朝の時短につながる!キッチンラックに「余計なモノを置かない」片づけ術

おはようございます。住まいコーディネーターのゆりんごです♪

ここ最近、「主菜・副菜・汁物をちゃんと作る」という目標を持って、毎日のごはん作りに勤しんでいます。料理は好きなので苦じゃありませんが、やはり、モノが多いと効率も悪くなり、時間と労力が倍増してしまいます。

毎日使うキッチンだからこそ、この機会に、キッチンラックを一度見直してみることにしました。

ラックにあるものを一度全て下ろす

キッチンラック

人がよく出入りする場所には、モノも溜まってしまいがちです。気がつくと、「とりあえず」置いてしまった余計なモノが、ずっと居座ってしまっているかも?

特にキッチンラックは、ちょうど使いやすい高さに設定されているので、意識しないと、何気なくモノを置いてしまいがちなので要注意です!

見直すためにも、一度ラックにあるものを全て下ろしてしまいましょう。

※今回は、重たい家電だけは下ろさず、そのままにしました。

必要なモノだけ厳選する

キッチンラックを使うとき、どんなモノを使ったり、どんなことをすることが多いでしょうか?

わが家ではコーヒーを淹れたり、お湯を沸かしてお茶を入れたり、パンをトーストしたり、オーブンレンジを使ったり、が多いです。逆に、それ以外にまつわるモノは、ここにはなくても不自由しません。こういう風に考えると、このラックに置くべきモノがわかってきますよね。

次に、置くべきモノたちを、使う頻度によって、近くに収納するか、別の場所に収納するかを決めていきます。

コーヒーはほぼ毎日飲むので、コーヒーフィルターも近くに置いています。(上のボックス)

お茶はたまにしか飲まないので、ここではない場所に収納しています。

よく使うモノ以外もここに置いてしまうと、モノがモノを呼んで、ごちゃつく原因にもなるので、必要最低限に厳選するのがおすすめです。

余白を残しておく

キッチンラック

食べものや飲みものは、いただいたりすると急に増えることがありますよね。

また、パン屋さんでついつい買いすぎちゃった〜なんてこともあるかと思います。(わたしです。笑)

そんな時も、テーブルやその辺に適当に置くのではなく、「一時的に増えたモノ置き場」という名のスペースを確保しておくと便利です。

わが家ではトップに余白を残すことにし、パンや食べかけのお菓子を置いておくことにしました。目につきやすいので、食べ忘れも防止できて◎。

また、オーブンレンジの横にも、水切りかご置き場を確保しておき、使っていない時やちょっと乾かしておく時にしまうと、キッチントップがスッキリするのでおすすめです^^

オーブントップ

***

余計なモノが置かれていると、「避ける」というムダな動作が発生してしまいます。ムダな動作が増えれば増えるだけ、ムダな時間と労力も倍増してしまうのです。

キッチンラックがスッキリしていると、モーニングコーヒーを淹れる時も朝ごはんのトーストも、サッとできてしまいますよ♪

素敵な朝時間を!

■土曜日の朝に更新♪

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☆この連載は<隔週土曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

具はキャベツのみ!包丁&だしいらずで簡単♪「キャベツのオイスター炊き込みご飯」

おはようございます、フードデザイナーのタラゴンです♪

今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」で、朝すぐできるスープとそれにあう簡単ごはんをご紹介いたします!略して「朝すぐ」、今日は「朝すぐごはん」です!

(去年まで書かせていただいたスープ連載『スープ&スムージーレシピで フレッシュモーニング』はバックナンバーで引き続きご覧いただけます)

朝忙しい時でも「朝すぐスープや簡単ごはんを食べたい!」という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとするレシピをお届けします。

今日の主役はこちら、キャベツ。

キャベツはビタミンCが豊富で食物繊維たっぷり。

キャベツ特有のビタミンUは「キャベジン」といわれる成分。そうそう、あの胃腸薬の名前に使われるほど…疲れた胃に非常に効果が高いといわれていますね。

今日はそんなキャベツを使った炊き込みご飯。出汁の代わりにオイスターソースを使うことで、キャベツの甘みがたっぷり詰まった簡単炊き込みご飯に!

包丁も使わず簡単です♪

というわけで、まずは材料の紹介です。それではレシピをどうぞー!

【具はキャベツのみ!包丁&だしいらずで簡単♪「キャベツのオイスター炊き込みご飯」】

具はキャベツのみ!包丁&だしいらずで簡単♪「キャベツのオイスター炊き込みご飯」 

材料&分量

  • キャベツ 250g
  • 白米 2合
  • (A)オイスターソース 大さじ1と1/2
  • (A)醤油 大さじ1と1/2
  • (A)酒 大さじ2
  • (仕上げに)かつおぶし、ごま 適量

作り方・手順

1) 米をとぎ、(A)を入れた後に2合めまで水を入れ混ぜる。

2) その上に3cmくらいの大きさに手でちぎり(1)の上にのせ、混ぜずに「炊き込みモード」でスイッチオン、炊き上がったらお好みでかつおぶしとごまをかけてできあがり。

調理のポイント

キャベツをのせたら絶対に混ぜないでください。そして、一緒に合わせるスープはこちらがおすすめ。

【レンジで10分♪とろとろ食感がおいしい「なすのコンソメスープ」】

top
調理時間:10分

人数:1人分

材料&分量

  • なす 1本
  • 水 200ml
  • コンソメ 小さじ1
  • 塩胡椒 少々

作り方・手順

1) なすのヘタをとり皮をむく。1cm幅に切り、耐熱ボウルに入れ水、コンソメと一緒に入れてラップをする。600wで9分加熱する。

2) 塩胡椒で味を整えできあがり。

バックナンバーは「手軽でおいしい「朝すぐスープ」と簡単ごはん。」(>> https://asajikan.jp/asagohan/soup-morning/)をチェックしてくださいね♪

※リアルタイムで毎朝インスタオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪

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☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

【吉祥寺】日本初上陸!○○のクロワッサンが感動的においしい「LIBERTE(リベルテ)」

おはようございます。10,000個以上のパンを食べ歩いたパンマニアの片山智香子です。

この連載では、朝から元気になれる美味しいパン屋さんやカフェを紹介します!

【吉祥寺】日本初上陸!○○のクロワッサンが感動的においしい「LIBERTE(リベルテ)」

JR中央線の吉祥寺駅中央口より徒歩10分。東急百貨店吉祥寺店の近く。パン好きの人なら、方角的にはダンディゾンの方と言えば分かるだろうか。

2018年3月にパリの人気店であるLIBERTEが日本に初上陸!!

