プチプラで今年顔!「GU」で今すぐ買いたいデザイントップス3選

パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」にて、皆さまの朝のヒントとなるような、プチプラコーディネート術を楽しみながらお届けできたらと思っています。

この春夏、ちょっとデザインが入ったトップスに注目していたところ、この夏の「GU」が結構ど真ん中

スリットアシンメトリーを取り入れたトップスが色々出てきているでありませんか…!プチプラなのはもちろんですが、何しろ今の気分を楽しめるトップスが揃っているので、動きも速そうです。

デザイントップスは1着取り入れてるだけで今年顔になるので、是非チェックしてもらいたいアイテム。今日はそんな「GU」でおすすめのデザイントップス&コーディネートをご紹介しますね!

【Vol.1】肩を出してきれいめに着たい「アシンメトリーカットアウト」

プチプラで今年顔!「GU」で今すぐ買いたいデザイントップス

こちらはGUの「アシンメトリーカットアウト」。片方だけ肩にスリットが入っているデザインです。

肩が出るデザインだと下着に困ったりもするのですが、こちらは下着は通常のもので大丈夫でした。

肌の露出が気になるな…という時は、こんな感じでパンツで合わせてみるのがオススメ。スカートと合わせる時はロング丈を合わせてみると、バランス的に今年らしくまとまりますよ。

肌が出るものは少し間違えると品がなくなってしまうので、どこかにきれいめな要素を残すように意識してみるといいですよ。

【Vol.2】トライしやすいデザインの「リブアシンメトリーネックT」

プチプラで今年顔!「GU」で今すぐ買いたいデザイントップス

続いてこちらは、GUの「リブアシンメトリーネックT」です。

ネックラインがアシンメトリーになっていてそんなにデザイン性も強くないので、トライしやすい形。さらに、袖が5部袖なので、気になる腕をスッキリ見せてくれます。

デニムなどカジュアルなパンツスタイルにパンプスで合わせてもいいですよね。

ネックのアシンメトリーがさりげないので、ジャケットスタイルのインナーで使ってみても。いつもと少し違う感じを楽しめると思います。

【Vol.3】シンプルがおしゃれ!「ネックカットアウト」

プチプラで今年顔!「GU」で今すぐ買いたいデザイントップス

最後はGUの「ネックカットアウト」です。

今年よくみかける形のひとつです。(こんな形がGUから出ることに個人的に興奮…)

デザイン性のあるものはこれだけでおしゃれ感が出るので、他のアイテムは本当にシンプルに、コーディネートをあれこれ考えなくて済むというところも嬉しい点です。

今日のプチプラitem

Vol.1 トップス/GU☆、サンダル/GU

Vol.2  トップス/GU☆、ビーサン/ハワイアナス

Vol.3  トップス/GU☆

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

この夏のGUのアイテム、よりトレンドが手に届くラインナップになっています。

ご紹介したアイテム以外にも、今年はいろいろなデザイントップスがたくさん出ています。

こなれ感もあってかなり使えるアイテムだと思うので、是非今年らしい、そして自分らしい1枚を見つけてくださいね。

☆この連載は<毎週水曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

ダイエットを諦めない!食べ過ぎた翌日の「食事コントロール術」3つ

おはようございます!キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

6月も後半になりました。真夏に向けてのダイエットは順調でしょうか?

おいしい食事を囲んだ女子会や飲み会でつい食べ過ぎてしまったという時、「もうダイエットなんてやめた!」と投げ出してしまいたくなること、ありますよね。

今日は、そんな時にも諦めずにダイエットをスムーズに進めるための食事コントロールのコツをご紹介します!

翌日「15時まで」は空腹を保つ

お腹がスッキリしている女性
前日に食べ過ぎてしまった時は、朝に目覚めてもまだ胃がもたれていますよね。お腹が空かないので朝食を抜き、昼食はいつも通りに食べている…という方も多いかと思います。

ダイエット中なら、この時に昼食も抜いて、15時過ぎまで何も食べずに空腹状態を保つ方法を試してみてください。

つまり、前日の夜21時に食べ終わっていたとしたら、21時~翌15時まで、18時間のプチ断食をすることになります。

プチ断食をすることにより食べ過ぎて疲れた胃腸を休まることができ、インシュリンの分泌が抑えられ、脂肪も燃焼しやすくなるといわれています。

ただ、15時に急に糖質を摂ると血糖値が上がり、糖を吸収しやすくなってしまいます。プチ断食後の食事は、野菜スープや海藻サラダなど、食物繊維が豊富な食材からゆっくり食べるようにしましょう。

ミネラルウォーターを「1.5リットル以上」飲む

ミネラルウォーター
食べ過ぎた翌日は、食事は控えても水分はしっかり摂るようにしましょう。ミネラルウォーターを1.5リットルが目安です。砂糖の入った清涼飲料水や、カフェインの入ったコーヒーやお茶ではなく、ミネラルウォーターを飲みます。

水分を充分に摂ることは代謝アップにつながり、体の循環を良くすることに役立ちます。特にお酒を飲んだ翌日は、アルコールの分解に水分が使われます。ミネラルウオーターを飲めば、ダイエットに必要なミネラル補給もできます。

一気に大量に飲むのではなく、少しずつこまめに飲むようにしましょう。また、カラダを冷やさないよう、できるだけ常温に近いお水を飲むのがおすすめです。

糖分だけでなく「塩分」も控え目に

塩
ダイエットというと、糖分や脂肪分を控えれば良いと思われがち。しかし、塩分の摂り過ぎも良くありません。食べ過ぎた時は塩分も多く摂りがち。1日のナトリウム必要量は600mg(食塩相当量1.5g)とされていますが、外食メニューには想像以上に塩分が入っています。塩分の摂り過ぎは、むくみや高血圧の原因にもなります。

塩分が多く味が濃い食事は、ご飯やパンなどの炭水化物や、ビールなどアルコールを摂り過ぎてしまうことにも。普段から塩分の摂り過ぎに注意し、食べ過ぎた翌日はなるべく味付けは薄く。素材の味を楽しんでみてはいかがでしょうか。

ちなみに、食べ過ぎてしまった時、カロリーを消費しようと慣れない運動をするのは要注意。

お腹が空いてさらに食べ過ぎてしまったり、甘いものが食べたくなってしまったりすることもあります。無理にカロリーを消費しようとするよりも、リラックスしながら食事のタイミングや内容でコントロールする方法を試してみてください。

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

ダイエット中の鉄板レシピ!火を使わず簡単「豆腐のっけ飯」

おはようございます!

今日はヘルシーで簡単な『のっけ飯』をご紹介します。

本格的な夏目前!そろそろダイエットしなきゃ…という方も多いのではないでしょうか?

私が少し体型が気になりだした時に作る鉄板レシピが、「豆腐のっけ飯」。大の白米好きの私ですが、豆腐をのせるとボリューム感が増していつもよりも少ないご飯」の量で満足できます!

