「駆け込み消費」って何と言う?消費税増税に関する英語表現3選

毎週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。金曜日は、今話題のニュースに関する英語表現をご紹介します♪

消費増税

消費税増税に関する英語表現3選

10月1日から、消費税率が5年半ぶりに引き上げられて10%になりましたね。皆さんは先月中に大きな買い物は済まされましたか?

今回はこの増税に関する英語をご紹介いたします。

駆け込み消費:last-minute shoppinglast minuteは主に「直前の、間際の」という意味で、ビジネスでも使われる表現です。今回は「駆け込み」という意味で使われています。

例)One of the biggest traps of last-minute shopping is going over budget.
(駆け込み消費の大きな罠のひとつは、予算を上回ってしまうことです)

増税:tax hike
hikeは「ハイキングする」という意味の他に「引き上げる、値上げする」という意味もあります。

例)The tax hike, raising the consumption tax from 8% to 10% came into effect on October 1st.(8%から10%への増税が、10/1に施行されました)

軽減税率:reduced tax rate

適用品目については8%のままにする、という措置ですね。税率はtax rateで表しましょう。

例)A reduced tax rate of 8% is applied to the supply of certain goods.
(8%の軽減税率は、特定の品目には適用されます)

▼こちらの記事もおすすめ!
『増税が予定されている「消費税」!英語で何と言う?』
https://asajikan.jp/article/154273

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

「義務教育」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

学校の机と椅子

「義務教育」を2単語の英語で言うと?

日本の教育制度を英語で説明すると…?

Basically, it’s the 6-3-3 system.
(=基本的には、6-3-3制です)

Six years of elementary school, three years of junior high school, and three years of high school.
(=小学校が6年間、中学校が3 年間、高校が3年間です)

Elementary and junior high school are compulsory.
(=小学校から中学校までは義務(教育)です)

Since high school is not compulsory, students have to pass an admission exam to enter high school.
(=高校は義務教育ではないので、学校に行くためには生徒は入学試験に通る必要があります)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • elementary school:小学校
  • junior high school:中学校
  • high school:高校
  • compulsory:義務的な、必須の(compulsory education:義務教育)
  • admission exam:入試

ちなみに「幼稚園」は「nursery school」や「kindergarten」、「大学」は「university」や「college」です♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

【日本橋】北海道・美瑛の味が東京でも味わえる!「FERME LA TERRE BIEI(フェルム ラ・テール美瑛)」

おはようございます。10,000個以上のパンを食べ歩いたパンマニアの片山智香子です。

この連載では、朝から元気になれる美味しいパン屋さんやカフェを紹介します!

目玉は3種のプレミアム食パン!「FERME LA TERRE BIEI」

2019年9月27日(金)コレド室町テラス開業に伴い、フェルム ラ・テール美瑛が1階の店舗に入ります。ちなみに、フェルム=農場、ラ・テール=大地。直訳すると「大地の農場」を意味する同店。北海道・美瑛町にあり、北海道を始め、国内産の素材にこだわった食のブランド。そちらの2号店が日本橋にオープンするようです。今回、内覧会のご連絡を頂き9月25日(水)に試食させて頂いてきました。

最大の目玉は北海道の素材を生かした3種のプレミアム食パン

一番シンプルなのが写真真ん中の【北海道ジャージー牛乳食パン】一口食べて感じたのはミルキーだということ。砂糖不使用なのに程よい甘味があり、くちどけ良く、シンプルな食パンとはまた違った贅沢感を感じる一品。ジャージー牛乳は美瑛の店舗から車で30分ほどにある牧場にてのびのび放牧されている牛から絞ったもの。北海道産のお米「ゆめぴりか」の米粉や「白樺樹液」をまぜ入れることにより、ふんわりしながらももっちりした食感に仕上がるそう。っていうか、思わず白樺樹液?!と聞き返してしまった。白樺樹液入っている食パンって珍しいですよね!

そして、向かって右側が【北海道バタークロワッサン食パン】表面の香ばしさと食べるとジュワっと口内に広がるバターの油分、コクが美味しい。デニッシュ食パンみたいな感じなのかなと思ったら、これまた違った味わい。今回は生で頂きましたが、こちら、トーストしてもまた違った味わいを楽しめそう。

向かって左側【北海道熟成チーズ食パン】濃厚!という言葉がぴったりなこちら。北海道産のマスカルポーネとクリームチーズと一緒にねりあげられ、なんと!小麦粉100に対して、チーズ120%の割合というのだからびっくり(笑)

食パン以外にも北海道産小麦を使ったパンが多数。その中でも気になったのは・・・

美瑛産小豆の「しゅまり」を使ったあんぱんや、はるゆたかのたまり醤油バゲットなど、どんな味なのか気になります。

もちろん、朝からこれらのパンは買えるようですが、モーニングメニューもあるそう。クリームパンセットってあまり聞かないけれど、個人的にはクリームパン大好きなのでこのセット嬉しい(笑)

 

FERME LA TERRE BIEI(フェルム ラ・テール美瑛)コレド室町テラス店

住所:東京都中央区日本橋室町3-2-1
電話番号:03-6265-1700
営業時間:【菓子・パン・物販】10:00~21:00
【レストラン・カフェ】モーニング 7:30~10:00/ランチ 11:30~15:00(L.O.14:30)/カフェ 7:30~11:30、15:00~21:00
定休日:コレド室町休業日と同日

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報はお店のホームページなどでご確認ください。

英語の「action」の意味は?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

action

英語の「action」の意味は?

日本の「歌舞伎」を英語で説明すると…?

