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おでんも丼も！大ブームの「ひんやりグルメ」を楽しもう♪

8月も下旬になると、暑さに疲れて食欲がわかない…ということもあるのではないでしょうか？

「暑いときこそ熱いものを食べて、しっかり汗を出すといい」とはいうものの、食欲がないときは、ひんやりのど越しのいいものが食べやすいですよね。

そこでオススメしたいのが、今年話題の、ちょっと変わった「ひんやりグルメ」。

「熱々がおいしい」とされているおでんに、夏にピッタリのひんやりバージョンに大変身！この夏、ブームになっているようですよ。

冷たいおでんをイメージすると…「？？？」ですが、夏にピッタリのトマトを使ったり、味付けも工夫されているので、意外なおいしさに、ビックリかも！？鶏のスープやダシであっさり味に仕上げたり、夏野菜がたっぷり使われているのが特徴です。

ほかにも、「冷やし担々麺」や、だし汁がゼリーになっている「冷やし天丼」、氷の入った冷たいダシの「冷やしカツ丼」、ダシ氷を溶かしながら食べる「水ラーメン」などの、ちょっと変わったひんやりグルメが大人気！

冷たいものは、カラダの”冷え”が気になるという場合は、生姜やネギ、わさび、唐辛子のような薬味や、シナモンのようなスパイスをプラスすると、カラダを温めたり、消化を助けてくれますよ。

または、あたたかい汁ものを1つ添えたり、冷たい食材で食べ終わらないように、食後に温かいお茶を飲むのも◎

残り少ない夏ですが、「温」「冷」食材を上手にとり入れて、カラダがよろこぶひんやりグルメを味わってみてはいかがでしょうか？

10分で完成！夏のひんやり朝ごはんレシピ6選

暑い日は、食欲もごはんを作る気力も落ちがちですよね。そんなときは、10分もあれば用意できるひんやりごはん派いかがでしょうか？

火をつかわずにできるものから、食欲ない朝でも食べやすいひんやりデザートでエネルギーをチャージして、残暑をのりきりましょう♪

10分で完成！夏のひんやり朝ごはんレシピはコチラ >>

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マンションでもできる！涼しくなる「打ち水」のコツとは

「最高気温更新」や「高温注意情報」「熱中症」など、残暑に入っても、暑さを伝えるニュースが毎日流れていますね。

これだけ暑いと、日中はクーラーや扇風機をうまく使いながら、熱中症などに注意しなければなりませんが、ずっとクーラーの中にいると、体が冷えて、体調を崩しがちに。

そこで、朝・夕は玄関やベランダに打ち水をすると、いくぶん涼しく過ごすことができます。

その”打ち水”の効果をいかすには、2つのポイントがあることをご存知ですか？

【打ち水のコツその1】まくのは、朝と夕方の2回

1つめのコツは、朝の5時～8時頃と、夕方18時～19時頃に行うこと。日中、少しでも過ごしやすくするためには朝に、夜の寝苦しさを緩和するには、夕方の打ち水がベストなんです。

起床直後、帰宅直後の習慣にしてしまえば、暑い日も、快適に過ごせるかもしれません。

【打ち水のコツその2】日陰にまく

2つめは、日陰に水をまくこと。打ち水は、水が蒸発するときに熱をうばうことで涼しくなります。そのため、日陰にまいてゆっくり蒸発させることで、日なたとの温度差ができ、そよ風がおきて周辺の気温を下げてくれます。

日陰に置いてある観葉植物に水をあげたり、すだれや日陰になっている壁を霧吹きなどで濡らしても、同じような効果があるので試してみては？

ただし、植物は呼吸をするときに水分を出すため、室内の日当たりのよい場所に置くと、湿度をあげてしまうことに。そのため室内に植物を置くときは、カーテンで陽射しをさえぎるほか、少なめに置くのが◎です。

打ち水は、気分的にも涼しさを感じるものですが、正しい方法で行うと、実際の気温も2℃くらい下がるそうですよ。

夏は陽が昇るのが早いため、目覚めも早くなりやすい時期。暑さ対策としての打ち水を習慣に、いつもより10分、早起きしてみてはいかがでしょうか？ささやかなことですが、爽やかな気持ちで１日をスタートできそうですよ♪

朝活の先輩に聞く！「わたしが朝型生活になって変わったこと」5つ

早起きしようとは思っていても、なかなか習慣って変えられないものですよね。そこで、より具体的にイメージを持つことがで着るように、今日は「朝活の先輩が朝型生活になって、実際に変わったこと」をご紹介します。

キッカケや目的はそれぞれですが、みなさん”いい効果”を感じているようですよ♪

「わたしが朝型生活になって変わったこと」はコチラ >>

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ふき出る「顔汗」をピタリ！と止めるワザとは

残暑になっても気温が高く、暑さやクーラーによる疲れがずっと抜けない…という方も多いのではないでしょうか？

また、夏バテもさることながら、この時期は「ニオイケア」や「お化粧くずれ」など、「汗」による悩みも多いものですよね。

汗をかくこと自体は、体温を調節するうえで大切なことですが、やはり、見える部分の汗は気になるもの。特に、1番に目が行く場所であり、お化粧もしている「顔」に汗が出ると、とてもブルーになりますよね。

そこで今日は、汗のかき方をコントロールして、気になりがちな上半身の汗を止める方法をご紹介します。

上半身の汗を止める簡単な方法

その方法とは、カラダのある部分を押さえるだけと、とてもカンタン♪バストの両脇から指3本分ほど内側とバスト下の脇を、1～2分抑えるだけなんです。

ここには”おくえい”と”大砲”という、上半身の汗を止める効果のあるツボがあり、この周辺を刺激することで、顔にかく汗を減らせるとされています。

この2つのツボは、即効性があるほか、”おくえい”はバストアップにも効果的なツボ。痛気持ちいい程度に、両方のツボを同時に押さえるのがポイントなので、ブラジャーや着物の帯で、両脇をやや強めに締めても◎です。

一方、下半身の汗を止めたいときは、ベルトの穴を1つキツクするといいそうです。なぜ、このようにウエストを圧迫することで汗が止まるのか？とは、ギモンに思うところですが、ツボ以外にも、リンパ節を抑えることで、体温が下がって汗をかきにくくなるのだそうです。

実際、舞妓さんは、汗でお化粧が崩れないように、高い位置で帯を結び、顔の汗を抑えているそうですが、真夏の着物姿でも涼しげに見える様子には、このようなワザがあったのですね。

ただし、1日中締めつけているのはカラダによくないので、一時的に汗を止めたいときに、この方法を試してみてはいかがでしょうか？

縫い目なし！ストレスフリーで涼しい「GUNZE キレイラボのインナー」

夏は顔汗も気になるところですが、汗をかいたときに洋服に体がペタッと貼りつく感じにも、不快感を感じますよね。

そこでオススメなのが、「グンゼ キレイラボ」シリーズの夏用インナー。ひんやり冷感を感じるようなサラっとした肌ざわりに加え、縫い目やタグがないので敏感肌の方にもピッタリ！なめらかな肌さわりで、暑い時期もサラッと快適に過ごせますよ♪

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