2行レシピ☆ダイエッターのおからサラダ

良質なタンパク質&新陳代謝に必要なレシチンを含むおからはダイエットにピッタリ!
材料
1人分
  • おから 1/2~1カップ
  • 鶏ひき肉 大さじ1
  • お好きな具 菜の花./ひじきetc適量
  • A マヨネーズ・白ねりゴマ大さじ1/2 砂糖・醤油小さじ1/2
作り方
5〜15分
  • フライパンにゴマ油をすこ~し熱してひき肉を炒める。おからも加え炒め、塩コショウ。
  • お好きな具を↑①にまぜ、Aであえる。
  • ■おまけ■餃子の皮に粉チーズをのせオーブントースターで3~5分。サラダと一緒にどうぞ♪
ワンポイントアドバイス
おこのみで白味噌を少し加えても◎
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