しかも、火いらずで簡単。あたたかいご飯の上に冷たい具材をのせるとさらっと食べやすくなり、暑い日にぴったりですよ。

マヨネーズを使うので、脂肪分をしっかり控えたい人は、マヨネーズの量を控えめにしたり低カロリータイプのマヨネーズを使って試してみてくださいね。

ダイエット中の鉄板レシピ!火を使わず簡単「豆腐のっけ飯」

ダイエット中の鉄板レシピ!火を使わず簡単「豆腐のっけ飯」

材料(2人分)

  • 絹ごし豆腐  1/4丁
  • キュウリ   1/2本
  • ツナ缶(ダイエット中はノンオイルの水煮タイプがおすすめ) 1/2缶
  • マヨネーズ   大さじ1と/2
  • 鰹節  適量
  • 黒コショウ・醤油
  • ご飯 茶碗2杯分(少なめ)

作り方

1) きゅうりは小口切りにして塩(分量外)で揉んで5分おき、水気を絞る。

2) ボウルに、ペーパータオルに包んで重しをのせるか軽くレンチンして水気を切った豆腐・(1)のキュウリ・軽く水気を切ったツナ缶・マヨネーズを入れてよく混ぜる。

3) ご飯の上に(2)をのせて鰹節をかけて黒コショウをふる。好みで醤油をかけて食べる。

ツナ缶はオイルタイプを使えばうま味が増しておいしいですが、私は水煮のほうがさっぱりしていて好きです!ダイエット中はカロリーも抑えられて◎

豆腐は絹ごしのほうがご飯とよく絡まって美味しいです。

いかがですか?とっても簡単なのっけ飯、ぜひ、作ってみてください♪

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

目指せ、美くびれ!誰でも簡単「ながら腹筋」エクササイズ♪

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.69、いつもご覧いただきありがとうございます。

今週のメッセージ

アトムは完全ではないぜ。なぜなら、悪い心を持たねぇからな。
- 鉄腕アトムより(手塚治虫・漫画家) -

ロボットは太らないし、人間は太るし悪い心もありますね。そうなるかならないかは自分次第! 今週も口角上げていきましょー^ ^

ながら腹筋でつくる “美くびれ”なら首も痛くない♪

薄着の季節はウエスト周りは特に気になります。ウエストのエクササイズといえば腹筋ですが、首が痛くなるから腹筋が苦手な人は多いですよね。

今日は自宅でもオフィスでも簡単にできる、椅子に座ったままできる腹筋をご紹介します! しかもこの腹筋、首が痛くならないし、”ながら” でできるから時短なんです♪

腹筋が苦手な人でも無理なく続けることができますので、たるんだ腰回りがリセットするよう、ぜひこまめに続けてみてくださいね☆

目指せ、美くびれ!首が痛くならず誰でも簡単「ながら腹筋」エクササイズ

1) 両手でイスの両脇を持ち、膝を揃えて座る。息を吸って準備する。

目指せ、美くびれ!首が痛くならず誰でも簡単「ながら腹筋」エクササイズ

2) 息を吐きながら、のお尻を浮かすようにしながら、両膝を左へ上げる

3) 息を吸いながら、両足を下ろして(1)の写真の姿勢に戻る

4) 息を吐きながら、今度はのお尻を浮かすようにしながら、両膝を右へ上げる

5) (1)~(4)の動きを左右5回ずつ、合計10回繰り返す

ポイント

  • 時間帯: 仕事中や家事の合間など、イスがあればいつでもどこでもできます
  • 回数: 左右5回ずつ、合計10回を1セットとして、1日数セット行います
  • キャスター付きの椅子では絶対に行わないでください(転倒する危険があります)

背筋を伸ばして背中が丸まらないように行うと効果倍増です!ながらでできるので、ぜひ1日のセット数を多めにチャレンジしてみてくださいね。

今週もあなたが健やかに毎日を過ごせますように♡Aloha nui loa <ピラティストレーナー TOMOKO / トモコ>

※撮影:あなたの一番キレイな姿勢を引き出す <アライン トモコ ピラティス>

☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

朝カフェをヘルシーに!外食でバランスのよい朝食をとるためのコツ

おはようございます!フードスタイリストの河合真由子です。

最近は朝ごはんや朝カフェを楽しめるお店が増えてきましたね。私も朝一番で打ち合わせがあるときは、打ち合わせ場所の近くにある朝カフェをチェックして、早めに出かけて朝ごはんを楽しむときがあります。

ただ、外食となるとやっぱり気になるのが「栄養バランス」のこと。そこで今日は、外食でもバランスよく朝食をとるためのコツについてご紹介します。

どんどん増えている「ソトアサごはん」スポット


一昔前までは外で朝ごはんというと、「喫茶店」や「ホテル」のモーニングが多かったかと思うのですが、最近は朝食を楽しめるカフェやチェーン店が増えてきました。

カフェチェーン店では、通常のメニューとは別に、コーヒーとクロワッサンでワンコインなどお得な朝食セットが売られていることも。

気合いをいれて早起きした朝や、おうちで朝ごはんを食べそびれた朝など、近隣においしい朝食を提供するお店が便利ですよね。

また、お店によっては、朝ごはんの時間だからこそリーズナブルな価格で提供する、というところも。まさに早起きは三文の徳といったところですね。

モーニング&朝カフェで選びたい朝食メニュー

カフェモーニング

朝ごはんをお店で楽しむ際、気をつけたいのが、メニューの選び方です。

コーヒーにクロワッサンやトーストというのが、お店で食べる一番シンプルなモーニングメニューかとおもいます。もちろんこれでだめというわけではありませんが、余裕があればゆで卵などのタンパク質、そして野菜サラダ、フルーツなどが入ったヨーグルトがあるとバランスよく食べることができます。

カフェのモーニングイメージ

また、同じパンでも、甘いデニッシュパンはカロリーも糖分もたっぷりなので、特にダイエット中は注意が必要。

カフェチェーン店にはレジ横に袋入りのサンドイッチが売られていることが多いですが、トーストよりも、シンプルな野菜とチキンのサンドイッチなどを選べば、バランスよく食べることができるとおもいます。

ただし、カツサンドなどは朝から胃に負担がかかるので、胃腸が弱い方は避けたほうが良いかも。また、マヨネーズが多めのたまごサンドはカロリーが高めになるので、ダイエット中はハムレタスサンドなどがおすすめです。

和朝食で気をつけたいのは「塩分」

和朝食

洋食だけでなく、和定食の朝ごはんを提供するお店もあります。朝からごはんと味噌汁の定食は、なぜかほっとしますし、ごはんを食べるとやっぱり腹持ちもよく元気よく一日をスタートできるとおもいます。

和定食の朝ごはんは、皿数も多く、一見バランス良さそうにみえますが、相対的にみて塩分過多になりがちです。

梅干し、焼き鮭、おひたし、お味噌汁など、和定食は日本の伝統的な調味料である味噌、醤油をつかったメニューは塩分が多めなのです。特に外食では、しっかりした味付けをするお店が多いので、気をつけたいところ。

お店で和朝食を食べるときは

  • 焼き魚に添えられた大根おろしに醤油を差すのを控える
  • 一品は酢の物などの小鉢にしてみる
  • 野菜サラダを追加してみる

など、できる範囲でバランスをとる工夫をしてみるといいと思います。

いかがでしたか?

