【豊洲】絶景と贅沢な朝食が味わえる「THE PENTHOUSE with weekend terrace」

おはようございます!朝美人アンバサダーの美帆子です。

最近、誰かと一緒にモーニングを頂く機会が増えてきました。こうやってコラムを書いているおかげで、「私も一緒に朝活したい!」と言ってくれる友達が増えてきたためです。

1人で過ごす朝の良さもあるけれど、誰かと過ごす朝もまた違った良さがあります。特にその良さを実感するのは、「これ美味しい!」と感じた瞬間。1人でしみじみと実感するのも幸せ、だけれど、誰かと一緒に「美味しいね」と言い合えると、その美味しさや感動が数倍に跳ね上がるような感覚に包まれるからです。

先日、まさにその感覚を味わった瞬間がありました。豊洲の「THE PENTHOUSE with weekend terrace」に訪れた日のことです。

THE PENTHOUSE with weekend terrace 入口

「THE PENTHOUSE with weekend terrace」はどんなお店?

三井ガーデンホテル豊洲プレミア最上階( 36F)に位置する、イタリアンレストラン。宿泊者でなくても利用できます。豊洲市場直送の魚介や野菜をふんだんに使ったこだわりの朝食は、メインディッシュに和洋のハーフビュッフェを組み合わせたスタイル

豊洲駅の改札を出たら2b出口方面へ進み、ららぽーと豊洲(3)入口へと向かっていくと、右手側にホテルのエントランスが見えてきます。

三井ガーデンホテル豊洲プレミア ホテル入口

おすすめは平日のオープン直後

お店のオープンは6:30。宿泊客の多い土日、および7:30過ぎは混雑しやすいと耳にしたので、平日6:30ジャストにお友達と待ち合わせて入店。7:30くらいからやや混雑し始めましたが、オープン直後は空いていて快適でしたよ。

店内は席数が多く、広々としていて開放感に溢れていました。

THE PENTHOUSE with weekend terrace 店内

THE PENTHOUSE with weekend terrace 景色

席に通して頂きふと前を見ると、そこには…

THE PENTHOUSE with weekend terrace 景色

東京ベイエリアのパノラマビューが広がっていました。

THE PENTHOUSE with weekend terrace オーシャンビュー

非日常の景色に圧倒されつつ、メインディッシュを注文。私がお伺いした日のメインディッシュは

・アクアパッツァ
・窯焼きPizza
・奥久慈卵のオムレツ
・目玉焼き
・スクランブルエッグ

の5種類でした。

どれも魅力的で迷いましたが、私はアクアパッツァ、友人は窯焼きPizza、奥久慈卵のオムレツをオーダー。

アクアパッツァは、ストウブのスキレットで運ばれてきました。熱々でとっても良い香り!一気にお腹が空いてきました。

アクアパッツァ

豊洲市場直送の新鮮な魚介がふんだんに使われている、アクアパッツァ。渡り蟹をはじめ、ムール貝、あさり、白身魚…特に、身がふっくらとした白身魚は絶品。それぞれの旨味が凝縮したスープにバゲットを浸して頂くのも格別の美味しさでした。

ちなみに、アクアパッツァは朝でも無理なく頂けるようにと、味付けを優しくしているとのこと。たしかに味付け自体はあっさりとしていて食べやすいのですが、旨味は強く、満足感がありました。

そして、友人がオーダーしていた窯焼きPizza。

窯焼きPizza

朝食にピザはやや重いかな?と思っていたのですが、食べやすいハーフサイズでした。ピザの具材は季節によって変化するようです。1枚分けてもらったのですが、生地が厚すぎず軽やかで食べやすいのが印象的でした。お皿の上のバジルソースに付けて頂くと、味わいに変化が生まれます。

そして、奥久慈卵のオムレツ。

奥久慈卵のオムレツ

これこそ王道の朝食、といった貫録を感じます。オムレツは白トリュフ風味のクリームソースとフレッシュトマトソースの2種類から選べるのですが、友人は白トリュフソースを選んでいました。王道のトマトソースも良いですが、特別感のある白トリュフソースも魅力的ですよね。

さて、メインと一緒にハーフビュッフェも頂いていきます。サラダを始め、パンや和洋食のおかず、そしてデザートが豊富に並ぶ姿は、眺めているだけでもときめきました。

ハーフビュッフェ

ハーフビュッフェ パン

フレンチトーストが並ぶ姿は圧巻。

ハーフビュッフェ フレンチトースト

海鮮たっぷり!贅沢な出汁茶漬け

私が特に心を掴まれたのは、漁師風刺身漬け

漁師風刺身漬け

熱々のご飯にのせ、上からお出汁をかけたら、あっという間に出汁茶漬けのできあがり。

漁師風刺身漬け

普段お家でお茶漬けを作るとき、お刺身をのせることはまず無いため贅沢な気分に浸ることができました。梅干しや明太子、しば漬け、しらすなども置いてあるので、自分好みのお茶漬けを作れますよ。贅沢すぎるがゆえに背徳感すら感じる至高のお茶漬けの味、忘れられません。

ドリンクも充実!おすすめはスムージー

もちろん、ドリンクも充実しています。

THE PENTHOUSE with weekend terrace ドリンクバー

コーヒーは、氷温熟成という特別な熟成技術が使われているとのこと。氷温熟成することによって、細胞の中の水分を均一化し、ムラなく焙煎することができるようです。アイスコーヒーもホットコーヒーも頂いてみたのですが、どちらも良い香りとすっきりとした味わいが楽しめました。

THE PENTHOUSE with weekend terrace アイスコーヒー

そして、中でも感動するほど美味しかったのが、こちら。

THE PENTHOUSE with weekend terrace スムージー

鮮烈なフルーツの甘みが主役のスムージー。味わいからして、小松菜などの葉物野菜も入っているように感じられましたが、それ以上にフルーティーな味わいが強く感じられて非常に飲みやすかったです。

また必ず訪れたい!誰かと共有したくなる美味しさ

さて、気になる朝食のお値段ですが…メインディッシュとハーフビュッフェを合わせて、¥2,970でした(※宿泊者の方は¥2,750)。種類豊富なお食事、そして美しい景観まで楽しめてこの金額は、とてもリーズナブルだと感じます。

そして何より、この時間を友人と共有できたのが幸せでした。美味しい!という感情を共有するって、これ以上ない時間。早く起きた朝は、「THE PENTHOUSE with weekend terrace」にて、大切な人と美味しい時間を共有してみませんか?

