ファスナーを閉めるだけで圧縮完了!私のおすすめ「圧縮バッグ」

ファスナーを閉めるだけで圧縮完了!私のおすすめ「圧縮バッグ」

12月16日:今日は「大掃除の日」

そろそろ大掃除が気になるシーズンになりました!大掃除といえば、窓拭きやキッチンの換気扇、水回りの掃除に加え、不要な荷物の整理&処分も、定番ですよね。

荷物といえば、私は現在フリーランスとして働いているんですが、お部屋にはなるべく不要なものは置かないよう心がけていますが、移動をする際にはどうしても荷物が多くなってしまうんですよね…。

パソコンはもちろん、カメラや取材道具など、必要なものが多いのでなるべく荷物を減らせるように、機能的なアイテムを厳選しています!

今日は、今年買ってよかったおすすめの収納アイテムをご紹介します♪

ファスナーを閉めるだけで圧縮完了!私のおすすめ「圧縮バッグ」

ファスナーを閉めるだけで圧縮完了!私のおすすめ「圧縮バッグ」

旅行圧縮バッグ

私が愛用しているのが、Amazonで購入した圧縮バッグ。これはとにかく便利なんです!

以前はビニール製の圧縮袋を使うことが多かったんですが、荷物を詰めすぎて破れてしまうことが多くて…。

この圧縮バッグはしっかりしたナイロン製なので、破れる心配もなく、繰り返し使えるんです♪

しかも嬉しいのが、ファスナーを閉めるだけで簡単に圧縮できちゃうところ☆

衣類を入れて…(あまり分厚いものだとすぐにパンパンになってしまいますが、薄手の衣類&下着などだと、2泊分くらいはしっかり入りました)

ファスナーを閉めるだけで圧縮完了!私のおすすめ「圧縮バッグ」

真ん中にあるファスナーを閉めたら、圧縮完了!

ファスナーを閉めるだけで圧縮完了!私のおすすめ「圧縮バッグ」

無駄な空気が抜けて、とってもコンパクトになるんです!

Tシャツやカットソー、パジャマ、下着などを収納できて、カバンの中がスッキリしたな〜と感じます。出張があるときに大活躍していますよ。

もともと移動中の収納グッズに対して無頓着だった私。ですが、こだわるようになってからお出かけがぐっと快適になりました…!

ちょっとした旅行やアウトドアにも便利だと思うので、下着や衣類の収納に悩んでいる人はぜひお試しください☆

詳しくはこちら

「フリーランスの日 」とは?

日本初のフリーランスの支援を行うプラットフォーム 、クラウドソーシングサービス「ランサーズ」を運営するランサーズ株式会社が制定。フリーランスの仕事のマッチングだけでなく、フリーランスのスキルアップのためのプログラムの提供などを行い、次世代のワークスタイルであるフリーランスの人に個々の力を高めてもらうのが目的。日付は同社がスタートした2008年12月16日から。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → https://apple.co/2RK3Dcj

美脚効果あり!太ももの前側を伸ばすヨガ「大腿四頭筋ストレッチ」

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。

今回は、太ももの前側である大腿四頭筋のストレッチをご紹介します。

体の中でいちばん強い筋肉であり、日常でよく使うので疲労が溜まりやすいです。

太ももの前側が硬くなると血液の流れが悪くなり、下半身太りに繋がってしまいます。疲れを取ってあげるためにも美脚のためにも、こまめに伸ばしてあげましょう。

筋肉太りにも効果的なストレッチです!

では早速やってみましょう♪

美脚効果あり!太ももの前側を伸ばすヨガ「大腿四頭筋ストレッチ」

1) 膝立ちになり、左足を前に出します。右膝を後ろに引いて、足先を寝かせておきましょう。

美脚効果あり!太ももの前側を伸ばすヨガ「大腿四頭筋ストレッチ」

2) 左手を壁について、右手で足先をかかえます。

息を吐きながら、少しずつお尻に引き寄せようとしましょう。辛ければタオルを足首に引っかけて行っていただいても大丈夫です。

美脚効果あり!太ももの前側を伸ばすヨガ「大腿四頭筋ストレッチ」

無理のない範囲で3~5呼吸キープして、終えたら ゆっくりと解放しましょう。

反対の足も同様に行います。

ポイント

  • 肩はリラックスさせましょう。
  • ストレッチは無理のない範囲で行い、『痛気持ちいい』ポイントを探しましょう。

いかがでしたか?

バランスが崩れやすいストレッチですが、壁の近くで行えば安心です。足のむくみ解消、そしてヨガの上達にも繋がりますので、是非日常に取り入れてみてくださいね!

それでは今日も素敵な1日を♪

動画はこちら

こちらのポーズの動画をインスタグラムにアップしました。(https://www.instagram.com/p/B5l-6PUBBpV//

ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪

☆この連載は【毎週日曜日】に更新します。来週もどうぞお楽しみに!

「煮込む」を2単語の英語でいうと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

鍋

「煮込む」を2単語の英語でいうと?

相撲部屋で食べられている「ちゃんこ鍋」を英語で説明すると…?

Chanko-nabe is a famous sumo cuisine.
(=ちゃんこ鍋は相撲力士が食べることで有名な料理です)

It’s a type of stew where anything is put into a pot and cooked together.
(=さまざまなものを鍋に入れて煮込むシチューのような食べ物です)

The most basic soup is made from chicken broth with sake and mirin flavoring.
(=基本のスープは鶏がら、酒、みりんで作られます)

Traditionally, it is cooked by sumo wrestlers in the lower ranks.
(=伝統的に、階級の低い力士が料理することになっています)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • cuisine:料理
  • pot:鍋、壺
  • cook together:煮込む
  • chicken broth:鶏ガラスープ
  • traditionally:伝統的に

「鶏ガラスープ」は他に「chicken stock」とも表現できます♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

アイデア出しが簡単!9マスからひらめきが広がる「マンダラート」の書き方

Instagramのフォロワー10万人超え!SNS・ウェブマガジンで簡単でかわいい、そして役に立つ手帳術を発信している老舗文具店「和気文具」とのコラボ連載「朝からワクワク♪私らしく楽しむ手帳&ノート術」。時間管理に役立つ手帳術や朝からハッピーになれそうなアイデアなどを、おすすめ文具アイテムと合わせてご紹介します!記事の最後にある、朝時間.jp 読者さん限定のお得なクーポンもお見逃しなく☆

仕事でもプライベートでも、「なにかいいアイデアないかなぁ」なんてシーンが、ありますよね。

たくさんアイデアを出したいときは、ネットを検索したり、本・雑誌をみたりする方法もありますが、ノート+シンプルなフォーマットを使うことで、ひらめきからアイデアを広げていける「マンダラート」という方法もおすすめ!

今日は、Instagramでも大人気!「和気文具」さんの手帳術の中から、9つのマスを埋めながら思考を掘り下げていく「マンダラート」の書き方をご紹介します♪

アイデア出しが簡単!9マスからひらめきが広がる「マンダラート」の書き方

マンダラートのやり方

今回は、3×3の9マスを使った、ノートや手帳の片隅でも簡単にアイデア出しできる「マンダラート」と呼ばれる発想法を、詳しくご紹介します♪

9マスでアイデア出し!「マンダラート」発想法

マンダラートのやり方

基本は3ステップ !