外食モーニングや朝カフェは、気分転換になり、また朝ならではのお得なセットメニューも楽しめるのが魅力。

ホテルビュッフェやカフェなどで提供される個性ゆたかなメニューはどれも美味しそうですが、どうせ食べるなら体のことも考えてメニューを選びたいものです。

コーヒーとパンという組み合わせには、ゆで卵と野菜サラダなどのオプションをつけてみる、また、一見ヘルシーにみえる和定食には、塩分過多に気をつけて食べるなどの一工夫がおすすめ。

朝ごはんは一日の元気をつくる大切なごはん。好きなものだけを食べるのではなく、体のことを考えてバランスよく食べる工夫をすると、体も心も満足できるとおもいます。

フードスタイリスト 河合 真由子

フードスタイリスト 河合真由子 オフィシャルサイトはこちら >> http://www.recipeoflife.jp

インスタグラムでは日々のコーヒーと朝ごはんを投稿中です >> https://www.instagram.com/kawaimayuko/

OL女子のための朝活コミュニティ『とっておきの朝食会』はこちら>>http://choushoku.jp/

胸を開いて前向きに♪足のむくみも解消する「ひばりのポーズ」

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。

雨が多い梅雨の時期は、気分もどんよりしがち。そんなときは背中が丸まっていることが多いので、今日ご紹介する「ひばりのポーズ」で気持ちよく胸をひらいていきましょう。

前向きな気持ちにしてくれますよ!

では早速やってみましょう♪

胸を開いて前向きに♪足のむくみも解消する「ひばりのポーズ」

1) 正座の姿勢で座ります。

胸を開いて前向きに♪足のむくみも解消する「ひばりのポーズ」

2) 両手をマットにつき、左足を後ろに伸ばします。

胸を開いて前向きに♪足のむくみも解消する「ひばりのポーズ」

3) 上体を起こし、息を吸いながら両手を前に伸ばします。

胸を開いて前向きに♪足のむくみも解消する「ひばりのポーズ」

4) 息を吐きながら両手を横に開き、手が身体の後ろまで来たら息を吸って気持ちよく胸をひらきます。

胸を開いて前向きに♪足のむくみも解消する「ひばりのポーズ」

無理のない範囲で3~5呼吸キープしましょう。

終えたら身体を緩めて正座に戻り、反対側も同様に行います。

5) 両方終えたら、正座で両手を前に伸ばし、チャイルドポーズで休憩しましょう。

胸を開いて前向きに♪足のむくみも解消する「ひばりのポーズ」

ポイント

  • 肩はリラックスさせましょう。
  • ゆったりとした呼吸に合わせて動きましょう。
  • 胸のひらき、そして脚の付け根の伸びを意識しましょう。

いかがでしたか?

ひばりのポーズは、脚の付け根がよく伸びるので、先週に引き続きこちらのポーズも下半身のむくみ解消に効果的です。

空高く舞い上がるひばりの気分で、気持ちよくポーズを取ってみてくださいね。

それでは今日も素敵な1日を♪

動画はこちら

こちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップしました。(https://www.instagram.com/p/BynEMxOhQrg/

ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

スキマ埋めに便利!簡単「ピーマンのケチャップ炒め」のお弁当

みなさま、おはようございます!

忙しい女子のみなさまのためのお弁当の連載!第213回目は「ピーマンのケチャップ炒め」のお弁当をご紹介します。

しっかり「蒸し炒め」したピーマンをケチャップで炒めるだけ。「あともう1品ほしい!」「このスキマ、どうしよう」という時にとても便利です。

しっかり火を通すとピーマンの苦味が甘味にかわり、とても食べやすくて美味しくなるんですよ♪

スキマ埋めに便利!簡単「ピーマンのケチャップ炒め」のお弁当

“スキマ埋め”に便利な簡単おかず!「ピーマンのケチャップ炒め」のお弁当

(材料)1人分

  • ピーマン 3個(100g)
  • 塩 少々
  • 油 小さじ1
  • 水 大さじ1
  • ケチャップ 大さじ1

(作り方)

1) ピーマンは縦半分に切ってヘタと種をとり、横に5mm幅に切る。フライパンに油を入れて中火で熱し、ピーマンと塩を入れて軽く炒める。

ピ-マンを炒める

2) 水を回し入れてフライパンの蓋をして、5分程度蒸し焼きにする。

ピーマンを炒める

3)  ケチャップを入れてよく炒める。

ケチャップを入れる

4) 水気を炒り飛ばし、ピーマンがしっかりと焼けたら完成。

“スキマ埋め”に便利な簡単おかず!「ピーマンのケチャップ炒め」

*****

ピーマンはしっかり加熱すると、苦味がうまみや甘味にかわり、とても美味しくなります。

サッと色鮮やかに炒めるのもまた美味しいのですが…一度しっかり炒めてみて違いを味わってみてください。

ハンバーグ&焼き野菜、ピーマンのケチャップ炒め、炒り卵、白ごはんと塩昆布のお弁当

ハンバーグ&焼き野菜、ピーマンのケチャップ炒め、炒り卵、白ごはんと塩昆布。

自分弁当ですが、久しぶりにハンバーグをたっぷり食べたくて(笑)、結構大きいのですが2つ入れてしまいました。

メインおかずがこんな大きい時は、ピーマンのケチャップ炒めのようなスキマ埋めおかずはギュッと詰めることができるので便利です^^

よかったらお試しくださいね。

********

料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

持ち歩きにも便利!「無印良品」ピルケースの意外な活用術5つ

おはようございます。住まいコーディネーターのゆりんごです♪

今日は、わたしも大好きなお店「無印良品」で見つけた、バッグに入れて持ち運べる便利な収納アイテムをご紹介いたします!

無印良品の「ピルケース」って?

無印良品のピルケース

その収納アイテムとは、ピルケースです。

こちらはサイズがSとLの2種類あり、ペンケースやカードケースくらいの大きさで、仕切りがついています。

そして開けてみてびっくり!

無印良品のピルケース

なんとこの仕切り、動かせるのです…!

無印良品のピルケース

これだと用途によって仕切りをズラしたり、外して使うこともできますよね♪

せっかくなので、活用術について考えてみました^^

《活用術1》おくすり入れ

無印良品のピルケース

商品名の通り、おくすりを入れる方法です。

わたしは頭痛持ちなので、痛み止めや胃薬を持ち歩いています。

また、傷ができたりかゆみが出た時用の軟膏も。軟膏はモノとぶつかると穴があいてしまったりしたことがあったのですが、このケースに入れておけば穴をあけずに持ち歩けますね^^

《活用術2》アクセサリー入れ

無印良品のピルケース

アクセサリーを入れるのにも便利です。

イヤリングや指輪、ネックレスなど、仕切りごとにアイテムを入れると取り出しやすくなります。

ネックレスは仕切りの凹みを利用して、くるっとまいてみると、絡まり防止にもなりますよ^^

《活用術3》ヘアゴム・ピン入れ

無印良品のピルケース

ヘアゴムやピンを入れるのにも使えます。

わが家では小さな娘用に何種類か常備。すぐになくしてしまいがちですが、使ったらここに戻すように心がけています。

このケースからその日のヘアゴムを選ぶのも、ちょっと楽しいみたいです^^

《活用術4》綿棒・爪楊枝入れ

無印良品のピルケース

出先でちょっと使いたくなる、綿棒や爪楊枝。

Sタイプの仕切りを取っ払ってしまえば、それぞれスッキリ収納することができます。また、2種類の綿棒を入れる綿棒ケースにも良いかもしれません♪

無印良品のピルケース

《活用術5》小銭入れ

無印良品のピルケース

なんとこのサイズ、小銭をスマートにしまうこともできるんです…!