THE PENTHOUSE with weekend terrace

住所:〒135-0061東京都江東区豊洲2-2-1 三井ガーデンホテル豊洲プレミア 36階
電話:03-6910-1820
定休日:年中無休
営業時間:モーニング 6:30~11:00(最終入店10:30)
HP:https://restaurant-penthouse.com/
Instagram:@thepenthouse0810
※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

★本連載は隔週金曜日でお届けします。

【簡単3STEP】「股関節の外側」の筋肉をストレッチ! よく歩く・走る方におすすめ◎

おはようございます! ヨガインストラクターの高木沙織です。

今回おこなうのは、“股関節の外側”の筋肉のストレッチ。

股関節の外側には、太ももを横に持ち上げたり(外に開いたり)、歩行時・ランニング時などに脚を前に出すための筋肉が集まっています。そのため、これらの筋肉は運動時に痛めやすいのが特徴。また股関節とくっ付いている筋肉でもあるので、緊張した状態が続くと股関節の硬さにもつながります。

今回は日頃からよく歩く・走る方におすすめの股関節の外側の筋肉のストレッチをご紹介していきます。運動後や運動をした翌朝など、股関節の外側に張り・疲れを感じるときにおこなってみてくださいね。

横向きで簡単3STEP! 「股関節の外側」の筋肉のストレッチ

1)右体側を下にして、横向きになる。

「股関節・外側」の筋肉のストレッチ1

※ 右ひじを立て、上体を軽く起こします。脚は重ねておきましょう。

2)左手を腰に添える。

「股関節・外側」の筋肉のストレッチ2

※ 上体が前後に傾かないように、姿勢を正します。

3)【息を吐きながら】右ひじを伸ばして、上体を起こす。

「股関節・外側」の筋肉のストレッチ3

※ 右手親指の付け根を中心に、手で強く床を押して上体を起こしてきます。右太ももの外側を床につけた状態を保ちながら、呼吸を5~10回繰り返しましょう。体の向きを変えて、反対側も同様におこないます。

ポイント

太ももの外側を床につけ、固定した状態で上体を起こすこと!

季節はもうすぐ秋。体を動かすのにちょうどいい気候になるので、運動習慣がある方も、久しぶりに運動をしようと計画している方も、ストレッチとセットにしておこなってみてはいかがでしょうか。

それでは今日も、良い1日を!

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

【四コマ漫画】vol.89「節電」|おはよう!おしばと愉快な仲間たち

Instagramで大人気「おしばさんちのクマシロ―」が朝時間.jpに登場!元気な柴犬のおしばと愉快な仲間たちの、朝からほっこりする様子をのぞいてみましょう♪(毎週金曜日更新)

【四コマ漫画】vol.89「節電」|おはよう!おしばと愉快な仲間たち

ひんやりユキちゃんにくっついて、みんな嬉しそうですね♪暑さ対策をしっかりしながら節電も意識したい夏。 首元を冷やすアイテム、私も今年初めて使ってみたら手放せなくなりました。お家のなかでも賢くひんやりアイテム活用していきましょう! (朝時間.jp 編集部)

これまでのお話一覧:(https://asajikan.jp/asagohan/goodmorning_oshiba/
作者・イラスト:もちこさん(@mochiko_pan1

「おはよう!おしばと愉快な仲間たち」キャラクター紹介

おしば:元気な柴犬。甘いものが好き。
クマシロー:おっとりしたシロクマ。お肉が好き。
猫八(ねこはち):クールな猫。おしばとクマシローのお隣さん。お魚が好き。
ユキちゃん:常にかわいいアザラシ。おしばが大好き。クマシローが怖い。

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。次回の更新をどうぞお楽しみに!

整理収納のプロが教える!大量の「取扱説明書」を上手に収納するアイデア

おはようございます。整理収納アドバイザーのみほです。

家電など物を買うと必ず付いてくる「取扱説明書」。

ネットで検索すれば、いつでも説明書が閲覧できます。とはいえ、古い商品の説明書は掲載されていなかったり、ネットだとすぐには見つられなかったり、もやもやしたことはありませんか?

わが家は「取扱説明書」はパッと見られる紙派!今回は、大量の「取扱説明書」を簡単に整理収納する方法をご紹介します。

【収納場所】家族全員が見やすい場所

取扱説明書の収納場所

「説明書ってどこ?」と聞かれて、家事が中断されることはありませんか?

「取扱説明書」の収納場所は家族全員が分かりやすい場所にしましょう。わが家はキッチン台の背面収納。わかりやすい場所だと、家族間で一度共有すれば、家事が中断されることがなくなって家事ラク◎

【収納アイテム】おすすめ3つ

【1】無印良品 ポリプロピレンファイルボックス

収納する「取扱説明書」の量によってサイズを選択。

無印良品 ポリプロピレンファイルボックス

【2】コクヨ ファイリングホルダー(5山見出し) A4

見出し付きのクリアファイルだと、ラベリングが簡単にできるのでとても便利です◎

コクヨ ファイリングホルダー(5山見出し) A4

【3】無印良品 スチロール仕切りスタンド

ワイドサイズのファイルボックスにそのまま「取扱説明書」を収納すると、雪崩が起きやすいので取り出しにくく、片づけにくい。面倒になって、ついつい出しっ放しになんてことも…。

無印良品 スチロール仕切りスタンド

そこで、仕切りスタンドを入れ込むことで、ボックス内で雪崩が起きずに取り出しやすく、片付けやすくなりますよ◎

無印良品 スチロール仕切りスタンド 中

【収納するモノ】

大量の取扱説明書

取扱説明書はもちろん、その商品に付随する保証書やレシートなど一括でファイルしておくとかなり便利です。

故障した時に、保証期間の確認などがサクッとできますよ。

使用頻度の低い取扱説明書の収納方法は?

ファイリングした大量の取扱説明書

子どものおもちゃや、エクステリアやネット関連など、使用頻度の低い取扱説明書はファイルに入れて保管しています。

  • 家具・エクステリア
  • 子どものアイテム
  • パソコン関連
  • 小物家電

ファイリングした大量の取扱説明書 中身

ファイルがいっぱいになったら、中身を見直し断捨離をして、空きを作っています。

ファイルの数は4冊で維持を心がけています。必要がない取扱説明書が増えることがなくすっきりを維持できますよ。

まとめ

手元に山積みにされた大量の「取扱説明書」を整理するのはかなり面倒なもの。とはいえ、一度整理収納すると探しやすく片付けやすくなり、とっても快適ですよ!

私自身、整理収納アドバイザーになった今もトライ&エラーを繰り返しながら、家族が暮らしやすい収納をめざして奮闘しております。みなさんの忙しい朝の時短に少しでもつながれば幸いです。

☆この連載は<隔週金曜日>更新です。次回もどうぞお楽しみに!

こんな食べ方もアリ!簡単「チキンラーメン」アレンジが気になる

8月25日:今日は「チキンラーメン誕生の日(即席ラーメン記念日)」

インスタントラーメンの第1号として発売された「チキンラーメン」。お湯を注ぐだけであっという間にラーメンが出来上がり、長期保存も可能なラーメンは、当時画期的だったそう。

忙しい朝でも簡単に作れるので、時間がないときの朝食に重宝している方も多いかもしれませんね。

さて、普段はお湯を注いで食べるチキンラーメンですが、公式ホームページによるとさまざまなアレンジで楽しむことができるようです。

今日は、日清チキンラーメンの公式ホームページで紹介されているアレンジの中から、私が気になる「チキンラーメン」レシピをご紹介します。

チキンラーメン

チキンラーメンは “砕く” とアレンジ幅が広がる!

