英語「drop in」ってどういう意味?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

足

英語「drop in」ってどういう意味?

句動詞を使って、現在形、過去形の英文をつくってみましょう♪

いつも6時くらいに起きる。=I usually get up around six.

あなたはいつもいいアイデアを思いつく。=You always come up with a good idea.

もう少しで階段で転ぶところだった。=I almost fell down on the steps.

ちょっと書店に立ち寄った。=I dropped in at a bookstore for a moment (for a while).

( コスモピア編集部 『語順マスター英作文【入門】』 より )

ちょこっと解説♪

「drop in」と同じような意味を持つ「stop by」という表現も、一緒に覚えておきましょう♪

Pick up! キーワード&フレーズ

  • usually:たいてい、いつも
  • get up:起きる
  • come up with:思いつく
  • fall down:倒れる、転倒する
  • drop in:ちょっと立ち寄る
  • bookstore:書店

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

イライラ解消!「イオンのファイルスタンド」を使った書類棚づくり

おはようございます。整理収納アドバイザーのみほです。

書類棚にはどのようにファイルや書類を収納していますか?雪崩を起こしていたり、書類が取り出しにくかったりしていませんか?

今回は、イオンの「ファイルスタンド」を使ったイライラしない書類棚収納術をご紹介します。

ファイルスタンドで書類棚を仕切る!

書類棚

よくある書類棚。基本は棚板があるだけで、このまま書類やファイルを収納すると雪崩を起こしてしまいますよね。

イオンのファイルスタンド

このようにファイルスタンドを使って仕切ると、大変使い勝手がよくなります。

おすすめのファイルスタンド

イオンのファイルスタンド

イオンの文房具売り場に売られている「ファイルスタンド A4」がおすすめです。

イオンのファイルスタンド並べる

よくあるファイルボックスだと、前面に立ち上がりがありますが、このファイルスタンドの特徴は前面の立ち上がりがない点です。

ファイルが取り出しやすい

前面に立ち上がりがないので、書類やファイルを引き出す際に、すっと取り出せるのでとても使い勝手が良いです。

さらにもうひと工夫!より細かく分けるには?

無印良品の「アクリル収納スタンド」

さらに細かく仕切りたいときは、無印良品の「アクリル収納スタンド」と組み合わせるのがおすすめです。

無印良品の「アクリル収納スタンド」使い方

ファイルスタンドにセットして使うと。

細かく仕切る

さらに細かく仕切られているので、書類を整理して収納できて、取り出しやすく、しまいやすくなります。

おすすめ(1)いろんな場所で使えます

デスク上の整理

デスク周りの本棚でも、立ち上がりがないファイルスタンドで仕切ると、大変使い勝手がよくなります◎

おすすめ(2)子どもも扱いやすい

子ども部屋の整理

子どものアイテム収納にも向いています。立ち上がりがないので子どもも簡単に取り出せますし、仕切られているので定位置管理ができるので片付けやすいです。

まとめ

書類棚の整理

ファイルスタンドで仕切るだけで、書類などが雪崩を起こさず、取り出しやすく片付けやすくなります。

またカテゴリー分けして収納もできるので、必要な時にファイルスタンドをそのまま持ち出して、書類を見ることもできるなど、メリットがいっぱい◎

私自身、整理収納アドバイザーになった今も、トライ&エラーを繰り返しながら、家族が暮らしやすい収納をめざして奮闘しております。みなさんの忙しい朝の時短に少しでもつながれば幸いです。

☆この連載は<隔週金曜日>更新です。次回もどうぞお楽しみに!

朝をいい気分で過ごすための「手帳の書き方」【実践編】

「朝活手帳」の著者 池田千恵さんの連載「忙しくても誰でもできる!自分時間のつくり方」では、忙しい中でも朝時間を活用して自分時間を作り出してきた池田さんが、自分とつながる「ほっとした時間」「大好きな時間」「心から好きと思える時間」を作ることで、自分が心地よくいられるセンサーを研ぎ澄ます方法を毎月届けてくれます♪

第6回:寝坊しても良い気分で1日を始めるヒント(後編)

寝る猫

おはようございます!朝活手帳作者、攻めの朝活コミュニティ「朝キャリ」主宰の池田千恵です。

この連載では、ほっとした時間や大好きな時間、心地よい時間をもっと増やしたい!と思いながらも

「忙しくて自分の時間がなかなかとれない」

「毎日バタバタしてぐったりしてしまう」

「突然できた自由時間を持て余してしまう」

…といったように、時間の使い方に悩む方に向けて、忙しくてもできる自分の時間の作り方、使い方を紹介します。

前回の記事では、人間だもの、起きられないときもあって当たり前。朝いちばんの気持ちが1日を左右しますので、仮に寝坊しても、一瞬でパチっと気持ちを前向きに切り替えるにはどうすればいいかを、言葉の使い方を例に紹介しました。

後編の今回は、手帳を使った朝の気持ちの切り替え方を解説します。

前回のおさらい

ハッピーなイメージ(マンホールニコちゃんマーク)

前回の記事では、仮に寝坊して朝を思い通りに過ごせなかったとしても、「嬉しい!楽しい!気持ちいい!」を見つけてから朝をスタートさせるための「言葉の使い方」について紹介しました。

起きる時間にこだわりすぎると、「○時に起きられなかった」「二度寝しちゃった」となったとき、ガッカリしますよね。

そんなときは例えば

  • 3度寝してのんびりできた!
  • 寝坊した分、ぬくぬくのお布団でパワーチャージできた!

など、自分に「花まる」をあげるような言葉で、朝のブルーな気分が即スイッチできますよ、という提案をしました。

気持ちを切り替える!手帳の書き方

朝活手帳

…とはいえ、がんばりやさんでいつも「もっとしっかりしないと」と日々奮闘している人は特に、ちゃんとできなかったことに対して、どんな言葉を自分に投げかけても、落ち込むときもありますよね。

そんなときこそ「手帳」の出番です!

紙に自分の考えの癖を書き出して明らかにして、ポジティブに上書き保存することが、手帳なら可能です。

苦しいときも、つらいときも、「ラベル変え」をしていきましょう!

今回は、私がプロデュースしている『朝活手帳』を例に紹介しますが、お手持ちのノートや手帳でも実践できますので試してみてください。

できたら「花まる」・できなくても「花まる」

朝手帳の「はなまる」のメリット

『朝活手帳』は、朝したいことを寝る前に書くことで、自分に軽いプレッシャーをかけて早起きできるようになる手帳です。

でも、できないときもありますよね。

つい寝坊しちゃった朝は、すかさず、「昨日できたこと」を朝のうちに数えて書く手帳にしてみましょう。そうすると、早起きできても、できなくても、朝一番に自分に「花まる」をつけられますよ。

朝手帳の書き方

『朝活手帳』では、朝することをざっくり書くことを推奨していますが、朝4時〜9時の時間軸にこだわらなくてもOK!私も朝の時間軸は完全無視して、1日のタスクリストとして使っています。

寝る前に書いた「やること」ができなくてもOK!

