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ストレッチ
わき腹の脂肪を撃退！「ヴァシシュタのポーズ」
6/5 (日)
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くびれをより美しく見せる！簡単「広背筋」トレーニング
6/3 (金)
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目指せ、砂時計ボディ！ウエストの「くびれ」を作る簡単エクササイズ
5/27 (金)
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腰痛が気になるなら！反り腰を改善する「三日月のポーズ」
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眠れない夜に。身体を緩める簡単リラックスヨガ「シャバーサナ」
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5/8 (日)
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座ったままで“ぽっこりお腹”を撃退！「Vの字チャレンジ」
5/6 (金)
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朝30秒で脂肪燃焼が加速！背中ストレッチ『スーパーマン』
5/2 (月)
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自律神経の乱れを整えよう。背骨をほぐす「ねこのポーズメドレー」
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背骨をねじるだけ！自律神経もお通じも整う「うつ伏せのストレッチ」
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朝のお通じを改善！仰向けで簡単「下腹トレーニング」
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新年度から習慣化させたい♪簡単エクササイズ3選
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