Kabuki plays have many types of subjects and characters, from stories about farmers to stories about aristocrats.
(=歌舞伎には多様な主題や登場人物があり、農民から貴族の話まで、いろいろな物語が繰り広げられます)

The action and speaking style are very stylized — they’re not realistic.
(=演技も台詞まわしもとても様式化されていて写実的ではありません)
出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • character:登場人物(役)、性格
  • farmer:農民、農家
  • aristocrat:貴族
  • action:演技、行動
  • stylized:型にはまった、様式化された
  • realistic:写実的な、現実的な

日本語でもおなじみの「performance」(パフォーマンス)にも「演技」という意味があります♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

ねじるだけでこなれ感UP!簡単「ゴム隠し」ひとつ結びアレンジ術

おはようございます。表参道の美容室「fiorista」の森本英梨です。

今日は、シンプルなひとつ結びのゴムを隠しつつ、ちょっとしたニュアンスをプラスできる簡単ヘアアレンジをご紹介します。

ねじって留めるだけ!簡単「ゴム隠し」ひとつ結びアレンジ術

ねじるだけでこなれ感UP!簡単「ゴム隠し」ひとつ結びアレンジ術

1) 髪を縦に1/3残して、2/3のほうを真ん中で1つに結びます。

⒈ 全体の3/2取り分け、ひとつに結びます。

2) 残った髪をねじりながら、結び目のゴムを隠すように巻き付けて、ゴムで結ぶかピンで留めます。

※ねじる前にワックスを塗ると、滑りにくくなります。

3) 全体をきひだしてすこしほぐせば完成です。

ねじるだけでこなれ感UP!簡単「ゴム隠し」ひとつ結びアレンジ術

ねじるだけでこなれ感UP!簡単「ゴム隠し」ひとつ結びアレンジ術

後頭部の髪を少しずつ引き出せば、ふんわりボリュームが出て、今っぽい仕上がりになります。

ぜひお試しください!

※質問やリクエストも受付中です!気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

fiorista

住所:東京都渋谷区神宮前4-11-14
TEL:03-6447-0777
公式ホームページhttp://fiorista.jpn.com
森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

 

合計8,000名に当たる!スマホで簡単「トーストで楽しむ 秋の超熟WEB応募キャンペーン」

忙しい日でも、ゆったりと過ごしたい特別な朝でも。カリッと焼いた「トースト」は、朝ごはんに欠かせない定番メニューですよね。

そんなトーストをもっとおいしく楽しめそうな、トースターやポット、スープなどのプレゼントが何と8,000名に当たる、スマホで簡単に応募できるとっても豪華なキャンペーンをご紹介します☆

合計8,000名に当たる!スマホで簡単「トーストで楽しむ 秋の超熟WEB応募キャンペーン」

私たちの毎日の暮らしに欠かせない「パン」を、食の安全とおいしさにこだわって作り続けているのが、Pascoシリーズでおなじみの敷島製パン株式会社。

小麦の味をしっかり味わえるようにと、シンプルな製法にこだわったPascoの「超熟」は、定番の食パンをはじめ、ロールパン、イングリッシュマフィン、フォカッチャなど豊富なラインナップも魅力の大人気シリーズ。

毎朝の定番として、常にキッチンにストックしているという方も多いはず。

そんな敷島製パンでは秋のキャンペーンとして、10/1(火)~11/30(土)まで「トーストで楽しむ 秋の超熟WEB応募キャンペーン」を開催!

応募方法は、「超熟」シリーズの商品に印字されているシリアルナンバーをスマホで読み込み、ポイントを貯めて、お好きなコースを選択するだけ。当選結果はすぐその場でチェックできるという、とっても手軽でうれしいウェブキャンペーンなんです♪

何よりも驚くのは、合計8,000名という当選人数と、プレゼントの豪華さ!

パンの基本の楽しみ方である「トースト」に着目し、トーストをもっと楽しむための調理家電や、トーストと相性の良い「パンのおとも」全6コースが揃っていますよ。

その一部をご紹介すると…

300名に当たる!「アラジン グラファイト グリル&トースター(4枚焼き)」

【10ptコース「アラジン グラファイト グリル&トースター(4枚焼き)」(300名様)】
【10ptコース「アラジン グラファイト グリル&トースター(4枚焼き)」(300名様)】

400名に当たる!「レコルト クラシックケトル リーブル」

【5ptコース「レコルト クラシックケトル リーブル」(400名様)】
【5ptコース「レコルト クラシックケトル リーブル」(400名様)】

400名に当たる!「ノースファームストック 北海道野菜の4種のスープセット(全8パック入り)」

【3ptコース「ノースファームストック 北海道野菜の4種のスープセット(全8パック入り)」(400名様)】
【3ptコース「ノースファームストック 北海道野菜の4種のスープセット(全8パック入り)」(400名様)】

などなど、朝の時間がもっと豊かに、もっとおいしくなるような素敵なアイテムばかり、全6コース♪

毎日でも飽きがこない種類豊富な「超熟」のパンで、総勢8,000名に当選のチャンスがある豪華な秋のキャンペーンをお見逃しなく!

キャンペーン詳細

  • キャンペーン名 : 「トーストで楽しむ 秋の超熟WEB応募キャンペーン」
  • キャンペーン期間 : 2019年10月1日(火)~11月30日(土)
  • 応募締切 : 2019年12月4日(水) 23時59分まで
  • 応募方法 : 対象商品についている2層式キャンペーンシールに印刷されているシリアルナンバー(14桁)をスマートフォンで自動読み込みして応募(手入力も可)。結果はすぐその場で確認可能。
    ※スマートフォンからのみ応募可。
    ※初回のみキャンペーンサイト(https://www.pasconet.co.jp/cp_2019choujuku/)より参加登録が必要(氏名・電話番号・住所・性別・生年月日・メールアドレス)
  • 賞品 : 毎日当たる!6コース(合計8,000名様へプレゼント)
  • 賞品発送 : 2019年10月下旬~2020年1月下旬の予定

※記事の内容は公開時点の情報です。キャンペーンの最新情報は公式ホームページなどでご確認ください。

「トーストで楽しむ 秋の超熟WEB応募キャンペーン」キャンペーンページ

英語の“the 11th hour(11番目の時間)”ってどんな意味?

週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」水曜日は、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

英語の“the 11th hour(11番目の時間)”ってどんな意味?

“the 11th hour ”と聞いてどんな時間を思い浮かべますか?

直訳すると、「11番目の時間」。…これは、何を意味するのでしょうか?