麺を「茹でる」のが一般的なチキンラーメンですが、麺を「砕く」のもおすすめなのだそうです。

砕くことで、ご飯と合わせたり、サラダにトッピングをしたりして楽しめるのだとか。

日清チキンラーメンホームページで紹介されているレシピの中で、私が特に気になったのが、「バニラアイス」へ砕いた麺をトッピングする「簡単ヤバうま!ザクとろチキラーアイス」です!

「アイスにインスタントラーメン…!?」と最初は不思議に感じましたが、塩味と甘味のバランスが絶妙で美味しいとのこと。ラーメンのザクザクとした食感も良いアクセントになるそう。

市販のバニラアイスを器にのせて、砕いたチキンラーメンをかけるだけなので、とっても簡単!「甘じょっぱい」が好きな方はぜひ試してみてください。

また、市販の「ポテトサラダ」に砕いたチキンラーメンを混ぜ込むアレンジも気になっています♪

ラーメンのザクザク感と、まろやかなポテトサラダは相性が良さそう…ですよね!ポテサラのマンネリ感を解消してくれそうです。

他にも、砕いたラーメンを衣代わりにしたり、おにぎりにまぶしたりするアレンジも。砕くとさまざまなアレンジが生まれて、日々の献立のレパートリーが広がっていきそうです。

チキンラーメン誕生の日を記念して、ロングセラーのチキンラーメンをいつもと違ったアレンジも楽しんでみては?

(参考:Recipe(レシピ)|日清チキンラーメン

「チキンラーメン誕生の日(即席ラーメン記念日)」とは?

1958年(昭和33年)のこの日、インスタントラーメンの第1号「チキンラーメン」が日清食品から発売されたことに由来する。「おいしくて保存が利き、手間がかからず安くて安全」という5つの条件をクリアして商品化に成功したという。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

英語「for the time being」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

カレンダー

英語「for the time being」の意味って?

「~のようだ」「~だそうだ」など、推量の意味を持つ It seems [seems like / that]… の文を作る練習をしましょう。

It seems to me that something is missing.
何かが欠けているように感じる。
It seems like it will continue to be hot for the time being.
暑い日がもうしばらく続きそうだ。
It seems like it will be hot today, too
今日も暑くなりそうだ。
It seems like my fatigue is getting worse.
どうも疲れがたまっているようです。
コスモピア編集部 『語順マスター英作文【必修】』 より )

ちょこっと解説♪

  • 「何かが欠けている」は something is missing などと表現できます。
  • hot(暑い)など、気候をあらわす時は「It」を使います。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • seem:~のように見える,~のようだ
  • missing:欠ける
  • continue:続く、継続する
  • hot:暑い
  • for the time being:当面、もうしばらく、さしあたり
  • fatigue:疲労、疲れ
  • get worse:悪くなる、悪化する

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

髪のパサつき、見落としてない?残暑におすすめのヘアケア剤2つ

大阪でエステサロン「private salon Laule’a」を経営する美容家の寒川あゆみです。

夏は紫外線やエアコンによって肌だけでなく、髪もダメージを受け、パサつき、ゴワつき、絡まり、うるおいやツヤがない、カラーの持ちが悪いと感じることもあります。

今回は美容ライターの私が、残暑のおすすめヘアケアについてご紹介します。

髪で見た目の印象が変わる!?おすすめヘアスタイリング剤

街中でこんな風に感じたことはありませんか?

  • 髪が傷んでいる人を見て→「疲れてそうに見える、お手入れしていないのかな?」
  • きれいな髪の人を見て→「清潔感がある、魅力的だと感じる」

髪はこのように、見た目の印象を左右します。

ヘアカラー、ヘアアイロン、ドライヤーによるダメージだけでなく、夏は日焼け、エアコン乾燥によるダメージも受けやすいため日々のケアが大切です。

みずみずしい質感の「KAMIKA ヘアセラム」

夏のヘアケアといえば、起床後にシャワーを浴びる人、ブラッシング、ヘアアイロンなどでヘアセットをするという人も多く、スタイリング剤はベタつかないものが良いという人も多いはず。

ヘアケア

うるおい、ツヤ、サラサラ髪に仕上げたい、ベタつかせたくない人は、セラムやミストタイプのスタイリング剤を選ぶのがおすすめです。

私のおすすめは、ユズ果実エキスやリンゴ果実培養細胞エキスなど8種類の美容エキスが配合されている「KAMIKA ヘアセラム」です。

みずみずしい質感でスッとなじみ、痛んだ髪を補修します。さらっとした仕上がりでシトラス、ジャスミン、ベルガモットの優しい香りです。

ヘアケアbefore after

私は、朝のブラッシング後、毛先にセラムをなじませてからヘアアイロンなどでスタイリングしています。

また、夜はタオルドライをしたあと頭皮に2〜3プッシュして揉み込むようにマッサージし、髪になじませドライヤーで乾かしています。

かなり乾いた髪には「KAMIKA ヘアオイル」

ヘアケア

乾燥が強くパサつく、毛先をまとめたい、なめらかな髪にしたい人はオイルタイプを選ぶのがおすすめです。

おすすめしたいオイルが、カニナバラ果実オイル、ホホバオイルなど8種類のオイルが配合された「KAMIKA ヘアオイル」です。

オイルなのにジェルのようなテクスチャーで髪になじませると髪のパサつきや痛みを補修します。

オイル特有のベタつき、重みがなくサラッとした使用感と仕上がり。ベルガモット、ジャスミンの優しく華やかな香りです。

ヘアオイル before after

私は朝のブラッシング後、毛先にオイルをなじませてからヘアアイロンなどでスタイリングしたり、まとめ髪を作ったりしています。

そして、夜はタオルドライをしたあと髪の毛先になじませ、ドライヤーで乾かしています。

***

カットやカラーリング、ヘアスタイルも大切ですが、髪の質感を維持するためにも紫外線や乾燥ダメージから守る日々のケアを取り入れてみてくださいね。

夏~秋の人気者!簡単おいしい「みょうが」レシピ3つ

さわやかな風味とシャキッとした食感が特徴の「みょうが」。香りが強く、ほんのりした苦味があるみょうがは、お料理のアクセントにぴったり。夏から秋が旬の、優秀な薬味のひとつです。

この記事では、さっぱりした味わいで残暑の暑い朝でも食べやすい、簡単「みょうが」レシピを3つご紹介します♪

包まず簡単!「いなり寿司風ごはん」

いなり寿司風のっけごはん

おいなりさんのような味わいだけれど、包まないからとっても簡単!火を使わずレンジで調理できる「いなり寿司風のっけごはん」です。

油揚げと合わせ調味料をレンジで2分半加熱したら、酢飯の上に盛り付けます。細切りにしたみょうがとしそをたっぷりとのせて、白ごまをちらせば完成。

油揚げの煮汁を絞らず、汁気を含ませるのがポイント。じゅわっとジューシーに仕上がりますよ♪

(包まないから簡単!レンジで火いらず「いなり寿司風のっけごはん」 by 料理家 齋藤菜々子さん)