1) 3×3の格子を書く

2) 中央にメインワードを書く

3) 周りに連想ワードを書く

メインワードから連想するものを書き込んでいくという、とっても簡単な作業ですが、これだけで、1つの事柄から8つのアイデアが生まれます

さらに発想を深めたい、アイデアを出したい時は…

1) はじめの3×3格子の周りに、新しい3×3格子を8つ書く

2) 8つの格子の中央に、はじめに出した連想ワードを書く

3) 基本ステップと同様に、他のマスも埋めてい

最初のステップであげたアイデアを掘り下げることで、発想をさらに広げたり、より具体的なアイデアが浮かんできますよ♪

実際にやってみると…

マンダラートのやり方

まずは、3×3の格子を書きます。 今回は5mmのドット方眼ノートを使って書きました。6cmの正方形を9等分しています。

マンダラートのやり方

中央のマスにメインワードを書きます。今回は「ネコ」からアイデアを出していきます♪

マンダラートのやり方

周りに連想ワードを書きます。 ネコと言ったらじゃらし…小判…と、 思いつくままに書き込んでみましょう。

マンダラートのやり方

周りの8マスが埋まったら、完成です!

「ネコ」というワードから、「カフェ」や「犬」、「こたつ」など様々なアイデアが生まれました♪

さらにアイデアを深めたい時は…

今回は、和気文具の「10万フォロワー感謝イベント」というメインワードからのアイデア出しをしてみました。

マンダラートのやり方

まずは基本の3×3マスで。最初の9マスが埋まったら、そこからさらに深く掘り下げていきます。

マンダラートのやり方

ひとつのワードから…なんと72個の連想ワードを生み出しました。 ちなみに、少しくらいワードが被ってしまってもOKです!

アイデアが出揃ったら、特に気になるワードをチェックして活用してみてください。

*****

以上、「マンダラート」という、9マスのアイデア出しの方法をご紹介しました。

ひらめきを言葉にすることで頭を整理したり、新たな発想が生まれるマンダラート。ぜひお試しください♪

(編集部より)
「マンダラート」は、仕事やプライベートの目標設定シートとして使っても◎真ん中のマスに目標を記入し、周りのマスにはそれを達成するために必要なことを書き込んでいきます。それをさらに掘り下げて…という作業を続けることで、具体的に何をすべきかが細かく見えてくるのだそう!これは実際に、メジャーリーガーの大谷翔平選手も目標達成のために活用していた方法なのだとか。
もうすぐ2019年も終わり、新しい年がやってきます。来年の目標やなりたい自分をイメージしながらやってみるといいかもしれませんね♪

「マンダラート」におすすめの筆記具

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細字の上をゆく激細は手帳の細かな書き込みにGOOD!水性顔料ゲルインキだから、裏写りしにくいのも好感触です。

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(記事監修:和気文具アートディレクター 今田里美、画像提供:和気文具

ポイントは○○の長さ!簡単にすっきり「小顔」になるメイクのコツ

4万人以上のカウンセリング、メイクアップを担当する中で「日本女性を美しく見せるメイク術」を確立!自然体な大人メイクを伝導しているメイクセラピスト荻野愛子さんによる連載「史上最高にキレイになる♪朝の美人メイクメソッド」では、朝のメイクで美人になるヒントを毎週ご紹介します♪

おはようございます。メイクセラピストの荻野愛子です。

小顔をつくるメイクと言えば、真っ先に思い浮かぶのが、顔に凹凸をつけるハイライトやシェーディング

でも、この2つのテクニックを駆使して小顔を実現させるのは割と難しく、そしてどうしても手間が掛かってしまいます。

実は、もっと簡単なメイクで小顔をつくれるポイントがあるのです。今回は、お手軽な方法で小顔を叶えるメイク術をご紹介します。

小顔のポイントは『眉の長さ』

眉

みんなで並んで撮った写真を見た時

「あともう少し、小顔だったらいいのにな」

と思ったりしますよね。

『小顔になりたい!』

これは女性にとって永遠のテーマだと思います。

普段メイクレッスンをさせて頂く中でも、『小顔になれるメイクを教えてほしい!』といったご要望をとても多く頂きます。

小顔に見せるテクニックというのは色々とありますが、大切なのはただ小顔に見せるだけではなく、「小顔でバランス良く美しく見える」というメイクが本当に求められていると思っています。

こう書くと、非常に高度で複雑な技術が必要に感じるかもしれませんが、実はとてもシンプルです。

小顔を叶えるために1番に意識して頂きたいのがここ!

それは

『眉の長さ』

です!

眉の長さ

『眉はお顔の額縁』とよく言われますが、眉の長さがあると、下の図のようにお顔の中で逆三角形のようなパーツバランスが完成し、とても美しく見えます。

顔全体のバランスを見た時に、上の方へポイントがくるので、その下の目元・頬・口元などがとてもコンパクトに見える効果があるのです。

逆に眉毛の長さが短いと、図のようにお顔のパーツバランスは六角形になり、この形では頬の面積が大きく感じられます。

 

芸能人やモデルさんのメイクも、高確率で眉は長めです

眉を少し長めにつくることで、目元や頬のバランスまで変わって見えるので、眉の長さを是非長めに描いてみましょう。

では実際、どの方向へ、どのくらいの長さを目安に描くと自然に小顔に見えるのでしょうか?そのポイントをご紹介しますね。

眉尻の位置はこめかみに向かうのがベスト

小顔をつくるメイクにとても重要な、眉の長さ。

この長さを出すために、眉尻の終わりは目尻よりも2,3mm以上外側が理想的です。

是非、ご自身の眉尻の位置が目尻のくぼみよりも、外側にきているかミラーでチェックしてみてください。

目尻のくぼみよりも、外側に眉尻がきていたら◎。

さらに、眉尻の位置は、こめかみの方向に向かって流れていることが、小顔をつくる眉の描き方のポイントです。

この眉尻の位置が下がってしまうと、お顔全体が下がって見えてしまうため、美しく小顔に見える効果が半減してしまいます。

目元より長めに、そして眉尻の終わりは、こめかみ方向へ流すように描いてみましょう。

これだけで、とてもバランスが整い、驚くほどお顔が小さく見える効果があります。

眉の長さを変えるとこんなに印象が変わる!

実際に眉の長さを少し長めに描くと、とても大きく印象が変わります。

左は、私のメイクレッスンの参加者さんの、レッスン前のご自身のメイク。

右は、骨格に合わせて眉の長さを長めに描いて頂いた時の写真です。

眉の長さを少し長めにすると、お顔全体がスッキリとした印象に変化!!

