ここ数年、家事代行や時短調理家電、ミールキットなど、家事の時短に役立つサービスや商品が増えているとはいえ、仕事、家事、育児の両立は…やっぱり大変ですよね。特にどうしてもバタバタしてしまうのが、朝の時間！効率よく動こうと意識しながらも、うまくいかずに毎朝イライラ…なんてことはありませんか？
今日は、ちょっとしたコツで朝の掃除・片づけや料理ががぐっとラクになるかもしれない、朝できる「手抜きアイデア」を4つご紹介します♪
1、2分でOK！手抜き片づけルーティン
朝からスッキリ片づいたお部屋が理想だけど、忙しい朝に掃除や片づけなんて無理、と諦めていませんか？でも、朝たった1～2分、ささっとやるだけの手抜き片づけでも、すっきり気持ちよくなれますよ♪
【1】起きてすぐに布団をたたむ
寝坊した朝や時間がない朝は、ベッドや布団をぐちゃぐちゃのまま放置しがち。でも、布団をたたむのもベッドメイクも、さっと整えるだけなら1分程度で完了します！とりあえず起きたらすぐ畳む、手抜きでいいからさっとベッドメイクをする、というクセをつけていれば、それだけで気持ちよく出かけられますし、帰宅後も快適になりますよ。
【2】カゴを使ってざくざく片づけ
脱いだ服やカバン、子供のおもちゃなどが散らかっている朝は、大きめのカゴにパッと入れるだけ。こんな手抜きの片づけなら、1、2分あればできてしまい、お部屋を一旦スッキリさせることができます。床やテーブルの上によぶんな物がないだけでスッキリした気分になれますし、お掃除もしやすくなりますよ♪
増やそう！朝ごはんの「手抜きテクニック」
朝ごはんはちゃんと食べたいけど、作る時間がない…。こんな悩みを解決してくれるのは、ずばり、朝ごはんの手抜きアイデア！手間や時間をかけずに作れる朝ごはんのレパートリーを増やしておくと、時間がない朝でもパパッと時短で作れますよ◎
例えば、朝美人アンバサダーのkotoさんの手抜きテクニックは…
- ごはん 納豆やふりかけをかけるだけ
- パン チーズやジャムを塗るだけ
- 生野菜 切らずに出せるミニトマトなどを活用。
- おかず 茹でるだけのウインナーやレンチンできる市販品をプラス。
などなど。その他にも時間があるときにブロッコリーを茹でたり、常備菜などの作り置きをしておくのもおすすめだとか♪
働くママにおすすめ！朝ごはんづくりが楽になる「手抜き」テクニック
加熱は「トースター」におまかせ！
フライパンや鍋を出して炒めたり焼いたり…そんな余裕がない朝は、オーブントースターにおまかせ！材料をのせて焼くだけで、タンパク質や野菜など栄養バランスの良い朝ごはんがあっという間に完成します。例えば…
ハムマヨトースト
食パンにハムを2枚重ねてマヨネーズをたっぷりかけたら、こんがり焼き目をつけて完成。お好みでマヨネーズに練りからしを混ぜても美味しいですよ。
ツナとキャベツのチーズ焼き
耐熱皿にごはんを入れ、その上に千切りキャベツとツナとチーズをのせてオーブンまたはトースターで5～10分ほど焼けばボリューム感たっぷりの一品に☆
ご飯派さんは「のっけるだけ」！
「朝はご飯！」派さんは、1品でささっと食べれる丼レシピがおすすめ。缶詰や乾物を使えば、加熱せず時短で朝ごはんが完成します！例えばこんなレシピなら、あっという間に栄養たっぷりの美味しい朝食ができちゃいますよ♪
ふわっふわの豆腐丼
オリーブオイルと塩で軽く味付けしたくずし豆腐をごはんの上にのせたら完成です。低カロリーでヘルシーなので、ダイエット中でも◎
さんまの玉子かけごはん
玉子かけごはんにさんま缶をプラスするだけ！甘辛味のタレで味つけ不要、なのにちゃんと後引くおいしさに。
師走の朝は上手に手抜き♪加熱なし10分以内「のっけ丼」レシピ5選
朝ごはんづくりも、片づけも。頑張らなくてもいい朝の手抜き術を4つご紹介しました。
簡単なコツやルーティンを活用すれば、時短しながら1日をスッキリとした気分でスタートできますよ♪ぜひ試してみてくださいね。