「いなり寿司風のっけごはん」レシピ >>

お肉がしっとり♪「冷しゃぶときゅうりのみょうが和え」

冷しゃぶときゅうりのミョウガ和え

シャキッと心地よい歯ごたえが楽しめる!サッパリ味で、暑い朝も食べやすい「冷しゃぶときゅうりのみょうが和え」です。

お肉はカチカチになるまで茹でず、火が通ったら水をかけずにザルに上げて冷ますのがポイント。パサつかず、しっとりと仕上がりますよ。

お好みで梅干し、生姜、ラー油を加えてもおいしくなるそうですよ♪

(お肉がしっとり!簡単「冷しゃぶときゅうりのミョウガ和え」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん)

「冷しゃぶときゅうりのミョウガ和え」レシピ >>

ご飯のお供に♪「きゅうりとみょうがの山椒和え」

きゅうりとみょうがの山椒和え

さわやかなみょうがの苦味と、ピリリと効いた山椒がアクセント!クセになる味わいの「きゅうりとみょうがの山椒和え」です。

作り方はとっても簡単。塩をふって水気を切ったきゅうりとみょうがに、フライパンで熱したごま油と醤油と山椒を加えて和えるだけ。

ご飯のお供にはもちろん、そうめんや冷奴にもよく合うおいしさの一品です♪

(ごま油が薫る♪ご飯によく合う「きゅうりとみょうがの山椒和え」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「きゅうりとみょうがの山椒和え」レシピ >>

暑い夏の朝に食べたい、簡単「みょうが」レシピをご紹介しました。

たくさんいただいて、余ってしまいがちなみょうがの使い切りにもおすすめのレシピです。ぜひ試してみてくださいね♪

食品ロスをなくす!「冷蔵庫・冷凍庫」片付けのコツ3つ

今年の夏休みは、旅行や帰省で家を空けることも多かったのではないでしょうか。

帰宅したときに「冷蔵庫の中から賞味期限切れの食品を見つけてしまった…」と、気づいた方はいませんか。食材を無駄にしないためにも、日頃からしっかり管理しておきたいものですよね。

そこで今日は食品ロスをなくす!「冷蔵庫・冷凍庫」の片付けのコツをご紹介します。

まずはここから!冷蔵庫・冷凍庫の片付け4ステップ

食品ロスをなくすためには、まずは一度冷蔵庫の中をきちんと片付けましょう!

古くなった調味料や食品など、気がつかずに冷蔵庫の中にはモノが溜まりがちです。賞味期限が切れている食品が眠っている可能性があるため、一度スッキリと片付けるのが◎

住まいコーディネーターのゆりんごさんがおすすめするのは、以下の4ステップ。

(1)一度全て出す

(2)期限をチェックする

(3)「余白スペース」を設ける

(4)「見えるボックス」で仕切る

中身を全て出して、アルコールスプレーで拭き掃除をした後に、一つ一つ食品の賞味期限をチェックします。期限が切れているものは潔く処分しましょう。

その後、食品を冷蔵庫に戻すときは、余白スペースを作りながら収納します。急ないただき物や残り物などを入れられて、冷蔵庫がぎゅうぎゅうになることを防げます。

収納ボックスは、透明or半透明を活用することで「食品を見える化」するのもおすすめ。

スッキリと片付いた冷蔵庫は在庫確認もスムーズになり、食材を無駄にしにくくなりますよ!

(参考:忙しくても食品ロスは防げる!使いやすい「見える化冷蔵庫」の作り方

常備食品をリスト化しよう

普段、冷蔵庫に入っている食品をきちんと把握しておくことも、食品ロスを防ぐためには大切なこと!何があるか曖昧だと、二重買いや余らせることに繋がります。

常備している食品は、常に頭に入れられるように「常備食品リスト」を作るのがおすすめです。

例えば、ゆりんごさんの家の冷凍庫では、魚介類や野菜類、揚げ物類、チーズ、ニンニクなどを常備。それらの個数やいつ頃に購入したのかを大体把握しておくと、買い物に行ったときでも、必要な分のみの買い足しで済みますよ。

冷蔵庫の扉にメモを貼っておくのもよし、スマホのメモに記入しておくのもよし。リスト化しやすい方法で把握してみてくださいね!

(参考:忙し女子にオススメ!時短も節約も叶う「冷凍庫」片づけルール5つ

100均や無印アイテムを使って!スッキリ見える収納例

(画像提供:RoomClip

冷蔵庫・冷凍庫の中がスッキリ整頓されていると、どこに何が入っているのかがすぐ分かり、食品を無駄にしづらいです。

laniさんのお宅の冷蔵庫では、冷蔵庫の色に合わせたボックスや保存容器を活用しています。

白を基調としたボックスをで、冷蔵庫を開けたときにスッキリ!白は清潔感もあり、爽やかな印象になりますね。食品によって区切って収納しているため、食品ロスを防ぎやすいですよ。

100円ショップをはじめ、無印良品やニトリなどでも、収納ボックスをチェックしてみてください。

この他に、調味料容器を統一したり、クラフト紙袋で仕分けるのもおすすめですよ!

(参考:開けるたび気持ちいい♪スッキリ快適な冷蔵庫にするアイデア

***

最後まで食材を使い切れるように、日頃から冷蔵庫・冷凍庫はスッキリと片付けておきたいですよね。

今日は隙間時間に、見直しをしてみては?

北欧フィンランドから上陸!マフラー付き「しろくま貯金箱」【2023年限定色】

おはようございます。アンジェ web shopです。

一度は見たことある!という方も多いのではないでしょうか?ぽってりとしたボディに、ちょっぴりトボけた表情のしろくまくん。

彼は、北欧フィンランド生まれのしろくまです。背中にコイン投入口があり、貯金箱になっているしっかり者です。

彼をお部屋に迎えると、心があたたかくなる…そんな貯金箱です。

2023年バージョンが数量限定入荷!「しろくま貯金箱」

毎年、入荷が恒例になりつつあるしろくま貯金箱。

上陸のニュースが待ち遠しい理由は「今年のマフラーは何色かな?」という限定マフラーへの小さなワクワクです。

しろくま貯金箱

2023年のマフラーの色は、「グリーン&ホワイト」です。

パッと見は、前回の2017年バージョンと同じ色味ですが、よーく見ると違うトコロが…それは、フリンジの色。

2017年のフリンジはホワイト、2023年はグリーンです。(これに気付いた方は、ものすごく北欧雑貨通でいらっしゃいます)