実はこの“the 11th hour ”は、“at the last moment/minute” と同じ意味です!

つまり

at the 11th hour=ぎりぎりで、土壇場で、瀬戸際になって

という意味になります。

その由来は聖書からきていて、労働者が6時~18時の12時間労働をしていたときに、17時ぎりぎり(つまり、11時間め)にやってきて報酬をもらう人もいたそうです。

17時=11時間めぎりぎりにやって来ることから、このフレーズが土壇場を表すようになったそう。面白いですよね。

これから年末にかけて忙しくなる方も多いと思いますが、土壇場のthe 11th hourまでため込むことがないよう、ご注意ください!

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

-5歳も夢じゃない!顔をリフトアップする裏技ヘアアレンジ術

セルフ美容を通して人生を豊かにする一般社団法人日本セルフ美容協会®を設立、理事を務める森田玲子さんによる連載「セルフ美容で気分が上がる♪朝の簡単ヘア&メイク術」。朝におすすめのセルフ美容術をご紹介します♪

年齢とともに、お肌のたるみは悩みの種となっていくもの。セルフ美容での改善が難しいといわれる「たるみ」ですが、今回は、ヘアスタイルをアレンジすることでお顔の印象マイナス5歳を叶える、リフトアップ効果のあるヘアアレンジをご紹介させていただきます。

朝のヘアセットの時間に、ちょっぴり裏技を加えるだけで、頬や目元にピンっと張りが出たように見えますよ♪簡単で、尚且つ人から見たときに不自然に見えないので、ぜひ試してみてくださいね!

-5歳も夢じゃない!顔をリフトアップする裏技ヘアアレンジ術

1) 髪の毛を分ける

-5歳も夢じゃない!顔をリフトアップする裏技ヘアアレンジ術

耳から3cmほど髪の毛を残し、ハーフアップをするときの要領で、耳上~後頭部までの髪の毛を分けとり、ダッカールやゴムでまとめておきます。

2) 耳の上の毛束を取って引き上げる

-5歳も夢じゃない!顔をリフトアップする裏技ヘアアレンジ術

耳の上に残しておいた毛をすくい、後頭部に向かって上向きに引き上げます。

このときのポイントは、つり目に見えない程度に強くひっぱること。頬や目元のたるみがぴんっと張ることを鏡で確認しながら引き上げます。

3) 両側から引き上げた束を後頭部で結ぶ

-5歳も夢じゃない!顔をリフトアップする裏技ヘアアレンジ術

引き上げてきた束を、固めのゴムでぎゅっと結んで、固定します。シリコンゴムだと、途中で緩んできてしまうことがあるので、硬いゴムで結んでおくのがおすすめです。

4) 上から髪の毛をかぶせる

-5歳も夢じゃない!顔をリフトアップする裏技ヘアアレンジ術

分けておいたトップの髪の毛をおろせば、結び目を見せずに、リフトアップしたようなフェイスラインの完成!

結構な強さで引っ張っているのですが、案外自然に見えませんか?前から見ても、髪の毛を耳にかけているように見えますよね。

5) フェイスラインをカバーする巻髪をする

先ほどのままストレートヘアにしても素敵ですが、今回はさらにリフトアップ効果を狙いたいので、髪の毛を巻いていきます。

-5歳も夢じゃない!顔をリフトアップする裏技ヘアアレンジ術

たるんでいると、顔の重心が下に下がり、フェイスラインが大きくなったように感じてしまいます。

なので、髪の毛を巻くときは、重心が上にきたように見せるために、顔周りの髪の毛は、高めの位置にウェーブがくるのを意識してカールを作るといいですよ。

リフトアップ効果抜群!ヘアアレンジの完成

いかがでしたか?実は、このテクニックは、ヘアセットをするヘアメイク達がこっそり行っているテクニックなんですよ。

肌をギュッと持ち上げて、頬のもたつきや、年齢と共に下がってきたように感じる目尻にハリがでたように見えるので、若々しくみせたい日はぜひ試してみてくださいね。

☆この連載は<水曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

レンジで簡単作り置き!どっしり濃厚「かぼちゃクリームサンド」

おはようございます。料理研究家・管理栄養士の五十嵐ゆかりです。

連載第83回目の今回は、万能な「濃厚かぼちゃクリーム」で作るサンドイッチの簡単レシピをご紹介します。かぼちゃの甘みがやさしく広がるクリームは、サンドイッチのほか、パンケーキやフレンチトーストなどに添えてもおいしいですよ。

キレイを磨くビューティポイント

かぼちゃに含まれる食物繊維は、腸内環境を整えて便秘解消や美肌づくりに貢献。また、ビタミンC美白の維持を助ける働きが期待でき、クルミのビタミンEと合わせてとると、より一層の働きが期待できます。

レンジで簡単作り置き!どっしり濃厚「かぼちゃクリームサンド」

作り置きOK!万能「濃厚かぼちゃクリーム」の朝食サンドイッチ

<調理時間の目安>

10分

<保存期間の目安>

冷蔵庫で3日間

<人数>

作りやすい分量

<材料&分量>

  • 食パン(トーストする)…2枚 
  • かぼちゃ(一口サイズ)…200g
  • バター…10g
  • クルミ(粗みじん切り)…15g
  • はちみつ…大さじ1
  • 塩…ひとつまみ

<作り方

1) かぼちゃを水にくぐらせてから耐熱ボウルに入れてふんわりラップし、600Wのレンジで3分ほど加熱し、やわらかくなったらつぶす。

かぼちゃペースト

2) 熱いうちにバターを混ぜて溶かし、クルミ、はちみつ、塩を混ぜる。

※この段階で滑らかさがなく硬めに感じる場合は、牛乳を少し加えてお好みの滑らかさになるよう調整してください。

かぼちゃクリーム

3) トーストしてバター(分量外、適量)を塗った食パンで挟み、半分に切る

作り置きOK!万能「濃厚かぼちゃクリーム」の朝食サンドイッチ

4) 切り分ける。

調理のワンポイントアドバイス

  • クリームチーズを50gほどプラスしたアレンジもおすすめです。

それでは、今日も素敵な1日にしましょう♪

☆この連載は<隔週水曜日>に更新します。次回10月16日(予定)もどうぞお楽しみに…!