ガラス張りの入り口なのでお店に入る前から店内の様子が分かるんです。

店内も白が基調で、このお店の印象を一言でいうなら「透明感」。入って左にパンやスイーツが陳列されており、奥は工房になっていて、作っている様子が丸見え。

個人的には工房内も見たい派なので嬉しい。でも、作り手さんからしたら緊張感ありますよね(笑)

バゲットやクロワッサン、惣菜的なパンも朝から充実しています。

自分のマイルールにのっとってパンを購入すると、一番人気だというクロワッサンになるのだけれど、今回はこの彩りの鮮やかさに目を奪われて、クロワッサンリンツァー(フランボワーズ)を購入。

2Fのカフェ、11時からはカフェメニュー開始になるのだけれど、オープンの9時からでも、下で購入したパンをイートインできるということで上で頂いてきました。

席数は特に数えはしなかったのですが、かなり広かったですよ。そんなに混んでいなければ、窓際の席どうですか?とオススメされます。

チーズボードとフォーク、ナイフがテーブルに常備されており、チーズボードでパンを取り分けたりお皿替わりに使ってくださいとのことでした。雰囲気あって小洒落てて素敵ですよね。

とにもかくにも感動的に美味しかったのは、クロワッサンリンツァー(フランボワーズ)。クロワッサンのコク、バターの旨味とフランボワーズの酸味のバランスが丁度よくて。

クロワッサンなどのリッチなパンよりもバゲットのようなリーンなパンが好きな上に、クロワッサンにはコクやさっくり感よりはエアリー感を求める自分にとって、下手するとバター感強いクロワッサンだと途中で飽きてしまうことがあるのだけれど、これは違うんです。フランボワーズの酸味が、口の中を小休止させてくれる上に口内料理というか、うまく結合して癖になるお味というか。あぁ!これ私、好き!!!と一気に大好きなパンの一つになりました。

もう一つは、フーガスにコーン、ベーコン、チェダーチーズが入ったものを購入。下で購入すると袋に入れてくれるので、食べたい分だけ上でイートインして帰れるのも嬉しいところ。

次回はカフェがオープンしてる時間に伺って食事と一緒にパンを頂くのも良いかもしれないと思っています。

リベルテ・パティスリー・ブーランジェリー

住所:東京都武蔵野市吉祥寺本町2-14-3

 

TEL:0422-27-6593

営業時間:9:00~19:00

定休日:無休

公式ホームページ:https://libertejapon.com/

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報はお店のホームページなどでご確認ください。

オーブンまでたったの5分!混ぜるだけで簡単「苺とホワイトチョコのクイックブレッド」

おはようございます、パン・料理家の池田愛実です。湘南・辻堂でフランスパン教室「crumb-クラム」を主宰しています。

今週はこれからが旬のフレッシュな「いちご」を使って、混ぜるところから焼き上がりまでなんとたった25分でできちゃう「簡単朝ごぱん」レシピをご紹介します。

苺とホワイトチョコのクイックブレッド

作り方は、イーストを使わず重曹(ベーキングソーダ)を使う「ソーダブレッド」のようですが、重曹をベーキングパウダーで代用することで、より手軽に作れるレシピになっています。

そしてさらに嬉しいことに、ノンオイル・卵もなし・発酵もなしの簡単レシピです!

オーブンまでたったの5分!混ぜるだけで簡単「苺とホワイトチョコのクイックブレッド」

苺とホワイトチョコのクイックブレッドの材料

材料:2個分 調理時間:25分

  • 薄力粉                        100g
  • ベーキングパウダー  小さじ1
  • 塩                          ひとつまみ
  • 砂糖                          大さじ1
  • 牛乳                   65g
  • いちご        3粒(約40g) ※1cm角に切る
  • ホワイトチョコ     20g ※1cm角に切る

作り方:

1) 薄力粉・ベーキングパウダー・塩・砂糖をひとつのボウルに入れて泡立て器で混ぜる。

※こうすることで、粉ふるいでふるう代わりになります

2) 牛乳を加え、ゴムベラでひとかたまりになるまで混ぜる。

※捏ねる必要はありません。粉気がなくなればOK

3) 1cm角に切っておいた苺とホワイトチョコを加えて、均一になるまでゴムベラで混ぜる。

4) (3)を2等分して丸め、オーブンシートを敷いた天板の上にのせる。ふるいで表面に薄く粉をふって、はさみか包丁で十字に切れ目を入れる。

※天板にのせて形を整える際、手に水をつけておくとくっつきにくくなります

苺とホワイトチョコのクイックブレッド

5) 180℃のオーブンで約18分焼く。

※焼き時間はご自宅のオーブンによって調整してください。裏に焼き色がついていれば火が通った証拠です。

*****

神奈川県、東海道線辻堂駅徒歩3分。フランスパン教室「crumb-クラム」では、お家で本格的なパンが作れるレッスンを開催しています。詳細はこちら

現在4月からスタートする自家製酵母クラスとイーストクラスの生徒様を新規募集しています。詳細はブログに載せております。

初心者から中上級者まで、パン作りに興味がある方はこの機会にぜひ。お待ちしております。

フランスパン教室「crumb-クラム」

 

重く見えるロングもすっきりまとまる♪簡単「お団子」ヘアアレンジ術

おはようございます!表参道の美容室「fiorista」森本英梨です。

今日は、重く見えがちなロングヘアが、簡単にすっきりまとまる、こなれ感のある「お団子」ヘアアレンジをご紹介します。

三つ編みやくるりんぱなど、簡単なワザを組み合わせるだけ!でも華やか見えするので、バレンタインデートにもおすすめです♪

重く見えるロングもすっきりまとまる♪簡単「お団子」ヘアアレンジ術

重く見えるロングもすっきりまとまる♪簡単「お団子」ヘアアレンジ術

1) 髪を後頭部でハーフアップにして、くるりんぱします。

髪を後頭部でハーフアップにして、くるりんぱします。

2) 髪を左右に分け、それぞれを三つ編みにします。

髪を左右に分け、それぞれを三つ編みにします。

※少し髪を引き出しておくと、こなれ感がアップします♪

少し髪を引き出しておくと、こなれ感がアップします♪

3) 三つ編みを下からくるくると巻き上げて、最後にピンでとめます。

三つ編みを下からくるくると巻き上げて、最後にピンでとめます。

三つ編みを下からくるくると巻き上げて、最後にピンでとめます。

4) 反対も同様にして、全体のバランスをみて整えたら完成です!

反対も同様にして、全体のバランスをみて整えたら完成です!

とっても複雑そうに見えますが、実は、ハーフアップ、くるりんぱ、そして三つ編みという、おなじみのワザを組み合わせているだけ。

「髪をすっきりまとめたい!でも、普通のお団子じゃつまらない…」という朝に、ぜひ試してみてくださいね☆

※質問やリクエストも受付中です!気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

fiorista

住所:東京都渋谷区神宮前4-11-14
TEL:03-6447-0777
公式ホームページhttp://fiorista.jpn.com
森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

シャキシャキ美味しい!ポリ袋で簡単「水菜の浅漬け」の作り置き

おはようございます^^今日はバレンタインですね♪

近頃まだまだ寒いですが、「水菜」の美味しい時期でもあります!!水菜は、お鍋に入れても◎ですが、やわらかい水菜を見つけた時には、是非!『浅漬け』に!!

