冬の低気圧がもたらす「偏頭痛」その予防＆対処法とは

girl-504315_640

2月2日：今日は「頭痛の日」

パソコンなどの作業をずっと続けていると、頭痛になることがありますよね。この場合は血行をよくすると改善することが多いのですが、女性におきやすいズキズキした痛みが特徴の片頭痛には、頭部を冷やすといいのだとか。

その片頭痛は”天気”にも関係があるようですが、予防や対処法はあるのでしょうか？

頭痛がクセになると、シワができやすくなる！？

頭痛の原因には、血行不良や疲労・ストレスがありますが、天候が悪くなるときの気圧も脳の血管に影響をあたえるため、”天気”も一因になるといわれています。女性の5人に1人は悩んでいるといわれる片頭痛もその１つ。痛みがでると数時間～数日つづき、動くとズキズキと痛むため、なった人にしかわからないつらい症状だといわれています。

その片頭痛のおもな原因は、ストレスや疲労によって頭の血管が広がることによる炎症です。気圧が下がるときにも血管が広がるため、気圧の変化も原因に。症状がおこる前兆として視界がチカチカしたりたり、生理でホルモンバランスが変化するタイミングにも起きやすいようです。

この片頭痛がおきたときの対処法は、こめかみを冷やして血流をおだやかにしたり、横になって安静にすること。

コーヒーや紅茶にふくまれているカフェインは、血管を収縮する効果があるので、少量のむことで症状が和らぐことも。血行がよくなると痛みが強くなるため、お風呂に入ったり運動することは避けたほうがいいようです。

また、食生活・睡眠・運動・ストレスといった”引き金”になることを避けることも大切です。偏頭痛は眩しさが原因になることもあるため、パソコン画面にフィルムを貼ったり、太陽がまぶしいときはサングラスをかけるといった予防法もいいですね。

食べ物では、チョコレートやチーズ、ハム・ヨーグルト・赤ワインなどは、片頭痛を誘発するといわれるといわれているので、疲れていたり天気がくずれそうなときは控えてみるといいかもしれません。

頭がズキズキすると、痛みはモチロン集中力がなくなったり、ツラいものですよね。頭痛が習慣化すると、顔にシワができやすくなるともいわれてるので、痛みがきそうなときは早めにクスリを飲んだり専門医に相談して、改善していけるといいですね。