みなさん、眉の長さを変えるだけで、元々の綺麗な顔立ちがさらに美しくみえるようになります。

さらに、眉の長さや角度を上記のポイントに変えると、目尻よりも眉が長めにくるので横顔もとてもきれいに見えるようになります。

まとめ

小顔をつくるメイクで実はとても重要な『眉の長さ』。

眉の長さを数ミリ変化させるだけで、小顔効果があり、とても美しいバランスの顔立ちにすることができます。

是非、明日からのメイクで小顔をつくる眉の長さや眉尻のポイントをお試しください。

☆この連載は<日曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

レンジで楽チン!「鮭のちゃんちゃん焼き風」「のり巻き卵」2品弁当

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代」です。

心が楽になる2品弁当。連載第16回目の2品弁当は

  • 塩鮭のちゃんちゃん焼き風
  • のり巻き卵焼き

のレシピをご紹介します。

下処理がいらず、そのまま料理できる「塩鮭」を使ったおかずは、手軽に作るために、焼くのではなくレンジ加熱にしてみました。

クッキングシートに野菜と一緒に包んで加熱するだけ。それをそのままお弁当箱にIN!

鮭をレンジ加熱している間に卵焼きを焼いたらお弁当完成という、とっても簡単な2品弁当です。

気軽に作れますので、ぜひお試しください。

レンジで楽チン!「鮭のちゃんちゃん焼き風」「のり巻き卵」2品弁当

1品目 塩鮭のちゃんちゃん焼き風

(材料)1人分

  • 甘塩鮭 100g
  • キャベツ 100g
  • すりごま(白) 大さじ1
  • (A)味噌 小さじ1
  • (A)みりん 小さじ1
  • (A)砂糖 小さじ1/3
  • (A)しょうゆ 小さじ1/3
  • (A)バター 小さじ1/3
  • 七味 いりごま 各少々

(作り方)

1) クッキングシートの上に、すりごま、手でちぎったキャベツ、塩鮭を順におく。

※野菜は全体の重量が100g程度になる程度でお好みで。今回はキャベツのみですがキャベツやたまねぎ、にんじんやピーマン、きのこ類等がおすすめです(ただしきのこを多くしすぎると水気がでますので、野菜中心で)

ちゃんちゃん焼き

2) (A)を混ぜて塩鮭やキャベツの上にかける。

ちゃんちゃん焼き

3) クッキングシートの上下を合わせて、1cm幅程度、2度折りする。

ちゃんちゃん焼き

4) 両端をねじり、キャンディー包みにして耐熱皿にのせ、電子レンジ(500W)で5分程度加熱する。

ちゃんちゃん焼き

5) 一旦包みをあけて、塩鮭に火が通っているか確認し、いりごまと七味をちらす。

ちゃんちゃん焼き

※お弁当用のちゃんちゃん焼きは、汁漏れしないよう、汁気をなるべくなくすのが吉。下にすりごまを敷いておくと、たれを吸って美味しいごまみそだれになるので、すりごまは敷いてくださいね。

ちゃんちゃん焼き

2品目 のり巻き卵焼き

(材料)作りやすい分量 1人分

  • 卵 1個
  • 水 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1 ※甘くないのがお好みの場合は減らしてください
  • 塩 ひとつまみ
  • 油 適量
  • 味海苔 4枚程度

(作り方)

1) ボウルに卵と水、砂糖、塩を入れてよく混ぜる。卵焼き器を中火で熱し、小さく切って畳んだ紙タオルで全体に油を広げてなじませる。途中海苔を置いて巻きながら通常通りに卵焼きを作る。

のり巻き卵焼き

2) すべて巻き終えたら、ラップに包んで形を整える。

※スリムタイプの卵焼き器使用。

*****

2品弁当の詰め方プロセス

1) ごはんを弁当箱に入れて冷ましておく。卵焼きを入れるところはごはんを少し低めに詰める。

2品弁当の詰め方

※ごはんを冷ます時には、割りばしや畳んだペーパーや小さな器等の上に弁当箱を置いて、底を浮かせると下にも空気が通り、早く冷めます。

2) 卵焼きを置く。

2品弁当の詰め方

3) ご飯の上に梅干しをのせて、ゆかりをちらす。ちゃんちゃん焼きは包んだまますっぽり入れる。

2品弁当の詰め方

※分量外の材料(ごはん1人分、梅干し1個、ゆかり)

*****

今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?

クッキングシートで包んでレンジ加熱するとても手軽な「ちゃんちゃん焼き」。

お弁当箱にそのまま詰めて。食べる時に開けるのも楽しいものです。

とても簡単な上にお弁当箱を洗うのも楽々。お弁当作りに困った時はクッキングシートを利用すると楽なのです。

2品でもボリュームたっぷり!満足弁当。毎日のお弁当作り。心を楽に。2品弁当を楽しんでください。

******

「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

******

料理研究家 かめ代

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

食パンで簡単!フルーツ&チーズがおいしい「ごちそうトースト」アイデア

おはようございます!フードスタイリストの河合真由子です。

年末が近くなり、皆さん慌ただしい毎日が続いているかと思います。

今日は、この一年がんばった自分へのご褒美にもおすすめの、フルーツとチーズで手軽につくれる「ごちそうトースト」のアイデアをご紹介したいとおもいます。

「ごちそうトースト」作り方&材料選びのコツ

りんご

忙しい毎日でも、朝ごはんはしっかり食べておきたいもの。 朝ごはんの定番といえば「トースト」ですが、バターやジャムを塗るだけではさすがに飽きてきます。

そこで私がおすすめしたいのが、季節のフルーツとチーズをつかったトーストアレンジです。

喫茶店の定番メニュー「ピザトースト」からもわかるように、トーストとチーズの相性は抜群。そこに、季節のフルーツを足すことで、甘味や風味が加わりさらに贅沢なトーストになります。

フルーツとチーズとトーストの作り方は、大きくわけて2種類あります。

1つめは焼いてからのせる方法。もう1つは、のせてから焼く方法です。

のせてから焼く場合は、加熱することで甘みが増すフルーツを選ぶことがポイントです。りんご、梨、いちじく、柿などがおすすめです。

また、合わせるチーズも、加熱することでチーズのねばりや塩気を味わうものと、加熱しないでそのままのなめらかでクリーミーな食感を味わうものの2タイプあります。

前者は、のせてから焼く方法に、後者は、焼いてからのせる方法におすすめ。 食材それぞれの個性をうまくいかすことで、手軽にいつものトーストをアップデートできるとおもいます。

「りんご」と「シュレッドチーズ」のごちそうトースト

「りんご」と「シュレッドチーズ」のごちそうトースト
ここでは、りんごとシュレッドチーズをつかったごちそうトーストの作り方をご紹介します。

りんごは年中出回っていますが、今のシーズンに旬を迎えるフルーツ。もちろんそのままでも美味しいですが、加熱することでねっとりとした甘みさがでて、また違った味わいを楽しめます。

【作り方】

1) りんごはくし切りにし、できるだけ薄くスライスする。バニラシュガーをたっぷりからめてしばらくおく。

2) 食パンに(1)を並べ、シュレッドチーズをのせてトースターで焼く。

※りんごにバニラシュガーをからめることで、バニラの風味が加わり香ばしく焼き上がります。

りんご×バニラシュガー

バニラシュガーは、バニラビーンズをさやから取り出し、さやと一緒に砂糖とあわせて3週間ほどおいておくだけでできます。バニラの香りがうつった砂糖は、ストックしておくと便利ですよ。

面倒な場合は、市販のバニラシュガーでも代用可能です。

いかがでしたか?忙しいときほど、朝ごはんはしっかり食べておきたいもの。毎日のトーストに飽きたら、季節のフルーツとチーズをつかったごちそうトーストはいかがでしょうか?