すかさず、今日1日でしたいことリストや、昨日できたことを書くリストに変えちゃいましょう。

とにかく朝は、いい気分になる、よくやってる!と自分をほめる。そのことに全力投球していけば、自然に1日が素晴らしいものになりますよ。

***

以上、早起きできても、できなくても、朝をいい気分で迎え、1日を心地よく始めるためのちょっとしたコツをお伝えしました。

頑張るときとゆるむとき、メリハリをつけながら楽しんでいきましょうね。

☆本連載は毎月1日・2日の公開です。

☆前編「寝坊した朝に!ブルーな気持ちを即切り替える「言葉」活用法」 >> https://asajikan.jp/article/239041

【四コマ漫画】vol.53「こたつでごはん」|おはよう!おしばと愉快な仲間たち

Instagramで大人気「おしばさんちのクマシロ―」が朝時間.jpに登場!元気な柴犬のおしばと愉快な仲間たちの、朝からほっこりする様子を覗いてみましょう♪(毎週金曜日更新)

【四コマ漫画】vol.53「こたつでごはん」|おはよう!おしばと愉快な仲間たち

ネ~コは こたつで 丸くなる~♪ の歌声が頭に浮かびました。ネコハチのうとうとしちゃう気持ちよく分かりますよね。寒いこの時期は朝ごはんも身体が温まる具だくさんの「温活スープ」などがおすすめです♪(by 朝時間.jp 編集部)これまでのお話一覧:(https://asajikan.jp/asagohan/goodmorning_oshiba/
作者・イラスト:もちこさん(@mochiko_pan1

「おはよう!おしばと愉快な仲間たち」キャラクター紹介

おしば:元気な柴犬。甘いものが好き。
クマシロー:おっとりしたシロクマ。お肉が好き。
猫八(ねこはち):クールな猫。おしばとクマシローのお隣さん。お魚が好き。
ユキちゃん:常にかわいいアザラシ。おしばが大好き。クマシローが怖い。

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

作り置きにぴったり!簡単「煮びたし」おかずレシピ3つ

野菜やお肉に、だしの風味や醤油の味がしっかりしみた煮びたし。メインにも副菜にもなる、便利なおかずですよ♪

今日は、冷蔵庫にあるとうれしい、作り置きにおすすめの煮びたしレシピを3つご紹介します。

さっぱりヘルシー♪「なす・ピーマン・鶏むね肉の煮びたし」

なす・ピーマン・鶏むね肉の煮びたし

なす、ピーマン、そして鶏むね肉を煮びたしに♪

むね肉が加わることでボリュームもあり、それでいてヘルシーな1品になりますよ。

できたてのアツアツもいいですが、冷めてもおいしい、作り置き向きのメニューです◎

(作り置きにも便利なあったかレシピ♪「なす・ピーマン・鶏むね肉の煮びたし」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「なす・ピーマン・鶏むね肉の煮びたし」レシピ >>

かつお節の風味が◎「白菜のおかか煮」

白菜のおかか煮

主役は白菜!かつお節をたっぷり使って、だしの風味が効いた「白菜のおかか煮」♪

白菜をクタクタに柔らかく煮たい場合は、一旦火を留めて冷ましてから、再度加熱するのがおすすめですよ

(だしが利いてる!簡単「白菜のおかか煮」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん)

「白菜のおかか煮」レシピ >>

お弁当向き!「揚げと野菜のレンジ煮浸し」

揚げと野菜のレンジ煮浸し

「揚げと野菜のレンジ煮浸し」は、水分少なめでお弁当向き◎

仕上げにかつお節をまぶすことで、ダシいらずでおいしく仕上がりますよ。

レンチンだけで完成するのもうれしいポイント♪

(くるくる巻いて焼くだけ!「のり巻き豚」「揚げと野菜のレンジ煮浸し」2品弁当 by 料理家 かめ代。さん)

「「揚げと野菜のレンジ煮浸し」レシピ >>

作り置きしておくと、より食材に味がしみておいしく仕上がるというメリットも◎

朝ごはんやお弁当の1品に、簡単煮びたしレシピ、作ってみませんか♪

【人形町】ホッと一息つきたい朝に。「ユニゾン テイラー NINGYOCHO」のモーニング

おはようございます!朝美人アンバサダーの美帆子です。

前回の記事にも書きましたが、私は今年「知らない場所に積極的に足を運ぶ」という目標を掲げています。その目標を達成すべく、今回は人形町エリアに訪れてみました。

人形町ってどんな場所?

「人形町」は江戸の中心日本橋にある歴史と伝統を持った粋な東京の下町です。
下町情緒の残る小粋な界隈は、安産・子授けの神様 水天宮を中心に、七福神を祀る八つの神社を大切に保存する土地柄です。
町並みを見ながらの七福神めぐりは、全行程2時間程度の歩きやすいコースで、老若男女問わず人気があります。

引用元:人形町の魅力 | 東京日本橋 人形町 (ningyocho.or.jp)

都心でありながら、下町情緒あふれる人形町。様々な世代の方がとても楽しそうに過ごしている姿が印象的でした。それもそのはず、ソフトクリームやたい焼きなど、食べ歩きに最適なお店が充実。歩いているだけで、楽しい気分に浸ることができます。

さて、今回訪れたカフェは、「ユニゾン テイラー NINGYOCHO(UNISON TAILOR Coffee and Beer)」です。

人形町駅A4出口から、徒歩1分ほどの場所にあります。お洒落な外観が目印。ちなみに、私は水天宮前駅から向かったのですが、土地勘がなく方向音痴な私でも6分で到着できました。

席数は20席。Wi-Fi完備、席によっては電源があります。とはいえ、席数が少なく、かつ満席になりやすいことから、ノマド利用には向いていません。電源はちょっとスマホを充電したいな、という時に使うのがおすすめ。

さて、席を確保してからレジへと向かいます。コーヒーやラテ、チャイ、チョコレートミルク…美味しそうなドリンクが豊富に揃っています。

そして、トースト系のメニューも。フレンチトースト、ラピュタパン、あんバタートーストなどがあります。ちなみにトーストは単品でもオーダーできますが、セットにすることもできますよ。

私は、トーストセット(¥680)をオーダーしてみました。

セットにオーダーしたドリンクは、ハンドドリップコーヒー。お豆は4種類から選ぶことができ、私はグリーンコンチネントというお豆をチョイスしてみました。

ダークチョコレートのような風合いが楽しめるお豆。コクがあり、程よい苦みが楽しめます。

トーストからは良い香りが漂ってきます。もう、頂く前から幸せ…♪別添えのはちみつをたっぷりかけて、頂きます。

バターとはちみつが、焼きたてのトーストにじゅわっと染み込んでいきます。

なんて幸せな見た目なのでしょうか。早起きしてよかった♪と思える瞬間です。

特筆すべきは、食パンのふわふわな触感。この触感、伝わりますでしょうか…?

