寝坊してあまり時間がないけれど「朝ごはんは食べたい！」という時は、包丁を使わずにパパッと作れるレシピを活用しませんか？
包丁を使わなければ切る手間いらず。また、まな板も不要なので、洗い物も楽になりますよ。
この記事では、包丁いらずで簡単ながらも、栄養面もしっかりカバーできる、時短朝食レシピをご紹介します。
腸活に◎「やみつき納豆マヨトースト」
マヨネーズを塗った食パンに納豆をのせて、チーズをかけます。トースターでこんがりと焼いたら出来上がり。
食材を切る手間いらずの、とても簡単なトーストレシピです。
腸活にも嬉しい食物繊維が摂れますよ。
（腸活ダイエット！包丁いらずで簡単「やみつき納豆マヨトースト」 by 管理栄養士 maikoさん）
低糖質！「プチトマトのチーズ焼き」
耐熱容器にプチトマトを入れて、とろけるチーズ・パン粉・オリーブオイルをかけて、トースターで焼くだけ！
包丁なしのシンプルなレシピですが、低糖質で栄養面もカバーできますよ。
肌寒くなってきた朝にぴったりです。
（包丁いらずで簡単！低糖質朝ごはん「プチトマトのチーズ焼き」 by 伊賀るり子（料理研究家）さん）
朝食を作る元気がない朝に◎「豆腐丼」
ご飯の上に絹ごし豆腐、カニカマをのせて、ポン酢や酢などで味付けをしたら完成です。
包丁も火も使わないので、朝食を作る元気がないときにおすすめです。
お寿司風な味わいで美味しいですよ。
（包丁も火も使わない豆腐丼 by えつこさん）
白ごはんに合う！「人参の醤油ツナ和え」
マグロ缶とにんじんを合わせて作るサラダです。マグロが入っているので食べごたえアップ！
レシピではにんじんを千切りしていますが、スライサーを使えば包丁＆まな板不要です。
白米にもよく合うおかずですよ。
（人参の醤油ツナ和え by まんまるらあてさん）
レンジで完成！「ゴロゴロ豆のスープ」
肌寒くなってきた朝に飲みたい、スープレシピです。
ミックスビーン、ツナ、トマトジュースを耐熱容器に入れてレンジ加熱するだけ。
野菜を変えたり、豆腐を入れたりして具材をアレンジすれば栄養価も◎
（包丁も火も使わないゴロゴロ豆のスープ by えつこさん）
包丁を使わないから、時短で作れる！寝坊した朝、忙しい朝におすすめの朝食レシピをご紹介しました。
ぱっと食べてさっと出かけたい日に、ぜひ活用してみてください♪