フルーツとチーズの組み合わせは無限大なので、旬のフルーツを手にとってあわせるチーズを決めたら、焼いてからのせたり、一緒にのせて焼いたりと、作り方もアレンジして、自分だけのごちそうトーストをつくってみてください。

フードスタイリスト 河合 真由子

フードスタイリスト 河合真由子 オフィシャルサイトはこちら >> http://www.recipeoflife.jp

インスタグラムでは日々のコーヒーと朝ごはんを投稿中です >> https://www.instagram.com/kawaimayuko/

どうしてる?どんどん溜まる「年賀状」「手紙」の保管事情

12月15日:今日は「年賀はがき引き受け開始日」

あっという間に12月も半分過ぎました…!さすが師走…と言いたくなるほど(笑)スピーディーに毎日が過ぎていきますね。

さて、今日から年賀はがきの引き受けがスタートしました。お世話になっている人に感謝の気持ちを込めて年賀状を書いている人も多いと思います。

しかし、年賀状やお手紙ってすぐに溜まってしまい、どう管理していいか分からなくなってしまいますよね。そこで今日は、年賀状やお手紙の保管事情について調べてみました。

どうしてる?どんどん溜まる「年賀状」「手紙」の保管事情

どんどん溜まってしまう、手紙、そして1年に1回の年賀状。大切な内容の手紙だったり、写真付きの年賀状などは、どうしても処分しづらい…と悩んでしまいますが、マナーの面で考えても「ずっとおいておくべきもの」ではないのだとか。

いずれも、いただいて内容を読んだ時点で、もともとの「挨拶」「お知らせ」などの役目は終わっているので、よきタイミングで処分してOK!なんですね。

だいたい2〜3年程度保管して処分…という方が多いそう。

ただし、処分するときは、個人情報を守るために、シュレッダーにかけたり、細かくハサミで刻んだり、マジックで住所や名前などを塗りつぶしてから捨てるようにしてくださいね。

もし「どうしても捨てられない」という場合は、スキャンしたり写真に撮影したりしてデータ保管したり、「人物が写っているものだけ置いておき、あとは処分する」、というようなマイルールを決めるのがおすすめ!

そして保管する際は、専用のケースを準備して一箇所にまとめておくと、散らからずにスッキリしますよ♪「このケースから溢れたら捨てる!」と決めてしまってもOK。

私自身、どんどん溜まっていく年賀状やお手紙がなかなか捨てられない…と悩んでしまった時期がありました。(やっぱりもらったものは嬉しいですし、デザインもかわいいので保管したいですよね!)

ですが、全く読み返していないな…と気がついてから少しずつ整理できるように。

いきなり全て処分するのはきっと難しいと思うので、まずは1年分、2年分と、分けてチェックしてみてくださいね!

「年賀はがき引き受け開始日」とは?

全国の郵便局では、この日から年賀はがきの引き受けを開始する。この日から受け付けた年賀はがきは、25日までに投函された分について翌年の1月1日(元日)に配達されることになっている。

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1品でメイクがまとまる。寝坊した朝に役立つ「リップ&チーク」3選

おはようございます。エステティシャン・美容家の永松 麻美です。

皆さんにおすすめしたい朝美容コスメやテクニックを、毎週土曜日にお届けしています。

今朝のテーマは、忙しい朝に「これさえあればメイクが完成する」アイテムをご紹介します。

みなさんは、チークとリップが一体になったアイテムを持っているでしょうか。実は最近、いろんなブランドから出ていますが、このリップアンドチークは、一つで口紅とチークが完成する製品。

色がちぐはぐになる心配もなく、メイク初心者さんもまとまりのある顔を時短で作れます。朝寝坊しても、これさえあれば血色の良い顔をつくれる便利アイテムで、持ち運びにも便利です。

【1】to/oneの「ペタル リップ アンド チーク」

【to/one】ペタル リップ アンド チーク<全8色>

【to/one】ペタル リップ アンド チーク

コスメキッチンなどで購入できる、トーンのペタルリップアンドチーク。小さめで鏡付きなので、持ち運びやメイク直しにも非常に便利です。

全8色あり、写真の色は04のラディッシュブラウン深みの赤系ブラウンで、お風呂上がりのような血色を演出してくれます。

指でつけられ、付け方で濃さの調整も簡単にできます。ツヤ感も出るので、メイク苦手な人でも使いやすいアイテム。

【2】ヴィセの「リップ&チーククリーム N」

【ヴィセ】リップ&チーククリーム N

【ヴィセ】リップ&チーククリーム N

全10色のうち、写真はBR09ココアブラウン。私はシェーディング用にココアブラウンを購入しましたが、チーク&リップとして使いやすいのは、ナチュラルメイク派ならヌーディーベージュ、華やかさならディープレッドを薄くつけるのも、血色感があり綺麗です。

コーディネートやシーンで使い分けやすいプチプライスが嬉しいポイントです。ぼかしやすく、潤い感があります。

【3】NARSの「ザ マルティプル」

【NARS】ザ  マルティプル

【NARS】ザ  マルティプル

チークにリップ、そして目元やボディにも使えるマルチユースのアイテム。大きめなので持ち運びには不向きかもしれませんが、1本で3役、ワントーンの統一感のあるメイクが可能です。

薄めの色を選べば、ハイライトとしても使用可能。クリーミーな着け心地で、リップとしては少し持続性が物足りない印象ですが、チークやハイライトとして使うと品のあるツヤ感を作ってくれ、お肌が綺麗にみえるのが特徴です。

*****

リップ&チークは、朝寝坊して家を飛び出る時は必ず持っていくアイテムでもあり、メイクで迷った日には自然と手にとるアイテムでもあります。

ファンデーションや眉毛を除いて、チーク、目元、口紅は二色以内、似てる色味を選ぶと統一感が出てこなれた感じになるので、メイク初心者さんにもおすすめしたいアイテムです。

☆この連載は【毎週土曜日】に更新します。次回もどうぞお楽しみに!

食べ過ぎを帳消しに!?2019年「ダイエット記事」年間ランキングベスト5

早いもので2019年ももうすぐ終わり。…ということで、朝時間.jpで公開された記事の年間人気ランキングを、年末までテーマ別にお届けしています。

今回ピックアップするのは、女子の永遠のテーマ「ダイエット」の人気記事!