トーストを頂いた後に、コーヒーをひとくち。トーストの甘みと、コーヒーの苦みが絶妙にマッチしています。

店内は、ほのぼのとした空気が流れていて、「ここだけゆっくり時間が流れているのかも…」と感じました。前述したとおり、人気店で長居はしにくい雰囲気のため、店内でPCを広げている方は1人もいませんでした。

でも、だからこそ忙しなく過ごす方がおらず、ゆったりとした時間が流れているように感じたのかもしれません。私自身、ちょっとでも時間があるとPCを開いて仕事のメールを確認してしまうタイプの人間なので、ハッとしました。そして、こういう過ごし方もいいかも…♪と思いました。

たまには、ゆったりとした朝を過ごしたい。そんな方に、是非訪れて頂きたいお店です。

ユニゾン テイラー NINGYOCHO(UNISON TAILOR Coffee and Beer)

住所:東京都中央区日本橋人形町3-9-8
電話:03-3527-2507
定休日:月曜日

営業時間(ラストオーダー 閉店30分前)
火  9:00~18:00
水~金 8:00~18:00
土日祝 8:30~18:00

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

★本連載は隔週金曜日でお届けしています。

どう言うの?「議事録を取る」の英語フレーズ2つ

毎週金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーション「朝時間.jp」のコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。今話題のニュースに関する英語表現、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

議事録

「議事録を取る」を英語で言うと?

会社の会議などで議事録を取る機会もありますよね。

議事録は英語で

minutes:議事録

といいます。minutesは時間の「分」という意味がある単語ですが、議事録という意味で使われるようになった背景には、諸説あるそうです。

今回は、そんな議事録にまつわる2つのフレーズをご紹介します。

【1】take the meeting minutes:議事録を取る【2】write the minutes:議事録を書く

例)
Takao-san, who wrote the minutes, told me that the meeting was very productive.(=高尾さんが議事録を書いてくれたんですけど、意義深い打ち合わせだったそうですよ)

Please write down the minutes and send them to the entire department by 4:00.(=議事録を書いて4時までに部署の全員に送ってください)

もしかすると、create/make the minutes と考えた方もいらっしゃるかもしません、create や make は一から何かを生み出しているニュアンスとなるため、この場合は不適切です。

上記2つはビジネスでもよく使われる表現ですので、ぜひ覚えておいてくださいね。

ぽっこりお腹を狙い撃ち!ツラくない&座ったままできる「股関節ストレッチ」

おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。

今回のテーマは、“ぽっこりお腹”対策。と言っても、ハードな腹筋運動はしません。おこなうのは、“股関節”のストレッチです。

なぜなら、股関節が硬くなると、骨盤が後傾(うしろに倒れる)しやすくなって、背中が丸まってしまうから。このような、猫背の姿勢をしているときというのは、内臓を圧迫して下げてしまうため、下腹がぽっこり出やすくなるのです。

<股関節が硬くなる生活習慣>

  • 座って過ごす時間が長い
  • 運動不足、歩くときの歩幅が狭い
  • 姿勢・重心が崩れている

特に座って過ごす時間が長い方は、股関節が屈曲した状態が長く続くため、定期的に動かしてあげるといいでしょう。

ここからは、床に座ったままできる“ツラくない”股関節のストレッチを2つ紹介していきます。

座ったままできて、ツラくない「股関節」のストレッチ2つ

ストレッチ(1)

1)左のかかとが前にくるようにして、あぐらの姿勢で座る。

ツラくない「股関節」のストレッチ1

※ 骨盤を立て、左右の座骨(お尻の尖った骨)に均等に体重を乗せましょう。下腹部はリラックスさせます。

2)右ひじを、右ひざの前につく。

ツラくない「股関節」のストレッチ2

※ 左手は、左ひざの上に置きます。

3)左手で左ひざを上から押し、床に近づける。

※ 無理のない範囲で左ひざを床に近づけましょう。60~90秒キープしたら、足を組み替えて反対側も同様におこないます。

ストレッチ(2)

1)足の裏同士をつけた“合せき(がっせき)”の姿勢で座る。

ツラくない「股関節」のストレッチ がっせき

※ かかとを股関節に引き寄せ、両ひざを床に下ろします。手で足先を軽く持ったら、背筋を伸ばして肩をうしろに引きましょう。

2)【息を吸いながら】両ひざを床から離す~【息を吐きながら】両ひざを床に近づける。

※ 股関節の動きを意識しながら、呼吸に合わせて5~10回ほど繰り返しましょう。余裕がある場合は、両ひざを下ろした姿勢で前屈をしてもOK。

ストレッチするタイミング

股関節は、寝返りを打つときにも大活躍してくれているので、起床後にストレッチをおこなうのもおすすめです。

ゆったりとしたストレッチなので、湯上りや寝る前におこなえば、リラックス効果も得られるでしょう。

***

カチコチ股関節をほぐして、ぽっこりお腹にアプローチ。

それでは今日も、良い1日を!

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

中身がごちゃつかない!軽量で収納力抜群の「3部屋のトートバッグ」

おはようございます。ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

何かと使い勝手がいいことから、トートバッグは愛用している人も多いはず。しかし、仕切りのないものだと荷物がバラバラになってしまい、バッグの中がぐちゃぐちゃ…ということも多いのではないでしょうか。

そこでおすすめなのが、MAISON CANVVASの「3部屋のトートバッグ」です。

MAISON CANVVAS/3部屋のトートバッグ

「部屋が分かれているから、バッグの中がごちゃつかない!」と、整理下手のバイヤーが感動したトートバッグなのです。A4サイズなので、通勤用のバッグにもぴったりですよ。

機能性・収納力に優れた3部屋構造のトートバッグ

MAISON CANVVAS/3部屋のトートバッグ

荷物がバラバラにならず整理しやすい「3部屋あるバッグ」

一般的なトートバッグには仕切りがないことも多く、荷物が偏ってしまったり取り出したいものがすぐに見つけにくかったりすることも多いですよね。

こちらのバッグは中央にポケットがあるため、大きく3部屋に分かれているのが特徴です。3つに分かれていることでバッグの中身が整理しやすく、荷物がバラバラになりません。

中央のポケットにお財布やスマホ、サイドの各部屋にはPCや書類、化粧ポーチなどを入れるなど工夫すれば、すっきりと整頓した状態に保つことが可能です。

また、サイドの片面には内ポケットが3か所も搭載されているので、合計6部屋も仕切りがあります。

内ポケットにはバッグの中で迷子になりやすい鍵やイヤホンなど、細々したものを収納しておくのに最適です。入れる場所を決めておけば、手探りでほしいものにアクセスできますよ。

A4サイズに対応。書類やPCも楽々収納

こちらのバッグはA4対応サイズなので、A4サイズの書類や13インチ程度のノートPCも収納可能です。書類やPCがすっぽりと収まるので普段使いはもちろん、通勤用のバッグとして使うのもおすすめといえます。

MAISON CANVVAS/3部屋のトートバッグ

また、書類やノートPCだけでなく、財布やスマホはもちろん、雑誌や折り畳み傘、水筒やストールなども十分に収納可能です。収納したものに合わせて各部屋が広がるような構造になっているため、収納力は抜群。荷物が多い人も安心です。

上部分がコンパクトになっているので肩にかけやすく、疲れにくいのも魅力です。バッグ本体は約205gととても軽いため、PCや書類など重たいものを入れても重さを軽減できます。

三角形のすっきりしたシルエットは少し個性的なので、きれい目にはもちろん、モードっぽい服装にもよく合いますよ。

雨の日にも安心な撥水生地

「コンブナイロン」という素材に撥水加工を施しているので、雨の日でも安心してお使いいただけます。また、汚れも付きにくいので、長くきれいな状態で使い続けられるのも魅力です。