シャキシャキで、とっても美味しいんですよ!お茶漬けにもピッタリ♪

シャキシャキ美味しい!ポリ袋で簡単「水菜の浅漬け」の作り置き

シャキシャキ美味しい!簡単「水菜の浅漬け」の作り置き

<材料>

  • 水菜・・・400g
  • (A)刻み昆布・・・5g
  • (A)唐辛子(輪切り)・・・2本分
  • (A)塩・・・大さじ1弱(約12g)

<作り方> 調理時間 10分(漬ける時間:半日)

1)    水菜を洗い、軸を切り落とす。色鮮やかになるよう熱湯をかけたら、流水で冷まして水分を切る。

2) 水菜を2cm幅に切り、水を切ってポリ袋に移し(A)を加える。

3) ポリ袋ごと揉み、冷蔵庫で半日ほど漬ける。

シャキシャキ美味しい!ポリ袋で簡単「水菜の浅漬け」の作り置き

    • 冷蔵庫で4日保存できます。

お好みで、醤油を少しかけてお召し上がりくださいね!

ブログ 「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

トースターで簡単!板チョコを巻いて焼くだけ「チョコクロワッサン」

おはようございます!Perch. まきです。

寒い朝が続きますね。寒い日って、ちょっと甘いものが食べたくなったりしませんか?

今朝は、ヨーロッパの朝ごはんの定番「チョコ入りのクロワッサン(パン・オ・ショコラ)」の簡単レシピをご紹介します。

トースターで簡単に作れて、朝から焼きたてのパン・オ。ショコラが食べられるなんて、なかなかいい1日のスタートになりそうです。

手軽な冷凍パイシートと板チョコで簡単!バレンタインの朝ごはんにもおすすめのチョコクロワッサン♪ぜひお試しくださいね。

トースターで簡単!板チョコを巻いて焼くだけ「チョコクロワッサン」

板チョコを巻いて焼くだけ「チョコクロワッサン」

<材料> 3個分

  • 冷凍パイシート 1/2枚
  • 板チョコ 3列分
  • 溶き卵 1個分

<作り方>

1) オーブントースターを予め温めておく。(5分程度)

2) 解凍した冷凍パイシートを3等分に切り、真ん中に板チョコを置いたら、シートの両端を板チョコの上にかぶせて巻く。

3) 表面に溶き卵を塗ったら、トースターに入れて13分、いったん取り出して、もう少し焼いた方が良い場合はプラス3分程焼いて完成。

取り出してすぐはチョコがトロトロなので、食べるときに火傷しないよう気をつけて召し上がってくださいね。

板チョコを置くときに、ラズベリーなどのジャムを塗ったり、マロンペーストを塗ったりして、アレンジするのもおすすめ◎ ナッツもいいですね!

そしてチョコはもちろんホワイトチョコでも作れますので、いろいろと試してお気に入りのアレンジを見つけてみてください♪

板チョコを巻いて焼くだけ「チョコクロワッサン」

このレシピは「パイシートを買ったものの、使いきれずに困っている…」というお友達の声をもとに、トースターで簡単に作れるレシピにしました。お子さんと一緒に作るのも楽しそうですね。

おいしいカフェオレや濃いめのミルクティーなんかと一緒に、お楽しみください◎

まきあやこ Catering team Perch.

HP : https://www.makiayacoonaperch.com/
Instagram: https://www.instagram.com/cateringteamperch/

写真 :KATO MAKI   https://www.katomaki.com

☆この連載は<隔週水曜日>に更新します。次回は2019年2月27日(水・予定)の予定です。どうぞお楽しみに…!

“冬服なのに春っぽい”が叶う!使える「ニュアンスカラー」コーデ術3つ

パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」にて、皆さまの朝のヒントとなるような、プチプラコーディネート術を楽しみながらお届けできたらと思っています。

このところ関東でも雪がぱらぱら降ったり、まだまだ体感的には冬!ですね。春らしい鮮やかカラーを取り入れたいなと思いながらも、今の時期に私自身が個人的に一番使いやすく、つい手に取るのは…アイボリーやベージュなど、やわらかい「ニュアンスカラー」のお洋服かもしれません。

2月は実質寒さが厳しいので、あまりに春っぽいスタイルだと、気温によっては現実とかけ離れた感があり、ズレを感じてしまうこともありますよね。

こんな時期は毎朝の洋服選びがとっても難しいものですが、ニュアンスカラーを取り入れるだけで、真冬のダークな色づかいとは違い、少し春らしさを感じることができるコーディネートになりますよ。

今週は、そんな「ニュアンスカラー」を取り入れた3コーデをお伝えします。

【Vol.1】「ビビッドなアクセント」で簡単おしゃれ

“冬服なのに春っぽい”が叶う!使える「ニュアンスカラー」コーデ術

ニュアンスカラーを取り入れる時に、どこかにアクセントをつけてあげるとコーディネートが格段にキマりやすくなります。

全体をニュアンスカラーでまとめる前に、まずは一点から取り入れてみるのが挑戦しやすいポイント。

ニュアンスカラーと合わせるものの中に、アクセントになってくれる「ビビッド(鮮やか)な要素」があると、ぼんやりせず簡単におしゃれにまとめることができますよ。

ここではボトムのスカートの中にオレンジが入っているのですが、さりげなくビビッドカラーが入った柄物などは、とても合わせやすいのでオススメです。

【Vol.2】ニュアンスカラーにメリハリをつけてくれる「ボーダー」

“冬服なのに春っぽい”が叶う!使える「ニュアンスカラー」コーデ術

ニュアンスカラーを着る時にアクセントが大事、とお伝えしましたが、このコーデではチラ見せしたボーダーがアクセントになっています。

つまり、アクセントになる要素は、ビビッドなカラーだけではなく、でもOKです。

全身ニュアンスカラーでまとめると、落ち着いたムードにはなりますが、ちょこっとボーダーをポイント使いで見せてみると、ちょうどよいアクセントになってくれて、ニュアンスカラーのコーデにメリハリがつきます。

【Vol.3】ワンピースは「アクセ」でバランス調整

“冬服なのに春っぽい”が叶う!使える「ニュアンスカラー」コーデ術

最後は、やわらかなニュアンスカラー「アイボリー」のワンピースです。

全体がぼやけてしまわない様に、ワンピースの場合も、どこかにポイントを置きたいですよね。そんな時は、アクセサリーを大ぶりなものにするのがオススメです。

この時、顔まわりにいくつか大ぶりなものが重なるとなんだかうるさい感じになってしまいますが

  • ピアスかイヤリングが大ぶりなら、ネックレスはしない
  • ボリュームのあるネックレスをした時は、耳にはなにもつけない

こんな風に、バランスを取ってみるとちょうどいい感じに仕上がると思いますよ♪

今日のプチプラitem

Vol.1   スニーカー/コンバース☆

Vol.2   スカート/楽天

Vol.3   スニーカー/コンバース☆

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

雑誌や広告、ショップで見かける春物のお洋服と、現実の差を大きく感じるこの時期。

冬服のままで「ちょっと春っぽい」が叶うニュアンスカラーを取り入れて、中途半端な季節を上手に乗りきりましょう!

