5月16日:今日は「旅の日」

連休が明けてはや1週間が過ぎましたね。GW中は帰省したり旅行して、美味しいものを食べたり観光スポットを巡ったりイベントに参加したり…楽しい思い出ができたのではないでしょうか？

でも、連休や旅行に行くと、ついつい財布のひもが緩んでたくさん食べたり、遊び回ってしまいますよね…。楽しかった半面、私のまわりでは「食べ過ぎたからダイエット！」「お金使いすぎたから節約！」と宣言している方が多いです。という私も、連休中にパンを食べ過ぎたので「炭水化物を減らすダイエット」を決行中だったり、自炊を増やすことを意識しています（笑）

ということで「私も同じ！」という皆さん！早速今から節約できることをやって行きましょう！「ちょっとの意識」でムダ遣いを減らすことができると思いますよ。

今日は、今すぐできそうな、無理のない「節約方法」について考えてみました♪

 まずは「食費」！ムダを減らす「節約テク」3つ

【その1】おうちでご飯を食べる

一番は手っ取り早く節約できるのは、やぱり日々の「食費」だと思います！「連休中はずっと外食続きだった」ということありませんか？そんな方は、とりあえず今月は「できるだけ家で食べること」を意識してみてください。

自炊をしてもいいし、「自炊はなれないから逆にお金がかかりそう」なんて方は、週末にご飯だけ炊いて小分け冷凍しておいて、おかずはコンビニやスーパーでお惣菜だけ買って帰っても。とにかく「お店で食べないようにする」だけで、積み重ねるとかなり違ってきます。

また、おうちで食べる習慣をつけたいなら、見たいTV番組をチェックしておくとかドラマを録画しておくとか、おうちごはんの楽しみを用意しておくのもおすすめ。私の最寄駅周辺にもコンビニ、飲食店、スーパーがあり、ついつい帰りに寄ってしまうことが多いんですが…駅についたら、まずは直帰！これだけで節約になるなーと思います♪

野菜たっぷりのサラダや、温かいスープなど、自炊料理は体も喜び、ダイエットにも効果大なのである意味一石二鳥かも！？

【その2】マイボトルを持ち歩く

だんだんと暑くなってきましたよね。暑い季節こそ「マイボトル」を持ち歩くことをおすすめします♪150円のペットボトルを一日2回買うだけで、1日300円。週5日で1500円！本が1冊買える～！ちょっといいランチが食べられる～！（笑）まさしくチリツモ（塵も積もれば山となる）ですよね。

「あんまり出費していない気がするのに、お金が貯まらない…」という方、実は細かいお金がたくさん出ている可能性、大！ですよ。

【その3】人と会う時間帯を工夫する

友達や彼氏、会社の同僚など、仕事終わりや週末に誰かと遊ぶとなると…やっぱりお金がかかりますよね。誘われるたびに当然のように飲みにいったり、休日のたびに遊んだりしていませんか？遊びももちろん大切！ですが、少しの工夫でかかる費用が抑えられます♪

例えば、私の場合は朝やお昼間に人と会うことをおすすめします。夜だとやっぱり食事に行ったり飲みに行くだけでも数千円はかかってしまいますよね。しかも夜遅くまで飲んだり食べたりすることで、翌日の体調にも影響してしまったり。

なので、遊ぶのをやめるのではなく、夜に会うことを減らして、そのぶん朝やお昼間に人に会うようにしています。朝や昼だと食事をしても1000円ほどですし、ドリンク代だけだとかなり抑えられます。しかも、午前中から遊ぶ方が空いていたり、充実度も◎！早めの解散で、お互いの翌日も充実できるので、いいこと尽くしだなーと。

また、休日なども外で遊ぶばかりではなく、おうちでご飯を作っておもてなしをしたり、持ち寄りパーティーをするのもコスパよく楽しめそうですよね♪

いかがでしょうか？少しでも参考になると嬉しいです。

いきなり全てを我慢するのはストレスになってしまうので、まずはできることから。これら3つ以外にも節約方法はたくさんあるので、まずは自分の毎日の暮らしやお金の使い方を振り返り、無理のない範囲から始めてみませんかー♪

「旅の日」とは？

江戸時代の俳人・松尾芭蕉が「奥の細道」の旅に出発したのが、1689年（元禄2年）の3月27日。これを新暦に置き換えるとこの日（1988年の場合）になることから、旅を愛する作家などによって結成された日本旅のペンクラブが1988年（昭和63年）に制定。

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5月15日:今日は「ヨーグルトの日」

美容や健康に効果大、と言われる「ヨーグルト」。乳酸菌が丁を整え、便秘や肌荒れを改善してくれる働きがあるので、毎朝意識して摂取したい食材のひとつですよね♪

でも…プレーンヨーグルトをそのまま食べるだけでは、ちょっと飽きてしまうことも。そこで今日は「○○だけ」でさらに美味しく楽しめる「ヨーグルト」簡単アレンジをご紹介します♪

かけるだけ！替えるだけ！「ヨーグルト」の簡単アレンジ5つ

• ヨーグルト×きな粉

タンパク質や食物繊維が豊富な「きな粉」。ヨーグルトとも相性ばっちりなんですよ！私は砂糖無しタイプのきな粉をかけていますが、甘さが必要な場合は、お砂糖やはちみつを入れてもGOOG！

