今日のカフェボンボンは、『女性ホルモンがつくる、キレイの秘密』。
健康と美に欠かせない女性ホルモン。テレビや雑誌で活躍中の産婦人科医が、女性ホルモンとキレイの関係を紹介。ホルモンバランスを整えるきっかけとなる一冊です。
『女性ホルモンがつくる、キレイの秘密』
著者：松村圭子
出版社：永岡書店
この季節、あわただしい日々が続いて、体のホルモンが乱れていませんか。もしかして、不調に気づかないほど忙しい・・・？ そんな方は、ホルモンバランスをチェックしてみて。
あなたのホルモンヌ度がわかります。そもそも、女性ホルモンの正体って？ ホルモンやフェロモンのイメージだけにとらわれ過ぎず、自分の体と正しく向き合うことが大切ですよね。
女性ホルモンの基礎知識から、食生活や生活習慣との関係、ホルモンバランスの整え方が、わかりやすく紹介されています。
たとえば、体の冷えもホルモンバランスを崩す原因に。太い血管が走っている部位を温めると効率がいいそうです。首やそ径部、骨盤周辺を温めて、冷えを改善してくださいね！
今日は冬至。ゆず湯でゆっくり温まって。
Happy Holidays!!
Love, まっこリ〜ナ
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