コンブナイロン独特のシワ感とマットな質感は、パリッとした風合いで上質感があるのも嬉しいポイント。カジュアルすぎず、カチッとしすぎないので、どんなコーディネートにも合わせやすいですよ。

MAISON CANVVAS/3部屋のトートバッグ

デザイン性の高さはもちろん、収納力・機能性にも優れたMAISON CANVVASのトートバッグは、普段使いにも通勤用のバッグにもおすすめです。とにかく軽いので、荷物が多い人にもぴったりですよ。

『MAISON CANVVAS/3部屋のトートバッグ』の魅力はスタイルストアの商品ページでさらに詳しくご紹介しております。下記よりチェックしてみてくださいね。

MAISON CANVVAS/3部屋のトートバッグ

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※スタイルストア本店では、ボタンに記載されたキャンペーン期間中、スタイルストアのお買い物ポイントを通常時の10倍進呈いたします。
※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

卵も蒸し器も不要!お手軽「紅茶とオレンジの蒸しパン」レシピ♪

おはようございます!料理研究家・フードコーディネーターの藤井玲子です♪

私は「作りたくなる!わくわくレシピ」をテーマに、パンやお菓子、おうちごはんのレシピを発信したり、オンラインでパンやお菓子の教室を開催したりしています。

今回ご紹介するのは、「紅茶とオレンジの蒸しパン」の作り方です!

お鍋やフライパンで気軽に作れる蒸しパンレシピです。卵不使用で、材料もシンプルなので、思い立ったらすぐに作れますよ!

紅茶の香りと、オレンジの甘味が、止まらない美味しさの蒸しパンです♪ぜひチャレンジしてみてくださいね!

卵も蒸し器も不要!「紅茶とオレンジの蒸しパン」レシピ♪

卵も蒸し器も不要!お手軽「紅茶とオレンジの蒸しパン」

材料(120ccのプリンカップ 4個分)

  • (A)薄力粉(バイオレット)・・・80g
  • (A)ベーキングパウダー・・・4g
  • (B)牛乳・・・100g
  • (B)アールグレイ(煮出し用・ティーバッグ)・・・1袋(2g)
  • きび砂糖・・・50g
  • 米油・・・20g ※太白ごま油やサラダ油でも可
  • オレンジピール(スライス)・・・50g ※今回使用したのは「富澤商店 うめはら オレンジスライス」です
  • アールグレイ(混ぜ込み用・ティーバッグ)・・・1袋(2g)

下準備

紅茶とオレンジの蒸しパン

  • Aは合わせてふるう。
  • Bを小鍋に入れ、火にかける。(パックから茶葉を出して使用してください)鍋肌がふつふつとしてきたら弱火で3分間煮出し、茶漉しで漉して、そのうちの80gを使用する。(足りない場合は牛乳を追加してください)
  • 鍋に布巾を敷き、アルミカップが2~3cm浸かる程度まで水を入れ、蓋をして沸かしておく。
  • 蓋には水滴がこぼれないよう布巾を被せる。

作り方

紅茶とオレンジの蒸しパン

1) ボウルに紅茶を煮出した牛乳80g・きび砂糖・米油を入れ、ホイッパーで混ぜ合わせる。

紅茶とオレンジの蒸しパン

2) (1)のボウルにふるった(A)を加え、ホイッパーでゆっくり混ぜ合わせる。アールグレイ(混ぜ込み用)の茶葉をティーバッグから出して加え混ぜ、生地に艶が出たらオレンジピールの2/3量を加えて全体に行き渡るように混ぜる。

※仕上げにゴムベラで混ぜムラをなくしてください◎

紅茶とオレンジの蒸しパン

3) アルミカップにグラシン紙を敷き、生地を均等に流し入れ、残りのオレンジピールをトッピングする。

紅茶とオレンジの蒸しパン

4) (3)を鍋に入れ、蓋をし、中火で10〜12分ほど蒸す。

紅茶とオレンジの蒸しパン

5) 竹串をさして生地がついてこなければアルミカップごと取り出して粗熱を取る。粗熱が取れたらカップから蒸しパンを取り出し完成。

ポイント

  • 火加減によって、蒸し時間が変わります。表記の時間蒸しても、中まで火が通っていない場合は、様子を見ながら数分ずつ追加で蒸してください。

※材料の代用や、アレンジに関するご質問はお答えしておりません。ご自身の判断でお楽しみください♪

***

「作ったよ〜!」という写真をInstagramに投稿する際は、@rekonekoのタグ付けと、ハッシュタグ#れこれしぴ(全部ひらがなです!)を付けてお知らせいただけると嬉しいです!

最後までお読みいただきありがとうございました♪それでは、また次回の更新で。

★最新情報をInstagram @rekoneko で更新中です!ぜひ遊びにきてくださいね♪

毎日を楽しむ!「心のゆとり」を作るセルフケア3つ

おはようございます。脳腸セラピストの桜華純子です。

今回のテーマは『毎日を楽しむための、心のゆとりの持ち方』。

何かと気忙しいこの時期。心のゆとりを持って過ごし、充実した年末年始を迎えるためのヒントをお届けします。

心にゆとりがある状態とは?

リラックスする女性

一年の最後となる12月は、新しい年を迎えるにあたっての準備や年内に終えなければならない業務などもあり、つい心のゆとりがなくなってしまうこともあるのではないでしょうか。

心のゆとりがある状態とは

  • 不安や焦りがない
  • 精神状態が安定して穏やかでいられる

といった状態をさしますが、心のゆとりがなくなると

  • 前向きになれない
  • アイディアが生まれてこない
  • 何かと否定的にとらえてしまう

など、ネガティブな思考に支配されやすくなります。

精神状態が安定し、感情に振り回されない状態でいることは、生産性を上げ、心も身体も健康的な日々を過ごすためにもとても大切です。

ネガティブな気持ちになりがち…という方は、これからご紹介する、心にゆとりを持つためのセルフケアを意識して過ごしてみてください。

「ゆとりのある心」を作るセルフケア3つ

ノートに書いて思考の整理術

【1】時間管理上手になろう

心にゆとりがある人は時間管理が上手です。

『今日やること』を計画的に考えて、なるべく無駄のない時間配分で過ごすことを心がけるとよいでしょう。

そのためにも

  • 自分にとって大切なことは何か
  • 必要なこと、ものは何か

を普段から意識しておくことをおすすめします。

もし、「そんなに乗り気じゃないけど何となくやっている」といった事がある場合は、そのことに対して無理していないかを一度考えてみみしょう。

【2】オンオフの切り替え上手になろう

リラックスした女性

常に心のスイッチがオンの状態では、心身ともに疲れてしまいます。

リラックスタイムをしっかり作ることは『心のゆとり』を持つためにとても大切なことです。

  • 忙しい毎日の最後はゆったりお風呂につかる
  • 心が落ち着く音楽を聴く
  • 好きなアロマを使ってセルフマッサージをする

などをぜひ習慣にしてみてください。

【3】軽い運動を心がけよう

ウォーキング

心と身体は繋がっています。

身体の強張りを和らげることで心も優しくなります。

  • 足首、肩、首を回すなどのストレッチ
  • 姿勢を正してウォーキング

など簡単な運動を意識して、身体の緊張をほぐすことをぜひ心がけてください。

***

日々のケアで心にゆとりを持って、年末年始を楽しくお過ごしくださいね。

★YouTube健康腸活チャンネルでも、様々な健康情報を発信していますので、ぜひご覧ください。

おうかじゅんこ ハッピーアラフィフ腸活健康チャンネル YouTube( https://www.youtube.com/channel/UCLBEZ_9Z3AygJ5hCLoSQ0dA )

次回のテーマは、『乾燥知らずの冬を過ごすために!食事からできる潤いケア』についてお伝えします。どうぞお楽しみに!

