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肩凝り
寄せて広げるだけ！首・肩のだるさに効く簡単「肩甲骨ストレッチ」
12/5 (金)
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ヨガ講師 高木沙織
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【簡単1分】老け見え・体のダルさリセット！「巻き肩」改善ストレッチ
11/14 (金)
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5呼吸で首肩スッキリ！腕の重みでほぐす「首こり」解消ストレッチ
10/10 (金)
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【肩甲骨まわりのリリース術】肩や背中のこりをほぐす「簡単ストレッチ」
9/19 (金)
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座ったまま簡単♪巻き肩改善に効く「肩甲骨エクササイズ」
7/24 (日)
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“巻き肩”を改善して肩こり・腰痛を予防！寝たまま簡単「大胸筋ストレッチ」
4/18 (日)
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胸をゆるめて不安を和らげる。肩こりにも効く「1分椅子ヨガ」
3/21 (日)
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タオルを使って簡単♪猫背＆肩こりを解消する「肩甲骨体操」
1/17 (日)
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定番ヨガに挑戦！肩こり・足のむくみに効く「ハトのポーズ」
1/10 (日)
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腕をまわすだけで肩こりスッキリ♪簡単「肩甲骨まわし」
12/20 (日)
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肩こりもスッキリ♪胸をひらいて前向きになるポーズ「ワイルドシングス」
11/15 (日)
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座ったまま簡単♪肩こりを解消する「2分イスヨガ」
8/16 (日)
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椅子ヨガで肩こりスッキリ！腕の動きだけで簡単「ワシのポーズ」♪
5/24 (日)
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肩こりスッキリ♪脚の引き締めにも効くヨガ「ワシのポーズ」
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肩こり・首こりを気持ちよく解消！すきま時間に簡単「首ストレッチ」
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3回深呼吸するだけ♪肩こりがラクになる「肩甲骨体操」
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肩こりに効く！椅子を使って簡単にできる「肩ストレッチ」
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グルグルまわすだけ！首こり・肩こりに効くヨガ「首まわし」
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肩まわり＆背中スッキリ！「ねこのねじりのポーズ」
8/26 (日)
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肩こりがラクになる！腕をまわすだけで簡単「肩甲骨まわし」Part 2
7/22 (日)
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