ということで、2023年は「グリーン&ホワイト※グリーンのフリンジ」でオシャレをして、ずらりと上陸です。

では、そんな白クマくんの紹介をはじめましょう。

フィンランドの銀行で生まれました。

しろくま貯金箱

彼は、北欧フィンランドの銀行Nordea Bankのノベルティとして生まれました。銀行だから、貯金箱なんですね。

長年ノベルティとして仕事した後、その復刻品がここ日本でも北欧雑貨ファンの方々に愛されています。子どもから大人まで貯金と北欧インテリアを両方楽しめます。

こんなに可愛い見た目ですが、一度投入したコインを中から取り出すには付属の鍵が必要という、なかなかのしっかり者っぷりです。さすが銀行生まれです。

なんとも言えない表情が可愛い。

しろくま貯金箱

ちょっとビックリしたようなトボけたような、愛嬌のある表情が魅力的です。

「キッチンでこっそりお菓子食べてたでしょ、私見てましたよー。」「そういえば、最近貯金していませんよね?」…ドキッ。

しろくまさんのお見通しな表情に思わず苦笑いです。静かに頷き、チャリン、チャリンとコイン投入です。

2023限定 しろくま貯金箱 マフラー付き(アンジェ本店)

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

北欧インテリア小物としての存在感。

しろくま貯金箱

このしろくま貯金箱を飾るだけで、パッと目を惹くお部屋のアクセントになって、インテリア小物使いがレベルアップしたようで嬉しい。お部屋にほんのり北欧テイストを漂わせられます。

この2023年バージョンのしろくまくんを単独で飾るのはもちろんgoodですが、すでに持っている歴代しろくまと仲良く並べたり、他の北欧オブジェと一緒にディスプレイしてもいいですね。

毎日お気に入り小物たちを眺める楽しみが増えます。

しろくま貯金箱

季節に合わせて帽子やハンドメイド小物で衣替えをする「着せ替えしろくま」としても1年中遊べます。北欧生まれのしろくまなので寒さには強いと思われますが、オシャレも嫌いじゃないと思いますので、可愛がってあげてくださいね。

そんな北欧生まれの「しろくま貯金箱」。今年こそわが家にお迎えしたいぞ!という方は、数量限定なのでお早めに。

2023限定 しろくま貯金箱 マフラー付き(アンジェ本店)

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

しろくま貯金箱

フィンランドの銀行Nordea Bankのノベルティとして永く用いられた貯金箱。こちらは限定マフラー付きで、しろくまの愛らしさをより引き立ててくれます。

2023限定 しろくま貯金箱 マフラー付き(アンジェ本店)

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

10の質問でわかる!?「お金が貯まるタイプ」診断をしてみよう

おはようございます。ファイナンシャルプランナーの稲村優貴子です。

この連載では、『朝のスキマ時間に学ぶ♪家計管理・お金の基本』というテーマで、お金にまつわるコラムをお届けします。

「がんばってお金を貯めたい」「そもそも貯める気なんかない」…お金に対しての意識は、人それぞれです。

それでも、自分が貯まる(お金を貯められる)タイプかどうか、気になりませんか?

お金が貯まるタイプかどうか、その傾向がわかる「10の質問」で、◯がいくつになるかをチェックしてみましょう!

10の質問で傾向がわかる!「お金が貯まるタイプ」診断

通帳

10の質問

以下の10の質問に対して、自分が該当すると思う場合は◯をつけてみてください。

1) 無料と聞くとウキウキする。

2) 自分へのご褒美はことあるごとにする。

3) 家にビニール傘が沢山ある。

4) ポイントカードを活用している。

5) お財布がパンパンになっている。

6) 保険の見直しはしたことがない。

7) 冷蔵庫に消費期限切れのものがあると思う。

8) 天気予報は気にしない。

9) 自分にいくら貯金があるかわからない。

10) 交際費(友人とのランチ・同僚との飲み会など)はかけないほうだ。

あなたは「お金が貯まる」タイプ?診断してみよう

チェックリスト

〇が2つ以下:貯まる体質100点「貯金がきっとあるタイプ」

貯金箱

上の質問で◯がたくさんある人は、無駄遣いをしがち。◯が2つ以下のあなたは、ズバリ、貯まる体質といえます。

特に、1が✕だった人は、実はとても優秀!日本は資本主義ですから、無料で何かを提供するには何らかの目的があるはずです。

ボランティア団体以外で無料でサービスを提供している場合は、本当にお得なのかを冷静に考えてみましょう。

〇が3~6つ:貯まる体質60%「伸びしろだらけの成長株」

ポイントをチェックする女性

〇がほどほどについたあなたは、貯めることを意識できる体質といえます。

ぜひ今日からは、〇をつけたことが何故貯まらない理由になるのか考えて、行動してみてください。きっともっと貯まる体質になれるはずです。

3のビニール傘と8の天気予報は、貯金体質に鳴るために、意外と重要なポイント。思いがけない雨でビニール傘を買ったりタクシーに乗ったりすると、ぐっと支出が増えてしまいます。

2の「自分へのご褒美」は、メリハリをつけるのがおすすめ。1ヶ月に1度いくらまで、などの目安をもうけると使いすぎ防止につながりますよ。

また、4のポイ活は、ポイントをつけるために必要のないものを買うことにも繋がります。よく行くお店3つ程度に絞ってポイントを貯めるとよいでしょう。

〇が7つ以上:貯まる体質5%「磨けば光る原石」

お財布

残念ながら、〇が7つ以上あったあなたは、貯まる体質…とはいえないかもしれません。

けれど、この診断にトライしたということは、伸びしろがあるということ!できることから、意識や行動を変えていきましょう。

例えば5のお財布問題。支出を整理できていないと、お財布が分厚くなってしまいます。2日に1回はレシートを取り出し自分がいくら使ったのか確認するようにしましょう。

6にある保険についても、同様。内容のいい商品がでたりライフスタイルが変わると必要な保障も変わってきます。3年に一度は見直し確認を。

そして、7は食費の無駄遣いが多いタイプに多いチェックポイントです。食品を買う時は、本当に必要か、食べきれるかを意識したり、「なんとなく」の外食を減らしたり、食費の節約を心掛けてみましょう。

まとめ

会食

いかがでしたか?

お金を貯めたいなら特に気をつけてほしいのが、9が〇の人です。まず自分がどこの金融機関にいくらあるのかから洗い出してみましょう。そこからいつまでにいくら貯めたいか目標を立てます。

そして最後の10が◯の人。一見節約しているように思えますが、友達や仲間との関係は、プライスレス。お金に替えがたいものです。人間関係や経験には、ある程度時間やお金を使うことも大切です。

なぜなら、将来たっぷりとお金があっても、まわりに友達がいなければ寂しい人生になってしまうから。

本当にかけるべきところにはかけ、必要のないところはセーブして、上手に貯める人生を目指したいですね。

***

今回は、診断を通して、お金が貯まるコツも紹介しました。涼しくなる9月からお金が貯まる体質になる習慣を身につけてはいかがでしょうか?