「笑う」を意味する英語 laugh と smile の違いって?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

笑顔の女性

「laugh」と「smile」の違いって?

現在進行形、過去進行形の英文を作ってみましょう♪

彼はそれほど汗をかいていなかった。=He wasn’t sweating that much.

彼はそのときまったく笑っていなかった。=He wasn’t laughing at all then.

彼女はひどく泣いていましたか?=Was she crying a lot?

あなたはプールで泳いでいたんですか?=Were you swimming in the pool?

( コスモピア編集部 『語順マスター英作文【入門】』 より )

ちょこっと解説♪

「laugh」「smile」 はどちらも「笑う」を意味しますが、laugh は、声を出すような笑い、smile は声を出さずに微笑むような笑いを表します。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • sweat:汗をかく
  • that much:それほどは
  • laugh:(声を出して)笑う
  • not ~ at all:少しも~ない
  • cry a lot:ひどく泣く、大泣きする
  • pool:プール

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

寝坊した朝に!ブルーな気持ちを即切り替える「言葉」活用法

「朝活手帳」の著者 池田千恵さんの連載「忙しくても誰でもできる!自分時間のつくり方」では、忙しい中でも朝時間を活用して自分時間を作り出してきた池田さんが、自分とつながる「ほっとした時間」「大好きな時間」「心から好きと思える時間」を作ることで、自分が心地よくいられるセンサーを研ぎ澄ます方法を毎月届けてくれます♪

第6回:寝坊しても良い気分で1日を始めるヒント(前編)

フラワーブーケ

おはようございます!朝活手帳作者、攻めの朝活コミュニティ「朝キャリ」主宰の池田千恵です。

この連載では、ほっとした時間や大好きな時間、心地よい時間をもっと増やしたい!と思いながらも

「忙しくて自分の時間がなかなかとれない」

「毎日バタバタしてぐったりしてしまう」

「突然できた自由時間を持て余してしまう」

…といったように、時間の使い方に悩む方に向けて、忙しくてもできる自分の時間の作り方、使い方をご紹介します。

第6回目の今回は、寝坊した朝もいい気分で迎えるためのヒントをテーマにお届けします。

早起きは気持ちを乱高下させる「諸刃の剣」

寝坊した朝

長年早起きの方法をお伝えしてきて感じるのは、早起きは、自己肯定感を乱高下する「諸刃の剣」だということです。

早起きできたときは「私はすごい!」「私はできる!」と気分があがりますが、できなかったときは、「前日に決意したことすらできないなんて、自分はなんて意志薄弱なんだろう…」と落ち込むことになります。

人間だもの、起きられないときもあって当たり前。

朝一番の気持ちが一日を左右しますので、仮に寝坊しても、一瞬でパチッと気持ちを前向きに切り替えることが大切です。

どんな朝も、自分に「花まる」をあげてスタートしよう

過去記事『今日から始めよう!人生を楽しみ尽くす「朝活の手引き」』でも詳しくお伝えしていますが、早起き継続のコツは「嬉しい!楽しい!気持ちいい!」を優先することです。

ポイントは、仮に寝坊して朝を思い通りに過ごせなかったとしても、「嬉しい!楽しい!気持ちいい!」を見つけてから朝をスタートさせること。

起きる時間にこだわりすぎると、「○時に起きられなかった」「二度寝しちゃった」となったとき、ガッカリしますよね。

そんな時は、ガッカリしてネガティブにならないために、例えばこういうふうに考えてはいかがでしょうか?

  • 目覚ましのスヌーズ機能を3回つかって、3回もまどろみタイムを楽しめた。最高!
  • 今朝は寒かった。ぬくぬくのお布団であったまったから、パワーチャージできた!いい一日になりそう!

毎日これを繰り返していたらさすがに言い訳になっちゃいますが、いつも頑張っているのですから、たまにならバチはあたりません。自分を甘やかしてもいいんです!

ポジティブな言葉で、自分にはなまるをあげることで、寝坊した日の朝、ブルーな気持ちを引きずらずにスタートできますよ。

とにかく、朝一番に自分を罰するような行動、言葉は封印していきましょう。

***

今回は、どんな朝でも良い気分に気持ちを切り替えるヒントを紹介しました。

明日公開予定の後編では、手帳を活用して良い気分で朝を始めるヒントについてお届けします。どうぞお楽しみに!

☆本連載は毎月1日・2日に公開します。

すきま時間に脂肪撃退!脇腹と内ももを引き締める「ラテラル・フレクション」

おはようございます!ピラティスインストラクターみぃです。

今日は、脇腹と内ももを同時に引き締める「ラテラル・フレクション」というピラティスエクササイズを紹介します。

 脇腹を引き締める「腹斜筋」は

  • 骨盤を安定させるとき
  • お腹をツイストさせるとき
  • ウェストを側屈させるとき

に働きます。

脇腹については、今回は「骨盤の安定」「ウェストの側屈」2つの要素を取り入れたエクササイズです。ぜひ最後まで読んで、トライしてみてくださいね!

脇腹と内ももを同時に引き締める!ピラティス「ラテラル・フレクション」

骨盤が前後にぐらつかないように安定させ、左右の腹斜筋を引き締めるエクササイズです。下側の脚の内ももの引き締め効果も期待できます。

1) 横向きに寝て、スタートポジションをとる。

ラテラルフレクション

頭から足先まで一直線(肩同士を結んだ直線、腰骨同士を結んだ直線がそれぞれマットに垂直

※お尻と太もも裏側の境目を軽く締める

※腹圧も入れ、お腹を薄く引き上げる

2) 息を吸いながら、上の脚をマットと平行になるところまで持ち上げる。

ラテラルフレクション

※上の脚を高く上げすぎると、この後が大変なので注意!

3) 息を吐きながら、下の脚を持ち上げて内腿を引き締める。

ラテラルフレクション

※なるべく上の脚の高さを保つ

下のウェストとマットの間の空間をつぶさない

4) 息を吸いながら、下の脚を下ろす。

ラテラルフレクション

上の脚の高さを保ったまま、(1)〜(4)を10回繰り返す

余裕がある人向けのアレンジエクササイズ【1】

手のサポートがなくなり、骨盤が不安定になります。次の2つの意識が抜けないように頑張りましょう!

