サロンに行けず髪が伸びっぱなし…「前髪セルフカット」の方法を徹底解説!

おはようございます。表参道の美容室「fiorista」の森本英梨です。

サロンに行きたいけど、外出自粛で伸びっぱなしで、ずっとモヤモヤ…今日はそんな方にオススメ!前髪のセルフカット術をご紹介します。

サロンに行けず髪が伸びっぱなし…「前髪セルフカット」の方法

サロンに行けず髪が伸びっぱなし…「前髪セルフカット」の方法を徹底解説!

1. まず、前髪の幅を決めてブロッキングします。

サロンに行けず髪が伸びっぱなし…「前髪セルフカット」の方法

切りたくない部分はよけて、クリップやピンなどでとめておきます。

サロンに行けず髪が伸びっぱなし…「前髪セルフカット」の方法

※前髪は、三角形になるようブロッキングするのがおすすめです。三角の幅を広くするばワイドバングに、狭くすると薄目のシースルーバングに仕上がります。

2. 自然な位置に落ちつくよう、優しくコーミングします。

サロンに行けず髪が伸びっぱなし…「前髪セルフカット」の方法

3. いよいよカット。ハサミを入れる前に、毛先をコームや手で優しくおさえます。

サロンに行けず髪が伸びっぱなし…「前髪セルフカット」の方法

このとき、絶対根元から押さえないでください!

サロンに行けず髪が伸びっぱなし…「前髪セルフカット」の方法

根元から押さえた状態で切ってしまうと、ガタガタになったり短くなりすぎたり、失敗してしまいます。毛先だけを優しくそっとおさえてください。

サロンに行けず髪が伸びっぱなし…「前髪セルフカット」の方法

4. 切りたい長さを決めて、いざカットです!一気に切らずに少しずつ少しずつカットするのがコツです。

サロンに行けず髪が伸びっぱなし…「前髪セルフカット」の方法

※カット専用のハサミではなく、工作用ハサミやキッチンハサミを使う場合は、どうしても髪が逃げやすくなります。手の方に引きながら切ると切りやすいです。

5. サイドの方は利き手側の髪が切りづらいと思いますが、手首を返したり、顔を傾けると切りやすいです。

サロンに行けず髪が伸びっぱなし…「前髪セルフカット」の方法

サロンに行けず髪が伸びっぱなし…「前髪セルフカット」の方法

6. サイドと前髪の境目を斜めにハサミを入れてなじませます。

サロンに行けず髪が伸びっぱなし…「前髪セルフカット」の方法

コームで優しく押さえるとカットしやすいです。

サロンに行けず髪が伸びっぱなし…「前髪セルフカット」の方法

7. 全体長さを切り終えたら、毛量調整をして毛先を馴染ませます。生え際から1cm~1.5cmくらいを横スライスでとり、上の髪をクリップで留めます。

サロンに行けず髪が伸びっぱなし…「前髪セルフカット」の方法

毛先1cm~1.5cmくらいを縦にハサミを入れて毛先をぼかします。

サロンに行けず髪が伸びっぱなし…「前髪セルフカット」の方法

コームですくって持ち上げてカットすると、アウトラインの長さはキープできます。横3段くらいにわけて毛量を減らしていきます。

サロンに行けず髪が伸びっぱなし…「前髪セルフカット」の方法

これだけでかなり馴染むかと思いますが、まだ重いな、と思うところがあれば、もう少し減らしましょう。

切ったばかりの毛先は馴染みにくい場合もあるので、左右にしっかり振ると馴染まみがよくなります!

サロンに行けず髪が伸びっぱなし…「前髪セルフカット」の方法

毛先が馴染めば完成です!

サロンに行けず髪が伸びっぱなし…「前髪セルフカット」の方法

前髪カットのポイントは、いきなりたくさん切らずに少しずつカットすることです!セルフ前髪カットは応急処置なので、勢いよくたくさんカットすると失敗の原因になります。ケガの無いように慎重に切ってください。

美容室に行くことを自粛されている方、前髪がどうしても気になってしまう方、是非参考にしてみてください!

※質問やリクエストも受付中です!気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

fiorista

住所:東京都渋谷区神宮前4-11-14
TEL:03-6447-0777
公式ホームページhttp://fiorista.jpn.com
森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

太もも~ヒップがすっきり!エステティシャンも実践する下半身ストレッチ法

外出自粛による運動不足、そして加齢による代謝量低下などが原因の、太もも~ヒップ周りのもたつき。これらのパーツは、脂肪が一度つくとなかなか落としにくく、なおかつ筋肉もつきにくい、という特徴が。日頃からストレッチやエクササイズで柔軟性と代謝力を高めることで、すっきりした状態をキープしやすくなります。

今回は、エステティシャンである私も実践している、太もも~ヒップ周りのストレッチ法についてご紹介します。

太もも~ヒップがすっきり!エステティシャンも実践する下半身ストレッチ法

1. 股関節を伸ばす

足裏と足裏を合わせ、股関節を開きます。体を前に倒しながら10秒キープします。これを10セット繰り返します。内ももの筋肉を伸ばしながら股関節をほぐすことがポイントです。

2. 腕~上半身を伸ばす

正座するように座り、腕をまっすぐ伸ばし上半身を前に倒し20秒キープします。これを5セット繰り返します。前ももの筋肉とお尻の筋肉を伸ばしながら背筋、腹筋も伸ばすイメージでおこないます。

3. 開脚して伸ばす

左足をくの字にし、右足をまっすぐ伸ばし、つま先に向かって10秒キープします。これを10セット繰り返します。太もも全体、ひざ裏やふくらはぎの筋肉を伸ばします。

逆側も同じように、右足をくの字にし、左足をまっすぐ伸ばし、つま先に向かって10秒キープ×10セット繰り返します。

4. お尻~腰~ウエストを伸ばす

左足をくの字にし、右足を右手で持ち上げて10秒キープします。これを5セット繰り返します。お尻の周り、腰やウエストの筋肉を伸ばすイメージでおこないます。

逆側も同じように、右足をくの字にし、左足を左手で持ち上げて10秒キープ。これを5セット繰り返します。

5. 足を持ち上げて伸ばす

四つんばいになり、ひじを床につけます。左足をまっすぐ伸ばし持ち上げて20秒キープ。3セット繰り返しましょう。太ももからお尻にかけての筋肉に負荷をかけます。

逆側も同じように、右足をまっすぐ伸ばし持ち上げて20秒キープ×3セット繰り返しましょう。

6. 足を横・後ろに持ち上げる

壁に手をつき、足を真横に持ち上げて20秒キープします。

後ろに持ち上げて20秒キープします。これを3セットおこない、逆側の足も同じように繰り返します。股関節の可動域を広げ、太ももからお尻の筋肉に負荷をかけます。

***

いかがでしたか?太ももやお尻周りをすっきりさせるべく、張り切って「筋トレ」などをしている方も多いですが、筋肉だけに負荷をかけると一気にゴツくなったような印象になります。

まずは、筋肉や関節をしなやかにし血液やリンパの流れをよくして、老廃物やむくみをすっきりさせてから、太ももやお尻周りの筋肉に負荷をかけるのがポイントです。ぜひ、参考にしてください!