【超簡単】5分でできる!二の腕痩せピラティス「プッシュアップ・アレンジ」

おはようございます!ピラティスインストラクター みぃです。

細くてスッとした腕のラインは、いつだって憧れ!ですよね。

きれいな二の腕のシルエットを手に入れるためには、脇にある「前鋸筋」という筋肉を一緒に鍛えると効率的です。

骨のイラスト

(前鋸筋は赤色の部分です)

今日は、そんな前鋸筋と一緒に腕を鍛える二の腕痩せエクササイズを紹介します!

簡単なのに地味に効くピラティス、ぜひお試しください!

簡単!二の腕と脇を同時に引き締める「プッシュアップ・アレンジ」

1) 四つ這いになり、両手は手のひら一枚分ほど前につく

プッシュアップ・アレンジ

「膝の真上にお尻」という位置関係をずっとキープしましょう

2) 息を吸いながら、肘を真下につく

プッシュアップ・アレンジ

※下の画像のように、マットに肘をついたときに、肘から先が平行になるようにしましょう

プッシュアップ・アレンジ

3) 息を吐きながら、丁寧に肘を伸ばす

4) (2)〜(3)を10回ほど繰り返す

これはダメ!NG例

「お尻をかかとの方に引いてしまう」

プッシュアップ・アレンジ

お尻を後ろに引いてしまうと、二の腕に力が入りにくくなります。

「お尻が前方にスライドする」

プッシュアップ・アレンジ

重心が前方移動すると、手首や肩を痛めてしまいます。

「肘を外側につく」

プッシュアップ・アレンジ

二の腕に効きにくくなってしまいます。

効く場所

  • 脇(前鋸筋)
  • 二の腕(振袖の部分)

回数の目安

10回程度

エクササイズのポイント

  • お尻が前後に移動しないように気をつける
  • 肘は真下につく

***

慣れてきて物足りなくなったら、回数を増やしてみてください。

「できる範囲で」「無理なく」を大切に。小さな積み重ねが大きな変化を生みます。変化の過程を、一緒に楽しみましょう。

今回のエクササイズ動画をInstagramにもアップしました!ぜひ動画もご活用ください。

動画はこちら▼

https://www.instagram.com/p/CwCmnGhJ_cC/

最後までお読みいただきありがとうございます!今週も健やかに過ごせますように♪

★この連載は<毎週木曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

冷やして美味しい作り置き!簡単「トマトのだし漬け」

おはようございます。フードコーディネーターのMayu*です。

今週は、まだまだ続く暑い毎日におすすめ!「トマト」を使ったさっぱり系の作り置きです。

暑い時期は食欲が出にくくなるもの。そんな時に、冷やしていただくトマトのだし漬けはさっぱり食べやすく、疲れた体に染み渡ります。大葉でさっぱり!シンプルで美味しいですよ。

冷やして美味しい!「トマトのだし漬け」

トマトのだし漬け

材料

  • トマト・・・4個
  • 白だし・・・1/4カップ
  • 水・・・1カップ半
  • 大葉・・・5枚

作り方(調理時間 10分)冷やす時間は3時間〜

1) トマトはヘタをくり抜き、反対側に十字の切り込みを軽く入れ、沸騰したお湯に30秒ほどしたら水を入れたボウルに取り出す。

2) 保存する容器(トマトが出汁にしっかりつかるもの)に、白だしと水を入れて600wのレンジで2分加熱する。

3) トマトの皮をむき、4等分する。大葉を千切りにする。

4) だしにトマトをひたす。粗熱が取れたら大葉を加え、冷蔵庫で3時間以上冷やす。

トマトのだし漬け

※冷蔵庫で2~3日程保存できます

ブログ「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

「解決済み」を英語でどう言う?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

OKジェスチャー

「解決済み」を英語でどう言う?

引き続き、see や guess、realize などさまざまな動詞を使って「動詞+ that 節」の文を作る練習をしましょう。

I finally realized that I was in the wrong meeting room.
やっと気がついたのだが、私は違う会議室に来ていた。
The teacher can see that you’re trying very hard.
君が一生懸命頑張っていることは、先生にはわかっているさ。
I guess it has already been settled.
それはもう話がついたと思いますが。
I felt somehow that there was something strange about his remarks.
彼の発言になんとなく違和感を覚えた。
コスモピア編集部 『語順マスター英作文【必修】』 より )

ちょこっと解説♪

  • 「話がついた」は「それは解決されている」と考え、it has been settled と表現できます。
  • 「彼の発言」は his remarks、「違和感」はsomething strange と表現できます。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • realize:はっきり理解する
  • wrong:間違った、誤った
  • see:見る、わかる
  • guess:だと思う
  • already:もう、すでに
  • settled:解決済み、話がついている
  • somehow:なんとなく
  • something strange:違和感
  • remark:意見、発言

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

早い者勝ち!?大人気UNIQLO「レザータッチワンハンドルバッグ」コーデ3つ

本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のヒントとなるような「プチプラコーディネート術」をお届けします♪

おはようございます。パーソナルスタイリストの高橋愛です。

ファッションの世界ではすでに秋物が立ち上がっているとは言え…相変わらずの、この暑さ!なかなか秋物を着る気にはなれませんよね。

とはいえ、雑誌やウェブサイトにあふれる秋のコーディネートを見ていると「秋っぽさ」も気になるもの。そんな時期は、小物から次のシーズンのムードを取り入れるのがおすすめです!

ということで今週は、UNIQLOのかなり使える新作バッグを使った、今から楽しめるコーディネートをお届けします。

【Vol.1】2,900円!?ON/OFFともに使える新作バッグ

UNIQLO「レザータッチワンハンドルバッグ」コーデ

ここ1~2年、UNIQLOから発売される小物の進化には目を見張るものがありますが、この秋もやってくれました!

レザータッチワンハンドルバッグの価格を見た時、「え!その価格でいいの!?」と2度見してしまったほど。2,990円という価格で、こんなにもしっかりしたバッグが買えるとは…と、かなり驚きました。

ON、OFF共に使い勝手が良さそうだなと、販売前からチェックしていたこのバッグ。ハンドルの長さを変えられるので、どう持つかで印象を変えることができますよ。収納力もしっかりあるところも魅力です!

【Vol.2】斜めがけにするだけで、印象チェンジ!

UNIQLO「レザータッチワンハンドルバッグ」コーデ

カジュアルな印象で持ちたい時には、ベルトを長くして斜めがけにするのがおすすめです。斜めがけで持つと、それだけで一気にカジュアル度がアップ!

きれいめに使える服をコンサバにまとめたくない…そんな時は、このバッグを斜めがけにするだけで雰囲気が一変。同じ服でもバッグの持ち方を変えるだけで、ガラッと印象をチェンジできますよ!