英語の「take a nap」の意味は?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

昼寝する赤ちゃん

英語の「take a nap」の意味は?

「お相撲さん」のライフスタイルを英語で説明すると?

As far as I know, in the morning, wrestlers practice on an empty stomach.
(=私の知る限りでは、力士たちは朝早く起きて、空っぽの胃のままで稽古をするそうです)

After practice, they eat as much as they can and then take a nap.
(=稽古の後は食べられるだけ食べ、その後昼寝をします

In the late afternoon they do chores in the sumo stable, which is called a “heya” in Japanese.
(=夕方は「部屋」と呼ばれる所属先の雑用をして過ごします)

At night they eat a big dinner and go to bed.
(=夜もたくさん食べ、就寝します)

Some say this routine makes them big and strong.
(=この手順によって、力士は大きく強くなると言われています)
出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • as far as I know:私が知る限り
  • wrestler:レスラー、力士
  • empty stomach:空っぽの胃
  • take a nap:昼寝をする
  • chores:雑用

「take a nap」には「仮眠をとる」という意味もあります。また「居眠り(うたた寝)をする」という意味の「have a snooze」という言い回しも、覚えておきましょう♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

バタバタする朝にお役立ち!UNIQLOのニットアップ着回し術3つ

パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のヒントとなるような「プチプラコーディネート術」をお届けします♪

10月に突入しましたね!今年は秋になってもなんだかんだ暑さが残り、秋らしいファッションを楽しめるようになったのは…つい最近ですよね。

秋といえば、過ごしやすく、気温に左右されずにおしゃれを楽しめる季節。今のうちに色々なおしゃれを楽しみましょう!

さて、今年の秋冬、例年より豊作なのが「ニットアップ」。ニットアップは「ニットのセットアップ」のことですが、バタバタした朝に使える、とても便利なアイテム!なんですよ。

今週は、忙しい朝に便利な「ニットアップ」の着回しコーデをお伝えしていこうと思います。

【Vol.1】色違い、サイズ違いでも楽しみたいニットアップ

バタバタする朝にお役立ち!UNIQLOのニットアップ着回し術

着回していくのは、UNIQLOの「メリノブレンドリブのセーターとスカート」。単品売りの2品ですが、同じ素材+色なので、ニットアップとして楽しむことができます。

リブなのにピッタリしすぎないのもオススメポイント。

もともとトップスはゆったりめのサイズ感になりますが、あえてワンサイズ上げてもこなれた感じに

この秋冬に相当使えそうだな、と判断し、私は色違いも揃えてみましたが、カラーによってトップスのサイズを変えてみると、また少し違う印象が楽しめそう。

色だけでなく、サイズ違うの試着もしてほしい、そんなニットトップスです。

【Vol.2】スニーカーでも「きれいめ」キープ

バタバタする朝にお役立ち!UNIQLOのニットアップ着回し術

女らしいニットのセットアップも、足元をカジュアルにまとめると、またグッと違う雰囲気に。

素足でスニーカーが履けるのも、寒くなる前の今の季節ならでは!だと思います。

このセットアップはラインがとても綺麗なので、足元をカジュアルなスニーカーにしても、きれいめな雰囲気がキープしやすいのが嬉しいところです。

スニーカースタイルが苦手な方も是非トライして頂けたらと思います♪

【Vol.3】単品での使い回しも◎!

バタバタする朝にお役立ち!UNIQLOのニットアップ着回し術

今回着回しているニットの上下はセットアップで着てももちろんいいですが、シンプルなデザインゆえ、単品使いにも活躍します。

ハイゲージのニット同士を合わせてもいいですし、トップスのみざっくりとしたニットで合わせてみても。

リブのスカートはとても履きやすく、圧迫感もないので、オフィスなどで長時間座るようなシーンにも使いやすいと思いますよ。

ここではスカートのみを単品で使って、トップスは少しデザイン性のあるものを合わせてみました。

トップスをスウェットにして思いきり雰囲気を変えてみても、またコーディネートの幅に広がりが出ますよ。

今日のプチプラitem

Vol.1  トップス/UNIQLO☆、 スカート/UNIQLO☆

Vol.2  トップス/UNIQLO☆、 スカート/UNIQLO☆、バッグ/ ZARA☆

Vol.3  トップス/UNIQLO☆、 スカート/UNIQLO☆

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

今年多く見かける、セットアップのニット(ニットアップ)。それを着るだけで今っぽくなるので、朝のコーディネートを時短したい日には、特におすすめです。

コーディネートが決まると1日頑張れる気がしませんか?コーデの時短にも、1日のモチベーションアップにも役立つ今年らしいニットアップを、ぜひ試してみてください!

◆高橋愛Amebaオフィシャルブログ:http://ameblo.jp/real-clothes-ai/

◆高橋愛Instagram:@ai.takahashi328

☆この連載は<毎週水曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

レンジ20秒でふっくら!ローソン「マチノパン」から新9商品が10/1(火)登場

「私の」好きなパンが見つかる♪10/1(火)〜ローソン「マチノパン」に新ラインナップ登場

(こっくり濃厚なビターチョコがたっぷり!「パン・オ・ショコラ」)
(こっくり濃厚なビターチョコがたっぷり!「パン・オ・ショコラ」)

朝ごはんはもちろん、おやつ、おつまみにも!秋の「マチノパン」新9品

パンの食感、具材の味わいをとことん追求すべく、素材や製法にこだわり、“脱・コンビニ袋パン”を目指して開発されたローソンのベーカリー人気シリーズ「マチノパン」。

コンビニパンと思えないそのクオリティの高さに、朝時間.jp編集部にもファンが多いこの「マチノパン」に、10/1(火)から秋の新ラインナップが順次登場します!