美容のプロおすすめのダイエット法、食べ過ぎを帳消しにする裏技など、気になるダイエット記事をさっそくチェック☆

第5位 空腹なしで-2kg!「ダイエットお役立ちトピックス3つ」

空腹なしで-2kg!目からウロコのダイエットお役立ちトピックス3つ by 美容家 飯塚美香

空腹なしで-2kg!目からウロコのダイエットお役立ちトピックス3つ by 美容家 飯塚美香さん

産後なかなか体重が戻らずに悩んでいたという 飯塚美香さんが、実際に効果を実感したダイエット方法とは?

記事はこちら>>

第4位 冷えとむくみを撃退!「痩せやすい体を作るコツ」

ダイエットのラストスパート!夏に向けて「痩せやすい体」を作るコツ by 美容家 飯塚美香さん

痩せやすい体になることでダイエットがよりスムーズに!夏だけでなくオールシーズン通して意識したい3つのポイントとは?

記事はこちら>>

第3位 踏ん張りどころ!「停滞期を乗り越える3つのポイント」

なかなか体重が減らない…ダイエットの停滞期を乗り越える3つのポイント by 飯塚美香さん

なかなか体重が減らない…ダイエットの停滞期を乗り越える3つのポイント by 飯塚美香さん

ダイエット中の最大の壁とも言える停滞期。体重が減らなくなってしまい心が折れそう…という時は、ストレスを軽減しながら乗り越えるのがポイントだそう♪

記事はこちら>>

第2位 食べ過ぎちゃった時の対処法!「太らない4つのコツ」

お盆休みに食べ過ぎた方も慌てないで!朝からできる「太らない4つのコツ」 by 飯塚美香さん

お盆休みに食べ過ぎた方も慌てないで!朝からできる「太らない4つのコツ」 by 飯塚美香さん

食べすぎた時は「カロリー」を意識して過ごしてみましょう。年末恒例のあの習慣も、ダイエットに繋がるかも♪

記事はこちら>>

第1位 エステティシャン直伝!「食べ過ぎをリセットする5つのヒント」

エステティシャンも実践!「食べ過ぎ」をリセットする5つのヒント by 美容家 寒川あゆみさん

エステティシャンも実践!「食べ過ぎ」をリセットする5つのヒント by 美容家 寒川あゆみさん

イベントごとの多い今の時期。ついつい食べ過ぎちゃった…という朝に意識したい、5つのポイントとは?

記事はこちら>>

「運動はどうしても苦手」という方でも、普段の食事や過ごし方に気をつけるだけで、ダイエットを成功させることはできそう!

無理なく健康的に痩せられる食事や習慣のコツ、ぜひ来年も参考にしてみてくださいね♪

「クローゼット」を1単語の英語でいうと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

クローゼット

「クローゼット」を1単語の英語でいうと?

日本の家庭にある「仏壇」を英語で説明すると…?

butsudan is like a very small Buddhist shrine that people have in the house.
(=仏壇は、自宅に置くための小型のお寺のようなものです)

It might look like a closet when the front door is closed.
(=正面の扉が閉じているとクローゼットのように見えるかもしれません)

The purpose of the butsudan is to remember our ancestors and relatives who are no longer living.
(=仏壇は亡くなった先祖親類心にいつも残しておくためのものです)

We can pray there anytime we want to.
(=お祈りはいつでもできます)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • closet:クローゼット
  • remember:覚えておく、思い出す
  • ancestor:先祖
  • relative:親類
  • pray:祈る

ちなみに「仏壇」は「Buddhist altar」と表現します。

☆明日のレッスンもお楽しみに!

揚げないからヘルシー!フライパン1つ&20分で簡単「大学いも」

おはようございます、フードデザイナーのタラゴンです。

さー、今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」で、朝すぐできるスープとそれにあう簡単ごはんをご紹介いたします!略して「朝すぐ」

朝忙しい時でも「朝すぐスープや簡単ごはんを食べたい!」という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとするレシピをお届けします。

さつまいも

今日の主役はこちら、さつまいも。

秋の味覚ですね、食物繊維やビタミンもたっぷり。先週幼稚園のお芋掘りがあり、大量のさつまいもを消費せねばと頑張っています!

子供が便秘がちなときにはさつまいもレシピを作ります。ビタミンCは喉の粘膜を強くするので、インフルエンザが怖いこの時期には積極的にとりたい野菜のひとつです。

今日は、そんなさつまいもを使い、子供たちも大好きな「大学いも」を、なんと揚げずにフライパンひとつで作ります!

フライパンでじっくりと揚げ焼きして、甘たれをからめたら完成。簡単なので、我が家の小学生チームもお手伝いして作ってくれるんですよ♪

というわけで、まずは材料の紹介です。

【揚げないからヘルシー!フライパン1つ&20分で簡単「大学いも」】

揚げないからヘルシー!フライパンひとつ・20分で簡単「大学いも」

材料&分量(調理時間:5分、人数:2人分)

  • さつまいも 1本
  • サラダ油 大さじ2
  • (A)黒砂糖 大さじ2
  • (A)水 小さじ2
  • (A)米酢 小さじ1/2
  • (A)醤油 3滴ほど

作り方・手順

1) さつまいもは1cm角に切り、乱切りにして水にさらす。水気をしっかり拭き取り、油とともにフライパンに入れ火をつける。

2) 弱火でじっくりと、両面がかりっとして楊枝がすーっとささるまで揚げ焼きする。表面がからっとしたら、余分な油をペーパーで拭き取る。

3) (A)をフライパンに入れふつふつしてきたら全体にタレを絡める。お好みでごまをふってできあがり。

調理のワンポイントアドバイス

  • じっくり揚げ焼きをいる間は、なるべくさわらず、かりっとするまでそのままにしておくと上手に仕上がります
  • おいもの量に合わせて油を足してください

そして、さつまいもを使った一品なら、こちらもおすすめです。

【作り置きなら朝は混ぜるだけ!レンジで簡単「さつまいもポタージュの素」】

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材料&分量(調理時間:15分、人数:4人分くらい)

  • さつまいも 350g(大きめ1本)
  • 小さめ玉ねぎ 1個(100g)
  • 塩 3g
  • 水 100ml
  • バター 10g

作り方・手順

1) さつまいもは皮をむき、5mm幅の薄切りにし水にさらす。玉ねぎも薄切りにする。

2) 耐熱容器に水気をきったさつまいも、その上に玉ねぎをのせ水を入れラップをする。レンジ(500w)で10分加熱し、やわらかくなったら取り出す。

3) 熱いうちにバター、塩を加え混ぜブレンダーやミキサーでなめらかにするか、フォークでマッシュする。これでポタージュの素は完成です。

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ポタージュにする場合は、マグカップにお好み量を入れ、牛乳や豆乳で溶いてお好みでレンジ加熱し温めたらできあがり。

調理のワンポイントアドバイス

1

密閉容器に入れて冷蔵庫で3日ほど保存可能です。

バックナンバーは「手軽でおいしい「朝すぐスープ」と簡単ごはん。」(>> https://asajikan.jp/asagohan/soup-morning/)をチェックしてくださいね♪

※リアルタイムで毎朝インスタオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪

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☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに!

