紫外線によって日焼けをしたりして、秋を目前に肌ダメージを感じていませんか?

これらのダメージは今すぐ目に見えて現れなかったとしても、肌内部では少しずつ蓄積され、のちに乾燥肌やシミ、シワ、たるみとなって現れます。

そうならないためにも、ダメージ肌に効果的な2通りのお悩み別スキンケア法を、エステティシャンである筆者がお教えします。

「乾燥」が気になる!保湿スキンケア法

暑い夏のあいだクーラーや扇風機など一日中風に当たり、肌の内部は冷え、血行不良、水分不足状態になっているかも。

今のうちにケアしておかないと、秋から冬にかけてもっと乾燥が加速します。

乾燥状態を繰り返していると、肌荒れやくすみ、ニキビ、吹き出物などの肌トラブル、紫外線や摩擦によるダメージを受けることでシミの原因、コラーゲンの破壊によるシワやたるみの原因に…。

秋が来る前に、保湿スキンケアを徹底しましょう!

(1)クレンジング・洗顔

クレンジングによってメイク汚れを、泡立てた洗顔によって皮脂汚れや外気汚れなどをていねいに洗い流しましょう。

(2)化粧水はたっぷり

2枚重ねにしたコットンに化粧水をたっぷり含ませて、お肌全体にしっかりと浸透させましょう。コットンを裏返して化粧水を足しながら、2〜3回繰り返すことがポイント。

(3)保湿タイプのシートマスクで栄養補給

ヒアルロン酸やコラーゲン、EGFの入った保湿タイプのシートマスクを用意して、お肌に不足している美容成分を補い、角質層の水分量を高めましょう。

(4)美容オイル・蒸しタオルで保湿

ホホバオイルもしくはアルガンオイルを少し多めに手に取り、お肌全体に広げ、口元を開けてラップをしましょう。

水で濡らして絞ったタオルをレンジで温め、ラップの上から蒸しタオルを顔の上に乗せて3分おきましょう。

(5)乳液・クリームで仕上げ


オイルを軽くティッシュオフしてから、乳液とクリームを重ねてしっかりとお肌になじませましょう。

「日焼け」しちゃった!美白スキンケア法

ちょっと外出しただけだから大丈夫!は、大間違い!特に春から夏にかけて紫外線量がとても多いので、日頃からUVケアや帰宅後の美白ケアを徹底していないと、どうしても日焼けしてしまいます。

また、紫外線のダメージは、日焼けだけではありません。

日焼けを放置することでメラニンを大量に増やし、シミの原因にもなり、紫外線が真皮層に到達することでコラーゲンを破壊し、シワやたるみの原因になります。

残暑になってもまだまだ油断は禁物!紫外線ダメージは、美白スキンケアで修復して、肌トラブルを軽減させましょう。

(1)クレンジング・洗顔

クレンジングによってメイク汚れを、泡立てた洗顔によって皮脂汚れや外気汚れなどをていねいに洗い流しましょう。

(2)冷タオルで肌表面の熱を取る

ボウルに氷水を用意し、タオルを冷やしましょう。水分をよく切り、お顔の上に乗せて、肌表面の熱を取りましょう。

(3)化粧水はたっぷり

2枚重ねにしたコットンに化粧水をたっぷり含ませて、お肌全体にしっかりと浸透させましょう。コットンを裏返して化粧水を足しながら、2〜3回繰り返すことがポイント。

(4)美白タイプのシートマスクで栄養補給

ビタミンC誘導体やアルブチン、アスタキサンチンの入った美白タイプのシートマスクを用意して、シミの元メラニンを溜めこなまいように補いましょう。

(5)シートマスクの上から冷タオル

シートマスクの上から(2)の冷タオルをもう一度乗せて、お肌の赤みや日焼けダメージを軽減させましょう。

(6)乳液・クリームで仕上げ

乳液とクリームを重ねてしっかりとお肌になじませましょう。

*****

乾燥や日焼けのダメージを修復する「保湿ケア」「美白ケア」2通りのスキンケアをご紹介しました。

お肌のタイプによって、夏のダメージ肌の出方や見え方も違うので

肌荒れやくすみ、ニキビ、吹き出物などの肌トラブルが気になる場合:保湿ケア

日焼けやシミ、シワが気になる場合:美白ケア

を、試してみてください!

☆この連載は<木曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!