まだ暑くて秋服は着られないけれど、コーディネートの変化はつけたい…、そんな、季節の変わり目にも使える小技ですよ。

【Vol.3】肩がけで、グッときれいめに

UNIQLO「レザータッチワンハンドルバッグ」コーデ

一方、肩掛けで持つと一気にきれいめな印象に仕上がります。このバッグは、SNSで「2色欲しい!」という声をよく見かけますが、この使い勝手の良さなら納得です。

仕事の後に友人と食事…など、同じ日にONとOFFの予定が入っている日にも、このバッグはかなり重宝するはず。

仕事に向かう時と、友人との待ち合わせに向かう時とでパッと持ち方を変えるだけで、雰囲気をチェンジできますよ

今日のプチプラitems

Vol.1  ニット / GU☆、パンツ/UNIQLO☆、バッグ/UNIQLO☆

Vol.2  ベスト / GU☆、パンツ / GU☆、バッグ/UNIQLO☆、サンダル/UNIQLO☆

Vol.3  ニット / UNIQLO☆、バッグ/UNIQLO☆、サンダル/UNIQLO☆

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

いかがでしたか?このバッグは、動きが速そうな予感…!私ももう1色を近々店頭で持ってみようと思っていますよ。

早い者勝ちかもしれないので、気になる方はぜひお店で早めにチェックしてみてくださいね。

高橋愛Amebaオフィシャルブログ:http://ameblo.jp/real-clothes-ai/

◆高橋愛Instagram:@ai.takahashi328

☆この連載は【毎週水曜日】更新です。来週もどうぞお楽しみに!

朝が楽しみに♪意外な組み合わせが絶品「ごはんのおとも」3種類

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です!

おはようございます。朝美人アンバサダーのKurumi(@_kurumi_kitchen_)です。

会社員としてフルタイムで働いていて、小学校1年生の娘が1人いるワーママです。保育園時代よりも小学校の方が朝が早いため、生活リズムが前倒しになりました。

母親とはいえ実は私、早起きは苦手です。でも美味しい朝ごはんで1日を始めたい。かといってあまり早く起きれないから時間はかけられないし…とぐるぐる考えた末にたどり着いたのが、

「時間をかけずに美味しい朝ごはん=ご飯+美味しいなにか」があれば良いということ。

今回はおすすめの「朝が楽しみになるご飯のおとも」を3つご紹介致します。

【1】「たらこ」+「ごま油」

たらこご飯

これ、韓国人の主人が食べていて、初めはびっくりしたのですがとても美味しくて、それ以来たらこにはごま油をかけています。

私自身は半年ほど前からヴィーガンになったので、もうたらこは食べていませんが、ノンヴィーガンだったときは毎回たらこに、ごま油をかけて食べていました。

ぜひ、熱々のご飯にのせて食べてみてください。やみつきになる味です。

【2】「納豆」+「醤油麹」

醤油麹をのせた納豆ご飯

最近初めて食べた醤油麹にハマり、たくさん食べられるよう手作りしました。

なので、惜しみなく色々なものと組み合わせて食べているのですが、一番手軽で美味しいと思ったのが納豆。納豆のタレを使わずに、大さじ1/2~大さじ1ほどの醤油麹を混ぜるだけです。

発酵食品同士、相性がいいのか納豆に程よいアクセントが加わり、お醤油よりまろやかで、タレよりも甘くなく、とても美味しくなります。

ちなみに醤油麹は、麹とお醤油を保存容器に入れ、1週間毎日、1日1回かき混ぜるだけで完成します。醤油麹作りにもぜひ挑戦してみてくださいね。

お醤油がわりにしたり、お肉やお魚の下味にも使えます。

【3】手作り「なめ茸」

なめ茸をのせたご飯

なめ茸って実は簡単に手作りできるんです!

石づきを切り落としたえのき2袋(約200g)ほどを3等分に切り、醤油・酒・みりんを各大さじ2ずつと、お酢・砂糖を各大さじ1ずつを小鍋に入れて時々かき混ぜながら、水分が少し残るぐらいまで煮詰めるだけでできちゃいます。

切られたえのき

今回はえのき1袋に、残っていたしめじ1/2程を合わせて作ってみました。

鍋で煮こんだえのき

きのこ類と調味料を鍋に入れてしまえば、そんなに手間が掛からないので、料理の合間に作れてしまうくらい簡単です。

手作りすれば好みの味にできるし、何が入っているかもわかるので安心して家族にも食べさせられますよね。

こちらもご飯に好きなだけのせてスプーンでがぶっといただいています。納豆となめ茸の組み合わせも美味しいですよ!

***

以上、朝が楽しみになるご飯のおとも、おすすめの3つでした。
あとは前日の残りのお味噌汁や、カップスープがあれば立派な朝ごはんの完成です。

朝起きて1番初めに体に入る朝ごはん。
できるだけ時間をかけず美味しいものを食べられたら、お腹も心も満足な朝時間が過ごせると思います。
満足な朝から1日が始まれば、その日1日も気持ちよく過ごせそうな気がしますよね。

みなさんが少しでも良い朝を過ごせますように。おすすめ3つ、ぜひ試してみてくださいね。

【プロフィール】 Kurumiさん/ファッションデザイナー

Kurumiさんプロフィール

この春から小学生になる娘をもつ、フルタイムのワーママ。アパレルブランドでデザイナーとして働きつつ、フリーでグラフィックデザインもしています。 韓国人夫との結婚を機にはまりだした、韓国カフェ風の韓国料理や、テーブルコーデで渡韓ごっこを楽しむ日々。 朝起きて1番初めに体に入る朝ごはんを、1日の中で1番大切にしています。趣味はフラダンスとお菓子作りです。
■Instagram:@_kurumi_kitchen_

朝美人アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝美人アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

朝美人アンバサダー一覧:https://asajikan.jp/ambassador_2023
コラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/
スペシャルコラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/

食欲がない朝でも食べやすい!簡単「ミニトマトの卵味噌汁」

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

この連載では「管理栄養士のイチオシ!食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。

今日は「ミニトマト」を使った「お味噌汁」レシピをご紹介します。

ミニトマトの爽やかな酸味が、食欲がない朝にもぴったり。フライドオニオンを使って、手軽にコク旨味に仕上げます。

暑さで食欲が落ちてしまったときは、胃の消化を助け、疲労回復効果のあるクエン酸が含まれる、トマト、柑橘類、梅干しなどの食材がおすすめですよ。

簡単なので、ぜひ作ってみてくださいね♪

食欲がない朝でも食べやすい!簡単「ミニトマトの卵味噌汁」

ミニトマトの卵味噌汁

材料(2人分)

  • ミニトマト 1パック
  • 卵 1個
  • フライドオニオン 少々
  • 味噌 大さじ1
  • 水 400ml
  • 薬味ねぎ 少々

作り方(調理時間5分)

1) ミニトマトを半分に切る。卵はボウルなどで溶きほぐしておく。小鍋に水、フライドオニオンを入れて煮立てる。

ミニトマトの卵味噌汁

2) 味噌をとき、ふつふつ煮立てた状態で溶きほぐした卵を数回に分けて注ぎ、ゆっくりとかき混ぜる。

ミニトマトの卵味噌汁

3) ミニトマトを混ぜ、薬味ねぎをのせる。

ミニトマトの卵味噌汁

 

食べてキレイを磨く!レシピのポイント

【1】食欲が落ちてしまう夏は、クエン酸で疲労回復!