市販品を使って簡単アレンジ!手作り「クリスマスケーキ」アイデア

クリスマスケーキ

(写真はイメージです)

12月14日:今日は「マダムシンコの日」

大阪に本社を置く大人気のバウムクーヘンのブランドといえば、「マダムシンコ」♪しっとりとしたバウムクーヘンは、大人も子供も大好きなスイーツの代表ですよね。

さて、クリスマスが近づき、パティスリーやデパ地下のスイーツコーナーには、バウムクーヘンをはじめ、特別なデコレーションがされたクリスマス仕様のケーキがたくさん並んでいますよね!

今日は、市販のスイーツを使って簡単にアレンジできるクリスマスケーキアイデアについて!

市販品を使って簡単アレンジ!手作り「クリスマスケーキ」アイデア

一人暮らしさんや、少人数の家族暮らしさんも、おうちで華やかなクリスマスケーキが楽しみたいもの。

でも、お店でみかけるケーキは大きすぎたり、ちょっぴりお高くて手が出せなかったりすることも。でも、お菓子作りに慣れていない方がイチから手作りするのは…とっても大変!ただでさえ忙しい年末にはかなりハードルが高いですよね。

そんな人におすすめなのが、市販品のスイーツをアレンジして、オリジナルクリスマスケーキを仕上げること!

レシピ投稿サイトやSNSで、皆さんがどのようにケーキを作っているのか調べてみたところ、スポンジの代わりに、ロールケーキやバウムクーヘンを使ってクリスマスケーキを作る方が多いようですよ♪

いずれも土台がしっかりと完成されていて、そのまま食べてもおいしいスイーツなので、あとは生クリームやフルーツ、チョコプレートなどを準備するだけ。

オーブンも必要ないので、一人暮らしのキッチンでもパパッと完成します。

ロールケーキを使えば、クリスマスの定番「ブッシュ・ド・ノエル」も簡単に作れますよ。

タルトやシュークリームを土台にするのも◎

他に、コンビニでも買えるタルトやシュークリームを使ってアレンジする人も多いそう。

チーズタルトなど、シンプルなタルトに、お好みのフルーツやクリームをのせるだけ。小さいサイズのタルトを用意すれば、作りやすいだけでなく、バリエーションも楽しめます。

ホームパーティーにもぴったりですよね♪

シュークリームは、タワーのように積み重ねて、クリームやチョコでデコレーションするアレンジが、迫力があって人気!

クリスマスツリーのような見た目にできるので、お子様にも喜ばれるのではないでしょうか?

1年に一度のクリスマス。ちょっとしたアイデアでぐっと思い出に残る時間になると思います!時間がなくてなかなかケーキが作れない…という人はぜひ参考にしてくださいね♪

「マダムシンコの日」とは?

大阪市に本社を置く株式会社カウカウフードシステムが、代表取締役会長のマダム信子氏の誕生日にちなんで制定。自社ブランドの「マダムシンコ」はオリジナリティーあふれる発想と、深いおもてなしの心で作るひと味ちがう新感覚のスイーツで人気のお店。「バウムクーヘン」「マダムブリュレ」「とんがりシュー」などの人気商品がある。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → https://apple.co/2RK3Dcj

【松陰神社前】芸術作品のようなデニッシュに感動!「ブーランジェリースドウ」

おはようございます。10,000個以上のパンを食べ歩いたパンマニアの片山智香子です。

この連載では、朝から元気になれる美味しいパン屋さんやカフェを紹介します!

【松陰神社前】芸術作品のようなデニッシュに感動!「ブーランジェリースドウ」

世田谷線の松陰神社前から徒歩1分のところにある、ブーランジェリースドウ。大人気の食パンなどは予約必須で、以前私が予約したときは、なんと一ヶ月待ち!多分、いまもそれくらい待つと思います。

世田谷線沿いにあり下高井戸方面から三軒茶屋に向かう電車からはチラッと見えます。ウッディーでシックな外観はいつ行ってもパン好きの方で賑わっています。

そんな大人気のパン屋さんなので、午前中の品数が多い時に行くのが断然おすすめ!たくさんの種類から選べます。

私はこの日はあいにく午後の訪問になってしまったので、残り少ないかと覚悟していたら…

飛び込んできた「ただいま出来立て」の文字。買います!買います!買いますとも!

さぬきゴールドのデニッシュ

綺麗にカットされたキウイがデニッシュ生地におさまりきらないような、ゴージャスなデニッシュ。キウイの2/3は、光沢つやつや。艶やかな表情にうっとりします。

デニッシュの層は、芸術作品なのか!?と思うほど繊細で、はらりはらりという音が聞こえてきそう。(実際に食べるとざくりと美味しいのですが(笑))

キウイの下にはカスタードクリームと生クリームという2種類のクリーム。あともうひとつフルーツが入っていました。

甘味と酸味がどちらとも強すぎず、「上品」という言葉がぴったりなデニッシュ。粉糖が一部分だけにかかっているのも素敵さをさらに際立たせてました。

そんなデニッシュも美味しいブーランジェリースドウなのですが、実はタルティーヌの種類も多いのが特徴。

パンという領域にとどまらず、それ一つ食べるだけで、完成された食事をしているような感覚。ヘラで取るスタイルで、どれもこれもボリューミーです。

個人的にはレジそばにおいてある、薄皮なあんぱんも大好きなのですが、やはり午後では一つも残ってませんでした。

パンの旨味とあんこの優しい甘味が最高の相性で美味しいので、見つけたら是非とも食べてみて欲しい一品です。

また、店主の須藤さんはもともとパティシエということもあり、店内中央には焼き菓子なども充実していますよ。

前はイートインスペースも少しだけあったのですが、模様替えをしたらしく、店内での飲食はできなさそう。

ただ、お店の前に数人座れるベンチがあるので、すぐに食べたい場合はそちらで食べても良いかもしれません。

ブーランジェリースドウ

住所:東京都世田谷区世田谷4-3-14

電話番号:03-5426-0175

営業時間:(火~土)10:00~19:00

定休日:日曜・月曜・他

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報はお店のホームページなどでご確認ください。

お役立ち!「年賀状」で使える英語表現3つ

毎週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。金曜日は、今話題のニュースに関する英語表現をご紹介します♪

新年のメッセージ

お役立ち!「年賀状」で使える英語表現3つ

12月も半ばとなりました。郵便局では15日から年賀状の引き受けがスタートするとのことで、そろそろ書き始めようかな…なんて方も多いのではないでしょうか?

年賀状は、日本独自の習慣。海外の方に年賀状を説明するときは、例えば

年賀状:new year greeting card

などと表現するとわかりやすいと思います。

例)I sent a lot of new year greeting cards to my friends.(=たくさんの友人に年賀状を送りました)

例)I got 80 new year greeting cards this year.(=今年は80枚の年賀状をもらいました)

年賀状を書くのは少し大変ですが、貰うと嬉しいものですよね。皆さんの年賀状の参考になるよう、年賀状で使える英語フレーズもご紹介します。

I hope you have a Happy New Year.(新年おめでとうございます)

I hope you will have a great year.(良い一年となりますように)

Best wishes for a successful and rewarding year.(成功に満ち、報われた年となりますように)

この機会に是非、今回ご紹介したフレーズを使って、海外の友人・知人がいる方はぜひ年賀状を書いてみてくださいね!