☆この連載は<木曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

英語の「arrive」の意味って?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。仕事や日常生活にまつわる英文のバリエーション、覚えておきたいキーワードをご紹介します♪

会社に着いた女性

英語の「arrive」の意味って?

I arrived at the office before 9:00 this morning. (今朝、9時前に会社に着いた)

「arrive at~」は「~に着く」「到着する」という意味。ちなみに「arrive at the office」は「arrive at work」と表現することもできます。

「~に向けて出発する」という意味の「leave for~」と一緒に覚えておきましょう♪

英文バリエーション

I will arrive at the office before 9:00 this morning. (今朝は9時前に会社に着くだろう)

I won’t arrive at the office before 9:00 this morning. (今朝は9時前には会社に着かないだろう)

出典:コスモピア eステーション『作文トレーニング』

Pick up!キーワード

  • usually:たいてい、普通は
  • office:会社
  • before:~より前
  • this morning:今朝

☆1つの英文をアレンジして、過去形、疑問文など、様々な文を作ることで、英語力を磨きましょう♪明日のレッスンもお楽しみに!

時短でもキレイが叶う!朝の美容テクニック&おすすめアイテム

朝ごはんや家事など、とにかく朝の時間は忙しいもの。忙しいとは言いつつ手抜きもできない、特に時間がかかるのが身支度ではないでしょうか。きちんとキレイにしたいけど、少しでもスキンケアやメイクにかける時間を短くして、その分の時間を有効活用できたらいいですよね。

今回は、ポイントを押さえてキレイが叶うおすすめ朝美容の時短テクニック、そして美容のプロが選んだ優秀アイテムをご紹介します。忙しい朝に活用したいお役立ち情報をさっそくチェック!

【1】朝の新習慣に!寝起きもスッキリ「顔ヨガ」

田中麻衣が教える「朝のすっきり!顔ヨガレッスン」

「なんだか顔色が悪い」「ちょっとむくんでいるかも…?」という時も、朝からゆっくり美顔器を使ったり、マッサージをする時間はなかなかとれません。そんな時におすすめなのが普段使わない顔の筋肉を刺激し、たった数十秒でスッキリ顔になれる顔ヨガ

例えば、上の写真は「おいしい顔のポーズ」。口角を上げ、アンチエイジング効果もある顔ヨガなのだとか。

毎日コツコツ続けることで小顔をゲットできたり、リフトアップで老け見えを防止してくれる効果も◎朝の新習慣として、ぜひ取り入れてみて♪

田中麻衣が教える「朝のすっきり!顔ヨガレッスン」

記事一覧はこちら >>

【2】シートパックで“ながらスキンケア”♪

シートマスク

朝に欠かせないスキンケアですが、化粧水、乳液、クリームなど複数のアイテムを使うので意外と時間がかかってしまう…なんてことも。だからといって適当に済ませてしまうとお肌の乾燥、そして化粧くずれの原因にもなりかねません。

そんな時に役立つのが、ながら美容が叶うシートマスク!スキンケアをしながら朝ごはんやお弁当づくりをしたり、コーディネートを考えたり、忙しい朝にはピッタリの効率化アイテムです。

ただし、使い方次第では十分な効果が得られないことも。例えば、長時間つけすぎると肌の水分がシートマスクに持っていかれてしまい、逆に肌が乾燥してしまいます。美容家の飯塚美香さんが紹介してくれた、シートマスクの効果を引き出す4つのコツでは、タイマーをセットすることを推奨しています。そのほかの効果を引き出すポイントもぜひチェックしてみてください♪

お肌ぷるぷる♪「シートマスク」の効果をもっと引き出すコツ4つ

記事はこちら >>

【3】「時短コスメ」を活用しよう

時短なのにキレイ!朝に余裕が生まれる「優秀BB・CCクリーム」5選

メイクの中でも手を抜けないのがベースメイクではないでしょうか。メイクの土台ともいえるお肌をきちんと整えることで、顔全体の印象もガラッと変わってきますよね。

ベースメイクを手早くキレイに仕上げるのに役立つのが、1つで何役もこなしてくれるBBクリームCCクリーム♪自分の肌質や仕上げたい肌イメージによって、好みのものを見つけておくと便利ですよ◎

日本セルフ美容協会の森田玲子さんがご紹介してくれた、時短メイクにおすすめな優秀BB・CCクリーム。ぜひアイテム選びの参考にしてみてくださいね♪

時短なのにキレイ!朝に余裕が生まれる「優秀BB・CCクリーム」5選

記事はこちら >>

こちらもおすすめ!「ソフィーナ オーブ ブラシひと塗りシャドウN」

ソフィーナ

3ステップでアイメイクが完成する「ひと塗りシャドウ」、たった10秒でまぶたにキレイなグラデーションができちゃいます♪

カラーバリエーションも豊富なので、いくつか持っておくとその日の気分に合わせて使い分けられて便利です◎

商品詳細はこちら >>

プチプラ「色付きリップ」でパッと明るい印象に!

朝の時短美容リップ

選ぶカラーによって印象もガラッと変えられて、お肌をキレイに見せてくれる効果もあるリップ。「寝坊してしまった!」なんて時も、ささっとリップを塗るだけできちんと感が出るのもうれしいですよね♪

そんなリップアイテムの中でも特におすすめしたいのが、唇を乾燥や荒れから守りつつ、顔色をパッと明るくしてくれる色付きリップ!ポーチやカバンの中に1つ入っていると、忙しい朝や移動中にサッと取り出して使えるのでとっても便利。プチプラなのも魅力的ですよね。口紅ほど塗ってる感はないので、在宅ワーク中のオンライン会議や、朝ラン、ヨガなどのスポーツシーンでも大活躍しそうです。

これからの季節にうれしいUVケアもできる優秀リップや、合成着色料不使用で荒れがちな唇にも優しいものなど、エステティシャンの永松麻美さんおすすめの色付きリップ、ぜひチェックしてみて!