【2】クエン酸は胃液や唾液量を増やし、弱った胃腸の消化を助けます。

【3】クエン酸は、梅干し・酢・トマト柑橘類(レモン・グレープフルーツ・みかん)等に含まれます。

【4】卵が酸味をまろやかにし、たんぱく質が摂れます。

***

ミニトマトの味噌汁で胃腸から元気!今日も元気にいってらっしゃい!

★この連載は<毎週水曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

主役級!簡単「玉ねぎたっぷり」作り置きレシピ3つ

1年を通してスーパーやコンビニで手に入る、身近な野菜「玉ねぎ」。サラダや炒めもの、揚げものなどさまざまな料理に使えるので、いつも欠かさずストックしているというご家庭も多いのではないでしょうか。

この記事では、フードコーディネーター Mayu*さんの作り置きメニューの中から、朝ごはんやお弁当に役立つ、主役級「玉ねぎたっぷり」おかずレシピを3つご紹介します♪

甘~いおいしさ!「玉ねぎの照り焼き」

玉ねぎの照り焼き

素材は玉ねぎ1つだけ。簡単に作れて、甘みと旨みたっぷりのおいしさが楽しめる「玉ねぎの照り焼き」です。

輪切りにした玉ねぎをフライパンで両面こんがりと焼き、醤油、みりん、砂糖で味つければ完成。

甘辛い味わいは、白いご飯にもよく合いますよ!

( フライパンで簡単作り置き!甘~い「玉ねぎの照り焼き」 )

「玉ねぎの照り焼き」レシピ >>

うまみたっぷり!「生姜焼きソース」

生姜焼きソース

焼いたお肉にのせるだけで生姜焼きのような味わいに。たっぷりの玉ねぎと生姜で作る「生姜焼きソース」です。

玉ねぎと生姜をじっくりと炒めたら、醤油とみりんとはちみつを加えてさっと炒めるだけ。スキマ時間にサッと作れる、自家製のたれです。

みじん切りにする作業を時短したいなら、市販のチョッパーを使うのがおすすめ!

( 焼いたお肉にかけるだけ!「生姜焼きソース」の作り置き )

「生姜焼きソース」レシピ >>

ご飯がすすむ!「豚こまポークチャップ」

豚こまポークチャップ

たっぷりの玉ねぎと豚こまを使って作る、お手軽「ポークチャップ」です。

玉ねぎと豚こまをフライパンで炒めたら、ケチャップ、みりん、米酢を加えて水分を飛ばしながら炒めればできあがり。

ケチャップ味の甘いポークチャップは、子どもも大人も大好きな、ご飯にあうおかずです♪

( 材料少なめで簡単!「豚こまポークチャップ」の作り置き )

「豚こまポークチャップ」レシピ >>

旨み、甘みがしっかり!作り置きできる「玉ねぎたっぷり」おかずレシピをご紹介しました。

ご飯、お肉、お魚によく合う便利な玉ねぎのレシピを、ぜひ試してみてください♪

みんなで環境を守ろう。「食用油」の正しい処理方法をおさらい

8月23日:今日は「油の日」

料理をするときに欠かせない、食用油。おうちで揚げ物をした後、残った油はどのように処理していますか?

今日は、揚げ物などで使った食用油の正しい処理について調べてみました。

揚げ物 フライドポテト

まず大前提として、使い終わった油を、排水溝に直接流すのはNG!環境汚染に繋がったり、排水管が詰まったりするので、正しく処理をして廃棄する必要があります。

凝固剤で固めたり、ペーパーに吸わせたりしたら、食当油は基本的には可燃ごみとして廃棄します。ただし、各自治体によって食用油の処理が異なる可能性があるため、事前に確認してくださいね。

油の量が少ない場合は、キッチンペーパーや新聞紙に吸わせるのが手軽でおすすめです。必ず油が冷めてから処理してくださいね。

揚げ物で使った後など、廃棄する油の量が多いときは、牛乳パックやポリ袋に、新聞紙やキッチンペーパー、古布を詰め、冷ました油を注ぎ、染み込ませましょう。

その後、自然発火を避けるために水も染み込ませて、口をしっかりと留めて可燃ごみに出してください。

(参考:日清オイリオ’sキッチン|油の捨て方

もちろん、コストはかかりますが、市販の凝固剤を使って油を固めて処理する方法もありますよ。ご自身のやりやすい方法で処理してくださいね。

ちなみに、家庭で揚げものに使った油は、短期間で使うのであれば、2〜3回ほどは繰り返し使用できるそう。ただし、使う食材によって汚れ具合が変わりますし、時間が経過するごとに酸化も進んでしまいます。

無駄にならないよう意識しつつも、適切なタイミングで廃棄したいですね。

***

料理に欠かせない食用油。家庭でもお店でも、美味しく食べたあとは正しく処理するよう心掛け、みんなで環境を守っていきたいですね!

「油の日」とは?

日常生活に必要で大切なさまざまな油について考えるきっかけの日になることを願い、京都府大山崎町にある離宮八幡宮と、東京に本社を置き様々な油脂事業を展開するカネダ株式会社が共同で制定。離宮八幡宮は「長木」というてこを応用した油を搾る道具を発明し、これが企業規模の搾油の始まりとされることから日本の製油発祥の地と言われる。日付は、貞観元年(859年)8月23日に清和天皇の勅命により九州にあった宇佐八幡宮が大山崎に遷宮されたことから。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

英語「Time-consuming」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

時計

英語「Time-consuming」の意味って?

hear や feel like、realize など、さまざまな動詞を使って「動詞+ that 節」の文を作る練習をしましょう。

I heard the movie is really good [great].
その映画はとてもいいと聞いています。
I feel like I’m going to succeed this time.
今回はうまくいきそうな気がする。
We know that this will be more time-consuming than other projects.
これはほかのプロジェクトよりも時間がかかるだろうとわかっている。
I know that you love me.
あなたが私を愛しているのはわかっているの。
コスモピア編集部 『語順マスター英作文【必修】』 より )

ちょこっと解説♪

  • 「動詞+ that 節」の文では、that が省略されることも珍しくありません。that が省略されるとその前の「主語+動詞」に対して、やや補足的なニュアンスが出てきます。
  • succeed は be successful とも言い換えられます。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • hear:聞く
  • really good:とてもいい
  • feel like:~のような気がする
  • be going to:つもり、する予定だ
  • succeed:うまくいく
  • this time:今回は
  • time-consuming:時間がかかる、時間を食う
  • more than:~よりもっと

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!