☆この連載は<毎週水曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

板チョコ×イチゴ×○○で簡単!とろ~り甘い「至福のバレンタイントースト」

おはようございます。

いよいよバレンタインがやってきますね♪今日は、バレンタインにちなんで、板チョコを使った簡単なトーストをご紹介します。

大切なあの人にバレンタインの朝ごはんとして作っても、手作りチョコで余った板チョコの消費レシピとしても◎

チョコレートだけでなくマシュマロも一緒に使ってとろーりあまーい至福の「マシュマロチョコトースト」を作ります。

これからが旬のイチゴを使うことで、酸味とフレッシュ感が加わり、スイーツのような贅沢で美味しいトーストになりますよ。

板チョコ×イチゴ×○○で簡単!とろーり甘い「至福のバレンタイントースト」

板チョコ×イチゴ×○○で簡単!とろーり甘い「至福のバレンタイントースト」

材料(トースト1枚分)

  • 食パン(8枚切り) 1枚
  • マシュマロ 5個
  • イチゴ 2個
  • 板チョコ 1/2枚

作り方

1) 食パンに手で砕いた板チョコをのせてマシュマロ・半分に切ったイチゴをのせる。

2) トースターでほんのりマシュマロが色づくまで焼く。

※マシュマロは焼きすぎると固くなってしまい、歯につきやすいので注意。好みの加減に仕上げてください。

チョコはミルクでもホワイトでもおいしいですよ♪また、今回は旬のイチゴを合わせましたが、オレンジやバナナを合わせても◎自分好みの組み合わせを見つけて楽しんでください(⌒∇⌒)

朝に温かいブラックコーヒーと熱々とろとろのマシュマロチョコトーストがたまりませんよ。

お試しください!

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

スイッチポンでホクホク!炊飯器でしっとり濃厚「焼き芋」の作り方♪

ステキな朝時間を過ごされている朝美人アンバサダーのみなさんによる、スペシャル連載コラム!簡単・時短レシピが得意なののママさん「朝ごはんやお弁当がラクラク♪炊飯器レシピ」をテーマにミニ連載をお届けいただきます♪

おはようございます♪朝美人アンバサダーの ののママです☆

時短レシピが得意な、2人の娘の育児と仕事を両立するワーキングママです。

前回のミニ連載朝10分で仕込む平日晩ごはんに続き今回は、朝の忙しい時間にとっても便利で役に立つ私のおすすめ「炊飯器レシピ」を、3回連載でお届けしております♪

最終回の今日は、おやつにも朝ごはんメニューとしても大活躍の「焼き芋」♪しかも、炊飯器で簡単に焼き芋ができちゃうレシピです♡

焼き芋って、作るの面倒じゃないですか?私はトースターもオーブンも時間かかって面倒で面倒で!笑。炊飯器でできないかなー?と思ってやってみたら、大当たり♪

安納芋で作るのがお気に入りなんですが、半分に割ると、しっとり美しい黄金色。皮は、焼いたようなパリ感あり!!

我が家の忙しい日の朝は、朝起きて!お芋を炊飯器に入れてボタンをポチ!あとはヨーグルトや牛乳などと一緒に食べていますよ。腹もちもよくて、おススメです☆

スイッチポンでホクホク!炊飯器でしっとり濃厚「焼き芋」の作り方♪

材料(2人分)

  • 安納芋などお好みのさつまいも 適量
  • 水     1合分

作り方

1) 炊飯器のお釜に水1合分と、洗った安納芋を入れる。※おいものサイズにもよりますが、重ならない位の量ならOK!(写真ではあと4本OK)

2) 炊き込みごはんモードでスイッチオン!完成!

3) 半分に割ると、こんなにホクホク!皮も焼いたようにパリっとしてきます(*´∀`*)

大きすぎるおいもの場合は、1回の炊飯ではまだ固いことがあります。竹串などでさしてまだ固かったらもう一度炊飯器のスイッチを押して途中様子みてください。

そして、同じ方法で、じゃがいもと水を炊飯器に入れてスイッチオン♪

じゃがいも

じゃがバターなんかの朝ごはんもアリです☆お試しくださいね~~!

【こちらもおすすめ☆】「炊飯器で簡単朝ごはん」バックナンバー♪

ののママさんのミニ連載コラム、バックナンバーも合わせてチェックして!

Vol.1 忙しい朝でもオムライス弁当がラクラク♪炊飯器で簡単『ケチャップライス』(https://asajikan.jp/article/159788)

Vol.2 炊飯器のボタンひとつ!手軽な材料で簡単あったか「サムゲタン風スープ」♪ (https://asajikan.jp/article/159923)

紹介してくれた朝美人アンバサダー

ののママさん(会社員)

フルタイムで働く趣味豊富なワーキングママ☆そして8歳と3歳ガールズママ。忙しくて慌ただしい毎日だからこそ、しっかりおうちごはんを!簡単、時短レシピが得意です。京都で生まれ育ち、京都をこよなく愛しています。普段は全然ジャンルの違う不動産の仕事をしています。【宅建、不動産管理、消防管理の資格。ハピコミおやこヨガインストラクター、IYCキレイになるヨガインストラクター、デコパージュインストラクターの資格も持っています】 お料理・インテリア・美容・健康情報・モノ作りなど、好奇心旺盛なミーハーママです。いくつになっても楽しむ事を忘れず、わくわくすることを大切に心がけています!

■blog:http://nonoouchigohan.jp/

■Instagram:@nonoouchigohan

朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2018)

劇的に代謝アップ!冷えともお別れできる「ヒップアップ」チャレンジ♪

あなたの一番キレイな姿勢を引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.55、いつもご覧いただきありがとうございます。

今週のメッセージ

下足番を命じられたら、日本一の下足番になってみろ。そうしたら、誰も君を下足番にしておかぬ。
- 小林一三(実業家・阪急東宝グループ創業者) -

確かに!なんかこのセリフだけで映画化できそうな感じ。 今週も一緒に口角上げていきましょー!

冷えと代謝ダウンの原因になる「ヒップの筋力低下」

立春が過ぎたといえども、代謝は低下しているし、下半身が冷えたりもたつきますよね。そんな体をスッキリさせたい時は、お尻の筋肉を使って冷えや代謝ダウンとお別れしましょう!