1種類ずつ入れてちょうど6種類の小銭が仕切りごとに分けることができます。

ふだんはおサイフに入れているかもしれませんが、お家での小銭管理にも使えますよ^^

*****

ピルケースというお名前で売り出されているこちらの商品ですが、見方や考え方をちょっと変えてみると、色んな使い方ができますよね!

ケースを見ると、これは何を収納できるかな?と考えてみるのが楽しいです。笑

みなさんもお気に入りの使い方を見つけてみてくださいね^^

素敵な朝時間を!

■土曜日の朝に更新♪

バックナンバーはこちら >> https://asajikan.jp/asabijin/kataduke_morning/

ゆりんごのInstagramはこちら >> @yuringo717

☆この連載は<隔週土曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

めんつゆで簡単♪センイたっぷり「ごぼうとにんじんのクリーミーデリ風サラダ」

おはようございます、フードデザイナーのタラゴンです。

さー、今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」で、朝すぐできるスープとそれにあう簡単ごはんをご紹介いたします!略して「朝すぐ」

(前の連載『スープ&スムージーレシピで フレッシュモーニング』はバックナンバーで引き続きご覧いただけます)

朝忙しい時でも「朝すぐスープや簡単ごはんを食べたい!」という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとするレシピをお届けします。

11890945_882835515128094_1183710080413856319_n

今日の主役はこちら、にんじん。

にんじんはβカロテンをたくさん含んでいいます。βカロテンは、美肌づくりやアンチエイジングにも効果的と言われています。また食物繊維も豊富なので、お通じが気になる時にもおすすめです。

我が家の子供たちはきんぴらが好きでよく作るのですが、今日ご紹介するクリーミーなにんじんサラダはサンドイッチなどに挟むのにもおすすめ。

というわけで、まずは材料の紹介です。

【めんつゆで簡単♪センイたっぷり「ごぼうとにんじんのクリーミーデリ風サラダ」】

めんつゆで簡単♪センイたっぷり「ごぼうとにんじんのクリーミーデリサラダ」

材料&分量(調理時間:15分・2人分

  • ごぼう 150g
  • にんじん 50g
  • めんつゆ(三倍濃厚) 大さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • 塩・こしょう  適量
  • (A)マヨネーズ 大さじ3
  • (A)牛乳 大さじ1
  • (A)すりごま おさじ1

作り方・手順

1) ごぼうとにんじんは千切りに、ごぼうは水にさらしてからしっかり水気を切る。

2) フライパンにごま油を入れさっと炒めてふたをし、中火で蒸し焼きにする。しんなりしてきたらめんつゆをまわしかける。水分がなくなるまで炒め、塩・こしょうで味を整える。

3) 粗熱がとれたら(A)を混ぜて出来上がり。

ポイント

  • ごぼうとにんじんの切り方は、ささがきでもOK!
  • 牛乳のかわりに豆乳でもいいですし、さっぱり仕上げたければ無糖ヨーグルトもおすすめ

めんつゆで簡単♪センイたっぷり「ごぼうとにんじんのクリーミーデリサラダ」
こんなクリーミーサラダと一緒に楽しみたいスープはこちら。

【レンジで10分、にんじんと玉ねぎの食べるポタージュ。】

調理時間:15分
人数:2人分

スープ
にんじんと玉ねぎが1本ずつ入って食べ応えのあるポタージュに。

材料&分量

  • にんじん 1本(150g)
  • 玉ねぎ 1個(150g)
  • バター 10g
  • 水 100ml
  • 牛乳 200ml
  • コンソメキューブ 1個
  • 塩・こしょう 少々
  • トッピング用・ホイップミルク、胡桃、粗挽き胡椒 適量

作り方・手順

1) にんじんは皮をむき5mm幅に、たまねぎは薄切りにする。深めの耐熱容器に入れバターも加えラップをし、500wで5分加熱する。

2) ボウルに水とコンソメキューブを加えさらに4分加熱する。(楊枝がすーっと通ればokです)

3) ブレンダーやミキサーで滑らかにし牛乳を加え塩・こしょうで味を整え、お好みの温かさに温めたらできあがり。お好みでホイップミルクや胡桃、粗挽きこしょうをかけると風味UP♪

調理のワンポイントアドバイス

にんじんの大きさを整えることで、加熱時間が均一になります。

朝から元気がでる1杯、みなさんもいかがですか。

今までのスープ&スムージーはこちら(>>>https://asajikan.jp/asagohan/soup-smoothie/)をチェックしてくださいね♪

※リアルタイムで毎朝インスタオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪ ※毎日更新中!

タラゴンの挿し木(お料理ブログ)※毎日更新中!
http://ameblo.jp/tarragon

インスタグラム(おいしい日常を日々更新♪)
http://instagram.com/junko_ok/

☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに。

背中ニキビに悩んでない?豆腐屋さんが作った「豆乳せっけん」2種

おはようございます♪ 美容ジャーナリストのYUKIRINです。

今回は、お豆腐屋さんが作った人気の「豆乳せっけん」からおすすめの2種をご紹介したいと思います。

1つめは、タイトル通り背中にきびにお悩みの方にぴったりな石けん、もう1種は、お肌にハリ感が欲しい方向けのエイジングケア石けんです♪

「豆腐屋さん」が作る石けんって?

盛田屋の石けん

豆腐の盛田屋は、日本三大秘境のひとつである宮崎県椎葉村の清らかな湧き水と相性の良い国産大豆を厳選し、濃厚なお豆腐を作っている会社。

こちらで作っている豆乳は一般的なものより約1.5倍も濃厚な豆乳だそうで、そちらを乳酸菌により発酵させた豆乳発酵液を使用し、手間暇のかかる「枠練り製法」で作られています。

美容石けんには色々なものがありますが、私自身も「枠練り製法」の石けんを極力選んで買っていますね。というのも、枠練り製法ですと洗浄成分を5割程度に抑えることができるので、その分美容成分の割合が高くなるんです。

約2か月の時間と40以上の人手を費やしているという、盛田屋の石けん、気になりませんか?