(20秒でふっくら♪朝食向きパン「レンジ DE チーズココット」2種)
(20秒でふっくら♪朝食向きパン「レンジ DE チーズココット」2種)

今回発売になるのは、電子レンジで20秒温めることで、ふっくら焼きたてのような食感を味わえる朝食向きのパン「レンジ DE チーズココット ペッパーオニオン」「レンジ DE チーズココット トマト」(10/1(火)発売)や、秋冬のおやつにもぴったりの、濃厚な味わいのチョコがたっぷり詰まった「パン・オ・ショコラ(10/8(火)発売)」、お酒のおつまみとしても楽しめる「オリーブオイルとバターのガーリックフランス」(10/15(火)発売)など、全9品。

中でも、これまでになかったパンとして注目したうのが「レンジ DE チーズココット」は、パンの形状、粉の配分を工夫することで、レンジであたためてもぱさつきにくく、もちもち・ふっくらした食感になるよう開発された、あたためて楽しむパン。袋のままレンジ20秒で、焼きたてのようなおいしさを味わえる、忙しい朝にぴったりの一品です。

また、既存の大人気商品「フランスパンのフレンチトースト」は、秋冬にあわせて卵液の配合を変え、よりコクのある濃厚な味わいにリニューアル!(10/1(火)発売)

他にも、ガーリックや明太子がたっぷりのったおつまみパンや、かぼちゃ、チョコ、バターやアーモンドなど秋冬向きおやつパンなど、充実したラインナップが揃います。

通勤や通学途中に気軽に寄れるコンビニで、これまで以上に、その日その時間の気分に合わせて「私の」好きなパンを選べるのは…とっても嬉しいですよね♪

もはやパン屋さんレベル!?編集部の試食レポート

朝時間.jpの編集部スタッフは、今回ひと足お先に「マチノパン」新9品を試食させていただきました。

既存の「マチノパン」シリーズと同じく、どれも期待を超えるおいしさだったのですが、特に印象に残ったのが、「パン・オ・ショコラ」、朝食パンの一種「レンジ DE チーズココット トマト」、そして「オリーブオイルとバターのガーリックフランス」。

パン・オ・ショコラ
(生地もチョコもクオリティ高すぎ!「パン・オ・ショコラ」)

デニッシュ生地でチョコレートを包んで焼きあげた「パン・オ・ショコラ」は、中にガッチリ詰まったチョコの噛みごたえ、ボリューム感、ほろ苦さと甘さの絶妙なバランスが特長。

通常「パン・オ・ショコラ」は棒状のチョコを使ったものも多いそうですが、どこを噛んでもおいしいチョコを感じてほしい、という思いで、厚みと幅のある板チョコを包んだのだとか。

チョコのクオリティに負けていない、じゅわっとしっとり感があるデニッシュ生地のしっかりした存在感も◎!あたためなしでも十分おいしく、「最寄りのコンビニやパン屋さんを通り越して、ローソンを探して買いに行きたい」と思う一品でした。

(チーズが大きい!あたためて食べたい「レンジ DE チーズココット トマト」)
(チーズが大きい!あたためて食べたい「レンジ DE チーズココット トマト」)

パンをレンジであたためると水分がとんでカチカチ、パサパサになる印象がありますが、このパンはもちもちのまま。あたためることで、パン生地、トマト、チーズの香りが強まるのか、袋を開けた瞬間にふわっといい香りが!爽やかなトマトの味わいと、たっぷり大きなチーズの食べごたえ…。朝から時短で幸せな気分になれる、忙し女子さんにもおすすめの朝食パンです。

(オイルがしみしみ!「オリーブオイルとバターのガーリックフランス」)
(オイルがしみしみ!「オリーブオイルとバターのガーリックフランス」)

そして、おうちで飲むお酒のお供や、ホームパーティーにもぴったりなのが、おつまみ向きのパン「オリーブオイルとバターのガーリックフランス」。

こちらはとにかくたっぷりのオリーブオイルがしみこんだ、ジューシーな噛みごたえがたまらない一品!コレがあれば白ワインがどんどん進んでしまうかも!?ちなみに、トースターで1分半から2分焼くとさらにおいしく味わえるそう。

パン屋さんにある、太いバゲットで作ったガーリックフランスと比べると細身で小ぶりなので、一人暮らしの女性でも食べやすいですよ。

(ずしっと重い!「かぼちゃ天国」)
(ずしっと重い!「かぼちゃ天国」)

秋冬らしい甘い味わいがたっぷり味わえるかぼちゃパイ「かぼちゃ天国」。

持ったときにずっしり感じるかぼちゃあんの重量感がとにかくうれしい、甘いもの好きさんにおすすめのパンです。

*****

選べて楽しく、食べておいしい。税込140円から買えるリーズナブルさも魅力の「マチノパン」シリーズは、全国のローソン店舗(13,941店:2019年8月末時点、「ローソンストア100」除く)で10/1(火)より順次発売。朝ごはん、おやつ、そしておつまみに。この秋は、ぜひお近くのローソンで、「私の」好きなパンを探してみてください♪

10月1日(火)発売

  • 「レンジ DE チーズココット ペッパーオニオン」「レンジ DE チーズココット トマト」 税込140円
    国産米粉を配合したもちもち・ふんわりとした食感のパン生地で、チーズクリームとプロセスチーズなどのフィリング、トマトとタマネギなどのフィリングをそれぞれ包んだ朝食パン。レンジで温めるのがおすすめですが、そのままでも楽しめます。
  • 「プレッツェルデニッシュ」 税込145円
    バターを練り込んだ噛みごたえのあるデニッシュ生地を使用。噛めば噛むほどバターの旨味を感じられる商品です。表面にはアーモンドをトッピング。
  • 「フランスパンのフレンチトースト」 税込150円
    既存人気商品をリニューアル。パン生地に小麦のうまみが感じられるフランスパン専用粉を使用。秋冬に合わせ、卵の配合を増やしたコクのある味わいに。