今日お伝えするヒップエクササイズは、大臀筋というヒップの筋肉使います。

運動不足による臀筋(お尻の筋肉)の衰えは、体内で生み出す熱が少なくなり、体が冷えやすくなります。ヒップアップしながら冷えや代謝低下を改善することができますので、早速チャレンジしていきましょう。

劇的に代謝アップ!冷えともお別れできる「ヒップアップ」チャレンジ♪

1) 足を揃えて膝をまっすぐに伸ばし、うつ伏せで両手をおでこの下へ。息を吸って準備

2) 息を吐きながら、両脚をそろえたままゆっくり持ち上げる

3) 息を吸いながら、両足を元の位置へおろす

4)  (1)から(3)を10回繰り返す

ポイント

  • 時間帯:夜のリラックスタイム
  • 回数:10回を1セットとして、1から3セット
  • 期間:14日間
  • 腰に痛みがあるときはムリせずお休みしましょう

両脚は、なるべく膝を伸ばして持ち上げてくださいね。夜のリラックスタイムに行うことで、冷え対策だけでなく内側から体が温まるので安眠効果も期待できます。 2週間くらいからヒップアップや冷えの改善を実感できると思いますよ♪

今週もあなたが健やかに毎日を過ごせますように♡Aloha nui loa <ダイエット・ピラティストレーナー TOMOKO / トモコ>

※撮影:猫背を治す・正しい姿勢は骨盤から  <アラインピラティス 代々木公園>

☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

太もも&腰まわりを引き締め!足の疲れもとれるヨガ「三日月のポーズ」

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。

今日は、太ももと腰まわりのシェイプアップに効くヨガポーズをご紹介します。早速やってみましょう♪

太もも&腰まわりを引き締め!足の疲れもとれるヨガ「三日月のポーズ」

1) 四つん這いの姿勢になります。

太もも&腰まわりを引き締め!足の疲れもとれるヨガ「三日月のポーズ」

2) 前を向いて右足を踏み出します。両手を膝の上に置き、上体を起こしましょう。

太もも&腰まわりを引き締め!足の疲れもとれるヨガ「三日月のポーズ」

3) 前足に重心を移し、かかとの上に膝が来るように足幅を調節します。

太もも&腰まわりを引き締め!足の疲れもとれるヨガ「三日月のポーズ」

4) 両手を合わせて親指をクロスします。

太もも&腰まわりを引き締め!足の疲れもとれるヨガ「三日月のポーズ」

5) 息を吸いながら、両手を天井に向けて伸ばします。吐いて肩を緩めて、下半身を安定させましょう。

太もも&腰まわりを引き締め!足の疲れもとれるヨガ「三日月のポーズ」

姿勢が完成したら、無理のない範囲で3~5呼吸キープします。目線を正面に戻し、息を吐きながら両手を解放します。

6) 足を揃えて正座になり、息を吐きながら両手を前に伸ばして休憩します。

太もも&腰まわりを引き締め!足の疲れもとれるヨガ「三日月のポーズ」

おでこが床に届かず苦しい方は、拳を重ねて その上におでこを乗せても大丈夫です。

ポイント

  • 肩はリラックスさせましょう。
  • ぐらつく方は足の横幅を広く取りましょう。
  • (3)が辛ければ(2)の形のままで両手を上に伸ばしましょう。
  • 余裕があれば骨盤を前に向けましょう。

いかがでしたか?

太ももと腰まわりと書きましたが全身を動かすので全身の引き締めにも繋がります。また、鼠径部を伸ばすことでリンパ節が刺激され、血液やリンパの流れが良くなります。

足の疲れ、むくみが解消されてスッキリしますよ!是非お試しくださいね。

それでは今日も素敵な1日を♪

動画はこちら

こちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップしました。(https://www.instagram.com/p/BtiNo5AnoJE/

ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

定番おかずをちょっとおめかし♪「カニカマと大葉の卵焼き」弁当

みなさま、おはようございます!

忙しい女子のみなさまのためのお弁当の連載!第195回目は、いつものお弁当をちょっとおめかししたい時に作っていただきたい「カニカマと大葉の卵焼き」をご紹介します。

簡単にキレイに作るコツは、先に、大葉でかにかまを巻いておくこと。これだけです。

これを芯にして、巻きずしのようにコロコロと卵液の上を転がして巻いて焼いていくと、円柱状の可愛い卵焼きになります。

卵液を流し込んでから大葉を置いてかにかまを置いて作るよりも、簡単にキレイにできるので、是非お試しください。

定番おかずをちょっとおめかし♪「カニカマと大葉の卵焼き」弁当

定番おかずをちょっとおめかし♪「カニカマと大葉の卵焼き」弁当

(材料)作りやすい分量 1人分

  • 卵 1個
  • 水 大さじ1
  • 砂糖 少々
  • 塩 少々
  • カニカマ 2本(20g)
  • 大葉 2枚
  • 油 適量

(作り方)

1) ボウルに卵、水、砂糖、塩を入れて箸で切るように混ぜる。カニカマは粗くほぐして大葉で巻く。

↓2枚の大葉をずらして置いてかにかまをすっぽり包むように巻きます。

カニカマと大葉

カニカマと大葉

2) 卵焼き器を中火で熱し、小さく切って畳んだ紙タオルで全体に油を広げてなじませる。卵液を全体に広がる程度に入れて、(1)を置き、くるくると丸める。

カニカマをまいた卵焼き

3) 同様に、紙タオルで卵焼き器に油を広げつつ、卵液を全体に入れてくるくると丸める作業を繰り返す。

4) すべて巻き終えたら、巻きすで巻いたり、ラップに包んで冷ます(形を整えるため)

*****

卵焼きを焼く時は、卵液に水分を入れると、焦げにくくきれいに焼くことができます。出汁を入れたり、水を入れたり、洋風の時は牛乳を入れたりするとやわらかく仕上がります。

お弁当の卵焼きには卵1個に対して大さじ1までの水分が適量です。やわらかくて巻きにくいと感じたら小さじ1~2程度にしてみてください。

かにかまと大葉の卵焼き、お揚げのおかか煮、塩鯖のピリ辛、黒豆、ごはん。野菜ときのこのスープ。

野菜のおかずを作る時間がないときは、特に冬場は、残り野菜で味噌汁やスープを作ってスープジャーに入れて持って行くと手軽に野菜を摂れるのでいいですね。

まだまだ、寒い日が続きます。寒い中、早起きしてのお弁当作りお疲れ様です。冬のお弁当作り、どこかで手を抜きつつ、乗り切ってくださいね。


料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

焼き立ての特別なおいしさを時短で♪手軽に楽しむ「スコーン」の朝食アイデア

おはようございます。フードスタイリストの河合真由子です。

たまに食べたくなる「スコーン」。イギリスのアフタヌーンティーに欠かせないお菓子としておなじみですが、シンプルな味とともに、お気に入りのジャムやクリームと一緒に食べると、味わいもまたひとしお。