• ヨーグルト×グラノーラ

最近いろいろなメーカーから販売されている種類豊富な「グラノーラ」。牛乳や豆乳をかけて食べることが多いと思いますが、ヨーグルトもおすすめ！さっぱりとした味わいでこれから暑くなる季節にもぴったりです。

ヨーグルト＋グラノーラ＋ヨーグルト＋グラノーラと交互に重ねていくとパフェ風にもなるので、おやつにも◎

• ヨーグルト×甘酒

「飲む点滴」「飲む美容液」といわれる「甘酒」もヨーグルトと一緒に！私は、甘酒をお砂糖変わりに使用しています。濃縮タイプや、少しどろっとしているタイプの甘酒が使いやすいです。

• ヨーグルト×はちみつ

個人的に便秘解消に効いたなーと思う組み合わせがコレ！「はちみつ」は、殺菌効果や整腸作用があるといわれているそうです♪お通じを良くしたい！と思う方、ぜひ試してみて下さい。

• ヨーグルト×パンケーキの生地

「パンケーキ」を作る時、牛乳の替わりにヨーグルトを混ぜると、もちもち食感のパンケーキに仕上がる気がします♪シンプルなプレーンヨーグルトがおすすめ！分量はお好みで調整して下さいね。

…いかがでしょうか？「入れるだけ」「混ぜるだけ」。ちょっとのアレンジだけで、毎日飽きずにヨーグルトが楽しめるはず！

ちなみにヨーグルトは食前より食後に食べた方が、生きた乳酸菌を腸まで届けられるそうです！また、毎日続けて食べることが大切だそうなので、まずは少量でもいいので続けてみてくださいね♪

「ヨーグルトの日」とは？

菓子、健康食品、乳製品などを販売する株式会社明治が制定。日付はロシアの微生物学者で、1908年に食菌の研究でノーベル生理学・医学賞を受賞したイリア・メチニコフ博士の誕生日（1845年5月15日）から。イリア・メチニコフ博士はヨーグルトに含まれるブルガリア菌が不老防止に役立つということを研究し世界に発表。この研究のおかげでブルガリア菌を使ったヨーグルトが健康に良いと世界に広まった。

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5月14日:今日は「母の日」

日頃の感謝の気持ちを込めて、今日はお母さんに「ありがとう」を伝えてみませんか？

遠く離れて住んでいる方は、電話をしたり、プレゼントを贈ったり、何か計画を立てているかもしれませんね。一年に一度の「母の日」。年齢を重ねていくからこそ、大切な一日です。

今日は、私なりの、お母さんに「ありがとう」を伝える方法を考えてみました！

できることから！「母の日」に感謝の気持ちを伝える方法４つ

電話をする

近くにいる人も、遠く離れている人も、一番簡単にすぐにできることは電話！今日だけは、電話をかけてみませんか？恥ずかしかったら無理に何か話さなくても大丈夫。「元気にしてる？」だけでも十分気持ちは伝わると思います♪

プレゼントを渡す

今日お母さんに会えるという方は、高価なものではなく、ちょっとしたプレゼントを贈ってみましょう！可愛いお菓子だったり、ちょっといい紅茶だったり、食べたいって言っていたものだったり♪

サプライズプレゼントって、いくつになっても嬉しいですよね。もちろん、定番のカーネーションを渡すのも◎！

家事を手伝う

実家で一緒に暮らしているという方は特に「今日一日家事は私が担当する！」と宣言するのも◎！日頃の疲れを癒してもらうように、温泉やマッサージなどに連れていってあげるのもすてきですよね♪

会いにいく

離れて暮らしているけれど、行ける距離ならば、サプライズで会いにいくのはいかがでしょうか？一緒に晩ご飯を食べたり、お出かけしたりするのも楽しそうですよね。きっと喜ばれると思います。

ただし、お母さんが家にいることをさり気なく確認してから！にしてくださいね（笑）

どこかで読んだのですが、今両親が50歳として、離れて暮らしている自分が仮に年に2回しか帰省しない場合。親の寿命を80歳までと仮定すると「あと60回しか会えません。60回で今まで育ててもらった恩返しができますか？」という内容を読んで、ハッ！としました。

私はまだ、年に数回帰省したり、ほかの地方に一緒に出かけるなどしているので、60回よりかは会えるはずですが、数で考えるとこんなに少ないんだ…とショックでした。

今はまだ、両親が元気だから大丈夫だろうーと思って過ごしてしまいがちですが、「ありがとう」が言える回数って、どんどん減っていっているんですよね。

そしてギリギリになって気がつくんです、「親孝行できたのかな？」って。

何が正解な親孝行かは、正直私も分かりません。でも、出来る限り「ありがとう」は伝えたいです。親の笑っている顔を見たいし、喜ぶ姿が見たい。自己満足かもしれませんが、きちんと「ありがとう」は伝えたい。

100回にも満たない「ありがとう」しか言えないなんて…やっぱり寂しいですよね。

でも、今そのことに気がつけたあなたは、きっと大丈夫。母の日に限らず、こまめに「ありがとう」を伝えていきたいですね！

恐らくお母さんも恥ずかしそうにすると思うんですけど、まずは今日、ちゃんと「ありがとう」を伝えませんか？

「母の日」とは？

アメリカ人のアンナ・ジャービスが母の死後、その墓にカーネーションを飾ったことに由来する。カーネーションは母性愛のシンボルとされ、母に日頃の感謝を込めて贈る。5月の第2日曜日がその日。

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