10月8日(火)発売

  • 「パン・オ・ショコラ」 税込150円
    ほんのり塩味が効いたデニッシュ生地にビターでコクのある口どけのよい香り豊かなコインチョコを包みました。
  • 「ショコラサンド バター」 税込165円
    グラハム粉入りのフランスパンに、風味豊かなバターをサンドし、パリッとした食感と口どけの良いベルギーチョコをトッピング。

10月15日(火)発売

  • 「オリーブオイルとバターのガーリックフランス」 税込150円
    小麦の風味が感じられるフランスパンに、オリーブオイルとすりおろしたにんにく、刻みにんにくバター入りのクリームをトッピング。
  • 「かぼちゃ天国」 税込180円
    北海道産のかぼちゃを使用した2種のかぼちゃ餡と、かぼちゃの味を引き立てる甘みを抑えたパイ生地を合わせました。
  • 「めんたいフランス」 税込150円
    小麦の風味が感じられるフランスパンに明太子をトッピング。従来品より明太子の量を増やし、つぶつぶ感をアップさせたリニューアル商品。

※商品の仕様や価格は本記事公開時点の情報です。
※沖縄県では商品仕様が異なります。また、「プレッツェルデニッシュ」と「めんたいフランス」の発売はありません。

「ローソン」ホームページへ >>

「紙風船」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

紙風船

「紙風船」を2単語の英語で言うと?

日本の「和紙」について英語で説明すると…?

Washi is very strong, so it’s used not just for writing and drawing, but also for making everyday items like shoji, fans, and toys.
(=和紙はとても丈夫なので、字や絵を描いたりするのに使われるほか、障子、玩具などの日用品を作るのに使われています)

All Japanese bank notes contain mitsumata fibers.
(=日本の紙幣には、ミツマタの繊維が含まれています)

Paper balloon is made from washi paper too.
(=紙風船も和紙から作られています)

Blow air through the hole and it puffs up.
(=穴から空気を吹き込むとふくらみます

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • draw:(絵を)描く
  • fan:うちわ、扇子
  • toy:おもちゃ
  • bank note:紙幣
  • paper balloon:紙風船
  • puff up:ふくらませる

「紙幣」は「bill」「paper money」または「note」1単語だけで表すこともあります♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

炊きたて新米ごはんのお供に♪簡単おいしい「昆布とたらこの佃煮」

おはようございます!

10月に入り、ピカピカの「新米」が店頭に並び始めましたね。

わたしも先日、知り合いの農家さんからおすそわけをいただきました。いただいた新米は、最初は炊きたてをシンプルに、お味噌汁・お漬け物・ちょっとした「ごはんのお供」と味わいます。これが最高に幸せなんです♪

今日は、そんな新米が美味しい秋に作りたいごはんのお供のひとつ「昆布とたらこの佃煮」をご紹介しますね。

昆布は一度水に浸して戻していますが、だしがらを使っても大丈夫!特にこれからのシーズンは鍋料理に使った昆布を活用しても◎ですよ(^-^)

炊きたて新米ごはんのお供に♪簡単おいしい「昆布とたらこの佃煮」

炊きたて新米ごはんのお供に♪簡単おいしい「昆布とたらこの佃煮」

材料(作りやすい分量)

  • 昆布     25g(戻したものなら75g)
  • たらこ   小1/2腹(一本または皮をとってほぐしたものを小さじ4)
  • (A)醤油    大さじ2
  • (A)みりん   大さじ2と1/2
  • (A)砂糖     大さじ2

作り方

1) 昆布は水250mlに浸けて柔らかくし、細切りにする。

2) 鍋に(1)を水ごとと(A)を加えて弱火で20~30分煮る。水分が足りないようなら少しずつ水を足しながら、柔らかくなるまで煮る。

3) (2)を少し食べてみて柔らかくなっていたら、水を足すのを止め、煮汁から昆布が半分くらい顔を出すくらいまで煮詰める。

4) たらこを加えて煮汁がなくなるまで煮詰める。あら熱か取れたら完成。

いかがですか?

お中元などギフトでいただいただし昆布が、使い切れないまま余っているときにもおすすめです。新米ごはんのお供に、ぜひ、お試しください♪

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

10・11月はポルトガルの朝ごはんが楽しめる♪「ワールド・ブレックファスト・オールデイ」

まるで海外旅行をした時のようなワクワク気分が味わえる、世界各国の伝統的な朝ごはんが食べられる朝食レストラン「ワールド・ブレックファスト・オールデイ」

2ヶ月ごとに国を変えて各国の朝ごはんを楽しむことができるこちらのレストラン、10月・11月はユーラシア大陸最果ての国「ポルトガル」の朝ごはんが登場します。

ヨーロッパで最も西に位置し、日本からは遠く離れた国「ポルトガル」ですが、その交流は実に470年以上!1543年にポルトガル船が日本に漂着して以来、たくさんのモノや文化が日本に普及しました。距離こそは遠いですが、日本に大きな影響を与えた、身近な国の1つと言えます。

(ポルトガルの朝食 ¥1,500(税抜))

10月2日(水)から12月1日(日)まで期間限定でいただけるのは、たっぷりのチーズとハムを挟んで焼き上げたトーストサンドイッチを中心とした朝食。

付け合せには豆を煮込んだ家庭料理や、ポルトガルの高級天然天日塩で味付けしたサラダなど本場ポルトガルの味が詰まったワンプレートを、ポルトガルの朝には欠かせないという搾りたてのオレンジジュースと一緒に楽しむことができますよ。

さらに、大航海時代に長崎に伝わりカステラのルーツとなったパン・デ・ローなど、ポルトガルならではのデザートやドリンクも多数楽しめます。日本文化のルーツや、食文化をもう一度見直すきっかけになるかも♪

また期間中はポルトガル料理や食文化について学ぶワークショップなどのイベントが開催される予定だそう。詳しくは公式ホームページをチェックしてくださいね!

