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5/1 (土)
絶品！ボウルで混ぜるだけ♪「トマトの冷製パスタ」
冷ましたパスタと材料を、ボウルで混ぜるだけなので簡単♪ 材料2人分 トマト　2個 伊太利塩（ハーブ入りソ ...
5〜15分 2人
5/1 (土)
厚揚げと小いわしのピザ
おつまみに前菜にいかがですか～ 材料2人分 厚揚げ　１まい 小いわし　４～６尾（厚揚げの枚数だけ） ...
5〜15分 2人
5/1 (土)
野菜たっぷりミートスパゲティー
フライパンで作るミートソース。たっぷり作って保存しておきます 材料2人分 ミンチ（牛、又は合い挽き）　300g ...
15〜30分 2人
5/1 (土)
ハーブミックスで簡単♪オープンオムレツ
ルクエで作る、簡単ヘルシーなオムレツです。 材料1人分 卵　２個 プチトマト　４～５個 ...
5〜15分 1人
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5/1 (土)
野菜たっぷり♪ミネストローネ
ミネストローネに豆乳を加えて、マイルドな味に♪ 材料4人分 玉ねぎ　１/２個 人参　１本 ...
30分〜1時間 4人
4/30 (金)
ノンオイル♪ＨＭでトマト蒸しパン
混ぜて蒸すだけ！簡単美味しいレシピです。 材料2人分 ホットケーキミックス　３/４カップ 卵　１個 ...
5〜15分 2人
4/27 (火)
□■　黒豆★マカロニサラダ　■□
クリームチーズの入ったコクのあるマカロニサラダに黒豆を入れました♪ 材料2人分 マカロニ　５０ｇ トマト ...
15〜30分 2人
4/27 (火)
洋風たけのこご飯!! 春パエリア風!!
たけのこご飯をパエリア風に、アレンジしてみました!! 材料2人分 お米　２合 たけのこ(下処理したもの) ...
15〜30分 2人
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4/27 (火)
「茄子ミンチのピリ辛☆味噌丼　“爽やかトマトがアクセント♪”」
しっかりめの味噌味に、爽やかなトマトがアクセント♪ごはんいっぱい食べられます！ 材料2人分 ナス　1本（70グラム） ...
5〜15分 2人
4/27 (火)
「うちのナポリタン　“炒め煮がポイント”」
定番ですが、息子が大喜びするのでランチによく登場するパスタです♪ 材料2人分 ウインナー　3本（50グラム） ...
5〜15分 2人
4/24 (土)
「エスニック風☆さっぱりトマト焼きそば」
トマトは加熱すると旨み成分が出て美味しい♪ さっぱり美味しい焼きそばです★ 材料2人分 中華麺（焼きそば）※茹で　1玉 ...
5〜15分 2人
4/24 (土)
簡単！魅惑のサルサソース♪
使い道が多いパスタのソースになったりパンと合わせたりと使いまわしがききます♪ 材料4人分 にんにく(みじん切り)　2カケ ...
15〜30分 4人
4/23 (金)
トースターで簡単♪「トマトのカレーチーズ焼き」“子供に大人気！”
トマトを切って、合わせておいた材料を乗せてトースターでチン♪とっても簡単★ 材料2人分 ミニトマト　8個 ...
5〜15分 2人
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4/22 (木)
コロコロとろ～りチーズ入り＠スクランブルエッグ♪
チーズがころんと入ったカルシウムもばっちしスクランブルエッグです！ 材料2人分 溶き玉子　2個 アスパラ ...
5〜15分 2人
4/22 (木)
ノンオイルでアボカドとトマトの和風さらだ☆
材料を切って混ぜるだけの簡単サラダ☆ノンオイルもうれしい♪ 材料2人分 トマト　中 ２個 アボカド　大１ ...
5分未満 2人
4/22 (木)
ちぎってちぎって☆厚揚げの味噌マヨサラダ
厚揚げもレタスもちぎって混ぜるだけ☆ほんのりみそ味のドレッシングでどうぞ～♪ 材料1人分 厚揚げ　1/4枚 ...
5〜15分 1人
4/21 (水)
白身魚とウズラ卵のトマトチーズ煮
手間なしクイックメニュー 材料2人分 白身魚　2切れ（160g程度） 塩・胡椒　適量 小 ...
5〜15分 2人
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4/20 (火)
「簡単！我が家の“万能ピザソース”」
シンプルだけど、とっても美味しいです！ 食パンに乗せてピザトーストにしても◎ 材料3人分 トマト水煮（ホールでもカット ...
15〜30分 3人
4/17 (土)
「冷やしトマト＆オニオンドレッシング」簡単！トマトが豪華に♪
トマトも玉葱もたっぷりと食べられる♪ 一番好きな冷やしトマトの食べ方★ 材料3人分 トマト　2個 ★タ ...
5分未満 3人
4/17 (土)
アスパラとドライトマトのレモン炒め
常備できるドライトマトを使った簡単おかずです。 材料5人以上 アスパラ　３０本 サンドライトマト（オイル ...
5〜15分 5人以上

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