お弁当に!朝食に!ヘビロテ必至の「照り焼き」レシピ5選

醤油・砂糖・みりんを煮立てたトロリとツヤのあるテリヤキソースはみんなが大好きな味!照り焼きチキンは日本だけでなく海外でも人気のメニューとしてすっかり定着していますよね。

そんなテリヤキソースは、お肉だけでなく、魚や野菜にも使える万能ソース♪しっかり味がつき冷めても美味しいからお弁当にもぴったり!そこで今回は、野菜からお魚までテリヤキソースを活用したヘビロテ必至のおかずレシピをご紹介します。

ガッツリ食べてもヘルシー!

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テリヤキソースが食欲をそそる野菜ステーキ!ビタミン、食物繊維豊富で満腹感のあるキャベツがたっぷり食べられるので、ダイエットにもおすすめ♪もちろん、ごはんのお供にも優秀なおかずです!

(キャベツの照り焼きステーキ。 by:きー。さん

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レンジ3分でしっかり照り焼き!

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水気を切ったブリに調味料を絡み付けてレンジするだけで、しっかり味のついた辛みそ甘辛ダレの照り焼きができちゃう!忙しい朝にぴったりの、お弁当にもお役立ちレシピです♪

(レンジで3分♪韓国風ブリ照り焼き by:みぃさん

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コクうま照り焼きチーズ味

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シャキシャキれんこんに絡んだテリヤキソースとピザ用チーズの濃厚な味わいにお箸が止まらない1品!副菜にも主菜にもなるボリューム満点のテリヤキ野菜レシピです♪

(レンコンのてりやきチーズby:やまがたんさん

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大人気ピザの定番メニューをアレンジ!

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ポテトにとろ〜りテリヤキ&マヨソースがトーストの上にたっぷり!テリヤキソース×マヨネーズ×チーズは間違いない美味しさでピザの大人気コンビ♪トッピングの青しそと海苔が和風ピザの風味をさらに引き立ててくれるのでたっぷりのせて!

(じゃがいもの照り焼きチーズトースト☆ by:snow kitchen☆さん

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香るバターにワサビが刺激的!

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コクのあるバター醤油にわさびのアクセントがピリッと効いたクセになる味!ごはんのお供にもお弁当のおかずにも、おつまみにしても万能な濃厚和風味。ワサビを抜けばお子様にも喜んでもらえる醤油味です♪

(酒の肴に!めかじきのわさびバターしょうゆ照り焼き☆ by:エリオットゆかりさん

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【こちらもオススメ!】これ1本で料理上手!使える調味料「めんつゆ」でラクうま♪朝食レシピ6選

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お家の冷蔵庫に入っている定番の1本「めんつゆ」。だしが効いた醤油ベースのめんつゆは、実は調味料としてもとっても優秀!しっかり味を出すだけでなく、みりんや砂糖の風味が味をまろやかにして料理を引き締めてくれます。麺につけるだけではもったいない!「めんつゆ」を活用した簡単おいしい♪朝食レシピをご紹介します。

「めんつゆ」でラクうま♪朝食レシピ6選はこちら >>

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美肌食マイスターの朝食レシピまとめ

気になるテーマ別・おすすめ朝ごはんレシピまとめ
Written by

宮内美苗(編集部)

美肌食マイスター。
今日の食事が未来の美肌を作る!をモットーに、高い美容費をかけなくても女性がキレイでいられるサポーター的存在でありたいと願い日々活動中。ダイエットアドバイザー、ジュニア野菜ソムリエの資格を併せ持ち、カラダの内側からのスキンケア、食べてキレイになれる情報を発信しています。

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