ニキビや肌荒れには「薬用どくだみ豆乳せっけん」

ニキビや肌荒れには「薬用どくだみ豆乳せっけん」

『薬用どくだみ豆乳せっけん』(100g ¥1,500+税)

肌の露出が増える季節、背中ニキビと言われる吹き出物やブツブツが実は気になって…という方、実は意外と多いんです。

身体の縦ラインの中心は油分が多いとも言われており、背中の身体の後ろ側の縦中心ラインにあたるため皮脂が多い箇所。ちゃんと洗っているつもりなのに、目も手も届きにくい分ケアしにくいですよね。

内々のスタッフさんの間でも、この石けんは背中ニキビにおすすめと大人気なのだそう。

漢方でも腫れ物や湿疹に良いとされているドクダミエキスや、甘草根から抽出されたグリチルリチル酸ジカリウムが配合されており、お顔にもボディにも使用可能。べたつきが気になる男性にもおすすめ。

背中の肌荒れが気になる方はぜひチャレンジしてみて。さわやかなユーカリの香りです。

顔&身体のエイジングケアなら「赤大豆豆乳せっけん」

顔&身体のエイジングケアなら「赤大豆豆乳せっけん」

『赤大豆豆乳せっけん 自然生活』(100g ¥1,600+税)

コラーゲンの原料でもあるアミノ酸を豊富に含む希少な国産赤大豆と、アドニスの花から抽出されたアスタキサンチンが配合されているのがこちら。

ハリ感が最近今ひとつ…という方や、くすみが気になる、年齢サインに敏感になっている方におすすめの石けんです。

顔用ですが、もちろんボディにも贅沢使いがおすすめ。

というのも、お顔は洗ってから何も一切つけないという方あまりいらっしゃらないと思いますが、ボディはいかがですか?ボディクリームを塗った方がいいとは思っていても、べたつきが気になったり、時間や手間がかかって続かないという方も多いのではないでしょうか。

だからこそ、洗浄成分が強すぎず、美容成分の多い石けんでボディを洗うことで、日々のお風呂上りのケアを短縮してみてはいかがでしょうか(最小限、かかとと手指にだけはクリーム塗ってくださいね!)

薬局でも取り扱い有り!入手しやすさも◎

盛田屋の石けん

マツモトキヨシ、コクミンドラッグなどの薬局から、東急ハンズやロフト、ドン・キホーテまで、幅広く取り扱いされているので入手がしやすいのも嬉しいポイント。

同シリーズは、『豆乳石けん 自然生活』(100g ¥1,300+税)や、『豆花水しゃくなげ花酵母石けん』(50g ¥2,200+税)の展開も。ぜひ濃厚な豆乳から発想された「枠練り石けん」を試してみて!

【取り扱い店舗一覧】
https://www.tofu-moritaya.com/ext/shop/touhoku.html

【公式ページ】
https://www.tofu-moritaya.com/

☆この連載は<毎週金曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

【横浜・たまプラーザ】まるで軽井沢♪極上カンパーニュに出会える「丘の上のパン屋」

おはようございます。10,000個以上のパンを食べ歩いたパンマニアの片山智香子です。

この連載では、朝から元気になれる美味しいパン屋さんやカフェを紹介します!

【横浜・たまプラーザ】まるで軽井沢♪極上カンパーニュに出会える「丘の上のパン屋」

田園都市線のたまプラーザ駅からバスに乗り、虹ヶ丘営業所行「蓮谷戸」で下車して徒歩3分。介護老人保健施設「青葉の丘」を目指していくと丘の上に「丘の上のパン屋」はあります。

【横浜・たまプラーザ】まるで軽井沢♪「丘の上のパン屋」

煉瓦造りな外観に思わず「可愛い!」と声が出てしまうほど。たまプラーザ自体、緑豊かな綺麗な街ですが、ここはまるで軽井沢!その名の通り丘の上にあり、テラス席で購入したパンを食べることができるのです。

目の前をふさぐ建物がなく、心地良い空気とグリーンがさらにパンを美味しくしてくれます。

ちなみに場所柄車で来る方が多いので、駐車場はあります。

【横浜・たまプラーザ】まるで軽井沢♪「丘の上のパン屋」

【横浜・たまプラーザ】まるで軽井沢♪「丘の上のパン屋」

午前中にはなくなってしまうという紅茶のクリームパンに、人気ナンバー1だというエッグタルト(エッグタルト大好き!)に、一緒に行った友達が購入したハム&チーズパイをば。

紅茶のパンは、ブリオッシュ生地に香り高い茶葉をじっくり煮だした紅茶クリーム入り。贅沢な生地に優しい甘味と香り高い紅茶がうまくマッチしておりました。

ハム&チーズも美味しかったなー。自家製のベシャメルソースとローストハム、クリームチーズ、モッツァレラチーズをパイで包んだものなのですが、ハムとチーズの旨味、コクがじゅわりと口の中に広がって、ベシャメルソースが全体をまとめあげていて。

【横浜・たまプラーザ】まるで軽井沢♪「丘の上のパン屋」

【横浜・たまプラーザ】まるで軽井沢♪「丘の上のパン屋」

…ですが、個人的に感動したのは、このパン・ド・カンパーニュ。国産小麦の全粒粉から酵母をおこし、じっくりと発酵させたそう。

個人的好みで恐縮なのですが、焼き色の濃いパンが好きなので、ひとめ見た時から絶対美味しいだろうなと思っていたのですが、ビンゴ!

さっくりしたクラストにヒキのあるクラム。なにより、程よい酸味がくせになる!!これはテラス席でというより家でゆっくり食べようと購入したのに、思わずテラスで何切れも食べてしまったくらい、好きなタイプのパンでした。

大きくカットしたチーズなんてのせて食べたい!!

【横浜・たまプラーザ】まるで軽井沢♪「丘の上のパン屋」

こちらはパイナップルのデニッシュ

もちろん、すべて美味しいのですが、雰囲気がめちゃくちゃ良くて…思わず写真を撮りたくなるパンばかりでございました。

今回私は友達の車で行きましたがバスでも行きやすいので、本格的な夏が来る前にぶらりお出かけして、是非丘の上のテラスで食べてみてください!!

丘の上のパン屋

住所:横浜市青葉区美しが丘西3-8-8

電話番号:045-530-9683

営業時間:8:00~18:00

定休日:月・火曜日

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報はお店のホームページなどでご確認ください。

不器用さんでも簡単!短時間できれいになる「ヌケ感」メイクアイテム

気分にあわせて<ツヤ感のある肌>と<マッドな肌>を使い分ける

下地いらずの「クッションファンデーション」は、専用パフでポンポンと塗布するだけで簡単にベースメイクが完成する人気アイテム。

短時間でなりたい肌を演出できることもあり、愛用者が増えています。

<ツヤ肌派>ツヤ感が透明感のある元気な肌に魅せる

ロレアル パリ「ロレアル パリ ルーセントマジック クッションルミエール」

ロレアル パリ「ロレアル パリ ルーセントマジック クッションルミエール」
価格:¥3,200(税別)

頬、鼻、額、あごに重ねてタップし、ツヤを集めることで、立体的な顔立ちに!