  • 腹圧を保つこと
  • お尻と太もも裏側の境目をキュッと引き締めること

1) 息を吸いながら上の腕を伸ばし、スタートポジションをとる。

ラテラルフレクション

2) 息を吐きながら、下のウェストをマットに押し付けるようにして、両脚を持ち上げる

ラテラルフレクション

※内ももに隙間を作らないように

上側の脇腹、下の脚の内ももに効いています

余裕がある人向けのアレンジエクササイズ【2】

さらに余裕がある人は、上半身も持ち上げていきましょう!脇腹にもっと効きますよ(^^)

1) スタートポジションをとり、息を吸う

ラテラルフレクション

2) 息を吐きながら下の腕でマットを押して、上半身と下半身を同時に持ち上げる

ラテラルフレクション

※マットについている前腕(肘から下)でしっかりと押す(肩は下げる)

※上の手は太ももを撫でるように、肩の付け根から長く伸ばす

※両脚は内腿を締めたまま、足先の方に長く伸ばす

効く場所

  • 脇腹
  • 内もも

回数の目安

10回ずつ

エクササイズのポイント

  • 腕と脚を長く伸ばしながら動く
  • 下の内ももを引き上げるときに骨盤が動く場合は、上の脚を低くします
  • 骨盤がぐらついてしまうときは、次の可能性があります

特に

  • お尻と太もも裏側の境目の力が抜けているか
  • 腹圧が抜けて、背中が反っているか

この2つの意識を忘れずに行ってみてくださいね!

***

いかがでしたか?

手脚を長く伸ばしながら動くことで、インナーマッスルが起動し、体が安定します。力を入れることばかりでなく、伸ばすことも大切にしてみてくださいね!

 「できる範囲で」「無理なく」を大切に。小さな積み重ねが、大きな変化を生みます。変化の過程を、一緒に楽しんでいきましょう!

***

今回のエクササイズ動画をInstagramにもアップしました!ぜひ動画もご活用ください。

動画はこちら▼

https://instagram.com/p/ClTFWeZp3u3/

最後までお読みいただきありがとうございます!今週も健やかに過ごせますように♪

この連載は<毎週木曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

冬の足首や首元に!美容家が愛用する「リフランス」冷え対策グッズ2品

大阪でエステサロン「private salon Laule’a」を経営する美容家の寒川あゆみです。

本格的に朝晩の冷え込みを感じる季節になってきましたね。特に、朝は部屋の空気がひんやりしていて、お布団から出るのが億劫になることも。

今回は、美容家の私が愛用している「冬の寒さ対策」におすすめグッズをご紹介します。

足首、ふくらはぎの血行促進に!「リフランス ふんわりナイトソックス」

リフランス ふんわりナイトソックス

就寝時や日中のデスクワークや、家事の合間の足の冷えやむくみ予防、寝る前のリラックスタイムなど、あらゆるシーンで大活躍するのが「リフランス ふんわりナイトソックス」

リフランス ふんわりナイトソックス

ひざ下から足の甲まで覆うオープントゥになっていて、足元の血行促進に効果的です。

リフランス ふんわりナイトソックス

生地は少し厚手タイプで、肌に触れる裏面は綿100%なので肌触りがとても良いです。

リフランス ふんわりナイトソックス

リブ編みですが、外気の侵入を抑え、生地の間に温かい空気を閉じ込めることから保湿性があります。適度なフィット感なので締め付け感もなく長時間履きやすく、吸湿性もあるため蒸れにくいです。

私は日中も就寝時も愛用しています。

就寝前はモコモコソックスを重ねばきして、日中は普通の靴下を重ねばきして足先の冷えを予防します。履いたまま就寝することで冷え予防、むくみケアもでき、起床時も足元が温かいので起きやすいこと、そのまま朝の家事や準備に取り掛かれます。

一度履いたら手放せなくなるほどなので、足の冷え悩みを感じている人におすすめです。

首、フェイスラインがほかほか♪乾燥も防ぐ「リフランス 2WAYネックカバー」

リフランス 2WAYネックカバー

就寝中や起床時の首や肩の冷え予防、口や喉の乾燥予防、外出時の寒さ対策などに使える「リフランス 2WAYネックカバー」

私は喉が弱いため、加湿器をつけて寝ていても朝方になると咳が出て目覚めてしまうことや風邪対策としても喉のケアが欠かせません。

リフランス 2WAYネックカバー

耳にかけることができるのでフェイスラインの半分を覆うことで首元と口元をWケア出来ます。

写真のように衣類内におさめるとさらに外気をシャットアウトします。

リフランス 2WAYネックカバー

室内や外出時など首元だけ温めたい時にも使えます。

リフランス 2WAYネックカバー

生地そのものはゆったりと編まれているので、息苦しさなどはありません。

リフランス 2WAYネックカバー

編み目の密度が高いため、繰り返し洗濯しても伸びにくいこと、ナノレベルに粉砕した真珠パウダーが系(レーヨン)に練り込まれているため綿よりも保湿力が高いです。

就寝時の冷え乾燥対策として活用していますが、起床時の首や肩が寒いと感じるのと予防したり、日中のお出かけ時にも活用できるのでおすすめです。

***

冬は足元や首元の冷えを感じやすいので、繊維や編み方に工夫された温めグッズを活用すると寒さの感じ方も変わりますよ。ぜひ参考にしてください♪

ゴム1本で簡単ヘアアレンジ♪タートルネックの日に◎冬のおすすめまとめ髪

おはようございます。オーガニックヘアサロン『nene hair&organic』の美容師 森本英梨です。

今日は久しぶりにヘアアレンジをご紹介します!

冬のまとめ髪

ハイネックやアウターを着る季節になり、首元が詰まってくることが多くなりますよね。今回はそんな時にオススメのヘアアレンジです。

冬にピッタリのヘアアレンジ

(1)トップの髪をよけて、襟足の髪をひとつにまとめます。この時、髪を結びきらずにお団子にします。

冬のまとめ髪1

冬のまとめ髪2

(2)よけていたトップの髪を三つ編みにしていきます。

※この時、真下に向かって編むのではなく、写真のように左右どちらかに向けてひ三つ編みすると次の工程がやりやすくなります。

冬のまとめ髪3

(3)三つ編みした髪を、お団子の結び目に巻きつけていきます。最後はお団子のゴムに毛先を入れ込めば完成です!

冬のまとめ髪4

※もしゴムに入れ込むのが難しければ、ピンで留めてもOKです!

冬のまとめ髪5

こなれたゆるっとしたシルエットですが、トップと襟元と分けて結んでいるのでしっかりまとまっています。

タートルネックやマフラーを巻くこれからの季節に、ぜひ試してみてくださいね♪

***

※質問やリクエストも受付中。気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

☆この連載は<毎週木曜日>更新です。次回もどうぞお楽しみに!

