海のベストシーズン！お気に入りビーチでリフレッシュ♪

今日は「海の日」の祝日。3連休中という方も多いのではないでしょうか。

この海の日の由来ですが、島国の日本は、さまざまな文化や物が伝わるときに、”海”を渡ってきていることから、海に感謝するとともに、これからの日本の繁栄を祝う日として制定されたそうです。海に囲まれた、島国らしい発想ですね。

そして、この時期の”海”といえば、やっぱり海水浴！7月から8月のお盆の頃までが、海水浴のベストシーズン。暑い時期ではありますが、1年で最も海を楽しめる時期、やっぱり一度は海に出かけてみたいですよね。

「夏の潮風にあたると、冬に風邪をひきにくくなる」とも言われているので、泳がずとも、ビーチに座り、潮風を感じるだけでもよさそう。

関東近郊には、湘南や九十九里浜といった有名どころも多くありますが、白浜がキレイな、茨城県の「磯原二ツ島海水浴場」、ヤシの木に南国ムード漂う「前原海水浴場」、世界の厳選ビーチ100にも選ばれたプライベートビーチのような、葉山の「一色海水浴場」など、隠れビーチのようなステキな場所もいっぱい！

特に、葉山の一色海岸は、京急新逗子駅またはJR横須賀線逗子駅で降りたあと、海岸まで徒歩2分というところまで、バスでいくことができるので、アクセスのよさも魅力！週末や夏休みを利用して、出かけてみては？

海水浴はちょっと…という場合は、ちょっぴり早起きして海岸で朝日を浴びたり、キレイな夕陽を眺めるのもオススメです♪ 果てしなく広がる海と大空の下で、日頃の疲れを忘れて思いきりリフレッシュできそうですよ。

いろんなカタチで海に感謝して、これからの日本の発展と海の安全を願いたいですね。

美肌のために知っておきたい！紫外線の5つの真実

海などのレジャーではしっかり紫外線対策をするけど、日常のちょっとの時間は油断してしまうことも。

でもこのわずかな時間も、思いのほか紫外線を浴びているようです。そこで今日は、『知ってトクする紫外線の正しい情報』をご紹介♪  海のレジャーに出かける前の参考にもなりますよ！

正しい紫外線対策のノウハウはコチラ♪ ＞＞

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喉ごしツルン♪ふるふるゼリーの朝食はいかが？

だんだん暑くなってくると、食欲がない…そんな朝が増えてきますよね。「暑いときこそ、朝からしっかり食べなきゃ！」と思っても、カラダが暑さになれていないこの時期は、思うように食べられないことも。

そんなとき、ツルン♪と喉ごしのゼリーを、朝食にとりいれてみてはいかがでしょうか？ひんやり冷たくて、のど越しのよい食感は、今がまさに”旬”！

暑い時期は特に、眠っている間もたくさん汗をかくため、目覚めたときは喉もカラダもカラッカラの状態。そこで、水分たっぷりのゼリーを食べれば、すばやく水分をチャージして、カラダの渇きも潤してくれます。消化がいいので、目覚めたばかりのカラダや胃腸に負担もかからないのもいいですね。

甘い糖分は、脳にぶどう糖を補給して、シャキッ！と目覚めさせてくれる効果も♪

「でも、甘いゼリーだけでは、栄養バランスが気になる…」そんな方は、ゼラチンを溶かしたものにコンソメで味をつけ、枝豆やツナ、好みの野菜を加えて冷やし固めれば、前菜のようなゼリーに。ゼラチンは固まるのに数時間かかるので、夜のうちに作っておくのがオススメです。

ゼリー状を固めるためには、ゼラチンのほか、寒天やコンニャクを使いますが、ゼラチンはコラーゲンが原料なのでしっとりすべすべの美肌に。寒天やこんにゃくには、食物繊維がたっぷり含まれているので、便秘解消に◎

お肌の調子がイマイチのときはゼラチンタイプを、お腹をスッキリさせたいときには寒天やコンニャクタイプをチョイスするなど、体調に合わせて選ぶのもいいですね。

ガラスの器に盛りつけると涼しげで、食欲のない朝でも、気分をアゲてくれるかも♪

夏の朝は喉ごしつるんのゼリーを朝食に、ゼリーのようにキラリと輝く1日を過ごしてみてはいかがでしょうか？

暑い朝のおめざに！「朝ゼリー」5選

食欲のない朝でもゼリーなら、ツルンとした食感で食べやすいですよね。フルーツや丸ごとトマトが入っていれば、食べごたえもバツグン！そんな夏の”おめざ”にピッタリのゼリーをご紹介します♪