お疲れモードの肌をナチュラルな「ツヤ感」がハリのある元気な印象を与えてくれます。

<マット肌派>毛穴をカバーしキメが整った肌に魅せる

メイベリンニューヨーク「スーパー クッション ウルトラカバークッション BB」

メイベリンニューヨーク「スーパー クッション ウルトラカバークッション BB」
価格:¥2,400(税別)

毛穴が気になるこの季節、より「カバー力」を重視したい時には

のびもよく肌の粗をしっかりカバーできるので至近距離にも自信が持てます。

シミやそばかすができしてしまったと諦めずに、メイクで美肌補正しましょう。

アイメイクも時短。ひと塗りでグラデーションが叶うアイテム

クッションファンデーションと同じように時短メイクを叶えてくれるのが、「1本でグラデーションメイク」ができる秀逸アイテムたち。

お気に入りの新感覚のアイメイクアイテムをご紹介します。

時短アイメイクアイテム

(写真左から)

<アプリケータータイプ> センセーショナルエフェクト アイシャドウ(S06)
価格:¥1,200(税別)

アプリケーターが大きめでメイクが苦手でも塗りやすいのが特徴。
発色がよく自然なパール感が見た目よりも上品な印象に仕上げてくれます。

<スティックタイプ> トーン オン トーン シャドウ(PK-1 ロゼ シャンパン)
価格:¥1,200(税別)

スティックアイシャドウをなぞるだけ!
角度を変えることでグラデーションの幅を自由にアレンジできます。

<クレヨンタイプ> ロレアル パリ カラーリッシュ ル スティロ スモーキー(102)
価格:¥1,600(税別)

クレヨンアイカラーをブラシで馴染ませるだけで短時間でグラデーションがつくれます。
クレヨンがやわらかめなので優しいタッチでまぶたにのせるのがポイント。

*****

話題のアイテムを上手に取り入れて、時短&簡単メイクを楽しみましょう。

この連載は<第2・第4木曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

これで滑り落ちない!「ひも・リボン」を使ったヘアアレンジのコツ

おはようございます!表参道の美容室「fiorista」森本英梨です。

雨が続くと思うように髪がまとまらなくて、結局いつものひとつ結び…なんて事になってませんか?

そんなひとつ結びがおしゃれに変身する「ひも」を使ったアレンジを以前ご紹介したのですが、「ひもが滑って上手く留まらなかった」「リボンがするする落ちちゃう」というご相談がありました。

そこで今日は、ひと工夫で「ひも」や「リボン」が落ちなくなる方法をご紹介します!

これで滑り落ちない!「ひも・リボン」を使ったヘアアレンジのコツ

1) いつものように髪をひとつ結びにして、ゴムの結び目にひもを巻き、ゆるく一度結びます。(きゅっと結びきらないようにしてください)

ヘアアレンジ
ヘアアレンジ

2) ここがいちばんのポイント!ひもを結び目にもう一度絡ませて(からげて)、最後にきゅっと結びます。

ヘアアレンジ

ヘアアレンジ

着付けをされる方はご存じかもしれませんが、着物の腰紐を2回からげる(結ぶ)と緩みにくくなります。

びっくりするくらい紐が固定され安定するので滑り落ちるなんて心配もありません!ここではそれを髪ひもにも応用しています。

3) あとは毛先に向かってねじったりクロスさせ巻き付ければ完成です。

ヘアアレンジ

この2回からげ結び(2度からげ結びともいいます)は靴紐やエプロンなど、生活の様々なシーンで応用活用できるのでぜひ!お試しください!

ヘアアレンジ

ほんの一工夫、ひと手間が快適な朝時間&1日につながると思います。ぜひお試しください♪

※質問やリクエストも受付中です!気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

fiorista

住所:東京都渋谷区神宮前4-11-14
TEL:03-6447-0777
公式ホームページhttp://fiorista.jpn.com
森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

冷蔵庫にあると嬉しい♪ご飯がすすむ「切り干し大根の甘辛煮」の作り置き

おはようございます^^

常備している乾物で、冷蔵庫にあると嬉しい作り置きです。ご飯がすすむ!朝ごはんに嬉しい一品ですよ。

冷蔵庫にあると嬉しい作り置き♪ひき肉入りでご飯がすすむ「切り干し大根の甘辛煮」

冷蔵庫にあると嬉しい♪ご飯がすすむ「切り干し大根の甘辛煮」の作り置き

<材料>  3~4人分

  • 豚ひき肉・・・130g
  • 切り干し大根(水で戻し、食べやすく切る)・・・35g
  • 人参(千切り)・・・1/3本
  • (A)醤油、みりん・・・各大さじ2
  • (A)砂糖・・・大さじ1/2
  • (A)水・・・1カップ
  • 塩・・・少々
  • ごま油・・・大さじ1/2

<作り方> 調理時間 15分

1) フライパンにごま油を熱し、豚ひき肉を入れて塩をふって炒める。

2) ひき肉に火が通ったら、切り干し大根と人参を加えて炒め合わせる。

3) (A)を加え、煮汁が半分ほどになるまで加熱する。

冷蔵庫にあると嬉しい♪ご飯がすすむ「切り干し大根の甘辛煮」の作り置き

  • 冷蔵庫で4日保存できます。
  • 一旦冷ましてからいただくのがおすすめです。

ブログ 「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

【大阪】平日の朝限定!「パンドイッチ」モーニング@Eggs ‘n Things

おはようございます!関西でモーニングを食べ歩いているOLの、えでです。

早起きなんてしたくない…どちらかというとぎりぎりまで寝ていたい。そんなめんどくさがりな私が、頑張って早起きして食べに行きたい!と思う素敵なお店をご紹介していきます。

***

すっかり梅雨入りしてじめじめした日々…夏は嫌いだけどカラッと爽やかな気候が恋しい。いや、暑いのは全然嫌いなんだけど…

今朝はそんな複雑な青空への想いを、モーニングで代行しようという取り組みです。

【大阪】平日の朝限定!「パンドイッチ」モーニング@Eggs ‘n Things

【大阪】平日の朝限定!「パンドイッチ」モーニング@Eggs 'n Things

ご存じ、1974年ハワイ生まれのパンケーキ屋さん。

コンセプトは“All Day Breakfast”
朝に限らず、昼でも夜でも美味しくてボリューム感のある
ブレックファーストメニューを楽しんで頂けます。

と、ホームページにあるとおり、終日朝ごはんライクなメニューをいただけるモーニング愛好家としては心強いカフェです。

朝9時から爽やかにオープン!開放感のある店内はどの時間に行っても素敵なんですが、朝一番が比較的空いててお気に入り。

【大阪】平日の朝限定!「パンドイッチ」モーニング@Eggs 'n Things

自分ち(自分のうち)かってくらい寛いでしまう…

モーニングのメニュー。表紙からもう可愛い!

【大阪】平日の朝限定!「パンドイッチ」モーニング@Eggs 'n Things

このまま壁に飾りたい。

さて、モーニングは3種類。平日限定なので気を付けて!

【大阪】平日の朝限定!「パンドイッチ」モーニング@Eggs 'n Things

聞きなれない響きのパンドイッチに、BLTサンドイッチ、シリアルボウル…どれも美味しそう。1食につき20円が発展途上国の学校給食への寄付になるというのも、美味しくって世界平和に貢献できて二度幸せ。

ドリンクも幅広く選べるのが嬉しい。モーニングでチョコレートドリンクとか初めて見た…!

【大阪】平日の朝限定!「パンドイッチ」モーニング@Eggs 'n Things

しかもコナコーヒーを選んだ場合はお代わり自由!すごくお得!!

ということで、モーニングはコチラにしました。

【大阪】平日の朝限定!「パンドイッチ」モーニング@Eggs 'n Things

エッグスンパンドイッチ&ドリンク(850円)

「朝食にぴったり」のキャッチフレーズに惹かれて。

ロースハムとチェダーチーズをパンケーキで挟むことで、パンケーキのサンドイッチ、即ちパンドイッチという…オシャレとおやじギャグの間のモーニング。

【大阪】平日の朝限定!「パンドイッチ」モーニング@Eggs 'n Things

海外!ってかんじのするポテト群。全部主食やんけ!