マネー美人が実践している「お金の作法」3つ

おはようございます。ファイナンシャルプランナーの稲村優貴子です。

この連載では『朝のスキマ時間に学ぶ♪家計管理・お金の基本』というテーマで、お金にまつわるコラムをお届けします。

普通に生きていると、お金にまつわることを学ぶ機会はほとんどありません。お金の使い方は、意識がけで変わってくるものです。

今回のコラムでは、FP(ファイナンシャルプランナー)としてお伝えしたい「お金の作法」を3つご紹介します。

マネー美人が実践している「お金の作法」3つ

お金をもって笑顔の女性

【1】お金を丁寧に扱う

お金に困らない、お金に好かれる「マネー美人」さんは、お金を受け取る時に両手で受取り、お札は向きをそろえて財布にしまう方が多いです。

あらかじめ決まった額を相手に支払う時は、そのままではなく封筒に入れて準備しておき、封筒のまま渡します。

お金を大切に扱うことで、お金に好かれるのかもしれませんね。

【2】筆まめである

手紙

初めて名刺交換したり、何かのきっかけでご縁をいただいた後、すぐにお礼メールをするのも、マネー美人のお作法のひとつのように感じます。

その場限りでは、せっかく繋がったご縁は続いていかないもの。ワンアクションあるだけで、その後もやり取りがしやすくなりますよね。

マネー美人は、お金では代えがたい人との繋がりを大切にしています。手書きのお手紙が素敵な封筒で送られてくると、丁寧なお人柄を感じられて、受け取る側は「また会ってみたい」と感じるかも。

たくさんのご縁は、お金はもちろん、心も豊かにしてくれるのではないでしょうか。

【3】お金の使い方にメリハリがある

お金

英語や料理、スポーツジムなどの自分磨きや、高級ホテルへの宿泊や旅行、高くても長く使いたいと思える上質なコートなど、マネー美人さんは、自分が「ここ!」と思う時は思いっきりお金を使います。

その一方で、ランチはコンビニや、特に好きでもないお店でお金を使わず、自分でお弁当を持参して節約します。

「なんとなくの支出はしない。」

マネー美人さんは、そんなメリハリがあるお金の使い方をされています。

まとめ

日常生活の中で出会う、ハッとするような素敵な人は、生き方自体が丁寧で、お金にも好かれているように思います。

今日お伝えした3つ以外にも、丁寧な生活を心がけて、お金に好かれるマネー美人を目指しましょう!

煮るだけ!めんつゆで簡単「セロリの佃煮」の作り置き

おはようございます。フードコーディネーターのMayu*です。

今日ご紹介するのは、白いご飯のお供にもピッタリ!「セロリの佃煮」です。

めんつゆを使った簡単な味付けで煮るだけ。セロリの風味と甘辛さが、ご飯に最高に合いますよ。

めんつゆで簡単!「セロリの佃煮」

セロリの佃煮

材料

  • セロリ(薄切り)・・・1本
  • (A)砂糖、醤油・・・各大さじ1
  • (A)めんつゆ(2倍濃縮)・・・大さじ2

作り方(調理時間 20分)

1) セロリは薄切りし、葉も細かく刻む。鍋に油は引かず、セロリの水分が出てくるまで炒める。

2) セロリの水分が出てしんなりしてきたら(A)を加える。水分がほぼなくなるまで、混ぜながら加熱する。

セロリの佃煮

※冷蔵庫で7日保存できます。

ブログ「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

週末4回で無理なく完了!気持ち良く新年を迎える「12月の断捨離大作戦」♪

12月中に済ませておきたいのが家中の片づけ。いらないものを処分して、スッキリした状態で新しい年を迎えたいですよね♪

今日は、整理収納アドバイザーのゆりんごさんが提案する週末4回分の「断捨離大片づけ」の進め方に沿って、片づけの手順やポイントなどをご紹介していきます。

【1週目】服や靴をチェック!「クローゼット・玄関」の断捨離

クローゼット

12月1週目の週末、まずはクローゼット玄関をチェックして、手持ちの服や靴などを整理していきましょう!

ゆりんごさん流の片づけの基本は、まずは全出し。全てのものを収納から出して、必要か不要かを見極めていきましょう♪

片づけがスムーズに♪「服や靴を捨てる基準」は?

ものを処分する時は、事前に捨てる基準を決めておくとスムーズ。

  • 1年以内に身に付けていない
  • 流行遅れ
  • 汚れやダメージがひどい

などに当てはまる場合は、潔く処分しましょう!

毎日目にするクローゼットの中や玄関がキレイになると達成感も得られますよね。この後の片づけのモチベーションアップにも繋がりますよ◎

【2週目】キッチンや洗面台など「水まわり」の断捨離

キッチン

2週目はキッチン、洗面台、トイレ、お風呂など水回りを片づけていきましょう。

キッチンは賞味期限切れの食品はないか、1年以上使っていない食器類や調理器具がないかをチェック。

その他の場所も、不要なものが置きっぱなしになっていないかを見ていきましょう。使っていないコスメやスキンケアアイテムなども、これを機に処分していきます。

「タオル」の捨て時は?

タオル

脱衣所に置かれることが多いタオル。捨て時を判断するのが難しく、いつまでも古いものを使い続けている方も多いのでは?

  • ポツポツと黒い点々が見えた時
  • 手触りがゴワゴワしていると感じた時

この2つがあれば、タオルを捨てるべきタイミング!

特に黒い点々が出てきたら要注意。それはなんとカビが生えている状態…!

1年の終わりのタイミングで古いタオルは処分し、新しいものに買い替えましょう。古いものは小さくカットすれば、掃除にも使えて便利ですよ◎

(参考:いつ替えてる?「タオルの捨て時」を判断するポイント3つ

【3週目】モノが集まりやすい場所!「リビング」の断捨離

リビング

モノが集まりやすいリビング。不用品を処分しつつ、別の場所にあるべきものが置きっぱなしになっている場合は、元の定位置に戻して整理整頓していきましょう。

散らかりがちな紙類。「データ化」するのもひとつの手

リビングのテーブルの上に、書類や郵便などが置きっぱなしになっていませんか?

重要な文書が紛れ込んでいることも多いので、紙類の仕分けは慎重に行いましょう。

溜まりがちな家電品などの取扱説明書は、各製品のホームページで閲覧できたり、PDFファイルをダウンロードできることも多いです。データで閲覧できる場合は、紙の説明書は処分してもいいかもしれません。

内容を控えておきたい書類は、スマホで写真を撮っておくのもおすすめ!場所を取らず、スマホやPCから確認できるので便利ですよ。

(参考:片づける前に知っておきたい!整理整頓のコツ3つ

【4週目】ゆったり片づけよう♪「寝室」の断捨離

寝室

12月もついに4週目!ここまでで、随分と家の中がスッキリしてきたのではないでしょうか♪

クリスマスのイベントごとを控えている方も多いであろう4週目は、朝のちょっとした時間にできる片づけを。

ベッドサイドに余分なものはないか、床になにか落ちていないか、布団やシーツ類、パジャマなどの劣化具合をチェックしてみましょう。

このタイミングで、寝具を新しいものに変えてみるのもいいかもしれません。

***

1週間ごとに場所を決めて実行していけば、効率よく片づけができますよ。

無理なく進める師走の断捨離大作戦!今週末からスタートしてみませんか♪

つけているのを忘れる軽さ!今冬のトレンド♪「ポケッタブル ダウンマフラー」

おはようございます。アンジェ web shopです。

いよいよ寒さが本格化してきました。これからはしったかりとした防寒が大事ですね。

冬に欠かせない防寒アイテムといえば、マフラー。暖かくてコーデのポイントにもなるマフラーですが、ずっと首に巻いていると、重くて首や肩が凝ったり、肌に触れてチクチクしたり、といった悩みも。

今年、bon moment(ボンモマン)から登場したのは、そんなお悩みを解決してくれる、軽いのにしっかり暖かい「ポケッタブル ダウンマフラー」です。

実は、ダウンマフラーは今年のトレンド。

アンジェのファッション好きスタッフ達も、こぞってゲットしているようです。今日は、ファッションバイヤーを始め、スタッフ達に聞いた「ダウンマフラー」の魅力をご紹介します。

