今日のカフェボンボンの本棚は、『Tarzan』。
自分ですぐできる「肩甲骨はがし」と「骨盤ほどき」の方法やストレッチを詳しく解説します。肩はコチコチ、腰もカチカチ。とくにこんな寒い日はからだ全体が重くって。そんなあなたにオススメです。
『Tarzan 2016年2月11日号』
出版社：マガジンハウス
首筋や肩が凝ると、肩甲骨をベリベリとはがしたくなる。骨盤だってスルスルとほどけて柔らかくなったら、どんなに気持ちよいでしょう！ 想像するだけでもからだにいい感じ。
はがし&ほどきのとっかかりは、日常のＮＧ行動のチェックから。座り方や眠り方、車の運転、髪の洗い方、バッグや靴の種類は大丈夫？
肩こりや腰痛に効く「肩甲骨はがし」「骨盤ほどき」のさまざまなメニューが紹介されているので、自分の症状に合った方法を試してみて。
毎日根気よく続ければ、肩甲骨は滑らかに、骨盤は正しい位置へ。からだが軽くなったのを実感できそうです。
からだの不調改善、予防に役立つ一冊。心とからだの緊張もほどいてね！
Love, まっこリ〜ナ
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