朝にオススメのゼリー情報はコチラ♪ ＞＞

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夏の花、ヒマワリを飾ってお部屋をパッと明るく！

夏の風物詩の1つ、向日葵（ヒマワリ）。鮮やかな黄色と大輪の花は、見る人をパッと明るい気持ちにさせてくれますよね。

ヒマワリは夏の季語でもあるように、夏を代表する花ですが、じつは、今日は気象衛星「ひまわり1号」が打ち上げられた記念日、『ひまわりの日』でもあります。

成長期のヒマワリが太陽を追うように動くことは有名ですが、気象衛星もいつも地球を見ながら回っているため、『ひまわり』と名付けられたのだとか。宇宙にヒマワリが咲いているような…ステキなエピソードですね。

その気象衛星から届いた情報によると、”梅雨明け”はもう少し先になる様子。そこでどんよりした気分をリフレッシュ、そして「ひまわりの日」の記念日にちなんで、お部屋にヒマワリを飾ってみてはいかがでしょうか？

「ヒマワリ」の飾り方のコツ

ヒマワリは、「元気」や｢笑顔｣の象徴とされているお花なので、お部屋や玄関に飾れば、雰囲気も気分もパッと明るくなるはず！あきビンに1輪挿し…というのもオシャレですね。

飾るときは、花瓶のお水は少なめに。またヒマワリのように茎に毛があるタイプは、茎が腐りやすいので、お水をとりかえるときに、水に浸かっていた部分を切ってあげると長持ちしやすくなります。朝、洗顔のときの習慣にすると、忘れなくていいかも♪

お花は飾るだけでも嬉しい気分になるものですが、心を込めてお手入れすると、お花たちも喜んで、きっと元気いっぱいに咲いてくれるはず！

暑い時期は花持ちがよくないから飾らないという方や、普段はあまりお花を飾らない方も、ジメジメ感やどんより気分を感じたら、ヒマワリを飾って明るいパワーを補ってみてはいかがでしょうか？

粒のまま！甘さ軽やかな「沢屋」ストロベリージャム

明るい気持ちで朝を迎えるには、おいしい朝食もポイント！そこで、おいしいジャムを添えた朝食はいかがでしょうか？

沢屋さんのジャムは、フルーツが粒のままゴロンと入って、果物を食べているようなジューシー感が特長。私も子どもの頃からお世話になっているのですが、サラッとした甘さは爽やかな朝にピッタリ！パンにのせるほか、ヨーグルトやアイスのフルーツソースにもオススメです♪

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夏本番！そろそろ「暑中見舞い」の準備を♪

「夏の挨拶状」といわれる暑中見舞い。年賀状ほどではないけれど、1年も半分を過ぎた頃に、なかなか会えない友人やご無沙汰している方から、近況がつづられたハガキが届くのは嬉しいものですよね。

最近はメールやSNSで、手軽にメッセージを送ることができますが、手紙を書く機会が少なくなっているからこそ、この機会に自筆で暑中見舞いを書いてみてはいかがでしょう？

暑中見舞いは、まず「暑中お見舞い申し上げます」と夏の挨拶をつづり、送る相手やご家族への気遣いの言葉を添えるのが、基本のマナー。そのあとは、自分の近況をお知らせして、簡潔にさわやかにまとめましょう。

結婚や出産・引っ越しがあったときは、その報告を兼ねてもいいですし、お世話になった方へはお礼の言葉を添えるのもいいですね。短い文で近況を伝えたり、キチンとした印象を与えるのは、ハガキならではのメリットです。

暑中見舞いは、梅雨が明けたころや小暑（7月7日頃）～立秋の前日（8月7日頃）までに出すのがマナーですが、暑中見舞いの返事が遅くなってしまった場合や、立秋よりあとに出すときは、「残暑お見舞い」として8月いっぱいまでに送れば大丈夫です。

ハガキは、郵便局などで買うほか、インターネットのフリー画像などを使ってオリジナルのデザインに仕上げると、受けとった方に楽しんでもらえるかも♪

普段はスマホやパソコンでさまざまな用事が済むので、最近はお便りを出す機会が減っていますが、紙になぞられた文字で届くお便りは、ちょぴり特別感があって嬉しいもの。

この夏は、お世話になった方やなかなか会えないお友達に、自筆の暑中見舞いを送ってみてはいかがですか？

ステキな朝を迎えるためのプチ習慣～お部屋に○○を飾ろう4選～

暑中見舞いをいただいたり、ステキなカードに嬉しいメッセージが添えられてたら、コルクボードや壁に飾り、お部屋のインテリアにしてみては？

朝起きたときや帰宅したとき、キレイな景色やかわいい絵を目にするたび、癒されたり優しい気持ちになることができそうですよ♪

カードの飾り方ヒントはコチラ♪ ＞＞