とてもシンプルな工程で作れるので、私も時間があるときにはたまに家で焼いたりしますが、焼き立てのスコーンは一段と食欲をそそる美味しさです。

今日はそんなスコーンをテーマに、おうちで手軽においしく食べられるスコーンのアイデアをご紹介したいとおもいます。

「粉の味」が決め手。シンプルだけど奥が深いスコーン

「粉の味」が決め手。シンプルだけど奥が深いスコーン
「スコーン」というと、紅茶と一緒にいただくホテルのアフタヌーンティーをイメージする方も多いと思います。

小麦粉とバター、牛乳といったシンプルな材料でつくるスコーンは、味がシンプルなだけに使う材料の質によって味も変わってきますが、特に味わいや風味に影響するのが「小麦粉」です。

私は家でスコーンを作るときは、ALISANの中力粉やカナダ産のオーガニックの薄力粉を好みの配合で混ぜています。

また、スコーンというと、パカーンと割れた表情(腹割れといいます)も特徴的。これは、生地に層状にバター(又はオイル)を広げて割れるように生地をたたむとこうなるのですが、焼き上がりと食感にも影響してくるので、上手に割れるように生地を作ることも大切なポイントかとおもいます。

朝は焼くだけ♪焼き立てを味わう冷凍スコーン生地の作り方

スコーンに限らず、焼き菓子は、焼き立てがやはりいちばんおいしいもの。せっかくなら、朝から焼き立てのスコーンがた食べられたら幸せですよね?でも、だからといって朝から生地を練って、オーブンで焼いていたらさすがに会社に遅刻してしまいそう…。

そんな時におすすめなのが、予め生地を作っておいて冷凍保存しておく方法です。通常のようにスコーンの生地を作り、型で抜くところまでおこないます。型抜きをしたスコーンを生地のまま冷凍用の保存袋などにきれいに並べて封をし、そのまま冷凍保存しておきます。

朝に食べるときは、予熱したオーブンで、冷凍庫から取り出した「冷凍スコーン生地」を焼くだけ。だいたい、予熱から焼成まで30分ほど。朝起きて思いたったら焼けるので、朝の身支度をしながらでもできちゃいます。また、忙しくて買い物に行けないとき、朝何も食べるものがないときにこの「冷凍スコーンの生地」があるとかなり便利です。

朝から焼き立てが味わえると、しあわせ感がかなり高まりますよ。時間がある週末などに、まとめて作っておくのがおすすめです。

お手軽♪買ってきたスコーンを「あつあつ」で食べる方法

市販のスコーンを「あつあつ」で食べる方法
焼き立てのスコーンに憧れるけど、手作りする気力はさすがにない…という人には、パン屋さんやカフェ、パティスリーで買えるスコーンのおいしい温め方法をご紹介します。

お店でスコーンを買ってきたら、ラップに包み、電子レンジで20秒ほど温めます。そのあと、トースターで表面を軽く焼けば、外はカリッと、中はふんわりの焼き立てを再現することができます。

また、市販のスコーンも、食べきれない場合は一個ずつラップに包み、冷凍保存するのがおすすめ。同じように電子レンジで20〜30秒ほど温めてからトースターで表面を軽く焼けば、焼き立てのような食感を楽しむことができますよ。

焼き上がるまでに、ジャムやクリームを準備しても、準備時間は10分もかかりません。これなら忙しい朝でもお手軽に焼きたてスコーンを味わえるかも。

いかがでしたか?

たまに食べたくなる「スコーン」。材料からしっかりこだわりたい派には、週末にまとめてスコーン生地をつくって冷凍し、朝から焼くだけの焼き立てを味わう方法で。また、そこまではしたくないけど、お手軽に焼きたて感を楽しみたいなら市販のスコーンを電子レンジとトースターで温める方法で、それぞれ意外とお手軽に焼きたてを楽しむことができると思います。

寒い冬の朝には、是非焼き立ての香ばしさを頬張って、しあわせ感いっぱいで一日のスタートをきりませんか?

フードスタイリスト 河合 真由子

フードスタイリスト 河合真由子 オフィシャルサイトはこちら >> http://www.recipeoflife.jp

インスタグラムでは日々のコーヒーと朝ごはんを投稿中です >> https://www.instagram.com/kawaimayuko/

OL女子のための朝活コミュニティ『とっておきの朝食会』はこちら>>http://choushoku.jp/

焼きそばが残ったら♪紙コップ+ホットケーキミックスで簡単「焼きそばパン」

おはようございます♪フードデザイナーのタラゴンです♪

今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」で、朝すぐできるスープとそれにあう簡単ごはんをご紹介いたします!略して「朝すぐ」、今日は「朝すぐごはん」です!

(去年まで書かせていただいたスープ連載『スープ&スムージーレシピで フレッシュモーニング』はバックナンバーで引き続きご覧いただけます)

朝忙しい時でも「朝すぐスープや簡単ごはんを食べたい!」という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとするレシピをお届けします。

焼きそば弁当

今日の主役はこちら、焼きそば。

娘がよくリクエストしてくる焼きそば。白米命の次男がいるときには作らないので、次男の塾の日を狙って作ります。

我が家は麺を10分くらいかけてカリカリに焼いてから具と混ぜるスタイル、とっても香ばしいのです♪

焼きそばを作るときは多めに作り、こどものお弁当(↑上の写真は、ライオン”がおー”弁当)や「焼きそばパン」が定番。紙コップとHM(ホットケーキミックス)を使ってリメイクする、簡単焼きそばパンです!

それではレシピをどうぞー!

【焼きそばが残ったら♪紙コップ+ホットケーキミックスで簡単「焼きそばパン」】

焼きそばが残ったら♪紙コップ+ホットケーキミックスで簡単「焼きそばパン」 

材料&分量(6個分調理時間:35分以内)

  • 焼きそば 適量
  • (A)ホットケーキミックス 200g
  • (A)牛乳 110ml
  • (A)マヨネーズ 大さじ1
  • とろけるチーズ 適量
  • パセリ 少々

作り方・手順

1) ボウルに(A)のホットケーキミックス、牛乳、マヨネーズを入れよく混ぜる。

2) 紙コップに(1)を6等分して入れ、オイルをつけたスプーンで真ん中に穴をあける。その中に焼きそばを入れ、上にチーズをのせる。

3)  180度に温めたオーブンで25分焼いたらできあがり。

焼きそばが残ったら♪紙コップ+ホットケーキミックスで簡単「焼きそばパン」

焼きあがったら、食べやすいように紙コップのまわりをむくのがおすすめです。食べやすいうえに見た目もかわいいです。

調理のポイント

お弁当に入れる時にはそのまま袋に入れて上をリボンで結べはOK!ラッピングすると、残りものリメイクとは思えない可愛さに♪

そして、一緒に合わせるスープはこちらがおすすめ。

【お湯で割るだけ!さわやかな朝の「ホットゆずサワードリンク」】

お湯で割るだけ!さわやかな朝の「ホットゆずサワードリンク」

材料&分量(調理時間:2分、人数:1人分)

  • ゆず茶 30g
  • りんご酢 大さじ1
  • 熱湯 120ml

作り方・手順

1) 耐熱容器にゆず茶、りんご酢、熱湯を入れよく混ぜてできあがり。

バックナンバーは「手軽でおいしい「朝すぐスープ」と簡単ごはん。」(>> https://asajikan.jp/asagohan/soup-morning/)をチェックしてくださいね♪

※リアルタイムで毎朝インスタオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪

タラゴンの挿し木(お料理ブログ)※毎日更新中!
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インスタグラム(おいしい日常を日々更新♪)
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☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…

【福岡】駅チカが嬉しい!博多明太子トーストが絶品すぎる食パン専門店「むつか堂」

おはようございます。10,000個以上のパンを食べ歩いたパンマニアの片山智香子です。

この連載では、朝から元気になれる美味しいパン屋さんやカフェを紹介します!