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

腸活+温活に◎心と体をととのえる優等生ベジ「小松菜の中華スープ」

表参道のサロンで開催する「ととのえる食事会」が大人気の料理家 鈴木愛さんによる連載「“なんとなく不調”をととのえる。簡単『朝スープ』レシピ♪」では、ご自身の著書『なんとなく不調をととのえるスープ』の中から選んで届けてくれた、朝のからだをととのえる簡単スープレシピを毎週ご紹介します♪

おはようございます。料理家の鈴木 愛です。

毎日寒いですね。今年は秋が短かったので、寒さに慣れる前に真冬を迎えそうな気がしています。

寒いと体が固まりやすく、筋肉や脂肪が縮こまるだけでなく、体内のさまざまな機能も滞りやすくなります。そんなときに食べたいのが「小松菜」のスープにんにく、生姜入りで体も温まりますよ。

カルシウムはほうれん草の3倍以上!「小松菜」を食べよう

冬の寒さでグッと甘みが増す小松菜は、これからが食べ頃。緑黄色野菜が減る時期に、ほうれん草と並んで重宝する野菜です。

特に、カルシウムとβ-カロテンの豊富さに注目。カルシウムはほうれん草の3倍以上ともいわれていて、精神を安定させる作用や、骨粗鬆症予防にも効果が期待できます。

β-カロテンは体内でビタミンAに変換され、髪の健康維持、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、喉や肺など呼吸器系を守るといわれています。つまり、心と体をととのえる優秀野菜なんです。

小松菜

腸活、アンチエイジングにおすすめ!

小松菜にはビタミンやミネラルが豊富で抗酸化作用があり、アンチエイジングに、動脈硬化の抑制、がん予防に期待できます。食物繊維も多く含まれているので、腸活にもおすすめです。

目覚めすっきり!シャキシャキ食感

小松菜と長ねぎはさっと火を通して、シャキシャキの状態で歯ざわりを楽しみます。香味野菜やごまで中華風にし、相性のよい干ししいたけのもどし汁で旨みをプラス。

前回ご紹介した通り、干ししいたけは体をリセットしてくれるので、ごちそう続きの年末に積極的にとりたい食品です。

にんにく、生姜で寒い朝もポカポカ♪簡単にできる「小松菜の中華スープ」

腸活+温活に◎心と体をととのえる優等生ベジ「小松菜の中華スープ」

材料(2人分)

  • 小松菜 1/4束(50g)
  • 長ねぎ 1/3本
  • 干ししいたけ 1個
  • きくらげ(乾燥) 2枚
  • カンタン昆布だし(※1) 約300ml
  • 生姜(すりおろし) 小さじ1/3
  • にんにく(すりおろし) 小さじ1/5 ※もともと少量ですが、朝食で食べる場合、気になる方はさらに減らしてください
  • 塩 小さじ1/4
  • 醤油 小さじ2

【薬味とトッピング】

  • ごま油(深煎り) 少量
  • 白ごま(煎って軽くする) 適量

※1 カンタン昆布だし(作りやすい量)は、水1リットルを沸かして火を止め、昆布10㎝(8g)を入れて常温まで冷ましたもの。今回のスープには約300ml使います。

作り方

1) 干ししいたけは水でもどして薄切りにし、もどし汁も取っておく。きくらげも水でもどして一口大に切る。小松菜は3㎝長さに切る。長ねぎは3㎝長さの細切りにする。

2) 鍋にカンタン昆布だし、(1)の干ししいたけと干ししいたけのもどし汁、きくらげを入れて中火にかける。温まったら塩、醤油を加えて弱火にし、約5分煮る。

3) (1)の小松菜、長ねぎを加えてさっと煮る。生姜、にんにくを加えて軽く混ぜ、器に盛ってごま油をたらし、白ごまをふる。

もっとおいしくするヒント!

塩はその日の体調に合わせて「おいしい」と感じる量でOK。最後に加減してください。

体にやさしいレシピが満載♪書籍『なんとなく不調をととのえるスープ』

全国書店にて好評発売中!

『なんとなく不調をととのえるスープ』鈴木愛(定価:本体1,500円+税)

冷え、不眠、疲れ、肌荒れ、イライラ……。病気とまではいかない“なんとなく不調”をスープで改善しませんか?

免疫力を高めて病気に負けない体を作るスープ、毒素を出して巡りをよくするスープ、ほてりを解消して熱をさますスープ、などなどスープ52品と一緒に食べたい玄米・胚芽米の季節ご飯5品を掲載。動物性たんぱく質一切なしの、体にやさしいスープ。続けて飲めば、体は必ず変わります!

https://www.amazon.co.jp/dp/4418193308/

★この連載は毎週金曜日に公開します♪(8回連載の予定です)

「喫茶店」を2単語の英語でいうと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

喫茶店

「喫茶店」を2単語の英語でいうと?

日本の「メイド喫茶」を英語で説明すると…?

Meido kissa are coffee shops where ladies wearing maid uniforms serve the customers.
(=メイド喫茶はメイドの格好をした女性が客の給仕をしてくれる喫茶店です)

First of all, the girls welcome you with a polite bow and say “Welcome back, my lord.”
(=まずはじめに、女の子が丁寧にお辞儀をして「お帰りなさいませ、ご主人さま」といってあなたを出迎えます)

After you are seated, you order a drink.
(=席についたら飲み物をオーダーします)

The menu may include something with a name like “favorite drink.”
(=メニューには「お気に入りの飲み物」というようなものがあるかもしれません)

If you order this, the maids will choose the best drink for you.
(=これを注文すると、メイドがあなたに合った飲み物を選んでくれます

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • coffee shop:コーヒーショップ、喫茶店
  • maid uniform:メイド服
  • bow:お辞儀
  • seat:座る
  • favorite:お気に入りの
  • choose:選ぶ

「喫茶店」はもちろん「cafe」と表現してもOK。他に「tearoom」と表現されることもありますよ♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

お金をかけずに家中スッキリ!使える「大掃除」テクニック3つ

12月13日:今日は「大掃除の日」

12月も半ばになり、「そろそろ年末の大掃除を始めないと…!」と思っている人も多いですよね♪

大掃除の前は、洗剤やスポンジなど、いろいろなお掃除グッズを購入してしまいがちですが…私はものを増やしたくないのもあり、できるだけ道具を買いすぎないよう意識しています!

今日は、そんな私がおすすめの、使える大掃除テクニックをご紹介します☆

お金をかけずに家中スッキリ!使える「大掃除」テクニック3つ

2〜3通り使えるアイテムを駆使しよう!

お掃除グッズを揃えるときに、まず私が心がけているのが、2〜3通り使えるものを選ぶこと!