【大阪】平日の朝限定!「パンドイッチ」モーニング@Eggs 'n Things

ソースは3種類から選べるのですが…

【大阪】平日の朝限定!「パンドイッチ」モーニング@Eggs 'n Things

食べ歩きブロガーとしてはあるまじき発言ですが、食に関しては保守派な私。もちろんメープルを選ぶ。

【大阪】平日の朝限定!「パンドイッチ」モーニング@Eggs 'n Things

メープルの甘みとチーズのしょっぱさがバランス良い!朝からお腹いっぱいになるワンプレートは毎朝食べたい!

ドリンクは飲み放題につられてもちろんコナコーヒー。

【大阪】平日の朝限定!「パンドイッチ」モーニング@Eggs 'n Things

有給とってでも、いや、わざわざ有給をとって!行きたくなる素敵なモーニング。

是非、挑戦してみてくださいね!

Eggs ‘n Things 心斎橋店

住所:大阪市中央区西心斎橋2-10-2 CriceNikko西心斎橋1階

営業時間:9:00~22:00

TEL:06-6214-6214

公式ホームページ:https://www.eggsnthingsjapan.com/

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報は店舗のホームページ・SNSなどでご確認ください。

ご飯を炊き忘れた夏の朝に!5分でラクチン「釜玉そうめん」

おはようございます。料理研究家・管理栄養士の五十嵐ゆかりです。

連載第75回目の今回は、ご飯を炊き忘れた朝でもパパッと作れる「5分でそうめん釜玉」の簡単レシピをご紹介します。

味つけはめんつゆごま油で簡単!忙しい朝にもおすすめのメニューです。お好みでトマトやしそなどをトッピングしてもおいしいです。

キレイを磨くビューティポイント

卵はビタミンCと食物繊維以外の多くの栄養素が含まれているため、忙しい朝にパパッと栄養補給したいときにおすすめです。青ネギのビタミンC、納豆の食物繊維と合わせてとると栄養バランスが良くなります。

ご飯を炊き忘れた夏の朝に!5分でラクチン「釜玉そうめん」

ご飯を炊き忘れた夏の朝に!5分でラクチン「釜玉そうめん」

<調理時間の目安>

5分

<人数>

2人分

<材料&分量>

  • そうめん…3束
  • 納豆…2パック
  • 卵…2個
  • 青ネギ…3本
  • かつお節…3g
  • めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ2と1/2〜3
  • ごま油…大さじ1

<作り方

1) そうめんを茹でて流水で洗い、ザルにあげて水気を切る。茹でている間に納豆にたれを混ぜる。

そうめん

2) 器にそうめんを盛り、納豆、かつお節をのせる。青ネギをキッチンバサミで切って散らし、中央に卵を割り入れてめんつゆ、ごま油をかける。

※青ネギは根元を切り落として長さを4等分位にし、まとめてから切ると切りやすいです。

ご飯を炊き忘れた夏の朝に!5分でラクチン「釜玉そうめん」

調理のワンポイントアドバイス

  • ごま油の代わりにオリーブオイルをかけてもおいしいです。

それでは、今日も素敵な1日にしましょう♪

☆この連載は<隔週水曜日>に更新します。次回6月26日(予定)もどうぞお楽しみに…!

早くも話題!「UNIQLO」展示会で見つけた秋物アイテム3選

パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」にて、皆さまの朝のヒントとなるような、プチプラコーディネート術を楽しみながらお届けできたらと思っています。

この頃、秋冬物の展示会に伺うことが続いていたので、まだ夏はこれからのシーズンですが…少しずつ秋の情報もお伝えしていきますね。

今日は、プチプラブランドの代表格「UNIQLO」の秋物展示会で気になったアイテムを取り上げつつ、秋注目のトレンドを紹介していこうと思います。

【Vol.1】きれいめで使えそう!「ニットアップ」

早くも話題!「UNIQLO」展示会で見つけた秋物アイテム

UNIQLOの秋物には、ニットのセットアップ(=ニットアップ)が何型かありましたが、中でも一番きれいめに使えそうだったのがこちら。

リブニットなのですが、毛足が短いニットで程よいフィット感、且つリブ模様が縦に目線を持っていってくれるのでスッキリと見え、スタイルアップも叶います。

こちらのスカートは片側サイドにスリットも入っており、足さばきも抜群でした。

きれいにまとめたい時は前だけIN、カジュアルに着たい時はトップスの裾を出してゆるっと着てみると、また表情を変えて着ることができますよ。

【Vol.2】個性的だけど着やすい「HANA TAJIMA」コラボ

早くも話題!「UNIQLO」展示会で見つけた秋物アイテム続いてこちらは、UNIQLOのHANA TAJIMAコラボラインのものです。

HANA TAJIMAといえばムスリムファッション(イスラム教徒の肌を隠すファッション)。

海外コレクションでももうお馴染みのムスリムファッションを私たちにも着やすくアレンジしてくれているので、ハードルが低く挑戦しやすいのが嬉しいラインです。

こちらの上下はシルク混の素材なのですが、ハイネックだったりと全体的なカッティングが東南アジアを彷彿させます。

人と少し違うおしゃれがしたい方にぜひチェックしてほしいラインです。ちなみにワンピースも素敵なものがありましたよ♪

【Vol.3】鮮やかなグリーンが美しい「uniqloU」

早くも話題!「UNIQLO」展示会で見つけた秋物アイテムこちらはuniqloUのラインです。

ラックにかかった鮮やかなグリーンに目を奪われました。

uniqloUでは初めて出るカラーになりますが、パッと目をひくとても綺麗なカラーで、秋に着たいこっくりと深いカラーとの相性も抜群です。

ここでは同じくuniqloUのネイビーのパンツと合わせてみましたが、ベージュやブラウンを合わせてみてもまた雰囲気が変わり、柔らかい雰囲気で着られると思います。

今日のプチプラitem

Vol.1 ニットアップ(販売は上下別)/UNIQLO

Vol.2  セットアップ(販売は上下別/UNIQLO

Vol.3  ブラウス/ UNIQLO、パンツ/ UNIQLO

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

今週は少し早いですが、秋の情報をお伝えしました。

秋にはこんな感じのものが出るんだな…と少しだけ頭に置きつつ、夏の途中からのお買い物計画のお役立ちになればと思います。

☆この連載は<毎週水曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

包丁不要!しゃきしゃきレタスがおいしい簡単「オイスター丼」

おはようございます!

今日はしゃきしゃきレタスが美味しい【レタスのオイスター丼】をご紹介します。

某中華料理屋さんでいただいた「湯引きレタスのオイスターソースがけ」がとっても美味しかったので、簡単レシピにアレンジしてみました。

材料も作り方もとってもシンプルですが、驚くほどに美味しいんです!