【福岡】駅チカが嬉しい!博多明太子トーストが絶品すぎる食パン専門店「むつか堂」

福岡は空港から都心部である博多にでるのがめちゃくちゃ近く、福岡市地下鉄空港線で6分も乗車すれば到着。

天神や薬院などを始め、もちろん郊外にも美味しいパン屋さんはたくさんあるのですが、駅チカで福岡らしい食パンを食べることができるお店を今日は紹介します。

むつか堂

JR博多駅の駅ビル・アミュプラザ博多5階にあるむつか堂。本店は薬院駅にあります(本店も行ったことあり)

こちらのお店は「朝起きるのが楽しみになる食パンを」をコンセプトにした食パン専門店。角食の他にもオレンジ、クルミなどが入った食パンなども、角食は1斤、2斤売りですが、ハーフで売っているものもあります。

本店の方が食パンの種類は多いですが、なによりこちらのアミュプラザ博多店の良さは利便。駅ビルに入っているので、私のような関東在住の旅行者の場合、空港にもどる直前にでも購入できるのが嬉しいところ。

むつか堂

福岡駅のシンボル的な時計の裏側に位置していて、ガラス張りの店内は陽の光を感じながら開放的な気持ちでのんびり食パンを楽しむことができるのです。

そして、この時計の裏側の席はやはり人気なようで、あっという間に埋まってしまうそうですよ。私が行った時は開店と同時なのでまだあいておりましたが。

むつか堂店内

こちらのお店、本店との違いはカフェがあるということ。もちろん、アミュプラザ博多店でも食パンを購入することはできますが、合わせて食パンを使ったカフェメニューを頂くことができるのです。

むつか堂の博多明太子トースト

プレーンなトーストセットやサンドイッチなどもありますが、これぞ博多!を感じることができるのは、やはりこの「博多明太子トースト」!

もっちり、なめらかな舌触りの食パンにこれでもか!と一面に明太子が塗りこまれたトースト。結構、圧巻ですよね(笑)

とにもかくにも、福岡に行ってみて思うのは、やはり「明太子」を使ったパンを販売していることが多いこと。もちろん都内でも明太フランスなどは販売していますが、本場で食べる味はまた格別!

他に、こちらのクロックムッシュも人気。食パンが厚くカットされ、トロ―リチーズがふんだんにかかってます。

ブランチとして頂いたこちら、結構、ボリューミーで午後もなかなかお腹がすかなかったです(笑)

パン屋むつか堂 アミュ博多店

住所:福岡市博多区博多駅中央街1-1 アミュプラザ博多5F

TEL:092-710-6699

営業時間:10:00-21:00

定休日:無休

公式ホームページ:http://mutsukado.jp/

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報はお店のホームページなどでご確認ください。

ひとりで過ごす至福の時間♪疲れている朝に行きたい「喫茶店のモーニング」

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載!今回は1回めのコラム「苦手な朝を変えてくれた。「あえてひとりで」楽しむ私の朝ごはん」に続き、accoさんのコラム2回めです♪

おはようございます。朝美人アンバサダーのaccoです。

2019年に入ったと思ったら、あっという間にもう2月。雪国の長い冬休みも終わり(私は青森在住です)、日常が戻ってきてほっとしている今日この頃です。

ひとりで過ごす至福の時間♪疲れている朝に行きたい「喫茶店のモーニング」

さて、みなさんは毎日の朝ごはんをどこで食べますか?

家、お店、駅、職場…さまざまな場所があるかと思いますが、多くの方はお家で食べられているのではないでしょうか。もちろん私も。

朝からお魚を焼いて、お味噌汁を作って…なんてことはほぼ皆無な私ですが、簡単に、とはいえ毎朝の朝食の準備って大変ですよね。おまけに冬休み中はお昼も作らなければならなかったため、一日中ご飯のことで頭がいっぱいでした。

そして始業式の日、私は心に決めていました。

家族を送り出したら一人でモーニングを食べに行こうと!

向かった先はお気に入りの喫茶店。ご存じの方が多いとは思いますが、モーニングとは、飲み物を頼むとトーストやゆで卵などが付いてくる、喫茶店の朝限定サービスのことです。

ひとりで楽しむ喫茶店のモーニング

バターたっぷり、絶妙な焼き加減の厚切りトーストに淹れたてのコーヒー。

落ち着いた雰囲気の喫茶店で、これまでの喧騒を忘れ、ひとりでのんびりと過ごす時間はまさに至福の時

ゆっくりと外の景色を眺めたり、読書をするのもいいですね。

疲れている時や、ちょっと羽を伸ばしたい時、私は時々こうしてモーニングを食べに来ます。

一方で、休日には家族揃ってモーニングへ行くことも。

家族で行くのも楽しい♪休日のモーニング時間

家族と楽しむ喫茶店のモーニング

いつもなら急かしてしまう朝ごはんも、この時ばかりは会話を楽しみながらゆっくりと。お家とは違う雰囲気で食べる朝ごはんは、子供たちにとっても特別なようです。

我が家にとって、家族で食べるモーニングは、ひとりワンコインで楽しめるミニレジャーのようなもの。

ただ、喫茶店というと、タバコが気になるという方もいらっしゃると思います。私もその一人です。

しかし最近は、禁煙や分煙の喫茶店も増えてきました。禁煙の喫茶店なら、子供連れでも安心ですね。

気分を変えたい時、ゆっくり考え事がしたい時、美味しいコーヒーが飲みたい時。

仕事の前、あるいは休日の朝に、ひとりで、パートナーと、家族と。

みなさんもぜひモーニングを楽しんでみてはいかがでしょうか。きっと素敵な一日のスタートになると思いますよ♪

【こちらもオススメ☆】第1回目は「あえてひとりで」楽しむ私の朝ごはん

苦手な朝を変えてくれた。「あえてひとりで」楽しむ私の朝ごはん(https://asajikan.jp/article/146888)

accoさんのミニ連載第1回め!あえてひとりで楽しんで、心を整える「朝ごはん」も合わせてチェックしてみて♪

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

accoさん(主婦)