たとえば、トイレだけ、ガスコンロの油汚れにだけしか使えない洗剤を選ぶのではなく、キッチンまわり全てに使える、お部屋の掃除にも使える…といったアイテムを選ぶようにしています。

何通りも使えると節約にもなりますし、掃除アイテムを収納する場所にも困りません。

ちなみに、私はいつも「重曹スプレー」と「クエン酸スプレー」と用意しています。「重曹スプレー」は、ガスコンロまわりだけではなく、換気扇や冷蔵庫、電子レンジにも使えます。また、「クエン酸スプレー」はトイレ掃除や洗面所などの掃除に大助かり!

いちいち用途によって洗剤を変えなくてもいいので、大掃除が楽チンになったな〜と感じています♪(ただし、マルチスプレーは使えない素材もたくさんあるので、事前にパッケージ裏をよく確認してくださいね!)

古歯ブラシ・古タオルを活用する

もはや当たり前だと思いますが…使い古した歯ブラシやタオルをフル活用することが、おすすめ!私はブラシやぞうきんを、ほとんど買ったことがなく、いつも家にあるもので代用しています♪

古タオルは使いやすいサイズに切って、床拭きや窓拭きに。もちろんタオルだけではなく、着ないTシャツを切ってキッチンまわりの汚れを拭くことにも使っています。

破れたストッキングもほこりを取るのにとっても便利なんですよ☆

新聞紙でホコリをキャッチ

リサイクルに出してしまうことの多い新聞紙ですが、フローリングや玄関の掃除に大活躍。

新聞紙を濡らしてちぎったら、ほこりが気になる場所に撒きましょう。そのあとにホウキで掃けば、ほこりや砂、ゴミを絡め取ってくれてスッキリしますよ〜!

そのほか、新聞紙は窓拭きにも使えるのでおすすめです♪

…いかがでしょうか?

お金をかけずとも、お家の中の大掃除は簡単にできますよ!スッキリとした気持ちで年末年始が過ごせるように、今から準備してみてくださいね。

「大掃除の日」とは?

一年の積もり積もった汚れを落としてきれいに新年を迎えてもらおうと、この日を「大掃除の日」と制定したのは大阪市に本店を置き、ビルの運営と管理、ハウスクリーニングなどを手がける株式会社東和総合サービス。日付はこの日が古くから「正月事始め・煤払いの日」とされていることから。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → https://apple.co/2RK3Dcj

くるりんぱ+三つ編みで簡単♪ふんわり「お出かけヘア」の作り方

おはようございます。表参道の美容室「fiorista」の森本英梨です。

今日は、普段はもちろん、年末年始の華やかなお出かけにもおすすめ!くるりんぱ+三つ編みで簡単にできるふんわりまとめ髪アレンジをご紹介します。

くるりんぱ+三つ編みで簡単♪ふんわり「お出かけヘア」

くるりんぱ+三つ編みで簡単♪ふんわり「お出かけヘア」の作り方

1) ハーフアップの位置で髪を結び、くるりんぱします。

くるりんぱ+三つ編みで簡単♪ふんわり「お出かけヘア」

2) 残った髪を束ね、くるりんぱします。

くるりんぱ+三つ編みで簡単♪ふんわり「お出かけヘア」

3) 毛先を三つ編みにします。

くるりんぱ+三つ編みで簡単♪ふんわり「お出かけヘア」

4) 毛先の三つ編みにリボンを付けて、下から巻き込み、リボンを結べば完成です。

くるりんぱ+三つ編みで簡単♪ふんわり「お出かけヘア」

くるりんぱ+三つ編みで簡単♪ふんわり「お出かけヘア」

リボンでゴムを隠すことで、お出かけにぴったりのおしゃれヘアスタイルになりますよ♪年末年始のイベントやパーティーに、ぜひお試しください。

※質問やリクエストも受付中です!気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

fiorista

住所:東京都渋谷区神宮前4-11-14
TEL:03-6447-0777
公式ホームページhttp://fiorista.jpn.com
森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

疲れ目、むくみ、クマを解消♪エステティシャン直伝「目元」マッサージ法

師走になると忙しさがピークになり、日頃の疲れや寝不足のせいで「まぶたが重くて朝すっきり感がない」「鏡で顔をみるとクマがひどくて疲れて見える」「目の奥が重いような感じがする…」など、むくみやクマなどが出る「疲れ目」になっていませんか?

令和元年も、あと少し!忙しさを元気に乗り越えるためにも、目元の疲れをケアしておきましょう。

今日は、エステティシャンである筆者が、簡単にできる「目元マッサージ」法をご紹介します。

疲れ目、むくみ、クマを解消♪エステティシャン直伝「目元」マッサージ法

自分が1日に何時間くらいパソコンやスマートフォン、テレビの画面を見ているか、把握していますか?

他にも、本や資料を読んだり、車を運転したり…目を疲れさせてしまうことは、1日にたくさんありますよね。

気づかぬうちに目が疲れ、血行不良が起きてクマになっていたり、まばたき不足や瞳の乾燥によってドライアイやかすみがおきやすくなったり…疲れ目のトラブルはいろいろ。

目元の疲れをため込まないためにも、朝のメイク前や寝る前のスキンケア時に目元マッサージを取り入れて見てくださいね。

1)目頭〜目尻に向かって流す

疲れ目、むくみ、クマを解消♪エステティシャン直伝「目元」マッサージ法

目元にクリームを広げ、中指と薬指の腹を密着させて目頭〜目尻に向かってゆっくり5回流しましょう。目元の皮膚は薄いので摩擦を起こさず優しくおこないましょう。

2) 目頭と鼻のあいだを押す

疲れ目、むくみ、クマを解消♪エステティシャン直伝「目元」マッサージ法

目頭と鼻のあいだを痛気持ちいいくらいの強さで3秒押し、5回繰り返しましょう。

3) 眉頭の下のくぼみを押す

疲れ目、むくみ、クマを解消♪エステティシャン直伝「目元」マッサージ法

眉頭の下のくぼみを痛気持ちいいくらいの強さで3秒押し、5回繰り返しましょう。

4) 眉毛の筋肉を持ち上げる

疲れ目、むくみ、クマを解消♪エステティシャン直伝「目元」マッサージ法

眉頭に薬指、眉中に中指、眉尻に人差し指をおき、眉毛の筋肉を持ち上げましょう。

5) こめかみをもみほぐす

疲れ目、むくみ、クマを解消♪エステティシャン直伝「目元」マッサージ法

中指と薬指でこめかみをおさえ、くるくると回します。

6)蒸しパックで仕上げ

時間があれば、コットンに化粧水を含ませて目元パックをおこない、上から温めたタオルをのせて、2〜3分蒸しパックおないましょう。

目元ケアする女性

まぶたが重く、目がスッキリしないとなんだか頭がぼーっとしたり、目元のクマが目立つと一気に疲れた印象に見えます。

忙しい時こそ、目元マッサージによってこり固まった筋肉をほぐし、血行促進をおこない、温めて目をリラックスさせてみてはいかがですか?

☆この連載は<木曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!