「ワールド・ブレックファスト・オールデイ」原宿店

住所:東京都渋谷区神宮前6-15-14-1F 地下鉄「明治神宮前(原宿)」駅から4分

TEL : 03-3406-7008

営業時間:7:30-20:00(ラストオーダー19:30)

定休日:不定休

「ワールド・ブレックファスト・オールデイ」外苑前店

住所:東京都渋谷区神宮前3-1-23-1F 地下鉄「外苑前」駅から5分

TEL : 03-3401-0815

営業時間:7:30-20:00(ラストオーダー19:30)

定休日:不定休

※記事の内容は本記事公開時点の情報です。お店の最新情報は店舗の公式ホームページなどでご確認ください。

「ワールド・ブレックファスト・オールデイ」公式ホームページ>>

片手で簡単!通勤電車の中でもできる「眠気覚まし」マッサージ術3つ

おはようございます!キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

なんとなく目覚めが悪い朝や、眠気がなかなか取れない朝。季節の変わり目は特に、朝から調子がすぐれない日がありませんか?

今日は、そんな不調を解消するための、いつでもどこでもできる、朝の「目覚ましマッサージ」をご紹介致します!片手でもできますので、電車で通勤中にさりげなくマッサージして眠気覚ましに!

リフトアップ効果や血流アップ効果もありますので、美容のためにもぜひ試してみてくださいね。

片手で簡単!通勤電車の中でもできる「眠気覚まし」マッサージ術3つ

耳挟みマッサージ

耳には様々なツボがあるのはご存じだと思います。眠気覚ましには、耳たぶや耳の外側をマッサージして刺激を与えましょう。仕事の合間などにもおすすめです。

今回ご紹介するのは、耳たぶなどの耳そのものではなく、耳周辺部分のマッサージ。

耳挟みマッサージ

まず、人差し指と中指で耳を挟み、そのままぐるぐると大きく回します。たったこれだけでも、耳周辺が熱くなって頭皮やフェイスラインにも刺激を感じるはず。

指で耳を潰さないように気をつけながら行ってみてくださいね。

髪の毛かきあげマッサージ

あまり知られていないかもしれませんが、頭にも足裏や耳と同じように、様々なツボや反射区があります。頭皮を刺激すると、眠気覚ましになるだけでなく、美髪ケアや、リフトアップ効果も期待できます。

頭皮を触ってみて硬いと感じる方は、柔らかくほぐすことを意識してみてください。

髪の毛かきあげマッサージ

電車の中でもできる頭皮の簡単マッサージ方法としておすすめなのが、写真のように5本の指を額の上の生え際にあてて、髪をかきあげること。

頭頂部を越えて後頭部のほうまで一気にかきあげると良いでしょう。頭皮の刺激によってスッキリ気持ち良く目が覚めると思います。

脇の下マッサージ

脇の下はリンパが集中する部分です。ここが詰まっていると、肩凝りや頭痛、顔のたるみなどあらゆる悪影響の原因となります。朝目覚めが悪い方は脇の下に老廃物が溜まっていたり、肩凝りなどで血流が滞っている場合も多いようです。

スッキリと目覚めるためにも、脇の下のリンパをスムーズに流してあげることが有効。

脇の下マッサージ

まず、脇の下に親指以外の4本の指を差し入れて、円を描くように刺激を与えます。痛いと感じる場合は優しくマッサージをしてください。

*****

電車の中でも気軽にできる簡単目覚ましマッサージを3つご紹介しました。

30秒ほどでも、やるとやらないとでは違います!眠気がいつまでも残っている朝に、ぜひ試してみてくださいね。

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

1分で美人になれる!メイク初心者にもおすすめ時短プチプラコスメ3品

InstagramなどSNSの総フォロワー数8万人超!自ら試したコスメのニュアンス・肌で感じたスキンケアの感覚をありのままに発信している、コスメマニア・スキンケアマニアの美容ライター みーしゃさんの連載「1日の始まりはメイクから♪最高の自分のつくりかた」。朝に最高の自分になるためのスキンケアやメイクのコツをご紹介します♪

朝のメイクは時間をかけずに仕上げるのが理想。そして、時間はかけてないのに手を抜いていない、そんな顔に見せるには、最旬のプチプラコスメを少し足してあげるのがコツ!です。

今日は、一気に顔が今っぽくなる最旬の時短プチプラコスメをご紹介します♪

【エクセル】イルミクチュールシャドウ

【エクセル】イルミクチュールシャドウ

【エクセル】イルミクチュールシャドウ

エクセルの新作シングルアイシャドウ「イルミクチュールシャドウ」は、クリームタイプでしっとりツヤ感の出るタイプです。

単色のアイシャドウで指1本あれば簡単にしっとりしたアイメイクが出来るので、時間のない朝にも重宝します♪

【エクセル】イルミクチュールシャドウ

ブラウン系のカラーからベースに使える色まで揃っているので、日によって組み合わせを変えてメイクが楽しめますよ!パウダーアイシャドウの上に重ねたり、上からパウダーを重ねることもできます。

【セザンヌ】ナチュラルチークN

【セザンヌ】ナチュラルチークN

セザンヌの大人気チークから秋の新色が2色発売されました。「17:ウォームブラウン」「18:ローズベージュ」の秋の新色はブラウン・ベージュ系の馴染みが良いチークです。

¥360という破格で買えるのに最旬のカラーが楽しめるので、世代問わず人気があります。特に「ローズベージュ」は肌なじみが良いので、オフィスメイクにおすすめ!

顔の印象をふわっと見せたいときには、付属のブラシからもう少し毛量の多いブラシに持ち変えて付けると時短かつ綺麗に見えますよ♪

【レブロン】バーム ステイン

【レブロン】バーム ステイン

レブロンの大人気商品からも新色が発売されました。天然石からインスパイアされたキラキラのラメ入りリップです。

コーラル系とピンク系の2本で、どんなメイクとも馴染みが良く困ったときに塗りたいリップ♪

クレヨン型で塗るのが簡単なので、朝時間が無い時にもぱっと塗れて血色感がじゅわっと溢れます。

【レブロン】バーム ステイン

コーラルもピンクもメイクに馴染みやすいので、1本持っておくだけで重宝します。鞄の中に入れておけばお直しの時も塗り直しが簡単にできますよ!

