「しっかり朝ごはんを食べたいけれど、忙しくて作る余裕がない」「作り置きを作るのは面倒で続かない」…どちらも朝ごはんのよくあるお悩みではないでしょうか。
今日は、朝寝坊さんやめんどくさがり屋さんにおすすめの、レンジで簡単に作れる「ごはんのお供」レシピを5つご紹介します。
レンジにおまかせすれば、作り置きがなくてもラクラク♪朝時間の有効活用ができますよ◎
5分で完成♪「味噌ポン玉ねぎ」
レンチンした玉ねぎと調味料を和えるだけの、簡単ごはんのお供。玉ねぎは加熱することで甘みがアップする野菜。甘辛味でごはんがすすみます♪
お好みでおろし生姜や柚子胡椒を入れてアレンジしてもgood◎
（チンして混ぜるだけ！ご飯が進む「甘辛味噌ポン玉ねぎ」の作り置き by:五十嵐ゆかりさん）
定番の味をレンジで！「レンジなめたけ」
ごはんのお供の定番「なめたけ」も、レンジを使って簡単に作れちゃいますよ♪
えのきは食物繊維が豊富なので、お通じ改善にも効果的。作り置きにもオススメのレシピです。
※手作りのなめたけは市販品と違い添加物が入っていないので、早めにお召し上がりくださいね
（簡単でおいしいご飯のお供！お手軽「レンジなめたけ」 by:）
お弁当の彩りおかずにも◎「人参の塩昆布バター」
切る、レンチン、和えるの3ステップで時短で作れるにんじんの和え物は、塩昆布とバターの旨みがごはんと相性抜群な一品。
鮮やかなオレンジ色で、お弁当の彩りアップおかずとしても活躍しますよ◎
（３ステップ♪レンジで簡単 人参の塩昆布バター和え by:まんまるらあてさん）
さっぱりヘルシー♪「豆苗ときのこの塩昆布和え」
栄養価の高い豆苗と食物繊維豊富なきのこ。低カロリーな2食材で作る、簡単和え物レシピです。
レンジで加熱後はしっかりと水気を切るのがポイント。ごはんにもあいますが、ダイエット中のおかずにもおすすめ☆
（レンジで簡単和総菜☆豆苗ときのこの塩昆布和え♪生姜風味 by:kaana57さん）
たった2分で完成◎「サバと小松菜のバター醤油」
サバの水煮缶＋レンジを使うことで、加熱や味付けが楽ちん！あと一品欲しい…なんてときにもおすすめのおかずレシピです。
バター醤油味が白いごはんと好相性！朝から何杯でもいけちゃうかも!?
（レンジで2分☆サバ缶と小松菜バター醤油 by:kaana57さん）
忙しい朝でも時短で完成！レンジで作る簡単「ごはんのお供」レシピを5つご紹介しました。朝からしっかりと食べて、元気な1日を過ごしませんか♪
