パワードリンク!【 フルーツたっぷり グリーンスムージー】

グリーンスムージー 今 全米でも日本でも人気ですね!わが家では20年くらい前から作っています。 今日はお鍋を作った時、春菊の代わりに使ったベビーケールがあったので、ケールをベースにしてグリーンスムージーを作りました。この一杯で 一日中元気いっぱい!
材料
4人分
  • ベビーケール(普通のものでも可) 手で4つかみ
  • マンゴー 1/2個
  • ブルーベリー またはミックスベリー冷凍でも 1/2カップ
  • バナナ 1本
  • 無糖ヨーグルト 1/2カップ
  • アーモンドミルク(ココナツウォーター、低脂肪牛乳でも) 400cc
  • 生  アーモンド 5~‘10粒
  • 氷 4個
  • はちみつ 大さじ3、4杯 (甘いのが好きな方)
作り方
5分未満
  • ミキサーにかけて スムーズになったら出来上がりです。
ワンポイントアドバイス
ケールを カラードグリーンやほうれん草、水菜など 他の青菜に代えてもおいしいです。大麦でも作れます。
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