まとめ

プチプラコスメでも質が良いものを使えば、1分で簡単に美人になれちゃいます。

時間のない朝にもコスメの力を借りて印象時短を見つけましょう!

☆この連載は<月曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

「看板」を1単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

看板

「看板」を1単語の英語で言うと?

日本でよく見かけるお辞儀の絵が書かれた看板。これを英語で説明すると?

People are not the only ones who bow.
(=人間だけがお辞儀をするのではありません)

Some signboards at construction area have images of construction workers bowing.
(=工事現場にある告知版には、お辞儀をする工事担当者が描かれているものがあります)

The screens on ATM machines display anime images of bank employees bowing.
(=ATMのスクリーンには、お辞儀をする銀行員のアニメ画像が出てきます)

The guides on GPS screens bow as well.
(=カーナビのスクリーン内のガイドも同様にお辞儀をします)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • bow:お辞儀する
  • signboard:看板、告知板
  • construction area:工事現場
  • ATM machine:ATM
  • bank employee:銀行員

「工事」は「work」、また「工事現場」は「construction site」などと表現されることもあります♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

体の中から乾燥ケア!忙しい朝でも簡単「おかかクリチのごまおにぎり」

おはようございます!料理家・国際中医薬膳師の齋藤菜々子です。

前回の記事(レンジで簡単カルボナーラリゾット)はいかがでしたか?秋の便秘対策をしながらレンジだけで作れるお手軽リゾット、ぜひお試しくださいね。

今日は、秋も深まってきたこの季節、乾燥インナーケアにぴったりの食材を使ったレシピをご紹介します。

薬膳的セルフケアポイント

今回ご紹介するのは「白胡麻」です。薬膳では、秋はもっとも乾燥のすすむ季節。喉や肌、鼻の乾燥や、コホコホとした空咳、便秘、風邪などの症状が現れやすくなります。

そんな乾燥でダメージを受けた体をケアするのが、白胡麻なんです。

白胡麻の効能

  • 体内、皮膚を潤す
  • 腸のすべりをよくする

白ごま

白胡麻に代表される「種実類」は油分を含んでいるものが多いので、体を保湿したり潤わせて便通を良くするものが多いです。(例:亜麻仁、アーモンド、くるみ、杏仁、松の実、ピーナツ など)

和洋中、色んな料理に合うので、ぜひ今の時期はたくさんのお料理にトッピングしてみてくださいね。

体の中から乾燥ケア!忙しい朝でも簡単「おかかクリチのごまおにぎり」

体の中から乾燥ケア!忙しい朝でも簡単「おかかクリチのごまおにぎり」

材料(2個分)

  • ごはん 200g
  • (A)鰹節 5g
  • (A)しょうゆ、おろししょうが 各小さじ1/2
  • クリームチーズ 1個(18g)
  • 白胡麻 たっぷり

作る前のひと手間ポイント

白胡麻はそのままでもOKですが、少し乾煎りすると、各段に香りがよくなります。時間があるときはぜひやってみてください。

ゴマを炒る

作り方

1) ボウルに(A)を合わせて全体がなじむまでよく混ぜる。

2) (1)にごはんを入れて混ぜ粗熱がとれたら、クリームチーズを1cm角くらいの大きさにちぎって加える。

3) 手に濃いめの塩水(分量外)をつけておにぎり型に成型し、バットなど平らなものに白胡麻を広げ、側面にまんべんなくつける。

いかがですか?クリームチーズが入ることで、一気にお子様も好きな味に仕上がります。梅干しや鮭、昆布など定番の具材とも相性抜群なので、お好みでアレンジしてみてくださいね。

◎Instagramにて薬膳や料理教室について発信中です。

齋藤菜々子 Instagram: @nanako.yakuzen

☆この連載は【毎週月曜日】に更新します。次回もお楽しみに。

ボールみたいに転がるだけでお腹が凹む!?簡単「コロコロ腹筋」

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.80、いつもご覧いただきありがとうございます。

今週のメッセージ

幸せとは、健康で記憶力が悪いということだ。
- アルベルト・シュバイツァー(独・医者、ノーベル平和賞受賞) -

嫌なことはササっと忘れて!今週も口角上げて平常心でいきましょー^ ^

ボールみたいに転がるだけ!お腹が凹む「コロコロ腹筋」

これから年末にかけて、旅行や外食が増える季節。外食すると、本当に1日でお腹が出ますよねー。1~2キロはすぐ太るし、食事の量は気をつけたいもの。

と言っても、美味しくてついつい食べてしまった…そんな時のために、ちゃんと腹筋して代謝を上げておくのは鉄則です!

今日は、背中をボールみたいに丸くして、転がって起き上がる!起き上がり小法師みたいな腹筋をお伝えしますよ。頭を上げないので首が辛くないし腹筋をしっかり使うので効果抜群です。

ボールみたいに転がるだけ!お腹が凹む「コロコロ腹筋」

1) 両手を太ももの後ろへ添え、写真のように背中を丸くして両足を浮かせる

2) 息を吸いながら、ボールが転がるように後ろへゴロンと転がる

3) 息を吐きながら写真の姿勢に戻り、足が宙に浮いたままバランスをとる

4) (1)~(3)の動きをゆっくり10回繰り返しましょう

ポイント

  • 時間帯:食べ過ぎた時は朝と晩、通常は朝に1セット
  • 回数:1日1~2セットくらいを目標に
  • フローリングの上で行うと背中を痛めます。必ずヨガマットやバスタオルを敷いたり、柔らかいラグの上などで行ってください。また後方へ転がるので、安全面を重視しベッドの上でも行わないでください

BBQや旅行、旬の食べ物など、ついつい食べ過ぎてしまうイベントが続く季節。お腹周りがもたついたら、 しっかりケアしていきましょうね!

今週もあなたが健やかに毎日を過ごせますように♡Aloha nui loa <ピラティストレーナー TOMOKO / トモコ>

※撮影:あなたの一番キレイな姿勢を引き出す <アライン トモコ ピラティス>

☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!