朝時間.jp > ストレッチ
ストレッチ
春の肩こり対策！【前・後ろ回し1分】季節の変わり目におすすめの「ひじ回し体操」
4/11 (金)
春の肩こり対策！【前・後ろ回し1分】季節の変わり目におすすめの「ひじ回...
ヨガ講師 高木沙織
1878
【むくみ・冷え・だるさ対策】「脚のつけ根」を気持ち良く伸ばすストレッチ
3/28 (金)
【むくみ・冷え・だるさ対策】「脚のつけ根」を気持ち良く伸ばすストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
2513
【寝る前5分】翌朝すっきり目覚める「背中の緊張を緩める」ストレッチ
3/21 (金)
【寝る前5分】翌朝すっきり目覚める「背中の緊張を緩める」ストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
4294
【硬く盛り上がった肩に】場所を選ばずできる！首と肩をほぐす簡単ストレッチ
3/14 (金)
【硬く盛り上がった肩に】場所を選ばずできる！首と肩をほぐす簡単ストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
6617
うつむき姿勢による凝りに効く！首の後ろと両サイドの筋肉をほぐすストレッチ
3/7 (金)
うつむき姿勢による凝りに効く！首の後ろと両サイドの筋肉をほぐすストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
4019
凝り固まった「首・肩・背中」をほぐす！美姿勢をつくる朝ピラティス
BLOG
3/6 (木)
凝り固まった「首・肩・背中」をほぐす！美姿勢をつくる朝ピラティス
ピラティスインストラクター 澤田みのり
7419
【内もも痩せ】寝ながらできる「むくみ解消」エクササイズ
2/28 (金)
【内もも痩せ】寝ながらできる「むくみ解消」エクササイズ
ヨガ講師 高木沙織
2509
【背中の厚み対策】座ったまま20回！腕を上げ下げ「背中痩せ」エクササイズ
2/21 (金)
【背中の厚み対策】座ったまま20回！腕を上げ下げ「背中痩せ」エクササイズ
ヨガ講師 高木沙織
11972
骨バランスが要！美と健康とメンタルを整える簡単セルフケア
BLOG
2/21 (金)
骨バランスが要！美と健康とメンタルを整える簡単セルフケア
脳腸活アドバイザー 桜華純子
1105
上半身スッキリ！肩甲骨周りをほぐして整える「簡単ストレッチ」3選
2/20 (木)
上半身スッキリ！肩甲骨周りをほぐして整える「簡単ストレッチ」3選
朝時間.jp編集部
5944
【吸う息がポイント】朝の活動モードON！1日をアクティブにする「体側ストレッチ」
2/14 (金)
【吸う息がポイント】朝の活動モードON！1日をアクティブにする「体側スト...
ヨガ講師 高木沙織
1189
3ステップでお腹を引き締める！簡単ピラティス「サイストレッチ」
BLOG
2/13 (木)
3ステップでお腹を引き締める！簡単ピラティス「サイストレッチ」
ピラティスインストラクター 澤田みのり
7740
忙しい毎日に“緩急セルフケア”！中医学的ご自愛を取り入れるコツ
2/5 (水)
忙しい毎日に“緩急セルフケア”！中医学的ご自愛を取り入れるコツ
朝時間アンバサダー
1424
一生使える股関節ケアの教科書！『すごい股関節　柔らかさ・なめらかさ・動かしやすさをつくる』
2/1 (土)
一生使える股関節ケアの教科書！『すごい股関節　柔らかさ・なめらかさ・動...
朝時間.jp編集部
12175
【ヒップアップ＆脚長】効果抜群！「横向きエクササイズ」に20回からチャレンジ
1/31 (金)
【ヒップアップ＆脚長】効果抜群！「横向きエクササイズ」に20回からチャレンジ
ヨガ講師 高木沙織
3347
【キツ過ぎない姿勢で90秒キープ】座った前屈が苦手…を克服！血流UPで冷えにくい体を作る「長座前屈」
1/24 (金)
【キツ過ぎない姿勢で90秒キープ】座った前屈が苦手…を克服！血流UPで冷え...
ヨガ講師 高木沙織
7167
【ひざを曲げて30回】下半身とお腹の引き締めに◎基本の脚パカがキツイ人向け「簡単脚パカ」
1/17 (金)
【ひざを曲げて30回】下半身とお腹の引き締めに◎基本の脚パカがキツイ人向...
ヨガ講師 高木沙織
24545
お正月休みでガチガチに凝り固まった「肩・腕・股関節」をまとめて【頑張らないストレッチ】
1/3 (金)
お正月休みでガチガチに凝り固まった「肩・腕・股関節」をまとめて【頑張ら...
ヨガ講師 高木沙織
31277
あらゆる不調に繋がる「骨盤の歪み」。主な原因にあてはまる人は試してみて「ゆりかごのポーズⅠ」のやり方
12/20 (金)
あらゆる不調に繋がる「骨盤の歪み」。主な原因にあてはまる人は試してみて...
ヨガ講師 高木沙織
12007
おうちで簡単！下半身がスッキリする「美脚ストレッチ」
BLOG
12/19 (木)
おうちで簡単！下半身がスッキリする「美脚ストレッチ」
ピラティスインストラクター 澤田みのり
4147

新着記事

NEW
ファンデのりも変わる！プロおすすめの「顔剃りアイテム」2選【むき卵肌に】
BLOG
4/13 (日)
ファンデのりも変わる！プロおすすめの「顔剃りアイテム」2選【むき卵肌に】
花上裕香（美容ライター）
1634
NEW
【下北沢】大人の隠れ家で絶品エッグベネディクト@cafe garage Dogberry【vol.519】
BLOG
4/13 (日)
【下北沢】大人の隠れ家で絶品エッグベネディクト@cafe garage Dogberry【v...
東京ソトアサごはん会
1078
NEW
英語「over the hill」の意味って？
4/13 (日)
英語「over the hill」の意味って？
編集部（協力：eステ）
7889
NEW
朝ごはんをもっと楽しく！簡単なのに「映える」レシピ3つ
4/13 (日)
朝ごはんをもっと楽しく！簡単なのに「映える」レシピ3つ
朝時間.jp編集部
1383
NEW
拭き跡・スジが残らない！プロ級に仕上がる「窓掃除」のコツ3選
4/13 (日)
拭き跡・スジが残らない！プロ級に仕上がる「窓掃除」のコツ3選
みな（クリンネスト）
5456
NEW
忙しい朝にぴったり！レンジで簡単「汁なし親子丼」「ミニトマト」2品弁当
4/13 (日)
忙しい朝にぴったり！レンジで簡単「汁なし親子丼」「ミニトマト」2品弁当
料理家 かめ代。
7048