忙しい朝はさっと塗るだけ!顔色が明るくなるプチプラ「色付きリップ」3本

記事はこちら >>

忙しい朝に、少しの余裕をくれる朝の時短テクニック&おすすめアイテム。

毎朝バタバタしがちな人の新習慣として、寝坊してしまった…!という時の緊急対策として、ぜひ活用してみてくださいね。

ゆで卵いらずだから簡単!半熟とろふわ「アスパラたまごサンド」

おはようございます。料理研究家・管理栄養士の五十嵐ゆかりです。連載第99回目の今回は、「半熟とろふわアスパラたまごサンド」のレシピをご紹介します。

茹で卵ではなく半熟スクランブルエッグで作るから、とろふわな食感を楽しめます。アスパラガスを入れることで、食感に変化が出せます。

キレイを磨くビューティポイント

食パンに含まれる糖質は、ビタミンB1を一緒にとると代謝されやすくなると言われています。ビタミンB1を含む卵は、食パンの糖質の代謝をサポートします。また、アスパラガスに含まれるビタミンCには、紫外線による肌のダメージを防いでシミができるのを防ぐ働きが期待できます。

それでは、レシピをご紹介します♪

ゆで卵いらずだから簡単!半熟とろふわ「アスパラたまごサンド」

ゆで卵いらずだから簡単!半熟とろふわ「アスパラたまごサンド」

<調理時間の目安>

15分

<人数>

2人分

<材料&分量>

  • 食パン(8枚切り)…4枚
  • 卵…4個
  • アスパラガス(根元を切り落とし1cm幅に切る)…2本
  • 牛乳…大さじ3
  • バター…5g
  • マヨネーズ…大さじ2と1/2
  • 塩、コショウ…適量

<作り方

1. ボウルに卵を溶きほぐし、牛乳、塩、コショウを加えて混ぜる。

卵

2. フライパンにバターを入れて中火で熱し、アスパラガスをしんなりするまで炒めたら(1)の卵液を流し入れ、ゴムベラで大きく混ぜて半熟状のスクランブルエッグを作る。

スクランブルエッグ

3. (1)のボウルを洗って水気をふき、(2)を入れて冷ましたら、マヨネーズを混ぜて塩、コショウで味を調える。

 ※急いで冷ましたいときは、ボウルの底に氷水をあててください。

たまごフィリング

4. 食パンで(3)を挟む。 

食パン

5. 半分に切る。

ゆで卵いらずだから簡単!半熟とろふわ「アスパラたまごサンド」

調理のワンポイントアドバイス

  • お好みで味噌を少し混ぜてもおいしいです。味噌を入れる場合は、塩の量を少なめにします。

5分で完成!五十嵐ゆかりさんの新刊『電子レンジでついでにつくりおき』


料理の合間に5分で完成! 電子レンジでついでにつくりおき(特典:野菜たっぷりおかず特典PDFレシピデータ付き)
5月27日(水)発売!予約受付中

五十嵐ゆかり『 電子レンジでついでにつくりおき

この連載を届けてくれている五十嵐ゆかりさんが、新刊『電子レンジでついでにつくりおき』を5月27日に発売されます。

  • 火を使わない
  • 料理の合間に同時進行できる
  • 材料を入れるだけだけだから考えなくていい

電子レンジだから可能な、激ラク&時短のつくりおきおかずが151品掲載されています!管理栄養士の資格を持つ五十嵐さんならではの、体に優しい食べ飽きない味付けが特徴です。

Amazonで予約注文受付中です。気になる方はチェックしてみてくださいね♪

☆この連載は<隔週水曜日>に更新します。次回5月27日(予定)もどうぞお楽しみに…!

ボトムを変えるだけでOK!万能「黒Tシャツ」の着回しコーデ術3つ

本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のヒントとなるような「プチプラコーディネート術」をお届けします♪

おはようございます。パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

まだ5月ですが、熱中症が心配になるほど暑い日があったりして…おうちで過ごすうちに、気がつけばい春が終わり、夏が近づいているんだなぁと感じます。

外出自粛生活が続くと、「おしゃれしよう!」という意欲が落ちがち。かくいう私自身がそうでしたが、そろそろ「…これではだめだ!」と思うようになってきました。

気分にも暮らしにもメリハリをつける役割を果たしてくれるのが、ファッション。スーパーに買い物に行くだけのお出かけでも、ちゃんと着替えて少しおしゃれしてみると、かなりリフレッシュになりますよ。

今週は、全身きちんとする必要はないけれど、ちょっとおしゃれしたいな…という時にぴったりの「ボトムスだけ着替える」ファッションの提案です。

家でも外でも使いやすいHanes(ヘインズ)のパックTシャツをトップスにして着回す、シンプルおしゃれコーデをお届けします。

【Vol.1】サテンパンツで今年らしく

Hanesのノースリーブは何色かカラーが出ていますが、今日着回すのはブラックです。ブラックはカジュアル派にはもちろんですが、カジュアル過ぎるのが苦手な方も取り入れやすいカラー。

ちょっとお散歩をするくらいなら、今年ならこんなサテンのドロストパンツなどを合わせるのはいかがでしょうか?

ドロストパンツはウエストがゴムや紐使いのパンツなので、家でも履きやすく、そして外でもちゃんとおしゃれにまとまりますよ。

【Vol.2】きれいめで気分アップ!

こちらはプリーツスカートを合わせたコーデです。

私自身、家の中ではあまりこんなきれいめのコーデはしないんですが、ちょっとそこまで用事を済ませに行く、なんて時に、たまにはきれいめスタイルをするのも大事だな…と最近思うことがありました。

自分だけ、または自分と家族だけの家にずっといて、外出しづらい生活が続くと、気持ちのON・OFFの切り替えが難しくなるもの。頑張りすぎない程度のONのファッションを定期的に取り入れることで、自分の気持ちを上げていくのは大事だなと思っています。

こういう時こそファッションの力を大いに利用していきたいですよね!

こんなふうにボトムスをチェンジするだけなら、簡単にきれいめスタイルが楽しめます。

【Vol.3】夏に着たいファッションを楽しむ

最後は、センタープレスのパンツです。カッチリ見えて、ウエストは後ろゴム使いだったりと、締め付けがなく着やすいパンツが最近たくさん出ていますよ。

「外に出られるようになったらこんな格好がしたい!」「この夏はこんな雰囲気がいいなぁ」なんて、これから着たい服を思い描き、近所のお出かけでそんなコーディネートを取り入れてみるのも良いと思います!

今日のプチプラitems

Vol.1  Tシャツ/Hanes☆、パンツ/GU☆、バッグ/GU、靴/H &M

Vol.2 Tシャツ/Hanes☆ 、スカート/ UNIQLO☆、靴/GU

Vol.3 Tシャツ/Hanes☆ 、パンツ/UNIQLO

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

Hanesのノースリーブは、毎年かなり着る便利アイテムなんですが、家にいる時間が長い今年は、例年以上に使えそうな予感。

今ならカーディガンのインナーに、夏は1枚で…と万能アイテムなので、ぜひチェックしてみてください。

◆高橋愛Amebaオフィシャルブログ:http://ameblo.jp/real-clothes-ai/

◆高橋愛Instagram:@ai.takahashi328

☆この連載は【毎週水曜日】更新です。来週もどうぞお楽しみに!