 

つけているのを忘れる軽さ!「ポケッタブル ダウンマフラー」

ポケッタブル ダウンマフラー

肩がこらない!ふとんの老舗が作ったふわ軽マフラー

ボンモマンのダウンマフラーは、なんと重さ約42g

つていることを忘れてしまいそうな軽やかな着け心地と、頼れる防寒性の両方を叶えたマフラーです。

そのふわっとした軽さが首や肩の負担を軽減。長時間着けていても快適です。

ポケッタブル ダウンマフラー

こちらを作っているのは、歴史ある日本の老舗ふとんメーカー

Made in Japan品質で、丁寧に縫製されています。

ポケッタブル ダウンマフラー

さらに、ポケッタブルになって、バッグに入れて持ち運びができるのもポイント。

全長約90cmのゆとりある長さなのに、くるくると巻くとキュッとコンパクトになります。

歩いているうちに暑くなったり、夜の寒さに備えたい時にも、バッグの中でスペースをとらないので、気兼ねなく持ち歩けます。

bon moment ダウンマフラー ポケッタブル(アンジェ本店)

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

bon moment ダウンマフラー ポケッタブル(アンジェ楽天店)

バイヤー池田「軽くて嵩張らないのが◎通勤スタイルにも」

寒がりな私にとって、寒い時期に首をあたためてくれるマフラーやストールは必需品。

アウターが同じでも手軽に印象を変えられるということもあり、毎年買い足しています。

今年はトレンドでもある「ダウンマフラー」を愛用中。本当に軽くてあたたかく、思っていた以上に付け心地もバツグン。通勤から近所のおでかけまで、期待以上の活躍をしてくれています。

ポケッタブル ダウンマフラー

軽やか通勤スタイルに

ダウンマフラーというとカジュアルな印象がありますが、マット見えの素材感がジャケットなどのトラッドな雰囲気の通勤スタイルとも好相性

巻いた時にボリュームが出過ぎないので、スッキリとした印象で着けられます。

ポケッタブル ダウンマフラー

畳むと手の平サイズのコンパクトさ

ポケッタブル仕様で、コンパクトになるのもお気に入り。

畳むとスマホサイズくらいになるので、夜の寒さに備えて持ち歩くのにも便利です。

ポケッタブル ダウンマフラー

使わない時はバッグの隙間に、すっぽり収まります。

ストールを使わない時はバッグの上に乗せて持ち歩くことが多いのですが、気づいたら紛失してしまっていたことも…。こちらはそんな心配もなく、荷物が多い日も安心です。

ポケッタブル ダウンマフラー

軽くて肩こりの心配もナシ

こちらのダウンマフラーの1番良いところは、何よりも軽くてあったかいところ。

重さわずか40g程度で、つけていることを忘れるような軽さだから、肩こりが激しい私には大助かり。

マフラーをぐるぐる巻くことで、首、肩が凝り固まってしまうことも多いのですが、このダウンマフラーのおかげで、今年の冬はいつもより快適に過ごせそうです。

ポケッタブル ダウンマフラー

bon moment ダウンマフラー ポケッタブル(アンジェ本店)

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

bon moment ダウンマフラー ポケッタブル(アンジェ楽天店)

デザイナー白川「外でもお家でも夫婦そろって愛用しています」

ウールや化繊のふわふわしたマフラーは冬コーデを盛り上げてくれる一方、使っていくうちに毛玉ができたり、素肌に触れるとチクチク感が気になったりと、デザインが可愛い分少しだけ我慢することも。

ボンモマンのダウンマフラーは、ダウンが80%も入っているから軽くて暖かいのはもちろん、肌に触れる表面の素材も気持ちの良いさらさら感で、首に触れたときに全くストレスを感じないところに惹かれました。

ポケッタブル ダウンマフラー

これまでふわふわのマフラーだと、髪の毛も一緒に包むように巻いてチクチクを感じにくいよう気を使っていました。

ダウンマフラーのさらさらした素材なら、アップヘアも楽しめてダウンの暖かさをじ~んわりと素肌に感じられます。

ポケッタブル ダウンマフラー

お休みの日や早起き出来た朝は、家から少し離れた大きい公園までお散歩へ。

家を出たときはしっかり防寒していても、歩いているうちに暑くなり、結局マフラーは手に持ちながら付けたり外したりするのを面倒に感じていました。

こちらはポケッタブルで使わないときはバッグにポンッと入れられるので、手に持ったりわざわざ大きいバッグを持ち歩かなくてOK。

コツをつかんだら簡単にくるくるっとまとめられるので、手軽に体温調整できるんです。

ポケッタブル ダウンマフラー

シンプルでユニセックスなカラーリングなので、夫婦一緒に使っても◎。

夫も想像以上の暖かさと軽さにすっかり気に入ってしまったので、我が家では2色を気分やコーデに合わせてシェアすることにしました。

汚れても自宅で洗ってお手入れできるので、クリーニング要らずなところも家計に優しくて助かります。

首元を温めるだけでぽかぽかしてくるので、在宅ワークの日も暖房は付けっぱなしにしないエコな生活に。外でもお家でも夫婦そろって愛用しています。

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バイヤー平山「このコンパクトさと軽さが魅力!」

首元の防寒は、毎年マフラーをぐるぐると巻いて結ぶスタイルが定着していましたが、今年はこのbon momentダウンマフラーが定番になりそう。

ポケッタブル ダウンマフラー

なんといっても、このコンパクトさと軽さが魅力!

小さな公園バッグにもすっぽり。スマホ片手に手ぶらで出かけるときも、コートのポケットに収まります。

今までは「あとで邪魔になるかな…」と諦めていた首の防寒も、暑くなったときのことを考えずに手にとれるのがとっても嬉しい。

ポケッタブル ダウンマフラー

最近は自転車を練習中の息子。

走って追いかけたり、両手で支えたり、とにかく身軽で動きたい!でもこれから寒くなるので防寒はしっかりしておきたい。そんなときにもぴったりです。

こどもを追いかけ回して暑くなったときも、小さく畳んでポケットへ。

ポケッタブル ダウンマフラー

また朝晩の保育園の送り迎えで自転車に乗るときも、外れたりする心配がないのが◎。

ダウンマフラーはカジュアルな印象がありましたが、綺麗なスタイルに合わせられるのもいいところ

子どもとのお出かけのカジュアルな日はもちろん、通勤で少しきれいな格好をする日もたくさん活躍しそうです。

bon moment ダウンマフラー ポケッタブル(アンジェ本店)

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

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つける人を選ばないダウンマフラー

通勤スタイルにも休日にも、お出かけにも在宅ワークにも。

シンプルなデザインとカラーリングは、男性が使うにも◎

様々なシーンで活躍するダウンマフラーは、ひとつ持っていればきっと活躍してくれるはずです。

ふわっと軽いダウンマフラーで、今年の冬を暖かくお過ごしください♪

ポケッタブル ダウンマフラー

羽毛の暖かさで首元をやさしく軽く包み込んでくれるダウンマフラー。重さ約42gと軽量で、首や肩にかかる負担を軽減します。ポケッタブルにして持ち運びも。

bon moment ダウンマフラー ポケッタブル(アンジェ本店)

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