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ヨガインストラクター
胸を開いて前向きに♪足のむくみも解消する「ひばりのポーズ」
6/16 (日)
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ギュギュッ！お腹を引き締める「肘つきプランクのポーズ」
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GW疲れが取れない方へ。リラックス＆疲労回復に効く「チャイルドポーズ」
5/12 (日)
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背中＆ヒップを引き締める！「橋のポーズ」をアレンジしたトレーニング♪
5/5 (日)
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春はデトックスの季節。老廃物を排出する「ねじった三日月のポーズ」
4/28 (日)
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寝起きにも最適♪リラックスポーズ「シャバーサナ」からの目覚め方
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疲れを取ってパワー充電！究極のリラクゼーションポーズ「シャバーサナ」
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体幹を鍛えてボディメイク！壁を使ってチャレンジしたい「半月のポーズ」
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30秒で疲れ目スッキリ！肩こりも改善「うさぎのポーズ」バリエーション♪
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寝る前1分で全身スッキリ！寝たまま簡単「手足ブラブラのポーズ」
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二の腕の引き締めに効果的♪体幹も強くなるヨガ「8点のポーズ」
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肩こりに効く！椅子を使って簡単にできる「肩ストレッチ」
2/17 (日)
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太もも＆腰まわりを引き締め！足の疲れもとれるヨガ「三日月のポーズ」
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足の疲れスッキリ♪タオルを使って寝たまま簡単「仰向けで足を上げるポーズ」
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心もカラダもポカポカに♪陽のエネルギーを巡らせるヨガ「太陽の呼吸」
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朝から代謝アップ！短い時間でできる簡易版「太陽礼拝のポーズ」
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お正月太り解消ヨガ♪くびれを作る「Vのポーズのバリエーション」
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電車で立ったままヨガ♪体幹を鍛える「木のポーズのバリエーション」
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