英語の「for the day」の意味って?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。仕事や日常生活にまつわる英文のバリエーション、覚えておきたいキーワードをご紹介します♪

カレンダー

英語の「for the day」の意味って?

How do you confirm your schedule for the day? (どうやって今日のスケジュールを確認するのですか?)

「for the day」には「その日のために」という意味に加え、「本日の」「今日のところは」という意味もあります。

例えば「closed for the day(=本日休業)」「work for the day(=今日の仕事)」のように表現します♪

英文バリエーション

I have already confirmed my schedule for the day. (今日のスケジュールをもう確認した)

Have you confirmed today’s schedule yet? (今日のスケジュールをもう確認しましたか?)

出典:コスモピア eステーション『作文トレーニング』

Pick up!キーワード

  • confirm:確認する
  • already:もう、すでに
  • yet:もう、まだ

☆1つの英文をアレンジして、過去形、疑問文など、様々な文を作ることで、英語力を磨きましょう♪明日のレッスンもお楽しみに!

目元だけで簡単!いつもと違う私になる「イメチェンアイメイク」3パターン

セルフ美容を通して人生を豊かにする一般社団日本セルフ美容協会®を設立、理事を務める森田玲子さんによる連載「セルフ美容で気分が上がる♪朝の簡単ヘア&メイク術」。朝におすすめのセルフ美容術をご紹介します♪

アイシャドウの塗り方、アイラインの描き方ひとつで、印象はガラリと変わるもの。毎朝何気なくしているデイリーメイクに、ちょっとだけ小ワザを加えて、いつもとは違う自分を楽しんでみませんか?

今日は、少しの変化で印象チェンジ!いつもと違った自分に出逢えるイメチェンアイメイク案をご紹介します。

目元だけで簡単!いつもと違う私になる「イメチェンアイメイク」3パターン

【1】目尻下のみにON!無限に楽しめる「カラーアイメイク」

カラーを使うメイクと聞くと、派手なイメージがあったり、難しく感じたりする方も多いかも。でも、実は自然に仕上がる、気軽に取り入れやすいカラーメイクがあるんですよ!

目元

上の写真のように、細めのチップや小さなブラシにお好みのカラーシャドウを取り、下まぶたの目尻のみにのせてぼかしてみて。

いつもはチャレンジしないような遊び心のあるカラーでも、目尻だけのポイント使いならさりげなく取り入れられて、その上いつものメイクがぐっと華やかに。

目元

季節に合わせてカラーを変えたり、その日着ているお洋服や身に付ける小物の色を拾って、お洋服とアイメイクでコーディネートを楽しんだり…楽み方は無限大です。

ほんの少し色を足すだけなのに、オシャレなオーラを纏える嬉しい効果もありますよ!

【2】ニュアンスカラーで色っぽさUP!横顔が美しい「長めアイライン」

続いては、目だけで色っぽさを醸し出せるアイラインを使ったアイメイクです。

アイラインの色選びと長さを工夫すれば、相手をドキッとさせるような目力を生み出すことができます。

目元

強さの出るブラックはあえて避けて、ネイビーやオリーブ、グレーなどのニュアンスを楽しめる曖昧なカラーがおすすめ。

柔らかなカラーと、キリッとした角のある跳ね上げアイラインの組み合わせが、横顔を格段に色っぽく見せてくれます。

アイラインの長さと角度、色味に変化を加えれば、「いつもとはなんか違う…」そんな色っぽさが演出できます。美人顔を目指すときは、アイラインの力を活用しましょう!

【3】カラーレスシャドウ×まつ毛強調でアイドル風「丸目メイク」

最後にご紹介するのは、アイドルみたいに女の子らしいアイメイクです。

このメイクのポイントは、ぐぐっと上がったパッチリまつ毛をとことん強調すること。

アイメイク

まつ毛を根本からビューラーでしっかり上げて、マスカラで太さと長さをしっかり出します。そのまつ毛を1本1本際立たせるせるために、アイシャドウは肌を明るく見せる淡いカラーのみにとどめましょう

締め色などの暗いカラーは一切のせず、とにかくまつ毛を強調することで、黒目の印象も強まり、女の子らしさがアップ。色をたくさん付け加えなくても、まつ毛の角度にこだわるだけで、可愛さは作れます。

アイメイクを変えて、朝の楽しみを増やそう♪

森田さん

今回は、アイメイクのみで簡単にイメチェンできる方法をご紹介しました。たった1mmの変化で、目の大きさや形、そして印象までもを変えてくれるアイメイク。毎朝の気分に合わせてアイメイクをセレクトして、色んな自分に変化することを楽しんでくださいね!

☆この連載は【水曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!

英語の「Let’s start」と「Let’s get started」の違いって?

毎週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。水曜日は、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪ 

Let's start

英語の「Let’s start」と「Let’s get started」の違いって?

英語で会議の司会・進行を頼まれたあなた。早速始めたいのだけれど、わいわいがやがや…始まる前に、参加者が「Small talk(雑談)」に花を咲かせていることって、多いですよね。

そんなときに使える英語のお決まりフレーズのひとつが、「さぁ、本題に入りましょう!」を意味する

Let’s get down to business.(=さぁ、本題に入りましょう)

です。他には、同じ場面で使えるフレーズには

Can we get straight to the point?

Let’s get started.

などがあります。

3つめの “Let’s get started”「さて、始めましょう」と言うように、ビジネスだけでなく、学校の授業を始めるときなども使われます。

「始めましょう」は “Let’s start” でももちろん構わないのですが、“get started”にすることで、get (~にさせる)+started(過去形)となり、準備をして開始できる状態にしましょうというニュアンスが出ます。

ぜひ使ってみてください♪

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

テレワークやオンライン学習に!タブレットの操作効率がUP「エレコム ワイヤレスキーボード」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

テレワークやオンライン学習に!タブレットの操作効率がUP「エレコム ワイヤレスキーボード」

エレコム キーボード Bluetooth パンタグラフ ミニキーボード Windows・Mac・iOS・Android対応 【変換/ 無変換/ メニューキー搭載】 ブラック TK-FBP100BK

エレコム Bluetoothミニキーボード ¥3,055(※記事公開時の価格です/人気商品のため出荷までに日数がかかる場合がございます)

コロナウイルス感染拡大により、大人はテレワーク、子供は休校…いつもは会社や学校でしている仕事や勉強を在宅やリモート環境で行うことが増えています。それに伴い、圧倒的に長くなったのが、ノートPCやタブレット、スマホなどデジタルツールを使う時間。

