11月26日：今日は「いい風呂の日」
1日の疲れを癒してくれるお風呂タイム。バスタブにつかり体が温まると、腎臓の働きもよくなって、余分な水分を排出してくれるそうです。そんな血行のよいときはリンパマッサージがピッタリ！マッサージはスグに効果を感じやすいといわれますが、鎖骨周りのポイントをおさえることで、小顔効果が期待できるそうなんです。
左鎖骨のリンパを流すと体の老廃物がスッキリ！
鎖骨は「カラダのゴミすて場」ともいわれ、老廃物の出口がある場所です。とくに左鎖骨には、カラダ全体のリンパ液が流れこむため、ここをマッサージするとリンパの流れがスムーズになるのだとか。温めることで流れがよくなるので、お風呂でマッサージするといいようです。
効果的にリンパを流す方法は、左鎖骨のくぼみに指2～3本をおき、首の根元～肩に流すように10回程さすります。石けんをつけると、ちょうどいいチカラ加減に。リンパが流れる管はデリケートなため、力を入れすぎないことがポイントです。カラダが疲れていたり、リンパが詰まっている場合は痛く感じるかもしれません。老廃物の流れがよくなると、むくみがとれて小顔になるほか、顔色がよくなる効果もあるそうですよ。
リンパはカラダのいたるところにありますが、はじめに左鎖骨をマッサージして詰まりを解消することで、カラダ全体の老廃物をスムーズに排出してくれるようになります。下半身のマッサージでリンパをするときも、はじめに左鎖骨からマッサージすることがポイントです。
小顔には、左鎖骨のリンパマッサージの後に、おでこ→こめかみ→耳の下・首筋→鎖骨に沿ってリンパを流します。顔は指の腹で中心から耳側に流し、最後に耳下から首筋へ流します。これを数回くり返すと、むくみがとれて顔がスッキリ！
デコルテラインがスッキリしていると、美人度がアップしますよね。鎖骨のリンパがスムーズに排泄されると、首も細くなりスタイルよく見えるそうですよ。
「いい風呂の日」とは？
「いい(11)ふろ(26)」の語呂合せから、日本浴用剤工業会により制定された。
