おはようございます！美容ライターの花上裕香です。
毎週ひとつだけ、取り入れやすい美容ネタやコスメをシェア。ひとつにフォーカスするから続けやすく、自分のパーツやコスメがもっと愛おしいものに。この連載では、よい1日をつくるための「ビューティーリスト」をお届けします。
【Today’s Beauty List】肌見せシーズン準備！ヘルシーおやつ4選
気温が高くなって、肌見せコーデに切り替わる季節。
「もうちょっとボディラインを整えたい…！」と考えているときに、頼りになるヘルシーおやつをいくつかピックアップ。
朝食や小腹がすいたときの強い味方になってくれますよ！
【1】ふじや食品「ミルクティー胡麻どうふ」
ヘルシーで美味しいと、今大人気のふじや食品のスイーツ系胡麻どうふ。
もちもちとした弾力があり、口あたりは軽くヘルシーなスイーツとして注目されています。
そのなかでも面白いのがリプトンとの共同開発でうまれた「ミルクティー 胡麻どうふ」です。
なめらかな甘さのミルク層と、香り高い紅茶層の2層仕立てになっていて、ひと口でリプトンならではの万人受けするミルクティーの風味が楽しめるスイーツに！
133kcalで、脂質は4.5gと控えめなのがうれしい。小腹が空いたときや、食後のデザートにおすすめです。
【2】ふじや食品「milky胡麻どうふ」
スイーツ系胡麻どうふの中でも特に美味しいと人気なのが、「milky胡麻どうふ」です。
こちらは、ふじや食品と不二家のコラボ商品で、年代問わず愛されているミルキーの味が楽しめるスイーツ系胡麻どうふ！
ほんのり胡麻の味が楽しめる層と、甘く懐かしいミルキー味の層の2層になっていて、あのミルキーの味や甘さはしっかり楽しめながらも胡麻どうふならではのあっさりとした甘さもあり、飽きがこない味に。
もちっとねっとり、でも軽やかな口あたりで甘いものが欲しい時にぴったり。
140kcalで、脂質は6.5gとボディメイク時のヘルシーおやつに重宝します。
【3】サンスター「カラダにおいしいファスティング」
ずっしりしていて満足度が高く、白砂糖不使用で置き換えファスティングや、ファスティング時の準備食や回復食で頼りになるおいしいヘルシーフード！サンスター「カラダにおいしいファスティング ファスティングバー」です。
「ハニーアーモンド」は、アーモンドやくるみの、ココナッツの香ばしさや甘み、食感が楽しめるシンプルなプレーンバー。
白砂糖ではなく、はちみつの豊かな甘みが楽しめる飽きのこない味です。
「カカオ＆ナッツ」は、アーモンドやくるみの食感とカカオがしっかり楽しめてチョコレート菓子が好きな人におすすめ！
ココナッツやデーツピューレも含まれていて、香ばしさやドライフルーツならではの甘さも楽しめます。
ファスティングでは避けたい白砂糖を使用していないので、白砂糖を避けている方におすすめ。
【4】フジッコ「まるごとＳＯＹカスピ海ヨーグルト」
植物性ヨーグルトが増えている中、まろやかでとろみがあり食べ応え抜群のヨーグルトといえば「フジッコ まるごとＳＯＹカスピ海ヨーグルト」です。
豆乳では取り除かれているおからの食物繊維や、植物性たんぱく質もとれるので健康志向の方にもぴったり。
和風スイーツが好きな私にはぴったりの、酸味がおさえられたあっさりとした味わいなので、きなこや蜂蜜をかけていただくことが多いです。
もったりとしたヨーグルトなので食べ応えもあり、オートミールや自家製シリアルをかけることも。ヨーグルトの酸味が苦手な方はぜひ一度試してみてください。
＊＊＊
いかがでしたか？どうしても甘いものが食べたい！でもボディラインの調整で、できればヘルシーなものが食べたい…！そんなときに頼りになるものをピックアップしました。ぜひ参考にしてみてくださいね。