仕事はもちろん、日用品の買い物などプライベートの用事、そしてオンライン学習など、いまやデジタルツールは暮らしに欠かせないアイテムですよね。ノートPCよりも安価で、よりコンパクトなタブレット製品を新たに購入した、というご家庭も多いのではないでしょうか。

今日ご紹介するのは、そんなタブレット端末やスマホのテキスト入力をぐっとスムーズにしてくれる、ワイヤレスのコンパクトなキーボード「エレコム Bluetoothミニキーボード」です。

超薄型・小型のワイヤレスキーボードですが、パソコン用のキーボードと遜色ない使い心地が魅力のこのアイテム。ノートパソコンのキーボードと同じパンタグラフ方式を採用していて、軽い力で文字入力ができます。

タブレットやスマホだけでなく、パソコンにも接続可能。最大3台までペアリングして、切り替えボタンでデバイスを瞬時に切り替えることができます。

軽くて持ち運びしやすいので、お部屋間での持ち運びもラクラク。キーボードがあれば、タブレットでのオンライン学習、ネットスーパーの注文、メールやSNSでのコミュニケーション、資料作成…などなど、画面上を指でタッチするよりも早いスピードで、ノートPCと同じように文字入力や操作ができます。

エレコム キーボード Bluetooth パンタグラフ ミニキーボード Windows・Mac・iOS・Android対応 【変換/ 無変換/ メニューキー搭載】 ブラック TK-FBP100BK

もちろんデスクトップPCと接続することも可能。デスクトップPCにもともとついているキーボードよりもコンパクトで、かつワイヤレスなので、おうちのデスクの省スペース化にも役立ちますよ。

コロナウイルスとの闘いは、まだまだ長く続く可能性があるといわれています。便利なキーボードで、テレワークや在宅学習の効率を少しでもアップして、ストレスフリー&快適な毎日を手に入れてみませんか♪

エレコム Bluetoothミニキーボード ¥3,055(※記事公開時の価格です/人気商品のため出荷までに日数がかかる場合がございます)

商品詳細・購入はこちら(amazon.co.jpへ)>>

「May I ~?」で始まる英文の意味とは

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。仕事や日常生活にまつわる英語表現、覚えておきたいキーワードをご紹介します♪

「May I ~?」で始まる英文の意味とは

May I turn on your computer? (あなたのパソコンの電源を入れてもいいですか?)

「May I ~?」は「~してもいいですか?」と、相手に許可を取りたいときの定番表現。「Can I ~ ?」という言い回しも、同じようによく使われます。

英文バリエーション

Have you turned on your computer? (もうパソコンの電源を入れましたか?)

Could you turn on my computer? (私のパソコンの電源を入れておいていただけますか?)出典:コスモピア eステーション『作文トレーニング』

Pick up!キーワード

  • turn on:電源を入れる
  • Could(Can) you ~ ?:~してもらえますか?

☆1つの英文をアレンジして、過去形、疑問文など、様々な文を作ることで、英語力を磨きましょう♪明日のレッスンもお楽しみに!

簡単でおいしい♪食パンでお手軽「シナモンロール風トースト」

おはようございます!料理家の村山瑛子です。

今日は食パンでできる「シナモンロール風トースト」のレシピをご紹介します。

ベーカリーやカフェで食べるシナモンロールはとっても美味しいですよね!外出しづらい今の時期は、毎朝食べる「食パン」をアレンジして、お手軽シナモンロールを楽しみましょう♪

シナモンシュガーは「シナモンパウダー+砂糖」、そして、おなじみの白いアイシングは「粉砂糖+水」で作れます。お好みでナッツやレーズンなどをのせるのも、おすすめです。味と食感のアクセントになりますよ!

とっても簡単なので、休校中のお子様と楽しく作ってみてください☆

簡単でおいしい♪食パンでお手軽「シナモンロール風トースト」

簡単でおいしい♪食パンでお手軽「シナモンロール風トースト」

材料(2人分)

  • 食パン 2枚(厚切りのものがgood)
  • バター 15g
  • (A)砂糖小さじ2
  • (A)シナモン 小さじ1/4
  • (B)粉砂糖 大さじ3
  • (B)水 小さじ1
  • ナッツやレーズン お好みで

作り方

1) 食パンにバターを塗る。

※冷やしたままのバターは固いので、常温に戻すか、レンジで少し溶かすと塗りやすくなります。

2) よく混ぜた(A)を(1)満遍なくかけ、トースターで焼く。

3) (2)が焼けたら取り出し、よく混ぜた(B)をかけて、お好みでナッツやレーズンをのせる。

ポイント

  • 食パンは厚切りがおすすめ。中はもっちりふわふわ、表面はカリカリの食感になって、本物のシナモンロールに近づきます。
  • (B)の水の代わりに卵白を使うと、よりきれいなアイシングに仕上がります。

いかがですか?ぜひ、試してみてくださいね(^ ^)

↓Instagramで日々のお弁当や食卓・レシピを公開しています(^-^)

★最新情報を随時更新中!村山瑛子 公式Instagram:@murayamaeiko

☆この連載は【毎週火曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!

2ヶ月で-6キロをサポート!ダイエットにプラスしたいサプリメント3つ

おはようございます!キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

ダイエットの基本は、適度な運動と正しい食事制限。それにプラスして、ダイエットをサポートしてくれるサプリメントがあれば、より安心!

今回は、2ヶ月で−6キロのダイエットを達成した私が減量中に飲んでいたおすすめのサプリメント3種をご紹介します。

食事制限のストレスを減らす「スベルティ ぱっくん分解酵母」

スベルティ Svelty ぱっくん分解酵母 56粒

食べることが大好きな私は、ダイエットの食事制限がどうしてもストレスになります。炭水化物や脂質は控えて、野菜やタンパク質を中心に摂らなければなりません。

そんな食事制限のストレスを和らげてくれたのが、「スベルティ ぱっくん分解酵母」。白いんげん豆エキス、サラシアエキス、ウーロン茶エキスなど6種類の植物ハーブが入ったカット系サプリメント。

これを飲めば痩せる、というものではもちろんありませんが、飲んでいると、炭水化物や脂質を摂り過ぎたかも…と不安になることがありませんでした!

