平日の朝は、メイクやヘアアレンジ、朝ごはんづくりや洗濯などの家事…「とにかくやることが多すぎて、余裕がない！」なんて方、きっと多いはず。
そんな時に助かるのはやっぱり、作り置きしておいたおかずたち！しかも、レンジでチンするだけで作れる簡単レシピなら、スキマ時間にも朝にもちゃちゃっと作れて、朝の時間にもココロにも余裕ができますよね♪
今回は、火を使わなくても簡単に作れる「レンジ作り置き」朝ごはんレシピをまとめてご紹介します。
お湯を注ぐだけ！「きのこのピリ辛スープ」
ミネラルたっぷり！海苔としめじの栄養がぎっしり詰まった一品。
きのこはチンするだけで火が通るので、まいたけやしいたけなど自分の好みでチョイスしても大丈夫です。ちくわを入れたら腹持ちがアップしますよ♪
（【のりクロ】ときのこのピリ辛スープ ｂｙ：まんまるらあてさん）
お弁当のワンポイントにも♪「きのことかぼちゃのマリネ」
色鮮やかな緑黄色野菜と食物繊維がたっぷりなヘルシーマリネ。
アクセントのお酢は疲労回復効果もあるので、この時期にピッタリですよ♪
（きのことカボチャのイタリアンマリネ☆ｂｙ：kaana57さん）
もう一品欲しい時に☆「キャベツの梅かつお」
シャキシャキのキャベツと梅かつおがご飯との相性抜群な一品。
サクッと作れて出せるので、お酒のお供としても◎
（キャベツの梅かつお ｂｙ：kaana57さん）
ピリ辛が◎！「なすの味ポン＆おかずラー油」
ラー油のほどよいピリ辛が、身体を覚ましてくれる一品。
スチーマーが無くても、耐熱皿にラップをしてチンするだけで作れます。
先になすにきび砂糖をかけることで、しんなりする上に味がしっかり入るので試してみてください♪
（蒸しなすの味ポン＆おかずラー油 ｂｙ：あっちゃんさん）
大人向けの味わい♪「なすのみょうがナムル」
いつものナムルにみょうがを入れるだけで、コクが広がり旨みがアップする一品。
さっぱりとした味と香りが特徴のみょうがは、美肌効果もあり健康にも良いですよ♪
（なすのみょうがナムル ｂｙ：ゆりりんさん）
ボリュームあり♪「カレー風味のお豆腐そぼろ」
ヘルシーで食べ応えのある豆腐そぼろは、ダイエット食としてもおすすめです。
カレーに飽きたら、違う調味料を使って風味を変えて楽しんでもいいですね♪
（カレー風味のヘルシー豆腐そぼろ ｂｙ：とまとママさん）
チンするだけで簡単にできる作り置きレシピは、平日夜や週末のスキマ時間にはもちろん、朝でもささっとできちゃう手軽さが魅力！
冷蔵庫にある材料をアレンジしながら、ぜひ試してみてくださいね♪