オイスターソースのみででも美味しいですが、仕上げにレモンをきゅっと絞るとさわやかな酸味が加わり◎

包丁いらずでささっとできてしまうので、暑い時期の忙しい朝にもぴったりですよ。

包丁不要!しゃきしゃきレタスがおいしい簡単「オイスター丼」

包丁不要!しゃきしゃきレタスがおいしい簡単「オイスター丼」

材料(1人分)

  • レタス     2枚
  • 豚バラしゃぶしゃぶ肉     40g
  • すりおろしにんにく   少々
  • オイスターソース    小さじ1/2
  • サラダ油    小さじ1
  • ご飯   一杯分
  • レモン     適量
  • 塩・黒こしょう   適量

作り方

1) レタスは食べすい大きさにちぎる。

2) フライパンにサラダ油をあたため、豚肉(大きい場合はちぎりながら入れる)とにんにくを炒める。色が変わったら塩・黒こしょうする。

3) レタスを加えてさっといため、ご飯の上に盛り付ける。上からオイスターソースを回しかけ、食べるときにレモンを絞る。

レタスを加えたあとに塩をふると、レタスから水分がでてしゃきしゃき感がなくなってしまうので、塩はレタスを加える前に入れるのがポイントです♪

時短&簡単にできる、栄養バランスの良いオイスター丼。蒸し暑い夏の朝にぜひお試しください♪

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

暑い夏に便利♪朝のスキンケアにおすすめ「じか塗りコスメ」3選

おはようございます!キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

忙しい朝にも、いかにスキンケアの時間を取ってお手入れをするか。慌ただしい日々の中で、女性にとって悩みの一つでもありますよね。

今回はそんな朝のスキンケアを楽にする「じか塗りコスメ」をご紹介します。

ポイントケアに!ロールオンアイエッセンス

ロールオンアイエッセンス

目元のシワや口元のほうれい線をケアする「ポイントケア」。忙しい朝には省略してしまいがちかもしれませんね。

そんな方におすすめのじか塗りコスメが、「ロールオンアイエッセンス」。チューブにローラーが付いているので、片手でそのまま目元や口元をコロコロするだけ。簡単に気になる部分のポイントケアができます。

ひんやりと冷たいローラーでコロコロすれば、眠気もむくみ吹き飛んでスッキリ!

シミをカバーしながら美白する!UVコンシーラー

出典:Amazon.co.jp

この季節特に気になるのが、紫外線対策やシミのケア。メイクではできてしまったシミを隠すことも必要ですよね。

この「トランシーノ薬用ホワイトニングUVコンシーラー」は、シミをカバ-しながら美白ケアができるコンシーラー。美白有効成分「トラネキサム酸」配合で、できてしまったシミをケア。SPF50+ PA++++と高いUVカット力で、紫外線ダメージから肌を守ります。

「しみラップ処方」、「境目ぼかしパウダー」など、シミをキレイにカバーするよう設計されているので、メイクの仕上がりもキレイに。気になる部分にポンポンとたたくようにぼかして塗れる、便利なスティックタイプです。

クリームを塗りながらカッサケア!

アガリズム モイスチャライザー

最後にご紹介する「アガリズム モイスチャライザー」は、カッサとクリームが一体になった便利アイテム。

たるみが気になるフェイスラインを、上に向かって引き上げるようにマッサージ。クリームがカッサになっているので、マッサージと同時に保湿ができます。メイク前にマッサージすることで、血行が良くなって仕上がりにも差がでます!

朝のスキンケアに便利な「じか塗りコスメ」を3つご紹介致しました。どれも片手で簡単にお手入れができます。忙しい朝もじか塗りコスメを活用して美肌を目指しましょう!

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

プールの上で朝食を楽しむ!バリで体験した「フローティングブレックファースト」♪

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載!今回はあささんに朝のお気に入りコラムを届けていただきました♪

おはようございます!朝美人アンバサダーのあさです。

私には4歳の息子がいて出勤前は毎日バタバタでおしゃれな朝時間からは程遠いのですが…

今回はそんな日常を離れて、GWに行ったバリでのフォトジェニックな朝時間の過ごし方をご紹介したいと思います。

プールの上で朝食を楽しむ!バリで体験した「フローティングブレックファースト」♪

わたしがバリでこれだけは外せない!と決めていたのが【フローティングブレックファースト】

インスタで見つけて即予約した、最高におしゃれな朝食です。

プールに浮かんで朝食を楽しむ!バリで体験できる「フローティングブレックファースト」♪

私が訪問したのは、2017年にオープンしたばかりの「Cabina Bali(カビナバリ)」(https://www.cabinabali.com/)。

「#フローティングブレックファースト」と検索するとすぐにこちらのカフェがヒットします。

実際のメニュー名は「FLOATING BRUNCH」

朝8時から15時まで食べられるので、ランチに訪れても大丈夫!

メニューはレギュラー・トロピカルブランチ・プレミアムの3種類ありそれぞれ1人分から選べます。

レギュラーでも2人分だとこれだけのボリューム!

プールに浮かんで朝食を楽しむ!バリで体験できる「フローティングブレックファースト」♪

コーヒーor紅茶・メイン・スイーツ・ノンアルカクテルから1種類ずつをチョイスできたので、メインにエッグベネディクトとチキン&アボカドサラダ、デザートはチアプディングとBABE BAWLというベリーのスムージーにしました。

お料理やドリンクは、フォトジェニックなだけでなく味も抜群!

朝からこれだけモリモリ食べたら、元気いっぱい観光できます!

お値段は税+サービス料込だと2人分でIDR443,080(日本円で3,500円くらい)。プールで遊べて、美味しい朝食も食べられてこのお値段はかなりお得感もありますよね♪

プールの上で朝食を楽しむ!バリで体験できる「フローティングブレックファースト」♪

ちなみにトロピカルブランチはこんな感じ。オーダーして待っている間に、日本人のお姉さんたちが息子にたくさんフルーツをくれました。

お料理が出てくるまでの待ち時間は長かったのですが、とにかくフォトスポットだらけなので退屈しません。

プールの上で朝食を楽しむ!バリで体験できる「フローティングブレックファースト」♪

2階のピンクの壁も素敵だし、プール以外でもたくさん写真が撮れますよ。

プールで写真にほかの人が映り込んじゃうのでは??と心配になるかもしれませんが、暑くて日差しの下に長時間はいられないので、みんな写真を撮ったらプールサイドに退散してしまいます。

シャワーもあるし、タオルも貸してくれます。ただ更衣室がなくて着替えがトイレなので、そこは要注意!

プールの上で朝食を楽しむ!バリで体験できる「フローティングブレックファースト」♪

日本以外の旅行者にも人気なので、予約は必須です!

(上の写真のパラソルの席は予約の際に指定しておかないとダメだと、現地で知りました…)

ホームページ(https://www.cabinabali.com/)から予約ができるのですが、予約フォームが英語のみ。返信も英語ですが、わたしの片言の英語でも平気でしたよ!

バリに行く際には、フローティングブレックファーストでいつもと違った朝時間を是非体験してみてください。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

あさ(会社員/フードアナリスト)

あささん

パン屋さん巡りと歴史小説と旅行が趣味の元バックパッカーです。

4歳の息子のママとOLとブロガーをやっています。

■Instagram:@asako_nishi

■blog:https://ameblo.jp/asa-days

朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2019