ダイエットに成功した後も、常に携帯して持ち歩いています。

動く前に飲みたい「メラスイッチ」

メラスイッチ 60粒

掃除や洗濯などの家事、通勤での徒歩など、激しい運動ではないけれど、日常生活には体を動かすことがたくさんあります。この「メラスイッチ」は、活動前に飲むことでほんの少しの運動でも最大限にサポートしてくれるサプリメント。

食事からの栄養を活用するグルタミン、運動をバックアップするアラニンなどのアミノ酸配合。青唐辛子発酵エキスやカルニチンも入っているので、燃焼しやすい体を目指すことができます。

私は、朝からすぐ活動するので、起きたらすぐに飲むようにしています。

栄養補給に◎「酵水素328選生サプリメントメント 燃」

酵水素328選生サプリメントメント 燃

ダイエット中は食事制限によって必要な栄養素が不足しがち。そこで、脂肪や糖質の燃焼をサポートするビタミンB群や、酵素を効率よく摂れる「酵水素328選生サプリメント 燃」を取り入れました。

328種類もの植物発酵エキスに、カプサイシン、黒コショウ、黒生姜といった燃えるサポート成分も入っています。

不足しがちな栄養素を補いながら、痩せやすい体作りを目指せるサプリメントです。

まとめ

カット系、燃焼サポート系、栄養補給系の3つのダイエットサプリメントをご紹介しました。これを飲んだだけで痩せた、というわけではありませんが、運動や食事によるダイエットで、私が2ヶ月で−6キロ減量に成功した時の、強い味方になってくれました。

サプリメントは正しい食生活があってこそ、サポート力を発揮してくれるもの。バランスの摂れた食事と適度な運動、そしてストレスを溜めずに楽しく実行できるかも大切です。

夏までに健康的な理想のボディを目指して!ダイエットに力を入れようと思う方は、ぜひサプリメントの力も上手に取り入れてみてください。

☆この連載は【毎週火曜日】更新です。来週もどうぞお楽しみに!

片手でたっぷり野菜が食べられる!簡単「ポケットサラダパン」

おはようございます!料理家・国際中医薬膳師の齋藤菜々子です。

今日は、野菜が一度にたくさんとれる、ボリューミーなサンドイッチをご紹介します。忙しい朝にもワンハンド(片手)でぱっと食べられ、そのまま包めばお弁当にも◎

ボリュームはありますが、さっぱりした味わいのサラダサンドなので、食欲があまり出ない朝にもおすすめです♪

今週のセルフケア食材「キャベツ」

キャベツ

キャベツは、消化を助ける食材です。消化が弱まっている人の特徴は、食後に強い眠気に襲われる、疲れやすい、重だるい、消化不良、むくみやすい、いくら食べても太れない、など。

消化器が弱ると、栄養素の豊富な食生活を心がけても、食べたあとに運ぶ力が不足しているので、食材の力を十分に発揮できない場合があります。なので、健康に暮らすためには、常に消化器官をケアするのが大切。キャベツは、消化を助けるために、意識的にとりいれるようにしましょう。

とんかつなど消化に時間がかかる重めの揚げ物に、千切りキャベツが添えられることが多いのは、実はとても理にかなっているんですよ♪

片手でたっぷり野菜が食べられる!簡単「ポケットサラダパン」

片手でたっぷり野菜が食べられる!簡単「ポケットサラダパン」

材料(2切れ分)

  • 食パン(4枚切り) 1枚
  • キャベツ 大きめの葉 1~2枚
  • きゅうり 1/4本
  • ハム 1枚
  • ゆで卵 1個
  • 粒マスタード 小さじ2
  • オリーブ油 小さじ1
  • 塩 ふたつまみ
  • 粗びき黒こしょう 適量

作り方

1. パンは半分に切り、淵を残しながら断面に切り込みを入れてポケットを作る。

2. キャベツときゅうりは千切りにしてから塩もみし、5分置いて水気をしっかり絞る。ハムは半分に切り、細切りにする。

3. ボウルに(2)、粒マスタード、オリーブ油を加えてよく混ぜる。ゆで卵を指で崩しながら入れてさっと混ぜる。粗びき黒こしょうで味を調え、パンに詰める。

◎Instagramにて薬膳や料理教室について発信中です。

齋藤菜々子 Instagram:@nanako.yakuzen

☆この連載は【毎週月曜日】に更新します。次回もお楽しみに!

英語の「constructive」の意味って?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。仕事や日常生活にまつわる英文のバリエーション、覚えておきたいキーワードをご紹介します♪

プレゼンする女性

英語の「constructive」の意味って?

Did you make a constructive comment? (建設的な意見を述べましたか?)

上の文では「建設的な」という意味で使っていますが、「constructive」には「積極的な」「有意義な」という意味合いもあります。覚えておくと便利な単語です♪

英文バリエーション

Why didn’t you make a constructive comment? (なぜ建設的な意見を述べなかったのですか?)

What kind of comment did you make? (どんな意見を述べたのですか?)

出典:コスモピア eステーション『作文トレーニング』

Pick up!キーワード

  • comment:批評、コメント
  • constructive:建設的な、積極的な
  • why:なぜ
  • What kind of ~ ?:どんな種類の~ですか?

☆1つの英文をアレンジして、過去形、疑問文など、様々な文を作ることで、英語力を磨きましょう♪明日のレッスンもお楽しみに!

ウエスト&下半身がキュッ!TVを見ながら簡単「体幹トレーニング」

あなたらしく美しく生きるカラダをつくる、ピラティストレーナーTOMOKOです。『朝のポジティブボディーメイク Vol.105ご覧いただきありがとうございます。

今週のメッセージ

逆境で咲く花こそもっともレアで美しい。
-ウォルト・ディズニー・映画監督 -

どんなときも毎日を前向きに乗り越えていきましょう!きっと、あと少し。今日も心にSmileを☆

ずぼらさんでもできる!ウエストと下半身に効く「体幹トレーニング」

連休が明けても外出自粛生活が続いており、最近は「コロナ太り」なんて言う言葉を聞くようになりました。

運動不足が原因で太るのはもちろんですが、就寝時間の乱れや、同じようなメニューばかり食べている、間食、なども太る原因に他なりません。自粛生活には、運動だけでなく多角的に体を整える必要があります。引き続き「Stay Healthy」を心がけていきましょうね。

今日は、簡単にテレビを見ながらでもできる体幹トレーニングをご紹介します♪

ずぼらさんでもできる!ウエストと下半身に効く「体幹トレーニング」

1. 両膝をつき椅子に手をかける。お腹を凹ませ息を吸って準備

ずぼらさんでもできる!ウエストと下半身に効く「体幹トレーニング」

2. 息を吐きながら両膝を浮かせ、腕立てのような姿勢になる

3. 息を吸いながら、両膝を下ろし(1)の姿勢に戻る

4. (1)~(3)の動きをリズミカルに10回行う

ポイント

  • 時間帯:いつでもどこでも気づいた時、ちょっとした空き時間に
  • 注)キャスターが付いている椅子、ソファーなどの沈む椅子は使わないでください

運動以外の方法からも健康を考えるのが「Stay Healthy」のモットーですが、やはり、代謝が上がる適度な運動をすると、気持ちが軽くなりますよ!

