寒い冬が終わり、暖かい春がやってきますね。冬の間には眠っていた薄いシャツも取り出して、軽やかな着こなしを楽しめる季節。
そんな気持ちのいい季節を迎えるにあたり、身の回りを少し整えてみませんか？朝、家を出る前に紫外線対策のUVクリームを塗ったり、朝食時にはテーブルの上に春の花を活けてみたり…冬の間は必要がなかったり、寒さで億劫だったことがいろいろあるはず。
朝から一歩ずつ、ぽかぽかの春にむけて、気持ちよく歩き出しましょう♪
【春支度その1】食べ物をヘルシーなものに変える
年末年始の飲み会やパーティ、年度末の歓送迎会などで美味しい料理やお酒をたっぷり味わって、脂肪をたくわえてしまっていませんか？暖かい季節になると特に、薄着をしたり、素足になったりと、軽やかな身体でいたいもの。カラダもココロもシンプルになれたら、おしゃれもお出かけも、より楽しめますよね！
冬の間に重くなったカラダが気になるという方は、お肉を減らしてお野菜のメニューを増やしたり、パンやご飯の代わりにお豆腐や芋類を食べたり、クロワッサンなどの糖分脂肪分が多いパンを雑穀パンに変えてみたり、ヘルシーに満腹感を味わえる食事を取り入れてみましょう。
朝食にサラダを取り入れたり、豆腐や納豆など栄養バツグンの食材をつかったメニューも、オススメです！
【春支度その2】ヘアスタイルを変える
季節の変わり目は、ココロも入れ替えたい時期。特に、春は、気分をリフレッシュして、新しい何かを始めたくなる時期ですよね。
女性は特に、外見を少し変えてみるだけで、気分をガラッと変わやすいと言われます。冬を通して生活がマンネリ化していたり、今のスタイルに飽きているならば、美容院に行ってみましょう。春らしいスタイルと美髪を手に入れたら、帰り道の足取りもきっと軽くなるはず♪
【春支度その3】日焼け対策をはじめる
冬の乾燥で肌が弱っているこの時期、急に紫外線が増えてきます。UVケアは3月ころから注意したいもの。紫外線は真夏の強烈な日射でないと感じにくいものですが、目に見えずとも蓄積されていき、気づかぬうちに老化が進んでしまいます。
シミやたるみを防ぐためにも正しいUVケアを始めましょう。また、日頃から紫外線に負けない強い肌をスキンケアでつくっておくことも大切です♪
【春支度その4】春服を少しずつ出す、新調する
冬服コーデでポイントにしていた、濃い色や、あったかそうな素材のお洋服には、そろそろおさらば！春は、ふわっとゆったりめな服で、女性らしさを全面に出していきましょう。大きなサイズのコットンシャツを、襟をぐっと後ろに抜いたラフな着こなしも流行っていますよね。
冬の間はシャットアウトしていた、空気や風がふわっと通るような、気持ち良いアイテムを少しずつ出して、春の気分を盛り上げてみて。もちろん、新調もおすすめです♪
【春支度その5】部屋の一部を春らしいコーディネートに変える
テーブルクロスやクッション、ベッドカバーなど部屋の雰囲気をつくるインテリアを、パッと春色に変えてみては？部屋全体の模様替えは難しくても、一部だけをパステルカラーで演出したり、春コーナーをつくると部屋のイメージをがらっと明るくできますよ♪
いかがでしたか？
何もしなくても、季節はかわり、気温は上がっていきますが、その気候に合わせるのではなく、自分から準備を整えると、余裕のある毎日が過ごせますよ。もちろん、空が明るくなる時間にあわせて、少し早起きするのもおすすめ。春を感じる朝ごはんをつくったり、朝散歩を楽しんでみては？
