今日のカフェボンボンは、『かわいい暮らしのからだ暦』。
『骨盤教室』などでおなじみの寺門琢己先生が、日本の四季の変化に基づいた体と心のケア術を伝授します。
『かわいい暮らしのからだ暦』
著者：寺門琢己
出版社：ポプラ社
１年のうちでもっとも寒さが厳しいこの季節、みなさんはどんなことに気をつけていますか？ 乾燥したお肌や運動不足、体の冷えが気になりませんか。
たとえば睦月・１月の暮らし方。年末からお正月にかけての食べ過ぎで、大きな負担を受けているのは腎臓です。腎臓に効く豚肉と旬の白菜のあったかなべのレシピがおすすめ。私もいつも作っています！
すぐに実践したい体のねじれを直す体操や正しい腰湯の方法も、かわいいイラストで解説されています。
大切なのは、四季の変化や過酷な環境が体に与える影響を知ること。まずは２月初めの立春を乗り切らなくちゃ。そして、春先の花粉症やアレルギーに備えて、しっかり準備しておきましょう！
以前ご紹介した『「疲れないからだ」のつくり方』もどうぞ。
Love, まっこリ〜ナ
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