コロナウイルスの感染拡大が少しでも早く終息し、1日も早くあなたが健やかに毎日を過ごせますように。Aloha nui loa <ピラティストレーナー TOMOKO / トモコ>

※撮影:前を向いて、美しく生きよう <アライン トモコ ピラティス>

☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

「今朝」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。仕事や日常生活にまつわる英文のバリエーション、覚えておきたいキーワードをご紹介します♪

朝

「今朝」を2単語の英語で言うと?

Did you take a shower this morning? (今朝、シャワーを浴びましたか?)

「今朝」は「today’s morning」ではなく、「this morning」と表現します。

また、「shower」には「シャワー」の他に「にわか雨」という意味もあり、例えば「I was caught in a shower(=にわか雨にあった)」などと表現できます♪

英文バリエーション

I just took a shower. (ちょうどシャワーを浴びたところだ)

I’ve already taken a shower. (もうシャワーを浴びたよ)

出典:コスモピア eステーション『作文トレーニング』

Pick up!キーワード

  • just:ちょうど
  • took:takeの過去形
  • take a shower:シャワーを浴びる
  • this morning:今朝
  • already:もう、すでに

☆1つの英文をアレンジして、過去形、疑問文など、様々な文を作ることで、英語力を磨きましょう♪明日のレッスンもお楽しみに!

目が自然に大きく見える!大人の「下まぶた」メイク術3つ

4万人以上のカウンセリング、メイクアップを担当する中で「日本女性を美しく見せるメイク術」を確立!自然体な大人メイクを伝導しているメイクセラピスト荻野愛子さんによる連載「史上最高にキレイになる♪朝の美人メイクメソッド」では、朝のメイクで美人になるヒントを毎週ご紹介します♪

おはようございます。メイクセラピストの荻野愛子です。

皆さんは、「下まぶた」にメイクを施していますか?私のメイクカウンセリングでヒアリングすると『下まぶたは1度もメイクしたことがない』とおっしゃる方が意外と多いんです。

(『下まぶたは若い子がするもの』というイメージを持たれている方も多いようです)

でも、この下まぶたメイク。実は「自然な感じで目元がキレイに見える」効果が抜群なんです!

大人の女性にこそ、この「下まぶたメイク」に挑戦して頂きたい!ということで、今日は、自然で効果抜群の下まぶたメイク術を3つご紹介します♪

目が自然に大きく見える!大人の「下まぶた」メイク術3つ

【1】女優効果あり!目頭から黒目の下までのハイライト

先述のとおり、下まぶたメイクは大人の女性こそ絶対にやった方が良い、とっても有効なパーツです。

もともと目の下は、30代、40代になるとくすみ感やハリのなさなど、年齢が出やすいゾーン。特に現代の女性は、スマートフォンを見ている時間が多かったり、仕事で1日中パソコンに向かっていたりと、目元を酷使しているため、大抵の方が目周りのお悩みを抱えています。

でも、下まぶたにメイクをすることによって、まるで女優さんが下からスポットライトを浴びて輝くかのような、といってもあくまで自然に目元が大きく見える、そんな効果が得られます。

ポイントは、明るいカラーを入れること。これだけで一気に印象が変化します。

【下まぶたメイク前の写真】

【下まぶたメイク後の写真】

上の写真のように、目頭の3分の1、約5mmほどの部分に明るいライトカラーのアイシャドウを入れるだけで、瞳に光が入り、とても目が美しく見えます。

女優さんがライトを下から当てているのと同じ効果が得られ、目の下の暗さが目立たなくなります。また、お顔の中心に光が集まることで、骨格バランスそのものが、とてもキレイに見えます。

比べると、目の下がぐっと明るくなっているのがおわかりいただけると思います。このハイライトカラーひとつで、黒目も大きく、透き通るような瞳に変わります。

【2】下まぶたは『ブラウン』のアイラインで自然に

次に重要なのが、下まぶたのアイラインの入れ方。

下まぶたのアイラインは、時間が経つと目の下がにじんで黒くなり、パンダ目になりがち…。そんな理由で、避けている方も多いのではないでしょうか。

でも、目元を上手に魅せている方の多くが、下まぶたにアイラインを入れています。モデルさんや芸能人の方は、ほとんどこれをやっています。

そんな下まぶたのアイラインにおすすめのカラーは、『ブラウン』

アイライナーではなくアイシャドウのダークカラーを使って、細いチップなどで目尻から3分の1の辺りに影を入れていきます。そして、入れた後に必ず、境目が分からくなるほど、自然に見えるまでぼかしていくのがポイントです。

綿棒やアイシャドウチップの先を使用して、しっかりぼかすことで、時間が経っても落ちにくく優しい影を保てます。

この位置にブラウンのアイラインを入れることで、少しタレ目風の、可愛らしく優しい印象をつくれますよ。

【3】マスカラで魅力的な目元に

マスカラ

目の下のライトカラー+アイラインの次は、マスカラ。

目の下のマスカラは不自然にならないように、少量のマスカラを少しずつ重ねていくのがポイントです。ブラシをまつ毛に対して横に当てると、ダマになりにくく、均一につけられます。

下まつげにマスカラを塗ると、目をぱっちりと大きく見せられます。さらに目元の重心が下がることにより、童顔に見せる効果もあります。若々しい印象をつくりたい方は、ぜひ下まつげにマスカラを取り入れてみてください。

大人こそ!「下まぶた」で自然に目が大きく見せよう

  • 目頭のハイライトカラー
  • ブラウンカラーの下まぶたアイライン
  • 自然なマスカラ

この3つのポイントで、とても大きく、そして優しい印象の目元が作れます。上まぶたと同じくらい効果的な下まぶたメイク術。マスクが手放せない時期でも役立つ目元メイクを、ぜひお試しください。

☆この連載は<日曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

パン作りに大活躍!お手入れも収納もラクラク「シリコンクッキングマット」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

パン作りに大活躍!お手入れも収納もラクラク「シリコンクッキングマット」

 クッキングマット 製菓マット パンマット シリコンマット 40×50㎝ 大きいサイズ 目盛り付きマット 食品級シリコーン 滑り止め 製菓道具 (レッド, 40×50㎝)
クッキングマット シリコンマット 40×50㎝ ¥2,499(※記事公開時の価格です)

コロナ禍でお出かけがしにくい毎日。外に出られない分、おうち時間を楽しく充実させよう!ということで、手間がかかるパン・お菓子作りが一大ブームになっています。

今日ご紹介するのは、もともとパン作りが趣味の編集部スタッフが「ビギナーさんにはまず、これを手に入れてほしい!」と大プッシュするアイテム。パン生地をこねたり整形する時に便利な「シリコンマット」です。

生地を伸ばすときの目安となる目盛りがデザインされた、シリコン製の柔らかいマット。生地がくっつきにくい素材なので、軽く打ち粉をするだけで、こねる・伸ばす・整形するなどのプロセスがとってもスムーズです。