6歳と3歳の男の子の母です。主人は転勤族で、現在は家族4人で青森在住。趣味はお菓子作りと料理。器やお花も好き。こどもたちのおやつはなるべく手作りを心がけています。朝、家族が起きてくる前にひとりでゆっくりコーヒーを飲む時間が好き。

■Instagram:@accocoa

朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2018)

やみつきになるご飯のお供!レンジで簡単「水菜とツナのラー油和え」の作り置き♪

おはようございます^^

お鍋に大活躍する「水菜」ですが、刻んでチンして、ツナと食べるラー油で和えるだけ、とっても簡単にやみつきのご飯のお供が完成〜!お豆腐の上にかけても美味しいです。

やみつきになるご飯のお供!レンジで簡単「水菜とツナのラー油和え」の作り置き♪

やみつきになるご飯のお供!レンジで簡単「水菜とツナのラー油和え」の作り置き♪

<材料>  4人分

  • 水菜(2cm幅)・・・2株
  • ツナ(缶詰、パックなど)・・・60g
  • 食べるラー油・・・大さじ1強
  • 塩・・・少々

<作り方> 調理時間 10分

1)    水菜を切り、耐熱容器に入れてレンジ(600w)で2分加熱する。

2) サッと流水に通し、絞る。

3) 油を切ったツナ、食べるラー油で和えて、味をみて塩で調節する。

やみつきになるご飯のお供!レンジで簡単「水菜とツナのラー油和え」の作り置き♪

  • 冷蔵庫で3日保存できます。

ブログ 「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

2/9・2/10は二子玉川へGo♪“私にぴったりのコーヒー”が見つかる「コーヒーサミット2019」

総勢17社のコーヒーロースターが集結!「コーヒーサミット2019」

頭やカラダがしゃきっとしない朝の時間や、仕事や勉強で疲れた時。一口飲むだけで、頭や体をすっきりさせてくれる「コーヒー」。

そのリフレッシュ効果はもちろん、そのほろ苦い、そして奥深い味わいを楽しめるのも、コーヒーの魅力ですよね。

今日は、コーヒー好きさんはもちろん、「コーヒーのおいしさがいまいちわからない」なんて方にもおすすめしたいイベント「コーヒーサミット2019」をご紹介します♪

コーヒーイベント初!味覚センサーを使った“味の見える化”でぴったりのコーヒーに出会おう♪

「コーヒーサミット2019」は、東日本のコーヒーロースターのスペシャリスト自慢のコーヒーを、お菓子と一緒に楽しめるイベント。

「見つかる、わたしにぴったりのコーヒー」というコンセプトのもと、総勢17社が大集合♪

2月9日(土)・10日(日)の2日間、二子玉川ライズにて開催されます。

今回はコーヒーイベント初の試みとして「味の見える化」が行われるのだそう。それぞれのコーヒーを酸味、苦味、複雑さ、コーヒー感、苦味の後味、コクの観点から評価してグラフにした「味覚レーダーチャート」を見ることで、自分好みのコーヒーを選んで味わうことができるのだとか!

もちろん試飲もできるので、「自分に合うコーヒーがいまいちわからない」という方には、とっても嬉しいですよね♪

味にこだわって作られたハイクオリティーな日本のコーヒーが大集合する、めったにないチャンスです。

自分のぴったり合うコーヒーに出会うべく、二子玉川に出かけてみてはいかがでしょうか♪

<ブース出展社>

株式会社アートコーヒー、株式会社ウエシマコーヒー、キーコーヒー株式会社、キャピタル株式会社、株式会社キャメル珈琲、株式会社サザコーヒー、株式会社昴珈琲店、株式会社チモトコーヒー、株式会社トーアコーヒー、株式会社東北萬国社、株式会社トミヤコーヒー、服部コーヒーフーズ株式会社、株式会社松屋珈琲店、株式会社ミカド珈琲商会、美鈴コーヒー株式会社、山下コーヒー株式会社、株式会社ユニマットキャラバン(計17 社)

<商品出展社>

有限会社ケンズコーヒーシステム、珈琲豆新井商店、株式会社サニーフーヅ、株式会社鈴木コーヒー、たぐち珈琲豆店、株式会社珠屋櫻山、日東珈琲株式会社、萬国コーヒー株式会社(計8 社)

詳細

開催期間:2019年2月9日(土)・10日(日)

開催時間:11:00~18:00

開催場所:iTSCOM STUDIO & HALL 二子玉川ライズ

〒158-0094 東京都世田谷区玉川1-14-1 二子玉川ライズ 東急田園都市線 東急大井町線「二子玉川駅」 直進徒歩4分

入場料:無料

ホームページ:https://www.ejcra.org/

パサパサ髪を解消!おうちで簡単「冬のヘアケア」3ステップ

おはようございます!表参道の美容室「fiorista」森本英梨です。

北風が強く寒さが厳しい毎日ですが、いかがお過ごしでしょうか?

今日は、ちょっと番外編!「ヘアアレンジ」ではなく、この季節にオススメの「ヘアケア」をご紹介しますね。

今年の冬は空気がとても乾燥してる為、お肌だけじゃなく髪の乾燥でお悩みの方も多いと思います。

乾燥すると髪の潤いもなくなり、パサついて傷みも気になりませんか?そんな乾燥した髪でも、おうちで簡単に出来るヘアケアだけで、サロンで仕上げたような質感に大変身するんですよ!

パサパサ髪を解消!おうちで簡単「冬のヘアケア」3ステップ

1. コーミング

コーミング

シャンプーのあと、トリートメントを髪につけたら、髪全体をコームでコーミングします。

コーミングすることで、髪全体にまんべんなくトリートメントが浸透し、バラバラになったキューティクルが整います。

2.  タッピング

タッピング

次は、トリートメントのついた髪を、指や指の腹でトントントンと軽く叩きます(タッピング)。

サロンでは、超音波アイロンなどを使いしっかり内部に浸透させますが、タッピングはおうちでも簡単に出来る方法!浸透力を高めるだけでなく、キューティクルを整える効果もあります。

3. ホットタオル or シャワーキャップ

ホットタオルでヘアケア

シャワーキャップでヘアケア

タッピングしたら、レンジで温めたホットタオルかシャワーキャップをかぶり、数分時間をおきます。

オススメは、シャワーキャップをかぶり湯船に浸かること!お風呂の蒸気で蒸されて、さらに効果がアップします。

それだけでなく、頭皮の血行も良くなり栄養も行き渡りやすくなりますよ。

美髪

週に1度でOK!乾燥したヘアを自分の手でいたわって、スペシャルな美髪をキープしましょう♪

美髪

※質問やリクエストも受付中です!気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

fiorista

住所:東京都渋谷区神宮前4-11-14
TEL:03-6447-0777
公式ホームページhttp://fiorista.jpn.com
森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる