相手がほめてくれたことに対して、「よかった」と素直に感想を述べるときの表現です。日本語では、ほめられると謙遜することが美徳とされますが、英語では「ほめてもらってとてもうれしい」と気持ちを伝えることが重要です。It’s kind of you to say so. という表現も使われます。
A: Thank you for the present. It’s great.
B: I’m glad you like it.
———-
A: プレゼント、ありがとう。とても気に入ったわ。
B: それはよかった。
…となります。
いかがでしたか？明日もお楽しみに！
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（コンテンツ公式提供：コスモピア株式会社「使える 英会話鉄板表現160」（著者：浦島久））
野菜が高騰し、以前よりスーパーで購入する頻度が少なくなった…という方多いのではないでしょうか？実は、私もそのひとりです。
出来るなら、毎日たっぷりと野菜を摂取したいけれど…なかなか一人暮らしには手が出せない～と、今日もそっと「もやし」に手を出しています。
今まで、野菜は料理にあって当然だ！と思っていたけれど、これは当たり前でもなんでもなくて。自分で作る、食べるとなると、価格だったり、種類だったり、素直に選べていない自分がいるんですよね…。
えーい！こうなったら、自分で作っちゃうのも、一つの手段！そこで、家庭菜園について調べてみましたよ。
「農業」と聞くと難しそうな印象で、ちゃんと畑を持っていないと出来ないよね…？と思いがちですよね。
でも今は、「プランター菜園」というのがあって、自宅のベランダで野菜を育てる人が多いんです。
方法も、ホームセンターでプランターと菜園用の土、育てたい苗、スコップ、じょうろを手に入れれば、OK！おうちで簡単に野菜作りが始められちゃいます。
初心者さんには、葉野菜より、根野菜がおすすめだそう。葉野菜は虫対策がなかなか難しいそうなので、「大根」や「サツマイモ」「カブ」などの根野菜から始めてみてはいかがでしょうか？
また、ハーブ菜園も人気がありますよね！ちょっと料理に入れるだけで、風味がアップするので、こちらも要チェック！100円ショップでも、可愛いプランターや、菜園グッズが販売されているので、ぜひ探してみて下さいね。
ちなみに、私も緑のある生活に憧れて、最近「ネギ」を育てています。もう少ししたら薬味として使えそうなので、ささやかな楽しみにしている今日この頃です。ふっふっふ。
兵庫県神戸市に事務局を置き、有機農業の普及に携わるさまざまな団体によって構成された「農を変えたい！全国運動関西地域ネットワーク」が制定。
自然と調和した安心安全な有機農業を行政とともに地域ぐるみで推進していくことを目的としている。日付は民間で市民立法として起草され、2006年に議員立法として国会で審議された「有機農業の推進に関する法律」が12月8日に可決成立したことから。
▼あなたは今日をどんな1日にしたい？朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて！ iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → http://apple.co/1pWvasG
おはようございます！関西でモーニングを食べ歩いているOLの、えでです。
早起きなんてしたくない…どちらかというとぎりぎりまで寝ていたい。
そんなめんどくさがりな私が、頑張って早起きして食べに行きたい！と思う素敵なお店をご紹介していきます。
紅葉フィーバーで世界中から老若男女が押し寄せた、古都・京都。ようやくその波もひと段落し、冬の凛とした雰囲気とともに束の間の静かな朝が楽しめる季節になったのではないでしょうか。
今朝は、そんな京都の純喫茶を御紹介です。河原町から歩いて暫し。見落としそうな細い路地を行くと出会う、小さな入口。
美味しいモーニングにありつくために。腹ごなしを兼ねて、おばあちゃんちのような細く急な階段を昇っていきます。
朝の低血圧の身には堪えます。（ただの加齢とも言える）
昇りきると、素敵な純喫茶。
この雰囲気。
えっちらおっちら、昇ってきた甲斐があります。私の膝も喜んでいます。
モーニングは、観光地の真っただ中にあって、なんとワンコインでお釣りがきちゃう！
ありがたい…！ちなみに、1日10食限定ですので、出来るだけ早く！行かれることをオススメします。
注文して、暫し待つ時間。心地よい音楽が流れる静かな空間に、コトコトとモーニングが用意される音…是非、お気に入りの小説なんかを持って行かれてください。日々の喧騒とか、煩わしいこととかを忘れて集中して過ごすことが出来ます。
モーニングは、こんなかんじでした。
モーニングサービス（450円）
華やか！でカラフルで、可愛くって、どことなく懐かしい。手作りの優しさを感じる素敵なサービス。
色とりどり、6色それぞれ違う味のジャムが乗ったトースト。どれがどの味かな…なんて想像しながら食べるのが楽しい！
厚みがしっかりした関西らしいトーストは、バターもしみしみ。
一口一口にワクワクします！
脇には可愛く揃えられたバナナ。
ワイルドに爪楊枝でいただきます。
デザートのヨーグルトは、季節のフルーツを乗せて。
甘くって幸せ…
そしてシメは、京都のモーニングでたまに出てくる野菜ジュース。
酸味に目が覚めます！
野菜ジュースがモーニングに出てくるのは京都の定番なのでしょうか…？わかる方がいらっしゃったら教えていただきたいです。
京都はカフェが多くって、どこに入ろうか迷ってしまうほどですが、こちらのお店はその中でも、特別な時間を過ごすことが出来る純喫茶だと思います。
京都に来られた際は、是非行っていただきたいお店です。
回廊
住所：京都府京都市中京区新京極通四条上る中之町
営業時間：9:00～21:00
おはようございます！ヤミーです。
今週も、寒い日の朝におすすめの、すぐにできるアツアツ朝ごはんのレシピ第3弾！
電子レンジで10分でできる、スパイシーなカレースープのご紹介です♪
冬場って、あったかい汁ものがほんと効果あるんですよね～。
アツアツなのはもちろん、このスープはカレー風味なので、カレー粉のスパイスとおろししょうがの効果で、体の中からポカポカ♪
今回はパンを合わせてますが、ごはんにかけても美味しい＾＾
レシピでは、冷凍ストックしてある、ブロッコリーとひよこ豆をメインに使いました。生のブロッコリーでもいいですし、いんげんやきのこなど、火の通りやすい野菜なら同じように作れます。
その時、玉ねぎや長ネギなどのネギ類は必須。これでうまみがぐっと増すんですよね～。もちろん玉ねぎも冷凍でOK。
一度、具にトマト缶とサラダ油をまぶして、レンジでチン！
具が柔らかくなったら、カレー粉としょうがのすりおろし、塩を加えて混ぜ合わせ、水も加えてレンチンして完成です。
スープを作っている間に、ベーコンエッグを作れば、スープだけでなくおかずも含めて10分ほどで朝ごはんの完成！
電子レンジはタイマー機能付きの加熱機器なので、まずはレンジ加熱する料理を作り、その後火を使うもの、という順番で作ると、効率よく安心して調理できます。
残ったトマト缶は、ストックバッグに入れて冷凍庫へ～。
パキッと折って使えるように、薄く平らにして凍らせると良いですよ。
煮込みやカレー、スープなどに、ちょこっと使いたいときに使えるし、冷蔵庫より日持ちするので冷凍保存がおすすめです♪
1） 耐熱ボールに、ブロッコリー、豆、粗みじん切りにした玉ねぎ、トマト缶、サラダ油をいれて混ぜ合わせ、ラップをして電子レンジ（600w）で3分加熱する。
2） 取り出してカレー粉、塩、しょうがを混ぜ合わせ、水を加えてラップをして再度電子レンジで3分加熱する。
3） よく混ぜ合わせて出来上がり！
「確約はできないが、努力してみる」というニュアンスを込めて使います。I’ll do my best. / I’ll see what I can do.（やるだけやってみるさ）とも言うことができます。
A: Could you talk to her about it?
B: I’ll try.
———-
A: 彼女にこのこと言ってみてくれませんか。
B: やってみるよ。
…となります。
いかがでしたか？明日もお楽しみに！
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（コンテンツ公式提供：コスモピア株式会社「使える 英会話鉄板表現160」（著者：浦島久））
おはようございます。朝時間アンバサダーののんのんこと吉原典子です。
私は薬膳の講師をしております。今年から「東京プラチナ女子会」という、サロネーゼの先生方とともに主にコラボレッスンを中心とする活動を立ち上げ、この会でも薬膳、アロマ、アーユルヴェーダを発信しています。
数年前まではOLをしていました。当時は夜型人間で、夜更かし大好き、朝が苦手だった私。休日はお昼頃まで寝ていることも多かった様に思います。
今ではすっかり朝型人間で、春夏は5時半、秋冬でも遅くても6時には起きています。
朝型人間になったきっかけは、薬膳、薬膳の基となっている「中医学の出会い」が大きいと思います。
私たちの身体は食べたものでできています。食事と心身の健康は、切っても切れないものです。ただ、どんなに質の良い食事を取り入れても、消化することが出来なければ、残念ながら栄養にはなりません。
中医学の学びは、何を食べるかも大切ですが、どの様に（調理法）食べるか、また、いつ（何時に）食べるかも大切にしています。
中医学の考え方に「体内時計」の考え方があります。朝の7時から9時は胃の働きが活発になる時間。
この間に朝食を済ませておくこと、1日の始まりである朝食は質の良いもの、消化の良いものを食べると良いと言われています。そして9時から11時は脾の働きが活発になる時間。朝食が消化される時間です。
この「体内時計」の考えを学んで依頼、朝食をとても大切に考える様になりました。
身体が温まるスープの朝食は、元気をもらえます。
私のオススメ簡単スープは、カボチャと豆乳のスープ。
カボチャの薬膳効能は、身体を温め、胃腸の働きを整えてくれる作用があると言われています。また、カボチャやサツマイモなどホクホクした自然の甘みのある食材は元気の源である「気」を補ってくれると言われます。
疲れているときは勿論ですが、頑張りたい1日の始まりに、寒い朝にも是非お試しください。
こちらに蜂蜜を入れて甘いスイーツの様なスープにしてもとても美味しいですよ。また、寒い冬はシナモンパウダーをトッピングもオススメです。体がより温まりますよー。
そして、現代社会に乱れがちな体内時計を整える方法として意識しているのは、朝陽を浴びる事。
我が家にはワンコがいるので、休日の朝はワンコを連れて、公園をゆっくり散歩しています。ご近所のパン屋さんでパンを購入し、散歩がてら公園で朝食をとるのは、とっても気持ちがいいですよ！
私のお気に入りは、広尾プラザの沢村さん。パンが好きな方にとっては有名店ですね。
朝の早起きが習慣になると、早寝も習慣になります。朝美人さん目指して、ゴールデンタイムには睡眠が取れるよう、早寝早起きしましょうね！！
■東京プラチナ女子会：https://tokyoplatinum.themedia.jp/
■ベーカリー&カフェ 沢村 広尾プラザ店：http://www.b-sawamura.com/
薬膳をもっと多くの方に知って頂き、薬膳を好きになって頂きたいと考えており、アロマやヨガの先生とのコラボワークショップも不定期で開催しています。薬膳の勉強を始めてからは、食事だけでなく生活習慣を見直し、夜型の生活から朝型の生活へ変え、一日を充実して元気に過ごせる様になりました。趣味は旅行とヨガ、ピラティスで、旅行は国内、海外ともに好きで特にヨーロッパの街並みが大好きです。
■blog：http://ameblo.jp/norikoyakuzen/
■Instagram：https://www.instagram.com/noko0225/
朝美人アンバサダー2016のみなさんのプロフィールはこちら
>>（https://asajikan.jp/ambassador_2016）
パーソナルスタイリストの高橋 愛です。
連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」にて、皆さまの朝のヒントとなるような、プチプラコーディネート術を楽しみながらお届け出来たらと思っています。
黒のVネックのニットは流行関係なく、毎年手に取りたくなるものの1つです。そして、ワードローブにあるという方もきっと多い、定番アイテムですよね☆
黒のVネックニット、定番だからこそ、アレンジしやすく使えるアイテムなのです。
黒のVネックも、今年は、「ゆとりあるサイズ」を選んでみると、より今年らしいシルエットの出来上がり♪定番アイテムなだけにプチプラショップで買えるのも有難いですよね。お手持ちのニットのサイズ感を、見直ししてみてもいいかもしれません。
今回は、黒のVネックニットを今年らしく着つつ、同じニットで3パターン着回してみたいと思います☆
1つめは、ロングスカートと合わせたコーデです。
シンプルなニットにボトム重めなものを合わせると、それだけでも今年らしさが出ます。
ボトム重め、は、具体的に、ワイドパンツや例年より少し長め丈のスカートです☆特に、スカート丈は、今年は今までより長めが今年らしさUPのコツです。
Vネックのニット、シンプルに一枚で着たい時も、少しだけ後ろに引いてあげて、襟を抜いてあげると、それだけでこなれ感が出ます。ゆとりあるサイズを選んでいると、この時シルエットが崩れにくいのでサイズ選びが重要になってきます☆
次は、ロングワンピースにニットを重ねたコーデです。
合わせるワンピースによって、だいぶ雰囲気を変えられるので、バリエーションがひろがりそうな感じですよね♪
今年は、ゆるっとニットにロングボトムというシルエットが注目されていますが、テロンとしたワンピースに重ねて、ニット＆スカートみたいな感じで着ると、ワンピースなのにスカートとしても使えてオススメです☆
この時、足元をショートブーツなどでカッチリ合わせても可愛いですよね。
今回はスニーカーにしましたが、スニーカーでカジュアルにまとめて、全体的にリラックスした感じにするのもオススメなので、休日にお試しくださいね☆
最後は、ニットの中にシャツを入れたコーデです。
ここで合わせたのが、スリムパンツ。今年はあまりタイトなパンツ、履いていないかも・・・？という方も多いのでは？
合わせ方によっては、少し古い感じになってしまうアイテムでもあるなと思います。
今年は、あまりピタッなシルエットは主流ではないので、どう着たらいいかな～と思った時に、シャツでも「長めシャツ」を下に着てみたら、ピタっと感も薄まり、今年らしい適度なゆるさも加わり、なかなかいい感じに。長めのシャツや、大き目シャツを中にIN、オススメです♪
どこかにリラックス要素を足してあげると、今年らしさが出ますよ☆
Vol.１ Vネックニット/nico and…
Vol.２ Vネックニット/nico and…、コート/アパートバイローリーズ☆、靴/コンバース
Vol.３ Vネックニット/nico and…、シャツ/ZARA、パンツ/UNIQLO、靴/楽天☆
※☆印は今期取扱いのものです
黒のVネックニットは、すでに持っている方も多いと思うので、週末のコーデなどで、早速、いつもと違う着こなしにチャレンジしてみてもいいですね♪
色々試してみて、新しい着方を見つけてみて下さいね。
お読み頂き有難うございました。ではではまた来週☆
本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを日替わりで紹介します！
寒い冬。今年もムートンブーツの季節がやってきました！
スキニーデニムをブーツインしたり、ショートパンツやミニスカート＋タイツに合わせたり…、もはや冬の足元の定番ですよね。
今回は、そんなムートンブーツやスニーカーにもぴったりの、あったかい中敷き「あったか 極厚インソール」をご紹介します♪
こちらは、オーストラリア産の柔らかな「天然羊毛」（ウール）を使用した、ふわふわの肌触りがとても気持ち良い、厚手の中敷き。
これをブーツやスニーカーに敷いて履くだけで、とにかく足の裏があたたかでポカポカ！寒い季節のお出かけが、ぐっと快適になります。クッション性があるので、長時間歩いても疲れにくい点も◎
ブーツの中は、熱や湿気がこもりやすく、蒸れが気になることもありますが、ウール素材は通気性に優れているので、蒸れにくいのだそう。
昨年の冬はこのウールの中敷きが欠かせなかった！という編集部スタッフいわく…
「とにかく、暖かい！でもその割に、足の指の間に汗をかいたり、ということが少ない気がして、ムートンブーツの中敷きとして冬の間じゅう大活躍しました。普通にお洗濯もOKなので、清潔な状態をキープできるのも安心♪
厚手なので、脚にフィットしたパンプスやバレエシューズの場合、サイズがきつくなってしまうものもありますが、サイズに余裕のあるムートンブーツやスニーカーには問題なく使えると思いますよ。
とても寒い日でも、足裏が暖かいと、快適度がぜんぜん違う。ほんとにおすすめです！」
と、今年もすでに2足分購入済みとのこと。
もちろん、サイズも選べます。
この冬はこんなあったかインソールで、寒い日もアクティブにお出かけしませんか♪
自分らしく心地よく朝時間を楽しんでいる方にお話をきく「朝美人インタビュー」。
今回は、朝活を楽しみながら、自分の理想をどんどん叶えている林美帆子さんに、朝の過ごし方についてお聞きしました。
3年間私立大学の総務課にて勤務するが、体調を崩し退職。朝活をきっかけに転職やダイエット、体調改善に成功する。現在は番組制作会社に勤務しながら各種SNSにて情報発信・読者モデル等の活動を行っている。将来キャリアカウンセラーになる目標を叶えるため、資格試験の勉強中。
◆ブログ：http://city.living.jp/citymate/citymate179
林さんの普段の朝の過ごし方について教えてください。
主にヨガ、ウォーキング、資格の勉強をしています。朝活会に参加することもありますが、基本的には１人で朝活をしています。
週に１回早朝ヨガレッスンに通っており、それ以外の日は自宅でヨガを行っています。ヨガを始めてから、体幹が整い適度な筋肉がついたため、慢性的な腰痛が治ってしまいました。
また、資格勉強は家だとどうしても怠けてしまうので（笑）、カフェで行うことが多いです。
今お気に入りの朝カフェは新宿のNtavern on <es>。NEWoMan SHINJUKU内にあるため、駅直結で大変便利です。朝は意外と空いており、さらにコーヒーがお代わり自由なので穴場な朝活スポットです！
朝時間を楽しむ、大切にするようになったキッカケと、朝活をはじめてよかったことを教えてください。
前職の時に残業続きで体調を崩したことがキッカケです。
長時間のデスクワークにより、椎間板ヘルニアを発症。しかしとても休める状況ではなく、鎮痛剤を飲んで出勤していたところ寝たきりの状態になるまで悪化。数日間お休みをいただき、杖をついて歩けるようになるまでの間にじっくり自分と向き合った結果、「このままでは心までボロボロになってしまう！」と思い、転職を決意しました。
その矢先に偶然書店で池田千恵さんの著書、『「朝４時起き」で、すべてがうまく回り出す！』と出会いました。夜遅くまで仕事があるならば朝時間を有効利用すればいいんだ！と気付き、徐々に朝活を開始しました。
朝活を始めて良かったことは、無理なく体調を改善できたこと。腰痛だけでなく、残業のストレスからメンタル面まで不安定になってしまっていたのですが、早起きをすることによってポジティブになっていきました。
また、朝活を始め健康的な生活を送れるようになったため自然と体重が６kgも落ち、読者モデルになる夢も叶いました。
そして何より転職できたこと。朝時間にコツコツ転職活動の準備ができたことが大きかったです。
朝の欠かせない習慣を教えてください。
毎朝、ウォーキングを行っています。家から職場まで30分ほどの距離なのですが、途中で神社や公園に立ち寄ったりして合計１時間は歩いています。
仕事のない土日も公園へ足を運び、ゆったり歩くようにしています。ウォーキングすることによって腰痛も軽減し、体重も落とすことができました！
また、早朝は空気が澄んでいて人も少ないのでとにかく気持ち良いです。大好きなハワイアンミュージックをi-podで聴きながら、公園の木々やお花に癒されつつ、四季折々の景色を楽しみながら歩く時間は至福のひとときです。
朝使うもので、お気に入りのアイテムをひとつ教えてください。
「かっさ」にハマっています！朝、メイク前に無印良品の「ホホバオイル」を顔全体に塗ってかっさでマッサージ。たった5分だけなのですが、これをやるだけで顔のむくみがとれ、血色が良くなり、メイクのノリが格段に良くなります！
これを実践するようになってから肌の調子も良くなり、ファンデーションいらずの毎日です。
朝時間を活用して今後やってみたいことを教えてください。
朝活を始めるきっかけになるような“プレ朝活会”を開いてみたい！と思っています。
私自身、早起きが定着したのは「朝活会」に参加したことが大きな要因でした。池田千恵さんの本を読み、朝活しよう！と決意したもののつい寝坊してしまう日も…。そんな自分に喝を入れるため、参加したのが朝活会でした。
朝早くから始まる集まりに参加されるだけあって、参加者の皆さんは前向きな方ばかり。１人１人何かしらの目的を持ち、生き生きと朝活を実践されていて刺激を受けたのです。それから月１回は朝活会に参加し、その都度朝活を行う目的・目標を再確認しています。
今は運動系から文化系まで、様々な朝活会がありますが、まずは「朝活に興味はあるけれど、何をしたらいいのか分からない…」という方に向けた集まりを主催してみたいです。
自分自身、手探りで朝活を開始してコツコツと夢を叶えてきました。最初は朝活会には参加せず自己流で始めた朝活でしたが、このような集まりに早くから参加していたら、もっと夢を掴む速度が加速していたのではないかと今になって感じるのです。
お互いに刺激を与え合い、成長できるような仲間と出会える場を作れたらと思っています。
おはようございます。顔ヨガインストラクターの田中麻衣です♡
先週はグラマラスな唇をつくる「チューください」のポーズを紹介しましたが、今週は印象的な目元になる「双眼鏡のポーズ」をご紹介したいと思います。
眼の周りには「眼輪筋」という、バームクーヘンのように目をグルっと取り囲んでいる筋肉があります。その眼輪筋を効果的に鍛えて、大きく印象的な目元をゲットしましょう♡
1） 双眼鏡をのぞくようなイメージで、親指以外の4本の指をそろえて眉に沿わせて指を置き、親指は自然に頬骨の上に添えます。
このとき、眉上の人差し指は眉間にシワが寄らないように横に少し引っ張ってください。
2） 手はそのままで、目を細めていきます。まぶしいものを見るイメージで目を細めますが、閉じてはいません。下まぶたまでしっかり意識をしていきましょう。
3） 次に、目を大きく見開いていきます。おでこの筋肉を使ってしまわないように、人差し指でしっかりと固定しておきましょう。
CHECK！
ポイントとしては、目を大きくするときに、おでこにシワがよっていないか、チェックしてみましょう。
おでこの筋肉を使って目を大きくするのではなく、眼輪筋をつかうことで、目が大きくなります。目を大きく開けるときに、おでこの筋肉を使っている方は、額のシワの原因にもなるので要注意！
眼輪筋を使うことは目の下のたるみにも効果的ですよ♪眼輪筋だけを使って目を大きくあけたり、細めたりする練習をしていきましょう。
ぜひ、お試しあれ～♪
子供の頃は雪が降ると、何して遊ぼうかワクワクしていたもの。しかし、大人になると、雪が降ると交通機関に影響したり、寒さが身に染みて行動力が鈍ってしまったりと、素直に喜べなくなりますよね～。
これが歳を取るということか…としみじみ思うのですが、二十四節気の「大雪」を境に、日に日に寒くなるのだそうです！
さぁ、寒さ対策はばっちりですか？今日は、寒い日にこそ食べたくなる、あったか鍋料理についてご紹介します♪
最近は、たくさんの鍋料理がありますよね。
私が実家でよく食べていた鍋は、ちゃんこ鍋、味噌鍋、キムチ鍋、粕鍋などなど。近頃は、カレー鍋やトマト鍋、ゴマ豆乳鍋…といった、おしゃれで、思わずどんな鍋！？と興味がそそられるものが多くなりました。
皆さんは、どんな鍋を食べていますか？それぞれの家庭の味が出るので、周りに聞いてみるとおもしろいかもしれませんね。
さて、今年のトレンド鍋を調べたところ、興味をそそられたのは「草鍋」！
草鍋…？とびっくりした方もいるかもしれません。
これは、株式会社ぐるなびが今年のトレンド鍋に決定した鍋メニューで、青野菜メインにした、野菜をたっぷり使った鍋！野菜メインなので、あっさりヘルシーで、女性に大人気だそうです。
おすすめの具材は、小松菜やニラ、パクチーだとか！健康にも良さそうなので、私もぜひ挑戦してみたいと思っています。作り方もとっても簡単なので、ぜひ「草鍋」でお気に入りのレシピを調べてみて下さいね♪
二十四節気のひとつ。北風が吹いて大雪が降る頃という意味で「大雪」。この日から日一日と寒さが厳しくなってくる。
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おはようございます。しろです。年末差し迫ってますね。お仕事も追い込みの時期。そんな忙しさの中頑張る自分にご褒美を！ということで、今日はみんなでリッツ・カールトン東京のタワーズのモーニングに行ってきました。
六本木ミッドタウンと隣接するリッツ・カールトン。エレベーターで45階へ。
眼前に広がるは東京湾が一望できるナイスビュー！手前の東京タワーが美しい！
さてさて、でモーニングビュッフェ。
卵料理等はテーブルで選びます。
私はエッグベネディクト。カリカリのマフィンにジュワッと卵の黄身が滲みて美味ー！
まどちゃんはフレンチトースト。美しいキヤラメルゼ。
P隊長は、ここ限定のタワーズオムレツ。チェダーチーズに九条ネギが入った特製オムレツ。
で、ビュッフェエリアへ。
フレッシュなお野菜。
豊富なフレッシュドリンク。
たくさんの種類のパン！
甘味のあるクロワッサンがカリッとしっとりで美味ー！
たっくさんの種類のジャム！
ホットメニューも充実！様々なお惣菜、お漬物、ふりかけが色々。
で、こんな感じ。
フルーツ、ヨーグルトエリアも充実！特製スムージー。フルーツコンポート入りのヨーグルトなどもありました。
12月は混み合ってますが、平日の朝ならチラホラ空いているかも。事前予約必須です。素敵な朝を迎えられること間違いなし！ぜひ行ってみてね。
●モダンビストロ タワーズ
03-6434-8711
東京都港区赤坂9-7-1 ザ・リッツ・カールトン東京 45F
【六本木駅】
都営大江戸線：8番出口より地下通路直結
東京メトロ日比谷線:4a出口側から地下通路を経由し、8番出口より地下通路直結
※日比谷線「六本木駅」より車椅子・ベビーカーにてお越しの場合、4a出口より地上からお越しください。
【乃木坂駅】
東京メトロ千代田線:3番出口より徒歩約3分
■朝食：6:30 a.m. – 10:30 a.m. （土・日・祝10：00 a.m.）
■ランチ：11:30 a.m. – 2:30 p.m.（平日）
■ブランチ：11：00 a.m. – 2：00 p.m.（土・日・祝）
■ディナー：5:30 p.m. – 10:00 p.m.
※レストラン予約受付時間
10:00 – 21:00
http://www.ritz-carlton.jp/restaurant/towers_grill/
★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください！https://www.facebook.com/sotoasagohan
おはようございます！
内藤玲香の憧れの“ホテル朝食”ガイドへようこそ☆
第77回目は、76回目の記事に引き続き、「朝ごはんフェスティバル®2016」の表彰式の様子を中心にご紹介したいと思います。
前回の記事はこちら。
「朝ごはんフェスティバル®2016 ファイナルに伺いました☆【ホテル 旅館の朝食】」
★★
2016年は、各都道府県から、史上最多となる、1,554の朝ごはんが参加し、web投票＆お客様の声評価、セカンドステージでは、一般審査員を招いての実食対決、そして、2016年11月30日（水）に行われたファイナルステージにより、日本一の朝ごはんが決定しました！
ファイナルは、事前に提出されたエントリーシートと、最後の実食で総合の評価が決まります。5人の審査員が12品を試食。
「味（食味、 食べやすさ）」、 「表現力（美しさ、 楽しさ、 バランス、 色合い）」、 「独創性（創意工夫）」、 「朝ごはんらしさ（栄養バランスなど、 目覚めた身体への配慮）」、 「おもてなし（シェフや宿泊施設の思い）」といったポイントを審査し各賞を決定しました。
審査員の皆さんの実食始まりました。
ドキドキしながら、実食の様子を見守っていらっしゃいます。
3位までの発表が終わり、遂に優勝が決まる瞬間。1枚には優勝、もう1枚は準優勝と書かれている封書が手渡されました。
優勝を手にしたのは…山形県代表 温海温泉 萬国屋！
おめでとうございます！
【優勝】山形県 温海温泉 萬国屋
「・ 山形牛の旨味がたっぷり染み出た具だくさんの芋煮汁・ 磯の香 吟醸茶漬け～山形の恵みを添えて～」
また、地域ならではの歴史・文化・資源を大いに活用した朝ごはんに贈られる、「地産地消de朝ごはん賞」も同時受賞！
吟醸茶漬は、山形米「つや姫」から造られた日本酒を出汁に使っています。まさに、地元の食文化を前面に打ち出した、2品で日本一になりました！
【準優勝】鹿児島県 城山観光ホテル
「・ 真鯛潮茶漬け・ ニガウリと豚耳のソテツ味噌炒め」
真鯛はその日釣り上げたものをそのまま使いました。ホテルの婚礼や宴会で余った鯛の頭やアラを何かに使えないかと考え、朝食の潮汁に仕立てました。真鯛のお刺身はプリプリして新鮮で美味しい！
奄美大島の名産ソテツ味噌を使ったゴーヤと豚耳の炒め物。その地域独自のものを生かす、丁寧な味でした。
調理風景取材しました。
料理長が丁寧に盛り付け。
下準備されたもの。
完成品です。
全体写真にて、ファイナルステージが終わりました。
★★
朝食にこだわるホテル・旅館・宿が増えてきたのを参加総数1554件ということで肌でも感じられました。
今後、各地域の独自性も重要ですが、「こんな食材があったんだ？」「こういう食べ方もある！」という新しい発見、ホテル・旅館・宿が持っている意外な強み…との組み合わせが、もしかしたら、来年度以降のファイナルに進出する鍵になるのではないかと考えます。
関連記事はこちら。
「朝ごはんフェスティバル®2016 ファイナルに伺いました☆【ホテル 旅館の朝食】」
朝ごはんフェスティバル®2016
http://travel.rakuten.co.jp/special/asafesta/
「じゃ、がんばってね」にあたる、相手をいたわる表現です。日本語では相手を激励するのが常ですが、英語では、Don’t study too hard. /Take it easy.（気楽にやりなよ） / Stay cool.（じっくりやりなよ）などと、相手の労苦を思いやる気持ちが先に出てきます。
A: Don’t work too hard.
B: Me? I never work too hard!
———-
A: 無理しないでね。
B: 僕がかい？いつだって気楽にやってるさ。
…となります。
いかがでしたか？明日もお楽しみに！
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意外と知られていない、皇居ランの魅力についてご紹介します。
桜田門、千鳥ヶ淵、国立美術館などの観光名所が目白押し！観光気分で、楽しく走れます。
2020年の東京オリンピックに向けて、東京を知る機会を作ってみては？
初めて皇居ランをする方は、東京のど真ん中にいながら美しい自然を感じられることに驚かれます。また、歴史的な建物から近代的な建物まで臨めるのも大きな魅力！
皇居外周は5km！距離がわかりやすく、初心者にも目標にしやすい距離です。
信号がないと、まずは安全！同じペースをキープでき、ノンストレスでタイムが測りやすいといったメリットも。
これは、女性ランナーにとって大きなポイント！女性だけで夜景を楽しみながらランニングができる場所は、世界中を探してもなかなかありません。日本ですら、おすすめできるところはあまりない中、何より「交番」があるのは、安心ですよね。
公園や広場、ベンチなど、皇居周辺には休憩できる場所が多いんです。疲れたら無理はせずに、一休み！周回を外れる際には、後方のランナーに十分気をつけましょう。
皇居周辺には着替えたりシャワーができる「ランニングステーション」が多いので、走る前後の身だしなみもしっかり整えられます！女性ランナーを思いやる、アメニティが充実した施設も多いので、是非利用してみてください♡
…いかがでしたか？
皇居ランは、こんな風に、初心者にも女性にもやさしく、意外とハードルが高くないんです。朝ラン後に、美味しいモーニングに足を運ぶのもおすすめです♪
憧れの皇居ラン、気軽に始めてみてはいかがでしょうか！
おはようございます＊
朝美人アンバサダーのmanaです。
会社員をしつつ、空いた時間にお洋服を作って、衣装協力などしつつ自由気ままに活動しています＊ 週末は関西を拠点に、カメラを持って素敵なカフェやお店を探しにお出かけして、ゆるーく過ごしています。
今回は、大阪北浜にあるコーヒー専門店、「MOTO COFFEE(モトコーヒー)」についてご紹介します♪
北浜駅からすぐのMOTO COFFEE(モトコーヒー)さん。
お店は、コーヒーが美味しくて種類が多いことはもちろん、川沿いにあってお洒落な店内やテラス席があるので人気なのです＊
店内に入るとコーヒーの良い香りでいっぱいで、とてもリラックスできます＾＾ ショーケースに並んだケーキやパンたち。どれも美味しそうで目移りしてしまいました。
店内かテラス席か選べて、せっかくなので景色のいいテラス席へ。ブランケットの貸し出しもあるので、温かく過ごすことができます。
注文したのは、カフェラテとナッツのタルト、さつま芋のパイ＊
この大きなカップにたーっぷりと！カフェラテを淹れてくださいました＊ コーヒーの香りと苦み、ミルクのコクがちょうど良くて、こんなにたっぷり飲めて本当に満足でした＊
カップもお皿も、小さなスプーンもすごくお洒落ですよね。
もちろんラテアートも素敵でした＊飲むのがもったいないですね。
営業時間は12時からなので、週末ゆっくり起きた遅めのブランチにいかがでしょうか。
また、こちらのお店はテイクアウトもできるそうなので、コーヒーとパンをお持ち帰りして、近くの中之島公園で食べてもいいですね＊
アクセスしやすい場所なので、コーヒー好きな方はぜひ足を運んでみてください＊
〒541-0041 大阪府大阪市中央区北浜2-1-1 北浜ライオンビル
営業時間／12:00～19:00 ( LO 18:30 )
定休日／不定休
ホームページ：http://www.shelf-keybridge.com/motocoffee.html
※掲載内容は、記事公開時点のものです。変更される場合がありますのでご利用の際は事前に各店舗にご確認ください。
会社に勤めながら、自由気ままにほそぼそと洋服を作り、自由気ままにちょこちょこ活動しています。企業やイラストレーターさんとコラボしたり、書籍や作品撮り等への衣装協力を主に行っています。ファッション、写真、映画、料理、美術館巡り、そして朝の時間が好きです！最近は写真の魅力にはまり、夫とカメラを持ってお散歩しながら撮ります。そのおでかけの様子やコーディネート、朝の時間をインスタグラムに投稿しています。
◆blog：http://new—-morning.blogspot.jp/
◆Twitter：https://twitter.com/May20mana
◆Instagram：https://www.instagram.com/mana_ogawa/
◆朝美人アンバサダー2016のみなさんのプロフィールはこちら：https://asajikan.jp/ambassador_2016
おはようございます！
先日のパングラタンのレシピ（6枚切りの食パン1枚OK！あつあつ絶品「パングラタン」 >> https://asajikan.jp/article/112671）、いかがでしたか？6枚切りのパンで作るので、とっても手軽にできちゃいます！是非、試してみてくださいね♪
さて、今回は、みんなが大好きな「納豆ごはん」の簡単アレンジバリエをご紹介します。
私も冷凍庫には常に納豆を常備しているほどの、納豆好きです！いつもの納豆ごはんに、少ーしアレンジをするだけで、脱マンネリ！美味しい納豆ごはんになりますよ！
3つのレシピとも、おなじみの材料や調味料で、すぐに作ることができるので、是非試してみてくださいね♪
1） 納豆は付属のタレを一緒に、ときほぐした卵としっかり混ぜておく。
2） ごはんをお茶碗によそっておく。
3） フライパンにサラダ油を熱し、（1）の卵液を一気に流し入れて、ゴムベラや木べらでよく混ぜる。半熟の状態で端に寄せて、表面を焼いたら、ごはんの上にのせる。
4） ネギの小口切りをかけて、お好みで鰹節や醤油をかけて食べる。
※七味や紅しょうがをかけてもgood！とろとろ卵納豆が美味しいです！
1） 熱々のごはんをうつわによそい、チーズをふりかける。
2） タレを混ぜた納豆、油を切ったツナ、角切りトマトとマヨネーズを絞って、仕上げにオリーブ油と黒こしょうをかけたら完成！
アボカド納豆ごはんは、我が家の大定番！（週1回のペースで食べているかも！？）
1） 熱々のごはんをうつわによそう。
2） 角切りのアボカド、タレを混ぜた納豆、塩昆布、胡麻油、白ごまをかけて完成！！意外ですが、ごま油がgood！！
…いかがでしたか？マンネリしがちな納豆ごはんも、少し変えるだけで、とっても簡単で美味しい朝ごはんに大変身！
体にも美容にも嬉しい納豆ライフを、楽しんでくださいね！
本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを日替わりで紹介します！
今回は、編集部メンバーが「最近はこのおめざが楽しみで、早起きができてます（笑）」と絶賛する、「ガトーフェスタハラダ」のチョコがけラスク「ガトーフェスタハラダ ロイヤル・セレクション」2種セットをご紹介します♪
サクサク食感と香ばしい甘さがとってもおいしい、2枚組のラスクでおなじみの「ガトーフェスタ」。そのガトーフェスタのラスク1枚に、濃厚な味わいのチョコレートをたっぷりコーティングしているのが、季節限定のこの「ロイヤル・セレクション」なんです。
ホワイトとミルクの2種類で、どちらもとにかく濃厚で、コーティングの分厚さに驚き。ミルクチョコレートのほうは「プレミアム」の名の通り、金箔の粉が散りばめられていて、見た目でも気分を上げてくれます。
目下、このチョコがけラスクに夢中！という編集部メンバーによると…
「去年、友達からのクリスマスプレゼントでガトーフェスタさんのラスク詰め合わせをいただいたとき、このチョコがけラスクを初めて食べました。
私はもともとミルクチョコレートが大好き、ということもあるんですが、コーティングされたチョコレートの分厚さが、本当にたまらない！
プレーンのラスク1枚だと、さくさくっと食べられてしまいますが、このロイヤル・セレクションは、しっかり重みがあって…私的には、1枚でまるで、小さめのガトーショコラを食べるくらいの満足度があります。
ミルクチョコの味も、甘すぎず、カカオの風味なんとも品があって。甘いラスクに甘いチョコで、甘すぎるのでは！？と感じる人もいるかもしれませんが、いい意味でその期待を裏切るおいしさ！ですよ。
チョコレートを使っているので、11月から春までの期間限定とのことで、今年は11月を待ちわびて注文しました。最近は、2日に1度のペースで、朝のおめざにしています。
プレーンラスクとの3種セットや、枚数もいろいろと揃っているので、ギフトにも◎。今年は、実家へのお歳暮、友達の子供へのクリスマスプレゼントなどに、この「ロイヤル・セレクション」を注文予定です。ほんとにオススメです♪」
とのこと。
おめざにもギフトにも便利な、おいしいチョコがけラスク。ホリデーシーズンにぴったりの味わいを、ぜひ体験してみて！
おはようございます！キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。
気温とともに湿度が低くなり、乾燥が気になる季節になりました。屋外では外気や紫外線による乾燥、室内ではエアコンによる乾燥と、どこにいても、肌は乾燥ダメージの危険に晒されています！
そこで、1日中うるおう肌でいるための保湿ケア術4つをご紹介します。
肌の乾燥を防ぐには、水分と油分のバランスが大切です。まずは、水分をたっぷりと肌にチャージしましょう。化粧水はケチらずに使い、シートマスクは、朝晩欠かさずに使うのがおすすめ。
シートマスクで効果的に保湿するには、長時間肌にのせ過ぎないこと。長く乗のせていると、今度は、肌の水分がシートマスクに吸収されてしまいます。5分ほどでじゅうぶん保湿効果がありますので、短時間で終わらせましょう。
使い終わったシートマスクで、首、デコルテ、腕、膝などを撫でれば、ボディの保湿にも。最後は、足で踏めば、踵や足指も潤います。
化粧水・シートマスクで水分をチャージしたら、浸透するまで待ってから、次のステップに進む方が多いと思いますが、それはNG！肌が乾いてしまうのを待つようなものです。
化粧水の水分がついたままの状態で、美容、乳液、クリームと重ねていきましょう。スキンケアアイテムをつけるごとに両手の平で顔を覆い、ハンドプレスして肌になじませることをお忘れなく！
普段、風邪予防として付けている「マスク」も、肌の乾燥を防ぐのに効果的なアイテムです。外出時はもちろん、夜マスクをして寝ると、自分の寝息でマスクの中がしっとりと保湿されます。
唇が荒れている時は、リップクリームを多めに塗ってからマスクをして寝れば、翌朝にはぷるぷるに。寝息はマスクを通して顔全体を保湿しますが、特に口の周りが潤います。ほうれい線が気になる方にもおすすめです。
そして、乾燥する冬のスキンケアにぜひ取り入れて頂きたいのが、オイルのミルフィーユ塗り。乾燥が気になる部分には、ブースターとして洗顔後すぐにオイルを塗り、その上から、化粧水、美容液、乳液、クリームなどをつけ、最後にまたオイルを重ねます。
オイルのミルフィーユ塗りを夜のスキンケアに取り入れれば、翌朝目覚めたときも、しっとり艶肌！朝はオイルを塗り過ぎるとメイクが崩れますので、できれば夜のスキンケアで行いましょう。
乾燥が厳しい季節でも、お手入れ次第で潤ったぷるぷる肌を保つことができます。高級な化粧品を買うよりも、普段使っているものでじゅうぶんですよ。今日から早速試してみて下さいね。
子供の頃、家にメロンがあると、無性にテンションが上がったのを思い出します。
高級フルーツの代名詞とも言えるメロン。口いっぱいに広がる果汁と濃厚な甘さに、いつも幸せを感じながら食べていました。そんなメロン、主な生産地は、茨城、北海道、熊本で、旬の時期は6月頃なので、その6にちなんで、毎月6日はメロンの日なのだそう☆
メロンのみならず、美容にうれしいビタミンや繊維がいっぱいのフルーツは、女子なら特に、積極的に取りたいですよね。最近お肌の調子や体の調子が悪いな～と思う方、まずは、毎日のフルーツ習慣をはじめてみませんか？
一人暮らしをしていると、食生活ってどうしても偏りますよね。
レパートリーが少なくて、つい同じものを食べているし。仕事から帰って来ても、疲れすぎて作る体力が無くて、今日もスーパーのお惣菜で一人で晩酌…なーんて、働くサラリーマンの皆さん、あるあるですよね？
きちっと料理をしてSNSにあげている、女子力が高いあの子が羨ましくて。そんなSNSの投稿を見て「美味しそう…」なんてつぶやきながら、買った野菜サラダを口に運ぶ、夜の23時。自分でお料理をきちんとしている人、心の底から尊敬します。
「私も料理が出来る女になりたい。」最近ますますこの願望が強くなっています。コツコツ作ることは、ストレス解消にもなるし、自分で作ったものは健康に良いし、やっぱり心がほっとすると思うんです。
じゃあやれば？と思うのですが、なかなか、体力がついてこない（笑）お休みの日こそは！と、週末などはお料理をするのですが、平日は全くだめで…。「あー今日もお惣菜かー」なんて思うのですが、きっとこれも工夫で解決できるはずなんですよねっ！！
例えば、週末に作り置きのおかずを作っておいたり、仕事のやり方を見直して、平日も早く帰るとか。
自分でやろうと思わなければ、一生出来ないんだぞ！！と頻繁に自分を叱っています（笑）
「私も自炊したいけど、なかなかできない…」と、嘆く皆さん！一緒に頑張りませんか？
私は、まずは最初の一歩として、毎日フルーツを摂取することから始めてみました。
実は最近肌荒れがひどい私。お肌が綺麗な上司に、美肌を保つコツを聞いたら、「フルーツを毎日食べる事」とおっしゃっていたので、早速真似してみました。とはいっても、りんごをむいたり、バナナを切ってヨーグルトに入れたり、ミックスジュースを作ってみたりと超簡単！
これ、料理とは決して言えないかもしれませんが、「調理器具に触る」、「キッチンに立つ」、「お皿に盛り付ける」など、買ってきたお惣菜を食べるときには必要ないステップがちゃんとあって、自炊習慣の第一歩になるかも…と感じています。
切ったり、混ぜたりするだけでも、不思議なもので、やっぱり自分の手をかけたものって美味しい。口いっぱいに広がる、フルーツの甘さに、毎日の自分の不摂生がなんだかバカみたい。
皆さんも、美容や健康のためだけでなく、自炊習慣のはじめの一歩として、毎日のフルーツ習慣、はじめてみませんか？（…私の場合は、まずは、肌荒れが早く治りますように！）
全国のメロン産地の自治体が参加する「第2回全国メロンサミットinほこた開催実行委員会」（茨城県鉾田市）が制定。
メロンの美味しさを多くの人に知らせて消費の拡大を図るのが目的。日付は6月が全国的にみてメロンの出荷量がいちばん多い時期であり、6という数字がメロンの形に似ていることから毎月6日に。各産地ごとにふさわしい月の6日にアピールをする。
▼あなたは今日をどんな1日にしたい？朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて！ iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → http://apple.co/1pWvasG
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