クッキングマットを長年愛用しているスタッフ曰く

「まな板よりも大きなサイズなので、作業効率がとにかく良い!キッチンが狭くても、ダイニングテーブルにこれを敷くだけで、のびのびと作業できます。

また、木製の大きな台と違い、くるくるっと丸めたり畳んでコンパクトに収納できる点も魅力。毎日のお料理と比べ、パン作りの頻度はそれほど高くない方が多いはず。たまにしか使わないアイテムが収納スペースをとるのは気になりますが、軽やかにしまえるマットなら邪魔に感じにくいと思いますよ。

軽くて柔らかいマットなので、小さいシンクの洗い場でも洗いやすさバツグン。もちろん食洗機にいれて洗ってもOK!これ1枚あると、パン以外にも、型抜きクッキーやピザ、パイ作りがぐっとラクに、快適になりますよ♪」

とのこと。

パンやお菓子だけでなく、うどんや生パスタなど、手打ち麺に挑戦してみるのも◎

パンやお菓子づくりがぐっとラクに、楽しくなるシリコンマットで、おうち時間をもっと楽しく過ごしましょう♪

クッキングマット シリコンマット 40×50㎝ ¥2,499(※記事公開時の価格です)

商品詳細・購入はこちら(amazon.co.jpへ)>>

今こそおうちカフェを楽しもう!簡単「アイスオレ」アレンジレシピ♪

おはようございます。フードスタイリストの河合真由子です。

私は日頃からカフェで過ごす時間を大切にしていましたが、今は外出も外での飲食も難しい状況。その分最近は、もっぱらおうちの中でカフェのような雰囲気をつくってたのしんでいます。

今日は、家でも気軽に楽しめる「おうちカフェ」の空間づくりと、おすすめの簡単「アイスオレ」アレンジレシピをご紹介します。

おうちでもできる。カフェのような空間づくり

アイスコーヒー
私にとってのカフェで過ごす時間。それは、「日常」から物理的に距離をおくことで、自分自身やおかれた環境を客観視し、日常や自分を見つめ直す大切な時間です。

外出しづらい今の時期は、おうちでお気に入りのカフェのような「おうちカフェ」空間をつくることで、その時間を自宅でたのしんでいます。

カフェといえば、美味しいコーヒーやスイーツなどフードやドリンクに目が行きがちですが、実は一番大切なのは、その「雰囲気」。私の場合は、お気に入りのカフェを頭の中に思い描きながら、カフェのような雰囲気になるよう工夫をしています。

「おうちカフェ」をつくるコツ

コーヒー

おうちでカフェのような雰囲気を楽しむために、次の3ステップを実践しています。

【1】「どんな気分で過ごしたい?」イメージを明確に

おうちカフェづくりで一番大切なのは、どんな気分で過ごしたいかをイメージすること。家族でたのしいお茶の時間を過ごしたい、という場合もあれば、ひとりで静かに物思いにふけりたい、はたまた、気分をあげたい、などなど、おうちカフェに期待することはいろいろ。

まずは、どんな気分で過ごしたいかをイメージするところから始めましょう。そうすると、自然と雰囲気が作りやすくなります。

また、外出自粛になる前、よく通っていたカフェを思い出して、どんな時間を過ごしていたか思い起こしてみると、自分がどんな気分で過ごすのが心地よいのか、クリアになりやすいですよ!

【2】心地よい音楽をチョイス

どんな気分で過ごしたいか、そのイメージが明確になったら、それにあわせて音楽を選びましょう。場所はいつものお部屋でも、音楽がかわるだけで雰囲気は大きくかわります。

私は、ゆったりとしたジャズやクラッシックが好きなのですが、朝であれば爽やかで軽快なもの、午後であればボサノバ調の少しスローなテンポの曲など、気分と時間にあわせて曲を切り替えています。

お気に入りのカフェで流れている曲など、具体的なタイトルが思い浮かばない場合は、音楽配信サービスなどで配信されている「カフェミュージック」などのカテゴリやタイトルからセレクトすると、ハズレが少ないですよ。

【3】テーブルコーディネートにこだわる

最後は、テーブルの上のコーディネートです。カフェは、どちらかというと日常とは少しかけ離れた空間ですよね。非日常感を出すためには、いつもは雑然と食器を並べがちなテーブルの上を整理し、できるだけ物をおかないようにしたり、日常生活ではあまり使わない、ちょっといいマグカップや食器をつかうのがおすすめです。

また、お気に入りのカフェと同じような食器をつかってみたり、カッティングボードの上にサンドイッチを並べてみたり、食器や盛り付けにひと工夫すると、さらにカフェ気分が高まります。カフェのお気に入りメニューをおうちで再現するのも楽しいですよ!

おうちで簡単!カフェみたいな「アイスオレ」アレンジ

アイスラテ
最後に、先日私がおうちでつくって、そのおいしさにテンションがあがった、お気に入りのドリンクメニューをご紹介します。

コーヒーゼリー入りアイスカフェオレ

<作り方>

1. 市販のアイスコーヒーに、寒天(粉末)、ガムシロップまたは砂糖を加えて煮溶かし、バットに流し入れて冷やし、コーヒーゼリーをつくる。(※市販のコーヒーゼリーでも代用可)

2. グラスにスプーンですくった(1)のコーヒーゼリーと氷を交互にいれ、よく冷えた牛乳をそっと注ぎ入れる。

<ポイント>

  • 寒天ではなくゼラチンでもゼリーはつくれますが、寒天は常温でも固まるので、急いで作りたいときは寒天が便利です。
  • 寒天の量は液体の量に対して、1%を目安にしてください。
  • ガムシロップの代わりに、上白糖、アガベシロップなどでもつくれます。

コーヒーゼリーをストローやスプーンで潰しながら飲んでみてください。もしあれば、ちょっとかわいい紙ストローをさすと、カフェ気分が盛り上がりますよ♪

*****

いかがでしたか?カフェで過ごす時間が恋しくなってきた方におすすめしたい、自宅で楽しむ「おうちカフェ」。大切なのは、日常を非日常に切り替える雰囲気づくりです。

どんな気分で過ごしたいかをイメージして、それにあわせて音楽やテーブルコーディネートをおこなえば、手軽にカフェ気分を味わうことができますよ。

おうちで過ごす時間が長いからこそ、心地よく過ごせる工夫を取り入れたいですね。

フードスタイリスト 河合 真由子

フードスタイリスト 河合真由子 オフィシャルサイトはこちら >> http://www.recipeoflife.jp

インスタグラムでは日々のコーヒーと朝ごはんを投稿中です >> https://www.instagram.com/kawaimayuko/

週末朝活「フードスタイリスト 河合真由子のとっておきの朝食会」(オンラインVer.)開催中!イベント情報配信はこちらから登録ください。